Боли в шее, лопатке и плече — что можно сделать?

йога для офисных работниковРабота в офисе сопровождается сидением в кресле, глядя в монитор. Само по себе такое положение очень не привычное для нашего тела, держит ноги на полу в сокращенном состоянии, а тело в неподвижном положении в течении длительного периода.

Боли в шее и плечах — причины

Проблемы с плечами, которые могут вызывать боль в шее

В отличие от боли в плече, которая передается от шеи, боли в шее из-за проблем с плечами связаны главным образом с повреждением мягких тканей после травмы

. Тем не менее, плечо часто является местом боли, перенесенной с других областей тела или из системных заболеваний. Проблемы с участием вашего сердца

, легких, органов брюшной полости и / или вашего спинного мозга могут быть источником боли в плече, а иногда и шеи. По этой причине важно принять их всерьез и поговорить с вашим медицинским работником, как только сможете, после перегрузки шеи или плеча.

Вот краткий список проблем плеча, которые могут, наряду с болью в плече, привнести боль в шею:

  • Вы когда-нибудь ломали ключицу? Эта травма довольно распространена у серьезных велосипедистов, и риск возрастает, когда вы ускоряетесь. Боль в шее, связанная со сломанной ключицей, вероятно, будет связана с мягкими тканями.
  • Плечевой бурсит может вызвать отек, скованность и боль, особенно после травмы в этом районе. Как было сказано выше, такие симптомы, особенно с точки зрения пораженной мягкой ткани, затрагивают плечевую область и область шеи.
  • Сломанная лопатка: повреждение лопатки обычно связано с относительно сильной травмой.
  • Повреждения манжеты ротатора — это разрыв мышц, которые окружают плечевой сустав. Это может быть из-за внезапной спортивной травмы или повторяющегося износа с течением времени. Вы можете почувствовать боль в плече, когда пытаетесь подвигать плечом, потому что движения могут затронуть и мягкие ткани на шее.

Что касается травм

ротаторной манжеты, синдром повреждения плеча относится к сдавлению сухожилий плеча от акромиума, который является концом части кости на лопатке, которая образует часть «полки», под которой соединяется плечевая кость . Мышцы и сухожилия (манжеты ротатора) расположены также в этой «суб-акромиальной области». Сжатие происходит при повторных движениях над головой (например, участвуете ли вы в спортивном метании или плавании?) Это может также произойти в результате травмы или падения, слабости в мышцах

плечевого пояса и других вещей.

Разберем два способа освободить шею от напряжения.

Эффективная поза Дандасана

Сядьте прямо прижмите ладони к коврику рядом с бедрами. Круговым движением отведите плечи назад и вниз; прижмите ладони крепко к коврику и попытайтесь распрямить спину и отводить плечи изометрически назад не отрывая рук от коврика. Таким образом, вы напрягаете ослабленную нижнюю и среднюю трапециевидную мышцы, и растягиваете узкие грудные мышцы.

Вот еще одно простое упражнение для расслабления шеи и стеснения в груди: переплетите пальцы обеих рук и положите их ладонями вниз на верхнюю часть головы, прямо в центр. Тяните голову вверх упираясь в руки, и аккуратно прижимайте руки вниз к голове. Задержитесь в этом действии двойного нажатия в течение нескольких секунд, отпустите на несколько секунд, а затем повторите еще один раз. Почувствуйте выпрямление позвоночника и легкость, которые заставят вас улыбнуться.

Я выбрала несколько поз, который помогут растянуть переднюю поверхность мышц груди и бедер.

  • Дханурасана (поза лука);
  • Бхуджангасана (поза кобры);
  • Ардха чакрасана (поза полумоста);
  • Чакрасана (поза колеса);
  • Уштрасана (поза верблюда);
  • Все вариации Матсиасаны (позы рыбы);
  • Также рекомендую включить в ежедневный комплекс:
  • Уттанасана (наклон стоя);
  • Пашчимоттанасана (наклон сидя);
  • Прасарита Падоттансана (наклон с широко расставленными ногами);

Отличной Вам практики! Не забывайте оставлять комментарии;)

Происхождение

Происхождение Чаще всего это симптом перелома трубчатой кости. Обычно этим заболеванием страдают дети во время подвижных игр.

Однако есть еще одна причина: проблемы с позвоночником.

Если это так, симптомы передавливания шейных корешков будут проявляться в виде частой икоты, сильной боли в сердце, онемении ушей, комка в горле и отечности языка.

Причины по которым болит шея и ключица:

  • остеохондроз – заболевание очень серьезное, влечет не только сильные тянущие боли в ключице и шее, но и может спровоцировать ущемление нерва;
  • на травмы шеи, компрессионные переломы позвонков в области шеи указывает резкая боль, сопровождающаяся подташниванием и головокружением;
  • растяжение связок шеи происходит вследствие резких рывков, удара, торможения при падении;
  • воспаления грудинно-ключично-сосцевидной мышцы, расположенной в передне-боковой части шеи.

Практически всегда такие воспаления ключицы носят отражательный характер, болевой синдром проявляется:

  • в щеке, ухе, виске;
  • головными недомоганиями;
  • в зубах.

Поражения этой мышцы сопровождаются:

  • слезоточивостью;
  • насморком;
  • головокружением;
  • кашлем;
  • сильной болью в глазах;
  • затуманенностью зрения;
  • двоением в глазах;
  • ухудшением слуха;
  • болью в затылке.

   https://gidpain.ru/bolit/kljuchica-sprava-sleva.html

Возможные факторы

Причины Помимо проблем с переломами и вывихами, и сопутствующими болями, существуют болезненные ощущения, не связанные напрямую с ключицей и свидетельствующие о причинах иных патологий.

Они связаны, прежде всего, с воспалениями мышц. В медицине не считают существенной разницы между левой и правой ключицами.

Если во время ходьбы боль слева, — скорее всего это невралгия левого ключевого сплетения или миозит. За счет воспаления напрягается мышечная ткань, мышца становится плотной, в результате чего при движении появилась боль переходящая в шею.

Возникает миозит:

  • острых респираторных инфекций;
  • гриппа;
  • заболеваний горла;
  • при нарушении обмена веществ.

Чаще миозитами страдают люди, у которых по роду деятельности постоянно перенапрягаются мышцы шеи, спины.

Это, например:

  • скрипачи;
  • пианисты;
  • профессиональные водители;
  • офисные работники, связанные с постоянной работой на компьютере.

Развитие миозита является следствием:

  • переохлаждения;
  • травмы;
  • судорог мышц.

Если боль справа (или около этой области), то связано это, чаще всего, с остеохондрозом грудного отдела позвоночника или же с воспалением корешка спинномозгового нерва – радикулалгии.

Поражение плеча

Поражено К какому идти врачу, если появились боли? Сначала, конечно же, следует обратиться к терапевту, а вот он уже направит вас к травматологу или хирургу.

Причину следует искать в воспалении суставной сумки плечевого сустава, в результате чего его функции нарушаются.

Этиология заболевания зависит от симптомов:

  • признаки межпозвоночной грыжи в шее, если немеет рука, ощущается тянущая боль вдоль всей руки, теряется ее чувствительность;
  • если человек чувствует болевые ощущения спереди поднимая руку, или при движении у него «тянет», то это патология манжетки;
  • тяжелые физические нагрузки являются причиной воспаления сухожилий;
  • различные виды невритов возникают вследствие травм, опухолевых заболеваний, различных инфекций; боль будет внезапная, резкая;
  • ущемление нервов вследствие травм приводит к ограниченности движений и затруднению дыхания, сопутствует резкая колющая боль.

Особенности патологии

Паталогии Будучи трубчатыми костями, ключицы связывают грудную кость с лопатками, а благодаря S-образной форме они укрепляют плечевой пояс. Если происходит травмирование и игнорирование заболевания, руки становятся недееспособными.

Иногда проблема может быть настолько серьезной, что сустав может стать полностью недвижимым. Болят все области в районе плеча, ноет рука.

Ключицы обеспечивают подвижность обеих рук и их взаимодействие со всем телом. Они являются проводниками импульсов — могут двигаться руки.

Методики лечения

Пьет таблетки Действительно поможет, так это противовоспалительные мази и очень легкий разогревающий массаж. Его нужно проводить осторожно, при малейшем перенапряжении и усталости мышц приостанавливаться, давая возможность мышцам отдохнуть.

При нащупывании болевой точки на мышце, рекомендуют чуть ущипнуть ее, а затем снизить давление на точку.

При воспалении ключицы различной этиологии помогают лекарственные препараты (анальгетики, на начальной стадии заболевания – хондропротекторы), противовоспалительные согревающие мази и народные средства.

Однако прежде чем лечить заболевание, обязательно нужно обратиться к неврологу, чтобы исключить заболевания позвоночника. В противном случае можно скорее навредить себе, чем помочь.

Народная медицина

  1. 160 мл камфорного спирта смешать с 250 мл желчи медицинской, добавить 1 столовую ложку острого перца. Настаивать неделю в темной стеклянной посуде. Заранее пропитать растительным маслом кусочек холщовой ткани, нанести на нее смесь, прикладывать в виде компресса на больной участок шеи.
  2. Порошок хвоща полевого смешать со сливочным маслом в пропорции 1:1. Наносить на пораженный участок, закрепив смесь ватой и полиэтиленом и обмотав шерстяным шарфом. Этот компресс накладывают на всю ночь.

Боль в области ключицы указывают на то, что больному необходимо срочное медицинское обследование и лечение.

Если вовремя не обратиться к врачу, можно получить серьезные осложнения заболевания, лечение которого часто сопровождается хирургическим вмешательством, а выздоровление – долгой реабилитацией.

Диагностика

Специалисты не рекомендуют заниматься самолечением, поскольку оно может нанести непоправимый вред вашему организму. Для того чтобы лечение было успешным, нужно выявить причину, по которой появилась боль в ключице, и направить все усилия на её устранение.

Диагностика:

  • осмотр врача;
  • рентгенография ключицы;
  • компьютерная томография;
  • магнитно-резонансная томография.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: