В чем причина боли в плече?

Взаимосвязь между психологическим и физическим здоровьем человека — это доказанный факт. Энергетические посылы влияют на состояние здоровья и могут становиться причиной многих хронических заболеваний. Здоровый образ жизни имеет значение, но не менее важно разобраться в эмоциональном состоянии и устранить психологические зажимы. Специалисты выделяют плечи человека как один из самых важных отделов, которые страдают при психосоматических нарушениях в первую очередь.

Содержание

  • Плечи с точки зрения психосоматики
  • Возможные причины боли и травм
    • Положение плеч и психоэмоциональное состояние
    • С какой стороны возникает боль?
    • Травмы и хронические болезни

Расстройства вращательной манжеты плеча

Расстройства вращательной манжеты плечаРасстройства вращательной манжеты плеча К ним относят импинджмент-синдром (синдром соударения), субакромиальный бурсит, тендиноз / тендинит, синдром дуги болезненного отведения и разрыв ротаторной (вращательной) манжеты. На сегодняшний день это самые распространенные причины боли в плече для всех категорий людей, независимо от их возраста, форм и размеров.

Разрыв ротаторной манжеты (разрыв вращательной манжеты плеча) редко встречается у людей в возрасте до 35 лет, в то время как заболеваемость резко возрастает уже в следующей возрастной группе. Это привело к тому, что у более 50% людей в возрасте старше 70 проявляются признаки и симптомы этого заболевания.

Часто с расстройствами вращательной манжеты связывают такой термин, как «тендинит». Он однако может ввести вас в заблуждение, поскольку подразумевает воспалительное заболевание. Корректно использовать термин «тендиноз».

На самом деле тендиноз означает дегенерацию и разрыв коллагеновых волокон из-за старения, микротравм или сосудистой недостаточности. Как правило, тендиноз развивается в результате часто повторяющихся действий и движений на уровне плеч или над головой. Чаще всего от этого страдают сухожилия надостной, подостной, подлопаточной мышц или длинной головки двуглавой мышцы (бицепса).

Обычно боль может ощущаться в передней части плеча, хотя в случаях импинджмента (соударения) боль может также перенестись к стороне плеч (латеральный аспект) и даже вниз, к локтевому суставу.

Консервативное лечение таких состояний состоит из комбинации анальгезии (обезболивания) и разработки индивидуальной программы реабилитации пациента. Лечение также включает использование методов электротерапии и режима упражнений (под наблюдением), оба из которых имеют прочную научную основу для использования. В некоторых случаях для краткосрочного облегчения и временного снятия симптоматической боли пациента показаны субакромиальные инъекции стероидов.

Синдром «замороженного плеча»

ПлечоПлечоМедицинское название синдрома «замороженного плеча» (застывшего плеча) — адгезивный капсулит. Заболевание характеризуется внезапной нарастающей болью, сопровождающейся обездвиженностью.

Это состояние плохо изучено, к тому же зачастую заболевание диагностируется неверно, и не существует никакого реального консенсуса относительно его правильного лечения.

Современные научные данные свидетельствуют о необходимости применения внутрисуставных инъекций кортикостероидов во время болезненной стадии заболевания (1-3 месяца). Во время этой острой фазы программы упражнений часто обостряют симптомы и дают нежелательный эффект. Консервативное лечение в течение острой фазы также может включать электротерапию, лазерную терапию и иглоукалывание, чтобы обеспечить некоторый обезболивающий эффект.

После того как самые сильные боли прекратились, в этом врачи и исследователи сходятся во мнении, курс упражнений, нацеленный на укрепление и восстановления подвижности плеча, дает наибольший эффект как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Во время этой фазы важно работать над мобильностью по максимуму, чтобы восстановить утраченный двигательный диапазон.

Обычно на отметке в 6 месяцев дискомфорт пациента снижается до минимума, так что ни о каких ограничениях в движении не сообщается.

Ключевые признаки синдрома «замороженного плеча»:

  1. Синдром «замороженного плеча»Синдром «замороженного плеча»Неспособность достать бумажник из заднего кармана брюк.
  2. Болезненные ощущения при надевании одежды через голову.
  3. Сложности при застегивании ремня.
  4. Неспособность достать что-либо в шкафу наверху.
  5. Трудности при надевании верхней одежды (пальто, куртки).

Если какой-либо из указанных признаков вам знаком, вам показана и будет полезна физиотерапия. Где пройти курс физиотерапии на Кипре можно узнать ЗДЕСЬ.

Боль в плече и в пояснице являются одними из самых распространенных проблем сегодняшнего дня. Понятно, что физической причиной этих проблем может быть сидячая работа в офисе или за компьютером. Начав исследование и проведя Рейки Скрининг, мы сразу приходим к пониманию того, что изменений физического характера является недостаточно для образований подобных симптомов. Тут обязательно присутствует причина эмоционального характера. По нашим наблюдениям боль в плече и в плечевом суставе почти всегда сопряжена с блокировкой чакры Анахата, то есть сердечной чакры.

Исцеление боли в плече и в плечевом суставе при помощи практики Рейки

В течение жизни каждый из нас переживает разного рода опыт с обидами, и страдания не обходят никого стороной. Иногда мы что-то быстро прощаем, забываем обиды и благополучно оставляем эмоции в прошлом, но есть такие раны сердца или обиды, которые никак не хотят заживать, постоянно напоминают о себе и не дают двигаться дальше. Это не всегда связано с какими-то особенно драматичными событиями нашей жизни; даже незначительные маленькие душевные раны часто могут образовывать долговременную блокировку чакры Анахаты – сердечной чакры.

Когда мы остаемся один на один со своей душевной болью после неприятного инцидента, дверь, ведущая к нашему сердцу, захлопывается. В конце концов, как еще оградить себя от страданий и душевной боли, если не перекрыть доступ к своему сердцу. Став неуязвимыми, мы тем самым ограждаем себя от ненужной боли и переживаний.

Как выглядит человек, пытающейся защитить область сердца? Он выставляет скрещенные руки перед собой, выдвинув плечи вперед. Если вы достаточно наблюдательны, то вы, несомненно, заметили, что именно так выглядят люди, страдающие от боли в плечевом суставе. То, как они держат плечи, кардинально отличается от их естественной осанки. Очевидно, это связано с постоянным ожиданием возобновления боли и затруднений в движении.

Мы предлагаем несколько рецептов, которые принесут определенный эффект, избавят от боли, плечи постепенно начнут расслабляться, но необходимо наблюдать, чтобы реакция на изменение жизненной ситуации в худшую сторону сменялась на другой тип реакции, так как типичная реакция как правило может вернуть боль в любой момент.

Душевная боль и любовь

Закрыв сердце, можно оградить себя от душевной боли, но тем самым перекрывается доступ и к любви. Человеку становится трудно не только принимать любовь, но и ее демонстрировать по отношению к своим близким. Мы закрываем сердца потому, что думаем, что открытое сердце – очень ранимо.

Выход из этой ситуации заключается вовсе не в замене одного убеждения другим, так как любовь и боль всегда идут рука об руку друг с другом, а в избавлении от страха быть уязвимым.

Так, настоящий спортсмен не может состояться без изнурительных тренировок, травм и боли, но это его не останавливает, потому что спорт приносит ему прежде всего радость.

То же самое касается  и открытия сердца. Да, это повлечет за собой боль и страдания, но это неизбежно принесет и много любви, радости, чувства единения с другими, и в качестве кульминационного своего проявления чувство бесконечного блаженства.

Преодоление душевной боли при помощи медитации

Устройтесь удобно в спокойной комнате сидя на диване или подушечках на полу.

  • Создайте спокойную обстановку. Для этого можно зажечь несколько свечей, благовоний или ладан.
  • Нарисуйте себе в мыслях ситуацию, в которой вы не хотели бы оказаться из-за страха быть обиженным. Ситуация может быть, как реальной, так и вымышленной. Попробуйте также прочувствовать те эмоции, которые могла бы вызвать подобная ситуация.
  • Не пытайтесь сопротивляться душевной боли, побудьте немного в этом состоянии.
  • Примите эту боль и начните вдыхать в нее любовь.
  • Начните процесс полного оздоровления вашего тела с помощью Рейки с сердечной чакры, положите обе руки на чакру Анахата и визуализируйте символы Рейки, Сей Хи Ки или Харт. Держите руки на позиции чакры Анахата минут 15.
  • Регулярное повторение этого упражнения поможет вам стать более открытым и любящим. Ваши плечи постепенно расправятся, а боль исчезнет.

Пишите нам о вашем опыте и о своих ощущениях после медитации для преодоления душевной боли.

Ноющая боль в плече - причиныУникальность данного текста 100.00%

Постоянная ноющая боль в плече: причины

Боль в плече чрезвычайно распространенная жалоба, которая имеет несколько возможных причин. При рассмотрении вопроса лечения

состояния плеча, врач

должен будет оценить причину боли

. Без правильного диагноза, трудно начать лучшее лечение для вашего состояния. Узнайте о некоторых из общих симптомов

боли в плече, и что они могут рассказать врачу

о вашем состоянии.

Расположение боли в плечевом суставе:

Вне плеча: Боль снаружи плеча часто проходит вниз по руке. Боль часто глубокая в мышцах

. Наиболее частой причиной боли по наружной поверхности плеча является проблема вращающей манжеты плеча, включая тендинит, бурсит.

Передняя сторона плеча: Боли в передней части плеча чаще всего связаны с сухожилиями бицепса. Сухожилие бицепса проходит глубоко внутри плеча; Проблемы бицепсов включают бицепс тендинит.

Верхняя часть плеча: Наиболее частой причиной боли в верхней части плеча является ненормальное положение сустава

и проблемы хрящевой ткани

. Проблемы соединения костей

и хрящевой ткани включают  артрит

, остеолиз ключицы.

Разновидности болевых ощущений в плече и причины боли в плечевом суставе

ноющая боль в плече причины

Постоянная боль в плече

Постоянные боли в плече: Большинство проблем плеча имеют тенденцию быть надоедливыми при активности. Вращающий момент, как правило, болезненно отдается с деятельностью такого рода, как поднятие или бросание. Постоянная боль менее характерна для этих условий. Обездвиженное плечо может вызывать постоянную боль, но, как правило, самые болезненные ощущения наступают при движении руки за спиной

или головой.

Боль в плече ночью 

Боль в ночное время является типичной проблемой вращательного сустава. Такие пациенты могут пробудиться от сна

или испытывают трудности с засыпанием из-за боли в плече.

Мобильность плечевого сустава

Подвижность плеча ограничена многими условиями, но по-разному.

В общем, мы говорим об активном диапазоне движения сустава (то, что вы можете сделать рукой) и пассивном диапазоне движения (что ваш врач может сделать вашей рукой).

Ограниченный активный диапазон движения является типичной проблемы вращающей манжеты. В этих условиях, мышца не может делать соответствующую работу, так что плечо чувствует жесткость и тугоподвижность с болью. Но если кто-то делает рукой движение за вас, например, подняв вашу руку, плечо движется нормально.

Потеря пассивного диапазона движения характерна для артрита. Артрит накапливается вокруг плеча, что приводит к потере движения, даже если кто-то попытается переместить его за вас вы чувствуете боль. Артрит плеча может вызвать шпоры кости

и огрубение хряща, который также может ограничить подвижность.

Прочность плечевого сустава

С 17-и мышц

, которые окружают плечо, много условий, которые могут ограничить подвижность плеча. Есть четыре вращающих манжеты мышцы плеча, которые имеют решающее значение для движения сустава. Это не большие мышцы, связанные с подъемом тяжелых предметов, но они имеют решающее значение для движения плеча.

Ваш врач может изолировать каждую из манжет с конкретными испытаниями и маневрами, чтобы определить, где может существовать проблема. Иногда вращающая манжета плеча не работает, как правило, из-за воспаления

, а также в других случаях, потому что они отделяются (разорваны).

Нестабильность / выкатилось:

Плечо, которое чувствует себя неустойчиво может выскочить из сустава. Если кто-то вывихнул плечо, то нормальные связки, которые удерживают плечо в правильном положении могут быть повреждены, и плечо может иметь тенденцию выскакивать из сустава снова и снова.

Другие люди

имеют свободные связки, которые приводят к диагнозу хронически нестабильного плеча, которое называется разнонаправленной нестабильностью. Эти пациенты, как правило, молодые, спортивные женщины

, которые чувствуют, что их плечо не находится плотно в определенном положении (подвывих плеча).

Звук при движении плечами:

Плечевые шумы, как правило, происходят при одном из двух условий. Проблемы, связанные с верхним сухожилием бицепса могут вызвать отрывистый или щелкающий звук. Когда сухожилие бицепса нестабильно, оно может выйти из нормального положения, в результате чего щелкающий ощущения.

При артрите

в плечевом суставе может изнашивается хрящевая ткань. Выступающие кости и неровные поверхности хряща могут привести к ощущениям шлифовального характера, что называется крепитация.

Изучение плеча

почему сильно болит плечо

Определение причины вашей боли в плече требует индивидуального обученного понимания, как симптомов вашей боли, так и умения провести тесты и анализы

в различных условиях и положениях. Правильное обследование

плеча даст и информацию, чтобы оценить силу, движение и функции плечевого сустава, после этого назначить соответствующее лечение.

Что такое импиджмент синдром

боль в плече, массаж при боли в плечеИмпиджмент-синдром (ИС) это соударение или сдавливание сумки сустава и сухожилий, возникающее в процессе движении вращательной манжеты и акромиона.

Заболевание встречается практически у всех людей, чаще это средний и пожилой возраст, также часто у спортсменов. Бывает первичный и вторичный.

  1. Первичный импиджмент синдром это — механическое раздражение надостной мышцы в узком пространстве.
  2. Вторичны импиджмент это — результат сужения под-акромиального пространства из-за увеличения объема структур, которые проходят под акромиально-клювовидной дугой.

Причины первичного импиджмент синдрома

  1. Врожденное изменение формы акромиального отростка, у некоторых людей форма акромиона имеет форму крючка, который трется о сухожилие.
  2. Врождённое костное утолщение на переднем крае акромиона, из-за которого тоже возможно повреждение вращательной манжеты.

Причины вторичного ИС

  1. Утолщение вращательной манжеты или бурсы вследствие окостенения или воспалительных процессов.
  2. Посттравматическое смещение большого бугорка плечевой кости вверх.
  3. Разрыв вращательной манжеты или сухожилия двуглавой мышцы плеча, при этом нарушается механизм давления на головку плечевой кости.
  4. Нестабильность плечевого сустава вследствие слабости связок.
  5. Снижение тонуса мышц вращательной манжеты.
  6. Разрыв связок акромильно-ключичного сустава.
  7. Посттравматические деформации акромиального и клювовидного отростков, а также большого бугорка плечевой кости.
  8. Швы, рубцы.

Симптомы

На ранних стадиях могут быть незначительные боли в плече, на которые обычно не обращают внимания. В дальнейшем проблемы усиливаются и возможны:

  • отечность передней плечевой области;
  • боль при подъеме руки и повышенная чувствительность плеча;
  • тугоподвижность плечевого пояса;
  • слабость мышц и потеря подвижности;
  • онемение плеча «замороженное плечо»;
  • болезненность (часто очень сильная) и ограниченность движений.

Боль в плече, лечение

Наряду с медикаментозным лечением назначают электро-процедуры и массаж. Если вас беспокоят боли в плече, звоните, лечебный массаж включая миофасциальный релиз, мягкие мануальные техники, даст хороший эффект при лечении боли в плече .

Что делать?

Поскольку большое разнообразие причин возникновения болей в плечевом суставе усложняет постановку точного диагноза и разработку грамотной лечебной программы, при возникновении болезненных ощущений следует обращаться лишь к опытным специалистам. Разобраться с данной проблемой помогут:

  • врач-ортопед, имеющий опыт в спортивной медицине;
  • спортивный врач, квалифицирующийся на проблемах с суставами.

 Причины боли в плече и руке

Причинами боли в плече и руке, которую трудно поднять выше плеча или даже выше локтя,могут быть, например такие заболевания:

  • Капсулит – состояние болезненной скованности мышц, расположенных в плечевом поясе. Встречается редко, развивается постепенно, иногда незаметно для пациента. Появляется ограничение в способности отводить руку в сторону при поднятии ее вверх, а также невозможность завести больную руку за спину. В тяжелых случаях теряется способность пораженной рукой поднести ложку ко рту.
  • Тендобурсит – воспалительный процесс в плече, причиной которого является дистрофические изменения сухожилий или отложение солей в сухожилии.  Для него также характерно значительное ограничение движений руки с сильными болевыми ощущениями.

Таким заболеваниям, в основном, подвержены женщины и жалобы могут быть следующие:

  • не могу поднять руку выше плеча, ощущаю боль
  • ноющая боль в плече, особенно ночью
  • сильные боли в плече особенно после физической нагрузки
  • беспокойный сон из-за болей в плече и руке, положение которой все время надо менять

И в том и другом случае, при данных заболеваниях, атрофированы  мышцы и сухожилия и, чтобы восстановить функцию плеча, нужно набраться силы воли и через боль начать делать специальные упражнения по развитию силы мышц и сухожилий.

Потому что в организме человека нормальное функционирование  всего  позвоночника и всех суставов  обеспечивают только хорошо развитые мышцы и сухожилия:

  • поддерживают сустав
  • снабжают кровью и кислородом
  • не дают ему «заржаветь»

Болит плечо-упражнения для оздоровления

Если  плечо болит, то упражнения для развития мышц плеча и руки нужны такие, которые постепенно, также, как и развивалась болезнь (не сразу), приведут их в норму.  А уже потом, когда восстановятся кровообращение и частичная работоспособность плеча, можно будет делать более сильные и интенсивные упражнения, нагружая плечи и руки по полной программе, чтобы болезнь не вернулась.

Для начала восстановительного процесса подойдут обычные разогревающие упражнения для плечевого пояса:

  • пыльцы рук поставить на плечи и делать круговые движения согнутыми в локтях руками в одну сторону и в другую. Это мягкое разминочное упражнение для плечевых суставов.
  • круговые движения обеими выпрямленными руками одновременно (по часовой стрелке и против). Разминочное упражнение, в котором включены не только плечевые суставы, но и локти и кисти рук
  • попеременные круговые махи выпрямленными руками почасовой стрелке и против,как будто машете веслами.  Более сильная нагрузка на плечевые суставы
  • встаньте в боковое положение, когда правая нога впереди левой. Выполняйте круговое вращение левой рукой с наращиванием скорости вращения, заканчивая с замедлением. Тоже самое сделать с правой рукой, но уже из боковой стойки, когда вперед выдвинута левая нога. Данное упражнение с максимальной нагрузкой на плечевые суставы.

Если последнее упражнение (будьте с ним осторожны) невозможно сделать из-за ограничения поднятия руки, то какое-то время не делайте его, пока не почувствуете, что руки и плечи стали более подвижны. Но, именно данное упражнение дает ускоренное кровообращение во всей руке. Оно особенно подходит для тех,  у кого часто немеют пальчики или вся рука из-за нарушения кровоснабжения, у кого появился «мышечный» синдром из-за постоянного неподвижного сидения за компьютером…

Чтобы устранить ограничения в поднятия руки нужно делать три упражнения с гантелями небольшого веса (наполните водой парочку пластиковых бутылок 0,5л):

  1. поднимайте гантели вверх из положения от плечей и на всю длину рук так, чтобы локти выпрямлялись, до тех пор пока можете или, когда почувствовали сильную усталость в руках (они как бы налились тяжестью)
  2. разводите руки с гантелями из положения от середины груди в стороны, сгибая и разгибая локти
  3. разводите руки с гантелями в стороны, держа их на уровне бедер

Это очень щадящие силовые упражнения, которые способны за достаточно быстрое время восстановить силу в руках и их подвижность на разных уровнях положения по отношению к телу.

Если после занятий вы чувствуете, что боль усилилась, то стоит положить на плечи что-то холодное. Можно подержать на плечах те же бутылки с замершей водой ( из морозилки). Таким образом можно снимать воспалительный отек в суставах.

С другой стороны,после упражнений вы должны почувствовать прилив крови к рукам и плечевым суставам и облегчение…

С каждым занятием постоянная ноющая боль будет постепенно уходить и ночью можно уже будет спать уже без  болей.

Почти сразу же, после первых занятий, Вы почувствуете, что болит плечо при поднятии руки уже не так сильно, что боль терпима настолько, что Вы можете и хотите заниматься дальше.

Естественно, что лучше всего заниматься каждый день понемногу, не перегружая мышцы больных суставов.

Когда болит плечо, очень эффективны упражнения доктора Бубновского на растяжение с отягощениями. В домашних условиях нет таких тренажеров как у Бубновского, поэтому можно купить только резинки и делать упражнения дома без оттягощений. Обратите внимание, что у мэтра лечебной гимнастики для больного плеча тоже всего три упражнения:

  1. растяжка на уровне бедер под названием «пила» с отягощениями (от 5 до 30 кг взависимости от возможностей человека)
  2. растяжка на уровне плечевых суставов с отягощениями
  3. поднятие рук вверх с отягощениями
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: