Какие упражнения делать при таком диагнозе?

Можно ли заниматься спортом при миоме

24 апрель 2017

Миома матки – это патология, с которой сталкивается большая часть женского населения. Но лишь небольшой процент женщин обращается к доктору для выявления болезни, так как чаще всего миома протекает бессимптомно. Миома – это болезнь, при которой в слоях матки образуются доброкачественные узлы. Этиология этой болезни, как и ее причины до конца не изучена. И для того чтобы не пропустить ее развития, необходимо регулярно проходить осмотр у гинеколога. В настоящее время эта болезнь стала появляться у женщин часто и нередко миома диагностируется у леди, кому нет еще и 35 лет.

Данная статья была написана без поддержки экспертного совета. Если у вас есть подозрение на миому, необходимо обратится к квалифицированному доктору.

Причины возникновения

Несмотря на то, что эта болезнь является одной из распространенных, причины ее появления изучены не до конца. Есть множество предпосылок развития заболевания, но ни одна из них до сегодняшнего времени не получила научного подтверждения, а значит является только предположением. Но можно с уверенностью сказать, что это гормонозависимая болезнь, которая после менопаузы стабилизируется или регрессирует. Доктора выявляют ряд провоцирующих факторов, которые могут спровоцировать риск этого заболевания:

  • гормональные нарушения;
  • хирургические вмешательства;
  • хронические воспалительные процессы.

Причины, которые могут негативно отразиться на развитии заболевания:

  • стрессы;
  • избыточный вес;
  • переутомление;
  • малоподвижный образ жизни.

Виды нагрузок и спорт

Еще несколько десятилетий назад считалось, что спорт и миома — это не совместимые вещи, сегодня при таком диагнозе не стоит отказываться от выполнения физических упражнений. Кроме того, спорт при миоме матки в умеренном количестве это хорошая профилактика болезни. С помощью многочисленных исследований удалось доказать, что те женщины, которые ведут здоровый образ жизни редко болеют миомой. Кроме того, одним из факторов развития миомы можно назвать лишний вес. А если женщина постоянно занимается портом, то она сможет побороть излишние килограммы и будет стройной. То есть гинекологи разрешают женщинам с диагнозом миома заниматься с портом, прислушиваясь следующих советов:

  • во время упражнений пульс не должен увеличиваться более чем на 30%;
  • после 2 месяцев занятий необходимо показаться доктору;
  • не выполнять только упражнения, которые не воздействуют на пресс.

Если миома не прогрессируют и отсутствуют неприятные симптомы, можно увеличить нагрузку, но делать это стоит только после консультации с доктором. Ниже опишем, какие упражнения можно делать при миоме матки без вреда здоровью.

Каким спортом можно заниматься

Наиболее оптимальными видами спорта можно назвать те, которые основаны на кардионагрузке. К их числу относятся такие:

  • плавание;
  • занятие на тренажерах (беговая дорожка, степпер, орбитрек);
  • быстрая ходьба;
  • езда на велосипеде;
  • лыжные прогулки.

Плавание положительно воздействует на организм целиком, и помимо обычного посещения бассейна можно записаться на аквааэробику. Если вы привыкли бегать по утрам, то необходимо наблюдать за своим пульсом, он не должен превышать 130 ударов в минуту. Отличного результата можно добиться от восточного вида спорта: пилатес и йога при миоме матки очень эффективны. Но прежде чем приступить к физкультуре, необходимо обсудить лечащим врачом уровень нагрузки, чтобы занятия спортом при миоме матки принесли только пользу. Если вы хотите заниматься фитнесом, рекомендуется выбирать программы для начинающих.

Если же вы никогда не занимались спортом, то при борьбе с миомой нужно обратить внимание на лечебную физкультуру. И лучше посещать занятия со специалистом, который сможет составить для вас программу и наблюдать за состоянием. Йога при миоме матки с разработанным комплексом упражнений (кегеля, наули, уддияна) положительно скажутся на динамике заболевания.

При появлении любых неприятных симптомов необходимо обратиться к доктору и пройти обследование.

Противопоказания к спорту

Чтобы спорт принес только положительные эмоции необходимо выбирать такие упражнения и физические нагрузки при миоме матки, которые не спровоцирую рост узлов. Не рекомендуется при заболевании заниматься такими видами спорта и использовать следующий инвентарь:

  • силовые упражнения с поднятием тяжести, максимальный вес, который может поднимать женщина – это 3 килограмма;
  • обруч с утяжелителями и присосками (простой металлический инвентарь допускается крутить);
  • крема для похудения и корректирующие пояса, которые нарушают кровообращение;
  • занятия, которые оказывают сильную нагрузку на живот, например, танец живота;
  • высокие прыжки и резкие движения.

От любого вида спорта стоит отказаться женщинам с ярко выраженными симптомами миомы: кровотечениями, нестерпимыми болями, головокружением и слабостью. Стоит сделать себе перерыв после оперативного вмешательства.

Вопросы и ответы

Ниже перечислим самые популярные вопросы, касающиеся развития миомы и ответы специалистов.

  • Если до выявления миомы женщина занималась регулярно спортом, можно ли продолжить эти занятия после диагностирования болезни? Этот вопрос решается индивидуально и обговаривается с лечащим врачом. Если диагностирована небольшая миома до 2 сантиметров в диаметре и отсутствуют явные признаки болезни, то отменять занятия не стоит, в некоторых случаях необходимо скорректировать тренировки. Если миома достигла огромных размеров и женщина мучается от постоянных болей и кровотечения, то нагрузки могут остаться минимальными.
  • Если занятия спортом при миме не сопровождаются неприятными симптомами, можно ли заниматься спортом при миоме матки? Если самочувствие пациентки удовлетворительное, то не стоит отказываться от спорта. Необходимо выполнять нагрузки, которые привычны для вашего тела. Но для контролирования состояния необходимо раз в полгода посещать доктора. Если появляются боли и кровотечение нужно прекратить занятия спортом и обратиться к врачу.
  • Допускается ли заниматься силовым спортом при миоме? Такие вопросы решаются только с опытным доктором, и если болезнь не беспокоит пациентку, врач может разрешать выполнять прежние упражнения.

Эта болезнь вызывает много вопросов у женщин, так как как до конца не изучены все ее причины и факторы появления. Если вы не знаете, можно ли заниматься спортом при миоме матки, необходимо обратиться к доктору, пройти необходимые исследования и понять разрешено вам это или нет.

Позвоните и запишитесь на приём: +7 (495) 221-21-47

Проконсультируйтесь по e-mail

Что представляет это за болезнь?

Прежде, чем говорить о том, как помогает йога при артрозе коленного сустава, необходимо разобраться с самим заболеванием, его диагностикой, причинах и последствиях. Эта болезнь проявляется в основном в пожилом возрасте, поэтому большинству пациентов более 40 лет. Наши коленные суставы постоянно выдерживают колоссальные нагрузки всего веса тела, но при артрите им это делать всё тяжелее, поэтому появляются боли в коленках при длительной ходьбе, а постепенно человеку становится тяжело даже вставать и садиться. При любых движениях появляется характерный хруст.

Строение коленного суставаСтроение коленного сустава

Причиной этому всему становятся соли, которые в течение всей нашей жизни откладываются в суставах и коленях, а иногда недостаток жидкости, что и приводит к нарушенной функциональности коленного сустава. Согласно статистике, гонартрозом болеет от 7 до 20 процентов всего населения земли, и излечить его тяжело. Поэтому важно определить его на ранних стадиях, когда ещё можно что-то предпринять, иначе последствия могут быть достаточно плачевными. Если вы стали замечать хруст в коленках при приседании, в особенности при физических упражнениях, и стала беспокоить сильная боль в этом районе, следует обратиться к врачу.

Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу: Одноклассники    Вконтакте     Facebook    Pinterest   TwitterПодписывайтесь на наc в INSTAGRAM и Telegram!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • 6 хитростей, из-за которых японцы – самая здоровая нация в мире6 хитростей, из-за которых японцы – самая здоровая нация в мире

    6 хитростей, из-за которых японцы – самая здоровая нация в мире

  • Почему тибетские махатмы и красивые женщины пьют по утрам горячую водуПочему тибетские махатмы и красивые женщины пьют по утрам горячую воду

    Почему тибетские махатмы и красивые женщины пьют по утрам горячую воду

  • Тест. Выберите ангельскую карту и получите святое послание!Тест. Выберите ангельскую карту и получите святое послание!

    Тест. Выберите ангельскую карту и получите святое послание!

  • После 40 эти 8 упражнений надо делать хотя бы раз в неделюПосле 40 эти 8 упражнений надо делать хотя бы раз в неделю

    После 40 эти 8 упражнений надо делать хотя бы раз в неделю

Причины низкого прикрепления плаценты

  • Особенности строения внутренних половых органов женщины, наличие врождённых пороков матки;
  • Перенесённые инфекции, воспалительные процессы репродуктивной системы и органов малого таза;
  • Перенесённые операции на матке;
  • Если женщина старше 35 лет;
  • Если ранее были сделаны аборты (вследствие их всегда повреждается эндометрий);
  • Тяжёлая физическая нагрузка на организм женщины до беременности и в первые месяцы.

Т.е. любые воспаления, аборты, чистки – все это очень сильно травмирует эндометрий. Оплодотворенное яйцо «движется» по матке и выискивает наиболее безопасное, качественное место крепления. Чем ниже прикрепилось – тем хуже состояние эндометрия.

Признаки низкого расположения плаценты

  1. Выявляется низкая плацентация при беременности сроком 12 недель на УЗИ (узнайте из статьи: Какие анализы сдают при беременности?>>>);
  2. На ранних сроках никаких симптомов этого явления женщина обычно не ощущает. Чаще всего они проявляются, когда плод достигает значительных размеров – в третьем триместре;
  3. Ещё более достоверно выявление низкой плацентации при беременности на 20 неделе. Врач на УЗИ просто видит место крепления и записывает этот факт в выписке.

Меня в свое время сильно успокоили слова акушерки, наблюдавшей мою беременность. Она сказала: «То, что сейчас тебе ставят низкую плацентацию – еще ни о чем не говорит. Матка растет. И то, что сейчас выглядит как  1 см. от зева шейки матки, через 2 месяца превратится в 5-6 см. и крепление уже не будет низким»

Собственно, именно так и произошло.

Среди признаков, свидетельствующих как о низком расположении плаценты, так и других явлениях,  можно выделить:

  • Тянущие боли внизу живота, в пояснице (важная статья по теме: При беременности тянет низ живота>>>);
  • Кровотечение. Его сила зависит от величины отслойки плаценты. Если она незначительная, то и количество крови выделяется совсем небольшое. При этом может не быть никаких болей внизу живота;

Если участок отслойки большой, то кровотечение будет сильным. В таком случае оно может сопровождаться головокружением, повышенной утомляемостью, обмороком, болью внизу живота. Обычно кровянистые выделения появляются после повышения физической нагрузки, активных движений, кашля, запоров. Даже при слабом кровотечении, обязательно обратитесь к врачу.

  • Пониженное артериальное давление;
  • Слабость, повышенная утомляемость.

В чём опасность низкой плацентации?

Многие будущие мамы, даже ещё не столкнувшись с этим явлением, задаются вопросом: чем грозит низкая плацента?

  1. Из-за того, что плацента близко расположена к зеву матки и частично может перекрывать отверстие, обычно возникают кровотечения и вероятен риск её отслойки. В свою очередь, это провоцирует угрозу выкидыша;
  2. Повышается риск того, что ребёнок будет испытывать нехватку кислорода и питательных веществ, поскольку внизу матки находится недостаточное количество сосудов;
  3. При расположении низкой плаценты по задней стенке, осложнения встречаются чаще, хотя выше вероятность того, что ситуация выправится со временем самостоятельно. Нередко в таком случае кровотечение может быть внутренним, выделений может не быть совсем. Но обычно присутствует ощущение давления внизу живота из-за накопления крови и незначительная боль, которая со временем усиливается;
  4. Какова опасность в ситуации, если плацента низко по передней стенке? С ростом матки и плода она будет сдвигаться и может полностью перекрыть зев. Также высок риск обвития пуповиной. При низком переднем расположении плаценты женщине нужно быть особо осторожной и внимательной к своему состоянию, строго выполнять все рекомендации врача.

Лечение низкой плацентации

Главные вопросы для женщин, у которых выявлена низкая плацентация при беременности – что делать и как её лечить?

Низкую плаценту никак не вылечить. Где она прикрепилась – там и будет находиться.

Если симптоматика не выражена и нет явного ухудшения состояния женщины и развития плода, то требуется лишь соблюдать ряд правил, способствующих нормальному протеканию беременности при данном отклонении:

  • Избегайте серьёзных физических нагрузок (не поднимайте тяжести, не занимайтесь спортом, не передвигайтесь слишком быстро, не прыгайте);
  • Откажитесь от интимной близости. Секс при низкой плаценте запрещен;
  • В положении лёжа обеспечьте нахождение ног выше уровня тела (например, подложив под них подушку);
  • Избегайте стрессов и конфликтов. Постарайтесь создать вокруг себя положительный эмоциональный фон;

Кстати, именно этой теме посвящен наш курс о подготовке к родам. В нем нет активных физических упражнений, и больший упор делается на ваше эмоциональное состояние + спокойные тренировки дыхательной системы + корректировка питания для наступления естественных родов в срок.

Проходите по ссылке, смотрите описание курса и начинайте заниматься по курсу Пять шагов к успешным родам>>>.

  • Как можно меньше пользуйтесь общественным транспортом. Тряска и риск получить удары вам точно ни к чему!
  • Следите за правильным питанием;

Правильное питание позволит получать малышу необходимые витамины, но не из синтетических препаратов, а из вашего ежедневного рациона.

Что обязательно должно входить в ваше питание каждый день, от каких продуктов нужно отказаться, какие 3 элемента необходимо ввести в свое питание, чтобы роды прошли легко?

Читайте в электронной книге для будущих мам Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

  • Если заметили даже небольшие кровянистые выделения, незамедлительно обратитесь к своему врачу. При сильном кровотечении необходимо срочно вызвать скорую помощь.

Роды при низком расположении плаценты

Довольно часто низкая плацентация никак себя не проявляет вплоть до родов. Многие женщины сильно беспокоятся за то, как они будут проходить при таком диагнозе.

  1. В большинстве случаев, при отсутствии осложнений и удовлетворительном состоянии будущей мамы, назначаются естественные роды. Конечно, при этом постоянно контролируется состояние женщины, артериальное давление, объём выделений, а также положение малыша в утробе, его пульс;
  2. Если после 36 недель беременности продолжает диагностироваться низкая плацентация (плацента на расстоянии 2 см и ближе к зеву матки), выявляются различные неблагоприятные симптомы, кровотечение, то чаще всего роды проходят с помощью кесарева сечения.

Каков бы ни был срок беременности, никогда не стоит паниковать, узнав о низкой плацентации. Это не патология, а лишь констатация факта, при котором просто следует быть осторожнее, чем в обычной ситуации.

Читайте также:

  • Плохой анализ мочи при беременности
  • Валерьянка при беременности
  • Заложенность носа при беременности
  • 1 триместр
  • 2 триместр
  • 3 триместр

Комплекс упражнения при гипертонии 1 стадии

  1. Вводные упражнения. Продолжительность 5-6 минут.

    Обычная ходьба размеренным шагом, элементарные дыхательные упражнения.

    Движения необходимо выполнять со средней амплитудой. Это позволяет организму адаптироваться к следующей более интенсивной нагрузке.

  2. Основные упражнения (блок 1). Продолжительность 10-12 минут.

    Сидя на стуле, совершать любые элементарные движения руками и ногами.

    Стоя подбрасывать и ловить мяч. Если занимаются несколько человек, то передавать или перебрасывать мяч друг другу. Кроме мяча можно использовать любые другие легкие гимнастические предметы.

    Все эти упражнения чередовать с элементарными дыхательными упражнениями.

    Эти упражнения стимулируют кровообращение, не перенапрягая сосуды, заставляют работать сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

  3. Основные упражнения (блок 2). Продолжительность 10-12 минут.

    Махи руками и ногами с немного увеличенной амплитудой, чередующиеся с короткими перебежками.

  4. Заключительные упражнения. Продолжительность 5-6 минут.Спокойная ходьба, элементарные упражнения на расслабление мышц, дыхательные упражнения.

Комплекс упражнения при гипертонии 2 стадии

Данный комплекс упражнений очень похож на предыдущий, но он значительно более щадящий.

  1. Вводные упражнения. Продолжительность 5-6 минут.

    Сидя на стуле, выполнять медленные движения руками и ногами, не напрягаясь. Каждое движение чередуется с элементарными дыхательными упражнениями (глубокий вдох-выдох).

  2. Основные упражнения (блок 1). Продолжительность 5-6 минут.

    Упражнения выполняются в положении лежа с приподнятой головой. Медленно поднимать и опускать руки и ноги. Движения выполнять со средней амплитудой. Ноги могут быть согнуты в коленях. После каждой серии махов выполнять дыхательные упражнения.

    В данной серии движений ни в коем случае нельзя допускать натуживания. Движения должны быть ритмичными, дыхание свободным.

  3. Основные упражнения (блок 2). Продолжительность 5-6 минут.Обычная ходьба с широкими движениями рук. Дыхание должно быть ровным. Не допускать резких движений головой.
  4. Заключительные упражнения. Продолжительность 5-6 минут.Сидя на стуле, выполнять элементарные дыхательные упражнения.

Как выявляется и лечится патология?

Дисплазия тазобедренных суставов у грудных малышей выявляется по нескольким признакам, которые способен обнаружить врач-неонатолог при осмотре новорожденного в первые несколько дней после его рождения. Явными признаками, указывающими на отставание в развитии суставов, является:

  • сопротивление малыша в ответ на попытки врача развести ему ножки;
  • несимметричность складок на ножках ребенка;
  • заметная разница в длине ножек;
  • разведение ножек сопровождается своеобразным щелчком.

При наличии таких признаков для подтверждения диагноза дисплазии врач проводит УЗИ-обследование новорожденного. Если опасения специалиста подтверждаются, он назначает немедленную медицинскую коррекцию в виде целого комплекса манипуляций или отдельных процедур (на начальных стадиях).

Чаще всего для устранения дисплазии у новорожденных детей назначается лечебная физкультура (ЛФК) и массаж. Залогом эффективности этих мер является регулярность. Выполняя все рекомендации врача можно заметить положительную динамику уже в скором времени.

Комплекс упражнений

Самые эффективные упражнения, которые следует выполнять регулярно, если у новорожденного ребенка диагностирована дисплазия тазобедренного сустава:

  • Разведение ног. Следует положить малыша на твердую поверхность спиной. Затем нужно его ножки аккуратно сгибать в коленях, приподнимая тазобедренный сустав. Далее из этого положение конечности малыша нужно развести в стороны, чтобы колени в согнутом состоянии коснулись поверхности, на которой лежит младенец. Повторять в умеренном темпе такое упражнение нужно от 4 до 6 раз.
  • Сгибание ног. Для выполнения этого упражнения ребенок должен лежать на спине. Выровняв ноги малыша и придерживая их за пятки, поднимайте их как можно выше. Растягивать прямые конечности нужно очень аккуратно, стараясь, чтобы пальчики ног малыша касались его головы. Выполнять сгибание прямых ног следует 5-6 раз.
  • «Велосипед». Взяв ножки малыша в области голеностопного сустава, имитируйте движения, как при езде на велосипеде. Всего можно сделать 10-15 полных сгибаний и разгибаний для каждой ноги.
  • Поочередное сгибание-разгибание ног. Принцип действия, как и в предыдущем упражнении. Только сгибать и разгибать нужно сначала одну ногу 10-15 раз, а затем приступать к манипуляциям с другой.
  • Круговые разведения ног. Малыш остается в том же положении, лежа на спине. Взяв его колени, неспешными и аккуратными круговыми движениями начинайте разводить конечности, повторив процедуру несколько раз. Во время манипуляции Вы можете почувствовать, что подвижность одной ножки будет менее ощутимой.
  • «Ножницы». Это упражнение схоже с классическим «ножницы». Только для новорожденного ребенка с дисплазией оно более простое. Ножки лежащего на спине малыша нужно выровнять и разводить прямыми в стороны на максимально возможное расстояние, возвращая их к исходному положению, не перекрещивая. Повторять разведения прямых конечностей следует от 8 до 10 раз.
  • «Лягушка». Можете переложить малыша на живот. Сгибайте его ножки в коленях и в области тазобедренного сустава, чтобы получившаяся поза напоминала «лягушку». Задержав конечности в таком положении на 6-10 секунд, можете вернуть их в исходное положение. Рекомендуется совершить 5-8 повторов.
  • Пятки к ягодицам. Новорожденный находится в том же положении, лежа на животе. Соединенные вместе пяточки малыша аккуратно подведите к ягодицам, удерживая конечности в таком положении 6-10 секунд. Вернув ноги в исходное положение, повторите упражнение еще 5-7 раз.
  • Постановка на стопы. Поочередно конечности лежащего на животе малыша нужно подтягивать к тазобедренному суставу, сгибая в колене и стараясь выставить полную стопу. Для каждой ноги нужно сделать по 5 повторов.
  • Имитация ползанья. Ребенок лежит на животе. Его ногами нужно совершать движения, имитирующие его ползанье. Движения должны быть мягкими и аккуратными, продолжаясь в течение 2-4 минут.

Очень эффективными будут гимнастические упражнения на мяче и в воде. При дисплазии тазобедренного сустава такие занятия исключают лишнюю нагрузку на суставы, ускоряя выздоровление малыша.

Признаки невнимательности

Дни, насыщенные событиями, огромный поток информации и быстрый темп жизни порой делают невнимательными каждого из нас. Мы забываем ключи на столе, перезвонить друзьям и не замечаем «напоминалок» на двери холодильника. Что уж говорить о детях! И для многих из них забывчивость и неумение концентрироваться становится хроническим состоянием. Как его определить? О причинах нехватки внимания могут говорить следующие симптомы: 

  • Чрезмерная возбудимость и неусидчивость.
  • Сложности при изложении информации и установке причинно-следственных связей.
  • Ребёнок не может сконцентрироваться на одном конкретном задании, не доделывает его до конца, отвлекается при малейшем шорохе.
  • Часто теряет или забывает свои вещи.
  • Наблюдаются проблемы в успеваемости, допускает ошибки в элементарных заданиях.
  • С выполнением заданий ребёнок справляется дольше, чем его сверстники.

«Внимание ребенка – это уникальный процесс, которому требуется постоянное развитие. С определенного возраста можно заметить, что ребёнок не умеет концентрировать внимание на отдельных деталях, с легкостью отвлекается от занятий, даже в процессе интересной игры, постоянно теряет вещи, проявляет небрежность при выполнении заданий. Скорее всего, у вашего ребенка недостаточно развиты механизмы внимания – это серьезная проблема большинства современных детей.

Как психолог могу дать несколько рекомендаций для родителей. Развивайте самостоятельность, внимательный ребёнок – это самостоятельный ребёнок, ежедневные дела и обязанности способствуют формированию собранности. Выдвигайте целесообразные требования, следите, чтобы темп жизни ребёнка не был чересчур напряженным. Ищите общий язык с и старайтесь создать благоприятный микроклимат. Если в вашем доме будет преобладать доброжелательная атмосфера, ребёнок станет эффективнее концентрировать свое внимание».

Конечно же, некоторые симптомы временами могут возникать у каждого ребёнка. Но их постоянность – повод для родителей заняться поисками причины детской невнимательности. Кроме того, в Интернете без труда можно найти тесты, позволяющие оценить уровни развития внимания ребёнка  дошкольного и школьного возраста (от 6 лет).

Детские развивающие центрыДетские развивающие центры

Развитие речи, памяти и внимания под присмотром опытных педагогов.

Перейти в каталог 

Причины 

Невнимательность школьника может быть вызвана самыми разными факторами. Специалисты рекомендуют, прежде чем решать, как бороться с отсутствием внимания у детей, попытаться выявить её причину. А их совсем немало. 

  • Диагноз СДВГ: синдром дефицита внимания и гиперактивности. В таком случае следует обращаться к психологам и придерживаться их рекомендаций, дабы устранить проблемы в самые короткие сроки, не травмируя психику ребёнка. 
  • Невнимательностью нередко страдают часто болеющие дети. Ведь их организм в первую очередь ориентирован на борьбу с болезнью, а концентрация внимания для него – дело десятое. Первостепенная задача для родителей – укрепить ослабленный иммунитет ребёнка, следить за его правильным питанием и ученым режимом. 
  • Значительные эмоциональные и физические нагрузки. Учтите это, занимая всё свободное время школьника кружками и секциями. Может быть, лучше остановиться на чём-то одном? 
  • Одна из часто встречаемых причин отсутствие внимание у школьника – нежелание учиться. Если у ребёнка совершенно отсутствует интерес к учёбе, постарайтесь пробудить его! Например, занимаясь вместе дополнительно и рассказывая интересные факты о тех или иных предметах. Задача – дать понять ребёнку, что учёба – это познание мира, а не слепое выполнение определённых задач. 
  • Проблемы в семье. И для формирования внимания, и для благополучия ребенка важно сохранять в семье доброжелательный климат. 
  • Неправильно обустроенное рабочее место. Согласитесь, сложно сконцентрироваться, когда ты выполняешь домашнее задание под звук телевизора. О том, как обустроить рабочее место для школьника мы уже подробно рассказали здесь. 

И, конечно же, самое действенное решение проблем (и не только с внимательностью) – окружить ребёнка родительской заботой. Не критикуйте и уж тем более не наказывайте его за ошибки. Лучше помогайте с выполнением заданий, объясняйте и напоминайте о делах в дружелюбном тоне. Будьте для него партнёром, а не надзирателем. 

Упражнения и игры на внимание

Тренировать внимание ребёнка не только можно, но и нужно! Мы предлагаем вам несколько простых и эффективных упражнений. 

  • Игра «Найди предмет». Перед ребёнком выкладываются несколько картинок и предметов. Затем он закрывает глаза, и один из элементов убирается. Задача ребёнка – догадаться, чего не хватает. Такое упражнение часто используется для развития внимания младших и старших дошкольников.
  • Собирание пазлов – отличная тренировка внимательности. Только не переусердствуйте с количеством деталей и отдавайте предпочтение ярким красочным картинкам. 
  • Знаменитая детская игра «Съедобное-несъедобное». Бросайте ребёнку мяч, называя при этом вслух разные предметы. Если названный предмет можно съесть – мячик ловится, нельзя – бросается обратно. 
  • Заучивание стихов – отличное упражнение на развитие внимания. Главное – выбирать стихотворения по возрасту, в 6-7 лет не стоит замахиваться на изучение басен 19 века.
  • Подготовьте картинку, раскрашенную наполовину, и предложите ребёнку точно так же раскрасить и вторую её часть. Начинайте с простых симметричных картинок, постепенно увеличивая сложность. 
  • Ещё одна  игра на внимание для детей – игра в слова. Например, пишите длинное слово и предлагаете ребёнку составить из них несколько коротких. Или даете текст, в котором нужно вычеркнуть все буквы «д». 

В борьбе за развитие внимания ребёнка не стоит рассчитывать на быстрый эффект. Главное – регулярность тренировок. Занимайтесь с вашим чадом, окружите его заботой и вниманием, и тогда результаты не заставят себя ждать.

Обязательно прочитайте:

  • Адаптация первоклассников: проблемы и решения
  • Ментальная арифметика
  • Ребёнок не хочет учиться – что делать?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: