Система здоровья Кацудзо Ниши: оздоровительные упражнения для позвоночника

Приходила вам когда-нибудь в голову мысль, что ваше личное здоровье – это исключительно ваше личное дело? Мне – да, особенно после того как в 28 лет появилась язва 12-и пёрстной кишки, в 36 лет попал в больницу с диагнозом деформирующий спондилёз поясничного отдела позвоночника, а различных простудных заболеваний было столько, что и не вспомнишь. Каждый раз врачам удавалось поставить меня на ноги, но вскоре болезни возвращались назад.

Во время очередного обострения болезни позвоночника я решил воспользоваться другими способами борьбы со своими недугами, которые отличались бы от методов традиционной медицины.

Майя ГогуланНачал с поиска и анализа информации. Покопавшись в домашней библиотеке, наткнулся на книгу Майи Гогулан «Попрощайтесь с болезнями». Чтобы не тратить попусту время, валяясь на больничной койке, решил ознакомиться с этим произведением. В книге описывается методика здоровья, создателем которой является японский профессор Кацудзо Ниши. В основе его стратегии здоровья лежат принципы натуральной гигиены.

Читать, честно говоря, было не особо интересно, но поскольку профессор Ниши провёл колоссальную работу создавая свою систему, это заслуживало уважения и того чтобы потратить время на прочтение книги.

По утверждению Майи Гогулан система здоровья Ниши позволяет человеку избавиться от любой болезни, включая различные виды рака. На мой взгляд, единственный минус системы – её сложность. Это вам не водонагреватель почистить. Но и болезни, которые излечивают с её помощью, простыми не назовёшь.

Читайте также:  Бросить курить легко

Моя природная лень не позволила ощутить на себе всю силу методики здоровья японского профессора. Но то что я всё-таки применял для своего лечения не оставляет сомнений – система здоровья Ниши работает. С 2007 года, когда я начал использовать для поддержки своего здоровья некоторые элементы системы, и до сих пор практически ничем не болею.

Вот тот минимум, которым я пользуюсь (по возможности ежедневно), чтобы быть здоровым:

1. Пью только очищенную воду.

2. Закаливание. После душа выливаю на себя ведро холодной воды.

3. Позитивный настрой. Если проблему нельзя решить, то её нужно игнорировать.

4. Шесть правил здоровья системы Ниши:

  • твёрдая ровная постель (сплю на полу и зимой, и летом);
  • твёрдая подушка (выпилил из сухого ствола вишни);
  • упражнение «Золотая рыбка» — 3 минуты;
  • упражнение для капилляров – 2 минуты;
  • упражнение «Смыкание стоп и ладоней» — 10 минут;
  • упражнение для спины и живота – 15 минут.

5. Очищение кишечника. Один раз в неделю (на выходные) выпиваю стакан отвара коры крушины.

Как вы понимаете подробное описание системы здоровья Ниши уместить в рамках одной статьи сложно. Если вас заинтересовала данная стратегия здоровья, то прочтите книгу Майи Гогулан «Попрощайтесь с болезнями». Её можно приобрести в любом книжном магазине.

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления блога!

Почему так важен здоровый полноценный сон

Положение во сне

Также по мнению японца Кацудзо Ниши правильный здоровый сон является одним из принципов гармоничного развития человека. По этой причине спать необходимо исключительно на ровной и твердой поверхности, без всяких там перин и матрасов.

Сон неразделимо связан со здоровьем позвоночника и сосудов, поскольку правильная осанка и есть олицетворение здоровья позвоночников по любой системе здоровья, не только Кацудзо или Майи Гогулан. Именно сон на твердой поверхности сможет обеспечить вам красивую и ровную походку.

Кроме того, определенную важность в системе здоровья играют шейные позвонки, а вот для их нормального взаимодействия, японская гимнастика Ниши ЗОЖ рекомендует подкладывать во время сна специальный твердый валик.

Без привычки сон на подобном возвышении может причинить немало дискомфорта, но в дальнейшем это позволит вам избавиться от множества заболеваний, в том числе носа, ушей, сосудов и глазных осложнений.

Основные упражнения здоровья

Рисунок боли в шейном отделеВ самой оздоровительной системе всего лишь несколько базовых упражнений.

Разберем каждое из них по порядку:

  1. Радость младенца.Ложимся на пол, подкладывая валик под шею. Все конечности поднимаем до такого положения, пока они не станут образовывать прямой угол с туловищем. Начинайте вибрировать руками и ногами одновременно. Затем сомкните подушечки пальцев над поверхностью груди и с силой можете давить друг на друга, с попеременным расслаблением.
  2. Не изменяя кардинально положения, подвигаемся то в одну, то в другую сторону и снова сомкнем ладони.В конце всего смыкаем стопы ног, приподнимаем их над полом и двигаем ими вперед-назад – это полезно для сосудов и ЗОЖ в целом. После выполнения этого упражнения полежите несколько минут в состоянии покоя.
  3. «Рыбка».Ложимся на пол, вытягивая над головой руки. Пальцы ног подтянем к туловищу, а теперь представляем, что внизу у нас рыбий хвост, как у русалки, и начинаем им вибрировать.
  4. Теперь переходим к нормализации обмена веществ.Поэтому занимаем позу по-турецки, сохраняем позвоночник прямым и делаем наклоны головой по сторонам и вперед-назад.
  5. Поднимаем руки до уровня груди и вытягиваем их вперед параллельно одна другой.Повернитесь и посмотрите через левое плечо. Проделайте все аналогично и для правой стороны тела.

Правила здоровья Майи Гогулан — 6

  • Правило первое, которая говорит, что твердая поверхность для сна отлично влияет на здоровье.

В чем состоит суть этого правила?Так как организм человека контролирует мозг, который регулирует функции орган-систем нервными окончаниями, то нужно способствовать правильной работе нервной системы, кстати, как выше было сказано, также и циркуляции крови.

Для этого, чтобы в спящем состоянии позвоночник человека находился в правильном, то есть в прямом положении, необходимо ровная и твердая постель. На таком постели позвонки находятся в таком положении, что не давят на нервные волокна и сосуды, снабжающие организм кислородом.

Следовательно, кровь и нервные импульсы все время и правильно поступают в мозг, клетки получают необходимую информацию и контроль для жизнедеятельности. В итоге, органы снабжаются кровью, обогащаются кислородом и необходимыми элементами для жизни.

  • Правило второе, которое советует спать на подушке-валике.

Ее можно легко сделать самостоятельно, взяв твердую основу, например, картонный основание для пищевой пленки, завернуть его в самодельную плоскую подушку и сшить. Гогулан в своей книге «Попрощайтесь с болезнями» вообще предлагает деревянный брусок, обвернутый полотенцем.

Есть научные доказательства тому, что многие рефлекторные действия органов контролируются через носоглотку. По этому подушка в форме валика обеспечивает удобное положение шейным позвонкам и определенные точки перегородки положительно повлияют на работу почек, печени, уха, снимает напряжение, головокружение, чувства усталости, помогает побороть мигрень, миому, напряжение сердца, лихорадку, болезни эндокринных и половых органов.

Связь нервов носовой перегородки с другими органами и системами

Майя Гогулан говорит, что может сначала такая подушка может показаться неудобной, но со временем каждый человек привыкнет и не будет нуждаться в другой.

  • Правило третье, представляет собой упражнение под названием

    золотая рыбка.

Майя Гогулан на своих видео показывает, что перед выполнением упражнений Ниши надо перейти в исходное состояние, потом выполнить его. Для этого нужен застелить коврик на полу, лечь, выпрямить тело, под шеей поставить подушку в виде валика.

Необходимо вытянуть руки и ноги насколько возможно длинно, ступни ног поставить к полу под прямым углом и тоже вытянуть. Начать упражнение с подтяжкой позвоночника в разные стороны 7 раз.

Потом ладони положить под шею и вдавить в пол. Ступни ног прижать тесно и начинать вибрационные движения телом справа на лева, подобно рыбе. Можно упражняясь дойти до результата 120 вибраций в 1-2 минуты.

Это упражнение гимнастики Гогулан помогает справиться с болезнями позвоночника, исправить осанку, вывихи позвонков.

  • Правило четвертое — очищение и улучшение работы капилляров.

Прийти в положение для старта, лечь прямо на спину, под шеей валик. Поднять руки и ноги вверх к потолку, начать упражнение медленно с движениями рук и ног одновременно, подобно бегу. В минуту можно сделать до 240 вибраций ногами и руками.

Упражнение помогает очистить капилляры от несвежей крови. Так как выяснилась, что работа сердца в основном зависит от циркуляции крови в капиллярах. В течении выполнения можно сделать перерыв 10 минут, лежа на спине с вытянутым телом и положенными на грудь руками.

  • Правило пятое — смыкание ступней и ладоней.

Майя говорит, что это упражнение помогает обогащению организма кислородом и сжиганию ненужных веществ. Выполнить его нужно так: прижать подушечки ладоней друг к другу и положить на грудь перпендикулярно. Потом прижать ступни ног и развести коленки. Поза такая в йоге называется лотосом.

В таком состоянии двигать руки и ноги примерно 61 раз в 1-3 минуты. Упражнение следует начать после состояния покоя в позе лотоса.

  • Правило шестое, упражнения сидя, которые исполняют для мышц спины и живота.

Это комплекс подтяжек, в которую входят наклонение головы вперед и назад, подтяжка левым и правым ушами к соответствующим плечам.

Полезно упражняться, поднимая руки вверх, потом согнуть их в локтях, подбородок поднять к потолку.

Затем, на счет семь, потянуть согнутые руки назад, насколько это возможно.

И основная часть упражнения — «китайский болванчик» — раскачивание на копчике.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: