Как проводится ЛФК при сколиозе: упражнения с картинками

Боковое искривление позвоночника – это сколиоз. Неправильная форма позвоночника сказывается не только на красоте осанки, но и на работе внутренних органов. Успешное лечение возможно только в детском возрасте, когда позвоночник еще не сформировался и легко поддается коррекции.

Данное заболевание невозможно вылечить с помощью медикаментов, для исправления позвонкового столба назначают лечебные физические упражнения. В курс ЛФК помимо движений входит массаж и процедуры физиотерапии.

Причины и проявления заболевания

Неправильная осанка у ребенка
Неправильная осанка — основная причина детского сколиоза.

Причинами возникновения сколиоза бывают всевозможные заболевания, врожденные и приобретенные в течение жизни. Дети школьного возраста часто неправильно сидят во время занятий в школе и дома – это главная причина искривления детского позвоночника.

Когда у ребенка неправильная осанка, происходит расслабление спинных мышц, они перестают поддерживать позвоночник в прямом положении.

Если своевременно не обратить внимание на нарушения, то это приводит к изменению вида позвонков и они приобретут ассиметричную форму. Колоссальное значение в развитии болезни у детей играет образ жизни: сегодня он малоподвижный, так как дети много времени сидят у компьютера. Чтобы не допустить развития у малыша сколиоза, родители должны обращать внимание, в какой позе ребенок сидит во время приготовления домашних заданий, приучать его вести подвижный образ жизни.

Важно! Неправильно питание, недостаток витаминов приводят к тому, что кости остаются мягкими и легко поддаются деформации.

Врожденное различие длины конечностей, травмы суставов бедра и позвоночника — это тоже факторы, провоцирующие сколиоз.

Признаки сколиоза
Признаки сколиоза на ранней стадии выражены не сильно, но их можно заметить.

В ранней стадии искривление у детей выявить трудно, так как у него слабо выражены симптомы — нет боли или другого дискомфорта. Поэтому родители должны пристально наблюдать за формированием ребенка.

Даже неспециалист может увидеть, что спина становится ассиметричной или разнится высота плеч.

Ребенок со сколиозом не ощущает болей в спине и необнаруженная болезнь прогрессирует.

Еще сложнее родителям определить первоначальное проявление сколиоза у ребенка, которому нет одного года, поэтому регулярные осмотры грудных детей у врача обязательны.

Важно! Любые нарушения осанки у ребенка, например, сутулость — это повод для посещения ортопеда, только так можно выявить ранние проявления сколиоза.

Виды заболевания

Сколиоз позвоночника в медицине различают по видам искривления и по степени тяжести.

По форме искривления детский сколиоз бывает трех видов:

  • С – образный, представляет одну дугу искривления;
  • S – образный, имеет две дуги искривления;
  • Z – образный, он самый сложный и характерен тремя дугами искривления.

Читайте также статью: «Гимнастика для шеи по методике Шишонина: как правильно делать?»

По степени тяжести заболевание различается углом искривления позвоночника:

  • сколиоз 1 степени у детей — это минимум искривления позвоночника, когда угол искривления составляет меньше 10 градусов;
  • 2 степень — искривление позвонков находится в пределах 11 – 25 градусов;
  • 3 степень – характеризуется отклонением позвонков на 26 – 50 градусов;
  • 4 степень – отклонение позвонков составляет более 50 градусов.

Лечение

Чем раньше выявлена начальная степень заболевания, тем проще избавляться от нарушения. Возраст ребенка имеет значение, так как вылечить сколиоз на раннем этапе легче, когда позвоночник только формируется и поддается исправлению. Подросткам уже намного дольше придется лечиться.

Эффективность лечения сколиоза зависит от возраста. Лечебные мероприятия оказываются более эффективными в детском и подростковом возрасте и требует значительных усилий, как медиков, так и самого больного.

Детский сколиоз при легких степенях искривления позвоночника лечат консервативно. Важным фактором успешного лечения является полноценное питание, регулярное пребывание на свежем воздухе, подвижные игры. Постель должна быть удобной и не мягкой. Стул и стол должны соответствовать росту. Родителям и воспитателям следует наблюдать за тем, чтобы ребенок сидел за столом прямо, а его ноги имели твердую опору.

Важно систематическое выполнение утренней гигиенической гимнастики.

Как лечить сколиоз в том или ином случае, решит врач-ортопед, ведь терапия зависит от того, насколько сильно проявляется искривление и к какому типу оно относится.

Массаж

Массаж при сколиозе у детей
Массаж — важная составляющая лечения при сколиозе.

Массаж при сколиозе у детей играет важную роль, он помогает снять нагрузку с перегруженных спинных мышц и повысить активность слабых, менее развитых.

Техника массажа отличается в зависимости от того, какой у пациента тип заболевания. Основные же правила сводятся к тому, что сначала массируются мышцы с вогнутой стороны спины, затем — с выпуклой. Применяются поглаживание, потряхивание, разминание, выжимание.

Массажист должен уделять внимание животу и груди — некоторые мышцы этих частей тела требуют расслабления, другие — укрепления и приведения в тонус.

Физиотерапия

В отдельных случаях для лечения врач–ортопед назначает физиотерапевтические процедуры, необходимые для активизации мышц спины. Физиотерапия применяется в комплексе с лечебным массажем.

Применяют нижеуказанные виды физиотерапии: тепловая терапия, электростимуляция мышц, электрофорез, ультразвук и водолечение. Такие процедуры необходимы для повышения у ребенка иммунитета, тонуса тех мышц, которые ослабли в результате неправильной осанки и нагрузки на позвоночник.

В состав физиотерапии входит множество разделов, наиболее распространенные: электротерапия, магнитотерапия, ультразвуковая терапия, теплолечение, водолечение. Из перечисленных методов при лечении нарушений осанки и сколиоза наиболее эффективна электротерапия, включающая электрофорез и электромиостимуляцию мышц живота и спины.

  1. Электростимуляция
    Электростимуляция мышц осуществляется курсами по 10, 15 или 25 процедур с интервалом в 3-4 месяца. Параллельно с курсом стимуляции током необходимо проходить курс лечебной физкультуры, а по окончании курса электротерапии рекомендуется пройти курс массажа для спинных мышц и мышц живота. Элекрофорез (кальций–фосфор), как правило, назначают при сколиозах 3 степени для профилактики или лечения остеопороза. Курс продолжительностью в 10 процедур проводят раз в год.
  2. Теплотерапия
    Теплотерапия (парафиновые, озокеритовые аппликации, горячие укутывания) проводится для активизации обращения крови и лимфы. Применяется в тех случаях, когда прогрессирования сколиоза не наблюдается.
  3. Водолечение и грязелечение
    Водолечение при сколиозе назначают в общеукрепляющих целях, для стимуляции иммунной системы. Это могут быть хлоридно-натриевые ванны курсами по 10-12 процедур несколько раз в год. С той же целью может быть назначен курс (10-12 процедур) грязелечения в сочетании с морскими ваннами.
  4. Ультразвук
    Назначение ультразвука (курс по 8-10 процедур) обычно связано с появлением болевого синдрома или проявлением признаков остеохондроза.

После того, как вашим лечащим врачом будет составлен комплекс профилактических или лечебных мероприятий, вы, скорее всего, получите направление в кабинет физиотерапии при поликлинике или в физиотерапевтическое отделение.

Читайте также статью: «Комплекс ЛФК при остеохондрозе грудного отдела позвоночника».

Помимо государственных кабинетов физиотерапии, сегодня существуют частные клиники и центры, в которых готовы оказать специализированную помощь. Также можно воспользоваться услугами медучреждений, устроенных по санаторно-курортному принципу.

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение сколиоза
Хирургическое вмешательство назначается при тяжелой степени сколиоза.

Показаниями к хирургическому лечению сколиоза является 3 – 4 степень заболевания или если оно быстро прогрессирует. Ребенку, который страдает искривлением, после 18 лет лечить болезнь консервативными методами поздно, необходимо проведение хирургической операции в специализированной клинике.

Благоприятным периодом для проведения операции является момент, когда рост позвоночника у малыша заканчивается. Делать операцию в раннем возрасте опасно, так как возможна новая деформация. Но по серьезным показаниям может быть применен вариант операции с имплантированием в позвоночник кости, которая позволит ему расти по мере взросления пациента.

Вмешательство заключается во введении специального стержня через разрез, который делается вдоль позвоночника или со стороны ребер. К стержню крепятся шурупы и крючки. Такая конструкция помогает растянуть позвоночник, вытянуть его и исправить положение.

В тяжелых случаях применяют удаление межпозвоночных дисков, имплантацию кости, позволяющей правильному срастанию позвонков.

Лечебная гимнастика и ЛФК

ЛФК при сколиозе
Гимнастика при сколиозе дает отличные результаты, если выполнять ее регулярно.

Комплекс упражнений для гимнастики при сколиозе у детей на ранней стадии является основным лечением заболевания. Занятия помогают исправить искривление позвоночника и приводит к активности мышцы спины и связки.

Зарядка при сколиозе может выполняться ребенком самостоятельно, но необходимо проконсультироваться с врачом. Цель зарядки при сколиозе: защита позвоночника от лишней нагрузки, формирование правильной осанки.

ЛФК — групповые занятия под контролем инструктора, записаться на них можно в специальном центре или клинике и родителям желательно посещать их вместе с ребенком. При помощи упражнений проводится лечение сколиоза у детей и в домашних условиях.

Вот несколько несложных примеров упражнений для детей при сколиозе:

  1. Стоя на ровном месте (пол или доска) несколько секунд поднимаем по очереди ноги, спину держим ровно.
  2. Становимся на носочки, руки подняты вверх и сцеплены над головой, покачиваем туловищем в разные стороны.
  3. Ноги находятся на ширине плеч, руки внизу. Одну руку тянем к плечу, делаем скользящее движение вдоль туловища и синхронно производим наклон в другую сторону, вторую руку опускаем вдоль ноги.
  4. Ложимся на живот, руки раскинуты в стороны, выгибаем тело вверх, возвращаемся в исходную позицию.
  5. Ползаем на коленях, по очереди вытягиваем руки, подтягивая при этом ноги.
  6. Лежим на спине, руки располагаем вдоль тела. Тянемся всем телом, как бы потягиваясь, затем расслабляемся.

Совет! Лечебная физкультура при сколиозе у детей может быть дополнена посещением бассейна или акваэробикой.

Правила выполнения

Комплексная зарядка при сколиозе выполняется с учетом следующих правил:

  • врачи не рекомендуют делать специальные упражнения, чтобы вытянуть позвоночник;
  • недопустимо делать вращательные движения;
  • нельзя виснуть на перекладине, вытягивая позвоночник, для таких движений нужна опора под телом;
  • начинать упражнения нужно с легких движений, переходя на тяжелые упражнения постепенно;
  • если упражнения сопровождают боли, то прекращайте их выполнять и проконсультироваться с врачом;
  • чередуйте разминку плечевого пояса и ног.
Плавание для детей
При выборе вида спорта для ребенка со сколиозом лучше отдать предпочтение бассейну.

Существует перечень того, какие упражнения нельзя делать при сколиозе:

  1. Акробатические упражнения.
  2. Кувырки на перекладине.
  3. Спортивные танцы.
  4. Поднимание тяжелых гантель и штанг.
  5. Бег на большие дистанции.

Данные правила и запреты действуют независимо от формы сколиоза и возраста пациента, так как любое, даже незначительное искривление можно усугубить неверными занятиями. Детям со сколиозом нельзя заниматься танцами, лучше предпочесть бассейн.

Если проведения ЛФК причиняет пациенту боль, то их нужно прекратить. Чтобы понимать, как правильно заниматься, пример ЛФК при сколиозе и упражнения с картинками представлены ниже, они помогут вам выполнять все так, как нужно.

Для детей

Разминка перед комплексом упражнений
Выполнение упражнений нужно проводить по определенным правилам.

Гимнастика при сколиозе для детей с искривлением позвоночника в области груди является главным методом лечения при 1, 2 и 3 стадии. У детей скелет гибче, по сравнению со взрослыми, и поставить его в естественное положение таким образом возможно быстро.

Лечебная программа при сколиозе начинается с разминки. Для этого ребенок прижимается ровной спиной к стене, затем отходит от стены на несколько шагов и делает вращательные движения руками. За этим идут наклоны корпуса.

После разминки лечебная гимнастика при искривлении позвонка включает в программу комплекс упражнений, таких, которые состоят из имитации езды на велосипеде и движения «ножницы».

Выполняя движения из программы лечения грудного сколиоза, нужно следить, чтобы были задействованы все мускулы спины, ведь цель гимнастики — укрепление мышечного корсета. Завершение комплекса происходит в положении стоя, ребенок делает приседания и останавливается движениями плеч.

Важно! Гимнастика для детей при сколиозе выполняется по 3 подхода в день.

При этом ребенку следует напрягать спинные мускулы, настолько сильно, как он сможет. На том этапе, когда упражнения делать уже становится легко, для утяжеления используйте гантели. Зарядка имеет огромное значение в борьбе с этим заболеванием, она помогает не только исправить сколиоз, но и устранить все негативные последствия недуга.

Выбор упражнений в зависимости от степени болезни

Правила одинаковы не для всех случаев заболевания, ведь сколиоз бывает и разной формы. При некоторых типах сколиоза, например, S-образном, противопоказаны упражнения на скручивание позвоночника. В таком случае лучше заниматься йогой, но выбирать те асаны, которые предполагают наклоны вперед, прогибание спины, но не повороты и наклоны в стороны.

Чтобы подобрать гимнастику при сколиозе, учитывается степень нарушения строения позвонка и сопутствующие патологии. Для искривления первых стадий подбирается комплекс гимнастики, который будет влиять на укрепления спинной мускулатуры, чтобы помочь скелету стать в естественное положение.

Первая степень

При нарушении структуры позвоночника первой степени грудного отдела пациенты вольны выполнять все движения — и базовые, и те, которые назначит врач. Цель упражнений — укрепление мышц, которые помогут позвоночнику держаться прямо. При этом нельзя забывать об ограничениях и запретах.

Конечно, для исправления осанки при сколиозе 1 степени подойдет отнюдь не всякая гимнастика. Нужна гимнастика для укрепления мышц спины и коррекции положения позвоночника.

Из всего многообразия существующих лечебных гимнастик для исправления осанки, предпочтение при лечении сколиоза должно отдаваться тем методикам, в которых работа осуществляется исключительно «собственным телом» — без использования отягощений.

Ведь искривленный позвоночник очень плохо переносит работу с большим весом — со штангой, гирями, тяжёлыми гантелями и т.д. От использования отягощений сколиоз только усиливается!

Вторая степень

Сколиоз 2 степени поддается лечению гораздо труднее, чем сколиоз 1 степени. Одной лишь гимнастикой, даже самой лучшей, нам вряд ли удастся исправить сильное искривление позвоночника полностью, до конца.

Сколиоз 2 степени – это, как вы знаете, весьма заметное искривление позвоночника вправо или влево. К тому же у некоторых молодых пациентов такое искривление довольно быстро усиливается — прогрессирует.

Читайте также статью: «Упражнение при артрозе «Шалтай-болтай»: что это такое».

На втором этапе заболевания достичь хорошего эффекта помогут занятия со специалистом. Здесь нужно делать упражнения не только для развития мышц, но и те, которые разработаны для коррекции искривления позвоночника. Если позвоночный столб искривлен влево или вправо, то подбираются упражнения для того, чтобы возобновить равновесие.

Третья и четвертая степени

При наличии сколиоза 3 или 4 степени необходима физкультура, которая не только исправляет имеющуюся деформацию, но улучшает состояние здоровья человека в общем. Все движения выполняют только в присутствии врача-вертебролога, если делать физкультуру дома на таком этапе нарушения, то это опасно.

Важно! В третьей стадии заболевания помощь специалиста необходима еще и потому, что некоторые движения при сильном искривлении самостоятельно пациенту выполнять тяжело.

Лечение сколиоза 3 и 4 степени является крайне трудной задачей. Вылечить такую степень сколиоза обычно не удается. Задача сводится только к тому, чтобы остановить прогрессирование сколиоза и отнять у него хотя бы несколько градусов искривления.

По большому счёту при сколиозе 3-4 степени эффективны только корсетирование (ношение специальных корректирующих корсетов) и дыхательная гимнастика.

Комплекс ЛФК

Комплекс гимнастики при заболевании начинается разминкой, за ней следует основной раздел движений и завершительный этап.

Разминка проводится с выпрямления спины. Для этого прижмитесь к стенке мышцами лодыжек и лопатками. Отступите от стенки и сохраняйте такое положение. Далее вращают руками, расставив ноги на ширине плеч. В таком же положении пациент приседает.

После разминки можно приступать к упражнениям. Картинки справа демонстрируют правильное выполнение движений и позиции, слева показано, как делать нельзя.

 ЛФК при сколиозе Первое упражнение поможет мышцам ног стать крепче. Для его проведения станьте у стены, поставьте ноги на ширине плеч и медленно приседайте.
 Упражнения при сколиозе Для проработки задней поверхности ног и спины делайте следующее упражнение лежа. Это уменьшает нагрузку на поясницу. Лягте на спину и выпрямите одну ногу. Следующую ногу выпрямите после того, как притяните её к себе.
 Занятия при сколиозе Для укрепления суставов таза и бедер, а также задней части бедра, примите исходное положение, ровно стоя на поверхности. Согните в колене опорную ногу, другую ногу постарайтесь поставить прямо, установив её на пятку. Тяните после этого на себя носок до тех пор, пока в указанных участках не появится чувство легкого напряжения мышц.
Упражнения против сколиоза  Для следующего упражнения лягте на пол. Сгибайте в таком положении колени и попытайтесь дотронуться ими до лба.
 Упражнения для ЛФК при сколиозе Нагрузки на позвоночник должны быть статические. Не стоит использовать динамические нагрузки с этой целью. Садитесь на колени, положите руки на пятки и подайтесь корпусом вперед. Так вы растяните поясницу и заднюю часть бедра.
 Комплекс ЛФК при сколиозе Для того чтобы укрепить спину и выровнять позвоночник, встаньте на четвереньки, расставьте ноги и руки. Округлите спину и оставайтесь в таком положении некоторое время.
 Упражнения для избавления от сколиоза Следующее упражнение основного комплекса – это растяжение задней части бедра. Одну ногу располагаете на небольшой высоте, затем наклоняетесь к ней. Не располагайте ногу слишком высоко, чтобы снизить нагрузку на поясницу.
 Лечение сколиоза Для этого руки отводят за голову, лежа на полу. Нужно пытаться достать руками до пола.
 ЛФК при сколиозе разной степени Для совершения следующего упражнения исходное положение принимаем такое же, как в упражнении под номером 5. Руки вытягиваем вперед и пытаемся достать до поверхности пола грудью и плечами.
 Упражнения детям при сколиозе Напрягая спинную мускулатуру, выполняйте следующее действие. Станьте ровно, поднимите руки вверх и согните их в локтях. В такой позе старайтесь отвести руки назад.

Помните, что приведенный пример физкультуры подходит не только для разных стадий заболевания, но и для его профилактики.

Поскольку S-образный сколиоз считается самым сложным из всех типов искривления позвоночника, то упражнения для его лечения могут несколько отличаться от общего комплекса. ЛФК при сколиозе этого типа представлено в следующем видео:

Следующее видео демонстрирует комплекс ЛФК для детей:

ЛФК является комплексом физических упражнений, которые помогают справиться с искривлением позвонкового столба, а также предотвратить усугубление искривления под воздействием заболевания. Сколиоз необходимо лечить при первых его проявлениях, поскольку в запущенном состоянии заболевание дает тяжелые осложнения, чреваты отклонением функций внутренних органов. Чтобы избавиться от сколиоза на первой стадии применяется лечебная физкультура, но следует помнить, что в запущенном состоянии заболевание лечиться только под строгим контролем врача.

Профилактика

Сколиоз у детей развивается до тех пор, пока растет детский организм, поэтому профилактика обязательна. Проблемы, связанные с искривлением позвоночника, сказываются на организме ребенка.

Профилактика сколиоза у детей
Активный образ жизни — лучшая профилактика сколиоза у детей.

Профилактику сколиоза у детей дошкольного возраста желательно начинать как можно раньше, ведь детские кости мягкие и развиваться искривление может достаточно быстро. Ребенок дошкольного возраста должен часто вставать, ходить, а не сидеть длительно в одной позе. Если малыш неподвижно сидит, то надо менять положение ног, сидеть на краешке стула, спина должна быть прямой.

В движении ребенок должен находиться не меньше шести часов в сутки, по утрам делать зарядку, в течение дня бегать, участвовать в подвижных играх. Питание малыша должно быть комбинированным, ему нужны продукты, в которых содержатся витамины и кальций. Надо чаще быть на воздухе, закаливание совмещать с физическими упражнениями.

Мебель малыша должна быть удобной и подходить под рост, для сна необходим упругий матрац, желательно ортопедический, спать предпочтительнее без подушки.

Проблема сколиоза часто проявляется у детей школьного возраста, занятия в школе, дома создают предпосылки для того, что позвоночник продолжительное время находится в искривленном положении. Сколиоз у школьников старших классов встречается чаще, чем у детей младшего школьного возраста, потому так важно предупреждать нарушение.

Чтобы убедить ребенка в том, что правильная осанка — это не только красота, но и залог здоровья, можно использовать фото детей со сколиозом для показа своему чаду. Наглядные примеры подтолкнут малыша к выполнению всех правил профилактики.

Профилактика сколиоза предусматривает соблюдение правильной осанки. При длительном сидении необходимо соблюдать следующие правила:

  • сиди неподвижно не дольше 20 минут;
  • старайся вставать как можно чаще. Минимальная продолжительность такого “перерыва” — 10 секунд;
  • сидя, как можно чаще меняй положение ног: ступни вперед, назад, поставь их рядом, потом, наоборот, разведи и. т. д.;
  • старайся сидеть “правильно”: сядь на край стула, чтобы колени были согнуты точно под прямым углом, идеально выпрями спину и, если можно, сними часть нагрузки с позвоночника, положив прямые локти на подлокотники;
  • периодически делай специальные компенсаторные упражнения.

Подробнее о профилактике сколиоза смотрите в видео:

 

 

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: