Грыжи и хруст в шейном отделе — можно ли заниматься танцами?

Многочисленные статьи предлагают от болей в шейном отделе разные мази, компрессы, массажи и гимнастику исключительно на область шеи, в крайнем случае — на область плеч. Но я вам предлагаю — интересные способы как убрать отложение солей в шейном отделе.

Здравствуйте, дорогие мои читатели! С вами Светлана Морозова. О-о-ох! Наверное, каждый из нас, кому тридцать и более, хотя бы раз в жизни простонал, держась за шею или поясницу: «О-ох уж это отложение солей!»

ВЕБИНАР пятница записатьсяДрузья! Я, Светлана Ерошкина (Морозова) и мой муж, Андрей Ерошкин, проводим для вас мега интересные вебинары!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Раскрываем пять причин всех хронических нарушений в организме.

  • Как убрать нарушения в ЖКТ?

  • Как избавиться от желчекаменной болезни и можно ли обойтись без операции?

  • Почему меня сильно тянет на сладкое?

  • Раковые опухоли: как не попасть под нож хирургу.

  • Обезжиренные диеты — короткий путь в реанимацию.

  • Импотенция и простатит: рушим стереотипы и устраняем проблему

  • С чего начать восстановление здоровья уже сегодня?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

На самом деле, отложение солей, это не диагноз, это собирательное название, обозначающее поражение позвонков, межпозвоночных дисков, опорно-двигательного аппарата и даже нервной системы. Конкретно это может быть спондилёз или остеохондроз.

Симптомы у них схожие: боли в шее и затылке (особенно после сна), скованность, невозможность нормально повернуть голову, головокружения, хруст при поворотах, звон в ушах, движения кистей и пальцев рук тоже болезненны и затруднены.

На месте седьмого шейного позвонка (в нижней части шеи) нарастает «холка» или шишка, а иногда и целый «горб»! Настаёт ухудшение чувствительности и мышечной силы, а при защемлении нервных корешков шейного отдела позвоночника боль может иррадиировать через всю руку к большому пальцу.

Вроде всё понятно, но прежде чем подбирать лечение в домашних условиях, надо всё-таки посетить врача, ибо то, что мы называем «отложение солей», может оказаться межпозвоночной грыжей или даже опухолью.

Как убрать отложение солей в шейном отделе с помощью движения

Теперь нужно плавно выходить из нашей гиподинамии. Тут главное постепенность. Форсирование только ухудшит состояние: резкая нагрузка на больные суставы вызовет только боль и вы бросите это занятие, заявив, что «ничего не помогает!»

Лечебная гимнастика должна быть лёгкая, но постоянная. Она не должна давать никаких неприятных ощущений. Ничего не нужно делать через силу! Начать можно с микродвижений Гитта. Такая микрогимнастика лёгкая и наименее травматичная, хорошо подходит для начала.

Гитт Виталий Демьянович — мануальный терапевт, автор методики микродвижений. Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе

Потом, когда организм сдвинется с мёртвой точки, можно приступить к растяжкам. Я бы советовала не зацикливаться на упражнениях для шеи, лучше включить в комплекс полезные упражнения против варикоза ног, для всей спины, дыхательные или против застоя желчи и холецистита.

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

Ведь у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, страдает весь позвоночник, вены на ногах и плохо сокращается желчный пузырь. Самое интересное, что упражнения на другие части тела всё равно влияют на ваш позвоночник и на шейный его отдел и улучшает его состояние.

Подберите комплекс для себя индивидуально. Попробуйте разные упражнения: какие-то вам подойдут и покажутся лёгкими и приятными, какие-то напротив окажутся тяжёлыми. Оставьте те, что вам не идут: либо насовсем, либо до лучших времён. Лечебная гимнастика не должна вызывать отвращения.

Местные средства

Аппликатор Кузнецова. Многие им пользуются. Говорят, он приносит облегчение при сильных болях. Но эффект временный и заболевания он не излечивает. Он — как бы немедикаментозное обезболивающее. Без гимнастики, а главное, без перемены образа жизни, вы всё равно ничего не добьётесь.

Массаж тоже будет действовать только вкупе с движением, которое, как известно — жизнь и не просто жизнь, а жизнь здоровая! Массажиста следует найти не доморощенного, а настоящего специалиста, иначе эффект может получиться обратный.

Медикаментозно — раздражающие или обезболивающие мази. Как лечить — пропишет врач. Из самых распространённых можно назвать Капсикам или Диклак, хорошо помогает бишофит, хотя такие эти средства могут вызвать местное раздражение кожи.

Народная медицина тоже вносит свою лепту

Приготовьте мазь из имбиря с топлёным маслом в пропорциях 1:1. Для этого имбирь измельчают и тушат в масле полчаса. К готовой массе неплохо добавить тёртый чеснок. Мазь наносят на больные места шеи на ночь. Можно прикрыть тонкой повязкой или косынкой.

Также на ночь хорошо делать согревающие повязки из тёртого хрена или сырого лука. Всё это оказывает местнораздражающее действие, способствует активизации обменных процессов. Однако, как вы понимаете, одними компрессами дела не исправишь!

Дорогие мои друзья! Я надеюсь, дальше вы пойдёте по жизни с гордо поднятой головой и прекрасной осанкой, ваши походка и жесты будут плавны и уверенны и никакие соли не посмеют больше к вам подступиться!

Подписывайтесь на мой блог, делитесь ссылкой с друзьями в соц. сетях!

На сегодня всё!

Пока, пока.

Этой статьей стоит поделиться

Добавить в закладки

Принцип воздействия

В основу своей методики автор положил необходимость увеличения подвижности и укрепления мышечного корсета в условиях отсутствия ударной дозы нагрузки. Упражнения, разработанные для этих целей, заметно улучшали самочувствие пациентов при межпозвоночной грыже, артрозе коленного сустава, остеохондрозе поясницы. Практические исследования результатов показали, что заниматься пилатесом можно с ярко выраженной положительной динамикой на ранних стадиях болезней. В процессе занятий постепенно происходят ощутимые изменения самочувствия:

  • поврежденные области позвоночника обретают утраченную подвижность;
  • наблюдается увеличение и укрепление мышечного корсета.

Пилатес при шейном остеохондрозе способствует растяжению околопозвоночных мышц. Не испытывая каких-либо агрессивных силовых воздействий, мышечная ткань приобретает эластичность. Это препятствует застойным проявлениям в структуре сустава и сухожильных связок. Подвижность шеи увеличивается, исчезает характерный хруст позвонков.

Мышечная атрофия обычно сопровождает любые повреждения сустава или сухожилия. Иногда этот симптом проявляется при грыже или артрозе. Чаще всего это происходит с околопозвоночными мышцами. Их функция при патологическом состоянии нарушается полностью или частично. Анатомически мышцы представляют собой некий удерживающий корсет, обеспечивающий постоянное правильное положение здорового позвоночника. У больного человека мышечно-корсетная структура слаба. Гимнастика способствует укреплению и увеличению мышечного корсета.

Тренировки по методике Дж. Пилатеса должны проходить по индивидуальным программам для каждого пациента. Опытный тренер-инструктор после первых пробных нагрузок разрабатывает для больного допустимую интенсивность и длительность упражнений. Подбор комплекса зависит от общего состояния организма и стадии заболевания, если таковое имеется.

Особенности протекания болезни

Для здоровья позвоночника очень полезна йогаМалоподвижный образ жизни ведет к грозным последствиям для здоровья. Но они не всегда проявляются явно. Люди, занимающиеся постоянной сидячей работой, стараются исправить ситуацию, посещая спортзал. Выбирая комплексы для разработки коленного сустава и упражнения, эффективные при грыже и артрозе, большинство не придает значения шейным патологиям. Между тем это весьма опасная область заболеваний позвоночника.

Шейный остеохондроз связан с повреждениями 5-го, 6-го и 7-го позвонков, которые и обеспечивают подвижность шеи. Межпозвоночной грыже свойственно распространение на боковые и заднебоковые зоны. Направленность остеофитов (костных защитных выростов) к позвоночной артерии провоцируют локальное перекрытие протока. Форма шейного отдела позвоночника изменяется при разгибании из-за деформации хрящевых пластин. Все это приносит человеку боль, различную по характеру и интенсивности.

Существует три болевых типа.

  1. Вызванные чрезмерными нагрузками на шейный отдел боли.
  2. Боли в состоянии покоя, затихающие в определенном положении шеи.
  3. Ноющие болевые ощущения, не проходящие даже в позиции шеи без всяких движений.

Сопутствующие симптомы шейного остеохондроза: расстройство вестибулярного аппарата, зрительная дисфункция, мигрень, онемение кожи головы и мягких тканей. Большинство симптомов связано с поражением артерии, питающей полушария головного мозга. Расстройство зрения сопровождается ощущением засыпанных песком глаз, летающими мушками, потемнением в глазах на короткое время, искрами. Наблюдается изменение картины глазного дна.

При головокружениях нередко в ушах появляется шум, слух становится сниженным. Боль в голове носит пульсирующий, ноющий, жгучий или тупой характер. Основной болевой очаг располагается в затылочной области, направление распространения боли – ко лбу, спереди назад.

Пациенты ошибочно считают, что негативные симптомы устранятся после обычной гимнастики на тренажерах, но комплексы, эффективные при артрозе коленного сустава или грыже, не помогут при патологии шейного отдела. Можно заниматься полезными упражнениями общего характера, но при этом не улучшить, а ухудшить самочувствие. Необходим специальный фитнес при остеохондрозе шеи под наблюдением инструктора.

Как готовиться к занятиям

Если у вас есть патология сустава или проблемы с позвоночником, если вы перенесли травму, можно улучшить свое самочувствие регулярными упражнениями. Но заниматься можно только при условии соблюдения индивидуальных правил. Их определяют врач и спортивный инструктор.

Главная задача – правильно выбрать фитнес-клуб, желательно с узконаправленной специализацией. Посещать такое заведение можно и в профилактических целях. Если вы планируете регулярные занятия, целесообразно приобретение годового абонемента. Предварительно советуем выяснить условия оплаты. При почасовом тарифе удобны условия возврата денег за пропуск занятий или продление абонемента.

Вынужденные пропуски вполне вероятны, поскольку заниматься фитнесом при шейном остеохондрозе можно только в периоды ремиссии. Обострение заболевания часто происходит после нескольких первых занятий под воздействием непривычной нагрузки.  Можно записаться на бесплатное пробное занятие для проверки состояния организма. В некоторых клубах предусмотрена ежемесячная оплата с возвращением денег, если несколько занятий пропущено из-за временной нетрудоспособности.Спортивный комплект разработан специально для больных остеохондрозом

Разрабатывая индивидуальную программу, тренер учитывает наличие хронических заболеваний внутренних органов, нервной системы, патологий сустава или позвоночника.

Рекомендуемые виды нагрузок

Люди с проблемами шейного отдела позвоночника нуждаются в особом подборе двигательных занятий. Выполняемые упражнения не должны агрессивно нагружать позвоночный столб. Тренер назначает клиенту фитнес-клуба график тренировок и объем нагрузки для каждого занятия.

Виды тренировок

Воздействие и эффективность

Упражнения, ориентированные на поддержание тонуса околопозвоночных мышц. Существуют обширные программы специализированных занятий. Выбрать оптимальный вариант поможет ваш личный тренер-инструктор по фитнесу.
Положительный эффект дают занятия йогой. Помогают укреплению мышц в области шеи, растяжке связок и дисков. Отдельный комплекс упражнений направлен на устранение симптома позвоночной артерии. Специальные движения постепенно выводят головной мозг из состояния гипоксии. Основное внимание акцентировано на правильной системе дыхания, позволяющей максимально насытить сосуды кислородом.
Хорошо действуют на состояние шейных позвонков танцы. Специально подобранные танцевальные движения не связаны с резкими движениями головой и прыжками. При шейных патологиях подходят танцы-латинос, леди-данс, аэробика, гоу-гоу. При выборе зумбы следует ограничивать предусмотренные движения верхнего отдела туловища, выполнять их мягко и плавно. После серии занятий мышцы шеи укрепятся, остеохондроз ослабеет, и станут допустимыми более свободные движения.
Силовые тренировки. Для исправления осанки и укрепления мышечного корсета применяются упражнения на развитие силы. Особенно эффективны такие тренировки при искривлении спины.

Начинающие клиенты спортивных клубов оздоровительного направления поочередно пробуют разные базовые варианты и наблюдают, какой из них оказывает максимальный эффект на шейный отдел. Инструктор корректирует выбранный комплекс и дополняет его по индивидуальным показателям занимающегося.

Рекомендуем почитать:

  • Цигун-терапевт Бутримов: базовые упражнения при шейном остеохондрозе
  • Нужна ли ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника?
  • Комплексы упражнений для шеи при остеохондрозе
  • Важность лечебной гимнастики при шейном и грудном остеохондрозе
  • Тонкости выполнения упражнений ЛФК при ревматоидном артрите
  • Примерный комплекс упражнений для плечевого сустава

Хруст и боль в спине и спазм мышц Причины болей в спине

Почему хрустит позвоночник: причины

Происходит явление из-за того, что у каждой пары позвонков есть зазор с суставной жидкостью. Иногда зазор увеличивается и в полости понижается давление.

Там быстро формируется небольшие пузырьки. Если человек делает какое-то движение, то пузырьки лопаются и издают соответствующий звук. На самом деле это не хруст, но звук в точности его повторяет.

Механизм появления хруста в позвоночнике

Позвоночный столб состоит из костных фрагментов — позвонков, соединенных в подвижные суставы с помощью связок. В межпозвоночном пространстве находятся амортизирующие диски и пульпозное ядро, состоящее из полисахаридов, белков и воды.

Гелеобразная консистенция позволяет ядру расширяться и сжиматься в зависимости от изменения расстояния между позвонками.

Причины довольно разнообразны:

Появление других может служить следствием серьезных предостережений для работы опорно-двигательного аппарата. Рассмотрим каждую проблему в отдельности и более подробно:

Причин, которые способствуют появлению характерных звуков в шее, предостаточно. Но, как правило, эти звуки носят постоянный характер и с точки зрения физиологии не обусловлены патологическими процессами.

Симптомы заболевания

Хруст в спине может быть как нормой, так и патологией.

Ничем плохим не грозит это явление в следующих случаях:

  1. при смене долго фиксированной статической позы, когда щелчок даёт чувство облегчения;
  2. после щелчка нет болевых ощущений;
  3. характерный звук слышен редко и лишь при смене положения тела.

Если же появляются боли, когда хрустит спина, или имеют место другие симптомы, ограничивающие амплитуду движения, то это, скорее всего, патология, надо обратиться к врачу, и он назначит лечение.

Характерный звук проявляется в разных суставах и в общем-то по любому поводу. Наиболее распространенными причинами хруста могут быть:

  • в височно-челюстном суставе в процессе жевания;
  • при сгибании и разгибании рук и ног;
  • при движении пальцами;
  • при поворотах головы и наклонах туловища.

Хруст в шее вызванный физиологическими причинами, как правило, в лечении не нуждается. Ведь других симптомов в этом случае не наблюдается.

Очень часто щелчки и хруст могут вызвать беспокойство и тревогу, но при отсутствии других симптомов, не вызывают патологических состояний, а просто являются характерной особенностью опорно — двигательной системы.

А вот при наличии болевых ощущений, скованности и нарушения подвижности необходимо обратиться к специалисту для выявления причины, вызвавшие данные проблемы.

Для каждого пациента применяют индивидуальную лечебную стратегию. Она заключается в применении:

  • медикаментозного лечения;
  • немедикаментозного лечения.

Медикаментозное лечение

Предусматривает лечении патологий опорно- двигательной системы с помощью следующих медикаментозных препаратов:

Препараты НПВС

Это класс очень эффективных нестероидных противовоспалительных препаратов. К ним относятся:

  • диклофенак;
  • ибупрофен;
  • нимесулид;
  • мовалис.

Хондропротекторы

Препараты данной группы препятствуют разрушению хрящевой ткани и оказывают противовоспалительное действие. К ним относится:

  • алфлутоп;
  • мукартрин;
  • артепарон.

Немедикаментозное лечение

Это лечение базируется на физиотерапевтических процедурах. Обязательно назначают:

  • магнитотерапию;
  • ионофорез;
  • электрофорез;
  • фонофорез;
  • лазеротерапию;
  • рефлекторную терапию;
  • волновое лечение;
  • УВЧ — процедуры.

Дополнением к лечению является:

  • мануальная терапия;
  • массаж;
  • иглоукалывание;
  • остеопатия;
  • лечебная физкультура.

Средства первой помощи

Большинство людей редко обращают внимание на первые симптомы заболеваний суставов. Чаще всего больной обращается к врачу, когда недуг уже прочно укоренился в организме. Хруст в суставах — это своего рода напоминание человеку о том, что ему надо поменять образ жизни.

В первую очередь следует пересмотреть свой рацион. Если употреблять большое количество соленой и жирной пищи, это может спровоцировать развитие многих заболеваний суставов, и тогда хруст в суставах гарантирован.

Обязательно обратитесь к врачу с просьбой назначить ЛФК. Лечебная гимнастика помогает бороться с различными недугами, такими как остеохондроз, грыжа.

Источник:

Основные симптомы заболеваний шейного отдела позвоночника

Многим людям знакомы симптомы остеохондроза позвоночника, протрузии шейного отдела, когда происходит частичное разрушение фиброзного кольца, удерживающего пульпозное ядро. Начальными признаками остеохондроза являются:

  • дискомфортные ощущения в шее, возникающие после длительного пребывания в одной и той же позе, работы за компьютером;
  • головные боли;
  • хруст в шее при поворотах головы.

Помимо этого остеохондроз может маскироваться под другие заболевания и нарушения: синдром позвоночной артерии, возникающий вследствие сужения артерий позвоночного столба, радикулит, миозит или даже приступы стенокардии. Но с помощью детального обследования можно найти истинную причину появления тех или иных симптомов повреждения хрящевой ткани и межпозвоночных дисков. На основании полученных диагностических данных составляется схема оказания медицинской помощи.

Межпозвоночная грыжа — вид сбоку и сверху.

Своевременное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника поможет избежать перехода болезни в стадию протрузии. Если лечебных мероприятий не последует, то будут прогрессировать дегенеративные процессы, приводя к обездвиживанию и потери упругости дисков позвонков. Затем происходит истончение фиброзного кольца и снижение надежности соединения позвонков между собой. Все эти симптомы могут усугубляться сужением позвоночного канала, вдавливанием спинного мозга и нервных волокон. На фоне этих симптомов часто возникают паралич и полная обездвиженность.

Все это приводит к отеку тканей, выраженным болям в плечевом поясе, голове и шее, онемению верхних конечностей и развитию межпозвоночных грыж. На фоне пролапса диска часто наблюдаются скачки артериального давления. Лечение протрузии шейного отдела позвоночника требует помощи квалифицированного специалиста. Многие пациенты принимают симптомы пролапса и остеохондроза за обострение имеющихся у себя хронических патологий (стенокардии, гипертонической болезни) и не спешат обращаться за медицинской помощью, а пытаются лечиться прежними препаратами.

В связи с тем, что лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника редко когда начинается в начальной стадии, пролапс диска быстро осложняется межпозвоночными грыжами, характеризующимися следующей симптоматикой:

  • постоянными болями в области верхней части туловища;
  • упорными мигренями;
  • частичной или полной потерей чувствительности пальцев и рук;
  • гипертоническими кризами;
  • головокружениями;
  • неустойчивостью походки;
  • невозможностью совершать круговые движения шеей и долгое время находиться в вертикальном положении;
  • появлением болей при изменении положения тела и даже незначительных поворотах головы;
  • бессонницей, нервными расстройствами;
  • звоном в ушах, ухудшением слуха;
  • потерей внимательности, расстройствами памяти.

Если с остеохондрозом начальной стадии часто удается бороться консервативными методами, то лечение грыжи позвоночника шейного отдела требует уже более серьезных вмешательств и нередко заканчивается инвалидизацией больных. Не тратьте время на поиски чудодейственных народных рецептов, а лучше при появлении первых признаков болезни сразу же обращайтесь за квалифицированной медицинской помощью.

Диагностика остеохондроза и межпозвоночных грыж

При подозрении на остеохондроз пациенты обращаются к неврологам. На осмотре трудно поставить правильный диагноз, но с помощью инновационных методов диагностики можно получить максимум информации о состоянии межпозвоночных дисков и определиться с тактикой лечения.

Здоровый межпозвонковый диск и поврежденный.

Основные способы диагностики при заболеваниях шейного отдела:

  • рентгенография;
  • магнитно-резонансная томография;
  • миелография;
  • дискография (прицельное исследования позвонка);
  • электромиография, электронейрография (позволяют определять степень поражения и локализации поврежденных нервных волокон).

Принципы лечения заболеваний шейного отдела позвоночника

Патологии позвоночника устраняются как с помощью консервативных методик, так и с использованием хирургического вмешательства. Чем раньше будет начато лечение шейного отдела позвоночника, тем выше шансы больного выздороветь и избавиться от всех неприятных симптомов болезни.

Консервативные методы борьбы с остеохондрозом:

  • физиотерапевтические методики (фонофорез, УВЧ, лазеротерапия);
  • лекарственная терапия;
  • лечебная физкультура;
  • мануальная терапия.

Консервативное лечение шейного отдела позвоночника эффективно в начальной стадии развития болезни, когда нет грыжевого выпячивания и протрузии диска. Специальные упражнения, направленные на борьбу с деструктивными изменениями и разрушительным процессом, помогают укреплять мышечный корсет, уменьшать боли, повышать гибкость связкам и предотвращать развитие осложнений.

Лечебная гимнастика способствует улучшению питания в травмированных участках позвоночного столба, увеличению пространства между позвонками и повышению устойчивости структур позвоночника к физическим нагрузкам. Для снятия боли и воспаления используются анальгетики, физиотерапия. Современные физиотерапевтические методики позволяют сокращать продолжительность лечения, уменьшать дозировки лекарственных средств и устранять боли, которые при остеохондрозе последней стадии и защемлении нервных корешков могут быть просто нестерпимыми.

Хорошим терапевтическим эффектом обладают сеансы массажа и рефлексотерапии. Они снимают напряжение с мышц, усиливают кровообращение в тканях, борются с болями и скованностью. Лечение протрузии шейного отдела позвоночника обычно требует проведения вытяжения позвоночника. Благодаря индивидуально подобранной нагрузке можно увеличить расстояние между позвонками, избавить больного от боли и симптомов защемления нервных корешков. Запрещено проводить вытягивающие процедуры в домашних условиях, так как они могут приводить к серьезным травмам позвоночника.

Лекарственная терапия включает использование:

  • нестероидных противовоспалительных препаратов;
  • обезболивающих средств;
  • гормонов;
  • витаминов;
  • местных согревающих и отвлекающих препаратов;
  • хондропротекторов;
  • витаминов;
  • средств, улучшающих микроциркуляцию крови.

Нестероидные средства используются для снятия боли и воспаления (в течение 7-10 дней). Они выпускаются в виде мазей, геля, таблеток и уколов. Эти препараты при длительном использовании могут вызывать поражение слизистой желудочно-кишечного тракта, поэтому использовать их необходимо только после консультации с доктором и непродолжительными курсами.

Для проведения околопозвоночных блокад используют анестетики и гормональные препараты. Доза препаратов подбирается в индивидуальном порядке. Распространены при болезнях шейного отдела позвоночника и местные отвлекающие процедуры, а также применение специальных средств, которые улучшают микроциркуляцию крови, способствуют усилению питания в пораженных тканях. Для восстановления хрящевых структур назначаются хондропротекторы.

Миорелаксанты применяются для снятия мышечного напряжения (мидокалм, сирдалуд). В некоторых случаях применяются противосудорожные средства (карбамазепин) и препараты, нормализующие эмоциональное состояние. Длительно текущий остеохондроз, склонный к упорным болям и шейным прострелам, изменяет психику человека, делает больного раздражительным и нервным. Антидепрессанты помогают корректировать нервные расстройства, изменяют настрой людей и помогают им поверить в успех лечения.

В период ремиссии используются витаминные препараты. Они укрепляют организм, улучшают проводимость нервных импульсов, уменьшают выраженность симптоматики: способствуют устранению головокружений, тошноты, мигрени, бессонницы.

Консервативное лечение грыжи позвоночника шейного отдела обычно используется для снятия боли и подготовки к оперативному вмешательству. Но операция требуется лишь в том случае, когда медикаменты и физиотерапевтические способы оказались неэффективными. После тщательного обследования и подготовки к хирургическому лечению проводят удаление межпозвоночного диска, реконструкцию поврежденных участков, замену диска имплантатом, пункционную вапоризацию разрушенных тканей. При наличии высокой квалификации специалиста подобные операции проходят без осложнений, а правильная тактика поведения медперсонала в реабилитационном периоде позволяет полностью адаптировать пациента к самостоятельной жизни в дальнейшем.

Полезные рекомендации

  1. Не ждите, когда болезнь даст о себе знать, а позаботьтесь о профилактике остеохондроза заранее, правильно организуя рабочее место. Во время работы за компьютером сохраняйте осанку, не наклоняйте голову вперед, чаще устраивайте себе перерывы, меняя положение тела и разминая мышцы плечевого пояса и шеи.
  2. Не экономьте средства на приобретении качественного матраса и подушки для сна. Во время отдыха позвонки и окружающие их мышцы должны быть максимально расслаблены. Сегодня каждый может позволить себе купить ортопедический матрас, который создает оптимальную поддержку позвоночнику во время сна, защищая самые уязвимые участки. А подушка, принимающая изгибы шеи и плечевого пояса, будет хранить ваш сон на протяжении всей ночи.
  3. Следите за своей осанкой и носите только удобную обувь. Избегайте длительных статических нагрузок.
  4. Занимайтесь спортом и регулярно прорабатывайте суставы легкими физическими упражнениями, плаванием, аэробикой, бегом.
  5. Правильно питайтесь, откажитесь от горячительных напитков, курения и чрезмерно жирной пищи. Натуральные блюда поддерживают здоровье хрящевой ткани, кровеносных сосудов и костных структур.
  6. Отдавайте предпочтение активным видам отдыха. На состояние позвоночника хорошо влияют водные процедуры, гимнастика, танцы, развивающие игры. Занятия спортом помогают поддерживать хорошую форму, способствуют улучшению обменных процессов.
  7. Старайтесь следить за весом. Лишние килограммы оказывают дополнительную нагрузку на суставы и позвонки.

Остеохондроз позвоночника сегодня диагностируется практически у каждого второго человека, достигшего 30 лет. И это заболевание отчасти — своеобразная расплата человечества за прямохождение. Избежать деструктивных изменений позвоночника невозможно, но отодвинуть срок их развития на более зрелый возраст вполне реально. И сделать это может только сам человек, уделяя внимание рациону питания, умеренным физическим нагрузкам, сохранению правильной осанки и защите позвоночника от травм и разрушений.

Какие болезни сопровождаются хрустом?

Если регулярно хрустит позвоночник, причины могут быть не самыми безобидными. Возможно, это один из симптомов следующих болезней:

  • Остеохондроз. Чаще всего страдает шейный и поясничный отдел. Хруст связан с деформацией межпозвоночных дисков, разрастанием костной ткани.
  • Кифоз, лордоз. Искривление позвоночника приводит к изменениям костной и мышечной ткани, при этом движения сопровождаются хрустом.
  • Артроз. Причина та же – изменение тканей сустава.
  • Грыжа.
  • Травмы и операции.
  • Спондилолистез. Смещение позвонков затрудняют правильную работу опорно-двигательного аппарата.
  • Протрузия – смещение межпозвонкового диска, выдвижение его за пределы позвоночника.

Некоторые заболевания позвоночника приводят к образованию остеофитов в суставах – наростов хрящевой ткани, которые могут вызывать хруст, а в запущенной форме даже затруднять движение. При обнаружении симптомов нужно обратиться к специалисту для постановки диагноза и незамедлительного лечения.

Локализация хруста

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Сразу стоит отметить, что хруст в позвоночнике не в каждом случае является проявлением болезни: иногда он проявляется и у здоровых людей. Однако если хруст пришел вместе с болью спины, то необходимо посетить врача-специалиста.

По статистике хруст в шейном отделе позвоночника появляется чаще нежели, в грудном или поясничном.

Стоит отличать патологический хруст от физиологического:

  • конкретная периодичность повторения;
  • появление при любом движении;
  • боль при появлении, отеки, повышение температуры тела.

Почему хрустит позвоночник

В каждом позвонке есть пространство, в котором находится суставная жидкость. Когда это пространство становится больше, в нем понижается давление и формируются пузырьки. Затем при любом движении человека эти пузырьки лопаются со звуком, очень похожим на хруст.

Почему возникает проблема и на другие вопросы отвечает врач. мануальный терапевт Антон Епифанов:

Причин появления хруста позвоночника великое множество:

  1. Искривление позвоночника. Это довольно частая причина, с которой связан хруст в позвоночном столбе. При искривлении, в позвоночнике появляются зазоры, затем пузырь и хруст, причем хруст может сопровождаться сильными болями. Необходимо посетить сеансы мануальной терапии, однако их обязательно должен проводить профессионал, в ином случае это может лишь усугубить ситуацию.
  2. Межпозвоночная грыжа. Для этого заболевания характерно смещение межпозвоночных дисков, вследствие чего нервы оказываются защемленными, подвижность позвоночного столба нарушается и опять возникает хруст. Если не лечить грыжу, это может привести к серьезным осложнениям в организме: от головокружений вплоть до того, что начинают болеть ноги.
  1. Отложение солей кальция (нарушение обмена веществ в организме). Откладываются они на поверхности позвонков, зачастую причиной появления солей является неправильное питание: чрезмерно потребление пересоленной пищи, мучных и жирных продуктов. Организм не справляется и не может переработать попавшие в организм соли, что, как следствие, приводит к хрустам. Иногда причиной является не продукты питания, а наследственность, последствием которой также является хруст в области позвоночника.
  2. Аномальное формирование соединительной ткани. У ребенка или у людей с малой комплекцией хруст появляется в связи с гипермобильностью. Гипермобильностью называется чрезмерная растяжимость суставов.
  3. Анкилозирующий спондилоартрит. Болезнь, при которой суставы воспаляются постепенно, начиная с крестцово-подвздошных сочленений и завершая ребрами.
  1. Артроз или артрит. Под артрозом понимается возрастная деформация позвонка, а под артритом — воспаление суставов позвонка различного происхождения (инфекции, травмы и т.д.). Они ограничивают подвижность позвоночного столба, поэтому вызывают боли и хруст. Артрит или артроз обязательно нужно лечить после консультации врача.
  2. Протрузия. Эта болезнь зачастую появляется до межпозвоночной грыжи, и также вызывает хруст в позвоночнике вследствие его деформации.
  3. Изменения в костной ткани позвоночного столба. Причиной являются костные наросты – остеофиты, они вырабатываются, когда позвонки изнашиваются– спондилезе. Остеофиты зачастую предшествуют остеохондрозу.
  1. Особенность в работе мышц человека. Часто при действии, сгибании, разгибании и т.д. слышен хруст в позвоночном столбе, чаще всего встречается у спортсменов. Затем этот хруст пропадает после разогрева мышц. Такой хруст не считается отклонением от нормы, а потому лечить его не нужно.
  2. Нестабильность позвонков. Данная патология в шейном отделе непосредственно приводит к вывихам мелких дугоотросчатых суставов, что сопровождается хрустом позвоночника. При сидении в одном положении на протяжении длительного времени вызывает дискомфорт и нарастание боли.
  3. Травмы. Они также могут являться причинами хруста в позвоночном столбе, также это могут быть операции, ранее перенесенные организмом.
  4. Остеохондроз. Достаточно распространенное заболевание, при котором поражаются межпозвоночные диски. В суставах позвоночника появляются дистрофические изменения, из-за которых появляется хруст.

Симптомы остеохондроза шейного отдела:

  • постоянная боль при поворотах шеи;
  • онемение пальцев рук;
  • потеря сознания;
  • гул в ушах.

Симптомы грудного остеохондроза:

  1. Боль в области грудной клетки.
  2. Ощущение боли при вдохе в груди.
  3. Боль в области лопаток.

Симптомы поясничного остеохондроза:

Полезное по теме узнайте от врача-невролога Михаила Моисеевича Шперлинга в данном видеоролике:

Хруст в грудной клетке возникает в большинстве случаев при дегенеративно-дистрофических поражениях ребер в местах прикрепления к грудине. Выраженность симптома усиливается с годами. Объяснение данному факту простое – в терминальных хрящевых частях ребер откладываются соли кальция, которые приводят к невозможности полноценных движений в местах реберно-грудинных и реберно-позвоночных сочленений.

Чем сопровождается

Хруст посередине груди (грудной хондроз) проявляет себя следующими симптомами:

  1. при попытке повернуть туловище или наклониться вперед возникает ощущение, будто что-то щелкает внутри;
  2. периодические коликообразные боли в области сердца (кардиалгии), которые не устраняются приемом нитроглицерина под язык;
  3. хруст посередине при поражении грудного отдела позвоночника провоцируется ущемлением нервных корешков (межреберная невралгия справа или слева).

При заболеваниях сердца, легких также может наблюдаться хруст в грудной клетке, но он сопровождается сильной болью, поэтому симптом отходит на второй план.

Причины хруста

Рассматривая вопрос, почему хрустит грудная клетка, следует обратить внимание на питание человека. При нехватке в рационе белков и углеводов высока вероятность обызвествления хрящевых частей ребер и образования остеофитов в позвоночном столбе. Дело в том, что межпозвонковые диски не имеют собственной сосудистой сети. Питание они получают путем диффузии из близлежащих позвонков.

Читайте также почему хрустит шея.

О причинах появления шишек на ребрах читайте здесь.

При чрезмерных нагрузках возможно растяжение мышц грудной клетки.

При нехватке витаминов, белково-углеводных соединений в питании хрящевая ткань быстро повреждается. В местах микротрещин и надрывов откладываются соли кальция. Аналогичная ситуация наблюдается в реберно-хрящевых структурах при недостатке кровоснабжения. Таким образом, дегенеративно-дистрофические состояния являются основной причиной, при которой появляется хруст в области грудной клетки.

Иногда у человека щелкает в груди после травмы. В такой ситуации причина патологии скрывается в переломе или подвывихе реберно-позвоночного сочленения.

Тем не менее в результате экспериментальных исследований доказано, что не у всех людей при обызвествлении хрящей появляется хруст. Даже выраженный хондроз (общее заболевание хрящевой ткани) может не проявлять себя клиническими симптомами. Вследствие этого врачи считают, что для появления хруста необходимо не только дистрофическое поражение костно-хрящевых структур, но и наличие следующих провоцирующих факторов:

  • чрезмерные физические нагрузки с ограничением подвижности грудной стенки. Они приводят к нарушению кровоснабжения;
  • первичное изменение обмена веществ или вторичные дистрофические реакции при определенных заболеваниях (подагра, сахарный диабет);
  • избыточные статические нагрузки на позвоночник при нарушении осанки, межпозвонковых грыжах и болезни Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит);
  • хронические и острые травматические повреждения хряща.

Неприятный хруст и щелчки появляются чаще всего у пожилых людей при наличии остеохондроза и спондилеза позвоночного столба (дегенеративно-дистрофические болезни со снижением высоты позвоночного сегмента и отложение костных остеофитов в связочно-мышечном аппарате).

Реберно-грудинный синдром

При реберно-грудинном синдроме щелкает за грудиной по причине нарушения подвижности ребер при дыхании. Наполнение легких воздухом расширяет грудную полость. При этом расширяются межреберные промежутки. При отложении солей кальция (обызвествлении) в хрящевых частях ребер нарушается их подвижность.

Причина заболевания неизвестна, но на практике врачи убедились в том, что патология часто появляется на фоне дегенеративно-дистрофических болезней позвоночного столба. Встречается она чаще у женщин после 40 лет.

Какими симптомами сопровождается реберно-позвоночный синдром:

  • хрустит в грудной клетке;
  • локальная болезненность ниже молочной железы (уровень 3-6-го ребра);
  • боль появляется после резкого движения или длительного сидения;
  • усиление болезненных ощущений наблюдается при глубоком вдохе;
  • блокада данных зон с помощью глюкокортикостероидов устраняет боль.

Хруст при данной патологии может быть на нескольких уровнях, что позволяет врачу предположить дегенеративно-дистрофические повреждения.

Синдром Титце

Хруст при синдроме Титце локализуется в одной области (чаще всего на уровне 2-3-го ребра). Он сочетается с болевыми ощущениями на указанном уровне, что позволяет предположить воспалительное заболевание. Обычно наряду с хрустом в области 2-3-го ребра появляется кашель и мокрота (при заболеваниях легких). Из-за воспалительных изменений можно наблюдать локальный отек в области поражения.

Следует дифференцировать патологию Титце от «скользящего ребра». При этом заболевании морфологических изменений костной структуры не прослеживается. Только при резком повороте наблюдается смещение поверхностей в реберно-грудинном сочленении.

Таким образом, хруст в грудной клетке в основном обусловлен либо гипермобильностью, либо разрастанием костной ткани на месте хрящевых структур ребер. Диагностировать заболевание можно с помощью рентгенографии, которая выявит обызвествление.

Изучая патологию, нельзя обойти вниманием псевдоопухоль реберных хрящей. Болезнь наблюдается редко, но проявляется утолщением передних частей 2-4-го ребра. Болевые ощущения при ней усиливаются при движении и прекращаются после снятия нагрузки и приема нитроглицерина (препарат для расширения сосудов сердца).

При морфологическом исследовании данная болезнь представляет собой избыточное разрастание хрящевой или костной ткани.

Спорт при сколиозе

Если вы страдаете сколиозом, вам просто необходимо посетить врача-ортопеда. Он должен определить степень заболевания и ответить на вопрос, какие виды спорта подойдут именно вам при сколиозе.Общие рекомендации, касающиеся физических нагрузок при искривлении позвоночника, звучат следующим образом:

  • нагрузки должны быть регулярными и щадящими, направленными на укрепление различных групп мышц, включая мышцы спины;
  • следует отдавать предпочтение симметричным видам спорта;
  • положительно влияет на искривленную спину гимнастика на любительском уровне, а также танцы и бодибилдинг.

Если сколиоз не прогрессирует, то разрешается:

  • ходить в тренажерный зал;
  • заниматься на турнике (висеть, подтягиваться обратным хватом);
  • плавать.

Однако помните, если степень сколиоза высока, нужно обязательно пройти предварительное обследование.

Возможно, что перед началом занятий необходимо будет некоторое время носить корсет или укреплять мышцы со стороны, которая противоположна изгибу.

Корсет при сколиозе

И уже после этого проконсультироваться с врачом о том, совместимы ли в вашем случае сколиоз и тренажерный зал и можно ли висеть на турнике при сколиозе.Что касается профессионального спорта, то при сколиозе не рекомендуется выбирать для себя этот путь. Профессиональный спорт чреват заболеваниями опорно-двигательного аппарата даже для здорового организма. Для человека с искривлением позвоночника это может стать непосильной нагрузкой с тяжелыми последствиями и привести к операции.

Спорт при сколиозе у детей

Детский сколиоз, как правило, еще выражен слабо и имеет легкую степень.

Спорт здесь может сыграть лечебную роль. Но вопрос тот же: какой вид спорта выбрать?

Детям с искривлением позвоночника полезны такие виды спорта, как:

  • плавание в стиле «брасс». Оно разгружает позвоночник, укрепляет мышечный корсет, задействуя все мышцы тела. Плавание – основной вид спорта, который показан при сколиозе. При этом запрещается плавать в стиле «кроль», совершать прыжки в воду. Пока мышцы спины еще слабые, нельзя плавать на спине;
  • лыжи. Симметричный вид спорта, во время занятий которым центр тяжести находится в середине стопы;
  • гимнастика. Формирует правильную осанку, положительно влияет на общий тонус организма;
  • Гимнастика при сколиозе

Детям со сколиозом не рекомендуется заниматься несимметричными видами спорта (теннис, бадминтон, фехтование), связанными с вертикальными нагрузками, на позвоночный столб (велосипед, конный спорт, бег), а также травмоопасными (дзюдо, борьба, бокс). Что касается футбола, волейбола, то эти виды спорта допустимы, если ребенок иногда играет в них во дворе. Но занятия футболом и волейболом на профессиональном уровне нежелательны.

Можно ли бегать при сколиозе? Такой вопрос часто задают люди, страдающие боковым искривлением позвоночника.

Правда заключается в том, что бег должен быть исключен при 3 и 4 стадиях сколиоза, а также в период роста организма.

При легких степенях бокового искривления иногда можно заниматься бегом в медленном или умеренном темпе. При этом старайтесь не бегать по асфальтированной поверхности.

Бег при сколиозе

Хорошей заменой бегу может стать скандинавская ходьба при сколиозе. Этот вид ходьбы подразумевает применение специальных палок для дополнительной опоры, которые снижают нагрузку на искривленный позвоночник. При этом мышечный корсет укрепляется, а общая польза для организма и для осанки неоценима.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы читайте в этой статье…

Плавание при сколиозе

Плавание – самый безопасный вид спорта при сколиозе, если выбран правильный стиль. Рекомендуется плавать брассом на груди с продолжительными скольжениями.Благодаря плаванию можно получить множественный положительный эффект для организма:

  • естественная разгрузка позвоночника;
  • выравнивание несимметричной работы мышц, включая позвонковые;
  • укрепление мышечного корсета спины, конечностей;
  • улучшение координации.

Однако плавать при сколиозе не рекомендуется тем, у кого наблюдается:

  • значительная нестабильность позвоночника (когда разница между углами кривизны в лежачем и стоячем положении превышает 10 градусов);
  • диатез;
  • кожные инфекции;
  • эпилепсия;
  • болезни сердца;
  • простудные заболевания в острой стадии.

Сколиоз и бодибилдинг

Основные упражнения, выполняемые при искривлении позвоночника, направлены на укрепление мышц спины и груди. Некоторые из них выполняются на тренажерах, некоторые – с обычным отягощением.

Таким образом одновременно с проработкой мышечного корсета спины можно разгрузить позвоночник.

Бодибилдинг при сколиозе

Главное при выполнении элементов бодибилдинга – соблюдать правило синхронности. Обе стороны тела должны быть при этом одинаково задействованы. Также важно соблюдать правило последовательности: в течение первого года занятий отягощения должны быть минимальными. Иначе вы себе навредите, вместо того, чтобы помочь.

Конный спорт при сколиозе

Верховая езда при сколиозе допустима только при первой степени заболевания. Детский сколиоз, который только начал развиваться, можно даже остановить с помощью конного спорта.

Конный спорт при сколиозе

Однако если речь идет о сколиозе поясничного отдела позвоночника, то конный спорт запрещен вообще (вне зависимости от стадии) во избежание усугубления состояния.

Зарядка от сколиоза

Зарядка очень полезна при сколиозе позвоночника. Упражнения, подобранные ортопедом с учетом специфики заболевания, способны улучшить состояние позвоночника взрослого и ребенка. Следует крайне внимательно относиться к выполняемым упражнениям, ведь они должны корректировать ситуацию, компенсировать искривление, а не ухудшать его.

Подробнее о лечебной гимнастике при сколиозе читайте здесь…

Комплекс упражнений следует выполнять ежедневно, чтобы был эффект. Начинать нужно с простых элементов, постепенно усложняя упражнения с каждым днем.Существует определенный алгоритм выполнения зарядки при сколиозе.Сначала выполняются упражнения, подготавливающие мышцы к нагрузке. Затем следуют движения, выполняемые в положении лежа на спине. Затем — лежа на животе, и, наконец, в положении стоя.Универсальное, действенное упражнение для взрослых и детей – планка при сколиозе.

Делается оно следующим образом. Необходимо лечь набок с выпрямленным ногами, уложенными одна на другую. Рука согнута в локте, локоть располагается под плечевым суставом. Нижние концы лопаток нужны свести вместе. Шея, позвоночник, бедра выпрямлены под одну линию. На выдохе напрягаем пресс, копчик при этом уходит вперед, колени и бедра поднимаем от пола, упор делаем только на стопу нижней ноги. Задерживаемся в положении 10-30 сек., медленно опускаемся вниз.

Упражнение от сколиоза - планка

Данное упражнение можно сначала делать, опираясь на ладонь, и только потом переходить к упору на локте.

Тренажеры

Для лечения бокового искривления позвоночника применяют 2 типа тренажеров:

  • кардиотренажеры, действие которых направлено на улучшение работ дыхательной, сердечно-сосудистой систем;
  • силовые тренажеры.

Силовые тренажеры отличаются разнообразием.К ним относятся такие модели, как:

  • тренажер «Твист». Предназначен для формирования гиперэкстензии. Упражнения на «Твисте» способны убрать деформации в средней части спины;
  • тренажер «Т-тяга» позволяет выполнять упражнения сидя и в положении стоя. Представляет собой рычаг, закрепленный на шарнире с одной стороны. С другой стороны располагаются «блины».

Силовые модели тренажеров позволяют выполнять:

  • подтягивания при сколиозе с горизонтального блока;
  • тяги к груди, за голову, если искривлен грудной отдел;
  • гиперэкстензию (тренирует мышцы-разгибатели, прилегающие к позвоночнику);
  • трапеции с гантелями, штангой.

Силовые упражнения при сколиозе

Комплекс упражнений может исправить деформацию позвоночника, однако следует соблюдать осторожность. Женщинам при 2 степени сколиоза категорически запрещается поднимать штангу, весящую более 10 кг, мужчинам – более 20 кг.Выполнение упражнений должно происходить под надзором инструктора.

Таким образом, виды спорта при сколиозе нужно подбирать тщательно, предварительно проконсультировавшись с ортопедом. Только он может оценить состояние конкретного пациента и рекомендовать те или иные занятия с учетом индивидуальной клинической картины. И тогда можно улучшить состояние позвоночника, приостановив деформацию или вовсе ее устранив. Главное – не навредить.

Любое заболевание легче предупредить, чем лечить. О профилактике сколиоза читайте в этой статье…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: