Как исправить сколиоз 2-й степени?

Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! Сегодня мы продолжим цикл статей под названием “Уголок больного” и детально познакомимся с темой «Сколиоз и бодибилдинг». По прочтении Вы совершенно точно будете знать, как правильно построить свой тренировочный процесс при этом заболевании и не навредить своему самому ценному активу — здоровью, при работе с весами в тренажерном зале.

Сколиоз и бодибилдинг

Итак, прошу садиться, мы начинаем.

Кому нельзя заниматься йогой

Можно ли заниматься йогой при сколиозе? Безусловно, ответ будет утвердительным. Однако, как и у любой другой лечебной гимнастики, у йогопрактики имеются противопоказания, которые следует учитывать во избежание нежелательного эффекта.

Поза шавасанаПоза шавасана Поза войнаПоза война Поза кошкиПоза кошки

Йогой нельзя заниматься при:

  • сильных болях в спине;
  • в стадии обострения;
  • злокачественных новообразованиях;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • инфекциях в организме;
  • черепно-мозговых травмах;
  • неврозах;
  • гипертонии.

Йога при сколиозе 4-й степени также противопоказана.

Чтобы занятия приносили только пользу, перед тем, как приступать к выполнению асан, которые можно делать в любом возрасте, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Первоначально следует заниматься под наблюдением опытного тренера, который поможет исправить осанку, в дальнейшем можно тренироваться самостоятельно в домашних условиях. Рассчитывать на быстрый результат с помощью этого нетрадиционного метода не стоит. Йога при сколиозе – очень  серьезный процесс, требующий немало времени и концентрации внимания на заболевании.

Советы по выполнению асан для выпрямления позвоночника

Патологии позвоночника, считающегося мощной чакрой, нарушают функционирование других анатомических структур организма. Чтобы занятия были результативными, специалисты по хатха-йоге рекомендуют придерживаться определенных правил:

Позы йоги при сколиозеПозы йоги при сколиозе

  1. Упражнения нужно выполнять правильно, чтобы анатомические структуры принимали симметричное положение относительно позвоночного столба. Грудь должна быть развернута, голова удерживается в вертикальном направлении, живот и ягодицы втянуты.
  2. Движения выполняются в медленном плавном темпе в состоянии полной расслабленности.
  3. Позы фиксируются на 10-20 секунд (в зависимости от сложности упражнения).
  4. После асаны позвоночник необходимо потянуть вдоль вертикальной оси.
  5. Йога должна быть совмещена с дыхательной гимнастикой. Благодаря этому улучшаются циркуляция крови, обмен веществ, снимается мышечное напряжение, организм наполняется энергией.
  6. Специалисты советуют сочетать йогу с занятиями лечебной физкультурой.
  7. Периодически нужно давать отдых телу с помощью дыхательного упражнения животом: сделать вдох, поднимая живот, после чего выдохнуть и вернуть его в исходное положение.

Ну и, разумеется, тренировки нужно проводить систематически. Дисциплина – лучший друг йоги, а значит, и гарантия исцеления.

Берут ли в армию со сколиозом 2 степени?

Сколиоз второй степени – тоже весьма распространенное заболевание, данный диагноз после выполнения снимков ставят 40 % призывников при обследовании у врача, имеющего опыт обследования призывников и знающего соответствующее законодательство. Сколиозу 2 степени соответствует угол отклонения в позвоночнике от 11 до 25 градусов.

Вторая степень этого заболевания позвоночника отличается тем, что юноша может даже не догадываться о наличии сколиоза (бывает при угле отклонения в 11-17 градусов), а может и испытывать боль, слабость и другие симптомы. Эту особенность учитывают и нормативные документы по призыву в армию. Давайте выясним, берут ли в армию со сколиозом 2 степени, и какие необходимы условия для получения освобождения от призыва.

Здесь следует выделить 2 случая.

  1. Угол искривления 11-17 градусов и отсутствие жалоб. В этом случае призывник признается годным к службе с некоторыми ограничениями – служить возьмут в любые войска кроме элитных.
  2. Любой угол отклонения от нормы, соответствующий второй степени сколиоза (11-25 градусов) и наличие регулярных жалоб в истории болезни за последний год. В этом случае молодой человек освобождается от призыва в армию.

Таким образом, ответом на вопрос, берут ли в армию со сколиозом 2 степени, является «не берут» при наличии зафиксированных в медицинских документах жалоб. Жалобы должны быть регулярными, раз в 2-3 месяца в течении последнего 1-2 лет. Большинство ребят, страдающих сколиозом второй степени жалуются на следующие симптомы: появление боли в позвоночнике после нахождения некоторого времени в вертикальном положении, уменьшение нормальной подвижности (например, невозможность повернуть голову до конца направо или налево), онемение конечностей, слабость в мышцах и другие.

Важно! Нормативными документами описан ряд жалоб, являющихся не значительными. Такие симптомы будут приравнены к отсутствию жалоб, что в случае угла отклонения до 17 градусов включительно будет означать годность к службе в армии. Приведем перечень незначительных симптомов.

  • Боль в спине после 5 – 6 часов стояния или сидения. Крайне важно, чтобы время, через которое появляются болевые ощущения было зафиксировано в истории болезни и было менее 5 часов, иначе такое проявление боли будет признано незначительным, и со сколиозом второй степени призывника возьмут в армию.
  • Сокращение амплитуды движения в любом отделе позвоночника менее 20 % — также не является значительным нарушением функции позвоночника при сколиозе. Если в медицинской справке будет зафиксировано ограничение движения на 21 % — уже является нарушением функции и дает основание для освобождения от призыва при сколиозе 2 степени.
  • Уменьшение чувствительности области, за которую отвечает один нерв, а также сокращение мышечной силы одной зоны при сохранении возможности движения. Для учета подобных симптомов должны быть зафиксированы нарушения чувствительности в нескольких областях тела либо полная потеря чувствительности какого-либо участка, — в этом случае со сколиозом 2 степени служить не возьмут.

Как видите, разница в 1 % может повлиять на то, возьмут призывника в армию со сколиозом или нет. Обычный врач в поликлинике не будет фиксировать многие из перечисленных симптомов, потому что это не врач военно-врачебной экспертизы – он не знает какие симптомы влияют на годность юноши к армии. А если в истории болезни не будут четко указаны все необходимые симптомы, диагноз «сколиоз 2 степени» и угол отклонения, то медкомиссия признает призывника здоровым, и это законно, так как обязанность предоставить медицинские документы лежит на призывнике.

В связи с тем, что заболевание распространенное, врачи в военкомате иногда нарушают регламент – не признают угол, определенный на снимке; иногда могут сказать, что жалобы призывника не серьезные и т. д., — все это незаконно – мириться с этим и идти в армию, не смотря на законное основание для освобождения от армии ни в коем случае не стоит! Незаконные действия врачей необходимо обжаловать. Вы можете обратиться к нам для организации обжалования (раздел Контакты).

ОСТЕОПАТИЧЕСКИЕ СКОЛИОЗЫ

Видимого на глаз уменьшения искривления позвоночника и исправления осанки у детей с помощью приемов мануальной терапии часто бывает нетрудно добиться в течение нескольких минут. Но эти воодушевляющие результаты обманчивы, поскольку попытки механически «выпрямить» позвоночник, воздействуя на деформации только самого позвоночника бессмысленны, в силу чего эффект улучшения осанки сохраняется от нескольких часов до нескольких суток. Истинное излечение сколиоза может быть достигнуто только в том случае, если устранены все причины искривления позвоночника, а они могут локализоваться не в том месте, которое беспокоит пациента, а совсем в другом, порой отдаленном, месте.

Кроме того, мануальная терапия противопоказана у детей до 12 лет (пока не сформировался позвоночник) и лиц пожилого возраста (из-за остеопороза), при тяжелых сколиозах, конституциональной гипермобильности, а также при сколиозах, развивающихся на почве травм, опухолей и инфекционных поражений позвоночника. На сегодняшний день системным изучением причин сколиоза и методами его коррекции занимается только остеопатия.

Влияние положения тазовых костей на состояние всех отделов позвоночника, и суставов.

Существует биомеханическая причина в корне практически каждого заболевания позвоночника и суставов. На нее практически не обращают внимания, останавливаясь на  снятии воспаления и других симптомов, которые являются следствием. Предлагаю вам посмотреть на первопричину заболеваний опорно-двигательного аппарата — на неправильное положение костей таза и крестца.  

Большинство людей имеют неправильное положение костей таза. Это проще всего определить, сравнив длину ног. Обычно разница составляет от нескольких миллиметров до сантиметра и больше.

Таз и крестец можно рассматривать как центр или ось тела. От его положения зависит состояние всего организма. Как, например, влияет на коленные суставы неправильное положение костей таза и, как следствие, разница в длине ног 1 см? Если  человека поставить двумя ногами на разные весы, разница будет составлять до 5 кг. Получается, суставы одной ноги прегружаются и, как следствие, разрушаются. И при обследовании больных с артрозом коленного сустава почти всегда выявляется такая особенность.

А как должен чувствовать себя поясничный отдел позвоночника,Возьмем другой пример.

 Если крестец имеет  наклон в сторону, то это ведет к образованию  компенсационной  сколиотической  дуги. Затем вторая образуется в грудном отделе, да и шея уже не имеет шансов на ровное положение. Чем это чревато для позвоночника я подробно описывать не буду,ясно одно, что  положению крестца при лечении очень многих заболеваний нужно уделять особое внимание.

Техники “Отскок” и усовершенствованная постизометрическая релаксация. Как простой и эффективный способ мягкой остеопатической коррекции таза.

Обычно при обнаружении разновеликости ног, врач рекомендует стельку, ортопедическую обувь, даже операцию. Методы классической мануальной терапии способны выровнять таз, но применение этих методик требует высокой квалификации и опыта специалиста и применяются редко. Авторский метод моего учителя Толстоносова Андрея Андреевича позволяет с помощь трех тестов и пяти корректирующих упражнений устранить дисфункции таза в любом возрасте. И что самое важное — нет возврата назад. В ходе коррекции удается расслаблять глубокие мышцы и связки, при значительных напряжениях не всегда получается везде восстановить нормальный тонус. Если напряжение осталось, небольшой возврат может быть, но никогда — до начального уровня. На следующем сеансе мы углубляем расслабление, и так от сеанса к сеансу, пока не дойдем до “дна”. Обычно даже при значительных дисфункциях 5-7 сеансов достаточно, чтобы таз оставался ровным. Наблюдая своих пациентов вот уже на протяжении до пяти лет, могу с уверенностью сказать, что достигнутые результаты стабильны и при выполнении поддерживающей лечебной физкультуры пациенты чувстуют себя хорошо.

Позвоночник и скелет — единый орган. Целостный подход к коррекции тела.

Принципиальное отличие этой методики в том, что позвоночник рассматривается как единый орган со всеми отделами от копчика до шеи и на каждом сеансе он обязательно весь прорабатывается. Большое внимание уделяется соединению ребер с грудиной и позвоночником, напряжениям живота, устраняется мышечный дисбаланс на ногах и везде, где он обнаруживается.

       По — новому рассматривается положение крестца. Считается что крестец — это полностью сросшиеся позвонки. Однако мой опыт доказывает подвижность крестцовых сегментов. Их тоже можно корректировать с помощью техники “отскок”.

Насколько эффективен ЛФК при подобном диагнозе?

Специалисты говорят о том, что упражнения при сколиозе 2 степени лучше начинать практиковать до того момента, пока ребенок не достиг 20 летнего возраста. То есть тогда, пока кости продолжают расти и легко поддаются корректировке.

Кроме решения проблем с мышцами и связками (не только устраните дисбаланс, но и укрепите их) вы также разгрузите позвоночник. А еще получится убрать неровности осанки и сделать ее анатомически верной. Всё это позволит улучшить состояние вашего организма в целом.

На этой стадии сколиоза такой комплекс можно делать и дома, правда, подбирать курс должен опытный специалист.

Составляя лечебный план, врач обязательно учитывает форму искривления, сопутствующие заболевания и прочие индивидуальные особенности организма.

Девушка делает упражненияПоэтому в любом случае вас на предварительном этапе должен обязательно осмотреть врач-ортопед.

«Самодеятельность» может привести к различным осложнениям и даже ускорить прогрессирование заболевания.

Важной особенностью при лечении данной разновидности патологии является тот факт, что органические либо структурные изменения в позвонках исправить вам не удастся. Скорректировать можно только функциональный вид искривления.

Кроме этого, комплекс упражнений для сколиоза 2 степени может быть асимметричным и симметричным. И важной оговоркой в этом случае будет тот факт, что первые без врачебного контроля делать не рекомендуется. Те же занятия, которые в равной степени нагружают мышцы позвоночника, воздействуют на него минимальным образом.

При этом слабые мышцы работают достаточно сильно: они становятся крепче и выносливее, а сильные мышцы, в свою очередь, в это время разгружаются и расслабляются. Все упражнения начинают выполнять с самых минимальных нагрузок и постепенно их увеличивают.

Кстати, имейте в виду, что вис на перекладине хоть и будет симметричной нагрузкой, но для больных сколиозом он противопоказан. Вам можно выполнять только пассивное растяжение.

Если вы почувствовали неприятные ощущения или боль, то переходите к следующему упражнению или заканчивайте комплекс.

Торопиться и делать такие упражнения интенсивно вам не просто не рекомендуется, но часто и запрещено. Если у пациента с таким диагнозом имеются некоторые нарушения дыхания и оно поверхностное, то повышенная скорость может вызвать проблемы. Что это может быть? Тахикардия, головокружения, мигрень и общее ухудшение вашего состояния.

Развивать гибкость позвоночника вам также запрещено. Кроме этого, никаких вертикальных вращений туловищем. Учитывайте эти факторы при выборе адекватного вида спорта для вас. Старайтесь в равной степени нагружать как верхнюю часть тела, так и нижнюю.

Приступаем к тренировке

Начинаем занятие с разминочных упражнений.

  1. Для начала можно выполнить ходьбу на месте. При этом очень важно соблюдать ровную осанку.
  2. Далее, начинаем приподниматься на носочках вверх и при этом также к потолку тянутся пальцы рук. Не спешим и чувствуем, как растягивается все тело. Повторяем несколько раз.Потягивание на носочках
  3. А теперь ноги остаются на месте, то есть пятки плотно прижаты к полу, а руками все так же продолжаем тянуться вверх.
  4. Ложимся на спину и тянем левый локоть к правому колену и наоборот.
  5. Остаемся в том же положении. На выдохе притягиваем сначала одно колено к груди, а затем второе. Замираем в крайней точке на несколько секунд. Можно усложнить и подтягивать оба колена сразу.
  6. Поза та же самая, руки разводим чуть в стороны, так чтобы ими можно было легко упираться в пол. Поднимаем ноги и отводим их сначала в левую сторону, затем в правую.
  7. Не меняя позы, подтягиваем оба колена к груди, протягиваем руки и делаем хлопок за коленями.
  8. Теперь будем делать упражнения для спины при сколиозе 2 степени, лежа на животе.
  9. Руки и ноги вытянуты. Вы должны одновременно слегка приподнять верхние и нижние конечности, чувствуя, как в работу включаются практически все мышцы тела. Замрите в такой позиции на некоторое время. Если есть силы, то попробуйте покачаться.Лодочка
  10. Складываем ладони в замок на шее и пытаемся приподняться в этом положении как можно выше, но не слишком переразгибая поясницу.
  11. Ладони находятся перед собой, они служат нам упором. Теперь поднимаем сначала правую ногу, затем левую. Чем выше их поднять, тем лучше.
  12. Аккуратно выходим из этой позиции и встаем на четвереньки. Стараясь удерживать равновесие, вытягиваем правую руку и левую ногу, замираем в верхней точке на несколько секунд. Возвращаемся к исходной позе и меняем стороны на противоположные.
  13. Теперь прогибаем спину в пояснице вниз, а голова и плечи в это же время тянутся вверх.
  14. Остаемся в той же позе и начинаем поднимать спину вверх, выгибая её дугой. В это же время притягиваем к себе одну ногу, стараясь коснуться коленом лба. Расслабляемся, отдыхаем и повторяем все то же самое с другой ногой.
  15. В конце комплекса походите по комнате сначала на носочках, а потом на пятках.Носочки и пяточки
  16. Потом высоко поднимайте бедро, а закончите все проходкой с закидыванием голени.
  17. Поднимите руки вверх и потянитесь, привстав на носочки. Делаем это на вдохе и представляем, как наша спина становится ровной, а осанка красивой. На выдохе расслабляемся, опускаем корпус вниз и руки свободно болтаются по сторонам. Повторяйте до тех пор, пока дыхание не нормализуется, а пульс не станет ровным.

Варианты упражнений

Учтите, что при разнообразных формах сколиоза упражнения могут кардинально различаться.

Так, например, если у вас s-образный сколиоз в грудном отделе, то отличным упражнением станет следующее.

  • Вы должны сидеть на стуле без спинки, ноги стоят на ширине плеч, а руки находятся за головой. Теперь поворачивайтесь в левую сторону на 90 градусов, оставляя ноги неподвижными. После этого разворачиваемся в правую сторону.
  • Хорошим вариантом будет и следующее занятие: ложимся на стул или лучше, если это будет широкая скамейка. Нужно разместить корпус таким образом, чтобы лопатки опирались на ее край. Опускаем голову вниз и прогибаемся, совершая небольшие возвратно-поступательные движения для лучшего напряжения мышц. Если это дается вам слишком легко, то можете взять в руки небольшой груз.

Правосторонний сколиозПри левосторонних патологиях упор делают на комплекс, где работают именно с этой частью тела, причем важно научить тело правильному балансу и равновесию. Но статистика говорит, что основная масса сколиозов — правосторонние.

После совета с вертебрологом можно заняться и йогой, которая также имеет в своем арсенале весьма эффективные разработки.

Конечно, подобные упражнения для исправления сколиоза 2 степени можно использовать и в качестве профилактического курса.

Безусловно, что это достаточно примерный список рекомендаций, которые способны устранить сколиоз 2 степени: упражнения, видео и другие советы можно услышать от своего врача или отыскать на других специализированных сайтах.

Александра Бонина гарантированно обещает вам, что уже через 2 недели вы почувствуете первые результаты после занятий, если выберете её курс.

Следуя советам этого опытного специалиста, вы забудете о нарушенной осанке и сможете ходить как истинные монархи, с гордо расправленной спиной.

На сегодня это все, друзья. Не стоит относиться к этим рекомендациям пренебрежительно. Спорт на самом деле способен сотворить чудеса. Ярким примером могут служить преобразования фигуры у людей с ожирением.

Достаточно года, чтобы получить крепкое и подтянутое тело. Поэтому при верном подходе к занятиям избавиться от сколиоза не составит особенного труда.

Будьте крепкими духом и телом. А я жду вас уже совсем скоро на страницах этого блога, чтобы рассказать про интересную жизнь нашего тела и про то, как помочь ему быть здоровым.

Назначение и функции

Корректор осанки при сколиозе 2 степени и 3-й назначают для фиксации позвоночника и предупреждения дальнейшего смещения позвоночника. Он стал идеальным дополнением при других классических способах лечения бокового искривления позвоночника: мануальной терапии и лечебной физкультуры. Его также можно использовать и как единственный способ лечения нарушения осанки.

Использование корректора осанки при фронтальных искривлениях позвоночника необходимо для:

  1. Для полужесткой и жесткой фиксации изгибов в грудном и поясничном отделах;
  2. Для поддержки плечевого пояса в развернутом состоянии;
  3. Для предупреждения болевого синдрома.

Достоинства корректора осанки при сколиозе:

  1. Прочная фиксация патологического изгиба;
  2. Возможность использования в качестве самостоятельного лечения;
  3. Удобство в эксплуатации (не заметено под одеждой, нет дискомфорта).

Конструкция модели в зависимости от его назначения немного отличается. Классическая версия состоит из эластичного жилета, одеваемого на плечи. Рукава могут быть жесткими или полужесткими, что дает возможность развести в стороны плечевой пояс под определенным углом (по указанию врача).

Классификация по жесткости

Зависимо от жесткости, корректоры осанки при сколиозе делятся на:

  • Легкие, изготавливающиеся из эластичных тканей (прорезиненный хлопок или латекс). Конструкция позволяет зафиксировать поясничный, грудной и крестцово-поясничные части позвоночника. Их назначают при нарушениях осанки, сколиозе, остеохондрозе и при длительном сидении, для профилактики;
  • Полужесткие, с пружинными вставками в среднем слое. Обеспечивающие идеальное прилегание корректора к спине человека и поддерживающие позвоночную ось в определенном положении (зависимо от особенностей искривления). Модель разработана для разгрузки грудного отдела поле травм, при болезни Шейермана, кифосколиозе;
  • Жесткие, состоящие в среднем слое из специальных металлических или пластиковых вставок. Они давят на зону изгиба, что со временем помогает сместить кривизну в правильное положение. Модель может иметь ребра жесткости от 2 до 4. Назначают такой корректор осанки при сколиозе 1 степени и 2-й, сутулости и усиленном кифозе.

Правила применения

Реклинаторы, ортезы и корсеты надевают в положении стоя. При этом нужно следить за тем, чтобы голова была приподнята, плечи разведены в стороны, а спина оставалась ровной. Пояс грудопоясничного корректора крепится на животе, а ремни перетягивают через подмышечные впадины, перекрещивая на спине, и закрепляют на поясе спереди. Также проследите за тем, чтобы ребра жесткости корректора располагались вдоль позвоночника равномерно.

В первое время изделие нужно носить не более получаса в день. Затем понемногу время увеличивается. Через 2 недели оно составляет до 3 часов. Потом, в течение месяца, корректор осанки при сколиозе носят по 4–8 часов (по назначению врача). Его обязательно используют при сидении за компьютером и физических нагрузках. В следующем месяце срок использования корректора уменьшается на один час.

Время отмены и период ношения корректоров определяют для каждого больного индивидуально.

Также немаловажно знать, что корректоры осанки при сколиозах можно использовать в сочетании с корсетом, лечебной физкультурой и прочими лечебными способами, даже при спортивных занятиях. В такой ситуации особенности применения изделия подбираются ортопедом-травматологом или врачом вертебрологом.

Поделиться в соц. сетях:

В Мой Мир0

Интересное по теме:

Ортопедические матрасы при остеохондрозеКакой выбрать матрас – зоны жесткости матрасов

упражнения при сколиозе ЛФККак правильно выполнять упражнения (ЛФК) при сколиозе?

операция на позвоночник при сколиозеКакие операции проводятся на позвоночнике при сколиозе?

ортопедический матрас при сколиозеОртопедические матрасы при сколиозе!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: