В районе талии смещены около трех позвонков

выпирает позвонок на спине Смещение позвонков – это достаточно редкая патология, которая не утратила своей актуальности до настоящего времени. По статистике журнала «Вертебрология», такой дефект позвоночного столба развивается у 3% населения, преимущественно у мужчин, занимающихся тяжелым физическим трудом. Как правило, первая жалоба пациентов – «выпирает позвонок на спине». Вскоре после этого, присоединяются другие симптомы, значительно снижающие качество жизни пациентов. Для адекватного лечения заболевания и полного восстановления функций организма важно своевременно его диагностировать.

Причины развития

Причины развитияВыделяют две основные группы причин, которые приводят к возникновению выпирающих позвонков:

  1. Врожденный дефект позвоночного столба: горизонтальное положение крестцового мыса, недоразвитие фасеточных (межпозвонковых) суставов, аномальное строение длинных связок позвоночника (передней и задней продольных) и так далее;
  2. Приобретенные:
  • травматическое воздействие на позвоночник;
  • значительные физические нагрузки на ось позвоночного столба;
  • вывихи и подвывихи в межпозвонковых суставах;
  • объемные процессы (гематомы, кисты, опухоли) в области позвоночного столба;
  • III и IV стадии остеохондроза, так как дегенерация и разрушение межпозвоночного диска провоцируют нестабильность выше- и нижележащего позвонков;
  • дегенерация и разрушение позвонка (спондилолиз), из-за нарушения его кровоснабжение или как исход воспалительного процесса (остеомиелит).

Следует отметить, что приобретённые причины в структуре заболевания составляют более 90%. В большинстве случаев, если у больного позвонок начинает выпирать, это является следствием другого патологического процесса и носит вторичный характер. Это имеет большое значение, при выборе тактики лечения.

Симптомы

выпирающие позвонки симптомыКлиническая картина заболевания определяется уровнем, на котором поврежден позвоночный столб. Развивается комплекс симптомов, который называется «вертебро-радикулярный конфликт», возникающий из-за сдавления корешков спинномозговых корешков. Первым симптомом является боль. Ее характер и выраженность также зависят от локализации патологического очага. Если он расположен в грудном отделе, то боль имеет опоясывающий характер. При поражении шейного отдела (C4-C7) возможна иррадиация в верхние конечности. Если выпирает позвонок в поясничной области, то болевой синдром может локализоваться на нижних конечностях, в области промежности или иметь опоясывающий характер.

В каждом из этих случаев, боль будет очень интенсивная, так как происходит сдавление спинномозговых корешков. Она будет колющего или режущего характера с так называемыми «прострелами», которые возникают при движениях в пораженном отделе позвоночного столба.

Понятие «вертебро-радикулярный конфликт» также включает в себя также нарушение чувствительности и параличи/парезы мышц в зоне иннервации пораженного корешка. Если выпирает один позвонок на уровне поясничного отдела (L2-L5), то симптомы будут более обширными, так как поражается «конский хвост» – группа корешков, находящихся в спинномозговом канале ниже второго поясничного позвонка.

Читайте так же:  Лечение перелома шейного позвонка и восстановление функций организма

Симптомы поражения «конского хвоста

  1. снижение или утрата всех видов чувствительности (поверхностной и глубокомышечной) на внутренней поверхности стоп, голеней, бедер и в области промежности;
  2. несимметричные параличи на нижних конечностях (поражаются различные группы мышц на правой и левой ногах);
  3. при значительном сдавлении происходит нарушение функции органов таза (у больного недержание мочи и кала).

Дополнительным симптомом, который позволяет сделать вывод о поражении корешков, является возникновение парестезий – возникновение ощущений без какого-либо раздражителя. К наиболее распространенной форме относятся: «ползанье мурашек», чувство жжения или покалывания.

Помимо вышеперечисленных клинических признаков, могут возникать симптомы из-за «вертебро-медуллярного конфликта» – сдавления спинного мозга смещенными позвонками. В этом случае, симптомы будут более обширными и будут зависеть от степени смещения.

Для объективной оценки выраженности спондилолистеза принята классификация по Мейердингу:

Степень Выраженность смещения (от длины тела позвонка)
I 25%
II 50%
III 75%
IV Полное выпадение (спондилоптоз)

Начиная со второй степени, возникает грубая неврологическая симптоматика. При сдавлении половины спинного мозга развивается синдром «Броун-Секара», который характеризуется:

  • полным отсутствием температурного и болевого чувства на стороне сдавления;
  • утратой кинестетического (глубокомышечного) чувства на стороне, противоположной от очага поражения»
  • параличами конечностей на стороне сдавления по спастическому типу. Несмотря на то, что пациент не может произвольно совершать активные движения, тонус мышц и рефлексы в конечности повышены. Атрофии мышц не формируются.

Следует отметить, что вышеперечисленные симптомы наблюдаются ниже патологического очага и всегда возникают в комплексе.

При двустороннем давлении на спинной мозг, наблюдаются симметричные симптомы с двух сторон ниже смещенного позвонка. Больной полностью утрачивает чувствительность, контроль над конечностями и актом мочеиспускания (чередуются задержка и недержание мочи и кала).

Диагностика

выпирает один позвонок - диагностикаПомимо сбора жалоб и анамнеза больного, большое значение имеет мануальный и визуальный осмотр. При III степени смещения, асимметрию позвоночного столба можно выявить в ходе простого осмотра. Также, определить спондилолистез можно с помощью пальпации остистых отростков всех позвонков и паравертебральных точек (на 1-2 см кнаружи от позвонка). Помимо выступающего отростка можно обнаружить болезненность при пальпации патологического очага. Существует «симптом звонка» – поколачивание по остистому отростку смещенного позвонка вызывает резко болезненные ощущения.

В области позвоночника, где расположен спондилолистез, может наблюдаться повышенное напряжение мышц спины, которое не проходит в покое. Существует также группа функциональных признаков, которые косвенно подтверждают наличие смещения позвонка – «симптомы натяжения».

Наиболее простыми для проверки являются:

  • симптом Ласега – лежа на спине, больной поднимает выпрямленную ногу и ощущает боль в бедре, которая может иррадиировать в поясницу. Он имеет место, только при спондилолистезе в поясничной области;
  • симптом Дежерина – при покашливании или чихании, пациент ощущает боль в области смещенного позвонка;
  • симптом Бехтерева (посадки) – больной при смене положения тела (из лежачего в сидячее) занимает характерную позу: сгибает ноги в коленных суставах и выпрямляет руки для опоры. В этом случае, он ощущает минимум болезненных ощущений.

Читайте так же:  Смещение тазобедренного сустава

Из дополнительных методов обследования, диагностическую ценность имеют: рентгенография пораженного отдела позвоночника, КТграммы, МРТ. С помощью них можно достоверно определить степень смещения, наличие вертебро-радикулярного и вертебро-медуллярного конфликтов, выраженность сужения позвоночного канала и состояние позвонка.

ЛечениеКонсервативное лечение показано только при первой степени смещения позвонка.

Оно включает в себя:

  • ношения фиксирующих бандажей на пораженном отделе позвоночника;
  • лечебную физкультуру;
  • массаж, направленный на расслабление мышц и устранение смещения;
  • любую физиотерапию, которая улучшает кровоснабжение (прогревания, внутритканевая электростимуляция по Герасимову, гальванический ток и так далее);
  • для устранения болевого синдрома – нестероидные препараты противовоспалительного действия (Кетопрофен, Кеторолак, Ибупрофен, Цитрамон);
  • витамины группы В (В1,В6, В12) для стимуляции репаративных процессов и улучшения кровообращения.

Вторая и более степень требует хирургического лечения.

Смещение позвонка – это серьезная патология, которая является исходом развития какого-то заболевания позвоночного столба. Она сопровождается выраженным болевым синдромом и грубой неврологической симптоматикой, которая может иметь необратимый характер. Поэтому важно своевременно диагностировать этот патологический процесс и выбрать адекватную тактику лечения. Сделать это сможет любой квалифицированный хирург или травматолог.

Техника выполнения

Исходное положение:

  1. Вооружитесь гантелью.
  2. Встаньте прямо, расставив стопы на ширину плеч и удерживая снаряд нейтральным хватом в вытянутой руке около бедра.
  3. Немного выдвиньте вперед таз, убрав прогиб в пояснице.
  4. Свободную руку заведите за голову или поместите на пояс.

Движение:

  1. На выдохе, сгибаясь в талии, медленно наклоните корпус в сторону гантели на максимально комфортный для вас уровень наклона.
  2. В конечной точке амплитуды за счет усилия косых мышц совершите обратное движение.
  3. Выполните запланированное число боковых наклонов в одну сторону.
  4. Возьмите гантель в противоположную руку и выполните аналогичную последовательность действий для другой стороны.

Внимание!

  • Не используйте гантели большого веса, если «дорожите» своей талией и беспокоитесь о здоровье позвоночника. Использование значительных отягощений не только провоцирует гипертрофию косых мышц пресса, визуально увеличивая область талии, но и провоцирует боковую компрессию позвоночника.
  • Не смещайте тазобедренный сустав при выполнении наклона. Движение совершается за счет «перегиба» в талии, при этом таз остается неподвижным.
  • Не прогибайте спину назад и не заваливайтесь вперед. Боковые наклоны выполняются во фронтальной плоскости.
  • Не отводите снаряд от бедра. Гантель должна «скользить» вдоль тела, контролируемая исключительно мышцами пресса.
  • Не забывайте о важности ментального контроля. При проработке пресса концентрация на мышечной работе повышает КПД упражнения.
  • Не совершайте резких движений, в особенности в фазе подъема. Это с большой вероятностью приведет к травме позвоночника.

Рекомендации!

  • Наклоняйтесь максимально низко. Таким образом, вы добьетесь более сильного растяжения и последующего за ним сокращения мускулатуры.
  • Удерживайте пресс в статическом напряжении на протяжении всего подхода. Это не только способствует повышению эффективности работы косых мышц, но и помогает стабилизировать положение позвоночника.
  • При выполнении наклонов сосредотачивайтесь на растяжении косых мышц.

Варианты выполнения

  • Боковые наклоны с гантелями сидя. В это варианте упражнения спортсмен занимает позицию сидя на скамье с широко расставленными ступнями. Такое положение позволяет исключить вспомогательные движения тазом. Эффективность проработки мышц возрастает, если использовать нестабильную опору – например, фитбол.
  • «Обратные» боковые наклоны. В этом случае движение корпуса происходит в противоположную от гантели сторону. Упражнение отличается от описанной версии отсутствием фазы «растяжения» косых мышц, а поэтому является менее продуктивным в плане тренировочного воздействия.
  • Наклоны с гантелями в стороны с двумя гантелями. Бесполезный по своей сути вариант. Дополнительный снаряд создает противовес рабочей стороне, нивелируя нагрузку и понижая эффективность воздействия на косые мышцы.

Разбор упражнения

Анатомия упражнения: какие мышцы работают?

Наклоны в стороны с гантелями – упражнение изолирующего типа, являющееся составным элементом тренировочных комплексов по укреплению и развитию силового потенциала корсетных мышц, в частности их боковых сегментов – внутренних и наружных косых. Вопреки распространенному мнению, наклоны корпуса с весом не способны истребить жировые отложения в области талии – эта задача решаема только посредством диеты и аэробных нагрузок.

Помимо целевых косых мышц пресса в движении также принимают участие:

  • Прямая мышца живота;
  • Зубчатые мышцы;
  • Квадратные мышцы поясницы;
  • Межреберные мышцы.

Подготовка к упражнению

Для предварительного разогрева участвующей мускулатуры и улучшения гибкости позвоночника рекомендуется выполнить 5-минутную разминку, включив в общий комплекс стандартные наклоны в стороны (с удержанием рук в замке на затылке) в медленном темпе и осевые повороты (таз остается стационарным, а разворот осуществляется только верхней частью корпуса).

Как правильно выполнять

  • Движение представляет собой полноамплитудный наклон корпуса вбок, а не просто имитирует опускание вниз нагруженного плеча.
  • Движение выполняется строго вбок, без отклонения корпуса вперед и назад.
  • В правильном исполнении тазобедренный сустав не изменяет своего первоначального положения относительно ступней.
  • Постановка ног на ширине плеч позволяет сохранять стабильную позицию корпуса и выполнять наклоны при фиксированном тазобедренном суставе.
  • При наклоне вниз и максимальном растяжении рабочих мышц производится выдох, момент подъема выполняется на вдохе и сопровождается их сокращением.
  • Поясничный прогиб при выполнении наклонов отсутствует, поскольку это увеличивает нагрузку на позвоночник.
  • Вес опускается подконтрольно, при стабильном «включении» целевой мускулатуры.

Советы по эффективности

  • Чтобы максимально нагрузить боковые области пресса, выполняйте глубокий наклон — в идеале снаряд должен опускаться до линии коленного сустава. При этом важно, чтобы подвижная часть «корпуса» перемещалась в одной проекции с бедрами.
  • Возвращаясь в исходное положение, немного отклоняйте корпус от вертикального положения (в противоположную от гантели сторону). Это расширит амплитуду движения и увеличит тренировочную отдачу.
  • Смещение тазобедренного сустава относительно первоначальной позиции.
  • Выведение корпуса вперед и отклонение его назад.
  • Использование большого отягощения.
  • «Расслабление» мышц пресса.
  • Инерционный «заброс» гантели вверх.

Включение упражнения в программу

Наклоны включаются в программы тренинга пресса на ряду с другими упражнениями для проработки косых мышц, но выполняются, как правило, уже в финальной части занятия.

Режим работы: Стандартом для данного упражнения, как и для большинства движений на пресс, является многоповторная работа в диапазоне до 12-15 повторений (для каждой стороны).

Для спортсменов, включивших боковые наклоны с гантелями стоя в свою «похудательную» стратегию следует повысить интенсивность работы за счет увеличения темпа движения, сокращения межподходных пауз и выполнения упражнения в высокообъемном стиле на 20-25 повторений.

Используемый вес. Женщинам со стандартными целями оптимизации фигуры упражнение выполнять не рекомендуется вовсе. Но если есть «профессиональная» надобность в таком тренинге (например, при занятиях контактными видами спорта) следует использовать гантель небольшого веса 2-4 кг. Для мужчин оптимальный вес снаряда подбирается исходя из тренировочного опыта и физической подготовки, и обычно варьируется в диапазоне от 4 до 10 кг.

Противопоказания

Наклоны с гантелями в стороны стоя представляет опасность для спортсменов с травмированной спиной (смещениями позвонков, межпозвоночными грыжами, протрузиями, остеохондрозом). Исключите наклоны из тренировочной программы также  в том случае, если испытываете даже минимальный дискомфорт при его выполнении.

Верными признаками пояснично-крестцового сколиоза являются:

  1. Смещение крестца и таза.
  2. Смещение тазового пояса. Одна нога становиться длиннее относительно другой.
  3. Частые боли в пояснице и крестце.

У каждого из видов сколиоза существуют свои симптомы, которые меняются от степени развития патологии:

Внешние симптомы:

  • При сколиозе 1 степени лопатки находятся асимметрично, таз перекошен, плечи находятся на разных уровнях и опущены, нарушена симметрия треугольников талии.
  • При сколиозе 2 степени образование позвоночного горба, явная асимметрия всего тела.
  • При сколиозе 3 и 4 степени расхождение лопаток, изменения в структуре грудной клетки.

Неврологические симптомы:

  • Гипермобильность суставов позвоночника при артрозе на фоне функциональных нарушений.
  • Органический гипермобильный синдром.
  • Гипермобильный синдром с нарушением межпозвонковых суставов.

При гипермобильной разновидности с повреждениями в межпозвонковых суставах присуще болевые ощущения в позвоночнике даже, когда пациент находится в состоянии покоя. Боли в позвоночнике появляются в утреннее время преимущественно после пробуждения. Отличительными чертами этих болей является:

  • Появление боли в начале нагрузки.
  • Увеличение при появлении постоянно нагрузке.
  • Снижение при ходьбе.

Меры предосторожности

Предупреждение

Cведите к минимуму вероятность оплавления, возгорания, удара током или телесных повреждений.

  1. Пожалуйста, убедитесь в том, что вилка хорошо вставлена в розетку во избежание короткого замыкания или возгорания.
  2. Пожалуйста, не забывайте вытаскивать вилку из розетки, когда вы не пользуетесь прибором.
  3. Люди с ограниченными возможностями или те, кто не в состоянии быстро отреагировать на ситуацию, во время использования свинг-машины должны находиться под внимательным и постоянным контролем другого человека.
  4. Свинг-машина может быть использована только в соответствии с правилами её эксплуатации, описанными в данной инструкции.
  5. Если свинг-машина не работает, повреждена или сломана, на неё пролита вода, сдайте её в указанный ремонтно-сервисный центр для осуществления ремонта.
  6. Пожалуйста, держите прибор вдали от источников тепла, влажности, острых предметов и едких веществ, от легко воспламеняющихся и взрывоопасных сред.
  7. Чтобы избежать удара током или ожога, пожалуйста, не открывайте и не разбирайте никакую из частей свинг-машины. В приборе нет таких компонентов, которые могли бы быть починены пользователем самостоятельно.

Во избежание телесных повреждений

  1. Беременные женщины, больные, слабые здоровьем люди или те, кто чувствуют боли в области шеи, спины, талии или бедер, должны проконсультироваться с врачом перед использованием свинг-машины. Человек, с установленным электронным стимулятором сердца или другим персональным медицинским устройством, должен обратиться к производителю этого устройства и проконсультироваться с врачами о возможности использования аппарата.
  2. Если вы чувствуете тошноту или боли во время процедуры, пожалуйста, прекратите сеанс.
  3. Если случаются перебои в электросети, пожалуйста, немедленно выключите машину и вытащите вилку из розетки.
  4. Не рекомендуется использовать ранее, чем через 30 минут после еды.

Управление свинг-машиной

Внимание

Пульт управленияПред началом сеанса рекомендуется выпить стакан воды.

  1. Воткните вилку в розетку;
  2. Нажмите кнопку “Power” — машина начнет работать. Время работы по умолчанию — 5 минут;
  3. Нажмите кнопку “Speed”, чтобы отрегулировать скорость работы машины. Всего доступно 3 уровня скорости: низкий, средний и высокий;
  4. Нажмите кнопку “Timing”, чтобы уста- новить желаемое время сеанса: 5, 10, 15, 20 минут.

Действие свинг-машины

Помимо своего основного действия — оздоровления позвоночника, свинг-машина помогает решить ряд самых разных проблем со здоровьем и значительно улучшить качество жизни.

Помогает уменьшить жировые отложения

Свинг-машина делает упражнение за Вас! Благодаря колебательным движениям мышцы начинают работать.

Повышает иммунитет

Благодаря ежедневным тренировкам Ваш позвоночник максимально выпрямится, мышцы придут в тонус, пропадет ощущение скованности, кровь начнет лучше циркулировать, а в следствие всего этого, повысится иммунитет.

Улучшает кровообращение

Если мы долго находимся в малоподвижном состоянии, кровь застаивается в капиллярах. Волнообразные движения позвоночника, вызываемые легкими колебаниями, стимулируют функции капилляров, вследствие чего кровь свободно по капиллярам собирается в вены, а по ним уже направляется к сердцу.

Обогащает кровь кислородом

Недостаток кислорода часто бывает вызван плохой циркуляцией крови. В таком случае происходит дисбаланс поступающего кислорода и выделяющегося организмом углекислого газа. Это может стать причиной многих заболеваний. Люди, которые мало занимаются спортом и редко бывают на свежем воздухе, подвергают себя опасности. Свинг-машина решает эту проблему, так как она за 15 минут “проходит” за Вас 10 000 шагов.

Заметно улучшает качество Вашего сна

Когда Вы устаете, сон становится более глубоким и крепким. Особенно благотворительно этому способствуют легкие физические нагрузки. Как раз такие, какие Вы получите благодаря массажеру cвинг-машина. Тело получает необходимое количество кислорода, кровь разгоняется, обмен веществ улучшается, стресс уходит, и Вы погружаетесь в крепкий здоровый сон.

Борется со стрессами

Как известно, физическая нагрузка является одним из наиболее эффективных антистрессорных средств. Лучшее время для занятий — с 17 до 20 часов минимум за 90 минут до сна. Тело успокаивается, кровь хорошо циркулирует по венам, организм наполняется кислородом, стресс и волнение уходят. Физические упражнения выделяют гормоны радости и улучшают самочувствие.

Избавляет от синдрома беспокойных ног

Это неврологическое заболевание, проявляющееся неприятными ощущениями в ногах. Обычно они описываются как дрожь, ползание мурашек, дрожь, шевеление под кожей и т. д. Иногда человеку сложно точно описать эти ощущения, но они всегда крайне неприятны. Свинг-машина поможет Вам избавиться от этих ощущений.

Лечит бессонницу

Для того чтобы победить бессонницу, Вам необходимо научиться расслабляться. Ключевое решение заключается в снижении реакции нервной системы в ответ на стрессовые ситуации. Свинг-машина поможет Вам в этом. Зеленые чаи, спокойная музыка и упражнения со cвинг-машиной успокаивают нервную систему, она становится более стабильной, что, в свою очередь, улучшает сон.

Неприятные ощущения после сеанса, которые являются нормальными

  1. Массаж стимулирует кровообращение, поэтому температура Вашего тела может незначительно подняться.
  2. Массаж ускоряет процесс метаболизма, поэтому поле сеанса Вы можете испытывать жажду.
  3. Люди астенического телосложения могут чувствовать легкое голоокружение после сеанса.

Технические параметры

Свинг-машина RestArt MJ-1002 Характеристики
Артикул MJ-1002
Напряжение 200 В
Мощность 120 В
Частота 50 Гц

Скачать эту инструкцию в PDF (270 Кб)

Купить свинг-машину RestArt MJ-1002 по лучшей цене >>

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: