Как избавиться от боли в спине по утрам?

Болит спина по утрам после снаБолит спина по утрам после сна

Боли в спине в утренние часы беспокоят пациентов. Причины кроются в повреждениях позвоночника. Факторами-провокаторами становятся неправильный образ жизни клиента клиники, инфекции и патологические перемены в строении позвоночника. Для снятия симптома и лечения породившей его причины обратитесь в клинику Этианум, где вам помогут избавиться от дискомфортного состояния.

Содержание

Причины

Основная причина, почему болит спина по утрам, — остеохондроз. Он локализуется в разных отделах позвоночника, что провоцирует и различия в ощущениях:

  • Грудина.

    Боль ноющая, однообразная. Различные мышечные группы испытывают напряжение при стоянии и прямохождении.

  • Тяжесть в плечевом отделе, лопаточные и затылочные боли, нарушения в кровеснабжении головного мозга, что проявляется в потемнении перед глазами.
  • Поясница.

    Боли фиксируются по утрам, но постепенно ощущаются в течение дня. Пациент чувствует себя усталым, усиление дискомфорта происходит при любом движении.

  • Воспаление в позвоночных суставах.

    Беспокоит в утреннее время, но может проявляться и по ночам.

  • Спина болит по утрам приступообразно. Пациенту трудно выполнять наклоны, повороты. Подъем с постели затруднен.

Кроме остеохондроза, могут быть другие причины, почему болит спина по утрам:

  • искривления позвоночного столба (ощущаются спазмы, отеки);
  • мышечная перегрузка, отеки;
  • длительное пребывание в одном положении;
  • неудобное место для сна;
  • стрессы;
  • травмы;
  • сидячая работа, ограниченность движений;
  • патологии других органов;
  • воспаления мышечной ткани;
  • изменение в обмене веществ.

Утром болит спина из-за деструктивных процессах в позвоночных хрящах. Причиной становится невозможность матрикса (основы хрящевой ткани) удерживать влагу в организме. Происходит трение костей друг о друга, диски не могут фиксировать позвонки. Так развиваются виды артрозов. Однако пациент обращается к врачу, когда утром сильно болит спина, а в течение суток этот дискомфорт трудно терпеть. В запущенной стадии лечить заболевания позвонка сложно: требуется время и много усилий.

Терапия при остеохондрозе

Остеохондроз – ведущее заболевание, при котором утром болит спина в области поясницы. Лечение включает:

  • рефлексотерапию;
  • массажи;
  • лечебную гимнастику;
  • ношение каркаса.

Эти действия способствуют укреплению мышц. Если пациент носит лечебный каркас, эта мера способствует поддержанию правильной осанки и равномерному распределению мышечной нагрузки.

Комплексное лечение сделает мышечную ткань более крепкой и позволит эффективнее поддерживать позвоночный столб. Боли по утрам уменьшатся, улучшится кровоснабжение и питание хрящевой ткани.

Профилактические меры

Чтобы спина не болела по утрам, нужно проводить профилактические мероприятия:

  • Устраивайте удобное спальное и рабочее место. Кровать, на которой вы спите, должна быть полужесткой. Твердые спальные места подойдут людям с серьезными проблемами с позвоночником, однако здоровым во избежание проблем со спиной твердая поверхность противопоказана.
  • Подбирайте стул, на котором вы работаете, с удобной спинкой, чтобы хорошо поддерживал осанку.
  • Следите за осанкой во время ходьбы.
  • Регулярно делайте зарядку или посещайте спортивные клубы 2-3 раза в неделю.
  • Не находитесь долго на сквозняках: мышцы быстро простывают, и начинается воспаление.
  • Не поднимайте тяжелых предметов. Если приходится, то поднимайте с ровной спиной.
  • При имеющихся проблемах обращайтесь к ортопеду, проходите курсы массажа.

Если утром болит спина, обращайтесь в клинику Этианум, где специалисты окажут вам квалифицированную помощь.

Боль в спине при кашле

Боль в спине при кашле

Физиологическая причина, почему сильно болит спина при кашле, — спазматические процессы в мышцах спины. Регулярный кашель ведет к болям в мышечной ткани: при его ослабевании они проходят.

Болит спина в пояснице что делать?

Болит спина в пояснице что делать?

Боль в спине – симптом, поражающий половину человечества. Причины дискомфорта варьируются в пределах широкого спектра факторов: от перемерзания до поражения инфекцией. Терапия полагается на диагностику и может быть медикаментозной или хирургической.

Боли в спине по другим причинам

Кроме остеохондроза, спина может болеть по другим причинам. Основными виновниками этого неприятного состояния по утрам бывают:

• Неправильный сон — нельзя долго спать на спине с вытянутыми ногами. Такое положение вызывает изгибание позвоночника в нижней части спины. Чтобы спина не болела, важно спать на удобной кровати, но не мягкой, где позвоночник будет изгибаться. Рекомендуется спать на твердой и жесткой поверхности, хоть это поначалу покажется непривычным. Причем спать на жесткой кровати нужно не только людям с болями в спине, но и в качестве профилактики.• Отечность — нужно максимально улучшить кровообращение, чтобы не было застоя крови в области позвоночника. Больше ходите, займитесь спортом или просто делайте утреннюю и даже офисную зарядку, если у вас сидячая работа.• Беременность — в этом положении женщин часто мучают утренние боли в пояснице. Но это не повод для лечения медикаментами. Просто организм беременной женщины готовится к родам, живот быстро растет, тем самым увеличивается нагрузка на поясничный отдел. После родов все проходит.• Травма — самолечением заниматься противопоказано, а также увеличивать физические нагрузки, поднимать тяжести.

Итак, мы выяснили, что основной причиной боли в спине является остеохондроз. Для борьбы с ним нужно обследоваться у специалиста. И даже если до серьезного нарушения позвонков дело не дошло, и причина скованности в спине по утрам не так серьезна, все равно самолечением заниматься не нужно. Позвоночник — это не только опора нашего скелета, в нем расположены нервные волокна, которые отвечают за очень важные функции организма. Поэтому доверять свою спину нетрадиционной медицине, в том числе непрофессиональным костоправам , ни в коем случае нельзя!

Если болит спина по утрам, обратите внимание на этот комплекс упражнений:

© Копирование запрещено!

Все материалы сайта KakMozhno.ru находятся под защитой закона об авторском праве – статья 146 УК РФ и отслеживаются на плагиат. В случае обнаружения текстов на сторонних ресурсах, автор обратится в суд с финансовыми требованиями к ответчику.

Будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей со своими друзьями:

Внимание!

Информация, размещенная на сайте Кakmozhno.ru, является исключительно справочной или популярной и предоставляется читателям для обсуждения. Особенно это относится к рубрикам «Здоровье» и «Диеты». Все опубликованные советы и рецепты могут быть применены после консультации со специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Администрация не несет ответственности за последствия самолечения по информации, размещенной на сайте.

Средства, которые помогут облегчить боли в области поясницы

Гидротерапия и Боли в области поясницы

1. Горячий душ

Наша поясница всегда с благодарностью реагирует на тепло и страдает от переохлаждения, повышенной влажности и недостатка физической активности.

Гидротерапия — терапевтический метод, основанный на целебных свойствах воды различной температуры. В данном случае речь пойдёт о горячей воде.

Что следует делать?

  • Направьте тёплый душ на область поясницы и продолжайте водить душем из стороны в сторону, постепенно повышая температуру воды до тех пор, пока она не станет горячей.
  • Процедура должна длиться около 3-4 минут. Лучше проводить ее сидя.
  • Можете попросить кого-то помочь вам. Так вы сможете сесть удобнее и полностью расслабиться.
  • Противопоказаниями для такого лечения являются остеохондроз и межпозвоночные грыжи.

2. Компрессы разной температуры

В этом случае нам снова понадобится вода, на этот раз разной температуры. Попеременное использование холодной и горячей воды стимулирует кровообращение в проблемной области и позволяет успокоить боли в области поясницы.

Для выполнения процедуры вам понадобятся ёмкости с горячей и прохладной (не слишком холодной) водой и два полотенца среднего размера.

Что следует делать?

  • Попросите кого-то помочь вам: смочить полотенце в горячей воде, хорошенько отжать его и приложить к пояснице. Вам нужно лежать на животе.
  • Оставьте компресс на 30 — 60 секунд.
  • Повторите тот же самый алгоритм, только теперь с холодной водой.
  • Для лечения необходимо использовать как минимум 5 компрессов с холодной и с горячей водой попеременно. При этом завершать процедуру обязательно нужно горячим компрессом.
  • Когда закончите, необходимо будет высушить поясницу и завязать её тёплым пледом или шалью.

Это интересно: Болит поясница? Главное, правильное лечение!

3. Массаж с кунжутным маслом и арникой

Массаж и Боли в области поясницы

Хороший массаж поможет успокоить боли в спине. В случае с поясницей мы можем сделать такой массаж самостоятельно. Но если есть возможность, рекомендуется прибегнуть к помощи другого человека.

Для массажа поясницы можете использовать кунжутное масло. Оно поможет разогреть болезненную зону. Добавьте в него немного арники (в виде масла, крема или геля). Это позволит уменьшить воспалительные процессы.

Что следует делать?

  • Для начала необходимо разогреть проблемную зону аккуратными движениями и подготовить её к последующему массажу. Не следует сильно давить на спину.
  • Постепенно увеличивая давление, разотрите спину слева и справа от позвоночника.
  • Особое внимание уделите талии, захватывая как можно большее количество мягких тканей. Это позволит расслабить мышцы.

4. Компресс из капусты

Такой компресс вы также можете приготовить в домашних условиях. Все, что вам понадобится — несколько листьев свежей капусты.

Капуста обладает противовоспалительными свойствами, поэтому компрессы из листьев капусты помогают снять воспаление в любой части тела (менструальные боли, боли в коленях, а также боли в области поясницы).

Что следует делать?

  • Возьмите 4-6 листьев капусты. Лучше всего выбрать самые зеленые из них.
  • Налейте воды в кастрюлю и доведите её до кипения. Затем добавьте в воду капустные листья. Не держите листья капусты в кипятке более 10 секунд.
  • После этого положите листья на деревянную доску и слегка отбейте их, чтобы они отдали свой сок.
  • Приложите горячие капустные листья к пояснице и накройте тканью. Сверху положите сухое полотенце.
  • Оставьте такой компресс на 15 минут.
  • Повторять данную процедуру можно 2-3 раза в день.

7 симптомов, которые появляются при некорректной работе почек Не секрет, что хорошее функционирование почек обеспечивает высокое качество жизни. Узнайте симптомы, которые появляются при некорректной работе почек.

Боли в спине по утрам: причины

Если дискомфорт – единичный случай, то поводов для беспокойства нет. Возможно, Вы спали в неудобной позе или на неудобной постели. Возможно, сказывается тяжелый физический труд, которым Вы занимались накануне. Если же боли в спине после сна – частое явление, то они могут сигнализировать об определенной опасности, затаившейся в той или иной части организма.

Факторы, провоцирующие боль по утрам в области спины:

    1)Остеохондроз грудного отдела позвоночного столба.

Основные признаки:

  • тихая и монотонная боль на начальной стадии заболевания;
  • утомляемость мышечных групп спины при длительном вертикальном положении;
  • нарастающий характер боли, которая со временем распространяется по всему позвоночному столбу.
    2) Дистрофия определенных мышечных групп, «замороженность» некоторых мышц. Такая проблема возникает из-за избыточного веса, неправильной осанки или частых стрессов.

Основные признаки:

  • очень сильно болит спина по утрам;
  • боль уходит к середине дня в результате постоянного движения.
    3) Неудобное положение во время сна на спине, вытянув ноги. Так в нижней части спины увеличивается изгиб, что и вызывает боль по утрам.
    4) Чрезмерная нагрузка на мышцы спины в течение дня.
    5) Остеохондроз шейного отдела позвоночного столба.

Основные признаки:

  • боль в области шеи;
  • боль в затылке и между лопатками;
  • онемение кистей рук во время сна;
  • ощущение тяжести в плечах;
  • мелькают мушки перед глазами при поворотах головы (симптом вовлечения в патологический процесс позвоночных артерий, нарушения в головном мозге кровоснабжения).
    6) Остеохондроз поясничного отдела позвоночного столба.

Основные признаки:

  • сначала боль по утрам наблюдается время от времени, потом она становится постоянной;
  • боль усиливается при кашле, чихании и простейшем движении;
  • быстрая утомляемость.
    7) Искривление позвоночника, несимметричное сокращение мышц.

Основные признаки:

  • длительный спазм;
  • резкая боль по утрам в области спины с локализацией в шейном или поясничном отделе;
  • травмы позвоночника.
    8) Отек околопозвоночных мышц.

Ночные боли в спине: причины

Единственная возможность полностью расслабиться и отдохнуть, забыть о стрессах и проблемах – это сон. А если у человека ночью болит спина и он никак не может улечься на кровати, то об отдыхе не может быть и речи. Причин такому состоянию – множество:

    А) Анкилозирующий спондилит, или болезнь Бехтерева – редкое, но встречающееся заболевание. Ему свойственна ночная боль в спине, в области поясницы. Для болезни Бехтерева характерна специфическая клиническая картина: боль в пояснице наблюдается в течение трех месяцев, по утрам имеется некоторая скованность в области позвоночника, причем состояние покоя только усиливает болезненные ощущения; поясница болит и тянет после сна. Подтвердить или опровергнуть данный диагноз может только специалист.
    Б) Болит спина во время сна также по причине остеопороза. Иногда боль в области поясницы при таком диагнозе становится невыносимой. Часто в данной области появляется боль и по утрам. При таких признаках лучше принять обезболивающее и пойти к врачу.
    В) Грыжа межпозвоночных дисков.
    Г) Мышечный спазм.
    Д) Нестабильность позвоночника (появляется у женщин в период постменопаузы).

Правильный диагноз может поставить только остеопат. К тому же, современное состояние диагностики позволяет сделать это с максимальной точностью и легкостью.

Что делать, если появились боли в спине?

Боль в спинеЕсли болезненные ощущения сильны, сначала нужно снять боль. Потом проводится противовоспалительная терапия, чтобы избежать возвращения боли. Назначаются нестероидные противовоспалительные препараты, обладающие обезболивающим эффектом. Это могут быть таблетки, инъекции или крем от боли в спине. Выбор зависит от интенсивности боли.

Пораженному участку спины важно обеспечить полный покой. Для этого назначают ношение корсета или пояса, отдых на жесткой и упругой поверхности. Способна значительно улучшить состояние грамотно подобранная техника массажа спины, манипуляции мануального терапевта, а также физиотерапевтические процедуры. Специалист может определиться, как делать массаж спины, после точного установления причин возникновения утренних болей в спине.

Не следует забывать и о лечебно-оздоровительных упражнениях. Специально подобранные врачом, они не только помогают восстановить подвижность мышц и позвонков, но и укрепляют спину.

2. Массаж головы, шеи, мочек ушей

Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.

Или попробуйте более сложные техники:

  • Сделайте массаж головы. Отправляйтесь в душ и побалуйте себя длительным массажем головы, как если бы вы намыливали голову шампунем. Есть и «сухой способ»: нанесите небольшое количество кокосового или арганового масла на пальцы и втирайте в кожу головы.

  • Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Возможно, поначалу вы будете чувствовать давление или небольшой дискомфорт, но это пройдёт. Этот способ особенно эффективен при синусовой головной боли.

  • Если возможно, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от значительного напряжения. Попросите уделить внимание и затылочной части.

  • Аккуратное массирование переносицы может помочь облегчить мигрень и синусовую головную боль.

  •  Массируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцем. Нервы в этом месте позволяют вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.

  • Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в  месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, если кто-то сделает это за вас и помассирует обе руки одновременно, но если это невозможно, массируйте в течение пяти минут одну руку, а затем другую.

Наиболее популярными вариантами являются:

  • Медитация

  • Молитва

  • Глубокое дыхание

  • Визуализация

  • Прослушивание бинауральных ритмов

  • Попробуйте просто успокоиться. Если сможете, попытайтесь заснуть – это может помочь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: