Болит пятка — что делать?

u041fu0440u0438u0447u0438u043du044b u0438 u043bu0435u0447u0435u043du0438u0435 u0431u043eu043bu0438 u0432 u043fu044fu0442u043au0430u0445

Существует множество причин: почему болят пятки. С подобным симптомом знакомы большинство людей, особенно которым за 40. При ходьбе на пятку падает самая большая нагрузка, поэтому переутомление провоцирует дискомфорт в этой части тела. Возникновение болей доставляет неудобства при ходьбе, а также может сигнализировать о развитии серьезной болезни.

Если болевые симптомы не уменьшаются, стоит пойти на прием к врачу, который подскажет, отчего они возникли и что делать, если сильно болит пятка.

Содержание

Почему появляется боль в пятках

Неприятные ощущения могут появляться не только при активных перемещениях, но и в состоянии покоя. К появлению подобного симптома склонны люди, перешагнувшие сорокалетний рубеж.

Врачи часто связывают явление с возрастными изменениями, когда развиваются болезни костей и соединительных тканей.

Часто причины боли в пятке не только в заболеваниях, а в усталости и усиленных нагрузках:

  1. Перенапряжение ступни, возникающее при движениях. Боли могут усиливаться, если надеть неудобные туфли.
  2. Набирание массы тела в короткие сроки способствует повышению нагрузки на левой и правой ноге.
  3. Долгое стояние на ногах также создает напряжение.
  4. Значительное уменьшение подкожной прослойки жира, в результате чего появляется боль.

Определить: почему болит пятка, поможет характер боли. Это позволит сделать точную диагностику и поможет врачу назначить более эффективную терапию. Ноющий вид болевых ощущений появляется при стремительном наборе веса и часто диагностируется у беременных. Он может провоцироваться ноской некачественной обуви или воспалительным процессом связочной ткани.

Острая боль бывает при переломе, артрите или подагре.  При переломах пятка болит сбоку или с внутренней стороны.

Если боль проявляется только при движении, то это воспаление ахиллова сухожилия. Боль с пульсацией и припухлость свидетельствуют об инфекции бактериального характера. Она проявляется при грибках или фасците.

Болезни

Дискомфорт в пятке причиняет страдания. Незначительные симптомы могут сигнализировать о сложном недуге.

Если болит пятка и больно ступать, то причина может быть такая:

  1. Болезнь Бехтерева проявляется в воспалениях костей. При этом наблюдается уменьшение гибкости и подвижности суставов, а также окостенение. Если не лечить подобное заболевание, то со временем произойдет обездвиженность конечностей.
  2. Болезнь суставов, ревматоидный артрит сопровождается многочисленными осложнениями. К главным признакам заболевания относятся болезненность суставов и отеки. Также возникает слабость в теле, утомляемость и потеря аппетита.
  3. При подагре проявляются боли в пятке левой и правой ноги, а также отек. Причина недуга в отложениях солей и уратов.

Иногда болезни инфекционного характера считаются причиной артрита, при котором больно ходить. Боли также бывают, если пяточную кость разрушает костный туберкулез или остеомиелит.

Травмы

Травмы – причины сильной боли в пятке, появляющиеся при ходьбе. Бывают следующие виды травмирования:

  1. Растяжение сухожилий получается в результате сильного сокращения мышц или при мощном ударе.
  2. Ушиб влияет на возникновение воспалительного процесса, который поражает соседние ткани.
  3. Перелом отличается интенсивными болями. При этом болит пятка больно наступать на стопу. Пятка приобретает деформированный вид, а ступня отекает.
  4. У детей 10 — 15 лет, которые серьезно занимаются спортом, может возникнуть болезнь Севера. В этом возрасте пяточная кость еще не костенеет, и поэтому могут появиться изменения в данной области.

Воспалительные процессы

При заболеваниях с воспалением могут появиться боли в ногах и пятках. Определенные причины часто провоцируют сильные болевые ощущения:

  1. При шпоре возникает дискомфорт, который становится ощутимее при нагрузках.
  2. Бурсит отличается такими признаками, как болезненность и отечность. При этом повышается температура, образуется припухлость и отек.
  3. Тендинит — воспалительный процесс, затрагивающий ахиллово сухожилие.

Если точно знать, почему так болят пятки ног, то можно определить и как это лечить. Спровоцировать подобный симптом может длительное пребывание на ногах или более серьезные проблемы.

Смотрите также:  Первая помощь и лечение Флюса

Как лечить боль в пятке

Боль в пятке считается только симптомом и метод ее лечения зависит от основного заболевания или причины данного недуга.

Боли в пятках могут лечить такие специалисты, как травматологи, ортопеды, неврологи и хирурги.

Решая, чем лечить болезненные проявления, стоит обратить внимание на следующие способы лечения:

  1. Использование холода позволяет купировать боль. При этом проблемная зона массируется кубиком льда до полного онемения. Такую процедуру можно выполнять по четыре раза в день. Чередование тепла с холодом отличается заметной эффективностью.
  2. В зависимости от того какие причины заболеваний, врачом назначаются определенные обезболивающие медикаменты. В таком случае рекомендуются нестероидные препараты, например, ибупрофен.
  3. Для уменьшения боли применяется специальный вкладыш для пятки. Он позволяет равномерно распределить нагрузку на стопу.
  4. Лечение состоит из оздоравливающей гимнастики. Основные упражнения способствуют укреплению мышц левой и правой ноги. Два раза в день нужно катать ступнями теннисный мячик, а руками стоит разминать стопы.

Если болит пятка и больно наступать, то, как ее лечить подскажет только врач. При этом назначается комплексное лечение, которое включает множество процедур. Лечение может длиться около года, после которого можно передвигаться во всю мочь.

В таких случаях обычно не делается операция. Чтобы устранить негативные факторы потребуется изменить свой образ жизни.

Если болят пятки после долгой ходьбы, то рекомендуются ортопедические стельки. Они способны уменьшить нагрузку на пятку. Их можно приобрести в специальных магазинах.

Ортопеды могут назначить бинтование эластичной лентой, что помогает снизить нагрузку на стопу.

Лекарственные препараты

Многие задаются вопросом, что делать, если болят пятки. Врачи назначают специальные мази с обезболивающим эффектом, которые можно применять в домашних условиях.

При болевых симптомах используются следующие препараты:

  1. Вольтарен – средство, который производится в виде геля. Он позволяет быстро снять боль и назначается ортопедами для купирования болезненных ощущений.
  2. Мовалис отличается обезболивающим эффектом. Этот препарат выпускается в ампулах, его нужно вводить внутримышечно. Применяется при фасците или хроническом артрите.
  3. Жаропонижающими и обезболивающими действиями известен диклофенак. Он реализуется в виде мазей, таблеток, ампул или свечей. Отличаются удобством ректальные свечи. Они сразу всасываются в полость кишечника и практически не имеют побочных эффектов.
  4. Ибупрофен применяется при шпоре, артрите или фасците. Подобный препарат уменьшает болевой симптом и помогает снять воспаление. При шпоре чаще болят пятки по утрам.
  5. Димексид представляет собой согревающую жидкость, которая способствует уменьшению болевых симптомов. Также лекарство снимает отечность и болевые симптомы.

Особенности использования мазей

Лечебные мази втираются в пораженные места до впитывания. Лечебный курс длится около двух недель.

Боль от шпоры дает о себе знать в основном утром после сна. При шпоре также применяется димексид, который можно использовать в виде компресса. Для этого берется столовая ложка препарата и разбавляется водой, в соотношении 1 к 5. Смесь наносится на салфетку и накладывается на пятку. Сверху укладывается специальная бумага и надевается носок. Носить компресс можно по 20 — 30 минут в день.

Смотрите также:  Норма лимфоцитов в крови у женщин и мужчин

Шпору также лечат при помощи медицинской желчи. Данная эмульсия распределяется по салфетке и накладывается на воспаленные места в виде компресса. Курс лечения длится около двух месяцев.

[blockquote italic=»yes»]Если пятка болит при ходьбе и трудно ходить, то уменьшить болевой синдром поможет препарат Тигровый глаз. Он содержит экстракты разных растений, глицерин, касторовое масло и пчелиный воск. Этот препарат смягчает кожу, убирает воспаление и позволяет распределить нагрузку. Это способствует улучшению кровообращения.

При шпоре помогают крема, ортопедические или гелевые стельки. Их можно использовать одновременно.

Акулий жир и золотой ус содержит морскую соль, прополис, разнообразные масла. Крем втирается несколько раз в день.

Только выяснив у врача: почему так болит пятка и больно наступать, можно приступать к лечению. Независимо от разновидности мази следует использовать определенные правила втирания. Сначала необходимо распарить пятку, а затем состав тщательно втирается в поверхность кожи. Лечение может длиться от двух до трех недель.

Практически все мази обладают таким эффектом:

  1. Размягчают кожный покров.
  2. Равномерно распределяют нагрузки.
  3. Устраняют болевой симптом и чувство дискомфорта.
  4. Способствует улучшению кровотока.

Способы лечения народными средствами

Пользуется популярностью лечение народными средствами. Важной лечебной процедурой является распаривание. После нее легче выполнять обработку. Для этого готовится специальная ванночка. На литр теплой воды кладется по две таблетки анальгина и фурацилина, а также добавляется мед и фруктовый уксус.  После распаривания в домашних условиях, можно применять разные целебные составы. Отличается эффективностью смеси из голубой глины, которые после ванночки накладываются на пятку и заматываются тканью.

В зависимости от того, почему болят стопы ног, можно применять следующие рецепты:

  1. Пяточный тип шпор лечится при помощи настоя из сабельника болотного, который характеризуется противовоспалительными свойствами. Также такой состав удаляет соли из организма и усиливает иммунитет.
  2. Можно сделать компресс на основе черной редьки. Для его приготовления редька трется на мелкой терке, а затем смесь кладется на ткань и прикладывается к пятке.
  3. Если ступня поражена пяточной шпорой, то кроме специальных средств, используется массажер или стелька скороход. Их подкладывают под пятку, а затем надавливают ногой в различных направлениях.
  4. Чтобы не заболеть сильней применяется компресс из картофеля. Овощ нужно сварить в кожуре и хорошо размешать вилкой. Затем смесь укладывается на больное место и закрепляется повязкой.
  5. Хороший эффект дает распаривание ног в крепком настое из кожуры грецкого ореха.

Если вдруг на пятке появилась шишка, то не стоит лечиться самостоятельно в домашних условиях. При этом требуется консультация специалиста, который определит, что это может быть.

Если сильно болит пяточная область и больно вставать на ногу, то народные рецепты используются в дополнение к основному лечению. Кроме того, применяются такие методы, как рефлексотерапия, физиотерапия и медикаментозные средства. Они отличаются эффективностью при правильном применении.

Меры профилактики

Можно предотвратить появление боли или ее уменьшить. Для этого необходимо соблюдать определенные рекомендации:

  1. Уменьшение массы тела, так как лишний жир повышает нагрузку на ноги.
  2. Применение ортопедических стелек и комфортной обуви, особенно при диагнозе плоскостопие.
  3. Специальные упражнения и гимнастика для ног.
  4. Здоровый отдых и сон.

В профилактических целях стоит правильно нагружать мышцы в правой и левой ноге, то есть заниматься оздоравливающей физкультурой, а для расслабления делать массаж ступней.

Если боль мучает длительный период времени, то стоит обратиться за квалифицированной помощью.

Правильное выполнение всех рекомендаций позволит своевременно определить: почему сильно болят пятки в спокойном состоянии или при ходьбе и начать лечение. Знание полезных рецептов и эффективных средств поможет ускорить процесс выздоровления.

Внешние причины боли в пятке

Причины болей, которые связаны с внешним фактором, при его устранении бесследно исчезают и не требуют специальной терапии.

Неграмотный подбор обуви

  1. Неграмотный подбор обувиВысокие каблуки приводят к неравномерному распределению нагрузки на стопу и пятки, в результате чего последние переутомляются и «ноют».
  2. Синтетический материал внутри обуви, из-за которого нога преет, может стать благоприятной средой для развития патогенной микрофлоры (бактерий, грибков и т. д.).
  3. Неправильно подобранный размер или ширина также перегружают стопу. При наличии косточек или шишек на суставах, широких или узких стоп необходимо внимательно выбирать обувь в специализированных салонах.

Повреждения

ПоврежденияНередко боль в области пятки может возникнуть по причине повреждений и разрывов тканей. Различного рода проколы, ранения, разрывы, «стирание подошвы», ожоги и обморожения могут вызвать боль различной интенсивности, начиная от ноющей и заканчивая острой стреляющей.

Травмы

ТравмыДолгое нахождение на ногах, чрезмерные нагрузки (в том числе спортивные) могут привести к травме голеностопного сустава. При разрыве связок, вывихе, переломе или растяжении пациент может ощущают жгучую нарастающую боль, которая может локализироваться четко в области пятки или только отдавать в нее. Наступать на ногу при этом невозможно.

Внутренние причины болей (заболевания)

Боль в пятке может возникнуть на фоне системных заболеваний.

Патологии опорно-двигательного аппарата

  1. Артрит. Пожалуй, самая распространенная причина неприятных ощущений в области стопы. Воспалительный процесс в тканях и связках распространяется вдоль всей стопы, что приводит к нарастанию боли в вечернее время. Дискомфорт может уменьшаться после небольшого массажа, но возрастать при нагрузке.
  2. Артрит реактивный. Возникает на фоне основного инфекционного заболевания (например, венерического). Воспаление перекидывается на различные области организма, может достичь пяточного сухожилия. В этом случае боли возрастают в ночное время.
  3. Пяточная шпора. При ходьбе накопившиеся подкожные соли давят на мягкие ткани, вызывая ноющую боль в пятке.
  4. Подошвенный фасцит. Представляет собой уплотнение по длине всей стопы, которое может воспаляться или обрастать конгломератом солей. В результате – целый спектр болевых ощущений, начиная от тянущих и заканчивая стреляющими.
  5. Воспаление ахиллова сухожилия. В результате заболевания появляются болевые ощущения при ходьбе.

Нарушение обмена веществ

Боли в пятке могут развиться на фоне нарушения метаболизма в тканях и клетках. Например, в результате чрезмерного отложения солей мочевой кислоты в суставах и сухожилиях (подагра) ткани могут уплотниться и болеть при сдавливании и нагрузке.

Методы диагностики

Определение причин боли в пятке состоит из нескольких этапов.

Осмотр специалистами

На приеме врач может интересоваться следующими моментами для составления анамнеза:

  • характером боли (ноющая, тянущая, пульсирующая, жгучая, стреляющая, отдающая и т.д.);
  • временем ее появления (с какого момента появились первые симптомы);
  • усиливается ли при нагрузке, смене времени дня, движениях;
  • были ли травмы или повреждения стопы в прошлом;
  • присутствуют ли сопутствующие заболевания (артриты и артрозы, диабет, подагра и т. д.);
  • какую обувь носит пациент;
  • характер походки.

Следом за опросом следует осмотр. Врач оценивает симметричность длины ног, определяет болезненные зоны на стопе, оценивает подвижность суставов. О наличии патологии могут свидетельствовать грибковые поражения пяток, глубокие трещины, бородавки, мозоли и натоптыши.

Дополнительно может потребоваться консультация невролога, который проверит рефлексы нервных окончаний и мышц ноги.

Инструментальные и лабораторные методы

Для проведения дифференциальной диагностики болей в пятке могут быть назначены следующие исследования:

  • рентген голеностопного сустава;
  • пальпация стопы на предмет уплотнений или гиперемических тканей;
  • УЗИ или МРТ зоны прикрепления ахиллова сухожилия, мягких тканей (позволяет выявить опухоли);
  • общий анализ крови (выявляет воспалительный процесс);
  • анализ крови на содержание мочевой кислоты (диагностика подагры), а также на сахар (диагностика диабетической нейропатии);
  • пункция экссудата сухожильной сумки с последующим бакпосевом;
  • электромиография (исследование характера прохода импульсов от нерва к мышце).

Лечение болей в пятке

Терапия будет зависеть от первопричин недуга и симптоматики.

  1. Неудобная обувь. Если боли в стопе беспокоят по этой причине, то подберите удобную устойчивую колодку, максимально широкий каблук с небольшим подъемом. Постарайтесь переобуваться на работе или в гостях в более комфортную обувь. Очень желательно подкладывать ортопедические стельки. Обувь необходимо проветривать во избежание накопления влаги в ее тканях.
  2. Травмы и повреждения (лечение симптоматическое). При механических и спортивных травмах постарайтесь иммобилизовать поврежденную стопу, убрать всяческие нагрузки. В случае повреждений (проколы, разрывы, ожоги) применяйте ранозаживляющие и регенерирующие средства местного назначения. Хорошо помогают успокаивающие антисептические компрессы. Для предотвращения развития трещин, натоптышей и мозолей ухаживайте за кожей пяток с помощью питательных жирных кремов и успокаивающих ванн, своевременно удаляйте ороговевшие ткани.
  3. Фасцит. В качестве терапии показано отсутствие нагрузок на ногу, охлаждение пяток с помощью льда, прием анестетиков на основе ибупрофена.
  4. Пяточная шпора. Лечение подразумевает уменьшение давления на стопу, использование ортопедических стелек, физиотерапия (грязевые компрессы, минеральные ванны), применение кортикостероидных местных средств. В случае осложнений заболевания назначается хирургическое лечение – удаление костного нароста.
  5. Реактивный артрит. Если боль в пятке возникла на фоне воспалительного или инфекционного процесса, то лечить, прежде всего, необходимо его согласно положенной схеме.

Как избавиться от боли в пятке в домашних условиях:

  • охладить область с помощью ледяных компрессов и холодного массажа;
  • принять успокаивающую солевую ванну;
  • снять боль с помощью анальгетиков (Ибуфен, Нурофен, Солпафлекс и т.д.);
  • уменьшить воспаление и отек с помощью местных препаратов (Пелан, крем Артропант, Картек, индометациновая мазь и т. д.).

При продолжительных или острых болях целесообразно обратиться к врачу: ортопеду, подологу (специалист по заболеваниям голеностопного сустава), хирургу, невропатологу.

Профилактика

Чтобы предупредить развитие болевого синдрома необходимо соблюдать следующие профилактические меры.

  1. Грамотно питаться. В рационе должно быть достаточно протеинов, кальция и растительной пищи. В случае ожирения необходимо сесть на диету, так как солидный вес приводит к нагрузке на голеностопный сустав.
  2. Ограничить спортивные нагрузки, если появились боли в области стопы. Желательно заменить бег или спортивную ходьбу плаванием, катанием на велосипеде.
  3. Правильно подбирать повседневную и домашнюю обувь. Никогда не обувать тесные или плохо вентилируемые модели. Желательно приобрести ортопедические подпятники и накладки в обувь, что позволит равномерно распределить нагрузку при ходьбе.
  4. Ухаживать за кожей стопы, выполнять гигиенический педикюр.
  5. Выполнять расслабляющий массаж голеностопного сустава.
  6. Своевременно посещать терапевта и ортопеда.

Будьте внимательны к своему организму, и в случае появления дискомфорта в области пятки проконсультируйтесь со специалистом.

Причины боли в пятке при ходьбе

Если вас беспокоит боль в пятке и больно наступать, то постарайтесь выяснить, чем это обусловлено, и только потом принимайтесь лечить ее. Нередко для выяснения причины требуется визит к врачу. Вот некоторые факторы, вызывающие боль в пятке:

  • Интенсивная нагрузка на ноги. Если боль появилась недавно или она дает о себе знать время от времени, то возможно, что вы просто много ходили в эти дни, и боль появилась из-за обычной усталости;
  • Воспаление ахиллового сухожилья. В этом случае боль локализуется над пяткой в задней части ноги и появляется при ходьбе;
  • Пораженные сухожилья. В зависимости от травмированного участка боль может локализоваться в различных местах. Так, например, когда затрагиваются мышцы подошвы, то боль возникает под пятой. Очень жгучая боль характерна для повреждения кости связанного с резким прыжком. Также боль может возникать из-за длительного ношения обуви на каблуке;
  • Фасциит. При этом заболевании в соединительной ткани образуется уплотнение, вследствие чего развивается воспалительный процесс. Нередко этому способствует работа «на ногах» и ношение обуви с плоской подошвой;
  • Шпора. Когда предыдущее заболевание приобретает хроническую форму, в подошве накапливаются кальциевые соли и образуется нарост, который в повседневной жизни именуют пяточной шпорой. В этом случае приступы боли беспокоят утром или при ходьбе после того как человек отдыхал;
  • Венерические заболевания. Да, наличие подобной инфекции в организме может спровоцировать развитие воспалительного процесса в пяточной области;
  • Реактивный артрит. Боль в пятке – один из симптомов этого заболевания. Особенность этой боли такова, что она беспокоит даже в состоянии покоя, а особенно в ночное время суток;
  • Избыточный вес. Вес тела однозначно дает нагрузку на ноги, поэтому неудивительно, что при нем у людей нередко возникает боль в пятках.

Болят пятки: что делать, как лечить?

Если вам досаждает боль в пятке при ходьбе, нет смысла откладывать визит к врачу. Он поможет прежде всего установить истинную причину боли, а также подберет правильное лечение. Помимо основного лечения можно облегчить боль следующими мероприятиями:

  • Ледяное прогревание. Именно такая процедура усмиряет боль. Для ее проведения следует ежедневно к пятке сначала прикладывать кубики со льдом на 10-15 минут, а затем на такое же время горячую грелку;
  • Сделайте подъем. В продаже можно встретить специальные пяточные вкладыши, которые используют для ношения плоской обуви. Такой вкладыш имеет небольшую высоту, но его использование существенно снижает нагрузку на больной участок, а значит, уменьшает боль;
  • Стельки. Речь идет о специальных ортопедических стельках, которые назначает специалист. Они с одной стороны устраняют симптомы заболевания, а с другой – оказывают лечебное действие;
  • Носите удобную обувь. Нередко именно качество обуви и ее фасон являются причиной того, что болит пятка и больно наступать. Поэтому рекомендуется приобретать модели без высокого каблука (но и не плоские), с мягкой стелькой. Кроме этого важно следить за тем, когда изнашивается сама подошва и своевременно менять обувь. Помните о том, что ногам должно быть удобно в обуви;
  • Делайте массаж. В некоторых случаях это единственный способ улучшить состояние стоп и избавиться от боли. Поэтому нужно ежедневно разминать сухожилья. В некоторых случаях врач может назначить специальные упражнения. Ими также не следует пренебрегать.

Не ленитесь и следуйте всем предписаниям специалистов. Ведь не всегда боль в пятке бывает кратковременной и незначительной. Порой для ее устранения нужно время и силы.

Зятько Надежда специально для сайта Женские Вопросы

Лечение

Общие рекомендации

Прежде, чем начать терапию основного заболевания, врач посоветует пациенту придерживаться общих рекомендаций: меньше двигаться, не нагружать пятку, снизить массу тела, регулярно делать специальные упражнения для стоп, носить обувь с небольшим каблуком. Ослабить болевой синдром можно с помощью приобретенных в аптеке ортопедических стелек, подпятников, супинаторов. Для улучшения кровообращения в пораженной зоне очень полезен периодический массаж пятки предназначенными для этого деревянными или игольчатыми колесиками.

Медикаментозное лечение

Если болевой синдром в пяточной области не связан с травмирующим фактором, то проводится консервативное (медикаментозное и физиотерапевтическое) лечение. При плантарном фасциите, бурсите, тендините ахиллова сухожилия лекарствами первого выбора являются нестероидные противовоспалительные средства:

  • Диклофенак;
  • Ибупрофен;
  • Нимесулид;
  • Вольтарен и др.

На пятку накладывают компрессы с раствором Новокаина или Димексида, иногда (при сильных болях) применяют кортикостероиды и делают блокады (вводят лекарственные препараты непосредственно в патологический очаг).

При диагностировании инфекционного поражения используют соответствующие антибиотики, ревматоидный артрит лечат противоопухолевыми препаратами (цитостатиками), при туберкулезе кости назначают антибактериальные и специальные противотуберкулезные медикаменты.

Физиотерапевтические процедуры

Совместно с приемом лекарств пациента направляют на физиотерапевтические процедуры с целью ускорения регенерации структур пяточной кости:

  • ударно-волновую терапию;
  • УВЧ, парафиновые аппликации;
  • электрофорез.

Можно значительно повысить лечебный эффект, если ежедневно делать простую гимнастику: сидя на полу перекатывать ступнями скалку или упругий мячик.

Иммобилизация стопы (наложение эластичных бинтов, гипсовой лангеты, шины, ортезов) обычно требуется только при травмах (трещинах, переломах) пяточной кости. А к такому радикальному методу, как хирургическая операция, прибегают, как правило, лишь в исключительных случаях, например, для удаления «пяточной шпоры» или при разрыве ахиллесова сухожилия.

Почему болит пятка на ноге: неправильная гигиена

Иногда болевые ощущения могут появляться на коже в местах шелушений и на загрубевших участках. Ноги имеют ту же структуру дермы, что и остальные части тела, но уход за ступнями обычно не такой тщательный, как за руками или лицом. Полопавшаяся кожа и мелкие воспаленные ранки могут вызывать дискомфорт при ходьбе. Чтобы избавиться от неприятных ощущений и придать ножкам эстетичный вид, нужно всего-то почистить пятки народными средствами – это бесплатно, эффективно, полезно. Воспримите эту процедуру, как помощь организму и метод релаксации, тогда вы сможете легче настроиться на регулярный уход за ступнями.

Стоит учитывать, что необходимость в чистках будет возникать реже, если соблюдать правила гигиены:

  • Смазывать ступни увлажняющими кремами, особенно перед длительным пребыванием на солнце или после рабочего дня
  • Хорошо помогает сохранить природную красоту ног массаж с жирными кремами
  • Периодические ванночки с травами, содой или белой глиной размягчают кожу
  • По возможности нужно отказаться от искусственных тканей (как носков, так и обуви) и некачественных материалов

Причины болей в пятках

Боли в пятках при ходьбе может вызвать множество причин – как связанных с определенными заболеваниями, так и не имеющих к ним никакого отношения. Рассмотрим причины болезненности пятки при ходьбе, не провоцирующие развитие заболеваний ног:

  • длительная двигательная активность в течение дня, перенапряжение стопы;
  • резкое увеличение нагрузки на стопы, вследствие чего возникает истончение жира под кожей на подошве стопы;
  • ускоренный набор массы тела, ведущий к ожирению;
  • травмы сухожилий (растяжение или разрыв связок);
  • перелом кости;
  • ушиб пятки с болями, локализующимися рядом с ушибом.

Ушиб пятки – довольно-таки распространенная травма. В основном страдают мягкие ткани и капилляры, располагающиеся в них. Появляется характерная припухлость ноги, из-за лопнувших капилляров кровь поступает в ткани, провоцируя синяк.

Лечение данной травмы возможно и в домашних условиях.

  1. В самые первые сутки после ушиба пятки следует приложить к стопе холод и сделать давящую повязку. Лед сужает сосуды и останавливает кровотечение, а такой тип повязки, сдавливая, не дает крови двигаться.
  2. Во второй и третий день целесообразно использовать тепловые компрессы, чтобы снизить болевой синдром и поспособствовать рассасыванию крови, вытекшей в мягкие ткани.
  3. Физиотерапевтические процедуры помогут восстановить место ушиба.
  4. Ванны с добавлением поваренной и морской соли перед сном имеют особый лечебный эффект.
  5. Одним из народных средств, способствующих лечению, считается прикладывание слегка выжатых капустных листьев к месту ушиба.

Болезни, симптомами которых являются болевые ощущения в пятках при ходьбе:

  • костный туберкулез;
  • опухоли различных органов;
  • инфекционные заболевания (включают в себя кишечные и урогенитальные);
  • воспалительные процессы: пяточная шпора, тендинит или бурсит.

Лечение зависит от заболевания или травмы стопы. Если в ходе диагностических процедур в качестве причины выявлена определенная болезнь, то следует немедленно обратиться к врачу. Многие люди, впервые встретившись с данной ситуацией, задаются главными вопросами: к какому врачу обращаться? Что делать, если болит пятка? Ответы на них просты. В том случае, если человек получил травму, то ему следует обратиться к травматологу. Если боли в пятке обусловлены заболеванием, то необходимо обратиться к врачу-фтизиатру, врачу-терапевту, ортопеду. Чаще всего причиной болезненности является пяточная шпора, которая проявляется в виде шипа внутри пятки, в области пяточной кости.

Лечение пяточной шпоры

Лечить протекающий воспалительный процесс можно как медикаментозно под наблюдением врачей, так и народными средствами. Для удаления причин возникновения шпоры безусловным приоритетом является лечение под контролем квалифицированного специалиста, который проведет диагностику, поставит правильный диагноз, пропишет курс препаратов и мазей, применимых для лечения заболевания. Пяточная шпора может распространиться на обе ноги либо присутствовать только на одной ноге.

Существует конструктивное лечение, включающее в себя:

  • процедуры в форме массажа и гимнастики для ног;
  • физиотерапевтические мероприятия (терапия лазером, магнитом, ультразвуком, электрофорез);
  • применение для ног ортопедических стелек, которые несут функцию разгрузки пятки. Кроме того, необходимо носить их и на левой, и на правой ногах, даже если боли локализуются в пределах одной пятки;
  • рентгенотерапия;
  • ударно-волновая терапия (противопоказана беременным женщинам, людям, имеющим новообразования, а также тем, у кого нарушена свертываемость крови).

Лечение пяточной шпоры народными средствами

Кроме того, существует возможность лечить воспаление с помощью народных средств в домашних условиях, но после одобрения методов врачом.

Для того чтобы повысить эффективность процесса, следует принимать лечебные травы, которые окажут конструктивное противовоспалительное действие. К примеру, в наше время популярна настойка болотного сабельника. Его принимают три раза в день перед едой – по утрам, днем и вечером. Способ применения: растворить одну столовую ложку в стакане воды. Курс – двадцать дней.

Одним из самых распространенных методов лечения шпор считается, так называемая «металлотерапия». Смысл ее состоит в том, чтобы приложить пищевую фольгу к болезненному месту с помощью обычного лейкопластыря, использовать в течение целого дня. В основном курс лечения составляет до сорока пяти дней.

Наружные средства в лечении пяточных шпор

Существуют определенные рецепты, которые знали еще наши бабушки и дедушки. Они применяли лекарственные травы для лечения различных недугов. Некоторые из этих настоек от болей в пятках при ходьбе известны и по сегодняшний день.

  • Настойка из одуванчика

    . Собрать около шестидесяти головок уже осыпавшегося одуванчика, измельчить, залить их одной столовой ложкой нашатырного спирта. После чего следует дать настояться в течение двух недель в темном месте. По прошествии этого периода времени необходимо смазывать болезненное место три раза в день — по утрам, днем и вечером.

  • Растворы из поваренной и морской соли

    . В один литр воды добавить две-три столовые ложки любой из перечисленных солей. Применять готовые ванночки каждый день по желанию, по утрам или вечером. Данная процедура должна длиться не более тридцати минут, после чего, ноги следует укутать и оставить в тепле.

Лечить болезненные ощущения – занятие не из легких. Некоторые люди задаются вопросом: почему не удается искоренить их быстро? Потому, что лечение должно проводиться комплексно. Иногда очень сложно выявить причину, понять, заболевание это или просто ушиб пятки. Кроме того, даже если болезненность присутствует только на одной пятке, то нуждаются в профилактике и левая, и правая нога, так как нагрузка на стопы одинаковая. Рекомендуется в первую очередь обращение к врачу, назначение конструктивного лечения. Тогда вас не будут беспокоить боли в области пяточной кости при ходьбе.

Какие причины вызывают пяточную боль?

Все причины, приводящие к патологии воспалительного или деструктивного характера пятки, можно условно разделить на 3 группы: экзогенного, эндогенного плюс комбинированного типов. К внешним факторам относятся любые травмы нижних конечностей (особенно суставов стопы). Нарушение целостности лигаментарной системы окружающей кубовидную кость стопы с вовлечением кожных покровов, клетчатки и мышц, а также некоторые посттравматические осложнения приводят к постоянным болям в одной или в обеих пятках.

Экстремальные физические нагрузки, постоянные вертикальные давления на нижних конечностях, сложные спортивные упражнения во время тренировок, а также работа, связанная с определенной позицией пяток с перенапряжением фасции – являются серьезными причинами для развития патологий ступней, сопровождающееся болевым синдромом как при ходьбе, так и в покое.

Важно! Проблемная обувь, то есть обувь на высоких каблуках, неподходящая по размеру приводит к развитию патологий стопы. Если не корректировать данную оплошность, процесс переходит в хроническую фазу. Болевой синдром которой не проходит без администрации анальгетиков, противовоспалительных средств, а в крайнем случае без оперативного вмешательства.

Боль в ногах может быть результатом воспалений, инфекций систем и органов человеческого организма. Чаще всего боль провоцируют заболевания опорно-двигательного аппарата, нарушение обмена веществ, эндокринные патологии. Злокачественные опухоли с метастазированием в костях или связочном аппарате стопы, также являются причинами пяточных болей.

Эндогенный тип причин это:

  • Пяточная шпора или подошвенный фасциит.
  • Артрит.
  • Артрит-артроз.
  • Деформирующий артрит-артроз.
  • Бурсит.
  • Ахиллит.
  • Заболевания позвоночника.
  • Реактивный артрит.
  • Инфекции.
  • Подагра.
  • Ожирение.
  • Сахарный диабет.
  • Тиреотоксикоз.
  • Туберкулез.

Если параллельно пациент болеет одной из вышеуказанных патологий, и одновременно получил травму стопы в виде ушиба, трещины, разрыва или компрессии анатомических составных частей стопы, то эти тогда причины болей пяток относятся к комбинированному типу.

Атрофия подкожной жировой «подушки» в пятке

Подкожная жировая ткань в области пяток является защитной подушкой при ходьбе. Она защищает фасцию от ударов или истирания. Если жировая клетчатка исчезнет по причине травмы, интоксикации или кахексии – наступать на пятки будет очень больно, плантарная фасция воспалится из-за постоянного травмирования при ходьбе. Такая патология лечится только хирургическим путем, при котором жировая подушка заменяется трансплантом искусственного или человеческого происхождения.

Остеосаркома, хондросаркома относятся к злокачественным опухолям костной ткани. По статистике они редко поражают суставы стоп. Они характеризуются припухлостью и болью при ходьбе. Переломы костей по причине роста опухоли случаются постоянно, поэтому больным с таким диагнозом нужно быть предельно осторожными при любых движениях ног. Над опухолью развивается сеть расширенных кровеносных сосудов, которые часто лопаются и образовывают синяки. Лечебная тактика заключается в химиотерапии + оперативном вмешательстве с ампутацией больного органа.

Ситуативные причины

Боль в пятках возникают не только после инфекций, травм, переломов или опухли. Существует ряд ситуативных факторов, вызывающих неудобство при ходьбе или в покое. К данным факторам относятся аномалии развития костей, связок и лигаментов, а также невропатии.

Список ситуативных причин:

Патология Краткое описание
Болезнь Севера В юном возрасте, когда окостенение и стабилизация суставной конструкции не выполнено до конца, происходит разрыв кубовидной кости между апофизарной зоной и тела. В данной зоне начинается воспалительный процесс с постоянными пяточными болями, которые увеличиваются при быстрой ходьбе или беге. Пациенты чувствуют дискомфорт при вставании на носочки. Икроножножная мышца постоянно напряжена. При осмотре виден отек + эритематозность.
Невропатия Воспаление большеберцового нерва приводит к нарушению иннервации стопы. Она проявляется в виде гиперчувствительности кожного покрова, судорожными сгибаниями стоп + пальцев, затруднена ротация локомоторного органа во внутренней стороны. Хронический процесс пускает механизм развития трофических язв, деструкции анатомической конструкции сустава.
Остеохондропатия Болезнь Гаглунда-Шинца заключается в аномальном развитии бугра пяточной кости. Запущенная патология приводит к асептическому некрозу губчатой ткани кубовидной кости. Пациенты испытывают острые боли при ходьбе или вертикальном положении. Изменяется походка, больные стараются щадить стопы, без трости или костылей передвижение практически невозможна. Постепенно появляются атрофические изменения кожного покрова, пастозность и гиперчувствительность. Плюс к данным симптомам присоединяется атрофия мышц.

Указанные патологии можно предотвратить, если проводить профилактические мероприятия или своевременное лечение. Рентген стоп обнаруживает данные заболевания на ранних стадиях, поэтому если появляются боли в пятках нужно один раз в три месяца выполнить данное исследование и лечится.

Лечение при боли в пятке

Терапевтические методы лечения зависит от главной причины, вызывающей патологию. Заболевания как пяточная шпора, артрит, артрит-артроз, деформирующий артрит-артроз, бурсит, ахиллит – имеют общую схему лечения, а именно:

  • устранение боли посредством анальгетиков (Анальгин, Баралгин);
  • НПВС (Диклофенак, Диклоберл, Мовалис, Нимесил);
  • десенсибилизанты (Димедрол, Тавегил, Супрастин);
  • новокаиновые блокады пяток;
  • миорелаксанты;
  • иммунодепрессанты (при реактивном артрите);
  • хондропротекторы (Хондроксид, Хондролон);
  • витаминотерапия (В, А, Д, Е).

К списку лечения добавляется физиолечение ударно-волновой + лазерной терапии, массажные процедуры, ванночки солевыми растворами, грязелечение. В случае неэффективности консервативного лечения прибегают к оперативному вмешательству. Если к списку причин присоединяются патологии инфекционной этиологии, тогда лечебная схема совершенно другая. Каждый вид инфекции лечится антибиотиками, они назначаются после посева крови на чувствительность к одному из препаратов. Онкология стоп устраняется оперативно или химиопрепаратами (Лейкеран). При ожирении необходима специальная диета для похудения, а при подагре назначаются препараты, понижающие мочевую кислоту в крови + НПВС.

Прогноз и профилактика

Пяточная боль в зависимости от источника ее происхождения имеет утешительный прогноз, то есть при устранении основной патологии боль исчезает навсегда. Локомоторный орган после консервативного или хирургического лечения приобретает прежнюю двигательную функцию передвижения. В исключении данной патологии нужно провести профилактические меры, а именно:

  1. Борьба с лишним весом.
  2. Соблюдение здорового образа жизни.
  3. Ношение удобной обуви (при плоскостопии рекомендуется специальная обувь).
  4. Выполнение комплекса упражнений для ног.
  5. Уменьшение физических нагрузок.
  6. Во время работы, связанной с вертикальной позицией тела, нужно делать перерывы с выполнение упражнений для стоп.

К профилактическим мерам относится своевременное обследование у врача по мету жительства, и администрация назначенных медикаментозных средств. Санаторно-курортное лечение, это один из важных пунктов профилактики болей пяток.

Заболевание нижних конечностей доводит до инвалидности. Боли в пяточной области являются тревожным знаком, они могут быть результатом серьезных патологий как фасции, бурсит, тендинит, деструктивный артроз, остеомиелит, туберкулез или онкозаболевание. Поэтому такую боль не нужно оставлять без внимания, а своевременно обследоваться. Быстрая реакция на данный тревожный симптом исключит осложнения и инвалидность. Для этого нужно быть в курсе и знать все про: боли в пятке при ходьбе — причины, лечение.

Предпосылки для появления пяточных шпор

Возникновению плантарного фасциита и дальнейшему появлению сторонних костных наростов на пятке подвержены практически все. Перечень предпосылок к развитию этой проблемы достаточно широк и часть из них обнаружит в своем образе жизни каждый.

Но в возрасте до 35-40 лет, когда подобные проблемы еще не наблюдаются, стоит очень внимательно изучить следующий перечень, чтобы постараться минимизировать риск возникновения этой неприятной болезни.

  • Лишний вес. Проблемы с избыточной массой увеличивают нагрузку на подошвенную фасцию, что приводит к более частым и сложным микроразрывам, и усложняет процесс восстановления этой ткани.
  • Постоянные серьезные физические нагрузки. Они в большинстве своем характерны для спортсменов, профиль занятий которых сопровождается нагрузками на стопы (легкоатлеты, лыжники, футболисты).
  • Болезни суставов ног и плоскостопие. Эти проблемы значительно изменяют тип походки, увеличивая нагрузку на стопы и провоцируя ненормальное функционирование подошвенной фасции.
  • Травмы пяточной кости, которые влияют на прочность фасции и увеличивают нагрузку, которую испытывает пятка.
  • Постоянное использование неудобной обуви. Эта проблема усиливает неравномерную нагрузку на стопу, что приводит к развитию фасциита и дальнейшему образованию пяточных шпор.

Симптоматика возникновения плантарного фасциита, вслед за которым развивается и пяточная шпора, достаточно яркая и четко обозначаемая. В первую очередь, человек начинает испытывать боль в области пятки, которая ощутимо усиливается сразу после пробуждения и начала физической активности, а также во время физических нагрузок. Во-вторых, костный нарост на пятке является причиной загрубения и покраснения кожи в этой области, что очень хорошо визуализируется.

Уже эти признаки являются причиной консультации у травматолога, который для диагностирования назначает рентгеновское обследование. На снимках четко видны пяточные шпоры и многозначного их трактования в таком случае быть не может.

Медикаментозная терапия плантарного фасциита

При обнаружении пяточной шпоры врачи в большинстве случаев назначают медикаменты местного действия для наружного применения – различные кремы, гели и пластыри. Наиболее популярными среди них являются:

Препарат Цена Описание
Димексид от 150 руб. Гель, который оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие, активизируя при этом процессы метаболизма. При плантарном фасциите одна доля геля смешивается с пятью долями теплой кипяченой воды. Полученная жидкость наносится на чистую салфетку и компрессом прикладывается к пятке под шерстяной носок на полчаса. Процедура рекомендуется для ежедневного использования каждые полтора часа.
Пяткошпор усиленный от 300 руб. Крем-гель с ярко выраженным противовоспалительным действием, который снимает симптомы пяточной шпоры, уменьшая раздражение кожи и зуд. Помимо растительных компонентов, содержит в себе медицинскую желчь. Пяткошпор втирают в пятку на ночь, одевая после этого на ногу теплый носок.
Зорька от 60 руб. Крем с противовоспалительным и ранозаживляющим эффектом, который оказывает влияние на микроциркуляцию крови и способствует более быстрому восстановлению кожи. Рекомендуется крем Зорька для ночного применения. После нанесения на кожу ногу нужно укутать в теплый носок.
Акулий жир от 72 руб. Крем, созданный из жира с печени акулы, в составе которого есть целый комплекс витаминов и полинасыщенные жирные кислоты. Он достаточно широко применяется при целом ряде заболеваний, в том числе и при пяточной шпоре. Использование крема ускоряет ранозаживляющие процессы, снимает воспаление в суставах и связках, а также восстанавливает и укрепляет их. Крем Акулий жир втирается в область пятки один раз в день до полного впитывания средства.
Перцовый пластырь от 7 руб. Простейший препарат, знакомый каждому с детства. Широкий перечень растительных компонентов делает его эффективным средством для обезболивания, а также для отвлекающего и местного раздражающего действия. При пяточной шпоре лист пластыре прикладывается на пятку и укрывается теплым носком. Носить перцовый пластырь можно до двух суток, но при этом при наличии раздражения кожи его следует снять, обработав кожную ткань вазелином.
Растительные пластыри Имеют множество коммерческих названий, конкретные из которых вам порекомендуют в любой аптеке. Они улучшают кровообращение проблемной зоны, снимают боль и отечность. Как и перцовый пластырь, эти пластыри можно носить до двух суток. После последовательного использования трех пластырей стоит сделать небольшой перерыв в лечении.

Также при лечении пяточной шпоры с сильными болевыми ощущениями используются анестезирующие препараты местного действия. Наиболее часто назначаются новокаиновые блокады – обкалывание пятки Новокаином, либо же глюкокортикостероиды, инъекция которых вводится в место с наибольшей болью.

Физиотерапевтические процедуры для лечения пяточной шпоры

Для снятия симптомов плантарного фасциита врачи рекомендуют целый ряд процедур, действие которых направлено на снятие боли, отеков, воспаления и ускорение регенерации кожной ткани. Для их комплексного использования идеальным вариантом является курортный отдых в специализированных санаториях, где процедуры можно проводить в условиях отсутствия физических нагрузок.

Ультразвуковая терапия. Комплекс из 15-ти пятиминутных сеансов способствует снятию спазма в проблемной области, а также стимулирует обменные и восстановительные процессы.

Ванны с различными минеральными веществами. Улучшают процессы клеточного питания, которые обеспечивают жизнедеятельность клеток тканей и органов. В большинстве случаев такие ванны предписываются на 10 20-минутных сеансов.

Лазерная терапия. Такое воздействие на пяточную шпору усиливает местное кровообращение и уменьшает болевые симптомы. Комплексное лечение лазером предполагает 10 пятиминутных процедур.

Лечебная гимнастика, которую детально мы рассмотрим ниже.

Лечение шпоры на пятке в домашних условиях: гимнастика

Гимнастика при плантарном фасциите направлена, в первую очередь, на устранение проблем с подошвенной фасцией. Благодаря комплексам упражнений эта ткань становится более эластичной, что снимает нагрузку с пятки, уменьшая дискомфорт от шпоры на пятке на достаточно серьезный уровень. Приведем в качестве примера наиболее эффективные упражнения:

  • Встаньте возле стены лицом к ней. Ноги поставьте одна за другой, словно вы стоите на бревне. При этом нога со шпорой должна находиться сзади. Оперевшись на стену начинайте медленно приседать до момента возникновения чувства натяжения в нижней части голени. Остановитесь в этом момент и сохраняйте такое положение тела на протяжении 15 секунд. Повторите упражнение 3-5 раз.
  • Для второго упражнения найдите чуть приподнятую плоскость (ступеньку, порог, толстую книгу). Станьте на нее передней половиной стопы, чтобы пятка при этом свисала. Делая это впервые найдите опору, чтобы придерживаться за нее руками. Поднимайте и опускайте пятки максимально вверх и вниз до появления легких болевых ощущений в подошве стопы. Если серьезного дискомфорта нет, попытайтесь сделать это упражнение на одной ноге. Такое занятие увеличивает эластичность подошвенной фасции, улучшая процессы ее регенерации.
  • Разбросайте на полу небольшие камушки или другие мелкие предметы и подошвой стопы или пальцами ног соберите их в небольшую миску. Это одно из наиболее простых упражнений, но при этом оказывающее очень серьезное влияние на работу подошвенной фасции.
  • Поставьте на пол любой цилиндр небольшой толщины (скалку, стеклянную бутылку) и сидя на стуле катайте его подошвой стопы. Делать это можно параллельно со многими домашними делами, так как временных ограничений оно не имеет.

На самом деле, упражнений, направленных на улучшение функционирования подошвенной фасции намного больше. Но даже эти четыре в скором времени продемонстрируют хороший эффект в уменьшении симптомов пяточной шпоры.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: