В чем причина хруста суставов?

Рады вновь приветствовать всю честную братию на страницах Азбука Бодибилдинга, здравствуйте! На календаре, пятница, 2 декабря, а это значит пришло время для наполнения рубрики “Уголок больного” и в нашей сегодняшней спортивно-врачебной заметке мы поговорим о том, почему хрустят и болят суставы при выполнении некоторых упражнений, а так как построить тренировки при больных суставах. Мы разберем как теорию – анатомию основных суставов и причины их хруста, так и практику – узнаем какие упражнения стоит избегать, а какие наоборот включать в свой тренировочный цикл.

как построить тренировки при больных суставах

Итак, занимайте свои места в зрительном зале, будет интересно.

Причины хруста в суставах

Предпосылки описываемого явления подразделяются на две основные категории: физиологические и патологические. К физиологическим аспектам относятся все неприятные проявления, видоизменения во время занятий спортом и физической нагрузке. Эти причины легко устранимы в случае необходимости. Патологические предпосылки предстоит искоренять путем длительного медикаментозного лечения, восстановления с помощью лечебной физкультуры.

Физиологические причины проявления хруста:

  1. Слабый связочный аппарат – генетическое проявление, особенно часто страдают молодые девушки. Лечения не требует, поскольку причина обусловлена повышенной растяжимостью связок, что позволяет костям сустава «отходить на дальние расстояния друг от друга».
  2. Сбор газовых пузырьков – хруст заключается в лопанье пузырьков, образованных в синовиальной жидкости при снижении давления во время движений человека.
  3. Густая синовиальная жидкость – повышенное содержание белка в синовиальной жидкости приводит к ее загустению, что не обеспечивает беспрепятственное движение костей.
  4. Длительная физическая нагрузка – способствует возникновению многих заболеваний опорно-двигательного аппарата у спортсменов. Чрезмерная нагрузка приводит к расходу синовиальной жидкости. Для ее восстановления требуется время.

Патологические причины проявления хруста:

  1. Дегенеративные и дистрофические изменения в суставе – разрушительный процесс хрящевой ткани. Особенность хруста у пожилых людей, которые вследствие возрастных изменений вынуждены терпеть представленные преобразования работы организма. Сегодня подобным недугом страдает молодежь, что вызвано нерациональным питанием, недостатком витаминов, лишним весом, ходьбой на каблуках, употреблением алкоголя.
  2. Артрит – образование микротрещин в хрящевой ткани и кости. Сопровождается воспалением, вызванным аллергическими реакциями и инфекционными проявлениями.
  3. Отложение солей – патология эндокринной системы. Приводит к чрезмерной выработке веществ, которые в силу невозможности своевременного вывода из организма, скапливаются в связках и капсулах сустава.

На наличие характерного шума влияет полученная ранее травма сустава, перелом и другие предпосылки. Для устранения представленных причин необходимо вовремя принимать меры по сращиванию связок и последующего восстановления.

Косвенные предпосылки хруста

Человек, замечающий у себя хруст во время движений, часто не подозревает об их истинной причине. Для общего разъяснения следует привести косвенные аспекты описываемого в статье проявления. К ним относятся:

  • заболевание печени и желчного пузыря – органы осуществляют выработку коллагена, отвечающего и благотворно влияющего на эластичность связок и сухожилий;
  • заболевание почек – приводит к уменьшению выработки синовиальной жидкости;
  • нарушение обменных процессов – наличие у человека заболевания, приводящих к нарушению процессов обмена (гепатит, сахарный диабет и прочие);
  • недостаток физической нагрузки – приводит к ослабеванию и последующему атрофированию мышц;
  • чрезмерное употребление вредных продуктов – мясо, шоколад, острые блюда и крепкий кофе приводят к представленной особенности организма;
  • избыточный вес человека – приводит к чрезмерной нагрузке и быстрому износу хрящевой ткани и связок.

Если шум не сопровождается болевым синдромом, повода для беспокойства нет. В случае возникновения болевых ощущений, последующего воспаления и отека следует обратиться к специалисту для проведения комплексной диагностики.

Почему начинают хрустеть коленные суставы?

Причин того, почему хрустят колени, может быть множество, но наиболее распространенными являются следующие:

  • Возрастные изменения в суставах (со временем прослойка между суставами изнашивается, мениски могут быть повреждены);
  • Генетическая предрасположенность (родители или другие близкие родственники страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата);
  • Неправильное питание (малое потребление кальцийсодержащих продуктов);
  • Инфекции;
  • Малоподвижный образ жизни (отсутствие физических нагрузок и малая активность);
  • Неправильный обмен веществ в организме;
  • Различные травмы;
  • Внешние факторы (неблагоприятная экология, близость промышленных предприятий);
  • Обычная халатность и невнимание к своему здоровью.

К похрустыванию в суставах может привести и обычный вывих. Вы шли, подвернули ногу, боль не значительная и вы не обращая внимания, пошли дальше. А это может привести к растягиванию суставной сумки. Впоследствии пузырьки суставной жидкости будут скапливаться в ней и при столкновении друг с другом лопаться, что и проявляется характерным звуком, хрустом.

Самый опасный недуг, при котором вы слышите хруст в коленях при приседании это патологические изменения в суставах, которые характерны для артритов, артрозов и остеопорозов. Услышать один из этих диагнозов может не только старик, но и молодой человек. Это связано с нашим образом жизни, малая активность и постоянное сидение за компьютером, все это приводит к недостаточному питанию хрящевых тканей, как результат — их изнашивание и истощение.

Как избавиться от этого?

  1. Для начала надо заставить себя регулярно проходить профилактические осмотры у врача, что также позволит узнать причину, почему хрустят колени. Это поможет не только вовремя определить начало развития болезни суставов, но и позволит выявить и другие заболевания. А, как известно, выявленное на ранних стадиях заболевание быстрее поддается лечению.
  2. Как было сказано выше, хруст в коленях не обязательно говорит о наличие болезни, в вашем организме может просто не хватать витаминов. Присмотритесь, если ваша кожа сухая и шелушиться, значит, пора пересмотреть свои взгляды на пищу и пропить курс витаминов и минералов. В рационе любого человека должны присутствовать все полезные продукты, в том числе творог и молоко.
  3. Наличие в рационе большого количества соленых и сладких продуктов (соленья, чипсы, соусы, конфеты) способствует отложению солей в организме. Со временем суставы с солями воспаляются, начинают болеть и приносят множество неудобств. Поэтому если следить за правильностью питания и кушать большое количество овощей и фруктов, можно избежать множества заболеваний, в том числе и связанных с суставами.
  4. Высокие каблуки и лишний вес тоже могут заставить наши суставы хрустеть, но тут решение простое – похудеть и носить менее высокую в подъеме обувь.
  5. Большие нагрузки на коленные суставы (занятия атлетикой, командные игры) могут не только вызывать хруст, но и провоцировать боль. Поэтому для людей предрасположенных к болезням суставов рекомендуется выбирать более спокойные виды спорта (плаванье).
  6. Регулярная гимнастика или прогулки по городу способны решить проблемы связанные с недостаточным кровообращением и питанием суставных тканей, с застоем солей в суставах.

Профилактика лучше, чем лечение

Профилактические меры заболевания суставов гораздо лучшее занятие, чем их последующее лечение. Однако, если «поезд ушел» и процесс уже начался, только лечебные процедуры помогут не только избавиться от хруста в коленях и унять боль.

К основным лечебно-профилактическим мероприятиям относятся:

  • При заболеваниях суставов рекомендуется ежедневно выполнять гимнастику. Особенно хорошо помогают упражнения «велосипед», «ножницы» и хождение на коленках.
  • Физиотерапевтические процедуры, такие как электрофорез, прогревание УВЧ, ультразвук, магнитотерапия.
  • Делайте растирание суставов и массаж с использованием специальных мазей на основе пчелиного или змеиного ядов, димексида.
  • Молочные аппликации. Для этого свежее молоко смешивают с пшеничными отрубями. Полученную кашицу наносят на колени, накрывают пленкой или компрессной бумагой и укутывают чем-нибудь теплым, шарфом или полотенцем. Через 30мин все смываете теплой водой и мажете колени питательным кремом.
  • На ночь рекомендуется делать теплые ванночки. Это сможет снять напряжение, затем сделайте массаж.

Теперь вы знаете, почему хрустят колени во время приседаний, и как от этого можно избавиться. Но, не забывайте главного — никакого самолечения, все препараты должен назначать врач, так же как и поставить диагноз.

Причины: от артрита до бруксизма

Одна из основных причин возникновения заболеваний височно-нижнечелюстного сустава — это перегрузка жевательной системы, вызванная сжатием зубов или их скрежетанием. Зачастую данное состояние провоцируют стрессы. Даже чрезмерное употребление жевательных резинок способно стать причиной миоартропатии. Нестабильно зафиксированные коронки, мосты или протезы, а также непрофессионально выполненные пломбы также могут дать толчок к появлению жалоб в челюстном суставе.

Следствием артрита являются болезненные воспалительные процессы в челюстном суставе. Артрит развивается на фоне дистрофическо-дегенеративных процессов либо ревматических заболеваний. Травмы, падения и ушибы в области подбородка или регионе челюсти могут также стать виновниками появления продолжительных жалоб.

Боли и дискомфорт в височно-нижнечелюстном суставе могут быть также вызываны косвенным путем. Возможные причины:

  • Поражение нервов в области лица (невралгия)
  • Воспаления и гематомы в челюстно-лицевой области, например, после оперативного вмешательства
  • Прорезывание зубов мудрости
  • Воспаление околоушной слюнной железы
  • Заболевания шейного отдела позвоночника

Виды кранио-мандибулярной дисфункции

Большое количество людей сталкивается с теми или иными патологиями височно-нижнечелюстного сустава: сюда можно отнести острые или хронические, болезненные функциональные нарушения челюстного сустава, жевательной и шейной мускулатуры. Как правило, встречаются три вида так называемой кранио-мандибулярной дисфункции, которые могут проявляться в комбинированном виде:

  • Продолжительные боли жевательных и шейных мышц, участвующих в движении нижнечелюстного сустава — подобный болевой синдром возникает при движении сустава
  • Дегенеративные или патологические изменения сустава, как например, артроз, артрит замедленный или усиленный рост, хронические воспалительные заболевания височно-нижнечелюстного сустава
  • Неправильное положение или ограничение подвижности хрящевого диска височно-нижнечелюстного сустава
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: