Как помочь при защемлении седалищного нерва?

Ишиас — это синдром, то есть комплекс симптомов и признаков, который возникает из-за воспаления седалищного нерва. Как определить, что произошло защемление и воспаление седалищного нерва, как лечить этот недуг, и как  предупредить заболевание? Свой личный опыт лечения и многое другое я опишу подробно в этой статье.

Содержание статьи:

  • Причины заболевания
  • Симптомы и признаки
  • Как я лечила заболевание
  • Профилактика

Содержание

Упражнения, которые можно выполнять дома для того, чтобы снять боль при ишиасе

Хотя часто пациенты с ишиасом предпочитают меньше двигаться, лучшим способом борьбы с болью при повреждении седалищного нерва является серия правильно подобранных упражнений и движений, при помощи которых день за днем разрабатывается пораженная зона, благодаря чему состояние улучшается.

Несмотря на то, что полный покой может временно снизить болезненные ощущения, уверяем, что слишком долгая неподвижность может лишь ухудшить это состояние. По этой причине очень важно выполнять упражнения, направленные на укрепление спины и межпозвоночных дисков.

Снять боль при ишиасе

Читайте также: 7 простых движений, которые помогут снять боль в мышцах

После визита в медицинское учреждение, вас, скорее всего, направят к физиотерапевту. Однако, находясь дома, можно также выполнять некоторые упражнения, которые могут оказаться очень полезными.

Данная программа должна включать следующие виды упражнений.

Упражнения на растяжку

Растяжка поможет снять боль при ишиасе

Правильно подобранная схема тренировки для облегчения боли при ишиасе, независимо от его причины, должна включать в себя следующие упражнения на растяжку:

  • Растяжка грушевидной мышцы бедра.
  • Растяжка нижней части спины.
  • Растяжки двуглавой мышцы бедра.

Упражнения, помогающие при ишиасе

Как мы уже говорили ранее, следует выполнять программу упражнений, подобранную в зависимости от того, что именно является причиной боли в седалищном нерве.

Если ишиас возник из-за грыжи межпозвоночного диска:

  • Упражнения на растяжку для поясницы.
  • Тренировка мышц- сгибателей спины.
  • Упражнения на растяжку спины.
  • Скручивания, проработка мышц живота.

Если причиной ишиаса является стеноз позвоночного канала:

  • Отжимания.
  • Бег на месте.
  • Скручивания, упражнения на мышцы живота.

Если ишиас вызван остеохондрозом:

  • Бег на месте.
  • Мостик.

Читайте также: Простые упражнения, чтобы снять стресс и поднять себе настроение

Аэробные нагрузки низкой интенсивности

Ходьба поможет снять боль при ишиасе

Чтобы снять боль при ишиасе, помимо выполнения специальных упражнений мы должны также включить в программу некоторые аэробные нагрузки. Они помогут улучшить состояние, а также внесут свой вклад в общее здоровье тела.

Одно из лучших упражнений для нижней части спины — это ходьба. Всего лишь 30 минут ходьбы могут заменить одно занятие аэробикой. По мере того как ваше состояние улучшится, можно увеличить аэробную нагрузку, например, при помощи езды на велосипеде, бега трусцой или быстрой ходьбы.

Не забывайте

  • Очень важно выполнять упражнения правильно, так как, в противном случае, они не окажут положительного эффекта и даже могут ухудшить ситуацию. Рекомендуем выполнять эти упражнения под наблюдением соответствующего специалиста, например, физиотерапевта, мануального терапевта или ревматолога.
  • Старайтесь держать правильную осанку при ходьбе, а также в сидячем положении.
  • Избегайте излишнего потребления калорий, так как их избыток может усугубить проблему.

Причины ишиаса: почему может воспалиться седалищный нерв?

Защемление и воспаление седалищного нерва происходит по различным причинам, их немало. Я решила разобраться, почему может защемить нерв. Вот причины:

  • грыжа межпозвоночного диска;
  • различные инфекционные болезни (грипп и другие респираторные вирусные инфекции, туберкулез, скарлатина, малярия, сифилис);
  • интоксикации организма, вызванные заболеваниями обмена веществ, употреблением алкоголя, отравлением химическими веществами;
  • переохлаждение организма;
  • остеофиты — наросты на костной ткани, в том числе на позвонках при остеохондрозе, остеоартрозе или спондилезе;
  • различные опухоли позвоночника (доброкачественные и злокачественные новообразования), их очень много, назову несколько: остеома, остеобластома, остеосаркома, хондросаркома, менингиома, невриома;
  • спондилолистез (смещение одного из позвонков);
  • беременность. Во время беременности намного увеличивается нагрузка на позвоночник, что может вызывать защемление нервных окончаний и боль.

Ишиас у меня развился после перенесенного гриппа и переохлаждения.

Как я определила, что воспалился седалищный нерв?

Любое заболевание или синдром до начала обследования можно определить по симптомам. Какие же симптомы чаще всего бывают при ишиасе?

  • Боль — основное проявление воспаления, она всегда отмечается при воспалении седалищного нерва, остальные симптомы могут отсутствовать. При ишиасе боль острая, чувствуется в области ягодиц, задней поверхности бедра, иногда распространяется на голень, чаще всего болевые ощущения асимметричны.
  • Неврологические нарушения: потеря чувствительности кожи голени и стопы, затруднения сгибания ноги в голеностопном суставе, бледность и сухость кожи.
  • При обследовании невропатолог определяет снижение коленного и ахиллова рефлекса.

Воспаление седалищного нерва я определила до посещения врача по сильной боли в области ягодиц, бедер и пояснице, а также по снижению чувствительности кожи на передней поверхности голени.

Боль седалищного нерва

Самый разный характер может носить боль седалищного нерва. Иногда она стреляющая и жгучая. Иногда ноющая, колющая и тянущая. Но в большинстве случаев боль похожа на приступ.

Сначала возникают неприятные ощущения, а потом и боли, которые зарождаются в поясничном отделе и далее опускаются ниже, до самых пальцев ног. Наиболее мучительные боли это те, которые начинаются сразу в двух ногах, но такое возникает не часто.

При боли седалищного нерва невозможно спать и при попытке поменять место положения тела это причиняет сильную боль. Потому что при боли седалищного нерва и невозможности из за этого двигаться обусловлено его строение.

Такие боли очень изматывают. Они такие сильные, что не дают вести обычный образ жизни. Если от простого воспаления седалищного нерва начинается переход в хроническую форму, боль становится ноющей. Параллельно начинают неметь ноги и чувствуется покалывание.

Защемление седалищного нерва

Вы уже знаете что из себя представляет седалищный нерв. Из за того что он берет свое начало в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и распространяется по всем конечностям, именно по этому при защемлении седалищного нерва чувствуется боль с дискомфортом всегда.

Благодаря этому можно быстро оказать помощь. Болевой синдром является основным признаком появления болезни. Врачи это знают хорошо, поэтому и помощь может быть эффективной.

Боль при защемлении седалищного нерва при физической нагрузке усиливается. Во время ходьбы она только усиливается. Все начинается с поясницы, потом распространяется дальше в ягодицы, далее в бедра, голени и ступни.

В том месте где произошло защемление седалищного нерва у одних теряется чувствительность, у других наоборот обостряется даже при самом легком прикосновении.

Меняется походка из за болей потому что как правило человек переносит всю тяжесть тела на здоровую ногу, а больную слегка поджимает и подтягивает. На стороне болей может возникнуть в мышцах слабость.

Седалищный нерв при беременности

Почему седалищный нерв при беременности тоже может воспалится и защемится. По каким причинам такое может случится.

Вот по этим причинам при беременности могут быть проблемы с седалищным нервом:

  • из позвоночника может выйти изношенный диск при давлении на него маткой
  • также это может случится из за давления на позвоночник лишнего веса, многоводия
  • так же это может случится из за обострения болезни, которой страдала женщина до беременности

Именно из за последней причины седалищный нерв при беременности чаще всего и начинает болеть. Потому что в это время у женщины происходят изменения и такие проявления обостряются.

Начинаются осложнения:

  • позвоночной грыжи
  • инфекций органов таза
  • если была травма позвоночника
  • сахарного диабета
  • опухоли
  • нарушении обмена веществ

Седалищный нерв что делать

  • в первую очередь не поднимать тяжести
  • не сидеть на низком мягком месте
  • можно приложить к больному месту холод
  • ослабить боль можно если лечь на твердую поверхность и положить подушку под колени

Но эти способы помогают временно. Не надейтесь, само собой не пройдет, обязательно нужно эффективное лечение. Потому как этот важный орган болит очень долго.

И так, седалищный нерв, что делать:

  • нужно обязательно обратится к врачу, так как без противовоспалительных препаратов и анальгетиков не обойтись.

Лечение седалищного нерва в домашних условиях

Народные средства хорошо помогают избавится от острых и невыносимых болей. Очень хорошо помогают отвары и компрессы. Можно растирать поясницу чесноком и луком, хреном и горьким перцем.

Все эти растения когда соприкасаются с кожей, раздражают ее. В следствии чего начинает выделятся тепло, оно же и способствует уменьшению боли. Каждое из средств можно использовать как самостоятельное средство перемолов его.

Можно сочетать с другими народными средствами. Лечение седалищного нерва в домашних условиях совсем не сложное. Можно попутно с растираниями пить травы, которые снимают воспаление. А способны это делать травы, которых растет во круг нас много.

Из каких трав можно делать отвары и пить:

  • ромашка
  • крапива
  • подорожник
  • девясил
  • календула и т.д.

При болях, защемлении и воспалении седалищного нерва врачи рекомендуют незамедлительно обращаться за помощью к специалисту. Народные средства оказывают посильную помощь при лечении, но чтобы домашнее самолечение не привело к осложнениям, этого нельзя делать без консультации врача.

Оставьте пожалуйста свой отзыв если статья вам понравилась. Ваше мнение очень важно. Это поможет писать статьи более полезными и интересными. Буду бесконечно благодарна если вы поделитесь информацией с друзьями и нажмете на кнопочки социальных сетей.

Будьте здоровы и счастливы.

Самые эффективные упражнения при ишиасе

Врачи рекомендуют выполнять элементарные упражнения для растяжки мышц. Они помогут снять воспаление и успокоить болевые ощущения при ишиасе. Безусловно, выполнять их нелегко, поэтому нужно начинать тренироваться постепенно, со временем увеличивая нагрузку на мышцы.

  1. Ложимся на пол, сгибаем одну ногу в колене и осторожно притягиваем ее к плечу до ощущения легкого напряжения. Стараемся задержаться в такой позе на 30 секунд или дольше. Возвращаем ногу в исходное положение, немного отдыхаем и делаем еще 2 подхода.
  2. Ложимся на пол, сгибаем обе ноги в коленях и осторожно притягиваем их к груди до ощущения легкого напряжения. При этом таз должен плотно соприкасаться с полом.

    Перекрещиваем ноги, как показывает рисунок. Захватываем руками одну ногу и притягиваем к себе. Стараемся задержаться в такой позе на 30 секунд или дольше. Возвращаем ноги в исходное положение, немного отдыхаем и делаем еще 2 подхода.

Не забывайте, что самый действенный способ профилактики и борьбы с ишиасом — это регулярное движение и занятия спортом. Только физические упражнения в должной мере стимулируют кровообращение, разрабатывают мышцы, устраняют застой в тканях и тем самым избавляют от боли. Не забудь поделиться этими простыми упражнениями с друзьями и будьте здоровы!

Источник

Симптомы защемления седалищного нерва

Идентифицировать это заболевание можно по следующим симптомам и признакам.

  1. Общее ослабление мышц в ноге.
  2. Жжение, покалывание, онемение ноги или ее участков.
  3. Снижается или, наоборот, усиливается чувствительности ноги.
  4. Тянущая боль в пояснице и различных участках ноги

Распознать, что у вас защемлен именно седалищных нерв, очень просто, так как боль при этом недуге перемещается следующим образом. В первую очередь, появляется резкая боль в поясничном отделе. Далее боль ощущается в ягодице. Следом появляются болезненные ощущения в тазобедренном суставе. Постепенно боль переносится в область голени и стопы.

Болевые ощущения проявляются при малейшем напряжении, работе с тяжестями, физических нагрузках или даже покашливании.

Причины заболевания

Основными причинами коварного защемления могут являться:

  • Межпозвоночная грыжа. В момент ее возникновения, амортизационные свойства позвоночника ослабляются, вследствие чего может быть защемлен нерв.
  • Воспалительные процессы в организме.
  • Остеохондроз. В периоды его обострения позвонки способны деформироваться, что способствует защемлению. Правильный сон при остеохондрозе очень важен.
  • Радикулит.
  • Защемление нерва мышцей, которая находится возле него.
  • Излишние физические и спортивные нагрузки.
  • Переохлаждение организма и, в частности, поясницы.
  • Гипертонус мышц.
  • Сахарный диабет.

Диагностика у врача

По основным симптомам, описанным выше, опытный врач быстро распознает заболевание, но для подтверждения догадок и определения причин, ему необходимо провести исследование, которое будет состоять из следующих процедур:

  1. рентгенограмма;
  2. ультразвуковое исследование;
  3. магнитно-резонансная или компьютерная томограмма;
  4. биохимический анализ крови.

Общие принципы лечения защемленного седалищного нерва

После того, как невропатолог осмотрел вас, изучил результаты анализов и исследований, он примет решение, какое лечение назначить.

В зависимости от того, как протекает заболевание и каковы его причины, доктор может отправить на следующие процедуры:

  • Проводниковая анестезия (иногда ее называют блокадой), она позволит снять боль на некоторое время.
  • Специальные лечебные гимнастические упражнения и массаж. В случае, если врачом еще не поставлен точный диагноз, экспериментировать со специфическими упражнениями и массажем в домашних условиях не следует, это может привести к негативным последствиям.
  • Медикаментозное лечение, направленное на уменьшение воспаления, которое может включать в себя курс различных наименований таблеток, а также уколов.
  • Электрофорез и фонофорез.
  • Прием витаминных комплексов, которые помогут организму быстрее восстановиться.
  • Аппликации, в том числе парафиновые.
  • Иглоукалывание.
  • Применение пиявок.

Народные методы лечения

Что делать дома? Какими народными средствами можно помочь себе, чтобы облегчить состояние, но и не нанести вреда?

Если вы не успели попасть на прием к врачу, а боль уже доставляет дискомфорт, и вы уверены в своем диагнозе (например, это повторное обострение), для облегчения состояния попробуйте испробовать следующие методы.

  1. Разогревающий массаж. Для него можно использовать масла, массажные крема, противовоспалительные мази.
  2. Восковая аппликация. Для нее нам понадобиться любой животный жир и пчелиный воск. На тревожащее вас место нанесите толстый слой жира, затем разогретый воск, не используйте излишне горячий, иначе получите тяжелый ожог. Накройте область полотенцем, пледом или одеялом. Когда воск передаст все тепло пораженному участку, аккуратно снимите его с поверхности кожи. Эта процедура является аналогом парафинотерапии.
  3. Ежедневная гимнастика. Регулярно делайте простые гимнастические упражнения, такие как «велосипед» и подобные ему. Они помогут разогреть пораженный участок, облегчить состояние.
  4. Ношение поддерживающего пояса.
  5. Теплый душ, который создаст разогревающе-массажный эффект.

Многие задаются вопросом, можно ли при защемлении седалищного нерва греть больную область? Можно, это поможет ослабить боль. Конечно, есть и противопоказания разогреванию, например, тяжелая форма варикозного расширения вен, гипертония, заболевания сердечно-сосудистой системы – в этих случаях разогревание запрещено или нежелательно.

Как избежать защемления?

Что же нужно сделать, чтобы этот неприятный недуг не настиг вас? Вот несколько простых правил что делать, чтобы болезнь вас не коснулась.

  • Контролируйте свой вес, много ходите, не забывайте о зарядке.
  • Лежать и сидеть желательно на жесткой ровной поверхности.
  • По возможности, не злоупотребляйте поднятием тяжестей и чрезмерными нагрузками.
  • Следите за осанкой и походкой, одергивайте себя, если сутулитесь. Вообще, желательно устранить сутулость.

Эффективная лечебная гимнастика

Когда ваше состояние немного улучшится, вы можете выполнять дома следующие простые упражнения. Вам понадобится только коврик и ваше желание – так мало, а эффект будет ощутимый.

  1. Расстелите коврик на полу, сядьте на него, вытянув ноги, руками обхватите голову так, будто собираетесь качать пресс. Медленно опустите спину на коврик, ноги разведите как можно шире и медленно поднимайте их вверх. Затем, не торопясь, повернитесь на бок и вытяните ноги. Данное действие повторите не менее десяти раз.
  2. Расстелите коврик на полу, лягте на него спиной. Согнув ноги в коленях, подтяните их к груди, крепко обхватив руками. Затем, не торопясь, вытяните ноги. Данное действие повторите не менее десяти раз.
  3. Расстелите коврик на полу перпендикулярно стене. Лягте на него спиной таким образом, чтобы попа, икры и пятки были плотно прижаты к стене. Полежите так несколько секунд. Затем, не торопясь, повернитесь на бок и вытяните ноги. Данное действие повторите не менее десяти раз.

Эти простые упражнения на растяжку помогут немного раздвинуть позвонки, что позволит защемленному нерву высвободиться.

Вылечить защемление своего седалищного нерва без хирургического вмешательства и таблеток под силу каждому при помощи ЛФК. Запишитесь на уникальный курс лечебной гимнастики.

Его уже прошли и вылечились сотни благодарных людей, столкнувшихся с этим недугом. Эффективно и не так уж и сложно, поэтому попробуйте на благо своей спины. Это то, что вам нужно!

Лечение защемления при беременности

Такое неприятное заболевание может застать женщину в состоянии беременности. Причиной его возникновения в этот период, в основном, является положение ребенка. Поэтому полностью избавиться от симптомов до момента родов не представляется возможным. Но сильно облегчить состояние беременной женщины можно.

Так как прием лекарственных препаратов может повлиять на формирование плода, их при беременности, как правило, не назначают.

Рекомендации врачей:

  • соляные ванны, это можно осуществить в домашних условиях;
  • посещение бассейна и йоги для беременных;
  • ношение обуви на плоской подошве;
  • выполнение простых гимнастических упражнений.

Когда планируете зачатие ребенка, лучше заранее побеспокойтесь о состоянии спины, пройдите полное обследование, чтобы болезнь не застала вас в этот период.

И еще раз, больной нерв — это не поцарапанная рука. Поэтому желательно все же избегать любой самодеятельности в лечении, чтобы не навредить своему драгоценному организму. Консультируйтесь с грамотным специалистами. Не забывайте об этом, пожалуйста.

Обязательно поделитесь статьей на своих страничках в соц. сетях – пусть больше людей узнает, как правильно действовать при защемлении седалищного нерва. Ну и, как всегда – подписка! Она не позволит пропустить новую нужную информацию.

С вами был Денис Стаценко. Увидимся ;)

Причины, симптомы и течение болезни

Когда разговор заходит о поражении нерва у любимца, то чаще всего имеется в виду защемление нервных окончаний спинного мозга межпозвоночными дисками.

Такая патология опасна ее последствиями: происходит существенное изменение подвижности и чувствительности конечностей, в самом наихудшем случае наступает паралич.

Проявляется болезнь по-разному в зависимости от степени тяжести:

  • При незначительном защемлении собака бережет спину и задние лапы, аккуратно и медленно ложится, поджимает конечности под себя; скулит и повизгивает.
  • На следующей стадии может начаться агрессивное поведение из-за непрекращающейся боли, когда даже самое ласковое и любвеобильное животное может стать раздражительным и беспокойным, бросается на хозяев и всех людей, пытающихся прикоснуться к больному месту.
  • Развивается защемление седалищного нерва, что приводит к своеобразной «деревянной» походке. Очень характерно, что чаще всего болезнь вызвана патологиями в верхней части позвоночника, ближе к основанию черепа, но при этом все проблемы начинаются в нижней части тела питомца.

Важно обращать внимание на малейшие изменения поведения животного, связанные с чувствительностью конечностей: медленно поднимается и меняет позу, подволакивает лапы, скулит при смене позиции, реагирует на изменение погоды, отказывается от игры даже с любимыми игрушками, много времени проводит в спокойном состоянии. Даже самое незначительное на первый взгляд защемление нерва вызывает у собаки очень серьезные болевые ощущения, поэтому не заметить возникшую патология просто невозможно.

Причиной возникновения заболевания могут стать чересчур развитые мышцы, которые в напряженном состоянии превращаются практически в камень и пережимают нервные окончания и связки животного; новообразования позвоночника, которые не предусмотрены анатомией животного (остеофиты); травмы и повреждения спины, вызвавшие смещение позвонков. Способствует развитию заболевания пожилой возраст собаки, когда в организме происходят необратимые процессы старения, некоторые функции нарушаются, а физиологические процессы не могут протекать на прежнем уровне.

Защемление нерва является достаточно трудно диагностируемым заболеванием, что связано со сложностью выявления очага повреждения. В любом случае, зажатие нерва любой части тела собаки приводит к появлению очень сильного напряжения в области живота и к тому, что питомец начинает горбить спину.

Лечение болезни

Собака у ветеринараНи в коем случае нельзя заниматься самостоятельным лечением защемления нервов у собаки. Это может привести не только к ухудшению состояния животного, но и к летальному исходу.

Нервная система любого организма невероятно сложна, что отнюдь не делает диагностику присущих ей повреждений легкой и доступной. На то, чтобы специалисты смогли локализовать очаг проявившегося воспаления, нередко требуется значительный промежуток времени, составляющий от 2 до 4 недель.

В этот период ветеринары для правильной работы с собакой первым делом купируют болевой синдром и воспаление полностью или максимально снижают их. Одновременно используются мягкие седативные средства, которые обеспечивают животному необходимый покой.

После этого происходит применение непосредственно терапии по лечению защемления, куда в обязательном порядке включено воздействие на организм животного витаминов.

При возникновении такого заболевания не исключается применение метода хирургического вмешательства. Однако важно понимать, что подобного рода операции не только очень сложны и продолжительны, но сопряжены с риском повреждения спинного мозга. Поэтому используют оперативный способ лечения защемления нервов у собак при не достижении положительного результата всеми иными воздействиями.

Упражнения при защемлении седалищного нерва и боли в ноге

Упражнения при защемлении седалищного нерва при боли в ноге помогут устранить неприятные ощущения, нормализовать кровообращение и разблокировать сам нерв.

Наиболее протяженный нерв — это седалищный. Ишиас (собственно ущемление) чаще всего происходит в результате воспалительного процесса.

Надо помнить, что заниматься спортом или посещать тренажерный зал во время обострения заболевания нельзя.

Седалищный нерв берет свое начало в области поясницы, далее он идет через таз, копчик и доходит до пальцев ног.

Так как протяженность его довольно велика, то и болевые ощущения при воспалении седалищного нерва могут проявляться по всей его длине — от поясничного отдела до кончиков пальцев.

Хотя нерв проходит через обе ноги человека, боль, как правило, ощущается только в одной. Что касается ее интенсивности, то она может быть как незначительной, так и сильной. Боль бывает нарастающей, ноющей, колющей, резкой и так далее.

Симптоматические проявления

Ущемление седалищного нерва — это очень сильная резкая боль, которая чаще всего появляется внезапно. Пациент принимает вынужденное, часто неудобное, положение тела, которое ему приносит меньше страданий.

Больной жалуется на покалывание или онемение в нижних конечностях. Защемление нерва спутать с чем-то другим нельзя.

При движении возникает сильная боль, которая пронизывает поясничную область, проходит в ягодичной и отдает во всю нижнюю конечность. Во время смеха, кашля и других резких движений боль простреливает поясницу и ногу.

Терапия защемления нерва должна оказываться без промедления, в противном случае потеря чувствительности ног будет прогрессировать.

Принципы лечения

Чтобы разблокировать седалищный нерв, необходимо выяснить причину ситуации. В зависимости от этого будет назначена терапия. К примеру, если защемление вызвало новообразование, то лечение будет заключаться в хирургическом вмешательстве.

Что касается медикаментозной, то первым делом надо снять боль и воспаление, в этом случае помогут НПВС и миорелаксанты. Чтобы нормализовать метаболические процессы в нервных клетках, необходимы витамины группы В, в стадии обострения их назначают внутримышечно, затем можно принимать перорально.

Электрофорез, электромагнитные поля, ультрафиолет, различные виды массажа, парафин, водолечение — все это физиотерапевтическая терапия, которая будет направлена на снятие болевого симптома, воспаления и высвобождение ущемленного нерва.

К нетрадиционному лечению относятся:

  • стоун-терапия;
  • фитотерапия;
  • прижигание;
  • иглоукалывание;
  • прочие методы, которых в настоящее время очень много.

Если говорить о народных рецептах, то при защемлении седалищного нерва используют настойку листа лавра, конский каштан, еловые почки, продукты пчеловодства и прочее.

Источник:

 Как снять боль при защемлении седалищного нерва?

Вот список из простых способов снять боль и экстренно помочь себе в трудном случае. После того как прошел острый период вам следует обратиться к врачу так как только он сможет провести необходимую диагностику и назначить грамотное лечение. В противном случае это только останется купированием боли и болезнь будет развиваться что может привести к печальным последствиям.

  1. Возьмите любую крупу которая есть у вас на кухне. Например гречку, рис, перловку. Подойдет так же поваренная соль или речной песок. Прокалите их на сковородке или подержите пару минут в микроволновке. Нагретый продукт положите в шерстяной носок или другой мешочек. Положите его на кожу предварительно покрытую марлей. пот будет собираться в марлю а тепло от соли попадет глубоко под кожу и окажет свое целительное воздействие.

  2. Хорошо помогают и готовые подушечки с различными наполнителями например семенами льна, гречкой, шерстью собаки или овцы. Их также согревают а потом прикладывают к нужному участку тела.

  3. Чтобы снять воспаление можно охладить больное место. Этот способ дает и временный болеутоляющий эффект. Для этого пузырь для льда или обычную грелку кладут в холодильник а потом прикладывают на 15 минут каждые 2 часа. Не забудьте подложить ткань на кожу чтобы воздействие низкой температуры было более мягким.

Упражнения при защемлении седалищного нерва

Упражнения для растяжки могут оказать большую помощь, так как помогают успокоить воспаление и тем самым облегчить боль. Конечно, они могут даваться нелегко, поэтому выполняй упражнения медленно, на выдохе увеличивая растяжение.

  1. Ляг на ровную поверхность, согни ногу, в которой чувствуешь боль, и осторожно потяни ее к плечу. Когда почувствуешь растяжение, постарайся удержать ногу в таком положении 30 секунд. Разогни ногу, полежи немного, сделай еще 2 подхода.

2.Снова в положении лежа согни ноги в коленях и осторожно подтяни их к груди, не отрывая таз от пола.

Скрести ноги, как показано на рисунке, и, обхватив руками здоровую ногу, потяни. Удерживай ноги в течение 30 секунд, отпусти и вернись в исходное положение. Сделай еще 2 подхода.

Помни, что движение является самым эффективным способом борьбы с ишиасом, как бы парадоксально это ни звучало. Так ты стимулируешь кровообращение, устраняя застойные явления в мышцах и тем самым ускоряя выздоровление. Будет отлично, если ты расскажешь друзьям об этой статье!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: