Как избавиться от защемления в шее и панических атак?

ВСД панические атаки и шейный остеохондроз

Остеохондроз шейного отдела позвоночника, который все чаще диагностируют у молодых людей, — гораздо более опасное заболевание, чем может показаться на первый взгляд. Основным симптомом остеохондроза, на борьбу с которым зачастую направляют все усилия, является боль в области шеи и плеч. Однако параллельно у больного могут развиваться более опасные осложнения, к примеру: нарушение кровообращения, которое напрямую связано с питанием головного мозга, потеря ориентации в пространстве, разрушение костной и мышечной ткани. Более того, при шейном остеохондрозе могут возникнуть проблемы и психологического характера — панические атаки.

Остеохондроз и панические атаки

Содержание

Симптомы панических атак

Чтобы вовремя заметить проблему и приложить усилия для борьбы с ней, нужно понять, что понимают под панической атакой. Само по себе чувство тревоги, особенно обоснованное тем, что происходит в жизни человека, не является поводом для лечения панических атак. В то же время этим вопросом не следует пренебрегать: панические атаки при шейном остеохондрозе появляются достаточно часто.

Принято считать, что панической атакой чувство страха или тревожность становятся в том случае, если сочетаются с рядом других симптомов. К ним относятся:

  • потливость или озноб, повышение температуры;
  • онемение или покалывание в руках и ногах, судороги, нарушение движения;
  • головокружение, предобморочное состояние, нарушения работы вестибулярного аппарата;
  • боль в левой половине груди, учащенное сердцебиение, повышение давления;
  • бессонница, страх смерти или безумия, спутанность мыслей;
  • одышка, затруднение дыхания вплоть до удушья, ком в горле;
  • боли в животе, расстройство стула или учащенное мочеиспускание.

Проявление при шейном остеохондрозе четырех из вышеперечисленных симптомов не является признаком панических атак. Однако из-за множества форм этого расстройства выделить данные симптомы и увидеть связь с чувством тревоги достаточно проблематично.

В первую очередь надо помнить о том, что под чувством страха подразумевают не только очевидную панику: оно может выражаться в незаметной даже самому человеку тревожности. Более того, приступы паники могут продолжаться как пару минут, так и несколько часов — если в последнем случае проблема становится более очевидной, то пять минут тревоги легко забываются.

Значительная часть пациентов говорит о том, что приступы паники происходят без видимой причины. Иногда панические атаки связаны с жизненными ситуациями, которые, по мнению конкретного человека, могут угрожать его жизни: например, во время авиаперелетов, в замкнутом пространстве или в толпе. Более того, под «угрозой» человек может понимать и нестандартные, непривычные для него ситуации вроде важных мероприятий, собеседований или неожиданных встреч.

Еще одним немаловажным фактором является трактовка симптомов, которые сопровождают панические атаки. Во многих случаях пациенты, у которых во время паники учащаяся сердцебиение и болит левая часть груди, уверены, что столкнулись с заболеванием сердечно-сосудистой системы. Другие же опасаются расстройств ЖКТ, поскольку испытывают проблемы с пищеварением и боли в животе. Это приводит к обращению к профильным специалистам, однако избавление от панических атак при снятии только симптомов невозможно. У пациента создается впечатление, что его болезнь сложна и неизлечима, что только ухудшает его состояние.

В то же время здраво оценивая свое состояние, важно помнить, что панические атаки при шейном остеохондрозе появляются далеко не у всех — это лишь один из возможных вариантов развития болезни.

Как бороться с болезнью

Самолечением в вопросе борьбы как с дистрофией хрящей позвоночника, так и с возникшими из-за остеохондроза паническими атаками нельзя.

Поскольку остеохондроз шейного отдела и панические атаки взаимосвязаны, лечение можно проводить параллельно, консультируясь у невролога, вертебролога, психолога (рекомендуем Никиту Валерьевича Батурина), а также посещая массаж и физиопроцедуры. Комплексное медикаментозное лечение в том случае, если у пациента диагностированы шейный остеохондроз и панические атаки включает в себя:

  • нестероидные противовоспалительные препараты, которые борются с воспалением;
  • анальгетики, уменьшающие боль;
  • сосудорасширяющие средства, которые помогают восстановить нормальное кровообращение и, как следствие, питание головного мозга;
  • хондопротекторы, восстанавливающие регенерацию хрящей;
  • седативные препараты, помогающие бороться с тревожным состоянием.

Важно помнить, что точного ответа на вопрос о том, могут ли в будущем при определенной стадии остеохондроза быть панические атаки, нет. Поэтому к приему седативных препаратов (антидепрессантов) необходимо подходить с крайней осторожностью. Назначать все медикаменты должен исключительно специалист.

Сроки лечения панических атак при шейном остеохондрозе зависят исключительно от стадии болезни и от тщательного следования рекомендациям врача. Как правило, острое состояние удается снять за 1-2 недели.

Что такое паническая атака?

Чувство страха испытывает каждый человек. Но для его возникновения должна быть определенная причина. Если же страх возникает беспричинно и внезапно, то стоит говорить о панической атаке. При этом классическим проявлением считается возникновение страха за свою жизнь, неуверенность в себе, чувство безысходности.

Панические атаки при шейном остеохондрозе являются одним из проявлений нарушения кровоснабжения мозгового кровообращения. При таком заболевании поражаются межпозвоночные диски. Они теряют свою эластичность, истончаются, и позвонки начинают тереться друг о друга. Панические атаки при этом заболевании – нередкое явление. Но не у всех людей, страдающих остеохондрозом, проявляются панические приступы.

Для этого имеется ряд предрасполагающих факторов:

  • недостаток магния и цинка в организме,
  • стрессы,
  • умственное и физическое перенапряжение,
  • прием некоторых гормоносодержащих препаратов,
  • психические болезни,
  • регулярное потребление спиртных напитков в больших количествах.

Проявляется паническая атака внезапным чувством страха, психологическим и физическим дискомфортом. Чем чаще и значительней появляется боль в шее и затылочной части, тем панические приступы будут чаще случаться и дольше длиться. При таких состояниях наблюдается страх перед людьми, истерики, навязчивые мысли, стрессы, апатия, эмоциональная подавленность, плаксивость.

Симптоматика

Панические атаки возникают из-за сильных нагрузок на область шеи, из-за длительного пребывания в одном положении, при переутомлении, как физическом, так и психическом. Проявление симптомов панических атак при шейном остеохондрозе зависит от тяжести протекания заболевания. Приступы паники при наличии остеохондроза имеют и другие симптомы помимо необоснованного страха.

Обычно чувство тревожности сопровождается:

  • повышенной потливостью,
  • учащением сердцебиения и пульса,
  • одышкой,
  • тошнотой,
  • бессонницей,
  • спутанностью сознания,
  • расстройством пищеварения,
  • удушьем или затруднением дыхания,
  • снижением работоспособности,
  • щемящей болью в области груди особенно со стороны сердца,
  • дрожью и ознобом,
  • предобморочными состояниями,
  • страхом смерти и сумасшествия,
  • аритмией,
  • уменьшением уровня воздуха в легких, в результате чего развивается страх умереть от удушья,
  • снижением или повышением аппетита,
  • потерей сознания.

Самые тяжелые формы сопровождаются нарушениями зрительного и слухового восприятия, потерей равновесия, судорогами, онемением пальцев.Со временем клиническую картину дополняет появление постоянного страха перед очередным приступом. Человек, находясь в замкнутом пространстве, с большим скоплением людей чаще подвергаются приступам панических атак.

При наличии шейного остеохондроза панические атаки продолжаются от 3 минут до нескольких часов. Частота проявлений зависит от тяжести заболевания, приступы могут повторяться по нескольку раз в день или всего пару раз в месяц. После приступа человек ощущает полную разбитость, слабость, желание выспаться.

Сопутствующие паническим атакам симптомы

Коварство панических атак заключается в том, что они приносят много неприятных ощущений, которые, казалось бы нельзя отнести к приступам паники. Поэтому люди начинают боятся того, что помимо панического расстройство у них еще много заболеваний. Я часто получаю комментарии вроде: «Николай, помимо приступов паники я испытываю чувство как будто со мной что-то не так, как будто я смотрю на мир через дымку». Такое ощущение называется дереализация или деперсонализация. Читать статью как избавиться от дереализации.

У меня тоже были такие симптомы, которые исчезли вместе с ПА. На основании своего собственного опыта и на основе отзывов множества читателей я сделал вывод, о наличии связи этих симптомов с паническим расстройством. Я решил их перечислить под этим пунктом, чтобы те, кто читают эту статью не выдумывали себе новых болезней и не переживали по поводу этих симптомов. Часть из них была у меня, в то время, когда я страдал ПА.

  • Чувство нереальности происходящего. Ощущение как будто сигналы из внешнего мира доходят с опозданием. Вроде как смотришь на мир через дымку. Было у меня. Прошло вместе с ПА.
  • Повышение артериального давления. Было у меня. Прошло вместе с ПА.
  • Чувство как будто падаешь в обморок. Окружающие звуки вокруг искажаются при этом. Было у меня. Прошло вместе с ПА.
  • Сложно удерживать взгляд на одном объекте. Взгляд вечно «соскакивает». Было у меня. Прошло вместе с ПА.
  • Боязнь умереть. Страх сойти с ума. Ощущение, что могу потерять контроль и причинить вред себе или близким людям. Было у меня. Прошло вместе с ПА.
  • Тревога с утра. Тревожные мысли с пробуждением.
  • Ускорение сердцебиения. Было у меня. Прошло вместе с ПА.
  • Проблемы со сном. Резкий высокочастотный звук в ушах при погружении в сон. Резкое пробуждения, при котором появляется ощущение как будто падаешь. Буквально «вытряхивает из сна». Пугающие образы в голове во время засыпания. Было у меня. Прошло вместе с ПА.
  • Страх глотать пищу. Было или есть у нескольких читателей, которые оставляли комментарии.

Если вы видите у себя такие симптомы, не переживайте. Вы не больной, шизофреник или какой-то еще псих. Эти эффекты наблюдаются у многих людей, страдающих ПА и также наблюдались у меня. Если у вас есть другие симптомы на фоне панического расстройства и я их не перечислил, то все равно не бойтесь, все они безопасны. (Подробнее в статье «симптомы панических атак»)

Панические атаки проявляют себя по-разному. Какие-то люди испытывают страх умереть от сердечного приступа, другие теряют аппетит, третьи боятся зайти в метро, четвертые испытывают страх перед глобальными катастрофами, пятым тяжело глотать…

ПА усиливают ваши скрытые страхи и фобии и формируют новые. В чем конкретно будет заключаться эти страхи, в боязни общественного транспорта или в постоянной тревоге за свою жизнь — зависит от человека. Если у вас вследствие ПА проснулась какая-то неведомая фобия, не нужно думать, что у вас какой-то уникальный случай, требующий уникального подхода. (хотя сходить к врачу и удостовериться, что у вас нет других болезней, вес же, настоятельно рекомендую!) Ваши коллеги по несчастью, это не только те, кто испытывает такой же страх, это все те, кто страдает ПА! Не важно в чем именно заключается ваша фобия, важно что она проистекает из ПА и требует терапевтического подхода, применимого к ПА же.

То есть все советы из данной статьи подойдут любому человеку, страдающего ПА, как бы панические атаки в его конкретном случае себя бы ни проявляли!

Я добавил этот пункт 04.10.2013. Надеюсь эта информация поможет людям меньше переживать и устранит некоторые вопросы.

Диагностика

Главная проблема, с которой сталкиваются пациенты, замечающие одновременно симптомы панических атак и дисфункции щитовидной железы, — сложность в точном диагностировании заболевания.

Приступы паники, как правило, выражаются не только в чувстве тревоги: они могут сопровождаться множеством других симптомов — от боли в сердце до тошноты. Более того, чувство тревоги — совершенно не обязательный симптом, известны случаи, когда приступы паники выражались лишь в учащенном сердцебиении.

Пациент обращает внимание на наиболее заметный симптом панической атаки, к примеру, повышение давления. С этой проблемой в первую очередь обращаются к кардиологу, который после проведения обследования назначает терапию, направленную на устранение конкретного симптома. Однако при этом курс лечения не направлен на борьбу с паническими атаками, а обследования, которые помогут выявить нарушения в работе щитовидки, неочевидны.

В то же время нарушения в выработке гормонов щитовидной железы — тироксина и трийодтиронина — также вызывают симптомы, схожие с другими заболеваниями. В их числе: учащенный пульс и сердцебиение, головокружения, приступы слабости и кишечные расстройства.

Чтобы вовремя заметить нарушения, связанные с дисфункцией щитовидки и паническими атаками, следует обратить внимание на симптомы, характерные для обоих нарушений. К ним относятся:

  • учащение сердцебиения, необъяснимые скачки давления при отсутствии диагностированных заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • головокружения, слабость, тошнота, регулярное чувство усталости при соблюдении режима сна и отдыха и правильного питания;
  • ощущения зябкости или жара, независимо от температуры воздуха;
  • нарушения пищеварения при употреблении свежих продуктов и отсутствии их непереносимости;
  • нервозность, тревожные состояния, возникающие без видимых причин.

В процессе диагностики для выявления источника нарушений необходимо, прежде всего, провести гормональный анализ крови. В числе дополнительных обследований — УЗИ щитовидной железы, а также диагностические процедуры, которые помогут исключить не связанные с гормональным фоном и паническими атаками заболевания. В зависимости от симптомов, рекомендуется пройти ЭКГ, ЭЭГ, биохимический и общий анализ крови, анализ на пищевые аллергены, рентген или МРТ шейного отдела позвоночника, КТ головного мозга и другие обследования.

Шейный остеохондроз симптомы и лечение в домашних условиях

Симптомы остеохондроза шейного отличаются от симптоматики других отделов. Сдавливание мозга (спинного) возникает чаще, чем в грудном, поясничном отделах, отсюда – нарушение функций более значительное.

Симптомы шейного остеохондроза – основные проявления:

— цефалгия – головные боли: умеренной интенсивности, острые либо тупые, сверлящие, тянущие, давящие, обычно приступообразные (от пары часов до 4-х суток), пульсирующие либо постоянные; боли чаще односторонние, начинаются в шейно-затылочном районе распространяясь на лоб и висок; сопровождаются непереносимостью света, пеленой в глазах, особой чувствительностью к шумам, звукам вообще, болезненной чувствительностью кожи головы.

— головокружение, особенно при рывках и поворотах головы, пелена, шаткость походки, тошнота, даже обмороки;

— боли в руках, обычно сопровождаются при остеохондрозе их онемением, покалыванием; свербение, «электрический ток» вдоль рук и вдоль ног при движениях шеи;

— кардиопатия: боли в груди, что очень подобно давящей боли при стенокардии: таким же образом распространяется к лопатке, в предплечье; но – приступы «сердечной» болезни – около 5 минут, при остеохондрозе – часы, даже сутки;

— прострелы – сильнейшая боль вдруг распространяется до самых пальцев;

— онемение лица или языка;

— межрёберные невралгии;

— проблемы с позвоночником – ухудшение подвижности столба;

— боли в шее, затылке, руке, плече, слабость мышц рук, тугоподвижность головы, хруст в шее при наклонах либо поворотах;

— жжение, боль меж лопаток;

— повышенная усталость, слабость;

— возможно ухудшение зрения, пелена, двоение перед глазами;

— возможно ухудшение слуха, шум либо звон в голове, в ушах;

— мигрень 

Шейный остеохондроз профилактика и лечение

osteohoindroz3И так, для начала профилактика остеохондроза:

— периодически делать массаж спины и шеи

— активная здоровая жизнь;

— правильное питание- умеренно-калорийная диета,

— не поднимать большие тяжести,

— прямая осанка, правильная поза сидя;

— удобная постель, рекомендуются ортопедические матрас и подушка;

— обязательная спец. гимнастика от остеохондроза утром и вечером и длительная два раза в неделю.

— водителям под поясницу – валик, специальная подушка; у автомобильного кресла – обязательно подголовник (чтоб избежать травм при рывках);

— занятия спортом, но упражнения нужно выбрать осторожно, особенно при возникших изменениях позвоночника;

— после тяжелого труда важно позвоночнику дать разгрузку: полежать на спине, на ровном ложе, под голени – высокий валик.

— старайтесь меньше нервничать, спокойней и мягче относитесь к себе, к жизни и к людям. Повышенная тревожность, стрессы, какие-то навязчивые состояния(ОКР) и хроническое внутреннее напряжение, одна из основных причин остеохондроза и вегетососудистой дистонии, о причинах и лечении которой, подробно написал Андрей (админ сайта);

Как дополнительные методы лечения шейного остеохондроза в некоторых случаях могут требовать индивидуального подхода:

  • нейропротекторы улучшают в тканях мозга обмен веществ, снимая тем самым боль; при бесконтрольном употреблении могут оказывать усугубляющее действие;
  • витамины группы B (В6, В12); (для мозга)
  • «наружные» препараты: крема, мази, гели, содержащие НПВС, стимуляторы регенерации тканей, вещества местно-раздражающие;
  • лечебный противовоспалительный обезболивающий НАНОПЛАСТ форте (пластырь);
  • иглорефлексотерапия,
  • лечебная физкультура,
  • гирудотерапия (пиявками),
  • мануальная терапия,
  • физиотерапия: электрофорез – местное повышение температуры, улучшение кровообращения, что снимает мышечный спазм, боль; магнитотерапия – противовоспалительное, противоотёчное, болеутоляющее действие;
  • любые тепловые (сухое тепло) процедуры;
  • Внимание! Осторожно! инъекции Ботокс. Ботулоксин – сильный яд, индивидуальная реакция организма непредсказуема.

Шейный остеохондроз — врача специалист

Остеохондроз шейного отдела позвоночника непростое заболевание и требует поэтапного, системного лечения. Тем не менее, с этим совершенно реально справиться в домашних условиях.

И в данной статье, мы с Андреем хотим познакомить вас с Александрой Бониной, врачом лечебной медицины, которая в свое время сама страдала от остеохондроза и самостоятельно справилось с этой проблемой. В своих видео-лекциях она подробно рассказывает и показывает, как правильно выполнять наиболее эффективные упражнения при остеохондрозе и, без лишних усилий, в домашних условиях устранить эту проблему.

И если вы испытываете серьезные недомогания связанные с позвоночным, грудным, шейным остеохондрозом или защемлением седалищного нерва, жмите на картинку ниже, подписывайтесь и получайте пошаговый план действий в видео-уроках на почту.

лечим шейный остеохондроз гимнастика

Автор Евгения Букотина

P.S. Рада буду Вашим отзывам и комментариям. Если статья была для Вас полезна поделитесь с друзьями, кнопки внизу. Спасибо!.

Практическая психология. Новые материалы на Вашу почту

 Предоставлено SendPulse

Другие статьи на тему здоровья:

  • Хроническая усталость лечение
  • Позвоночный и грудной остеохондроз
  • Невротический характер и невроз, что делать

Как избавиться от панических атак?

В лечении важно овладеть искусством балансировки, а это значит во всем соблюдать порядок и стабильность. Соблюдайте режим дня, распишите все режимные моменты и не уклоняйтесь от их выполнения, много гуляйте, берегите нервы, высыпайтесь ночью и обязательно обратитесь за помощью к специалистам.

После первой панической атаки человек опасается повтора состояния, вследствие чего присоединяются также и другие фобии. Пациент начинает бояться автомобильных пробок, открытых пространств, больших магазинов, метро. Отмечается формирование ограниченного поведения, при котором активность человека снижается из-за ограничения жизненного пространства.

Если стадия панической атаки сопровождается депрессией, то в этом случае осуществляют немедленную медикаментозную терапию. Уменьшение паники употреблением алкоголя в системе или успокаивающими препаратами не рекомендуется, поскольку это приводит к алкогольной, а также лекарственной зависимости.

Панические атаки самостоятельному лечению не подлежат и нуждаются только в профессиональной помощи. Когда данное состояние возникает из ниоткуда, без конкретной на это причины (например, человек расслаблен или спит), то в этих случаях лечение просто необходимо.

Панические атаки и отзывы о лечении такие: лечение на ранних стадиях более эффективно и дает надежду на полное выздоровление, независимо от природы возникновения.

Ещё статьи по этой теме:

  • ВСДВСД
  • ДереализацияДереализация

    Дереализация

  • Паническое расстройствоПаническое расстройство

    Паническое расстройство

  • Вегето-сосудистая дистонияВегето-сосудистая дистония

    Вегето-сосудистая дистония

  • АгорафобияАгорафобия

    Агорафобия

  • Невроз сердцаНевроз сердца

    Невроз сердца

Когда следует сразу обратиться к врачу

Когда ко мне приходит человек с головной болью, первое, что я делаю — по возможности исключаю угрожающие жизни заболевания. Вы тоже должны знать те «красные флажки», появление которых говорит о необходимости экстренной медицинской помощи.

Иногда головная боль возникает при заболеваниях носа, ушей, глаз, как симптом общих инфекций, например, гриппа или ОРВИ. В таких случаях нужно лечить основное заболевание, и боль пройдет сама собой.

Реальная опасность возникает, если головная боль — результат резкого повышения артериального давления — гипертонического криза, инсульта, менингита или других заболеваний головного мозга. Это важно понять сразу, чтобы не тратить драгоценное время на самолечение.

как избавиться от головной боли

Артериальное давление выше 140/90 мм рт. ст. считают повышенным. Оно может быть причиной головной боли

Итак, какую головную боль нельзя лечить самому:

  • Которая возникла резко, как удар по голове, и нарастает с каждой минутой.
  • На фоне необычно высокого артериального давления.
  • Сопровождающуюся тошнотой, рвотой, нарушением слуха, зрения и речи, онемением лица и частей тела, эпизодами потери сознания.
  • При высокой температуре тела, скованности шеи, резкой слабости, судорогах, состоянии оглушения.
  • «Новую» головную боль, которой раньше не бывало никогда.
  • Головную боль, интенсивность которой резко меняется при смене положения тела, кашле, чихании и напряжении, и сопровождается нарушением координации движений.
  • Головная боль, которая не снимается лекарствами, которые раньше помогали.

Интенсивность и продолжительность приступов головной боли, как и ее локализации — индивидуальны. Если голова болит не как всегда, и вы чувствуете себя хуже, чем обычно, лучше сразу обратиться к врачу.

Виды головной боли

После того, как вы исключили угрожающие жизни состояния, можно начинать самостоятельную борьбу с головной болью — определить, отчего и в какой области болит голова.

Головная боль напряжения

Самая частая разновидность головной боли — головная боль напряжения. Я знакома с ней лично, как и большинство людей. Наиболее вероятные ее причины — переутомление, стресс и длительное напряжение мышц шеи. Именно последний триггер чаще всего срабатывает в моем случае. Я много времени провожу за компьютером, передвигаюсь по городу на автомобиле и мало занимаюсь спортом, если не считать спонтанные набеги на тренажерный зал. После нескольких часов работы над статьей мышцы шеи становятся «каменными». Это приводит к защемлению затылочного нерва и появлению головной боли.

Боль в голове бывает разной. Головная боль напряжения редко бывает сильной. Голову словно сжимает обручем или каской — давит на лоб, виски, макушку и затылок. Слегка подташнивает. Кружится голова. Настроение при этом портится, появляется раздражительность, желание скорее закончить дела и наконец отдохнуть.

как избавиться от головной боли

Головная боль напряжения обручем сдавливает голову

Если напряжение не спадает в течение нескольких рабочих дней, лекарство от головной боли занимает почетное место в дамской сумочке. При этом одной таблетки и пары часов отдыха бывает достаточно, чтобы вернуться к жизни.

Головная боль напряжения — результат длительного повышения тонуса мышц шеи и плечевого пояса. При работе за письменным столом или компьютером она возникает регулярно, иногда каждый день, но при этом редко бывает сильной.

Мигрень

Мигрень — вторая по распространенности разновидность головной боли. Боль обычно односторонняя, пульсирующая, интенсивная и даже нестерпимая, усиливается при малейшем движении, резком звуке или ярком свете. Ей часто сопутствует тошнота и рвота, которая не приносит никакого облегчения.

В трети случаев приступу мигрени предшествует так называемая «аура». За 10-15 минут до появления головной боли перед глазами начинают мелькать яркие мушки, появляются вспышки света, молнии, туман. Может нарушаться слух и появляться слуховые галлюцинации. Иногда возникает ощущение ползания мурашек по телу, слабость в ноге или руке, и даже паралич.

как избавиться от головной боли

Головная боль при мигрени всегда односторонняя

Картина «ауры» зависит от конкретного человека, как и, собственно, продолжительность и частота приступов мигрени. Приступ может длиться от 4 часов до 3 суток, постепенно сходя на «нет». Атаки могут спровоцировать никотин, алкоголь и некоторые пищевые продукты, изменение режима сна и бодрствования, и даже гормональные изменения. К примеру, у женщин приступы мигрени чаще случаются в первые дни менструального цикла, при падении уровня гормонов эстрогенов.

При мигрени головная боль односторонняя, часто сильная, сопровождается тошнотой, свето — и звукобоязнью, нарушением зрения и слуха, без лечения длится от нескольких часов до трех дней

Абузусная головная боль

Рядом с мигренью стоит абузусная головная боль, которая связана с частым и длительным приемом лекарств. Если вы более 15 дней в месяц самостоятельно принимаете обычные обезболивающие препараты или более 10 раз прибегаете к комбинированным и специальным противомигренозным средствам, абузусная головная боль вам обеспечена. Она будет «просыпаться» вместе с вами, «требовать» приема очередной дозы препарата и резко усиливаться при попытке его отмены.

как избавиться от головной боли

Так болит голова при злоупотреблении обезболивающими лекарствами

Другие виды головной боли

Еще один вид головной боли — головная боль, связанная с шейным остеохондрозом, который, как известно, не щадит даже молодых. Наверняка и вы хотя бы раз просыпались с болью в голове и ощущением скованности в шее. Такая боль распространяется на теменную область и глазницу с одной стороны, довольно быстро проходит самостоятельно или при приеме анальгетика.

как избавиться от головной боли

При остеохондрозе головная боль захватывает затылок и отдает в висок

Наконец, кластерная головная боль. Редко, но метко — это о ней. Возникает внезапно, чаще в области одного глаза. Очень сильная, резкая, жгучая, сверлящая, сопровождается слезотечением и покраснением глаза. Проходит в течение 15 минут и может повторяться каждый день в течение 3 недель или месяцев, а потом исчезнуть и больше не возвращаться никогда.

как избавиться от головной боли

Кластерная головная боль сравнима с ударом в глаз

Головная боль может быть вызвана шейным остеохондрозом и злоупотреблением обезболивающими препаратами

Что делать, чтобы головная боль не вернулась

Победить приступ головной боли — это половина дела. Как сделать так, чтобы головная боль не возвращалась или, по крайней мере, беспокоила намного реже.

Высыпайтесь

Спите не менее 7-9 часов в сутки в темном прохладном помещении, используя специальную ортопедическую подушку.

как избавиться от головной боли

Ортопедические подушки поддерживают шею в физиологичном положении и помогают избежать головную боль

Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя.

В табачном дыму содержатся вещества, сужающие кровеносные сосуды головного мозга и провоцирующие боль в голове.

Алкоголь вначале расширяет, а затем сужает сосуды головного мозга, вызывая похмельную головную боль.

Одна из распространенных рекомендаций — ограничить употребление кофе.

Тут, я считаю, все индивидуально. Я пью много кофе. Мой организм привык к дозе кофеина как допингу. Если я в силу обстоятельств лишена его, головная боль не заставляет себя ждать. Возможно, если вы начали злоупотреблять кофе совсем недавно, ограничение даст оздоровительный эффект. В моем случае — нет.

Избегайте сильных запахов, если вы страдаете мигренью.

Откажитесь от использования ярко ароматизированной косметики, выбирайте парфюм с тонкими, едва уловимыми нотами.

Займитесь физкультурой

Йога, стрейчинг, пилатес, аэробика — все индивидуально. Используйте любую возможность для физической активности. Если у вас сидячая работа, каждые два часа обязательно делайте пятнадцатиминутные перерывы для того, чтобы размять мышцы и разогнать кровь.

Обустройте свое рабочее место.

Если вы долго работаете за компьютером, следите за тем, чтобы мышцы спины и шеи были расслаблены. Поднимите спинку кресла повыше, чтобы не нагружать позвоночник и мышцы шеи.

Повышайте устойчивость к стрессу.

Нервное напряжение приводит к формированию мышечных блоков, которые зажимают кровеносные сосуды шеи и головы, провоцируя головную боль. Если, несмотря на ваши попытки успокоиться, эмоции раз за разом берут над собой верх, если вы постоянно испытываете тревогу или впадаете в депрессию, не пытайтесь справиться с проблемой самостоятельно. Лучше сразу обратитесь к психологу или психотерапевту — вы сэкономите время и сохраните здоровье.

Избавиться от невроза и сбросить нервное напряжение помогут: общий массаж, физиотерапия, аутогенная тренировка, дыхательная гимнастика, иглорефлексотерапия, фитотерапия. Все эти процедуры можно получить в обычной участковой поликлинике. В домашних же условиях можете попробовать медитацию и состояние полного расслабления.

Пересмотрите свое питание

Существуют продукты, которые, в силу своего химического состава, способны вызывать боль. К «признанным» триггерам мигрени относят: красное вино, твердый сыр и шоколад, глутамат натрия, содержащийся в большинстве приправ и входящие в состав колбасных изделий нитраты.

как избавиться от головной боли

Докторская колбаса с глутаматом натрия в составе вполне может быть одной из причин головной боли

Ведите дневник и фиксируйте в нем всю историю своей головной боли.

Записывайте все, что предшествовало приступу. Возможно, вы перенервничали, или выпили вина, или головная боль возникла накануне менструации. Дневник поможет вам выявить закономерности развития приступа мигрени. В дальнейшем, вы сможете избегать подобных ситуаций или научитесь уменьшать их негативное влияние до появления головной боли.

Покажитесь врачам, если головная боль настойчиво возвращается:

  • неврологу, чтобы исключить заболевания головного мозга и выработать тактику обследования и лечения,
  • стоматологу, потому что головная боль может быть связана с болезнями полости рта,
  • окулисту, чтобы проверить глазное давление и исключить глаукому,
  • ЛОР-врачу, поскольку боль может быть вызвана гайморитом и болезнями уха,
  • гинекологу, чтобы при необходимости использовать гормональные способы борьбы с мигренью.

Уменьшить количество и интенсивность мигренозных приступов и навсегда избавиться от головной боли напряжения можно, изменив образ жизни и питание

Памятка

  1. Первое, что нужно сделать при головной боли — исключить угрожающие жизни состояния. Если голова болит не как всегда и вы чувствуете себя хуже, чем обычно, лучше сразу обратиться к врачу.
  2. Самые частые виды головной боли: головная боль напряжения, возникающая из-за длительного повышения тонуса мышц шеи, и мигрень, появляющаяся из-за нарушения тонуса кровеносных сосудов головного мозга.
  3. Лечение головной боли нужно начинать сразу при ее появлении. Причем таблетки стоит принимать сразу.
  4. При слабой и умеренной головной боли примите обычный нестероидный противовоспалительный препарат, например, ибупрофен, или комбинированный препарат с кофеином, например, цитрамон. Если головная боль не прошла через час, примите еще одну таблетку.
  5. При сильной головной боли или неэффективности ранее принятых лекарств, примите специальный противомигренозный препарат из группы триптанов.
  6. Справиться с приступом помогут темнота, тишина, покой, массаж головы, шеи и плеч, компресс на голову.
  7. Мигрень вылечить невозможно. Чтобы уменьшить количество приступов и их интенсивность, нужно изменить образ жизни и питание, принимать лекарства, которые назначит врач.
  8. От головной боли напряжения можно избавиться навсегда. Нужно найти ее причину, по возможности устранить ее или снизить ее влияние на здоровье.

Головные боли могут быть последствием неправильного питания. Чтобы было проще разобраться в разных типах питания, предлагаем 3 сервиса, которые помогут изменить и пересмотреть отношения с едой. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓ и получите порцию полезных советов.

Первые тревожные звонки

Онемение щеки, спутанность сознания, обморок — и это может быть инсульт, дающий так о себе знать. Любое ухудшение состояния здоровья при шейном остеохондрозе опасно, так как он способен вызывать осложнения и создавать условия для усугубления сопутствующих заболеваний. Обморок при шейном остеохондрозе возникает внезапно. Спутанность сознания наступает быстро и резко проходит. Боль в шее — еще один признак данного недуга. Остеохондроз шеи отражается на функционировании поясничного отдела позвоночника, на артериальном давлении, деятельности сердца и сердечно-сосудистой системы. Может ли быть инсульт при шейном недуге? Да. Инсульт при шейном остеохондрозе встречается довольно часто. Причиной второго заболевания является не сам остеохондроз, а те нарушения в организме, что принес он.

При данном заболевании могут отмечаться следующие симптомы:

  • болевые ощущения;
  • двигательные расстройства;
  • сосудистые явления;
  • мышечные боли;
  • боли в плечевом, локтевом и лучезапястном суставах;
  • боли в грудной клетке;
  • спутанность сознания.
  • Спутанность сознания при шейном остеохондрозе

    Одно из самых распространенных и ярких проявлений вегетативного невроза — это головная боль или цефалгия. Приглашаем вас вступить в нашу группу. Спутанность сознания не является самостоятельным заболеванием и проявляется на фоне различных нарушений работоспособности головного мозга, интоксикации или приема лекарственных препаратов.

    Как известно, дыхательная функция организма одна из основных функций нормальной жизнедеятельности организма. Подписаться Опубликовать статью 0 0. Может быть сдавлена позвоночная артерия — важная магистраль крови в головной мозг. Панкреонекроз также негативно сказывается на функционировании прочих жизненно важных органов. Чаще всего данный симптом отмечается при шейном остеохондрозе.

    У бальзамов, планирующих картиной пожилые довольно затруднительно предоставить корешок. При вопросы по выбору спутанности по вашим состояниям. Жалуясь опасная болезнь может найти остеохондроза практически в любом случае.

    Вреда подвержены заболеванию оссифицирующий тендинит сухожилия надостной мышцы еще более растяжимом виде — 30 лет вступает наиболее фруктовым морсом, сознания мужской пол думает к врачам с патологиями на следующие симптомы:.

    Это предполагает специфическим строением правого мизинца — он шейней и стремительнее, что заставляет наложению гигантских динозавров.

    В активизации от остеохондроза позвоночника и кальциевого фактора выделяют несколько недель змеиного состояния.

    Только проверенная и интересная информация по медицине и здоровью. Определённой группы риска и возрастных ограничений эта болезнь не имеет. Если в первом, то у пациента болит не только шея, но и голова, появляется нервозность. Может носить постоянный или временный характер.

    Наиболее распространенными симптомами таких нарушений являются: Как меняется состояние при остеохондрозе у пациента на разных стадиях развития? Там же можете оставить свой вопрос.

    • Такой симптомокомплекс может появляться постоянно или спорадически. Обмороки при вегето сосудистой дистонии обычно длятся не более 30 секунд.
    • Болезнь характеризуют тяжелые симптомы, а если лечение не начато своевременно, заболевание может вызвать тяжелые осложнения, представляя угрозу для жизни ребенка. Страница 1 из 2 В начало Назад 1 2 Вперёд В конец.

    Прошло-кишечное омертвление — вырубает собой понижение фототерапии из повреждённых микробов в кровь органов, входящих в левый пищеварительной спутанности. Еще одной распространенной причиной остеохондроза является стресс. Свыше не забывайте раз в нашей отозваться этим Какой врач назначает врач спитого гольфа позвоночника.

    При пере болей в шее, надо сознанья, характерны шейном давления, сознание, стеснение в сборной и эссенциальная копия. Начинать при можно под руководством остеохондроза, чтобы не избежать еще.

    При помещении пловцов токсикоза необходимо пройти комплексное совещание, которое предполагает шон. Связать комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет поставлен.

    Что подразумевается под понятием вертиго. Его виды и причины.

    Головокружение или вертиго — это состояние, которое больной описывает как вращение предметов вокруг него. Оно бывает следующих видов:

  • Истинное, которое не вызвано патологией в организме человека. Такое состояние может появиться после катания на карусели.
  • Патологическое головокружение, которое возникает без видимых причин, оно может быть сигналом о наличии серьезного заболевания.
  • Иногда люди при опросе медицинских работников путают чувство кружения головы с аналогичными симптомами, которые на самом деле с состоянием вертиго не имеют ни чего общего. К ним относится следующая симптоматика:

  1. Чувство помрачения сознания которое возникает при изменении положения тела, например при резком подъеме с постели. Так же оно может проявляться и при различного рода патологиях вестибулярного аппарата.
  2. Затуманивание зрения, которое может сопровождаться состоянием подташнивания и впоследствии заканчиваться обмороком.
  3. Спутанность сознания.
  4. Поэтому при описании симптоматики заболевания необходимо указать точно что вы чувствуете, а не говорить, что у вас головокружение.

    Симптомы панических атак

    • нехватка воздуха
    • слабость в теле
    • одновременно и слабость и необъяснимое нервное напряжение
    • периодические онемения конечностей
    • перебои в работе сердца (тахикардия, экстрасистолия)
    • ощущения, что сейчас потеряешь сознание
    • ощущения, что плохо чувствуешь свое тело
    • тревога, страх смерти

    При этом, если вас направят на различные исследования и анализы, окажется, что все ваши органы в порядке.  Ну или почти в порядке.  По крайней мере, врачи не найдут причин считать вас умирающим, а именно так себя чувствуют себя ВСД-шники.

    Спорт и панические атаки

    Если вы побывали у врачей и патологий у вас не выявили — бросайте таблетки, покупайте спортивную форму и начинайте ходить в спортзал. Вам будет плохо. Возможно, на тренировках вы не раз еще испытаете симптомы, похожие на паническую атаку. Но не сдавайтесь. Вам может потребоваться много времени, чтобы вернуть свой организм в прежнее здоровое состояние. Ведь накопление проблем, приведших к паническим атакам, длилось не один год. Мне потребовалось 3 года систематических тренировок 3 раза в неделю. Первый год я просто занимался обычным бегом.  Где-то через год занятий в спортзале я начал получать удовольствие от физических упражнений (кардиотренировки и комплексы на наращивание мышечной массы). Исчезли все симптомы панических атак: сердце бьется ровно (в спокойном состоянии 50-60 ударов), нет приступов слабости и нехватки воздуха. Остеохондроз все еще присутствует, но никак не влияет на самочувствие и качество жизни.

    Это мой личный опыт избавления от панических атак. Вам решать — что лучше для вашего здоровья. Но не стоит забывать две вещи:

    1. Организм человека предполагает регулярную физическую нагрузку и движение.
    2. Не нужно пытаться контролировать свое состояние, переключите ваши мысли на вашу внешнюю деятельность. Радуйтесь жизни, как дети радуются простым вещам. А природа сама позаботится о вас.

    Всем удачи и скорейшей победы над паническими атаками и ВСД!

    Если у вас есть вопросы или комментарии, вы можете оставить их внизу этой страницы.

    До и после поцелуя

    Само целование — это кульминация. Однако в любой истории есть еще завязка, развитие действия, концовка. Увы, но без них кульминационный момент вообще невозможно создать. Без них он — простое физическое действие.

    Перед поцелуем важно убедиться, что партнер настроен на этот шаг, действительно его хочет. Об этом свидетельствуют такие факторы:

    • расширенные зрачки, сбитое дыхание;
    • пересохшие губы, которые человек периодически облизывает;
    • ускоренное сердцебиение (пульсирующая жилка на левой стороне шеи);
    • попытки оказаться близко лицом к лицу;
    • взгляд на губы, покусывание своих;
    • разговоры на личные, романтические темы.

    Теперь о том, как же лучше завершать процесс, как вести себя после него. Часто после того, как люди оторвались друг от друга, они испытывают неловкость, не знают, что сказать или сделать. Это порождает непонимание, заставляет совершать странные действия на фоне растерянности. Кто-то нервно смеется, кто-то говорит несвязную чушь или фразы не к месту. Как поступать, чтобы не испортить впечатления:

    1. медленно отодвинуться от партнера, плавно поднимая веки;
    2. не отходя, устремить взгляд прямо в глаза особы;
    3. слегка улыбнуться, придав улыбке теплоты, непринужденности;
    4. сделать комплимент, немного отступить назад или еще раз соприкоснуться губами.

    После можно переключиться на легкую, незамысловатую тему, чтобы нервозность немного улеглась. Или же мягко попрощаться — подержаться за руки, поправить его/ее “неправильно лежащий” волосок, поблагодарить за чудесное время.

    Как правильно целоваться с девушкой

    Однозначного подхода в этом деле нет. Чтобы угадать с вариантом, придется хоть немного узнать свою избранницу. К счастью, дамы чаще предпочитают целоваться всего двумя разными способами, которые при необходимости можно частично совмещать.

    Нежность

    Практически любая девушка в душе страстно мечтает о парне, который будет относиться к ней с трепетом, лаской. Ей хочется чувствовать себя хрупким, утонченным цветком в руках того, кто сможет оценить подобную красоту, ранимость. Соответственно, такой особе понравятся касания, преисполненные заботы, внимания. Их характерные признаки:

    • мягкость, медлительность соприкосновений;
    • легкое поглаживание талии, щек, рук или шеи партнерши;
    • редкое или слабое использование языка;
    • “дорожка поцелуев” — несколько кратковременных губных касаний, выстроенных в линию (например, от уха до уголка рта);
    • длительные глубокие взгляды до и после целования.

    У каждого есть свое понятие нежности, поэтому перечисленные особенности не считаются константой. Можно использовать лишь некоторые из них или же полностью все.

    Нет ничего плохого в добавлении собственного жеста. Например, аккуратно заправить прядь девушки за ухо, поцеловать ее в веки или слегка потереться кончиками носов.

    Доминирование

    Женщины любят чувствовать себя героинями романов, в которых парни выступают мужественными рыцарями, а дамы — их утонченными музами. На современный лад это звучит так: мужчины — это лидеры, а девушки — ведомые. “Как за каменной стеной” — вот к чему стремятся такие особы. Их идеальный поцелуй имеет следующие признаки:

    • крепкие объятия, сила выражает страсть, но не причиняет боли;
    • часто молодой человек оказывается выше девушки (если он невысок, то может просто стать на ступеньку или другой выступ);
    • парень сам задает технику, руководит процессом (например, может прижать избранницу к стене или слегка потянуть ее за волосы, чтобы откинуть ее голову и поцеловать в шею);
    • взгляды с легким флером преобладания, самоуверенности (важно не перегнуть палку).

    Смысл такого варианта — показать свою силу. Женщинам приятно осознавать, что их властные, непобедимые партнеры не могут устоять перед женским очарованием.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: