Болят ноги и ноет поясница — что это может быть?

Боль в пояснице: причины у женщин

Причины болей в пояснице у женщин могут быть самыми разнообразными, а именно:

  • большие физические нагрузки;
  • беременность;
  • менструация;
  • пре- и менопауза;
  • заболевания позвоночного столба;
  • заболевания органов репродуктивной системы;
  • болезни мочевыделительной системы;
  • лишний вес;
  • обувь на высоком каблуке.

В зависимости от причины боли в области поясницы могут быть односторонними или опоясывающими.

Все ли беременные испытывают боль в ногах и почему

Организм женщины, которая вынашивает малыша, претерпевает колоссальные изменения. Гормональный фон, объем и состав крови, иммунная система, центр тяжести, даже расположение органов – все становится другим. Могут обостриться хронические заболевания. Все это имеет непосредственное отношение к вопросу, почему болят ноги при беременности.

Все неприятные ощущения в ногах можно разделить на физиологические, то есть естественные в этом состоянии для женщины, которая ждет малыша. И на патологические, когда нужно обращаться к доктору и лечить основное заболевание, которое вызывает боль.

Самые распространенные причины боли в ногах:

  • смещение центра тяжести;
  • значительное увеличение веса (о том, как развивается малыш и как, изменения происходят в организме, читайте в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>);
  • отеки;
  • судороги (актуальная статья: Судороги в ногах при беременности>>>);
  • варикозное расширение вен;
  • плоскостопие;
  • симфизит;
  • иррадиирующие боли.

Давайте вместе разберемся, что вызывает боль именно у вас.

Первый триместр

  • Если болят ноги при беременности на ранних сроках, то скорее всего можно предположить наличие у вас какого-то хронического заболевания, которое вышло из фазы ремиссии. Ваш вес увеличился незначительно, ребенок потребляет минимум питательных веществ из вашего кровотока. Однако, изменения происходят;

О том, что именно происходит в организме мамы и малыша в этот период, читайте в статье: 1 триместр беременности>>>

  • Если вы ощущаете тяжесть и жжение в ногах даже после непродолжительной ходьбы, они «гудят», то можно предположить варикозное расширение вен. Это заболевание, при котором сосуды перестают полноценно выполнять свою функцию в кровеносной системе и возникает застой крови;

На начальной стадии вы можете не замечать никаких других симптомов. Однако, эта болезнь опасна, как для вас, так и для малыша. Ребеночек может получать недостаточно кислорода, что пагубно сказывается на развитии всех органов и систем. К сожалению, варикозное расширение вен — частый спутник мам в положении.

  • Если сильно болят ноги при беременности, чередуйте активность и отдых. Не игнорируйте зарядку и плавание. Отдыхайте положив ноги на валик. Используйте компрессионные чулки и колготы;
  • Другое распространенное заболевание, которое часто возникает или обостряется даже в 1 триместре – это плоскостопие. Свод стопы – это своеобразный сложный амортизирующий аппарат и если его функции нарушаются, то страдает вся опорно-двигательная система, что приводит к дискомфорту.

Болят ноги при беременности, что делать, спрашиваете вы? Спасти положение вам поможет обувь на невысоком устойчивом каблучке, 3-4 см достаточно. А также обязательное использование стельки-супинатора в соответствии с видом и степенью плоскостопия.

Второй триместр

В это время, с одной стороны организм адаптируется, гормоны приходят в норму, а с другой стороны, вес продолжает увеличиваться, центр тяжести смещаться. В этот период вы начинаете ощущать физиологическую боль в ногах, которая со временем может только нарастать. Вы замечали, что у женщин появляется «утиная» походка? Это связано именно с увеличением веса на 5-25 кг.

Подробнее о об этом периоде читайте в статье 2 триместр беременности>>>

Растущий малыш потребляет все больше кальция из организма матери. Кальций выполняет функцию электролита. При недостатке этого элемента болят икры ног при беременности. А точнее, вы можете испытывать регулярные судороги, как в покое, так и при ходьбе. Чтобы избежать подобной ситуации не забывайте про правильное питание, витамины и минеральные вещества. Чтобы узнать о том, как правильно питаться в этот важный период, обязательно ознакомьтесь с нашим курсом Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

Также вы можете столкнуться с ситуацией, когда болят ноги, а причина — в позвоночнике – это так называемые иррадиирующие боли. Из-за возросшей нагрузки, хронических проблем с позвоночником, ношении обуви на высоком каблуке при беременности, может происходить защемление нерва. Отсюда и боль.

  1. Больше отдыхайте, лежа на умеренно твердой поверхности;
  2. Используйте бандаж;
  3. Посещайте бассейн, чтобы разгрузить спину.

Третий триместр

В этот период ваш вес достигает максимальной отметки, роды приближаются, вам становится все тяжелее. Если болят ноги при беременности на поздних сроках, то причины могут быть такими же, как и в прошлых триместрах. Другие возможные причины – это отеки. Жидкость задерживается внутри организма и из-за этого вы чувствуете постоянную усталость. Подробнее про отеки при беременности>>>

  • Ограничьте потребление чаев, а вот воду пейте по желанию;
  • Ешьте меньше соленых продуктов;
  • Пейте мочегонные напитки, например, отвар шиповника.

Если болят кости между ног при беременности, то это может быть симфизит, о том, что это такое, читайте в статье Симфизит при беременности>>>. Головка малыша давит на лонное сочленение и кости немного расходятся. Организм готовится к родовому процессу. В норме расстояние увеличивается до 1 см.

При симфизите кости расходятся сильнее и возникает риск разрыва лонного сочленения при родах. При сильной боли, когда сложно даже переворачиваться в постели и приподнимать ногу, необходимо сделать УЗИ. Чтобы врач принял решение возможны ли естественные роды или риск слишком высок, и вам лучше сделать кесарево.

Профилактика болей в ногах

Болезни легче предупредить. Подумайте о своем здоровье заранее. Эти советы помогут вам избежать боли или значительно ее уменьшить.

  1. Не носите тяжести, избегайте тяжелой физической работы;
  2. Обязательно используйте умеренный контрастный душ – это придаст вам бодрости и оздоровит ваши сосуды;
  3. Не ленитесь заниматься физкультурой, йогой или пилатесом для беременных, плаванием, все это пойдет только на пользу вам и малышу. Аккуратно делайте растяжки, особенно в 3 триместре;
  4. Если болит нога при ходьбе при беременности, и вы подозреваете варикозное расширение вен, используйте мази на основе конского каштана;
  5. При боли в ступнях хорошо помогают специальные массажные коврики и обливание холодной водой;
  6. Попросите мужа регулярно делать вам массаж ног, при возможности гуляйте босиком;
  7. Следите за осанкой. Правильное положение при сидении и при ходьбе поможет вам быть здоровой. Вы не будете пережимать сосуды, и малыш получит все необходимые вещества;
  8. Носите только качественную обувь, обязательно с маленьким устойчивым каблуком или танкеткой, при необходимости пользуйтесь супинаторами;
  9. Спать лучше на боку. Идеальный вариант – левый бок, тогда полая нижняя вена не будет пережиматься вашим животиком;
  10. Не скрещивайте ноги, не кладите ногу на ногу, не сидите долго в одной позе. Легкие 5-минутные разминки – это то, что нужно;
  11. Замеряйте свой вес. Излишняя прибавка вредит как вам, так и вашему крохе. Во всем должна быть мера;
  12. Питайтесь правильно. Уменьшите количество соленых, копченых, маринованных, сладких продуктов. Следите за тем, чтобы питание было сбалансированным, и вы получали все необходимые вещества. Подробнее об этом читайте в статье Питание при беременности>>>;
  13. Пейте чистую воду;
  14. Вовремя сданные анализы могут показать проблему в самом зачатке, когда с ней легко справиться.

Пусть ваша беременность и роды будут легкими, насыщенными приятными впечатлениями и новыми ощущениями заботы о крошечном человечке внутри вас.

Читайте также:

  • Молочница при беременности
  • Коричневые выделения во время беременности
  • При беременности тянет низ живота
  • 1 триместр
  • 2 триместр
  • 3 триместр

Ноет, тянет и болит – может это радикулит

Причинами может быть простое физическое переутомление: тяжелая работа, долгое хождение на высоких каблуках, прочие нагрузки. А может, вы спали в неудобной позе, или неправильно повернулись в сторону. Такой дискомфорт быстро проходит. Если же у женщины постоянно болит поясница, и отдает в ноги, это может указывать на следующие патологии:

  1. Межпозвоночная грыжа поясничного отдела. Боль, как правило, ощущается выше колен и в области бедер.
  2. Воспаление седалищного нерва. В этом случае поясница и все ноги буквально «ломит».
  3. Смещение позвонков. Спондилолистез вызывает воспаление мышц и позвонковых дисков, сдавливание нерва, в результате чего даже немеют ноги и иногда развивается хромота.
  4. Радикулит. Обуславливает сильные и неожиданные боли в нижней части позвоночника.
  5. Остеохондроз. Буквально «бич» современных женщин.
  6. Сколиоз. Обе причины возникают как результат деформации отдела позвоночника.
  7. Беременность.
  8. Гинекологические проблемы. Из-за них конечности ноют, иногда довольно сильно. Появляются тянущие, иногда стреляющие боли в нижней части поясницы. Такое бывает при хроническом воспалении придатков.

‘);(function(w,d,n,s,t){w[n]=w[n]||[];w[n].push(function(){Ya.Direct.insertInto(270733,»yandex_ad_test»,{stat_id:10001,ad_format:»direct»,font_size:1,font_family:»tahoma»,type:»adaptive»,limit:1,title_font_size:1,links_underline:true,site_bg_color:»000000″,bg_color:»000000″,title_color:»FFFFFF»,url_color:»FFFFFF»,text_color:»FFFFFF»,hover_color:»FFFFFF»,favicon:true,no_sitelinks:true});});t=d.getElementsByTagName(«script»)[0];s=d.createElement(«script»);s.src=»https://mypozvonok.ru//an.yandex.ru/system/context.js»;s.type=»text/javascript»;s.async=true;t.parentNode.insertBefore(s,t);})(window,document,»yandex_context_callbacks»);}

Отдельно необходимо сказать про боли в пояснице и ногах во время беременности и после родов.

Такие проблемы появляются ближе ко второму семестру, когда смещается центр тяжести у женщины, из-за интенсивно растущего плода. Ноги при этом могут отекать, что и вызывает неприятные ощущения. Кстати, отеки с большой вероятностью указывают на развитие позднего гестоза.

Послеродовые боли в спине связаны с гормональной перестройкой, и, как правило, проходят сами спустя несколько месяцев. Однако, если ощущения слишком сильны, то нужно обратиться к хирургу. Потому что причина может крыться в травме поясничного отдела позвоночника, полученная при родах.

Важно! Если наряду с болями в пояснице и ногах у женщины вдруг начались кровянистые выделения, срочно необходимо вызвать скорую помощь. Это может говорить о разрыве трубы вследствие внематочной беременности.

Виновником ваших страданий может быть также… печень! Симптомами тогда являются боли чуть выше поясницы, больше справа.

Также виновником могут быть: редко онкологические заболевания, почечные недуги, проблемы опорно-двигательного аппарата, остеопороз, менструация, а также нервные факторы.

Что говорить на приеме у врача

Теперь встает логичный вопрос – а к какому специалисту обращаться? Правильнее будет для начала пойти к терапевту. Он выслушает жалобы. Иногда этого бывает достаточно для постановки верного диагноза. Это может быть защемление или корешковый синдром поясничного отдела, проще говоря – виной всему остеохондроз.

Если ситуация неясна, то терапевт дает направление к неврологу, гинекологу, хирургу или даже к нефрологу, в зависимости от того, какую патологию подозревает.

Для диагностики применяют:

  • общий анализ мочи и крови для выявления воспаления;
  • биохимию крови на ряд показателей: С-реактивный белок, АСАТ, АЛАТ, мочевина, креатинин, общий белок, амилаза, и другие по показаниям;
  • рентген крестца;
  • УЗИ почек;
  • УЗИ сосудов нижних конечностей;
  • МРТ или КТ позвоночника.

Иногда может потребоваться даже обследование кишечника. Только после тщательной диагностики назначается какая-либо терапия. В тяжелых случаях при мучительных болях врач прописывает обезболивающие.

Лечение заболевания комплексным методом

Когда диагноз ясен, специалист назначает препараты и манипуляции, в зависимости от основного заболевания. Это может быть:

  • спазмалитики и препараты, снимающие воспаление и отечность. Например, «Нурофен», «Диклофенак» в уколах, «Найз» в таблетках или в виде мази;
  • блокады на основе кортизона или новокаина. Применяют для купирования болей в области костных каналов, если обезболивающие не помогли;
  • гормональные препараты. Назначают обычно в виде мазей;
  • физиотерапия: электрофорез с парафином и прочее;
  • успокоительные средства.

Хорошим эффектом при болях в пояснице обладает массаж. Сеансы снимут беспокоящие симптомы, уберут спазмы и вернут вас к нормальной жизни.

Важно! Массаж должен выполнять квалифицированный мануальный терапевт, имеющий три документа: диплом врача, невролога и мануального терапевта. Обращение к непроверенному специалисту может привести как минимум к ухудшению ситуации, и как максимум – к плачевным последствиям вплоть до операции.

Также помните, что при беременности массаж можно делать только с разрешения вашего гинеколога.

Кроме того, применяют миорелаксанты, которые убирают спазм в области пострадавших мышц, а также ЛФК, иглоукалывание, компрессы и бандаж. Иногда хороший результат дает грязелечение и простая, небыстрая ходьба на свежем воздухе.

В очень запущенных случаях больному прописывают сильнодействующие нейролептики. Но это бывает крайне редко.

Первая помощь дома

Важно уметь помочь самому себе или другому страдающему правильно и вовремя. При снижении работоспособности надо постараться больше отдыхать. Под ноги положите подушку, чтобы конечности оказались повыше. Иногда полезно спать на чем-то жестком, то есть без мягкой перины.

Носите корсет. Он фиксирует позвоночник в неподвижном положении, тем самым уменьшая болевые симптомы. Можно призвать на помощь народную медицину. Например, носить пояс из собачьей шерсти. Или делать согревающие компрессы, например, по такому рецепту. Натрите на терке хрен вместе с редькой. Будет сок, ничего страшного. Чтобы масса не слишком жгла тело, добавьте сметану.

После этого разотрите мышцы спины и укройте теплым шарфом, желательно шерстяным. Так нужно делать до исчезновения болей, один раз в день. Компресс накладывается на один час.

Кроме того, с осторожностью вы можете делать упражнения из ЛФК. Это простая зарядка, с плавными поворотами влево-вправо. См. также: болит спина справа выше поясницы у женщин.

Четыре упражнения, избавляющие от болей в пояснице от доктора Бубновского:

  1. Положение – коленно-локтевая поза. Теперь аккуратно, словно кошка, выгибаясь, ползите, растягивая позвоночник. Поначалу будет больно. Но не отступать, не сдаваться. Надо проползти от начала коридора, до конца.
  2. Все та же коленно-локтевая поза. Теперь сделайте спину дугой, пытаясь выгнуться насколько сможете. При этом задерживайтесь в таком положении на 10-15 секунд.
  3. Лягте на спину. Правую ногу и левую руку начинайте одновременно тянуть. Затем тоже самое с левой ногой и правой рукой. Сделайте для начала 15 раз по два подхода.
  4. Положение лежа на спине. Поочередно подтягивайте одно, затем второе колено к груди. Минимум 20 раз. Таким способом растягиваются мышцы позвоночника.

Будет хорошо, если упражнения для восстановления позвоночника подберет специально для вас врач. Но самые простые можно выполнять и дома. Главное, не в острый период болезни.

Не отмахивайтесь от сигналов организма. Уделяйте время профилактике: занимайтесь физкультурой, правильно питайтесь, не простужайтесь, носите удобную обувь. И вовремя обращайтесь к врачу. Ведь чем раньше начато лечение, тем лучше результат и быстрее идет выздоровление.

Смотрите также:

Болит спина в пояснице

Боль у женщины ниже поясницы, которая отдает в ногу

Заболевание сколиозом

Болит поясница и отдает в пах у женщин – причины

Методы получения здоровой спины

Причины боли в правом боку поясницы у женщин

Болит спина в пояснице

Причины тянущей боли выше поясницы у женщин

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: