В чем причиной головной боли от затылка к вискам?

03.04.2017 16:49Автор: семейный доктор Юлия Кисиль

Головная боль – почти ежедневный спутник каждого из нас. Большинство людей связывают ее с переменами погоды, плохим сном, стрессом, не уделяя особого внимания такому важному симптому.

Зачастую причиной болей в правом виске является серьезное заболевание. Чем раньше врач установит причину, тем выше шанс избавиться от этого недуга навсегда.

Причины боли в затылке

Боль в затылочной части головы развивается под влиянием патологических и психогенных факторов:

  1. Гипертонический криз, который развивается по наследству, в связи с полнотой, возрастными изменениями, неправильным образом жизни и частыми стрессовыми ситуациями.
  2. Сильное переутомление, вызванное постоянной сидячей работой и умственными нагрузками.
  3. Перевозбуждение при половом акте, которое сильно повышает кровяное давление. Может сопровождаться пульсирующей болью, переходящей в виски.
  4. Невралгия затылочного нерва, вызывающая сковывающие боли в затылочной области. При поворотах головой дискомфорт проявляется сильнее в области лба и глаз. Чихание и внезапный кашель могут сопровождаться колющей и крайне неприятной болью (прострелами) в утренние часы.
  5. Деформация позвоночных дисков из-за остеохондроза и спондилеза. В связи с малоподвижным образом жизни, травмами и возрастными изменениями на позвоночных дисках начинают скапливаться солевые отложения. Они нарушают не только нормальный процесс кровообращения, но и становятся причиной давящей боли в затылке, появляется шум в ушах. Пациенты жалуются на чувство скованности движения головой.
  6. Поражение позвоночной артерии, также возникающее на фоне остеохондроза. При ее сдавливании к мозгу поступает меньший объем крови, что вызывает сильную боль в затылке, появляется головокружение и даже тошнота. Могут снизиться рефлекторные функции и нарушиться координация движений в пространстве.
  7. Шейная мигрень, возникающая на фоне нарушений вестибулярного аппарата. Сопровождается частыми затылочными болями, головокружением и снижением остроты зрения.
  8. Посттравматический синдром, в результате которого периодически возникают болевые ощущения именно в затылочной области головы. Могут обостряться при изменениях погоды, атмосферного давления или под влиянием других факторов.

Таким образом, если у вас сильно болит затылок, это может свидетельствовать о внутренних патологиях, вызывающих спазм (закупорку) сосудов и их излишнее перенапряжение. Следует записаться на прием к врачу, выявить основную причину болевых ощущений в области затылка и пройти курс профильного лечения.

Причины боли

причины головной болиЧастые и сильные височные боли возникают на фоне:

  1. Неправильная работа сердечно-сосудистой системы, вызывающая гипертонию и приступы мигрени.
  2. Врожденные или приобретенные патологии мозга.
  3. Вирусные заболевания: ОРВИ, грипп, ангина, синусит или отит.
  4. Сильное алкогольное или токсичное отравление.
  5. Физическое перенапряжение (может возникнуть одновременно и височная, и затылочная боль).
  6. Воспалительные процессы в артериальных сосудах. Острая боль передается в шею и может ощущаться даже в области глаз.
  7. Менструальный или климактерический период у женщин.

Ощутимая боль – это главный звонок о том, что вам незамедлительно нужно посетить лечащего врача! Только в этом случае можно рассчитывать на успешную диагностику патологии и ее лечение с исключением рецидивов.

Лечим головную боль

Лечение затылочной и височной боли должно быть направлено на устранение патологий, которые влияют на системы жизнеобеспечения организма человека. Как правило, выявить точную причину болевых ощущений помогают врачи:

  • окулист;
  • невролог;
  • отоларинголог;
  • вертебролог.

Также назначаются лабораторные и диагностические процедуры (помимо сдачи общего анализа крови и мочи):

  • КТ;
  • МРТ;
  • МРА (ангиография);
  • ЭКГ.

Для быстрого снятия болевых ощущений в затылке или в висках в момент приступа лучше всего применять медикаментозные средства в таблетках или инъекции с обезболивающим воздействием.

Если боль легкая – примите таблетку Цитрамона, Спазмила или Темпалгина. Если болевой синдром доставляет вам сильный дискомфорт, то помогут триптановые препараты или медикаменты на основе опиумных компонентов.

При развитии у человека артериальной гипертензии или при увеличении ВЧД, следует принять лекарства, снижающие показатели АД. Хорошо подойдут мочегонные препараты, прием которых должен быть заранее согласован с вашим врачом.

Головная боль в области затылка и висков может развиваться на фоне простудных и вирусных болезней. Для уменьшения синдрома рекомендуется принять Нурофен или Парацетамол. Хорошо зарекомендовали себя уксусные компрессы. Рецепт приготовления прост – уксус смешивается с водой в равной пропорции. После этого в растворе смачивают салфетку и прикладывают ко лбу или вискам – в зависимости от локализации боли.

Психогенные боли лучше снимать миорелаксантами или ноотропами, а также избегайте внешних раздражителей.

В качестве вспомогательных действий, направленных на предотвращение сильных височных и затылочных болей, считаются:

  • ароматерапия;
  • массаж;
  • плавание;
  • гомеопатия;
  • рефлексотерапия.

Народные средства

Народные средства могут применяться для снятия болевого синдрома в затылке и висках в качестве основного и вспомогательного лечения. Тем не менее, вам обязательно нужно проконсультироваться у врача по поводу возможности приема отваров, чаев и специальных настоек.

Приведем список безопасных рецептов и манипуляций, которые позволяют быстро побороть болевые ощущения:

  1. Глиняные обертывания и примочки. В размоченную водой глину добавьте столовую ложку уксуса (9%). Полученную массу приложите к пяткам и крепко зафиксируйте марлевой повязкой. Сверху наденьте носки. Чувство боли должно пройти в течение 15-20 минут.
  2. Настойка из прополиса. В стакан с водкой добавьте 30 г прополиса. Накапайте 30-40 капель на хлеб и съешьте.
  3. Уксусный и оливковый компресс. Смешайте два вида масла и нанесите полученный состав салфеткой на виски и лобную часть головы.
  4. Трава спорыш. Трава заготавливается в летний период, в момент цветения. Зеленые ветки прикладываются ко лбу, боль пропадает полностью или уменьшается в течение 30-40 минут.
  5. Ароматические масла. Хорошо подходят для снятия постоянной головной боли в затылке и висках. Втираются в кожу головы или добавляются в ванную. Хорошими свойствами могут похвастаться масла на основе эвкалипта и мяты.

Как мы чувствуем головную боль

Природа головной боли состоит в ощущениях, которые исходят от рецепторов спазмированных кровеносных сосудов, рецепторов мозговых оболочек. Сам по себе мозг боли не чувствует. Я не верил, но когда семь лет назад поступил на психфак МОСГУ, нам читал лекции по устройству мозга Вячеслав Дубынин, и я, зачастую, мешал ему это делать своими вопросами с места. Выяснил: всё так, в самой ткани мозга нет рецепторов боли.

Медицинская содержательная трактовка причин боли в голове – в конце статьи. Кратко в один абзац, ссылка на автора также есть. Мы о своем, о том, что зависит от психики.

Если в голове крутится какая-то навязчивая мысль, или обрабатывается, как компьютером, массивное содержание внутреннего конфликта, получается перерасход ресурсов, и в крови может просто не хватить глюкозы и кислорода нейронам, сосуды получают сигнал усилить подачу крови к мозгу.

Этот сигнал действует кратковременно и если задача обработана мозгом и решена – наступает состояние покоя и комфорта, а если нет, и задача «обрабатывается» сутками, за расширением сосудов следует спазм и нарастание болевых ощущений. Рецепторы боли есть у сосудов, проводящих кровь, и они сообщают мозгу эти сигналы, распознаваемые, как боль.

Головная боль может быть пульсирующей, а может – тупой, сдавливающей. Мы говорим: «голова раскалывается». Психосоматика головной боли различает такие симптомы, как острая или тупая, сдавливающая или пульсирующая боль. «Лечить» головную боль психосоматического происхождения можно с помощью эмоционально-образной терапии: терапевт поможет вам исследовать и описать все ощущения, не затрагивая их причины, и при этом боль постепенно проходит или исчезает сразу. Аналитический подход, когда исследуются возможные причины исходя из того, что высказано клиентом, также эффективен при психосоматической головной боли.

Но очень трудно поддаются такому психотерапевтическому действию мигрени. Спазмы и спровоцированные ими медиаторные нарушения в проводниках ощущения боли настолько сильны, что человек ничего не воспринимает, кроме ужасного приступа, какие тут образы, беседы и анализ конфликтов! Причины мигрени это целый набор факторов, до сих пор исследуются.

Известно, что если после пункции забирают 10-15 миллилитров ликвора, и человек встает и ходит, неизбежна боль в голове. Мозг «плавает» в жидкости, любой ее недостаток и избыток сигналит рецепторам оболочек мозга и сосудов: мозгу «сухо», или наоборот, жидкости – избыток и повышено внутричерепное давление.

Вторая причина ощущения головной боли – это нарушение объема или транспортировки жидкости, омывающей головной и спинной мозг, ликвора.

Есть и тут способ помочь.

Телесно-ориентированный подход к помощи при головной боли от перенапряжения

приемы расслабления глазного сегмента по райху-лоуэнуТелесно-ориентированная психотерапия исходя из биологических предпосылок, вошедших в концепции Райха и Лоуэна, делит позвоночный столб на несколько сегментов, которые отвечают за иннервацию и рецепцию ощущений в определенных областях тела. Удивительно, но биологический подход информативен, мы в онтогенезе, хордовые, и в эволюции от рыб и зверей не так уж далеко ушли. У нас вот только есть сознание, которое, неправильно работая, и причиняет эту психосоматическую головную боль.

Вы же замечали, что при ОРЗ, когда опухает глотка и болит горло, то может заболеть голова? В мозге существует «водопровод», который омывает кору, связан с желудочками мозга и спускается в позвоночник. Еще из того «водопровода» берут постоянно пункцию, в сериале про доктора Хауса.

Опухшая глотка давит на узкое место «водопровода» – оно над верхним шейным позвонком, со спины, чуть ниже основания черепа. Возникают трудности с «канализацией», а значит и с «уборкой» метаболитов. Рецепторы сосудов и оболочек могут сигнализировать об этом болью.

При мигрени боль пульсирует «за глазом» или «опоясывает голову», возможно ощущение сдавливания. Состояние тут же облегчается, если другой человек (желательно, психолог с опытом в телесно-ориентированном подходе), чуть охватит ладонями область глаз и висков, верхний пояс (сегмент), по Райху-Лоуэну. Внешнее слабое прикосновение, и тепло рук, а в случае мигрени, в сочетании с «таблеткой от головы» – результат за полчаса, мигрень уходит и человека можно оставить в покое, чтобы он выспался.

Сковывание глоточно-шейного пояса (сегмента), «мышечный панцирь» в этой области, также может стать предпосылкой привычной головной боли.

Текст: Евгений Власов, психолог-психотерапевт.

Основные причины

Частые головные боли в затылке и висках говорят о том, что вам надо стараться избегать стрессовых ситуаций. Волнение, перенапряжение включают особые механизмы, вызывающие спазм сосудов в головном мозге, ущемление капилляров и раздражение нервных окончаний. В общем, основные причины боли в затылке можно свести к таким:

  • болезни позвоночника, в частности, в шейном отделе, нарушения осанки;
  • умственное и физическое перенапряжение;
  • нарушения вегетативного характера, мигрени, повышение внутричерепного давления;
  • стрессы, сложные жизненные ситуации;
  • напряжение шейных мышц после пребывания на сквозняке;
  • травмы головы, к примеру, сильный ушиб;
  • повышенное артериальное давление, атеросклероз головного мозга. Головная боль в затылке и висках, вызванная такими причинами, могут зависеть от времени суток (чаще всего появляются по утрам), погоды, эмоций и общего утомления;
  • боковые позвонковые отростки, в результате преобразования связок в ткань кости могут вызывать достаточно интенсивную боль в затылке.

Боль в височной области появляется по таким причинам:

  • различного рода инфекции: ангина, простуды, вирусные заболевания;
  • нарушение тонуса мозговых сосудов;
  • похмельный синдром;
  • боли психогенного характера;
  • боль в висках у женщин, зависящая от менструального цикла;
  • гормональные изменения в связи с проявлениями климакса;
  • кластерные головные боли, приступы мигрени;
  • боль в височно-нижнечелюстном суставе;
  • воспаление стенок височных артерий.

Боль в затылке часто сбивает больного с толку, так как сложно определить, что именно болит: затылок или шейный отдел позвоночника. К болям в затылке могут привести проблемы с шейными разгибателями, они проявляются при наклоне головы и даже при прикосновении. Больной может чувствовать тошноту и головокружение.

Как лечить такую головную боль?

Головная боль в затылке и вискахЕсть универсальные мероприятия, которые необходимо провести сразу же после того, как вы почувствуете боль в голове любого характера. Прежде всего, организуйте проветривание помещения. Даже сам приток свежего воздуха может снизить или вообще устранить головную боль. Затем можно помассировать плечи, затылок и шею. Лягте поудобнее, расслабьтесь, постарайтесь успокоиться и забыть все те стрессы и нехорошие ситуации, которые произошли с вами в течение этого дня. Зачастую таких действий бывает достаточно, чтобы головная боль в затылке и висках ушла.

Но в случае, если боль в данных областях головы не прекращается, необходимо установить причину. В качестве лечения могут использоваться средства народной медицины и классическое медикаментозное лечение. Применяются противовоспалительные препараты, обезболивающие, миорелаксанты. Точный лечебный план может быть определен только после того, как будет известен точный диагноз. Острые боли в голове также лечат следующими методами: физиотерапия, мануальная терапия, иногда требуется проведение курса лечебной физкультуры, плавания.

Если боли в затылочной части головы и, особенно, в шее, появляются часто и имеют довольно интенсивный характер, а также мешают человеку передвигаться, препятствуют нормальной работе внутренних органов, показано оперативное вмешательство. Но такой вариант – крайняя мера, к которой прибегают при полном отсутствии эффекта от лечения и тяжелых прогрессирующих осложнениях.

Для того, чтобы вылечить головную боль в затылке и висках и навсегда избавиться от нее, необходимо вылечить основное заболевание, которое ее провоцирует. Однако, есть методы снять болевой синдром довольно быстро. Один из таких методов – точечный массаж путем нажатия на активную точку в области висков. Нажатие средней силы на такую точку около десяти раз снимет болевые ощущения. Такой же эффект имеет и компресс, теплый или холодный: он расслабляет мышцы головы и спазм уменьшается. Залог хорошего самочувствия – здоровый сон. Если вы страдаете хроническим недосыпанием, то организм ощущает сильную усталость и при помощи только лекарств избавиться от проблемы будет сложно.

Рецепты народной медицины

Помимо медикаментозного лечения можно использовать народные средства. Хорошими болеутоляющими свойствами славятся эфирные масла: они повышают иммунитет и благотворно влияют на дыхательную систему. Для лечения боли в затылке и висках эффективнее всего – масла лаванды, розмарина и мяты. Также применяются душица, кипарис, роза, шалфей. При сильной усталости вмассируйте в виски небольшое количество масла лаванды. Еще лучшего эффекта можно добиться, смешав в равной пропорции это масло с маслом мяты. Быстрое облегчение приносит втирание в затылок и в виски смеси из масел лаванды, полыни и мяты, каждого в количестве двух капель. Можно сделать холодный компресс, приложив его ко лбу, затылку либо вискам. При этом марлю для компресса необходимо пропитать такой смесью: три капли масла лаванды, три – ромашки, одну лимона и 100 мл воды.

Хорошо помогают ароматические ванны, особенно если боли в висках повторяются часто. В такую ванну можно добавить эфирное масло базилика, шалфея, лаванды. Быстрый эффект дает массаж спины, плеч и лица маслами ромашки, лаванды и мяты. Для этого к чайной ложке оливкового масла добавить по 5 капель вышеперечисленных составляющих.При боли в височной части головы помогают глиняные обертывания. Свойства глины снимать боль известны издавна. Сделайте следующий раствор: в эмалированную миску поместите 150 г глины, смешайте ее с ¼ стак. подогретой воды и доведите массу до однородности. Смесь нанесите на кусочек марли равномерным слоем толщиной полсантиметра и положите компресс на лоб, задевая виски. Держать такую смесь надо около 20 мин. и повторять процедуру ежедневно около 30 дней.

Хорошо дополняет целебные свойства глины мята. Для 100 г глины необходимо 2 стол. л. настойки перечной мяты, ½ стак. воды и салфетка. Салфетку со смесью нанесите на необходимый участок на время не более 15 мин. Курс таких процедур не должен быть более 7 дней. Мяту можно заменить мелиссой. Отлично справится с задачей снятия болевого эффекта и ментол. Такие компрессы можно проводить каждый день две недели. В сметанообразную смесь, состоящую из 150 г глины и ¼ стак. воды, накапайте 7 капель масла. Такой компресс не должен держаться более 5 минут.

Настойки, мази, отвары, настои – это те народные средства, которые применяются для устранения головной боли. Самые эффективные травы – зверобой, календула, ромашка. Для приготовления настоя любой травы берется стол. ложка сырья (высушенной и измельченной травы) и заливается стаканом кипятка. Затем этот отвар настаивается около часа, процеживается и употребляется перед едой в количестве 1/3 стакана. Настой из сирени, чабреца и василька не только полезный, но и ароматный напиток. Его необходимо готовить по такому же рецепту, настаивать час и выпивать по стакану за два приема с разницей в полчаса.

Подобрали для Вас еще материалы по теме

  • Лечение головной боли народными средствамиЛечение головной боли народными средствами
  • Как снять головную боль без лекарствКак снять головную боль без лекарств
  • Головная боль в лобной частиГоловная боль в лобной части
  • Головная боль, давящая на глазаГоловная боль, давящая на глаза
  • Головная боль после удара: что делатьГоловная боль после удара: что делать
  • Пульсация в головеПульсация в голове

Постоянная головная боль в затылке, в висках и во лбу: причины.

Постоянная головная боль в затылке.

Постоянная головная боль в затылке- причиной такой головной боли могут быть артериальная гипертензия, проще говоря, повышение артериального давления. Часто именно повышение АД дает такие ощущения в затылке, но могут быть и другие причины, опишем основные из них.

Следующей причиной может быть невралгия затылочных нервов большого и (или) малого, это периферические нервы, которые способны мучительно и нудно болеть в области затылка.

Следующими причинами могут быть заболевания шейного отдела позвоночника, начиная с пресловутого остеохондроза, заканчивая, всевозможными компрессиями или «защимлениями» спинномозговых нервов. Еще одной распространенной причиной может быть длительная статическая нагрузка на шейный отдел.

Постоянная головная боль в висках.

Постоянная головная боль в висках возникает, нередко, в период максимального психоэмоционального напряжения и может проявляться одним из симптомов запущенной мигрени (одно из проявлений постоянная головная боль и частая тошнота). Стрессы, умственное перенапряжения, перепады атмосферного давления так же могут быть причинами этих головных болей.

Сейчас, в наше время, обезболивающие препараты очень широко применяются без назначения врача и человек, порой, такой ворох успеет перепробовать в течение продолжительного времени, но головная боль никуда не уходит, что начинает настораживать и, наконец, заставляет обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Почему я об этом пишу? — сейчас объясню. Есть головные боли, которые именуются абузусными, они бывают именно в области висков и вызываются и поддерживаются, как бы это ни казалось странным, бесконтрольным приемом обезболивающих. Вот такие дела…

Не занимайтесь самолечением при длительной и упорной головной боли, Ваше самолечение тоже может быть причиной Ваших головных болей.

Постоянная головная боль во лбу.

Постоянная головная боль во лбу (лобной части головы)- одна из самых распространенных головных болей, потому как именно она наиболее часто встречается у людей умственного труда. У тех, кто по-долгу работает за компьютером, за письменным столом и у тех, у кого работа связана с общением с людьми.

Менеджеры, программисты, всевозможные офисные сотрудники…частые гости у невролога с этой головной болью. Хочу отметить, что обращаются с такими болями и люди, долгое время находящиеся в психо-эмоциональном напряжении, так называемом, «подвещенном» состоянии. Долгие, упорные думы о решении проблем насущных не заставляют головные боли в лобной части долго ждать.

Еще хочется сказать насчет долгого зрительного напряжения- оно тоже может быть причиной головной боли в лобной части, и не только долго зрительного напряжения (например многочасовая работа за компьютером), но и возможного повышения внутриглазного давления.

Отдельным пунктом хочу отметить заболевания, которые также могут являться причинами долгих и упорных головных болей:

  • инфекционные и заболевания и токсическое отравления, вызывающими хроническую интоксикацию
  • сосудистые заболевания головного мозга
  • новообразования головного мозга
  • психические заболевания

Что делать если постоянно болит голова?

Надеюсь, Вы понимаете, уважаемые читатели, насколько головная боль может быть разная и какое истинное заболевание может скрываться под её личиной. Скажу Вам, что дополнительное обследование бывает очень часто необходимо для уточнения диагноза, особенно если всплывает вопрос, что делать если голова болит постоянно. Конечно, всё оно должно назначаться взвешенно, потому как тоже удовольствие не из дешевых, но без некоторых из них бывает сложно обойтись для установления причины постоянной головной боли.

Могут понадобиться следующие дополнительные исследования, помимо осмотра лечащего врача:

  • МРТ головного мозга
  • Электроэнцефалография (ЭЭГ)
  • УЗДГ сосудов головы и шеи
  • клинический анализ крови
  • липидограмма
  • консультации других специалистов (офтальмолог, нейрохирург, ангиохирург, психиатр и т.д)

Поэтому, на вопрос, стоящий в подзаголовке : «Что делать, если постоянно болит голова?», ответ прост и он главный- обращаться за квалифицированной помощью к врачу и не принимать таблетки, которые вам посоветовали знакомые, знакомые-знакомых и проч. В конце- концов, есть состояния для которых время является главным фактором успешного лечения и своевременно оказанной помощи.

Сегодняшняя статья является продолжением большой темы головных болей. Надеюсь, некоторые, возникающие вопросы у тех, кого беспокоят постоянные головные боли, о чем свидетельствуют и почему болит голова каждый день, были освещены. Следите за обновлениями, новая информация о головных болях обязательно будет. Спасибо за внимание.

Автор статьи врач-невролог Александр Юрьевич Постников, Санкт-Петербург.

  • Нравится

Возможно, головная боль связана с ухудшением работы печени

Головная боль связана с проблемами печени.

Когда печень здорова, мы наслаждаемся жизнью и даже не вспоминаем об этом органе. Если же мы испытываем усталость, страдаем от головной боли и проблем с пищеварением, то следует серьезно задуматься о состоянии печени. Все эти симптомы могут быть связаны с нарушениями работы этого органа разной степени тяжести.

Как головная боль связана с болезнью печени? Речь идет о пульсирующей головной боли в висках или затылке, которую часто путают с «перенапряжением». Но существуют и другие симптомы: боль и неприятные ощущения в желудке и кишечнике, горький привкус во рту, белый или желтоватый налет на языке, изредка даже тошнота.

Врачи предупреждают, что такая головная боль часто бывает связана с расстройствами сна. Многие женщины страдают от сильных головных болей в преддверии менструации.

Если печень больна или страдает от избытка токсинов, то она не может эффективно выполнять свою функцию. В результате организм не получает необходимую энергию, и появляется чувство усталости.

Как улучшить состояние печени и избежать головной боли?

Мучает головная боль? Занятия спортом избавят вас от этого недуга.

1. Особенности питания

  • Не переедайте. Лучше есть часто, но понемногу и не пропускать приемы пищи. Никогда не пренебрегайте завтраком, он необходим для поддержания обмена веществ.
  • Старайтесь потреблять меньше жирных и жареных продуктов, сахара, алкоголя и соли.
  • Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Лучше всего готовить их на пару или есть в сыром виде.
  • Помогут овощи. Особенно зеленые листовые овощи с «горчинкой», так как они успокаивают печень, снимают воспаление и очищают ее. Один из лучших овощей подобного типа — это .
  • Некоторые лекарственные травы могут сослужить вам хорошую службу: расторопша, имбирь, одуванчик и зеленый чай очищают организм, стимулируют лимфатическую систему и улучшают функцию печени.

Читайте также: Наиболее частые причины головной боли

2. Изменение образа жизни

Жизненные привычки напрямую влияют на состояние печени. Рекомендуется уделять физическим упражнениям хотя бы полчаса в день. Это будет способствовать улучшению работы сердца. Гулять каждое утро по 30 минут или бегать вечером по 15 минут. Выбирайте сами. Кроме того, очень важно — снизить уровень беспокойства и стресса. Они вредят здоровью, мешают быть счастливыми и наслаждаться жизнью.

Каждый день старайтесь находить время на себя, чтобы порадоваться простым вещам и побыть наедине со своими мыслями. Прогуляйтесь по парку или выпейте кофе с друзьями (кофе, кстати, полезен для здоровья печени).

Это интересно: Натуральные средства, которые помогут справиться с головной болью.

Пример лечебной диеты против головной боли

Мы составили для вас примерное меню на день. Продукты, включенные в диету, способствуют избавлению от головных болей.

artishoki

1. Завтрак

  • Стакан теплой воды с соком лимона
  • Ломтик цельнозернового овсяного хлеба с черничным вареньем без сахара
  • Половинка яблока и два ореха

2. Второй завтрак

  • Одно яблоко (либо груша), или чашка зеленого чая с тостом из цельнозернового хлеба.

3. Обед

  • Овощи на гриле (брокколи, брюссельская капуста)
  • Белая рыба, приготовленная на гриле
  • Несколько ломтиков папайи

4. Полдник

  • Овсяная каша с клубникой

5. Ужин

  • Вареные артишоки с оливковым маслом
  • Отварной коричневый рис с добавлением оливкового масла, соли и лаврового листа
  • Киви

6. За час до сна:

  • Настой мелиссы, мяты и тимьяна

И не забудьте, что вам нужно хорошо выспаться!

Головная боль и 5 частых её причин В наши дни головная боль является одним из наиболее распространённых мотивов для обращения к врачу. Случается, что она беспокоит пациента так часто и становится такой интенсивной, что он теряет возможность жить нормальной жизнью.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: