Боли в спине и седалищном нерве

Лечение защемления седалищного нерва

 Седалищный нерв проходит от поясницы через все нижние конечности. Когда происходит защемление этого нерва, появляется боль, дискомфорт, меняется походка, а иногда теряется работоспособность. Симптомы:

  • жгучая, острая боль, которая обычно усиливается при физической нагрузке. Боль начинается в области поясницы, постепенно распространяясь к стопе;
  • изменения походки, при этом человек опирается на здоровую ногу, стремясь разгрузить больную;
  • усиление или уменьшение чувствительности в области защемления;
  • онемение и жжение в области ягодиц и задней стороны ноги;
  • мышцы поврежденной ноги слабеют.

 Если у вас наблюдаются симптомы защемления седалищного нерва, пройдите обследование, лечение и получите необходимую помощь. Причины защемления : остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, спазм мышц и опухолевые процессы. Также одной из причин является смещение первого шейного позвонка, называемого Атлантом. Из-за этого возникает искривление позвоночника, развиваются остеохондроз, грыжи дисков, возникают прострелы, человека мучают боли и другие болезни, повреждаются нервы спины, коленные и тазобедренные суставы. Смещение Атланта вызывает много проблем, от которых можно вылечиться, если вернуть ему правильное положение. Как лечить защемление седалищного нерва (медицинские средства, которые пропишет лечащий врач):

  • противовоспалительные средства, витамины и средства, помогающие улучшить обменные процессы в области поражения;
  • физиотерапия;
  • массаж;
  • лечебная гимнастика;
  • рекомендации (например, в случае, если защемление возникло из-за грыжи межпозвоночного диска или остеохондроза, врач порекомендует пройти лечение от этих болезней).

 Что еще можно делать при защемлении седалищного нерва, чтобы облегчить состояние: не поднимать тяжести, спать на жестком матраце (или средней жесткости), не сидеть на мягких и низких стульях, выполнять специальные упражнения на укрепление мышц (проконсультируйтесь с лечащим врачом), во время приступов боли не проводить подолгу время в лежачем или сидячем положении, а как минимум встать и походить несколько минут.

Содержание

Как вылечить защемление седалищного нерва

В нашем центре мы восстанавливаем правильное положение Атланта с помощью процедуры АтласПРОфилакс®. На консультации перед процедурой вы узнаете больше о последствиях смещения Атланта и о том, почему процедура приносит такие удивительные результаты. Также вы получите ответы на интересующие вопросы.

Консультация вас ни к чему не обязывает и если вы согласны, мы проведем вам процедуру коррекции и дадим рекомендации. А затем, примерно через месяц, ждем вас снова. Мы проверим, как идет восстановление, вы сможете поделиться успехами.

Уже множество людей справилось с болью и улучшили свое здоровье благодаря нашей помощи и методу АтласПРОфилакс®. И вы сможете, просто свяжитесь с нами!

 Подробнее о методике «АтласПРОфилакс»:

  • Описание метода
  • Видео-отзывы
  • Ответы на часто задаваемые вопросы

 Нажмите на кнопку ниже и запишитесь на бесплатную диагностику вашего позвоночника и консультацию врача в вашем городе. 

запишитесь на бесплатную консультацию

1. Упражнение для спины

Боль при ишиасе и упражнения на спину

Растяжка спины поможет облегчить боль при ишиасе, которая сосредотачивается в нижней части спины.

Это простое упражнение снимет напряжение и стимулирует мышцы и нервы для нормальной работы.

Что нужно делать?

  • Встаньте, держа ноги вместе и выпрямив спину.
  • Вытяните руки вперед и медленно нагибайтесь вниз, стараясь руками коснуться ступней, пока ваша голова не окажется на уровне коленей.
  • Повторите 8 — 10 раз, делая вдох и выдох.

2. Упражнение для ног

Это упражнение поможет если у вас боль при ишиасе

Эти движения ногами помогут растянуть мышцы и уменьшить дискомфорт, вызванный ишиасом.

Что нужно делать?

  • Лягте на спину на коврик для йоги и займите удобное и стабильное положение.
  • Затем согните колени и положите одну ногу на другую.
  • Обхватите ногу, которая находится снизу и попытайтесь подтянуть обе ноги к груди.

  • Вытянитесь на полу, расслабьтесь и поменяйте ноги.
  • Сделайте 5 — 8 повторений.

3. Упражнение на растяжку в положении сидя

Упражнения и боль при ишиасе

Это положение способствует облегчению боли при защемлении седалищного нерва, так как помогает снять напряжение в нижней части спины, ягодицах и ногах.

Что нужно делать?

  • Сядьте на пол, вытяните ноги и держите спину прямо.
  • Затем положите правую ногу на левую, держа ее как можно более прямо.
  • Возьмите правое колено левой рукой, как если бы вы хотели его обнять.
  • Удерживайте эту позу в течение приблизительно 30 — 40 секунд и отдохните.
  • Повторите то же самое действие с другой ногой.

4. Упражнение на поясницу

Боль при ишиасе и упражнения на поясницу

Это движение поможет при разных типах боли в спине. Оно уменьшает давление на седалищный нерв, принося чувство облегчения.

Что нужно делать?

  • Лягте на спину на коврике для йоги и вытяните руки в стороны, положив ладони на пол.
  • Затем сдвиньте колени и начинайте опускать их в правую сторону. Делая это движение, убедитесь в том, что вы не сгибаете торс.
  • Затем поднимите колени и опустите их в левую сторону.
  • Задержитесь на несколько секунд на каждой стороне и повторяйте это упражнение, меняя одну сторону на другую.

5. Поза голубя снимет боль при ишиасе

Йога и боль при ишиасе

Эта форма растяжки ног известна в йоге как «поза голубя» и довольно интересна в нашем случае, потому что, в дополнение к проработке мышц ног, поможет привести в тонус ягодицы, снимет напряжение спины и уменьшить живот.

Что нужно делать?

  • Сядьте на пол, держа спину прямо и смотря вперед, затем вытяните левую ногу назад, а согнутую правую вперед.
  • Обопритесь ладонями на пол  и сделайте короткую растяжку, не сгибая спину.
  • Удерживайте это положение в течение 10 секунд, отдохните и повторите с другой ногой.

Не забудьте прочитать: 5 напитков, которые помогут уменьшить объем живота!

6. Упражнение с мячиком для тенниса

С помощью мяча для тенниса можно провести альтернативное лечение болевых точек.

Для этого необходимо найти особую точку боли в области ягодиц, чтобы поместить в эту зону мяч.

Что нужно делать?

  • После обнаружения болевой точки, поместите под нее мяч и обопритесь на него всем весом тела.
  • Задержитесь в этом положении на 30 секунд и отдохните.

Каждое из приведенных в этой статье упражнений, может значительно облегчить боль, при условии, что они выполняются правильно.

Если у вас есть какие-либо сомнения, проконсультируйтесь у вашего фитнес-тренера.

Как сохранить позвоночник здоровым: несколько простых советов Каждый понимает, что позвоночный столб является нашей опорой и поддерживает наш организм. Что же следует делать, чтобы сохранить здоровье позвоночника?

Симптомы, которые могут указывать на то, что у вас воспаление седалищного нерва:

  • Боль в щеке или в ноге
  • Боль усиливается, если вы сидите
  • Покалывание в ноге
  • Онемение, слабость или трудности с передвижением ноги
  • Постоянная боль в области ягодиц
  • Покалывающая боль, которая влияет на способность ходить и стоять
  • Боль начинается на одной стороне бедра и постепенно увеличивается

Рецепт

Ингредиенты:

  • 4 зубчика чеснока
  • 200 мл молока

Приготовление:

Раздавите чеснок, добавьте молока и поставьте на слабый огонь. Пусть смесь в течение нескольких минут варится, а затем снимите ее с огня, когда она начнет кипеть. Принимать это лекарство необходимо 1 раз в день, и это предотвратит отек седалищного нерва и облегчит боль. Такой эффект обеспечивают невероятно мощные противовоспалительные свойства чеснока. Кроме того, можно добавить немного меда к лекарству на вкус, нейтрализовав тем самым вкус чеснока.

Дополнительный совет

Рецепт также может быть объединен с несколькими упражнений, которые помогут устранить боль седалищного нерва. Около 60 секунд упражнений каждый день достаточно, чтобы боль исчезла.

Анатомические нюансы и факторы развития боли

Nervus ischiadicus имеет крупную область распространения по нижним конечностям: 2 одинаковых нерва начинаются в крестцовом сплетении, из которого они тянутся по подгрушевидным отверстиям и протягиваются до пальцев ног. По этой причине его ущемление приводит к дискомфорту, который может приводить как к очень слабой боли, так и усиленным ощущениям, усложняющим засыпание.

Ревматологами при боли, наблюдающейся у пациента, диагностируется ряд физиологических особенностей, приводящих к недугу.

Инициаторы боли:

  1. инфекции органов малого таза;
  2. рост опухоли;
  3. синдром Рейтера;
  4. токсическое влияние;
  5. межпозвоночная грыжа;
  6. плоскостопие;
  7. длительная сидячая поза.

Отличительная особенность болевого фактора — присутствие жгуче-колющих болей, проецирующихся в зоне ягодицы, бедра и нередко распространяющихся вплоть до пяток. Усиление боли наблюдается при долгом нахождении в позиции стоя, в редких случаях ощущение дублируется на вторую ногу. Допускается также наличие боли в одной конечности, в то время как вторая — чувствует онемение.

Одновременно наблюдается потеря чувствительности одного или нескольких пальцев (не всегда), возникают сложности со сгибанием конечностей.

Предупреждение: при хроническом ущемлении нерва спусковым механизмом для возобновления или усиления болей может выступать физическое переутомление и эмоциональные стрессы.

Малахов: суставы исцелятся за 5 дней и будут снова как в 20. Есть простой народный метод Читать далее…

Методика Бубновского — быстрое освобождение сжатого нерва

Устранить боль в ноге допустимо с помощью выполнения упражнений, связанных с укреплением мышечной части конечностей. Популярный ревматолог-ортопед предлагает серию занятий, призванных повысить подвижность скелета и снять зажатость крупного нерва.

Подготовительные упражнения для начинающих:

  • Растягивание. Выполняются волнообразные движения спиной для снятия защемления в нижней части туловища.
  • Укрепление пяток и икр. Больной попеременно потягивается, отрывая пятки от пола.
  • Махи ногами. В произвольном порядке осуществляется выбрасывание ног с постепенным наращиванием амплитуды движения.
  • Массаж. Перед началом ЛФК полезно растереть ноги и бедра, можно принять теплую ванну.

При неврологическом расстройстве рекомендуется нормализовать дыхание, которое не связано с резкими вдохами и выдохами. Упражнения Бубновского следует выполнять ежедневно и без пропусков — только так удастся достичь быстрого облегчения и стойкой ремиссии.

! Выполнять занятия с повышенной нагрузкой нельзя, если защемление вызвано выпячиванием межпозвоночного диска.

Упражнения стоя

В таком положении пациент не сгибает конечности, которые иногда при защемлении нерва сложно смыкать. Выполнение упражнений в вертикальном положении тела показано пациентам, страдающим сильными болями.

Виды нагрузок:

  • Движение тазом. Поочередно в разных направлениях (по часовой и против часовой) повторяются вращательные движения бедрами. Нагрузка помогает хорошо снять спазм (в том числе судороги) и нормализовать кровообращение.
  • Наклоны с поднятой рукой. Одна рука направляется вверх, другая — висит свободно. Осуществлять корпусом наклоны к ноге, которая находится на противоположной стороне.
  • Ходьба на месте. Подражание перемещению производится с помощью подъема коленей. Темп — умеренный. Нагрузка подходит для разогрева мышц.

Выполнять занятия в позиции стоя проще в домашних условиях — если больной находится на работе, то можно использовать упражнения, которые делаются сидя.

Упражнения сидя

  • Движение тазом. Усложненный вариант занятий в вертикальной позиции помогает усилить нагрузку на таз путем становления на колени.
  • Ходьба на ягодицах. Имитируется перемещение с помощью бедер.
  • Поднятие ног. Сидя на стуле, нужно постепенно поднимать ногу до ее выпрямления. После удержания (в течение 40-секундного периода) конечность возвращается в исходное положение.
  • Выдох с напряжением. Руки размещаются на животе, создается глубокий вдох, затем производится попытка вытолкнуть воздух через сжатые губы. Возникающее напряжение в животе укрепляет мышцы.
  • Растяжка. Упор в мягкий коврик или подушку (лицом вниз) осуществляется в положении сидения на пятках. Выполнение — до появления приятного растягивания в мышцах.

Часть упражнений можно выполнять и на работе, которая у многих связана с длительным сидением и выполнением рутинных процессов.

Нагрузка лежа

Боль в ягодице допустимо подавить с помощью упражнений, выполняемых на полу.

Варианты ЛФК:

  • поднятие ноги производится при нахождении пациента на одном боку. Количество повторений — до 20. Затем человек переворачивается на другую сторону;
  • нога закидывается на другую ногу поочередно на 10–15 секунд;
  • две конечности захватываются руками и притягиваются к животу. Выполнять — не более 15 секунд. Вид этой нагрузки на спину и солнечное сплетение еще называют «позой эмбриона»;
  • вытягивание рук к ногам совмещается с попытками достать до пяток.

Медикаментозное лечение будет малоэффективным, если исключить ЛФК: иногда болезнь отступает даже без приема таблеток.

! Выполнять гимнастику лежа лучше на твердой поверхности, а не диване, чтобы не допустить смещения позвонков.

Усложненные занятия

После укрепления мышц эффективные варианты нагрузки включают повышение амплитуды движений, которые помогают снять даже сильное защемление.

Варианты занятий:

  • Движение туловищем. Человек садится на пятки (подминает ноги под себя), а затем откидывается корпусом на пол. Затем он постепенно поднимается и опускается с помощью напряжения мышц спины.
  • Отжимания. Нагрузка, оказываемая на тело, распределяется равномерно, в том числе она принимается организмом при расправленных ногах. Выполнять отжимания нужно столько раз, сколько позволяют силы.
  • Пресс. Кроме традиционного подъема туловища можно усложнить нагрузку с помощью сгибания коленей.
  • Шар. Человек размещает таз на овальный тренажер, при этом голова смещается вниз. Легким перекатыванием обеспечивается массаж живота и крестца (положение тела меняется).

Переходить к таким занятиям следует после диагностирования улучшений, подтвержденных клиническим способом.

Беременность: серия специализированных упражнений

Увеличение плода при беременности смещает внутренние органы, оказывающие излишнее давление на крестцовый отдел. Ишиас — нередко развивающееся заболевание у будущих мам. Из-за усиливающейся слабости большинство упражнений становится недоступными для выполнения, однако ряд занятий не противопоказаны.

Распространенный метод нормализации функционирования нерва — выгибание спины, а также растяжка бедер, которая осуществляется выбросом ног в стороны или подъемом их при нахождении в лежачей позиции. Относительно легко выполняется кручение бедрами, которые нужно вращать в разные стороны. Сложнее повторить наклон таза, который предполагает отрывание ягодиц от пола.

Важно. Боли в пояснице равным образом часто указывают на болезни почек, а не защемление.

Дополнительные меры по снятию боли

Неправильное положение позвонков — частый инициатор боли, поэтому спать рекомендуется на жестких, а не мягких матрасах. Нельзя носить тяжести, набирать лишний вес, переохлаждать ноги и спину. ЛФК должно включать комплекс упражнений, а не только серию нагрузок, выполняемых в одном положении (сидя или стоя).

Рекомендации:

  • обертывать поясницу теплыми вещами;
  • периодически проходить курс электрофореза;
  • применять теплые парафиновые аппликации;
  • проводить баночный массаж;
  • плавать в бассейне;
  • регулярно заниматься утренней гимнастикой.

Ортопеды советуют в момент обострения болезни отказаться от утомительной ходьбы и бега: механическое воздействие, оказываемое на ногу, хуже амортизируется, вызывая обострение. В список профилактических мер также включают необходимость нормализации осанки.

! При нестерпимой боли снять неприятное ощущение позволит только укол с анальгетизирующими и противовоспалительными компонентами.

Заключение

При воспалении седалищного нерва физические занятия восстанавливают естественную подвижность позвоночника и стимулируют устранение нежелательного давления на нервные волокна. Рационально применять ЛФК самостоятельно при наличии ишиаса, при воспалении нерва дополнительно употребляются медикаменты, подавляющие развитие патологического процесса.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Похожие записи:

Австралийские подтягиванияКакие группы мышц работают на эллиптическом тренажере?Концентрированный подъем на бицепсТяга Рейдера

Способы диагностики и направление лечения

Диагностика проблем с позвоночником обычно предполагает проведение рентгенографии, КТ, УЗИ или МРТ. Может потребоваться, например, денситометрия, позволяющая определить плотность костной ткани. Пациенту также нужно будет сдать кровь на анализ. По окончании диагностики невролог назначит индивидуальный курс лечения.

Обычно его проведение требует нескольких этапов. Для снижения болевого синдрома выписывают

  • противовоспалительные средства,
  • анальгетики,
  • витамины группы B,
  • реже глюкокортикоиды.

Задача лечения заключается в восстановлении кровоснабжения околопозвоночных мышц. С этой целью могут быть использованы массаж и лечебная физкультура, рефлексотерапия и — вытяжение позвоночника. Кому-то помогает йога, а кому-то посещение остеопата. Когда заболевание имеет давнюю историю, в организме может начаться нейропатия ног. Недостаток кровообращения станет причиной голодания клеток мышц и кожи, что в свою очередь вызовет хромоту.

Причины воспаления и защемления нерва

Провоцирующих патологию самого крупного нерва факторов много. Среди них встречаются те, которые не сразу назовешь тем спусковым крючком развития воспаления седалищного нерва. Причины бывают температурные, механические, а также причины, связанные с разными заболеваниями, опухолями. Фактор, связанный с температурой, — это резкие и частые переохлаждения организма, особенно поясничного отдела.

Механические причины защемления седалищного нерва следующие:

  • большие физические нагрузки;
  • резкий и неправильный подъем тяжестей, резкие повороты и наклоны;
  • травмы позвоночника, тазовых костей;
  • травмы внутренних органов, особенно тех, которые находятся в малом тазу, внутренние кровотечения;
  • беременность крупным плодом и послеродовые травмы;
  • искривленный позвоночник (сутулость, сколиоз) и плоскостопие;
  • избыточный вес.

Все эти факторы возникают в один момент и приводят к сдавливанию и дальнейшему воспалению седалищного нерва. Есть другие причины – это болезни, опухоли и другие патологии, которые указаны в истории болезни больного:

  • патологически измененная форма позвонков (наросты);
  • опухоли (в том числе онкологические), давящие на нерв, синдром грушевидной мышцы;
  • артрит, артроз, радикулит, остеохондроз в хронической форме;
  • сахарный диабет, нарушение метаболизма, кровообращения;
  • болезни органов малого таза;
  • нейропатия, связанная с неправильно сделанным уколом, когда задевается нерв.

К развитию ишиаса могут привести заболевания, которые обычно человек не связывает с данным заболеванием. Но обратить на них внимание нужно: вовремя проверить свой организм, начать лечение воспаления седалищного нерва, если оно обнаружено. Среди них такие болезни, как сифилис, туберкулез, гонорея, бруцеллез, тиф, малярия и другие, имеющие гнойный характер, а также алкоголизм, отравление тяжелыми металлами, лекарственными средствами.

Воспаление не может быть только по одной причине, чаще это целый комплекс факторов, провоцирующих ишиас. Обратить внимание нужно на все причины: либо устранить, либо лечить в комплексе.

Диагностика воспаления седалищного нерва

При первых признаках недомогания и подозрении на ишиас нужно срочно обратиться к врачу и полностью обследоваться. Более раннее диагностирование и начало лечения поможет быстрее справиться с болезнью и продолжить жить качественно.

Данной проблемой занимается врач-невролог. При первом посещении он делает тесты для проверки рефлексов, проводит осмотр мышц ног. Потом доктор составляет анамнез, где указывает предварительный диагноз, требующий уточнения. Для это назначаются:

  • лабораторные исследования крови и мочи;
  • рентгенография позвоночника в положении лежа и сидя;
  • компьютерная томография, МРТ;
  • электромиография;
  • сканирование позвоночника радиоизотопным методом (если есть подозрения на опухоли, для носителей ВИЧ).

Невролог для выбора метода лечения может направить больного ишиасом на консультацию к ревматологу, сосудистому хирургу и другим специалистам.

Методы лечения ишиаса

Только после полного осмотра неврологом и другими специалистами и на основе все проведенных анализов и обследований, где выяснены причины воспаления седалищного нерва и приняты во внимание все симптомы заболевания лечащим врачом назначается лечение. Оно может быть комплексным при сложных случаях. Существуют следующие методы лечения:

  • медикаментозная терапия при помощи лекарственных средств, витаминных комплексов;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • лечебно-физкультурный комплекс;
  • курс массажа, рефлексотерапия;
  • гомеопатия, народная медицина;
  • санаторно-курортное лечение;
  • оперативное вмешательство.

В острый период воспалительного процесса в седалищном нерве обязательно нужен постельный режим и максимальное ограничение физической активности. В это время возможна терапия медикаментозная и физиопроцедуры. Когда болезнь находится под контролем возможно лечение воспаления седалищного нерва другими методами. Рассмотрим основные способы.

Медикаментозное лечение

Терапия лекарственными средствами показана в острый период воспаления и в период затихания болевых синдромов. Она необходима для снижения болевых ощущений и уменьшения воспаления. Для уменьшения выраженности симптомов при защемлении седалищного нерва применяют следующие группы лекарственных средств:

  1. Обезболивающие препараты направленного действия в острую фазу. Врачом назначают чаще таблетки (Анальгин, Седальгин, Темпалгин, Пенталгин, Баралгин) и мази (Финалгон, Апизатрон, Вирапин, Нафтальгин).
  2. Нестероидные препараты противовоспалительного действия. Используются в виде мази, геля, таблеток, в особые случаи – инъекции внутримышечно. Популярностью пользуются Диклофенак, препараты с ибупрофеном (Ибупрофен, Нурофен, Найз), Ортофен, Напроксен, Сулиндак, Кетолорак. Их нельзя принимать долго, т. к. имеют серьезные противопоказания и много побочных действий.Для продолжительного приема нужно выбрать другое лекарство: Нимесулид, Мовалис, Аркоксиа. Нестероидные лекарства в виде мази – это Дикловит (с пчелиным ядом), Фастум гель (действующее вещество – кетопрофен), Вольтарен (с диклофенаком в составе).
  3. Гормональные лекарства. Чаще используют при сильных болях, когда другие группы препаратов не справляются с обезболиванием. Основное средство – Гидрокортизон.
  4. Мази, гели с хондроитином. К ним относятся Хондроксид, Терафлекс. Хондроитин в составе таких средств помогает восстановить связки, хрящи в позвоночном столбе и ослабить воздействие на седалищный нерв.
  5. Витаминная терапия. Назначается для улучшения кровотока и ускорения метаболизма, уменьшения спазмов в мышцах.
  6. Антидепрессанты. Назначаются врачом для спокойного состояния больного, который из-за постоянных болей может впасть в депрессию.
  7. Прочие лекарства. Здесь все зависит от причин защемления седалищного нерва. Если причина в инфекциях – прописывают противовирусные и антибактериальные средства, если есть онкология – специальные лекарства, которые прописывает врач-онколог.

медикаментозное лечение седалищного нерва

Гомеопатия и народная медицина

Традиционная медицина в лечении ишиаса эффективна, но имеет много противопоказаний.

Применение народных и гомеопатических средств нужно согласовать с лечащим врачом, т. к. они не отменяют лечение традиционное с помощью лекарств, физиопроцедур и массажа.

Чаще применяются разогревающие мази домашнего приготовления на основе скипидара, камфорной мази, водки. Кроме этого используют настой из лаврового листа, сок черной редьки, смеси меда и водки, красного перца и водки, тертого хрена и сырой картофелины. Их наносят на область защемления под пленку.

Такие компрессы хорошо прогревают воспаленную область, уменьшают спазмированность в месте воспаления. Таким образом проводимость самого крупного нерва в организме человека улучшается, усиливается выработка гормона эндорфина, который снижает болевой синдром.

Рецепт с пчелиным воском

Необычный компресс с помощью пчелиного воска поможет справиться с приступом боли.

Способ применения

  1. Для этого воск нужно опустить в горячую воду, чтобы он размягчился и стал податливым.
  2. Сделать из воска лепешку.
  3. Положить на воспаленное место, сверху укрыть пленкой и теплой тканью (шерстяным платком, флисовым шарфом).
  4. Оставить компресс из воска на ночь, повторять ежедневно на ночь на протяжении недели.

Пчелиный воск эффективно справляется с приступом боли, а также надолго позволяет забыть о ней.

Массаж банками

В домашних условиях можно делать массаж банками. Эффект усилится, если использовать специальные мази с обезболивающим и разогревающим действием.

Способ применения

  1. Медицинские банки из аптеки необходимо промыть.
  2. На кожу нанести мазь с разогревающим действием.
  3. Движениями по кругу делать массаж банками около 10 минут.

Есть настои, помогающие в лечении воспаления седалищного нерва, которые принимают внутрь:

  • Конский каштан. 5 литров воды и 2 ч. л. семян конского каштана нагреть на водяной бане примерно 15 минут и после этого процедить. Остывший настой нужно пить по полстакана перед приемом пищи.
  • Календула, чабрец, полевой хвощ, калина. Все эти растения для лечения седалищного нерва нужно приготовить так: несколько столовых ложек сухих листьев или цветков залить водой (2 стакана), прогреть на водяной бане, дать настояться и процедить. Употреблять 3 раза в день перед тем, как начать есть.
  • Корень лопуха и кагор. Одну столовую ложку корня лопуха залить стаканом кагора и прогреть на медленном огне, не давая смеси закипеть. Процедить и выпить утром и вечером перед едой. Готовить нужно каждый раз новую порцию.

Читайте также:  Эпикондилит локтевого сустава. Что это такое и как с ней бороться

Ванна с настоем сосновых веток

Способ применения:

  1. Килограмм молодых побегов сосны залить 3 литрами крутого кипятка и оставить на несколько часов.
  2. Добавить в ванну соблюдая пропорции: на литр настоя – 15 литров теплой воды.
  3. Принимать ванну с хвойным настоем не больше 20 минут.

2. Наклоны вперед сидя.

В йоге эта асана называется Пашчимоттанасана. Сидя: сядьте на пол, широко расставив ноги. Вытяните руки вперед и наклонитесь вперед, насколько это возможно. Повторите несколько раз. Эффект от этой асаны:

  •  укрепляет и омолаживает мышцы живота и поясницы;
  • вытягивает позвоночник (в среднем удлинение спины составляет до 7 см);
  • омолаживает нервы позвоночного столба, особенно его поясничного отдела;
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: