Как не навредить позвоночнику при боли в пояснице?

  1. Болит поясница у женщины
  2. Болит поясница у мужчин
  3. Прочее из боли в пояснице

Боль в пояснице может быть следствием серьезного заболевания, вызывающего воспаление тканей или ведущего к деформации межпозвонковых дисков. Нередко такой симптом проявляется на фоне остеохондроза, когда суставы поясничного отдела позвоночника истончаются, что приводит к сдавливанию нервов и кровеносных сосудов. Но в некоторых случаях патологии внутренних органов также заставляют спину болеть.

С таким недугом, как боль в пояснице, знаком практически каждый человек. Характер болевых ощущений бывает разным: боль бывает ноющей или резкой, постоянной или в виде внезапных приступов. Это заболевание доставляет массу неприятных ощущений, снижает уровень физической активности и, если ее запустить, в отдельных случаях приводит к полной неподвижности человека.

Содержание

Возможные причины

Не всегда у людей есть возможность вовремя обратиться к доктору. Образ жизни порой мешает уделять должное внимание своему здоровью. Однако, это совершенно неправильно. Поскольку причинами болей в пояснице при наклоне вперед могут выступать различные заболевания.

Боль в пояснице бывает разного характера. При наклоне вперед она говорит о:

  • радикулите;
  • миозите;
  • смещении позвонков поясничного отдела;
  • грыже;
  • заболеваниях почек;
  • травмы;
  • метастазах при онкологических заболеваниях.

Возможные симптомы помогут определить точную причину появления боли в пояснице при наклоне вперед. В зависимости от характера и локализации неприятных ощущений врач сможет направить человека на диагностику и установить точный диагноз.

По характеру болей они подразделяются на виды:

  • Первичная. Бывает в результате травмирования костно-мышечных тканей или из-за изменений в хрящевой ткани.
  • Вторичная. Обычно связана с последствиями травм, особенно в области позвоночника. Кроме того, может говорить об инфекции в почках или о симптомах наличия онклогоии. Особенно это касается ощущений при нклоне вперед.

Каждая разновидность говорит о конкретном случае. Точную причину дискомфорта в поясничном отделе сможет специалист.

Инфекционно воспалительные процессы

К болям в пояснице при наклоне вперед часто приводят и воспалительные процессы. К ним относятся эпидурит, спондилит. Болезненность при таких патологиях вызывается снижением плотности костной ткани и деформацией позвоночного столба.

При эпидурите возникает воспаление клетчатки гнойного характера, которое возникает в результате многих факторах. К ним относятся:

  • туберкулез позвоночника;
  • травмы;
  • грыжи;
  • инфекция;
  • аутоимунные заболевания.

Эпидурит бывает нескольких видов. Чаще всего он возникает не только в поясничном отделе, но также может затрагивать и другие отделы позвоночного столба.

Спондилит является хронической болезнью и появляется в результате поражения бактерий в определенном отделе. При этом болезнь является достаточно тяжелой, поскольку нередко носит непредвиденные последствия. Имея данный недуг, человек чувствует жгучие резкие боли в спине, появляется высокая температура, выше 38 градусов, а также появляется нарушенная чувствительность конечностей, в особенности нижних.

Если выявить инфекционно-воспалительные процессы на ранней стадии, то излечение вполне возможно. Следует обратиться к доктору, который назначит необходимые анализы и проведет диагностику заболеваний.

Эпидурит

Эпидурит — хроническое заболевание. Оно появляется в результате инфекции или аутоимунных реакций организма. При отсутствии своевременного лечения оно вызывает достаточно тяжелые последствия, вплоть до попадания инфекции в головной мозг.

Причиной возникновения недуга является попадание инфекции в эпидуральную область спинного мозга. Факторы, влияющие на появление болезни следующие:

  • грыжа;
  • аллергия;
  • туберкулез;
  • дегенеративные патологии;
  • тонзиллит;
  • патология в гинекологии;
  • травмы спины.

Болезнь появляется в любом возрасте. При этом человек чувствует боли в пояснице, особенно при движениях, наклонах, вперед или назад. Повышается температура выше 38°. Бывают неприятные ощущения в конечностях, по типу скованности и онемения. Боли в спине при этом часто напоминают радикулит.

При этом диагностика данной патологии затруднена, поскольку анализы у человека с хроническим недугом обычно нормальные. Врачи всегда стараются назначить терапевтическое лечение, но в самых тяжелых случаях проводится операция.

Спондилит

Спондилит возникает в результате появления бактерий в теле позвонков. Они разносятся по всему столбу, при этом поражая здоровые области. Чаще всего появляется в результате туберкулеза. Но также оказывают влияние и другие факторы. К ним относятся:

  • бактерии в организме;
  • актиномикоз;
  • снижение иммунитета;
  • травмы спины.

При попадании бактерий ткани начинают деформироваться и в результате отмирают. Появляются некротические участки, которые вызывают гнилостные процессы во всем позвоночнике. При этом человек чувствует сильные боли, не может полностью выпрямить спину, чувствует постоянную усталость. Также может отмечаться высокая температура, озноб, слабость.

При этом часто внешние признаки дают о себе знать. Появляется краснота на пораженном участке спины, это место становится теплее, чем остальные зоны.

Обычно врачи стараются излечить недуг с помощью медикаментов и физиопроцедур, но в более тяжелых случаях прибегают к хирургическому вмешательству.

Опухоли

Боли в пояснице при наклонах также иногда возникают при новообразованиях, возникающих в клетках позвоночного столба. Опухоли и метастазы иногда достигают спинного мозга и разрастаются в нем, вследствие чего появляется сильная боль в пояснице или в другом отделе спины.

Частыми и основными причинами появления опухоли являются генетические нарушения, однако существуют и другие факторы, влияющие на ее появление. К ним относятся:

  • неправильный образ жизни;
  • радиактивное излучение;
  • «вредная» работа на химическом производстве;
  • курение;
  • частое попадание на кожу солнечных лучей или посещение солярия.

Опухоли в позвоночнике бывают не только злокачественными. Нередко образуются и доброкачественные образования, которые поддаются лечению и достаточно успешно. В отличие от доброкачественных, онкологические заболевания поражают организм быстро и начинают ускоренно прогрессировать, захватывая все больше здоровых тканей.

Сила боли напрямую зависит от ее причины. При злокачественных образованиях боли начинают носить достаточно тяжелый характер. Локализация неприятных ощущений при этом возникает в любом отделе позвоночника. При болях в пояснице, независимо от, в наклоне или нет, необходимо доверить свое здоровье специалисту, чтобы не пропустить появление какого-либо неприятного недуга.

Как справиться с хронической болью при помощи упражнений

Существуют специальные упражнения, направленные на снятие болей в пояснице и других отделах позвоночника при наклонах и без. Основные упражнения выполняются в лежачем положении, чтобы еще больше не навредить и без того больной пояснице.

При остеохондрозе позвоночника рекомендуется делать растягивающие движения, но очень аккуратно и плавно, без резких движений. Лежа на спине подтянуть одну ногу, согнутую в колене, к себе и завести ее за противоположное бедро. При этом спину стараться удерживать на полу. Вторая нога лежит на полу, прямая. Лежать в таком положении несколько секунд, затем аккуратно сменить ноги.

Упражнения, направленные на снятие болей в пояснице при наклонах помогают снять мышечное напряжение и укрепить корсет, но выполнение их должно совершаться только после консультации лечащего врача.

Вам также могут быть интересны статьи:

Фото выполняем наклоны впередФото выполняем наклоны вперед

Наклоны туловища вперед

Уттанасана - поза наклона вперед стояУттанасана - поза наклона вперед стоя

Уттанасана — наклон вперед стоя

Йога для беременныхЙога для беременных

Йога при беременности

1. Поднятие таза

1В чем польза: Упражнение с поднятием таза — одно из самых простых и эффективных в случае, когда болезненные ощущения не дают выполнять большую нагрузку. Правильное выполнение данного упражнения поможет снять нагрузку с поясницы и укрепить мышцы таза и ягодиц.

Как выполнять: Необходимо лечь на спину, позаботьтесь о том, чтобы позвоночник прилегал к полу. Расслабьте мышцы спины, руки вытяните вдоль туловища. Ноги согнуты в коленях, пятки на расстоянии ладони от ягодиц. Поднимайте таз, избегая прогибов в пояснице, следите за тем, чтобы позвоночник оставался ровным. Чтобы добиться такого эффекта необходимо перенести нагрузку с поясницы на ноги и таз.

2. Упор лежа

2В чем польза: Упор лежа — это силовое упражнение, задействующее все мышцы корпуса. Правильное выполнение данного упражнения поможет укрепить мышцы спины, пресса и ягодиц одновременно, при этом снимая нагрузку с поясницы.

Как выполнять: Встаньте на колени, руки на ширине плеч, выпрямите спину, затем ноги. Необходимо опираться на прямые и напряженные конечности. Живот должен быть втянут, а ягодицы напряжены. Следите за тем, чтобы ваш позвоночник напоминал прямую линию. Если расслабить живот и ягодицы, то нагрузка сразу же перейдет на поясницу, что только усугубит боль в спине, поэтому следите за тем, чтобы не провисать и не проваливаться. Упор лежа — это прямая твердая линия от макушки до пяток. При необходимости усложнить упражнение можно по очереди поднимая правую и левую ноги, оставляя вес на трех конечностях.

3. Кобра

3В чем польза: Упражнение «кобра» может быть выполнено двумя способами: в первом основной упор идет на раскрытие мышц грудной клетки, а во втором — на укрепление спины и бедер. Самое главное, что нужно помнить, выполняя это упражнение — это отсутствие напряжения в пояснице. Данные упражнения очень полезны для тех, кто страдает болью в спине, но неправильное выполнение может привести к травме.

Как выполнять: Для первого варианта «кобры» необходимо лечь на живот, бедра расставить в стороны, лобковой костью прижаться к полу как можно сильнее, руки вытянуть перед собой, а затем постепенно отрывать туловище от пола, вытягиваясь на прямых руках. Чтобы убрать напряжение с поясницы необходимо напрячь пресс и раскрыть грудную клетку. Ощущение напряжения должно быть между лопаток. Для второго варианта необходимо сделать все то же самое, но вместо туловища подниматься будет таз и вытянутые напряженные ноги.

4. Угол

5В чем польза: Упражнение «угол» снимает напряжение со спины, выравнивает позвоночник и растягивает мышцы грудного отдела и задней поверхности бедер.

Как выполнять: Для выполнения данного упражнения на прямых, расставленных на ширину плеч ногах наклонитесь вперед, руками коснитесь пола. Нагрузку распределите между упором на руки и на ноги. Постепенно старайтесь вытянуть спину, поднимая макушку вверх между руками, а таз наоборот тяните вниз. Основное действие происходит с позвоночником, поэтому стоит следить за тем, что вы не сутулитесь, не сгибаете ноги в коленях и не напрягаете мышцы, которые напрягать не требуется. Вытягиваться должна только спина. Из положения горки вы выпрямляете ее в горизонтально прямую линию. Если данное упражнение больше не кажется для вас сложным, то после выпрямления спины в линию добавьте раскрытие грудного отдела, постепенно опуская грудную клетку на пол.

5. Сидение у стенки

4В чем польза: Во время сидения у стенки проще всего контролировать свой позвоночник, так как он остается прямым. В то же время таз интенсивно работает вместе с мышцами бедер. Это одно из лучших упражнений для тех, кто не хочет напрягать спину, но нуждается в интенсивной нагрузке на ягодицы, бедра и голени.

Как выполнять: Прижмитесь к стене позвоночником, расслабьте спину, втяните живот, поясница должна быть прижата к стене. Несмотря на то, что стена регулирует направление вашего позвоночника, следите за тем, чтобы избежать сутулости. Медленно опускайтесь до тех пор, пока ноги не будут согнуты в коленях под углом в 90 градусов. Бедра лучше всего расставить в стороны для лучшего упора. Следите за тем, чтобы спина была прижата к стене и не брала на себя основную нагрузку.

Причина развития остеохондроза

Существует множество причин, которые легко объединить в одну группу – неправильный образ жизни. Выделим основные факторы риска развития такого состояния:

  • малоподвижный образ жизни;
  • длительное нахождение в одном положении (развитие мышечного гипертонуса);
  • лишний вес;
  • неправильное питание (недостаток воды и необходимых микроэлементов в организме);
  • большие физические нагрузки и поднятие тяжестей;
  • неправильная осанка;
  • травмы позвоночника;
  • наследственная предрасположенность.

Проанализировав причины, достаточно легко (по крайней мере, на бумаге) убрать подавляющее большинство факторов риска из своей жизни, что, по сути, и есть основной метод лечения. Ведь медикаментозная терапия является борьбой с последствиями болезни.

Какой-то специальной медикаментозной профилактики как таковой еще не придумали, хотя фармакологический рынок традиционно богат предложениями. Безусловно, всевозможные хондропротекторы имеют клинический эффект, но достигается он после долгого и постоянного применения препарата, да и является не очень стойким. По сути, эти препараты содержат вещества, из которых и состоят межпозвонковые диски, и их приемом мы добиваемся лишь «возможного» улучшения питания этих структур.

Все противовоспалительные препараты лишь убирают болевой синдром, облегчают жизнь пациента, никак не влияя на причину появления этих болей.

Достаточно распространено физиолечение, такое как ударно-волновая терапия, электрофорез, магнитотерапия.

В крайне запущенных случаях вопрос может встать даже об оперативном лечении.

Стоит отдельно отметить, что все эти методы лечения возможны только после консультации врача! Самолечение строго противопоказано: в лучшем случае вы просто впустую потратите время, в худшем – можете себе только навредить.

Как же бороться с этой проблемой

Первостепенно следует изменить слово «борьба» на слово «профилактика». И заключается она в обеспечении нормальной функции и питания позвоночника. Т.е. мы работаем со структурами опорно-двигательного аппарата и рационом. Притом эта работа должна длиться непрерывно и пожизненно – это основной залог успеха. Вариант «раз в полгода сделаю зарядку» не работает! Перманентно, может, и удастся отсрочить проблему (в лучшем случае); в худшем случае эффект будет нулевой, а вам будет казаться, что с проблемой вы активно боретесь.

  • Физическая активность / занятия спортом

Это первый в очереди вариант предупреждения износа позвоночника. Если вы не хотите, чтобы механизм ржавел и сыпался, нужно давать ему работу. Но работа тоже должна быть умеренной, мы говорим о здоровых нагрузках (работа с собственным весом, функциональные тренировки, растяжка, кардионагрузка), а не о навешивании на себя 100 кг железа и беге с ними по пересеченной местности.

  • Обеспечение нормального количества кислорода

В городе это сделать практически невозможно, но все же следует стараться как можно больше и чаще гулять, посещать лесопарковые зоны, а на рабочем месте периодически проветривать помещение (важно при этом самому избегать переохлаждения).

  • Нельзя долго засиживаться

Каждые 40–50 минут следует делать перерыв. Снять напряжение с мышц и нагрузку со спины помогут несколько простых упражнений на месте. Важно, чтобы во время отдыха спина была ровной, максимально симметричной, а стопы находились на полу.

  • Эргономичность

Крайне важно обеспечить комфортную рабочую зону. Речь идет о рабочем кресле, правильной постановке монитора и так далее. При работе с компьютером держите голову прямо, руки – не выше уровня локтей; следите, чтобы угол наклона спины при посадке был 100–115 градусов (такое положение считается максимально физиологичным и позволяет профилактировать перенапряжение мышц).

  • Комплекс ЛФК

Укрепить мышечный корсет помогут занятия лечебной физкультурой. Самый простой комплекс для укрепления мышц шеи выглядит так:

  • Лягте на живот. Медленно приподнимите голову, упираясь руками в пол. На минуту задержитесь в этом положении. Повторите упражнение 4 раза.
  • Лягте на живот, руки вытяните вдоль тела. Медленно поверните голову сначала вправо, затем влево. Повторите упражнение 5 раз.
  • Сядьте на стул. Выполните вращения головой: 4 раза по часовой стрелке и 4 раза против.
  • Особенности режима питания

Не забывайте следить за рационом, ведь набор веса увеличивает нагрузку на позвоночник. В вашем меню должны присутствовать следующие продукты: овощи и фрукты, крупы, мясо и рыба, продукты, богатые клетчаткой и содержащие хондопротекторы. Что касается жидкости, то в день следует выпивать до 2 литров воды.

  • Причины возникновения поясничных болей

    Боль в спине в области поясницы может быть вызвана разными причинами — от патологических процессов, происходящих в области позвоночника, до различных хронических болезней, а также доброкачественных новообразований и злокачественных опухолей. В медицине различают два болевых синдрома: первичный и вторичный.

    Проявлениями первичного болевого синдрома могут являться:

    • люмбаго (прострел);
    • протрузия позвоночных дисков;
    • ишиаз;
    • растяжение мышц и связок;
    • патологии костного мозга;
    • радикулит;
    • миозит.

    Одной из самых распространенных причин боли в спине является остеохондроз. Остеохондроз в пояснице обычно называют радикулитом. Для него характерны боли, возникающие преимущественно во время движения. Развитие этой болезни опасно возникновением грыжи межпозвонкового диска, при которой помочь сможет только операция.

    Проявлениями вторичного синдрома боли считаются:

    • гинекологические заболевания;
    • беременность;
    • патологии, возникающие в почках;
    • развитие в организме человека доброкачественных опухолей или онкологических заболеваний.

    Достаточно редкими проявлениями этого синдрома являются нарушения кровотока в области малого таза, различные инфекции, патологии в хрящах позвоночника, а также опоясывающий лишай. Когда болит спина в области поясницы и эта боль продолжается даже в спокойном состоянии, необходимо обращение к врачу.

    Медикаментозные методы лечения

    При устранении болей в поясничном отделе используют комплекс средств: медикаменты, физиопроцедуры, лечебную физкультуру, парафино- и грязелечение и массаж.

    Медикаментозная терапия включает в себя употребление таблеток и капсул, использование согревающих мазей и внутримышечные уколы. Основное назначение таблеток – снятие болевого синдрома и улучшение обменных процессов в организме. Кроме того, таблетки и капсулы оказывают противовоспалительное действие. Таблетки можно подразделить на следующие группы:

    • негормональные средства, обладающие противовоспалительным эффектом. К ним можно отнести целекоксиб, ибупрофен и мелоксикам;
    • если обезболивающие не оказывают должного эффекта и спина продолжает болеть, врач может назначить такие препараты, как баклофен или тизанидин;
    • анальгетики, обладающие наркотическими свойствами. Их применяют, когда ни одно из прописанных ранее средств не помогло. Тогда могут быть назначены кодеин, тайленол или викодин.

    Что касается лечебных мазей, наиболее часто для снятия воспаления нервов или суставов применяют нестероиды: финалгель, фастум гель. Обеспечить приток крови к пораженному органу помогут финалгон или капсикам. Кроме того, они оказывают сосудорасширяющий эффект и улучшают обменные процессы в организме.

    В борьбе с поражениями хрящевых тканей хорошо действуют артроцин и хондроксид, замедляющие дегенеративные процессы в организме.

    Уколы являются достаточно сильным и эффективным средством, выполняющим роль анальгетика и снабжающим организм витаминами и минералами. В виде растворов для инъекций применяют такие препараты, как мукосат, артрозан, мовилас.

    Народные средства при болях в пояснице

    Когда в области поясницы болит позвоночник, хорошую помощь могут оказать народные средства. Вот несколько наиболее эффективных:

    1. Неплохой результат дают ванны с горчицей. В горячую ванну добавьте 200 граммов сухой горчицы, после ее принятия хорошо вытритесь и тепло укутайтесь.
    2. Нужно смешать одну столовую ложку уксуса с таким же количеством меда, выложить смесь на лист капусты и приложить к больному участку, обмотав тело теплым шарфом.
    3. К поврежденному участку тела надо приложить мешочек с горячим песком (обычно берут три-четыре стакана).

    Чтобы не навредить пояснице, перед применением любого народного средства необходимо посоветоваться со специалистом. Самое главное при лечении болей в спине – не запустить болезнь. Своевременное выявление причин поможет вам справиться с этим неприятным недугом и предотвратить наступление серьезных последствий в дальнейшем.

    Почему возникают боли в спине

    Одно из самых распространенных заболеваний костей вообще и позвоночника в частности – остеохондроз. Это длительные болезнетворные процессы, в результате которых происходит постепенное разрушение костных тканей. В результате в позвоночнике повреждаются кости, они начинают смещаться относительно своего обычного положения, что приводит к сдавливанию межпозвонковых дисков.

    Это приводит к разрушению уже самих дисков, их содержимое буквально выдавливается наружу, контактирует с частями спинномозговых нервов. Это и вызывает сильные неприятные ощущения, а также порождает другие симптомы (онемение, потеря чувствительности и даже частичный паралич в запущенных случаях).

    Причин остеохондроза, как правило, несколько:

    1. Травмы спины (вывихи, переломы, ушибы, сильные удары во время спортивных занятий или в результате несчастных случаев).
    2. Неправильный образ жизни – это целый комплекс причин, куда входят и недостаток физической активности, и неправильное питание, злоупотребление курением и алкоголем. В особенности часто боли наблюдаются в пояснице, потому что именно ан нее приходится основная нагрузка при поднятии тяжестей.
    3. Гормональные расстройства, связанные, например, с менопаузой у женщин.
    4. Возрастные причины – в пожилом возрасте кальций усваивается костями значительно хуже; происходит отложение минеральных солей, что значительно ослабляет прочность тканей и соответственно позвоночника в целом.

    Читайте так же:  Шейный миозит — болезнь всех возрастов

    При болях в спине пациент, как правило, всегда определяет конкретное место их возникновения. При этом болевые ощущения могут распространяться и в другие отделы поясницы, а также отдавать в конечности. Например, при болях в пояснице нередко болевой синдром касается и паховой области, а также бедер. Причина в том, что сдавленные нервные волокна проходят по всему позвоночнику, выходят за его пределы и распространяются вплоть до нижних и верхних конечностей.

    ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

    В группу риска по остеохондрозу попадают люди, которые трудятся тяжелым физическим трудом и регулярно поднимают тяжести, ведущие малоподвижный образ жизни и имеющие вредные привычки (неправильное питание, приводящее к ожирению, курение, злоупотребление алкоголем). Можно ли греть спину при остеохондрозе

    Прогревание

    Снятие болей прогреванием – одно из самых проверенных народных средств, которое довольно часто применяется и в научной медицине: некоторые мази обладают выраженным прогревающим эффектом.

    Наиболее часто остеохондроз поражает поясницу при полном отсутствии симптомов в других отделах позвоночника. Однако вопрос о том, можно ли согревать поясницу при болях в разных областях спины, зачастую невозможно решить однозначно.

    Прежде всего, обратить внимание нужно на такие нюансы:

    1. Был ли поставлен точный диагноз.
    2. Можно ли наверняка утверждать о том, какая стадия прогрессирования остеохондроза наблюдается в данный момент.
    3. Согласовано ли применение прогревающих средств с лечащим врачом или подобная мера является только самолечением.

    Основная рекомендация врачей состоит в том, что глубокое прогревание в запущенных случаях, когда остеохондроз достиг уже острой стадии, противопоказано. Эффект прогревания приводит к усилению болей, потому что усиливающийся кровоток провоцирует дальнейшее развитие отечности, что и объясняет возрастание болевого синдрома.

    Таким образом, если остеохондроз развивается уже достаточно давно, а боли становятся нестерпимо сильными, прогревание с помощью горчичников, мазей, бани и других популярных средств может только усилить болевые ощущения. Вред от такой процедуры напрямую зависит от того, насколько долго она проводится – глубокое прогревание приведет к значительному усилению болевого синдрома.

    ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – Боль, как правило, является только первым признаком болезни. Поэтому если она начинает повторяться, возникая по необъяснимым причинам, необходимо сразу обращаться к врачу – надеяться, что все пройдет само, очень рискованно.

    Можно ли греть спину при радикулите

    В позвоночном канале располагается один из двух важнейших органов нервной системы – спинной мозг. Корешки нервных волокон выходят из каждого сегмента этого органа. Они обеспечивают чувствительность конечностей, проведение нервных импульсов и некоторые рефлексы. Если позвоночные кости, смещаясь (например. в результате остеохондроза) сдавливают нервные корешки, они воспаляются. Поэтому и возникают острые, резкие боли – радикулит.

    Читайте так же:  Симптомы и лечение синдрома люмбаго в домашних условиях

    Воспалению способствует также значительное переохлаждение организма. Поэтому часто считается, что радикулит нужно лечить действием противоположного фактора – т.е. прогреванием. На самом деле делать это категорически запрещается. Нельзя прогревать спину ни горчичниками, ни мазями. Также запрещается париться в бане или принимать горячие ванны.

    Причины примерно те же самые – если греть почки и другие пораженные заболеванием участки тела, происходит цепочка физиологических реакций:

    1. Кровеносные сосуды расширяются, в результате чего к пораженной области притекает большое количество крови, чтобы охладить его.
    2. Все обменные процессы начинают активизироваться, потому что в клетки из крови поступает большое количество кислорода и питательных веществ.
    3. В результате отечность усиливается.
    4. Ткани начинают еще сильнее давить на воспаленные нервные корешки, в результате чего боль только усиливается.

    ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

    В случае нестерпимой боли, особенно при радикулите, нужно немедленно вызвать скорую помощь, а до приезда врачей оказать больному первую помощь. Для этого в чистую ткань заворачивается лед или бутылка с холодной водой и прикладывается к больному месту – это позволит ненадолго снизить болевые ощущения. К тому же пациент должен принять максимально удобное положение (полулежа или сидя), в котором боль будет минимальной.

    Правильное решение

    Вне зависимости от конкретной ситуации, правильное решение состоит в следующем:

    1. Если боли наблюдаются довольно часто, а вы еще не обращались к врачу, сделать это нужно как можно скорее. Если поставить диагноз и начать своевременное лечение, выздоровление практически гарантировано.
    2. Если диагноз уже был поставлен, не стоит выходить за рамки рекомендаций врача, потому что самолечение очень часто только тормозит восстановление организма. Применение согревающих мазей или других средств нужно обязательно согласовать с врачом.
    3. Наконец, запрет на прогревание в случае запущенных стадий не означает, что пораженное место не стоит оберегать от холода. На самом деле поясницу или другую часть позвоночника нужно тщательно укутывать поясами, теплыми тканями, чтобы низкая температура не привела к еще большим осложнениям.

    Читайте так же:  Цервикалгия: что это такое, симптомы и лечение в домашних условиях

    Вне зависимости от конкретного заболевания спины, нужно учитывать ряд ограничений:

    1. Греть участок тела поясничного отдела категорически нельзя в период обострения болезни и в течение первых 2-3 дней после приступа.
    2. Лечить приступ радикулита собственно прогреванием также категорически запрещается.
    3. В остальные периоды, когда заболевание протекает без ярких болевых симптомов, прогревание в бане и другими методами приносит пользу. Однако о продолжительности и частоте сеансов лучше дополнительно проконсультироваться с врачом.

    Таким образом, пациент должен как можно быстрее пройти обследование и затем пройти комплексное лечение, которое назначит лечащий врач.

    Упражнения при боли в спине и пояснице

    Когда болит спина в пояснице, помогут специальные упражнения. Ведь почему болит спина? Из-за защемления позвонков и перегруженных мышц. Поможет исправить ситуацию йога. Определенные позы расслабляют те зоны, которые наиболее страдают при работе в огороде. А огромный плюс йоги в том, что асаны не сложные, выполнять их могут люди в любом возрасте.

    1. Марджариасана — поза вытягивающейся кошки.

    1. Марджариасана - поза вытягивающейся кошки.

    Стоя на корточках, подбородок на выдохе подтягиваем к груди, одновременно выгибая спину вверх. На вдохе — запрокидываем голову вверх, прогибая позвоночник к полу. Упражнение выполняется в течение трех минут. Затем делаем повороты головы и таза, пытаясь максимально приблизить их друг к другу. То есть голова уходит вправо и таз — вправо (см.рисунок). Упражнение выполняется еще 3 минуты.

    2. Апанасана

    2. Апанасана

    Лежа на спине, обхватываем руками согнутые в коленях ноги. Направляя копчик вниз, стараемся прижать позвоночник к полу целиком. В таком положении зафиксироваться на 2 минуты.

    3. Вариации Шалабхасаны

    3. Вариации Шалабхасаны

    Для тех, у кого серьезные проблемы со спиной, грыжа межпозвоночного диска, кому выполнять обычные асаны слишком сложно, можно делать вытяжение на подушках.

    Положив две достаточно жестких небольших подушки под грудь и бедра, лежа на животе, максимально вытягиваем позвоночник. Руки при этом — вдоль туловища, пальцы упираются в пол. (см. рисунок). Асана выполняется в течение 2-3 минут.

    Эти упражнения можно выполнять каждый день, после работ на садовом участке. Тогда спина болеть не будет, мышцы расслабятся, позвоночник станет более здоровым.

    О болезниПричиныСимптомыЛечение

    ПричиныЛечение

    О болезни

    До 80% взрослых людей в России страдают от болей в спине. Они могут быть вызваны массой разных болезней и отклонений в нашем организме, но чаще всего они бывают из-за заболеваний позвоночника.

    Наш позвоночник состоит из 33х позвонков, которые соединены межпозвоночными дисками и к нему прикрепляются мышцы и нервные окончания. В течение всей жизни самая большая нагрузка в организме приходится на позвоночник. Нужно помнить, что боль в спине – причина определенного заболевания, поэтому чтобы правильно определить очаг, нужно обратиться к врачу. Боли в спине могут сигнализировать об процессах распространения недуга во внутренних органах. Например, при некоторых заболевании сердца и легких человек может ощущать боли в спине.

    Остеохондроз – еще одна из причин, которая вызывает боли в спине. Обратите внимание, что самолечение здесь не имеет места, поскольку поставить правильный диагноз может только профессионал! И, если Вы не знаете, что именно вызвало боль в спине, в первую очередь запишитесь на прием.

    Причины

    Боль в спине может быть вызвана:

    • Болезнями непосредственно самого позвоночника
    • Перенапряжением позвоночника, суставов, мышц спортивными, производственными и другими травмами
    • Поражением нервной системы, болезнями мышц
    • Болезнями внутренних органов в грудном отделе
    • Патологиями органов малого таза
    • Стрессами, нервными заболеваниями, депрессиями
    • Чаще всего, боль в спине начинает беспокоить людей на третьем десятке жизни. Все это зависит напрямую от образа жизни человека, его работы и досуга. В пожилом возрасте боль в спине, шейном отделе и поясничном чаще встречается у женщин, это обусловлено тем, что женский пол чаще болеет остеопорозом. Что же касается хронических спинных болей, то здесь показатель одинаковый среди мужчин, так и среди женщин.
    • Причинами болей в спине, помимо выше перечисленного, может стать избыточный вес.
    • Хроническая боль в спине требует внимательного исследования и выявления основных причин. В свою очередь, единичный случай острой боли спины, можно предотвратить обезболивающими медикаментами и строго наблюдения она не требует, поскольку может быть вызвана неудобным положением позвоночника или небольшим переутомлением.

    Симптомы

    Если Вы чувствуете боль в спине на протяжение 3х дней, то это явный знак записываться на прием к доктору. Также к болям может присоединиться температура выше 37ми градусов.

    Госпитализация требуется при: тошноте, рвоте, спутанности сознания, головокружении или сильных головных болях, диарее, частых позывах в туалет, онемении конечностей и отдающаяся в них боль. Также у женщин во время менструации, при сильных болях в спине. В этих случаях нужно немедленно звонить в скорую.

    Боль в спине может быть вызвана элементарным перенапряжением и большой физической активностью. Современные офисные работники часто страдают от болезней, связанных со спиной. Чтобы обычная усталость позвоночника и поясницы не переросла в более острые формы, нужно внимательно относиться к своему образу жизни.

    Нужно помнить, что боль в спине как симптом подходит для огромного количества болезней, поэтому обращение к врачу и его консультация поможет сориентироваться и поставить верный диагноз.

    Лечение

    Подходить к лечению боли в спине нужно очень ответственно и первоочередным должно быть выявление причин, а не устранение болевого синдрома, только так можно будет добиться по-настоящему действенного результата в лечении.

    Помимо медикаментозного лечения, которое будет назначено, ориентируясь на диагноз, поставленный врачом, нужно прибегнуть еще к некоторым способам лечения.

    Лечебная физкультура – отличный помощник при болях в спине. Но стоить помнить, что при остром болевом синдроме ее делать запрещено.

    Итак, упражнения подбирает в индивидуальном порядке врач. И изначально, приступая к тренировкам, первые занятия должны проходить под строгим надзором инструктора, поскольку самостоятельно можно навредить и только усугубить ситуацию. Массаж также, как и физкультура делается тогда, когда острая боль уже предотвращена. Всем известно, что массаж помогает мышцам вернуться в тонус и восстановить кровообращение.

    Физиотерапия — отличное решение для больной спины. Существует масса процедур, нацеленных на лечение спины. Тепловые процедуры, электрофорез, лечебная грязь, вакуумная терапия, УВЧ – они помогут восстановить деятельность тканей позвоночника, предотвратить хронический воспалительный процесс.

    Главное, что нужно помнить, вылечить боль в спине за один день невозможно. К этому процессу нужно подходить комплексно, также необходимо следить за своим питанием и образом жизни.

    ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

                           

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: