Как избавиться от неприятных ощущений в пояснице по утрам?

К сожалению, более 40% населения жалуются на то, что у них утром болит спина после сна. Причинами этих неприятных ощущений может быть ряд многочисленных факторов. И если утренняя скованность и боли в пояснице появляются из-за физических нагрузок и усталости, то это полбеды, гораздо хуже обстоит ситуация, если виной всему остеохондроз.

Боли в спине по другим причинам

Кроме остеохондроза, спина может болеть по другим причинам. Основными виновниками этого неприятного состояния по утрам бывают:

• Неправильный сон — нельзя долго спать на спине с вытянутыми ногами. Такое положение вызывает изгибание позвоночника в нижней части спины. Чтобы спина не болела, важно спать на удобной кровати, но не мягкой, где позвоночник будет изгибаться. Рекомендуется спать на твердой и жесткой поверхности, хоть это поначалу покажется непривычным. Причем спать на жесткой кровати нужно не только людям с болями в спине, но и в качестве профилактики.• Отечность — нужно максимально улучшить кровообращение, чтобы не было застоя крови в области позвоночника. Больше ходите, займитесь спортом или просто делайте утреннюю и даже офисную зарядку, если у вас сидячая работа.• Беременность — в этом положении женщин часто мучают утренние боли в пояснице. Но это не повод для лечения медикаментами. Просто организм беременной женщины готовится к родам, живот быстро растет, тем самым увеличивается нагрузка на поясничный отдел. После родов все проходит.• Травма — самолечением заниматься противопоказано, а также увеличивать физические нагрузки, поднимать тяжести.

Итак, мы выяснили, что основной причиной боли в спине является остеохондроз. Для борьбы с ним нужно обследоваться у специалиста. И даже если до серьезного нарушения позвонков дело не дошло, и причина скованности в спине по утрам не так серьезна, все равно самолечением заниматься не нужно. Позвоночник — это не только опора нашего скелета, в нем расположены нервные волокна, которые отвечают за очень важные функции организма. Поэтому доверять свою спину нетрадиционной медицине, в том числе непрофессиональным костоправам , ни в коем случае нельзя!

Если болит спина по утрам, обратите внимание на этот комплекс упражнений:

© Копирование запрещено!

Все материалы сайта KakMozhno.ru находятся под защитой закона об авторском праве – статья 146 УК РФ и отслеживаются на плагиат. В случае обнаружения текстов на сторонних ресурсах, автор обратится в суд с финансовыми требованиями к ответчику.

Будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей со своими друзьями:

Внимание!

Информация, размещенная на сайте Кakmozhno.ru, является исключительно справочной или популярной и предоставляется читателям для обсуждения. Особенно это относится к рубрикам «Здоровье» и «Диеты». Все опубликованные советы и рецепты могут быть применены после консультации со специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Администрация не несет ответственности за последствия самолечения по информации, размещенной на сайте.

Средства, которые помогут облегчить боли в области поясницы

Гидротерапия и Боли в области поясницы

1. Горячий душ

Наша поясница всегда с благодарностью реагирует на тепло и страдает от переохлаждения, повышенной влажности и недостатка физической активности.

Гидротерапия — терапевтический метод, основанный на целебных свойствах воды различной температуры. В данном случае речь пойдёт о горячей воде.

Что следует делать?

  • Направьте тёплый душ на область поясницы и продолжайте водить душем из стороны в сторону, постепенно повышая температуру воды до тех пор, пока она не станет горячей.
  • Процедура должна длиться около 3-4 минут. Лучше проводить ее сидя.
  • Можете попросить кого-то помочь вам. Так вы сможете сесть удобнее и полностью расслабиться.
  • Противопоказаниями для такого лечения являются остеохондроз и межпозвоночные грыжи.

2. Компрессы разной температуры

В этом случае нам снова понадобится вода, на этот раз разной температуры. Попеременное использование холодной и горячей воды стимулирует кровообращение в проблемной области и позволяет успокоить боли в области поясницы.

Для выполнения процедуры вам понадобятся ёмкости с горячей и прохладной (не слишком холодной) водой и два полотенца среднего размера.

Что следует делать?

  • Попросите кого-то помочь вам: смочить полотенце в горячей воде, хорошенько отжать его и приложить к пояснице. Вам нужно лежать на животе.
  • Оставьте компресс на 30 — 60 секунд.
  • Повторите тот же самый алгоритм, только теперь с холодной водой.
  • Для лечения необходимо использовать как минимум 5 компрессов с холодной и с горячей водой попеременно. При этом завершать процедуру обязательно нужно горячим компрессом.
  • Когда закончите, необходимо будет высушить поясницу и завязать её тёплым пледом или шалью.

Это интересно: Болит поясница? Главное, правильное лечение!

3. Массаж с кунжутным маслом и арникой

Массаж и Боли в области поясницы

Хороший массаж поможет успокоить боли в спине. В случае с поясницей мы можем сделать такой массаж самостоятельно. Но если есть возможность, рекомендуется прибегнуть к помощи другого человека.

Для массажа поясницы можете использовать кунжутное масло. Оно поможет разогреть болезненную зону. Добавьте в него немного арники (в виде масла, крема или геля). Это позволит уменьшить воспалительные процессы.

Что следует делать?

  • Для начала необходимо разогреть проблемную зону аккуратными движениями и подготовить её к последующему массажу. Не следует сильно давить на спину.
  • Постепенно увеличивая давление, разотрите спину слева и справа от позвоночника.
  • Особое внимание уделите талии, захватывая как можно большее количество мягких тканей. Это позволит расслабить мышцы.

4. Компресс из капусты

Такой компресс вы также можете приготовить в домашних условиях. Все, что вам понадобится — несколько листьев свежей капусты.

Капуста обладает противовоспалительными свойствами, поэтому компрессы из листьев капусты помогают снять воспаление в любой части тела (менструальные боли, боли в коленях, а также боли в области поясницы).

Что следует делать?

  • Возьмите 4-6 листьев капусты. Лучше всего выбрать самые зеленые из них.
  • Налейте воды в кастрюлю и доведите её до кипения. Затем добавьте в воду капустные листья. Не держите листья капусты в кипятке более 10 секунд.
  • После этого положите листья на деревянную доску и слегка отбейте их, чтобы они отдали свой сок.
  • Приложите горячие капустные листья к пояснице и накройте тканью. Сверху положите сухое полотенце.
  • Оставьте такой компресс на 15 минут.
  • Повторять данную процедуру можно 2-3 раза в день.

7 симптомов, которые появляются при некорректной работе почек Не секрет, что хорошее функционирование почек обеспечивает высокое качество жизни. Узнайте симптомы, которые появляются при некорректной работе почек.

Причины болезней почек

Боль в почках – неприятный симптом. Справиться с ним самостоятельно достаточно проблематично, поэтому лучше сразу обращаться за помощью к врачу. Болезненные ощущения, чувства дискомфорта в области поясницы необязательно означают заболевания почек. Так или иначе, помощь специалиста не усугубит ситуацию. Но из-за чего же могут болеть почки? Вот основной перечень причин:

  • При довольно сильном переохлаждении. Почки не любят холод, а также резкий перепад температур, из-за чего возникают болевые ощущения.
  • Образование опухоли. Очень страшная причина, которая требует медицинского вмешательства.
  • Спиртные напитки также вызывают неприятное чувство в области почек. Причем неважно какой крепости был алкоголь. Любая продукция с добавлением спирта, вредна для людей, у которых больные почки.
  • Лекарственные средства. Если вы достаточно часто принимаете различные лекарственные препараты, то это тоже может быть причиной возникновения болей в почках.
  • Образование камней. Неприятный процесс, сопровождающийся сильными болями в почках.
  • Наполненный мочевой пузырь.
  • Хроническая усталость, стрессы и депрессивный настрой.

Мочекаменная болезнь

Это одни из главных причин, по которым болят почки. Если вовремя не обратиться к врачу, то могут начать прогрессировать неприятные болезни. Вот самые распространенные из них:

  • Мочекаменная болезнь. От камней можно избавиться только двумя способами: специальная терапия с добавлением цитратных смесей, а также более радикальный метод – хирургическое вмешательство. Мужчины гораздо чаще переносят мочекаменную болезнь, нежели женщины, но при этом, у женского пола возможно развитие камня в виде коралла, который 100% придется удалять хирургическим путем.
  • Почечная недостаточность. Это не болезнь, а скорее патологическое состояние, причем бывает достаточно серьезным. Ежегодно, из 1 000 000 жителей Европейских стран, у 200 – выявлена почечная недостаточность. Этот факт очень настораживает, поэтому, если вы заметили какие-то болевые ощущения в области почек, следует сходить к высококвалифицированному специалисту. В качестве профилактики также необходимо посетить врача и сделать обследование. Почечная недостаточность подразделяется на различные классификации: преренальная (нарушение почечного кровотока), ренальная (нарушение образования мочи), постренальная (препятствие в мочеиспускательном канале).
  • Пиелонефрит. Болезнь существует как у женщин, так и у мужчин, но у женского пола возникает чаще из-за более короткого мочеиспускательного канала, а также уретра у женщин, находится рядом с дополнительными источниками инфекции. Возникает пиелонефрит из-за кишечной палочки, но бывают иные случаи, когда в мочевыводящие пути попадает стафилококк или грибок. Как говорилось выше, у мужчин пиелонефрит возникает гораздо реже, чем у женщин, но это не значит, что болезнь точно обойдет вас стороной. Главные причины, из-за которых развивается пиелонефрит у мужчин – это серьезное переохлаждение, сахар в крови выше нормы, нехватка витаминов в организме, вредные привычки, а также различные стрессовые ситуации. Также, если вы достаточно пожилой человек или больны венерическими инфекциями, то эти факторы значительно повысят шансы развития пиелонефрита.
  • Гломерулонефрит – это такое заболевание почек, при котором в основном поражаются почечные клубочки. Развивается самостоятельно, а также вследствие каких-либо перенесенных болезней: системная красная волчанка, геморрагический васкулит. Эта болезнь достаточно часто возникает у детей, но в редких случаях появляется у взрослых людей до 40 лет. Острый гломерулонефрит бывает типичный и латентный. Типичный заметен сразу и не скрывает свои симптомы, соответственно такой тип болезни, можно выявить на ранней стадии и начать лечение. Латентный же, довольно скрытый, нет хорошего проявления симптомов, поэтому этот вариант острого гломерулонефрита намного опаснее типичного, ведь запущенный случай тяжело лечить. Но если вовремя диагностировать человека и начать лечение, то симптомы пропадут уже после 2-3 недель, окончательно же можно забыть про инфекцию по истечении 2 месяцев лечения.

Болят почки с утра. Как устранить дискомфорт?

Неприятное ощущение в области почек по утрам – это сигнал развития болезней. Поэтому если вы вдруг почувствовали, что почки болят, то обязательно сходите к толковому врачу. Только он проведет диагностику и выявить причину, по которой болят почки с утра.

Существует два вида болей: тупая и острая. В следующей таблице, будет показано, как проявляется острая боль, а как тупая:

Острая боль Тупая боль
Проявляется в виде колик и резей Почки болят после сна, когда другие части тела расслаблены
Причина острой боли — это камни в почках, а также отложения шлаков и токсинов. Сопутствующий симптом почечных болезней
Острая боль может отдавать и в одну, и во вторую почку Развиваются различные хронические болезни

При появлении острой или тупой боли с утра, обратитесь к врачу. Но что, если визит к врачу пока невозможен по объективным причинам, а боль устранить необходимо? Тогда постарайтесь улучшить состояние дома, но затягивать с этим, все же не стоит.

  • При болях в почках, рекомендуется выпивать как можно больше чистой воды. Обыкновенному человеку понадобится не менее 2 литров воды, чтобы хоть немного «снять» сильную боль. Также помимо воды, можно выпить отвар из шиповника, который обладает мочегонными свойствами, а также зеленый чай.
  • Ни в коем случае нельзя употреблять спиртные напитки. Алкоголь усугубляет состояние и без того нездоровых почек. По возможности необходимо отказаться от курения сигарет, так как никотин негативно влияет на функцию почечной ткани. Отказ от курения благоприятно влияет на здоровье в целом.
  • При заболевании почек нужно придерживаться диетического питания. В рационе должны отсутствовать жирные, сладкие и копченые блюда. Приветствуются овощи, мясо и рыба на пару, а также обильное питье. Хороши отвары и морсы из клюквы, шиповника, петрушки. Если вы спортивный человек, то перенапрягаться тоже не стоит. Вес, который допустимо поднимать – это 5–10 кг, в противном случае есть риск ухудшить состояние почек.

Как только вы облегчили свою боль в домашних условиях, идите к специалисту. Он вам поставит диагноз и назначит определенный курс лечения. Так как любая болезнь требует точного диагноза и своевременного вмешательства, то «отсиживаться» дома, лучше не надо, потому что в дальнейшем, лечиться будет намного сложнее.

Боль в почках у беременных

Беременность – это серьезный период в жизни девушки. Для многих будущих мам – это одно из главных и счастливых событий в жизни. Ведь на свет появляется новая жизнь, новый младенец, который в дальнейшем обязательно будет что-то уметь и станет по-настоящему уникальным, неповторимым человеком. Но помимо счастья и долгожданного появления на свет нового члена семьи, беременность может доставлять массу неудобств.

Неприятное ощущение в области почек по утрам

Так как в это время, все системы девушки работают под колоссальными нагрузками, то конечно же, случаются моменты, когда тот или иной орган сильно заболит. Почки во время беременности нагружены до предела и поэтому часто случаются сбои в их работе.

Но почему же они так болят у беременных? Главная причина – это перегрузка, в результате которой появляются такие неприятные ощущения. Вторая причина – гормональная перестройка. Также во второй половине беременности матка становится значительно больше, тем самым давит на мочеточники. Соответственно появляется боль в почках. Во время беременности болит поясница.

Характер боли от колющей резкой до тянущей продолжительной. Но поставит точный диагноз врач-нефролог или терапевт. У беременных также возможно возникновение пиелонефрита, мочекаменное болезни и гломерулонефрита, которые протекают в этот период тяжело. Поэтому четкое и быстрое выявление причин, по которым болят почки – это несомненно важно. Ведь запущенная болезнь — опасна, а во время беременности тем более. Она может вызвать преждевременные роды, внутриутробное инфицирование плода, а также гипотрофию плода. Все эти страшные осложнения можно избежать, если вовремя посетить врача и начать лечиться.

Для профилактики развития таких болезней, стоит правильно питаться, пить отвары из клюквы и брусники, а еще меньше нервничать и как можно дольше бывать на свежем воздухе. Также нужно в меру заниматься гимнастикой, соблюдать гигиену и носить качественную одежду из натуральных материалов.

Почки – это одни из важных органов человека, которые стоит беречь. Если возникают неприятные ощущения – идти сразу к врачу, иначе болезнь может стать достаточно серьезной. А для профилактики развития различных инфекций, стоит пить много чистой воды и зеленого чая, больше гулять на свежем воздухе и тогда никакие плохие ощущения вас не посетят. Ваша жизнь будет полна ярких красок, и вы сможете весело проводить время с родными.

В следующем видео с Еленой Малышевой вы узнаете как лечить воспаление почек:

signature

Что еще почитать

Скованность в теле человек ощущает при патологических сокращениях мышц. Синдром мышечной скованности (ригидности мышц) встречается как самостоятельное заболевание с неизвестной причиной и как следствие других недугов (болезнь Паркинсона, отравление ядами).

Скованность в телеВ любом случае этой патологией занимается врач-невролог, поскольку главный очаг поражения почти всегда связан с нервной системой. И если пациент записывается сначала к терапевту, то далее он будет направлен к неврологу, который решает, относится ли заболевание к неврологической или иной патологии.

<h2Описание и симптоматика скованности в теле

Самым обычным случаем скованности является повышенный тонус мышц после чрезмерной физической нагрузки. Каждый человек испытал на себе, как трудно бывает ходить или делать что-то руками на следующий день после «дачных подвигов» или тяжелых физических упражнений.

Гораздо серьезнее ситуация складывается, когда скованность в теле возникает без видимых причин. Начинается недуг с мышечной ригидности в области головы и спины. Обычные движения вызывают затруднение. Далее мышечные спазмы распространяются на руки и ноги, появляются трудности с ходьбой и выполнением привычных действий.

С прогрессированием болезни даже состояние покоя не приносит облегчения, пациенты чувствуют «вязкость» в конечностях, мышцах шеи и спины, своеобразное сопротивление любому движению.

Тем не менее, активные движения, стресс и отрицательные эмоции приносят больше неприятных ощущений в мышцах, поэтому человек старается свести их до минимума, находясь большую часть времени в «застывшем» состоянии.

Приступы скованности тела могут длиться до нескольких дней, сопровождаются нервозностью, нарушением сна (прерывистый ночной сон). Ригидность мышц шеи сопровождается болью в затылочной области, невозможностью поворачивать голову. Попытки движений вызывают острую пульсирующую боль. Часто такое состояние называют «шейным радикулитом».

Скованность в телеПри болезни Паркинсона гипертонус нарастает постепенно во всех мышечных группах. У большинства пациентов со скованностью в теле, вызванной нарушением в ЦНС, меняется походка, образуется поясничный лордоз (выпячивание вперед позвонков данного отдела позвоночника). Руки и ноги слегка согнуты.

В тяжелой стадии недуга страдают мышцы лица и глотки. Такие пациенты часто находятся в депрессии, поскольку не могут нормально двигаться, общаться, работать.

Диагностика и лечение скованности в теле

При жалобах на скованность в теле невролог назначает полное обследование пациента, чтобы поставить точный диагноз. Помимо визуального осмотра и опроса по симптоматике, делаются развернутые анализы крови, мочи, кала, рентгеновское обследование, магнитно-резонансная спектроскопия.

Если есть необходимость, человек проходит также осмотр у психиатра, хирурга, ортопеда, онколога.

Скованность в телеТерапия всегда индивидуальна и зависит от конкретного заболевания. Легче всего поддаются лечению состояния, возникшие вследствие физических перегрузок. В этих случаях физиотерапевтические методики просто незаменимы: назначаются коротковолновая диатермия, прогревания конечностей, деликатный массаж, лечебная физкультура.

Если скованность мышц вызвана отравлением либо паркинсонизмом, проводится соответствующая терапия. Около 10% случаев болезни, которую назвали «негнущийся человек», приходится на паранеопластический синдром, возникающий на тяжелых стадиях онкологических недугов, сопровождающихся метастазами.

Поэтому невозможно одинаково лечить всех пациентов со скованностью в теле. Во многих случаях требуется симптоматическое лечение. При сильных болях это прием обезболивающих средств (либо инъекции), при обнаружении воспаления применяют нестероидные противовоспалительные препараты.

Витамины группы В также оказывают положительное действие. Кроме того, по показаниям пациенты принимают миорелаксирующие средства (расслабляющие мышцы), а также противоэпилептические лекарства. Часто в терапию включаются также седативные средства.

Последствия

При внезапном появлении скованности в теле следует сразу обратиться к врачу, тогда удается вовремя начать лечение и последствия будут минимальны.

Если же болезнь запущена, то лечить ее гораздо сложнее, пациент теряет необходимые функции, возможность работать, обслуживать себя. Затруднены жизненно необходимые действия, такие как глотание, а сильные спазмы мышц приводят порою к переломам.

Факторы риска при скованности в теле

К факторам риска легких форм мышечной ригидности относятся интенсивные занятия спортом после долгого перерыва, любая непривычная и тяжелая физическая работа. Именно поэтому рекомендуется заниматься физкультурой, постепенно наращивая нагрузку.

Переохлаждение и длительная гиподинамия также относятся к факторам риска. Стрессы, нервная работа, витаминная недостаточность (особенно дефицит витаминов группы В) тоже способствуют развитию мышечных спазмов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: