Постоянные боли в грудном отделе позвоночника

Зачем нужно заниматься йогой

От остеохондроза страдает весь организм в целом. Какие первые звоночки указывают Вам на то, что необходимо начать практиковать йогу? Вы скажите: я итак весь день вкалываю на работе, сижу за компьютером, нахожусь в небезвредной позе, сильно устаю. Но, несмотря на это умудряюсь идти в спортзал после своего трудового дня и с чистой совестью работаю там в поте лица над своим телом. Так зачем же мне эти советы, если у меня все хорошо, при моем то «здоровом» образе жизни?

Не спешите с выводами. Просто на секундочку остановитесь, и задумайтесь: есть ли у Вас какие-то проблемы, которые начали беспокоить? Какие симптомы указывают на то, что нужно, наконец, заняться своей спиной:

  • Головные боли. При «здоровом» образе жизни и плотном графике у Вас часто к вечеру болит голова? Не расстраивайтесь! У Вас всего лишь повреждены мышцы и нарушено кровообращение. Шучу, конечно. Ведь это весомый повод, чтобы всерьез задуматься о своем стиле жизни и что-то изменить. Если Вы, конечно не хотите в тридцать лет чувствовать себя на семьдесят.А ведь, как правило, большинство людей начинают принимать правильные меры только после того, как обезболивающее становится бессильным;
  • Тахикардия и одышка при физических нагрузках. Если Вы не страдаете ожирением и у Вас нет сердечных патологий, а каждый подъем вверх для Вас заканчивается сильной одышкой, будто Вы покорили Эверест, вся причина в остеохондрозе. Из-за постоянной неправильной позы, Ваши органы начинают поддаваться деформации. Не удивляйтесь, если начнутся проблемы с системой пищеварения
  • Травмы во время занятий спортом. Вы сидите на работе весь день и поддаете статистической нагрузке свои мышцы. Другая же мускулатура остается вовсе не задействована. Слабенький опорно-двигательный аппарат не способен выдержать такой нагрузки, в результате чего Вы зарабатываете себе травму и кучу проблем. Прежде чем заниматься в тренажерном зале, приведите спину в порядок.
  • Резкая боль в грудной клетке, которая возникает после тренировок. Это межреберная невралгическая боль, которая обусловлена плохим мышечным тонусом
  • Боли в позвоночнике. Это результат нашей постоянной занятости и пренебрежения собственным здоровьем
  • Утомление. Систематический недосып и переутомление для современных женщин являются нормой. Мы работаем хуже от того, что не можем полноценно развести плечи и сгибаемся в результате проделывания постоянной работы
  • Изменение внешности. Стали перед зеркалом, расправили плечи и решили, что все у Вас хорошо с осанкой? Спросите у своих друзей, как Вы ходите и сидите, но только у тех, кто точно кажет Вам правду. Если Вы постоянно сутулитесь, у Вас выработалась очень плохая привычка, требующая коррекции

Раскрытие грудной части

Следующая асана очень эффективна для избавления болезненных ощущений. Она подразумевает стойкую позицию на ногах:

  • Ноги расставьте на ширине плеч, руки вдоль тела, плечи расправьте;
  • Втягивайте живот;
  • Ваши колени должны прикоснуться друг к другу;
  • Стойте в этой позе несколько минут и примите исходное положение

Цель данного упражнения состоит в том, чтобы расправить человеческое тело, которое привыкло постоянно находиться в одном положении. Дальше нужно вытянуть позвоночник при помощи прогиба. Сведите лопатки, запрокиньте голову назад, руки поднимая вместе с головой. Продержитесь в этой позе, сколько сможете. Существует множество видео курсов в интернете, где можно посмотреть все асаны для похудения, и заниматься без тренера, например «йога для здоровья».

Йога – это довольно неплохое решение укрепления иммунной системы, как по мне. Вас больше не будут беспокоить депрессии и стрессы. Вы будете жить каждой минутой жизни и наслаждаться ею! Подарите себе возможность стать лучше: красивее, эффектнее, здоровее и моложе!

Конечно, заглушить боль пилюлей значительно проще. Но когда Вы так поступаете, Вы превращаетесь в страуса, который засунул голову в песок и закрыл глаза на серьезную угрозу. Ваше здоровье в Ваших руках! Добейтесь успехов с помощи йоги, и Вы забудете о том, что такое таблетки.

Друзья, на моем блоге еще много интересностей, подписывайтесь на обновления и делитесь информацией с друзьями в социальных сетях. Всего хорошего!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Загрузка…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: