Из-за чего может болеть затылок, плечи и левая сторона шеи?

Что делать, если болит голова и шея сзади

Наиболее уязвимым местом позвоночного столба является шея. Ярким доказательством этого утверждения является тот факт, что детям до 1 года, которые должны пройти плановые курсы общеукрепляющего массажа, именно эту область не массируют никогда, чтобы не повредить неокрепшие позвонки шейного отдела. Если у вас постоянно болит шея и голова, не стоит пренебрегать визитом к опытному специалисту. Причиной этих симптомов являются серьезные заболевания.

Причины боли в голове и шее

Хотя бы раз в жизни каждый человек, проснувшись утром, чувствовал, как тянет шею и болит голова. Эти симптомы вызываются воспалением мышечной ткани, которое возникает вследствие переохлаждения, например, если вы долгое время находились на сквозняке или возле кондиционера. Как результат возникают сильные прострелы в этой области, а при наклонах и поворотах головы — нестерпимые болевые ощущения.

К не менее распространенному заболеванию, при котором болит голова и шея права или сзади, а также возникает неприятный хруст при поворотах и онемение верхних конечностей, покалывание в руках, тошнота и головокружение, является шейный остеохондроз. В редких случаях его развитие связано с наследственной предрасположенностью, а его частыми спутниками являются:

  • Малоподвижный образ жизни;
  • Существенное превышение массы тела;
  • Неправильная осанка.

Остеохондроз приводит к грыже межпозвоночного диска шейного отдела. Из-за этого возникает масса неприятных симптомов. У пациентов болит голова, хрустит шея, болят мышцы шеи и плеч, затекают конечности, тошнит, немеют пальцы, а иногда наблюдаются нервные подергивания рук, возникают головокружения, сопровождающиеся потемнением в глазах и т.п.

С помощью современного диагностического оборудования выявить шейную грыжу и протрузию не составляет труда. Важно вовремя обратиться к опытным специалистам, которые занимаются болезнями позвоночника.

Скрытая, но распространенная причина боли в голове и шее

Никто из нас не застрахован от случайного падения или автомобильной аварии, в результате которых страдает шейный отдел позвоночника. Даже при рождении велика вероятность, что малыш получит скрытую травму шейных позвонков, которая проявит себя уже спустя много десятков лет.

В этом случае наиболее уязвимым местом является первый и второй позвонки, которые называются атлант и аксис. Почему именно они? Прежде всего потому, что они имеют подвижное соединение, которое под нагрузкой или вследствие механического воздействия может потерять нормальное положение. Результат этого — регулярная или постоянная шейная и головная боль, боль в плечах, пояснице и многие другие симптомы. Со временем у людей, которые не обращают внимания на боль, возникают трудности со свободой движения. Так, им становится тяжело поворачивать голову влево и вправо, опускать и поднимать ее. Постепенно начинает болеть не только голова и шея — повышается утомляемость, наблюдается общая слабость, снижается иммунитет, развивается депрессия.

Если у вас постоянно болит голова в области шеи, если вы хотите вновь обрести свободу движения — обратитесь в наш центр, где вам предложат уникальную процедуру по швейцарской методике «АтласПРОфилакс», после которой в вашей жизни не останется места для боли!

Подробнее о методике «АтласПРОфилакс»:

  • Описание метода
  • Видео-отзывы
  • Ответы на часто задаваемые вопросы

Нажмите на кнопку ниже и запишитесь на бесплатную диагностику вашего позвоночника и консультацию врача в вашем городе.

запишитесь на бесплатную консультацию

Диагностика

Проведение диагностики требует внимательности. В первую очередь, специалист проводит беседу, в которой пациент рассказывает о симптомах. Важное значение имеет частота, местонахождение, характер ощущений.

При наличии ярко выраженных симптомов, в которые входит неприятный симптом задней части головы, рвота, боязнь света, звуков, стоит незамедлительно идти к неврологу.

Методы диагностики, используемые для установления диагноза при тошноте, боли в затылке:

  • Магнитно-резонансная томография помогает проверить головной мозг на наличие новообразований.
  • С помощью тонометрии специалист определяет артериальное давление.
  • Измерение давления внутри черепа происходит посредством транскраниальной допплерографии.
  • Помогает дать оценку смещения мозговых структур эхоэнцефалоскопия.
  • Электроэнцефалография проводится для того, чтобы продиагностировать приступы мигрени.

Типы боли

Различают первичную и вторичную головную боль. Каждая из них имеет свои подвиды.

Под первичной цефалгией понимается состояние, когда головная боль – самостоятельное заболевание и она не вызвана любым другим болезненным процессом в организме. Во времени первичные боли бывают:

  1. эпизодические изредка возникающие, как правило длящиеся от 30 минут до 2-3 часов;
  2. хронические – периодические, возникающие в определенное время суток и продолжающиеся несколько дней.

Среди первичной головной боли мигрень – основной симптомокомплекс, при котором появляется пульсирующая боль в голове с левой стороны. Это заболевание характеризуется эпизодическими приступами сильных болей в голове, также боли одной стороны шеи.

Мигрень обычно наступает после ауры – предболезненного состояния, которое характеризуется покалываниями в руке, ноге и на животе. Пациенту трудно говорить, тяжело думать и вспоминать.

Второй симптомокомплекс, при котором наблюдается резкая головная боль в левом полушарии – кластерная цефалгия. Состояние, кроме болевого синдрома, сопровождается покраснением кожи, потливостью и изредка отеком мягкий тканей. По природе недуг регулярный. Один приступ – кластер – длится от 15 минут до нескольких часов. При кластерной цефалгии болит вся левая часть лица.

Вторичные головные боли – это состояние, возникшее на фоне имеющихся заболеваний и есть результат этих болезней. К примеру, цефалгия на фоне общей интоксикации от пневмонии.

Боль в голове с левой стороны может проявиться при рикошетных цефалгиях. Это состояние возникает на фоне длительного приема лекарств. Обыкновенно эти средства относятся к нестероидным противовоспалительным препаратам, которые пациент принимает боль 15 дней.

Боли в левой части лба – один из признаков гипертонической болезни, при которой артериальное давление превышает 140/90 на протяжении 4 недель и больше.

Причины

Цефалгия – неспецифический симптом, и причины боли в левом полушарии головы кроются за многими состояниями и дефектами в образе жизни.

  1. Неправильная поза при сидении. К примеру, просидев целый день на стуле боком, возникла боль напряжения. Патология появляется, если часто сидеть на слишком высоким или низким столом, или из-за стула, который приносит дискомфорт.
  2. Специфика профессии. Эта причина характерна для людей, работа которых связана с монотонными движениями или с однообразной информацией. К примеру, страдают работники конвейерного производства, выполняющие однообразные манипуляции. Учителя, у которых изо дня в день повторяются одни и те же уроки, также могут страдать цефалгией, при которой болит левое полушарие. Боль в голове с левой стороны заставляет страдать людей, работа которых связана с сильными постоянными физическими нагрузками.
  3. Метеочувствительность. Погодозависимые люди страдают от перепада атмосферного давления или окружающей температуры. Боль в левой части затылка может появиться, к примеру, от магнитных бурь на Солнце. Цефалгией страдают даже тогда, когда резко изменяется направление и сила ветра. Головная боль в таком случае сочетается с: нарушением сна, тошнотой и рвотой, головокружением, носовым кровотечением и общем недомоганием.
  4. Нервно-психическое истощение. Характерно для людей, образ жизни или работа которых связана с сильным эмоциональным напряжением. Так, этим истощением страдают врачи онкологических отделений, психологи, полицейские. После сильного стресса может болеть левая половина лица. Характер боли часто пульсирующий и распирающий. Обычно неприятные ощущения усиливаются к вечеру.
  5. Запущенные болезни ротовой полости. При воспалительных заболеваниях слизистой рта, зубов, верхней челюсти, раздражение передается на тройничный нерв, отчего появляется боль в одной точке слева. При воспалении тройничного нерва ощущается тупая боль за левым ухом и в области виска.
  6. Черепно-мозговые травмы. После перенесения ушиба или сотрясения, в первые две недели больной будет страдать от болевых ощущений в одном месте, где произошел удар. Пациенты жалуются на давящие и ноющие боли. Неприятные ощущения могут распространяться на всю голову.
  7. Остеохондроз. Болезнь сопровождается болями в шее и плечах. Позвоночные артерии и вены сдавливаются, это нарушает приток артериальной и отток венозной крови. При нарушении местного кровообращения может болеть задняя часть головы. Пациенты также предъявляют жалобы на чувство распирания в голове, на головокружение и тошноту. При остеохондрозе шейного или грудного отдела снижается мышечная сила конечности и немеет левая рука.
  8. Инфекционные заболевания. Основной синдром при инфекционных болезнях – интоксикационный, который проявляется в первую очередь цефалгией. Обыкновенно это пульсирующая боль, нарастающая с подъемом температуры тела.
  9. Воспаление мозга и мозговых оболочек. Развивается вследствие сильных инфекционных недугов. Обычно цефалгия распространяется по всей поверхности головы.
  10. Мозговые новообразования. Проявляется утренней тошнотой, потерей веса, утратой сознания и сильными цефалгиями.
  11. Гипертоническая болезнь: болит висок с левой стороны при нажатии, головокружение, учащенное сердцебиение, покраснение кожи лица.

Связанные заболевания

Цефалгия встречается при таких заболеваниях:

  • энцефалит – воспаление мозговой ткани;
  • менингит – воспаление мозговой оболочки;
  • менингоэнцефалит;
  • тригеминит – воспаление тройничного нерва;
  • инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения;
  • опухоли мозга;
  • внутричерепная гипертензия – повышение давление в черепе;
  • дисциркуляторная энцефалопатия – поражение мозга на фоне прогрессивного нарушения кровообращения;
  • миелит – воспаление спинного мозга
  • неврастения – невротическое расстройство с повышенной раздражительностью;
  • субарахноидальное кровоизлияние – наличие крови между мозговыми оболочками;
  • любые инфекционные заболевания, сопровождающиеся интоксикационным синдромом. Например: грипп, гепатит, СПИД;
  • алкоголизм, наркомания;
  • психические расстройства, сопровождающиеся психотическим состоянием, нарушением эмоций: эпилепсия, шизофрения, биполярно-аффективное расстройство;
  • невротические заболевания: соматизированная депрессия, клиническая депрессия, ипохондрическое расстройство.

Лечение и профилактика

Лечение головной боли как признака бессмысленно, так как цефалгия в основном – симптом основного заболевания. В таком случае лечить нужно его. Сама же головная боль купируется приемом нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) и спазмолитиков:

  1. парацетамол;
  2. ибупрофен;
  3. но-шпа;
  4. аспирин;
  5. мелоксикам;
  6. целекоксиб.

Важно помнить, что НПВС нельзя принимать дольше 7 днем – в противном случае повышается вероятность развития гастрита и язвенной болезни.

Профилактика:

  • чередовать труда, работы и отдыха, сна;
  • исключить из рациона алкоголя;
  • слушать приятную и легкую музыку;
  • принимать контрастный душ;
  • умеренные физические нагрузки: пробежка или фитнес;

Смотрите также:

  • Почему при наклоне болит головаПочему при наклоне болит голова
  • Как диагностировать онемение и жжение кожи головыКак диагностировать онемение и жжение кожи головы
  • Почему болит правое полушарие головыПочему болит правое полушарие головы
  • От чего болит кожа головы при прикосновенииОт чего болит кожа головы при прикосновении
  • Боль в голове при шейном остеохондрозеБоль в голове при шейном остеохондрозе
  • Плексиформная нейрофибромаПлексиформная нейрофиброма

Почему при головной боли болят глаза

Головная боль сама по себе не доставляет приятных ощущений, а когда она еще сочетается с глазной болью, человеку совсем нехорошо.

Почему же она возникает:

  • Во-первых, недуг может быть связан с переутомлением. Это чаще всего ощущают люди, которые проводят много времени за компьютерами, телевизорами, электронными книгами.
  • Во-вторых, неправильно подобранные линзы в очках могут вызвать дергающую или пульсирующую боль, которая усиливается во второй половине дня. Глазам вредно быть в постоянном напряжении. Неподходящие диоптрии ухудшают состояние глазного нерва.
  • В-третьих, появление боли в глазах после чиха, кашля может свидетельствовать о том, что у вас повысилось артериальное давление. В этом случае требуется специальное лечение.
  • В-четвертых, головная боль часто появляется из-за нервного перенапряжения. Когда она начинает давить на глаза, когда перед вами начинают «летать мушки», немедленно смените позу, отдохните, смените вид деятельности. Скорее всего, у вас произошел спазм кровеносных сосудов, которые питают лицо, шею, мышцы плеч.
  • В-пятых, когда возникает боль в голове и глазах после травмы (скажем, ушиба, удара головы), непременно нужно обратиться за медицинской помощью. Не исключено, что у вас сотрясение мозга.
  • В-шестых, если боль в глазах дополняется зудом, слезотечением, жжением, не исключено, что развивается аллергическая реакция.
  • В-седьмых, мигрень, глаукома — все эти заболевания также могут вызывать боль в глазах, голове.
  • В-восьмых, пульсирующие постоянные боли могут быть сигналом того, что у вас предынсультное состояние, энцефалит, аневризма, саркома головного мозга или менингит. Теперь понимаете, насколько важно своевременно попасть на прием к врачу?!

Головная боль, давящая на глаза, — это симптом, на который нельзя не обращать внимание. В любом из перечисленных выше случаев следует обратиться к специалисту. Выявив причину болезни, он подскажет путь по устранению головной боли. Иногда требуется проведение серьезных обследований.

Вот другие причины других возникновения боли в глазах:

  • легкая травма глаза;
  • длительное пребывание на ветру, солнце;
  • простуда;
  • засорение пазух;
  • банальная усталость.

Иногда люди жалуются на боль под глазом. Она возникает вследствие плохого кровоснабжения. Не исключено, что «заболели» сосуды, питающие глаза. Точный диагноз может поставить только опытный офтальмолог.

Для выявления проблемы используются следующие процедуры:

  • компьютерная томография;
  • магнитно-резонансная;
  • магнитно-резонансная ангиография.

В каждом конкретном случае врачи используют определенные диагностические методы. Иногда требуется комплексный подход.

Болит голова, отдает в глаза: профилактические меры

Общие рекомендации:

  • регулярно выполняйте зарядку для глаз, если подолгу работаете с бумагами, на компьютере;
  • научитесь правильно выбирать контактные линзы, очки;
  • побольше отдыхайте;
  • соблюдайте режим дня;
  • давать глазам своевременно отдохнуть;
  • полноценно высыпайтесь;
  • больше гуляйте на свежем воздухе;
  • качественно питайтесь;
  • откажитесь от крепких напитков, специй, копченого мяса, консервантов, жирных бульонов;
  • соблюдайте питьевой режим;
  • периодически делайте расслабляющий массаж (массировать надо не только голову, но и шею, плечи);
  • займитесь йогой;
  • чаще ходите в бассейн, на фитнес, начните бегать по утрам.

Соблюдение представленных рекомендаций действительно помогает избежать появления боли в голове, глазах. Те, кто ведут активный образ жизни, не страдают от подобного недуга, у них весь организм, включая мозг, отлично насыщается кислородом, необходимыми питательными веществами. Спорт, здоровое питание — лучшая профилактика различных патологий.

Конечно, в некоторых случаях можно принять обезболивающие лекарственные средства. Если симптомы дадут о себе знать спустя какое-то время, вам придется обратиться к врачу. Это особенно важно, когда к имеющимся симптомам добавляются и другие: тошнота, рвота, вялость и пр. Специалист назначит полное обследование. Тем, кто часто мучается от мигрени, гипертонических кризов, нужно уделить внимание ведению дневника. Описывая свои неприятные ощущения, фиксируя их периодичность, вы поможет врачу определиться с верным диагнозом. А значит, и медикаментозное лечение будет назначено правильно.

Причины головной боли в затылочной области и шее

Итак, теперь нужно узнать, почему такое состояние может появляться. Существуют такие причины:

  • Напряжение мышц или их уплотнение в области шеи. Это провоцирует сильные головные боли в области затылка.
  • Остеохондроз шеи. Он может развиваться у тех людей, которые мало двигаются, ведь у них нарушается кровообращение и питание тканей в этой области. Это заболевание необходимо лечить комплексно. Начинать лечение необходимо вовремя.
  • Инфекционное поражение головы или шеи.
  • Серьезная деформация позвоночного столба.
  • Переутомление, а также бессонница.
  • Патологии кровеносных сосудов.

Болит затылок и шея причины

  • Гипертоническая болезнь.
  • Невралгия затылочного нерва. Он обычно защемляется из-за напряжения мышц, смещения дисков, инфекции. Такое состояние является очень опасным, так как может привести к нарушению координации движений.
  • Мигрень.
  • Спондилез позвоночника. Для него характерна сильная деформация позвонков в шее.
  • Стресс или нервное перенапряжение.
  • Травма затылочной части головы или шеи. Ее может сопровождать не только боль, но и гематома, которая сама по себе очень опасна.
  • Злокачественные образования.
  • Вертебробазилярный синдром. Он является следствием остеохондроза.

Это может быть полезно: читайте почему постоянно болит голова

Эти причины являются основными, хотя могут быть и другие провоцирующие факторы. Естественно, самостоятельно поставить диагноз можно, однако не следует. Лучше обратиться к квалифицированному специалисту.

Симптомы патологии

Тут все зависит от той причины, которая вызвала боль затылочной части головы и шеи:

  1. Остеохондроз характеризуется такими симптомами: кружение в голове, слабость и сонливость, постоянные боли в области шеи, которые периодически усиливаются в течение дня. У больного заметен хруст в шейном отделе.
  2. Гипертония. Чаще всего утром пациент ощущает дискомфорт в шее, вялость. Желание поспать не покидает его. Кроме того, у больного ощущается звон в ушах, что свидетельствует о низком артериальном давлении.

В этой статье мы подробно расскажем об основных причинах звона в ушах

  1. Миогелоз. Дополнительно у больного появляется шум в ушах, кружение головы.
  2. Невралгия затылочного нерва. У больного появляется сильные боли в области висков, дискомфорт в затылочной части головы. Кроме того, у пациента могут появляться «мушки» перед глазами.

Более подробно об этой неприятной патологии в видео:

  1. Мигрень. Боль в этом случае ощущается ближе к вискам, вокруг глаз. Ее интенсивность очень высокая. Кроме того, перед глазами у больного может темнеть, в ушках слышится треск.
  2. Инфекционные заболевания (ангина, лимфоденит, менингит, затылочный абсцесс). Тут может присутствовать высокая температура, озноб, общая слабость, спазм мышц.
  3. Вертебробазилярный синдром. Он характеризуется шумом в ушах, нарушением координации движений, тошнотой, рвотой, потерей равновесия, обмороком.

Если у человека чувствуется боль в шее, которая отдает в затылок или другие части головы, нужно срочно обратиться к врачу. Эти симптомы могут быть предвестниками тяжелого заболевания.

Особенности диагностики

Итак, если у человека появилась боль в области шеи или затылочной области головы, необходимо срочно обратиться к врачу. Самостоятельно принимать какие-либо препараты или пытаться устранить боль не стоит. В большинстве случаев болевой синдром – это всего лишь признак, и бороться необходимо с причиной развития патологического состояния.

Диагностика боли в шее и затылке

Обращаться стоит к таким специалистам: кардиологу, неврологу, терапевту, травматологу.

Для того чтобы поставить точный диагноз, придется пройти такие исследования:

  • Лабораторные анализы крови и мочи (определение наличия воспалительного процесса).
  • Рентгенография. Благодаря этому исследованию доктор может определить состояние шейной области позвоночника.
  • МРТ или КТ. Эти исследования помогут не только оценить состояние затылочной части головы, шеи, они дадут возможность определить точные причины развития заболевания.

Точная диагностика даст возможность быстрее начать эффективное лечение, которое необходимо производить под наблюдением врача.

Первая помощь

Если у человека появились сильные боли в области затылка, нужно для начала выяснить причины такого патологического состояния. Однако до обследования можно помочь самому себе. Для начала нужно открыть все окна в доме, чтобы обеспечить больного максимальным количеством свежего воздуха. Кроме того, нужно максимально устранить внешние раздражители, которые только усиливают боль: яркий свет, громкую музыку.

Самостоятельно также можно сделать массаж области шеи и затылочной части, а также плечевого пояса. При этом на позвоночник сильно надавливать не нужно. Замечательную методику самомассажа для вас покажет врач-массажист Мардинский Владимир:

Для того чтобы мануальная терапия была эффективна, можно принять горизонтальное положение и постараться расслабиться. При этом нужно также отгородиться от всех тех факторов, которые могут спровоцировать стрессовое состояние.

До посещения доктора можно принять препарат «Ибупрофен». Он способствует устранению боли и лечит воспалительный процесс. Чтобы помочь себе самостоятельно устранить боль, можно также расслабить мышцы при помощи специального комплекса физических упражнений:

  1. Необходимо ровно сесть на табуретку и обхватить голову так, чтобы большие пальцы рук оказались на скулах, а все остальные – сзади на затылке.
  2. Теперь следует наклонить голову назад, причем делать это нужно так, чтобы голова не опрокидывалась. В таком положении нужно задержаться на несколько секунд, а потом расслабиться.

Благодаря таким мероприятиям можно избавиться от головной боли. Однако причины проявления патологического состояния это не устранит. Поэтому следует обязательно обратиться к врачу.

Кроме того, помочь может:

  • Теплая грелка. Она поможет снять боль и мышечный спазм.
  • Постоянная забота о собственной осанке. Для этого следует правильно сидеть и стоять, а также спать на ортопедическом матраце и твердой подушке.
  • Выполнение приемов самомассажа.

Особенности традиционного лечения

Если причины появления болезни определены, а точный диагноз поставлен, можно приступать к лечению.  Что касается традиционной терапии, то она предусматривает прием таких медикаментозных препаратов:

  1. Обезболивающих средств.
  2. Нестероидных противовоспалительных препаратов: «Диклофенак», «Ибупрофен».
  3. Средств, которые способствуют расслаблению мышц.

В большинстве случаев медикаментозной терапии вполне достаточно, чтобы устранить боли в шее и затылке. Однако для большего эффекта необходимо воспользоваться методами физиотерапии: электрофорез (улучшение питание тканей, усиление кровообращение, уменьшение уровня молочной кислоты), согревающий массаж шеи (хрустит она или нет), причем той части, которая находится ближе к затылку.

Полезной будет также лечебная физкультура, особенно при остеохондрозе или других патологиях опорной системы. В самом крайнем случае производится оперативное лечение патологии. Это необходимо делать только в том случае, если  боль в области затылка продолжается очень долго, а ее причины другим путем устранить невозможно.

Нужно отметить, что лечение шеи и области затылка является достаточно сложным, так как этой части тела практически невозможно обеспечить постоянный покой.

Народные методы лечения

Итак, если причины развития патологии точно установлены, можно приступать к лечению. Причем делать это можно при помощи народных средств. Народное лечение может предложить такие эффективные рецепты:

  • Отвар из душицы обыкновенной. Его необходимо пить ежедневно.
  • Отвар из листьев любистка. Он используется в качестве компрессов. Для его приготовления необходимо предварительно измельчить траву и залить ее стаканом кипятка. Далее, отвар настаивается и остужается. После этого смесь выкладывается на марлю и прикладывается сзади к шее, ближе к затылку. После этого компресс обвязывается теплым платком.

Если больной уже знает, почему у него появляются головные боли в затылке и шее, он может начинать народное лечение только после предварительной консультации с врачом.

Профилактика патологии

Боли в шее и затылке можно устранить, как традиционными, так и народными методами. Однако лучше всего предупредить такое состояние. Для этого следует выполнять рекомендации врачей:

  1. Нужно отказаться от вредных привычек и приучить себя к здоровому образу жизни.
  2. Следует ежедневно выполнять несложные физические упражнения.
  3. Не стоит находиться на сквозняке, чтобы не продуло. В крайнем случае, шея должна быть защищена.
  4. Отдых и сон должны быть полноценными, как и питание.
  5. Во время сна лучше использовать ортопедическую подушку.

Головная боль может возникать в результате того, что продуло голову. Подробнее читайте здесь

Правильное положение шеи при сидении

  1. Нужно стараться избегать резких наклонов и поворотов головы, а также сильных нагрузок.
  2. Если у пациента сидячая работа, то он должен каждые полчаса разминаться.
  3. Нельзя поднимать слишком тяжелые вещи. Это только усугубит состояние больного.
  4. Лучше всего одеваться соответственно погоде, избегать переохлаждения.
  5. Необходимо также закалять организм, укреплять иммунную систему при помощи природных и фабричных витаминов.

Боль сзади шеи и в затылке может свидетельствовать о серьезном заболевании. Вот почему в этом случае необходимо пройти тщательное обследование у разных врачей. Уважаемые читатели, просим поделиться вас в комментариях о вашем опыте лечения болей в области шеи и затылка.

Список литературы

  1. BROWN MR (September 1951). “The classification and treatment of headache”. Med. Clin. North Am. 35 (5): 1485—93. PMID 14862569.
  2. В.Н. Шток. Головная боль. — Москва: Медицина, 1987. — С. 30—33. — 304 с. — 95 000 экз.
  3. The Headaches, Pg 232—233
  4. Головокружение А. Ю. Лавров, чл.-корр. РАМН, профессор Н. Н. Яхно; ММА имени И. М. Сеченова.
  5. Википедия: О головной боли.

В чем польза самостоятельного массажа?

Процедура направлена на снятие напряжения и расслабления мышц, отлично помогает справиться с усталостью и предотвратить болезненные спазмы.

Полезные свойства самомассажа шеи:

  1. Стимулируется кровоснабжение и метаболические процессы, что улучшает питание тканей и насыщает их кислородом.
  2. Утренний сеанс помогает быстрее проснуться и взбодриться.
  3. Благодаря расслаблению возбужденной после рабочего дня нервной системы нормализуется сон.
  4. Улучшается память. Так как шея является своеобразным «мостом» к голове, стабильный кровоток и доступ спинномозговой жидкости в мозгу усиливают работоспособность последнего.
  5. Положительное влияние на нервные волокна избавляют от регулярных головных болей в конце трудового будня.
  6. Повышается работоспособность из-за улучшения общего состояния тела, которое легче справляется со стрессами.
  7. Устраняется дистрофия мышечных тканей, которая необратимо возникает при сидячем образе жизни.
  8. Укрепляется поддерживающий позвоночник корсет, что выступает в качестве профилактических мер в предупреждении некоторых заболеваний, связанных непосредственно с основой костяка.
  9. Восстанавливается подвижность суставов в межпозвоночных отделах.
  10. Омолаживаются соединительные ткани.

Массаж шеи помогает, если вам поставлен диагноз остеохондроз в начальной стадии, также он уменьшает болевой синдром после полученной травмы, при грыже.

Некоторые комплексные физиотерапевтические практики при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата предусматривают воздействие на шейный отдел как обязательную процедуру.

Тематический материал:

  • Точечный массаж при мигрени
  • Самомассаж головы при головной боли
  • Самомассаж ступней

Механическое воздействие на шею спереди обладает хорошим косметическим эффектом. Регулярная тонизация верхних тканей кожи замедляет ее старение, повышая тургор, и уменьшает шансы образования второго подбородка.

Основные приемы массажа

Для правильного выполнения процедуры необходимо придерживаться общепринятых принципов:

  • шею стоит массировать одновременно с надплечьями и сочленительной зоной;
  • все движения следуют направлению сверху вниз, начиная от волосяного покрова;
  • лучше действовать синхронно обеими руками, но не запрещено и по очереди.
  1. Плотные поглаживания задней поверхности шеи ладонями.
  2. Растирание подушечками пальцев круговыми движениями.
  3. Захваты щипками.
  4. Разминание со сдвигами в стороны.
  5. Легкие хлопки кончиками пальцев по всей массируемой области.
  6. Поглаживания как успокоительные меры в конце сеанса.

Приемы самомассажа

Регулярное и систематическое выполнение этих упражнений поможет избавиться от многих проблем шейно-воротниковой зоны.

Рекомендации и запреты

Массаж шеи назначают в качестве обязательного элемента физиотерапии при нарушении осанки и некоторых заболеваниях, связанных с шеей, позвоночником и головой.

Психологи, утверждающие, что дискомфортные ощущения в определенных участках тела возникают по причине психосоматического нарушения, советуют перед массажем проводить легкую подготовку:

  1. Максимально втяните голову в плечи, чтобы те поднялись почти до самых ушей.
  2. Резко опустите их.
  3. Повторите несколько раз, чтобы снять часть напряжения.

Спортивные врачи рекомендуют упражнения по разминке шеи после напряженной тренировки. Процедура эта также полезна всем в качестве профилактики и лечения нарушения мозгового кровоснабжения, особенно при образе жизни с низкой активностью и сидячей работой.

Согласно статистическим данным более 70% детей школьного возраста страдают от искривления осанки. Потому им тоже показаны манипуляции, снимающие напряжение в воротниковой зоне и шее.

Применение самомассажа назначают в следующих случаях:

  • плохое настроение,
  • дискомфортные ощущения в районе плечевого пояса,
  • боли и скованность в области шеи,
  • переутомление,
  • сидячая работа,
  • гипертония,
  • вегетососудистая дистония (ВСД),
  • бессонница,
  • продолжительные систематические физические нагрузки.
  • головные боли,
  • остеохондроз.

Противопоказания:

  • высокая температура тела,
  • повышенное давление,
  • период декомпенсации некоторых заболеваний,
  • обострение хронического недуга,
  • воспалительные процессы,
  • склероз,
  • нарушения в работе сердечной мышцы,
  • дерматологические патологии.

Проведение массажа в домашних условиях

Самомассаж шеи – несложная процедура, и часто назначается физиотерапевтами для проведения в домашних условиях. Как правило, состоит из трех этапов:

  1. Подготовка

    . Заключается в разогреве мышечного каркаса и поверхностных тканей массируемого участка. Легкими поглаживаниями вниз разотрите заднюю область шеи. Постепенно, не торопясь, перемещайте ладони на латеральные зоны и переднюю часть шеи. Затем снова возвращайтесь к выйной области (затылку). Повторите манипуляции в такой последовательности несколько раз, наращивая интенсивность. Закончите этот этап массированием ключичной зоны и трапециевидных мышц.

  2. Основная процедура

    . Любая техника самомассажа нуждается в предварительной подготовке, поэтому сразу переходить к основным движениям не рекомендуется. Основные виды самомассажа мы рассмотрим в следующем разделе.

  3. Завершение

    . Успокойте обработанную зону легкими поглаживаниями и разминкой, чтобы правильно закончить сеанс.

Соблюдение последовательности действий — залог высокой эффективности массажа и продолжительного результата.

Базовые знания вы можете почерпнуть из видеоурока

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: