Боль в ноге и позвоночнике, хромота — причина в остеохондрозе?

Плоскостопие и варикоз – неутешительные диагнозы врачей свидетельствуют о «популярности» болезней среди трудоспособного населения

«Сегодня для диагностики заболеваний сосудов нижних конечностей используют ультразвуковую допплерографию и дуплексное УЗИ» / Fotobank

Боль, чувство тяжести в ногах возникают на протяжении жизни у многих людей. Причин этому множество, например, сосудистые заболевания нижних конечностей, в частности  варикоз и плоскостопие. Оказывается между этими совершенно разными на первый взгляд заболеваниями немало общего. Причем, плоскостопие может стать причиной варикоза. И зачастую варикозное заболевание становится следствием  некорректируемого плоскостопия.

О том, почему плоскостопие – бич взрослых, какую обувь лучше носить, как избежать болезней стоп и как уберечься от варикоза, корреспонденту «ЗБ» поможет разобраться доктор Игорь Свинцов.

Боль в тазобедренном суставе

Сопровождается ограничением подвижности в суставе

Возможные причины:

  • Поражение тазобедренного сустава (артроз, артрит, и др). Выполняется рентген или КТ.

  • Периартропатия тазобедренного сустава (пациенты пожилого возраста), при рентгенологическом исследовании могут выявляться околосуставные кальцификаты.

  • Алгодистрофия бедра (чаще у мужчин, боль усиливается при нагрузке). Выполняется рентген или КТ.

Ограничения подвижности нет

  • Периартропатия тазобедренного сустава

  • Бурсит (диагностируется методом УЗИ, но лучше всего методом МРТ тазобедренного сустава)

  • Местный воспалительный или опухолевый процесс, не затрагивающий самого тазобедренного сустава (используется рентген, УЗИ, при неинформативности другие методики)

  • Остеоидная остеома (рентген).

Боль в области бедра

Отсутствие неврологических симптомов

Тупая диффузная боль в глубине бедра при отсутствии неврологических симптомов говорит о возможном поражении бедренной кости или тромбоза вен таза.

Наличие неврологических симптомов

Если жгучая боль локализуется по передней поверхности бедра и сопровождается нарушением чувствительности на передненаружной поверхности бедра, это говорит в пользу компрессионного поражения наружного кожного нерва бедра.

Острая «разрывающая» боль по передней поверхности бедра, сопровождающаяся парезом (слабостью) четырехглавой мыщцы, наблюдается при:

  • Поражении нервного корешка (вследствие грыжи или воспаления)

  • Плексопатии.

В целом, если боль в бедре связана с нарушением чувствительности кожи, слабостью мышц бедра, необходимо думать о возможном поражении нерва.

Диагностика включает в себя УЗИ и/или электронейромиографию (ЭНМГ) нервов бедра.

Ультразвуковое исследование нервов

УЗИ нервов в настоящее время стремительно развивающаяся область исследований, поскольку позволяет получить информацию, которая ранее была недоступна и врачу приходилось думать о поражении нервов на основании одних клинических рассуждений. Однако, так как нервы имеют небольшой диаметр, для проведения УЗИ требуется УЗ-аппарат с максимальным разрешением изображения и высокое мастерство врача, проводящего исследование.

Электронейромиография

ЭНМГ также позволяет получить информацию о поражении нервов, причем как на бедре, так и на голени, с помощью регистрации электрических импульсов. Данная методика представлена в основном в неврологических клиниках или специализированных отделениях. Исследование выполняет врач функциональной диагностики.

Боль в стопе

Боль только при нагрузке

Боль в области пятки вызывает подозрения на пяточную шпору.

Боль в области плюсны при нагрузке может быть связана с:

  • плоскостопием, переломом костей плюсны

  • невромой Мортона

Боль в области подошвы бывает при:

  • Плоскостопии

  • Синдроме тарзального канала

  • Подошвенном фасците

Боль вне зависимости от нагрузки

Боль вне зависимости от нагрузки встречается при:

  • Невроме Мортона

  • Полиневропатии

  • Подагре (как правило, боль в области первого пальца).

Диагностика боли в стопе включает в себя УЗИ стопы, при малоинформативности – МРТ стопы. УЗИ стопы выполняют только врачи, владеющие навыками исследования костно-суставной системы и только в специализированных медицинских центрах.

 Лечение каждого состояния различно и зависит от причины, вызывающей симптомы.

Литература: М. Мументалер. Дифференциальный диагноз в неврологии. Руководство по оценке, классификации и дифференциальной диагностике неврологических симптомов. 2014.

  • 1-Photo by Ant Rozetsky on Unsplash

  • 2-Photo by Imani Clovis on Unsplash

Содержание

Причины слабости и боли

Если у пациента немеет нога, становится тяжело ходить, ощущаются покалывания или возникают боли в нижних конечностях, это свидетельствует о прогрессировании остеохондроза.

В нормальном состоянии диск на 80% состоит из воды, благодаря которой он может выполнять  амортизационные функции. По мере взросления человека количество воды сокращается, и диск перестает справляться со своей задачей. Изменения распространяются также на белки внутри диска: их состав меняется.

У многих появляются надрывы в зоне фиброзного кольца. Определенные изменения в дисках к среднему и тем более пожилому возрасту наблюдаются почти у всех  людей, однако боли в спине с иррадиацией в ноги возникают не у всех.

Лучшему пониманию механизма развития болей способствовала магнитно-резонансная томография. Визуализация позволила провести анализ корреляции слабости и болей в ногах с морфологическими изменениями в позвоночном столбе. МРТ позволило выявить, что у большей части молодых пациентов с хроническими болями в спине, отдающими в ногу, присутствуют дегенеративные изменения в дисках.

симптом боли в ногахПоврежденный позвоночный диск — причина боли

Примерно у 30% патологическое изменение дисков не сопровождалось болевым синдромом или слабостью. На основе полученных данных специалисты заключили, что симптомы дегенерации не являются абсолютным доказательством остеохондроза. О наличии болезни можно говорить только при возникновении характерной симптоматики.

На сегодняшний день до конца не выявлены причины возникновения болевых ощущений в спине, сопровождающихся появлением болей, а иногда и слабости в ногах. Есть следующие теоретические объяснения механизма развития этого симптома при остеохондрозе:

  • В случае повреждения диска, его дегенерации боли становятся следствием микронестабильности. Возникающий воспалительный процесс затрагивает нервные окончания и провоцирует появление боли сначала в спине, а потом и в ногах.
  • Болевой синдром чаще возникает при некоторых анатомических особенностях. В частности, речь идет о более глубоком проникновении нервных окончаний во внешнее кольцо, что повышает чувствительность измененного диска к воздействию раздражителей и провоцирует боль.

Слабость и боли в нижних конечностях чаще возникают при эрозии краевой хрящевой пластины, которая питает межпозвоночный диск. В этом случае развивается воспалительный процесс, проявляется микронестабильность, что провоцирует боль в спине с иррадиацией в ногу (реже – обе ноги).

Возникновение боли связано также с мышечным спазмом в пораженной области позвоночника. Посредством спазма организм реагирует на воспаление и нарушение микростабильности.

Симптомы

тяжесть в ногахТяжесть после ходьбы — признак остеохондроза

На начальных стадиях остеохондроза возникают болевые ощущения в зоне поясницы. Постепенно их интенсивность нарастает и приводит к проявлению корешкового синдрома, при котором боли из пораженной области позвоночника распространяются на ягодицы и ноги (в основном на бедро и  голень). Нередко в нижних конечностях возникает также слабость.

Болевые ощущения носят различный характер. Часто они имитируют другие патологии нервной и сосудистой систем ног. Нередко боль и слабость приводят к изменению походки (она становится шаткой) и заставляют человека останавливаться при ходьбе: развивается так называемая псевдоперемежающаяся хромота. Ее клиническая картина напоминает эндартериит сосудов нижних конечностей. В этих случаях для уточнения диагноза «остеохондроз» необходимо проведение доплеровского ультразвукового исследования сосудов нижних конечностей, посредством которого можно выявить наличие спазма и нарушения кровообращения. При прогрессировании остеохондроза и формировании межпозвонковых грыж может развиться синдром икроножной мышцы, связанный с возбуждением спинальных структур. Для него характерно возникновение резких болей в ногах (точнее – в икроножных мышцах) во время ходьбы. Могут проявляться также тонические судороги. Боли бывают тянущими, ноющими, напоминают болевые ощущения, возникающие при хронической форме венозной недостаточности. Отличия болей в ногах при остеохондрозе от данного заболевания заключаются в:

  • отсутствии отеков;
  • отсутствии расширенных вен, которые при пальпации напоминают плотный жгут;
  • периодическом возникновении слабости в ногах.

В случае поражения остеохондрозом корешка L III могут возникать зябкость в области голени и стопы, а также похолодание. При появлении этих симптомов необходима дифференциальная диагностика с заболеваниями различной этиологии, приводящими к спазму артерий нижних конечностей. Боли в ногах могут имитировать симптомы диабетической периферической полиневропатии. Это заболевание часто сопровождается:

  • болезненностью в области стоп;
  • значительным ослаблением рефлексов;
  • парестезиями;
  • снижением чувствительности (вибрационной и болевой) вплоть до ее полной потери.

В случае остеохондроза боли, как правило, распространяются на одну ногу, которая иннервируется ущемленным корешком. Также возможно появление слабости в ногах. При диабетической полиневропатии поражаются обе нижние, а в некоторых случаях – и верхние конечности.

симптом остеохондрозаИз-за остеохондроза может развиться атрофия мышц

Возможные синдромы

Синдром перемежающейся хромоты. Нередко возникает при поясничной форме остеохондроза. Его признаками являются:

  • слабость в ногах, возникающая во время ходьбы;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • снижение чувствительности или онемение нижней части тела.

Причина этих явлений заключается в нарушении кровоснабжения нижней части спинного мозга. Как правило, после отдыха неприятные ощущения устраняются.

Ишемия корешков конского хвоста. Приводит к развитию каудогенной перемежающейся хромоты: во время ходьбы в ногах ощущаются мурашки и покалывание. По мере прогрессирования остеохондроза симптомы распространяются на область промежности, паха, гениталий. В этом случае слабость в ногах также проходит после отдыха.

Компрессия артерии Адамкевича. Часто провоцируется поднятием тяжестей, неудачным или резким движением, тряской. Проявлениями данного осложнения остеохондроза являются:

  • слабость в ногах;
  • потеря чувствительности;
  • атрофия мышц ног;
  • появление пролежней;
  • нарушение нормального функционирования органов малого таза.

Диагностика

усталость ног после ходьбыОбследование укажет на причину боли в ногах

Для выявления причин слабости и/или болей в ногах необходимо проведение всестороннего обследования больного. При необходимости назначают также:

  • анализ крови (клинический и биохимический);
  • рентгенографию;
  • ангиографию;
  • ультразвуковое исследование сосудов;
  • КТ;
  • МРТ.

При этом особое внимание уделяется следующим вопросам:

  1. Когда начали проявляться боли в ногах.
  2. Предшествовала ли им травма.
  3. Характер боли и ее интенсивность.
  4. Является ли боль иррадиирующей.
  5. Связано ли усиление боли в ногах с движениями в шейном, грудном или поясничном отделе позвоночника.
  6. Наличие мышечной слабости в ногах.
  7. Есть ли проблемы  с кишечником или мочевым пузырем.
  8. Нарушение чувствительности в некоторых зонах.
  9. Изменение рефлекторной активности нижних конечностей
  10. Изменение походки.

Лечение

Лечение возникающих  при остеохондрозе болей и слабости в ногах направлено непосредственно на лечение самого заболевания и устранение симптомов.

лечебные ванночки для ногВанночки помогают снять боль в ногах

Консервативная терапия

При острых болях может быть назначен постельный режим. Снятие нагрузки с позвоночника позволяет избавиться от болевых ощущений в спине и ногах и от мышечной слабости. Пациент должен лежать на жесткой поверхности. Под колени лучше подложить небольшой валик или подушку, чтобы устранить сдавление нервных корешков. Постельный режим не следует затягивать надолго: это может спровоцировать слабость мышц спины и ног.

Медикаментозная терапия

Лекарственные препараты используются для:

  • устранения боли в спине, ногах;
  • сокращения воспаления;
  • снятия спазмов;
  • восстановления нормального кровообращения в пораженном отделе спины и в ногах;
  • улучшения протекания обменных процессов.

Назначают:

  • обезболивающие средства;
  • миорелаксанты;
  • нестероидные противовоспалительные средства;
  • стероиды;
  • хондропротекторы;
  • препараты для улучшения обменных процессов;
  • витамины и минералы;
  • внутрисуставные блокады, инъекции синовиальной жидкости — могут назначаться при интенсивных болях, онемении ног.

Физиотерапия

Физиотерапевтические методы лечения остеохондроза помогают улучшить кровообращение, устранить мышечный спазм и сдавление нервного корешка, благодаря чему исчезают боль и слабость. Чаще всего назначают:

  • лазеротерапию;
  • магнитотерапию;
  • ударно-волновую терапию;
  • иглорефлексотерапию;
  • электрофорез.

Массаж

массаж для ногМассаж помогает снять боль

При остеохондрозе для снятия или смягчения боли, устранения слабости назначают классический и точечный массаж (оказывается воздействие на акупунктурные точки).

Его можно проводить после снятия воспаления. Массаж помогает:

  • устранить мышечные спазмы;
  • восстановить трофику мышечной ткани;
  • улучшить кровообращение;
  • нормализовать обменные процессы.

Лечебная физкультура

ЛФК направлено на повышение мышечного тонуса, улучшение кровообращения, предупреждение застойных явлений и восстановление механики движения тела. Комплекс должен подбираться специалистом.

Мануальная терапия

Данный метод отличается особой эффективностью при болях и слабости в ногах. В результате грамотно проведенного сеанса устраняется основная причина болей – сдавление нервного корешка. Методика позволяет также улучшить кровоток, устранить мышечный спазм, восстановить чувствительность нижних конечностей.

Хирургическое лечение

Назначается при неэффективности консервативных методов, сильных болях, потере чувствительности нижних конечностей, нарушении работы внутренних органов.

Для предупреждения болей в ногах следует своевременно заниматься лечением остеохондроза позвоночника.

Откуда берется остеохондроз, почему его лучше лечить не таблетками

Под остеохондрозом современная медицина подразумевает дегенеративно-дистрофические изменения хрящевой ткани межпозвонковых суставов и дисков. По уровню поражения остеохондроз бывает поясничный, грудной, шейный их сочетания. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника, симптомы и лечение которых будут рассмотрены далее, зачастую приводит к целому ряду серьезных осложнений.

С позиции медицинской науки причины остеохондроза позвоночника включают:

  • старение организма;
  • нарушения обменных процессов;
  • гиподинамию;
  • наследственность;
  • инфекции;
  • гормональные патологии;
  • интоксикации и пр.

Остеопатия расширяет эти представления и  воспринимает человеческий организм как единое целое, где малейшее отклонение в одной части приводит к изменениям во всем теле. Поэтому приходя к остеопату с диагнозом, требующим лечения остеохондроза поясничного отдела, будьте готовы к приятным «бонусам»: помимо боли в спине, уходят в прошлое запор, боли в коленях, головокружения и др. –  проблемы, которые, на первый взгляд кажется, никак не связаны с поясницей. А ведь от каждого из этих симптомов вам пришлось бы пройти в клинике отдельную терапию.

Что происходит с позвоночником при заболевании

Предполагается, что на начальной стадии в ядре межпозвонкового диска уменьшается количество жидкости, сам диск усыхает сплющивается, промежутки между позвонками уменьшаются, корешки нервов, выходящие из отверстий между позвонками сдавливаются, возникает раздражение и хроническая боль.

Со временем может происходить разрыв фиброзного кольца диска и выпадение ядра диска в сторону нерва. Боль приобретает острый характер и распространяется по ходу нерва. Такие изменения сопровождаются отеком, венозным застоем, развитием воспаления, что усиливает давление на корешки и вызывает, тот самый болевой синдром, который не дает полноценно жить.

Способствуют развитию заболевания:

  • занятия тяжелым физическим трудом;
  • избыточные спортивные нагрузки;
  • сидячий образ жизни.

Если лечение остеохондроза поясничного отдела вовремя не проведено, возможны проблемы в мочеполовой сфере, нарушения функции стопы, хромота.

Симптомы остеохондроза поясничного отдела

Когда прогрессирует остеохондроз поясничного отдела позвоночника, симптомы развиваются последовательно:

  • боли в пояснице (ноющие, нарастающие при движениях или длительном сохранении одной позы, уменьшающиеся в горизонтальном положении);
  • мышечная слабость внизу спины и ногах;
  • потеря в ногах сухожильных рефлексов;
  • деформацию поясничного отдела;
  • неконтролируемые мочеиспускание, дефекацию.

Иногда могут отмечаться ощущение онемения в области ягодиц, поясницы, похолодание, сухость, синюшность кожи в этих зонах.

Что ознавает диагноз ДДЗП?

Боли в пояснице знакомы многим. Причины их возникновения могут быть разными. ДДЗП – это дегенеративно-дистрофическое поражение позвоночника хронического характера, требующее незамедлительного лечения.

Причины и признаки заболевания

Дорсопатия позвоночника начинает развиваться из-за тяжелой работы, когда происходит перегрузка позвоночных двигательных сегментов. Поясница несет основную нагрузку, поэтому и часто возникают проблемы. Причиной заболевания могут быть также гиподинамия, избыточный вес, генетическая предрасположенность, вирусные инфекции, нарушения осанки, возрастные изменения.

Выделяют такие симптомы ДДЗП:

  • неприятные ощущения в пояснице и крестце;
  • прострел;
  • боль в ноге;
  • синдром грушевидной мышцы;
  • перемежающая хромота.

Обычно боли в крестце появляются, когда человек двигается. При поясничном простреле пациент испытывает болевые ощущения при резкой смене положения тела, кашле, чихании. У некоторых больных проявляется симптом люмбоишалгии, передача боли в ногу. Особенно это проявляется ночью или при резкой смене погодных условий.

У 50 % пациентов наблюдается синдром грушевидной мышцы. При этом возникают тупые боли в ягодице и задней поверхности ноги. Медикаментозное лечение не приносит облегчения. При перемежающейся хромоте больной стремится перенести опору на здоровую ногу. Может «сводить» нижние конечности, бывают судороги мышц голени.

При дегенеративно-дистрофическом поражении позвоночника проходит несколько этапов. Начальная стадия плохо диагностируется. Небольшие изменения происходят в области диска, и пациент ощущает дискомфорт. Это пусковой механизм заболевания, называемый остеохондрозом.

Постепенно межпозвоночные диски теряют влагу, происходит увеличение давления. Диск не получает питательные вещества в достаточном количестве, развивается дистрофия.

Во второй стадии заболевания воспаление затрагивает костную ткань позвоночника, межпозвоночных суставов и тела смежных позвонков. Со временем разрушается фиброзное кольцо, позвонки теряют нормальную подвижность. В результате сдавливания сосудов появляется сильная боль.

На третьей стадии могут появиться межпозвонковые грыжи или произойти полный разрыв фиброзного кольца. Боль значительно усиливается. Постепенно развивается кифоз, лордоз или сколиоз.

Способы диагностики

Для постановки диагноза врач должен осмотреть больного, побеседовать с ним. Со слов пациента выявляется место локализации болевых ощущений, факторы, которые их усиливают. С помощью пальпации оценивается состояние позвонков и мышечное напряжение. Специалист также выясняет, имелись ли травмы или какие-либо сопутствующие другие позвоночника.

Проводятся дополнительные обследования для исключения новообразований, инфекций в организме. Больной сдает кровь на лабораторные исследования.

Врач назначает рентген позвоночника в разных проекциях. Дополнительно может быть проведена компьютерная и магниторезонансная томография пояснично-крестцового отдела. Для выявления характера поражения нерва проводят электронейромиографию.

Лечение 

Первоочередной задачей во время лечения является снятие болей. Назначается постельный режим минимум на 3 дня. Кровать должна быть с твердой поверхностью. Рекомендуется несколько дней носить корсет.

Медикаментозные препараты назначает лечащий врач. Обычно прописывают противовоспалительные нестероидные средства (Кетопрофен, Диклофенак и др.). При побочных эффектах их заменяют селективными препаратами (Молексекам, Нимесулид и др.). При нарушении кровообращения в мышцах применяют стероидные гормоны. Можно использовать обезболивающие пластыри.

По истечении острой формы заболевания проводится массаж, гимнастика, воздействие природными факторами. Хроническую форму лечат хондропротекторами. Рекомендуется шаг за шагом увеличивать нагрузку на организм и постепенно наращивать двигательную активность.

Полное излечение невозможно, так как в позвоночнике произошли необратимые процессы. Терапевтические мероприятия помогут восстановить нормальную функцию и устранить симптомы заболевания.

Следует помнить, что лечение должно проводиться компетентным специалистом, иначе заболевание может привести к инвалидности.

Профилактика заболевания

Чтобы сохранить здоровье позвоночника, необходима профилактика. Нельзя полностью исключить нагрузку на эту основную часть скелета, но процесс дегенерации опорно-двигательного аппарата замедлить можно.

Для того чтобы спина оставалась здоровой, нужно делать зарядку каждый день. Хорошо развивают мышцы спины силовые упражнения и плавание.

Не следует поднимать тяжести, совершать резкие прыжки. Необходимо следить за осанкой. Для полноценного и здорового сна нужен хороший матрац. Меры профилактики помогут сохранить позвоночник здоровым и крепким.

Причины нарушения спинномозгового кровообращения

Среди причин ишемического нарушения спинномозгового кровообращения выделяют 3 группы факторов:

1. Патологические изменения сосудов, кровоснабжающих спинной мозг, являются причиной 20% миелоишемий.

  • врожденные: гипоплазия сосудов, аневризмы, коарктация аорты;
  • приобретенные: атеросклероз, тромбоз, эмболия, варикоз, артериит, флебит, недостаточность кровообращения при сердечной недостаточности

2. Сдавление сосудов, кровоснабжающих спинной мозг, извне наиболее распространенная причина ишемических нарушений спинномозгового кровообращения, она встречается в 75% случаев миелоишемий. Так опухоли или увеличенные лимфоузлы грудной и брюшной полости могут сдавливать аорту и ее ветви; межпозвоночная грыжа, опухоль, воспалительный инфильтрат, обломки позвонка при его переломе могут приводить к сдавлению артерий и корешковых вен спинного мозга.

3. Влияние ятрогенных факторов является этиологическим фактором 5% миелоишемий. Это осложнения оперативных вмешательств на позвоночнике или аорте, диагностических операций (люмбальная пункция), спинномозговой анестезии, локального введения лекарственных препаратов в позвоночник, мануальной терапии и др.

Нарушения спинномозгового кровообращения в виде спинального кровоизлияния, как правило, вызваны разрывом аневризмы спинального сосуда или повреждением сосуда при травме позвоночника. К развитию гематомиелии могут привести такие заболевания, как инфекционный васкулит, геморрагический диатез и другие.

Классификация нарушения спинномозгового кровообращения

Нарушения спинномозгового кровообращения разделяют на:

  • острые — внезапно возникающие: ишемический и геморрагический спинальный инсульт;
  • преходящие (транзиторные) — внезапные нарушения спинномозгового кровообращения, при которых все симптомы исчезают в течение первых суток от момента их появления, к ни относятся: синдром «падающей капли», синдром Унтерхарншейдта, миелогенная перемежающаяся хромота, каудогенная перемежающаяся хромота;
  • хронические — длительно протекающие и медленно прогрессирующие: хроническая миелоишемия.

Главные причины появления боли от ходьбы пешком

Если у вас болят ноги при ходьбе, нужно обязательно найти причину. Основными причинами болей в ноге при ходьбе, которые могут привести к хромоте или неподвижному состоянию являются следующие факторы:

  • наличие пояснично-крестцового остеохондроза, при которой от постоянной интенсивной ходьбы может образоваться грыжа в районе межпозвоночного диска, а также изменение расположения суставных поверхностей на позвонке.
  • возможное воспаление нерва с ишиасом, который может спровоцировать резкий болевой синдром по всей нижней конечности тела.
  • активная и неправильная ходьба, может также негативно сказаться на венозной недостаточности, которая отражается на тромбофлебиты, флебиты, тромбозы, варикозные вены.
[includeme file=»wp-content/themes/mosaic/sidebar1.php»]
  • нагрузка от ходьбы может привести к значительному нарушению артериального кровообращения, при наличии которого могут пострадать сами артерий, помимо этого механический эффект сдавливания, как правило, приводит к образованиям различным гематомам, опухолям, или абсцессам.
  • от переутомления при ходьбе могут начаться боли в суставах ног, воспаления сухожилий, миозиты.
  • от неправильной ходьбы пешком нередко проявляются случаи получения травм, таких как переломы, растяжения, вывихи, ушибы другие виды телесных повреждений.
  • в случае если человек страдает ожирением, диабетом, то при активной и неправильной ходьбе, может нарушиться обмен вещественных процессов, который может привести к гормональному дисбалансу.
  • наличие на ноге плоскостопии, также сказывается на боли в бедре от ходьбы пешком в особенности у детей подросткового возраста.

Как нужно правильно ходить пешком для получения пользы организму

Вышеуказанные и другие факторы значительно сказываются на возникновений болей от ходьбы пешком в таких местах как колено, бедро, стопа, икра и т.д. Однако, не каждый даже совершенно здоровый человек знает, как правильно и самое главное максимально полезно для здоровья необходимо прогуливаться пешком.

Главным критерием оздоровительного эффекта от пешей ходьбы является его регулярность, как правило, первые результаты проявляются после постоянной ходьбы пешком на протяжении не менее 10-15 недель.

Для начинающих любителей пешей ходьбы в первое время стоит обращать огромное внимание на контролирование своих движений, то есть, правильная ходьба подразумевает плавное и неспешные движения, которые должны иметь определённый ритм безостановочности. Именно такой вид ходьбы позволит не затрачивать много энергий и не позволит ощущать чувства усталости, тем самым продлевая с каждым разом расстояние маршрута.

[includeme file=»wp-content/themes/mosaic/sidebar2.php»]

Ходьбой заниматься можно абсолютно в любое время, желательно не раньше чем через 30-35 минут после еды, в то же время не рекомендуется пешую ходьбу переформировывать в спортивную тренировку. В зимнее время не желательно совершать долгие пешие прогулки при температуре минус 20 градусов.

В качестве подведения итога, следует порекомендовать следующие основные моменты, которые следует придерживаться для получения максимальной пользы организму человека:

  • пешую нагрузку следует увеличивать постепенно, дистанция для начала должна быть достаточна короткая. Так можно избежать болей и различных нарушений.
  • ходить пешком следует в течение не менее получаса и не реже чем три раза в неделю.
  • скорость ходьбы должна быть умеренной, и не стоит её без таковой необходимости увеличивать. Пешая ходьба — это не разновидность спорта, об этом стоит не забывать.
  • следует постоянно фиксировать биение пульса, частота ударов которого не должна превышать 180 — 182 ударов в минуту.
  • в обязательном порядке следует контролировать все свои действия и изменение состояния организма, во избегание побочных эффектов от ходьбы.
[includeme file=»wp-content/themes/mosaic/sidebar3.php»]Пешая ходьба, безусловно, является самым удобным и универсальным способом оздоровления, которая оказывает потрясающий эффект не только на организм человека, но и на его душевное состояние.

О данной проблеме

Остеохондроз — это повреждение позвоночника, характеризующееся деформацией межпозвоночных дисков, дистрофией, изменением их консистенции и расположения, и клювовидным разрастанием позвонков. В результате таких изменений, человек испытывает следующие симптомы патологии:

  • постоянная усталость;
  • болевые ощущения в спине и нижних конечностях;
  • уменьшение физической активности.

Изменения в хрящевой ткани при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела происходят постепенно в 4 стадии:

  1. Фиброзное кольцо повреждается. Деформация дисков в данной стадии почти незаметна и выражается лишь редкими спазмами. Пациент может отмечать боль в груди и пояснице. Ее причиной становятся резкие движения и таскание тяжестей.
  2. Фиброзное кольцо постепенно разрушается, сдавливая нервные окончания. У пациента наблюдается псевдоспондилолистез (нестабильность) поясничного отдела. Позвоночник становится подвижным, а позвонки смещаются относительно друг друга. Для 2 степени характерны дискомфорт в спине, постоянно сменяющиеся жар и холод в пояснице, усиленное потоотделения и резкие болевые приступы с появлением мурашек на коже.
  3. Разрыв фиброзного кольца, содержимое выходит наружу, образуется грыжа, сдавливаются сосуды и нервные окончания. У пациента развиваются лордоз, кифоз или сколиоз.
  4. Данная стадия остеохондроза самая опасная. Позвоночник полностью изменен, двигательная активность почти полностью минимизирована. Рентгенография демонстрирует разрастания костной ткани. Боль присутствует не всегда, но данные изменения чаще всего приводят к инвалидности.

Таким образом, люди, страдающие от остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника, остаются без всякой возможности спокойной передвигаться, и нередко вынуждены сменить работу или оформить инвалидность.

Признаки поясничного остеохондроза

Основные признаки остеохондроза поясничного отдела — сильная боль в нижней части спины и постоянная усталость. Другие признаки данного заболевания:

  • мигрени;
  • раздражительность и вспыльчивость;
  • депрессивные расстройства;
  • проблемы со сном из-за невозможности найти удобное положение;
  • упадок сил и как следствие минимизация физической активности;
  • проблемы с мочеиспусканием;
  • изменение походки, хромота;
  • поражения внутренних органов в результате смещения поясничного отдела с крестца из-за деформации позвонков;
  • местное изменение температуры;
  • диискомфорт и спазмы в ногах;
  • нарушение теплообмена.

Симптомы пояснично-крестцового остеохондроза в каждом отдельном случае могут быть индивидуальными. Но их принято классифицировать по нескольким группам, которые и определяют направленность лечения.

Корешковый синдром

В результате «стирания» дисков, позвонки смещаются, сдавливая кровеносные сосуды. Для корешкового синдрома характерно возобновление при защемлении нерва. Такая боль имеет нарастающий и острый характер и может отдавать в ноги и ягодицы.

Пациента с корешковым синдромом отличает измененная походка и отклонение корпуса в сторону. Если такая боль длится на протяжении длительного времени, то у пациента также наблюдаются:

  • отечность;
  • интоксикация;
  • венозный застой;
  • распространение боли на мышцы, связки;
  • усиление синдрома при двигательной активности;
  • озноб;
  • повышенная потливость.
  • покалывание, онемение и потеря чувствительности.

Пациенты с таким синдромом стараются меньше двигаться, что нередко провоцирует паралич и парез, которые не подлежат лечению.

Ишемический синдром

Иногда сдавливанию подлежат и кровеносные сосуды. На первых порах это происходит периодически, но со временем приобретает постоянный характер. Тогда пациенту при длительной прогулке требуется часто делать остановки и отдыхать («перемежающая хромота»). В результате такого сдавливания, органы малого таза не получают достаточно питательных веществ, пациент испытывает боль в бедрах, промежности и ягодицах, доходящую до паралича.

Болевой синдром

Болевой синдром сопровождается дискомфортом в поясничном отделе. Боль усиливается в зависимости от этапов развития заболевания. Со временем боль усиливается. Сначала она локализуется в пояснице при физических нагрузках. Со временем она приобретает нудящий характер и может «простреливать» даже во время кашля или чихания.

Уплотнение можно определить при надавливании на пораженный участок. Болевые приступы затягиваются на несколько дней. Пациенту приходится находится в положении лежа, так как любой посторонний фактор может спровоцировать повторное развитие синдрома.

Позвоночный синдром

В ходе других синдромов, скелет деформируется, мышцы ослабевают и атрофируются.  Пациента изменяется походка. Со временем остеохондроз воздействует на весь позвоночный столб аппарат и разрушает диски.

Загрузка…

Причины поясничного остеохондроза

Причинами развития болезни пояснично-крестцового отдела позвоночника могут быть самые различные факторы. Основные из них:

  1. Неравномерная нагрузка на позвоночный столб. Особенно поясничный отдел страдает в сидячем положении при наклоне корпуса вперед. Поэтому врачи рекомендуют чаще устраивать отдых, вставать, разминаться и держать спину прямо.
  2. Гиподинамия. Недостаточная подвижность, вождение автомобиля, сидячая работа и использование общественного транспорта способствуют развитию остеохондроза. Поэтому, если поясница постоянно устает, то нужно чаще вставать и делать комплекс упражнений.
  3. Чрезмерная физическая нагрузка. С такой проблемой нередко сталкиваются спортсмены, занимающиеся тяжелой атлетикой. Частое поднятие тяжестей провоцирует образование грыж.
  4. Неправильная осанка или ходьба. Межпозвонковые диски деформируются с течением времени из-за постоянной неравномерной нагрузки на позвоночник.
  5. Генетическая предрасположенность, травмы, инфекции, дефекты костной ткани. Остеохондроз часто выступает, как осложнение после повреждений позвоночника (остеомиелит, туберкулез и пр.).
  6. Плоскостопие. Свод стопы у пациентов с этим диагнозом не выполняет своей амортизирующей функции. Поэтому при движении вся нагрузка переходит на межпозвоночные диски.
  7. Лишний вес. Ожирение — это всегда источник чрезмерной нагрузки на сердце, кости, мышцы и суставы.
  8. Гормональные изменения, воспалительные процессы в организме, нарушения в работе эндокринной, пищеварительной и кровеносной системы. Лечением в этом случае занимаются несколько специалистов.
  9. Образ жизни. Недостаточная подвижность, недосыпание, неправильное питание и постоянные стрессы чаще всего приводят именно к развитию остеохондроза поясничного отдела.

Важно следить за своим здоровьем и своевременно посещать специалистов. Тогда лечение будет включать в себя минимум лекарств и только ЛФК.

Лечение поясничного остеохондроза

Лечение остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника требует комплексной терапии:

  • умеренные физические нагрузки;
  • лекарства;
  • массаж;
  • народная медицина;
  • физиотерапия (детензортерапия, магнитотерапия, УВЧ, фонорез, КВЧ, лазеротерапия);
  • домашняя гимнастика.

О хирургическом вмешательстве речь заходит лишь в крайних случаях. Но операция назначается только после повторной диагностики и консультации со специалистом.

Рассмотрим основные методы лечения всех степеней остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника.

ЛФК

Лечение при помощи домашней физкультуры весьма действенно, но не долговечно. Делать упражнения нужно под руководством инструктора перед зеркалом. Тренировки должны носить обязательный и регулярный характер. Только тогда позвоночник приобретет прежнюю гибкость, подвижность, нормализуется метаболизм и сформируется мышечный корсет. Все упражнения для домашних занятий физкультурой подбираются индивидуально.

Гимнастика

Упражнения домашней гимнастики не должны причинять дискомфорт. Их часто назначают в комплексе с обезболивающими лекарствами. Если пациент испытывает боль, то тренировки следует отложить до тех пор, пока она не утихнет. Нагрузку при гимнастике следует повышать постепенно, не допуская сильного напряжения.

Можно делать следующие простые упражнения для лечения остеохондроза поясничного отдела:

  1. Наклоны корпуса в стороны.
  2. Шагание на четвереньках руками вперед и назад.
  3. Лежа на спине, напрягать мышцы пресса, прижимая спину к полу.
  4. Направление рук за голову с вытягиванием всего тела.

Упражнения гимнастики, как и лечебную физкультуру, должен назначать только специалист. Иначе такое лечение будет безрезультатным.

Массаж

Противопоказаниями к проведению массажа являются сильные боли, наличие открытых ран на теле, заболевания кожи и крови. Предпочтение лучше отдавать мануальному методу лечения. Он положительно влияет на нервную систему, расслабляет мышцы, стимулирует кровообращение, укрепляет сосуды и улучшает обмен веществ.

Препараты и лекарства

Приступы остеохондроза всегда сопровождаются острой болью. Сначала устранить ее помогают более слабые лекарства (таблетки и мази), но со временем и они теряют свою эффективность. Тогда в лечение включаются инъекции. Они очень быстро действуют и не оказывают негативного влияния на другие органы.

При поясничном остеохондрозе назначаются следующие препараты:

  • Болеутоляющие (Баралгин, Анальгин, Найз, Пенталгин и пр.).
  • НПВП (Ибупрофен, Диклофенак натрия, Индометацин и пр.).
  • Миотропные спазмолитики (Мидокалм и др.).
  • Новокаиновые блокады.
  • Седативные препараты (Персен, Афобазол и пр.).
  • Хондропротекторы (Артра, Терафлекс, Дона, Стректум и пр.).
  • Витамин группы В (Мильгамма и др.).
  • Глюкокортикостеродные (Амбене, Дипроспан, Дексаметазон, Бетаметазон и др.).

Лекарства не должны приниматься беспорядочно, так как такие действия могут нанести еще больший вред организму.

Народная медицина

Консервативным методам лечения многие предпочитают народные. Но перед их использованием, обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Вот несколько простых рецептов народной медицины, которые считаются наиболее эффективными в домашних условиях:

  1. 2 измельченных картофелины смешивают с 2 ложками свежего меда. Полученную массу накладывают на поясницу и накрывают пленкой на 3 часа.
  2. Измельченные листья щавеля заливают 1,5 стакана горячей воды. Затем смесь процеживают и нагревают на медленном огне. Отвар принимают по 10 мл трижды в сутки на протяжении 2 недель.
  3. Смесь ромашки, зверобоя и бузины 1:1:1 залить кипятком и подождать полчаса. Марлю пропитывают раствором и прикладывают к больному месту, накрывая пленкой.
  4. Намазанный медом капустный лист прикладывают к пояснице, обмотав шарфом. Компресс удерживают на протяжении ночи.
  5. Камфару на спирту смешивают с красным перцем и используют в качестве компрессов на несколько часов.

Все рецепты народной медицины имеют свой ряд противопоказаний, поэтому согласование их использования с врачом обязательно.

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела требует незамедлительного лечения при проявлении первых симптомов. В противном случае он может перерасти в более серьезные заболевания позвоночника.

    Похожие записи

Загрузка…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: