Беспокоят боли в крестце, которые усиливаются при нагрузке

| 09.01.2019

Первые симптомы грыжи позвоночника

  • Причины
  • Симптомы
  • Лечение

Симптомы межпозвоночной грыжи

Собрали 9 первых симптомов межпозвоночной грыжи. Используйте быструю ссылку, чтобы посмотреть только их.

Межпозвоночная грыжа не считается отдельным заболеванием, а является осложнением при остеохондрозе. Межпозвоночные диски со временем и под влиянием нагрузок стираются и теряют свою эластичность. При этом защемляются нервы, возникает острая боль. При таких симптомах ставится диагноз ─ остеохондроз.

Но в некоторых случаях диск может выдавиться в просвет позвоночного канала, образуя грыжу. Такие осложнения встречаются примерно в 100 случаях на 100 000 человек. Грыжа чаще всего встречается в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Реже бывает в шейном отделе и практические не возникает в грудном отделе. Первые признаки этой патологии могут появиться уже в 25 лет.

Профилактика и облегчение боли в спине после родов

Чтобы предотвратить или облегчить болезненные ощущения в послеродовом периоде, постарайтесь придерживаться следующих правил:

  1. Избегайте тяжелого труда

    , по крайней мере, первые 5-6 месяцев после родов. Для восстановления мышц спины и живота нужно время, а избыточные нагрузки чреваты появлением болей в позвоночнике.

  2. Контролируйте свой вес

    . Чем больше у вас лишних килограммов, тем тяжелее приходится позвоночнику и тем сложнее организму восстанавливаться после родов.

  3. Кормите ребенка в удобной позе

    . Для многих мам – это кормление малыша в положении лежа на боку. Если вам комфортнее кормить сидя, используйте высокое кресло, хорошо поддерживающее спину. Ноги лучше положить на маленькую табуреточку или пуфик.

  4. Спите на жестком матрасе

    . Мягкая поверхность матраса расслабляет мышцы, что, в свою очередь, способствует деформации позвоночника. А если проблемы со спиной уже проявились, мягкий матрас может только их усугубить. Лучше использовать также достаточно жесткую и упругую ортопедическую подушку или валик для поддержки шейного отдела.

  1. Выполняйте специальные упражнения для спины

    . Гимнастика должны быть направлена на укрепление мышц спины и живота. Делайте акцент не на тяжести упражнений, а на регулярности занятий.

  2. Избегайте резких движений

    . Двигайтесь плавно:

  • поднимаясь из положения лежа, повернитесь на бок, согните ноги в коленях, обопритесь рукой и только потом уже садитесь и вставайте;
  • чтобы поднять ребенка или что-то тяжелое с пола (к примеру, ведро с водой), вместо наклонов старайтесь приседать с прямой спиной или вставать на колени;
  • не носите тяжелые вещи на вытянутых руках, старайтесь сделать так, чтобы основная нагрузка приходилась на ноги;
  • выполняя уборку с помощью пылесоса, опирайтесь рукой об ногу – это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник.
  1. Внимательно отнеситесь к выбору коляски или переноски для ребенка

    . К коляске есть только одно важное требование: ручка должна находиться выше вашей талии. А вот с переносками всё несколько сложнее – их существует очень много, и не все полезны для мамы и ребенка. Лучше всего для разгрузки спины подходит слинг, и особенно слинг-шарф. Он предусматривает разные варианты намоток и отлично распределяет вес малыша по маминому телу.

  1. Облегчайте свою жизнь в быту

    . Швабра и щетка с длинной ручкой, робот-пылесос позволят избегать наклонов при выполнении уборки. Если на ваших плечах закупка продуктов для всей семьи, пользуйтесь рюкзаком вместо сумки или пакетов.

  2. Обратите внимание на высоту детской мебели

    и других предметов. Кроватка, пеленальный столик и ванночка для купания должны иметь подходящую для вашего роста высоту. Мама при выполнении рутинных операций не должна перенапрягать спину. Отрегулируйте высоту днища кроватки, используйте подставку под детскую ванночку.

  3. Больше гуляйте и по возможности посещайте бассейн

    . Такие нагрузки восстановят и укрепят мышцы спины.

Надеемся, что боли в спине станут в вашей жизни лишь временным последствием беременности и родов. Берегите себя и будьте здоровы!

Специально для lovingmama.ru

Читайте также:

Почему болит спина после родов?

Как похудеть после родов?

Секс после эпизиотомии

Разгрузочные дни при грудном вскармливании

Платная медицина: за и против

Болит поясница: причины у женщин

У женского организма имеется ряд особенностей, например, менструальный цикл, беременность, менопауза, гинекологические болезни, которые значительно расширяют диапазон болезней, провоцирующих болевые ощущения в области поясницы. У молодых мужчин, появление болей в пояснице в первую очередь связано с патологией позвоночника. В то же время первым делом необходимо исключать специфические причины болей в пояснице у женщин, независимо от их возраста.

Причинами боли в пояснице у женщин могут быть как физиологические, так и патологические состояния.

Среди физиологических причин болей в пояснице нужно выделить следующие:

  • беременность;
  • менструация;
  • менопауза.

Патологическими причинами болевого синдрома в области поясницы могут быть такие факторы, как:

  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • гиподинамия;
  • переохлаждение;
  • болезни позвоночного столба;
  • заболевания почек и мочевыводящих путей;
  • патология органов репродуктивной системы;
  • травмы.

Рассмотри более подробно каждую причину, а также узнаем, как можно себе помочь в таких случаях.

Беременность и боли в пояснице

Очень часто беременность сопровождается болями в пояснице, особенно в последнем триместре. Провоцируют появление болевого синдрома следующие факторы:

  • набор веса;
  • перераспределение нагрузки на позвоночный столб;
  • ослабление мышечного тонуса;
  • расширение полости малого таза.

Перечисленные факторы имеют место на последних месяцах беременности, когда плод активно набирает вес, что отражается на весе женщины, а кости таза подготавливаются к родам.

В тоже время боли в пояснице на ранних строках беременности в большинстве случаев являются опасным сигналом, который может говорить о начале выкидыша. Также боли могут сопровождаться кровянистыми выделениями, повышением температуры тела, общей слабостью и т. д.

Поэтому чтобы избежать серьезных последствий для женщины и плода, следует сообщить врачу-акушер-гинекологу о поясничных болях.

Лечение. Если боли в пояснице связаны исключительно с беременностью и у женщины нет никакой патологии, то для облегчения состояния рекомендуется носить специальные бандажи, которые можно приобрести в аптеке. Такие приспособления уменьшают нагрузку на позвоночник и нормализуют центр тяжести тела.

Если у женщины отмечается прибавка веса выше нормы, то необходимо откорректировать питание: ограничить мучное, сладости, соленья, животные жиры и прочие высокоуглеводные и высококалорийные продукты.

Также справиться с болями в пояснице помогут занятия йогой, плаванием, пилатесом или гимнастикой.

Менструация и боли в пояснице

Менструальные боли могут локализоваться не только в нижней части живота, но пояснице, крестце и даже копчике. Основную роль в возникновении болей в области поясницы в данному случае играет изменение гормонального баланса в женском организме.

Болит поясница перед месячными вследствие того, в этом  периоде в крови повышается уровень прогестерона, который понижает порог болевой чувствительности. Поэтому даже самые незначительные сокращения матки, могут вызывать болевые ощущения в пояснице.

Также способствуют возникновению болевого синдрома в пояснице перед и во время месячных следующие факторы:

  • задержка жидкости в тканях, что приводит к отекам, приросту массы тела, перерастяжению капсул и связок органов, в частности матки, мочевого пузыря, которые давят на позвоночный столб и его мышцы;
  • сокращения миометрия с целью отделения децедуального слоя эндометрия, во время которых раздражаются нервные окончания;
  • наличие внутриматочного средства контрацепции — спирали, особенно если она неправильно установлена;
  • воздействие прогестинов на стенки кишечника, что проявляется кишечными коликами, метеоризмом, диареей. Поэтому перед месячными часто болит копчик, крестец и поясница.

Лечение. При выраженных менструальных болях врач-гинеколог может рассматривать вопрос о назначении медикаментозных средств. В данном случае могут применяться спазмолитики (Но-шпа, Риабал, Спазмолгон) или гомеопатические препараты (Ременс, Цинкум валерианикум 6, Белладонна 6). Также рекомендуется ограничить в этом периоде употребление жидкости и соли.

Патология органов репродуктивной системы и боли в пояснице

Боли в пояснице часто беспокоят женщин, страдающих гинекологическими заболеваниями, а именно:

  • кистой яичника;
  • полипами полости матки;
  • эндометриозом;
  • апоплексией яичника;
  • воспалением яичника;
  • воспалением маточных труб;
  • раком шейки матки и другими.

Механизм возникновения болей при гинекологических заболеваниях связан с нарушением гормонального фона, воспалительным или злокачественным процессами, которые распространяются на ткани поясничной области.

Независимо от причины при появлении болей в пояснице, которые сопровождаются болью внизу живота, выделениями различного характера из влагалища, повышением температуры, нарушением менструального цикла и прочими симптомами, необходимо проконсультироваться со специалистом – врачом-гинекологом. Любое гинекологическое заболевание грозит бесплодием.

Как видите, причин болей в пояснице у представительниц прекрасного пола очень много, некоторые из них физиологические и не несут опасности для здоровья. Но в большинстве случаев боль в пояснице является симптомом различных заболеваний, поэтому требует комплексного обследования организма и соответствующего лечения.

Стоит ли нагружать позвоночник, если возникает боль

Физические нагрузки и поддержание хорошей физической формы – это всегда правильный выбор, но в случае наличия той или иной патологии позвоночника не стоит активно заниматься физической культурой и спортом, которые создают большие нагрузки на позвоночник. При этом отказ от физических нагрузок – это не лечение заболевания, а лишь возможность исключить провоцирующий фактор. Основная терапия должна проводиться в зависимости от причин и характера изменений.

В Клинике Позвоночника доктора Разумовского используется индивидуальный комплексный подход к лечению каждого пациента, который предполагает полноценное обследование, определение причин возникновения боли и подбор оптимального комплекса процедур.

Отказ или максимальное ограничение использования медикаментозных средств и в то же время широкое применение альтернативных методик, среди которых массаж и мануальная терапия, рефлексотерапия и остеопатия, а также физиотерапевтические методы лечения, дают возможность достичь наилучших результатов в кратчайшие сроки.

Правильное лечение дает возможность не только избавиться от боли, но и вернуться к нормальной жизни за счет повышения ее качества и переносимости физических нагрузок.

Причины возникновения

Причины появления грыжи схожи с причинами появления остеохондроза. Основными факторами являются:

  • Физические нагрузки. Тут подразумеваются резкие, неправильные движения при поднятии и переносе тяжелого груза. Большая нагрузка идет на межпозвоночные диски, которые со временем не выдерживают. Такой же эффект дает длительная работа в неудобной позе. В таких условиях позвоночный столб неестественно изгибается, и повышается риск защемления нерва или сдвига диска.
  • Малоактивный образ жизни. Так как хрящи в позвоночники получают питательные вещества через капилляры, необходимо создавать перепады давления внутри организма. Это поспособствует лучшей циркуляции крови. Чтобы лучше разогнать кровь по телу, нужно больше двигаться.
  • Травмы спины. При внешнем воздействии позвоночный столб может не выдержать нагрузки и выдавить грыжу. В таких случаях грыжа появляется мгновенно и сопровождается резкой болью.
  • Искривление позвоночника. При сколиозе нагрузка распределяется неравномерно и происходит ускоренное изнашивание отдельных позвонков.

К причинам можно отнести еще:

  • Неправильное питание
  • Плохой сон
  • Постоянное нервное напряжение
  • Курение

Все это не дает позвонкам получать необходимое количество полезных веществ.

Виды

Межпозвоночные грыжи можно разделить на две классификации: по характерным признакам и по размеру.

Характерные признаки:

  • Заднебоковая — позвонок выдавливается в спинномозговой канал, что приводит к защемлению нервов и сильным болям. Это самый опасный и неприятный вид грыжи.
  • Боковая — смещение позвонка происходит вправо или влево от позвоночного столба. Опасность представляет только сильное прогрессирование.
  • Смещение вперед не несет особой опасности.
  • Классическая — межпозвоночный диск выдавливается во все стороны. При таком виде необходимо комплексное лечение.

По размеру:

  • Небольшие — размер грыжи до 5 миллиметров. При ее обнаружении проводится комплексное лечение без хирургического вмешательства.
  • Среднее — до 8 миллиметров. Потребуется стационарное лечение. Операция не требуется.
  • Большая — до 12 миллиметров. Требуется комплексное стационарное лечение. При сильных осложнениях назначается операция.
  • Очень большая — больше 12 миллиметров. Почти во всех случаях требуется хирургическое вмешательство.

Симптомы

Первым, что вы почувствуете, будет боль. Это происходит потому, что межпозвоночный диск защемляет нерв. Боль появляется резко и может не проходит долгое время. При грыже пояснично-крестцового отдела:

  • Атрофируются мышцы ног и ягодиц. Чувствуется слабость в ногах. Появляется ощущение холода или «мурашек» в конечностях. Становится тяжело ходить и держать спину прямо.
  • Боль усиливается при резких движениях или поднятии тяжестей.
  • Боль «простреливает» в ноги. Болевые ощущения могут появиться только в одной ноге. Человек начинает прихрамывать.
  • Больной начинает держать тело асимметрично. Позвоночник со временем искривляется, чтобы уменьшить болевые ощущения.

При грыже шейного или грудного отделов:

  • Появляются частые головные боли
  • Головокружение
  • Нарушается сон
  • Возможен шум в ушах
  • Болевые ощущения в одной руке

Признаки и симптомы появляются постепенно с развитием заболевания, поэтому не нужно ждать пока они усилятся. Лучше всего сразу обратиться к врачу. Признаки грыжи шейного отдела очень схожи с признаками других заболеваний. Точный диагноз можно поставить только после обследования.

Лечение

На момент написания этой статьи, мы не нашли доступных в России и странах СНГ способов лечения с технологиями медицины будущего, поэтому придется лечить осложнение старыми методами.

Лечение грыжи поясничного отдела на раннем этапе развития обходится без операционных методов. Избавиться от дискомфорта можно примерно за 3 месяца лечения. Но при условии, что больной будет следовать всем рекомендациям специалиста и изменит свой образ жизни.

В первую очередь нужно убрать физические нагрузки и изменить свой рацион. Обратившись к врачу, вы, первым делом, пройдете диагностику, чтобы определить локализацию заболевания и ее стадию. Это делается при помощи рентгеновских снимков в двух плоскостях. После это будет назначен план лечения.

Медикаментозное лечение включает в себя:

  • Прием обезболивающих, которые необходимо принимать обязательно. Они снимут болевые синдромы и предотвратят атрофию мышц
  • Прием хондропротекторов. Это препараты, которые ускоряют процесс восстановления межпозвоночных дисков
  • Прием мышечных релаксантов. Они снимут спазмы с мышц и вернут подвижность в позвоночнике
  • Прием нестероидных противовоспалительных препаратов. Эти лекарства снимают отеки, воспаления и улучшают состояние больного
  • Прием витаминов. Витамины помогают восстановить хрящевые ткани и нормализуют работу организма

Прием препаратов позволит снять симптомы и помочь организму восстановиться, но не решит проблему в корне. К медикаментозному лечению добавляются массажи поясничного отдела и ЛФК. На пояснично-крестцовый отдел приходится большая часть нагрузки при грыжах.

Массаж позволяет снять напряжение, отечность и возвращает подвижность в пояснице. Лечебная физкультура ─ обязательный этап лечения. Главная задача — укрепить мышцы стабилизаторы, тем самым не дать диску сместиться в будущем. ЛФК можно заниматься, когда основные симптомы (защемления нерва и болевые синдромы) уже прошли.

Все упражнения подбираются индивидуально с каждым пациентом. Программа упражнений включает в себя наклоны туловища, повороты, скручивания. Некоторые упражнения выполняются лежа на спине или на боку. Все должно выполняться плавно, без резких движений и без создания давления на пораженный участок спины.

Вис на турнике или занятия в воде позволяют растянуть позвоночник, в результате чего межпозвоночные диски начнут возвращаться в естественное положение.

Есть и народные методы лечения, такие как:

  • Иглоукалывания
  • Растирки
  • Отвары и настойки
  • Лечебные ванны с травами

Но не пытайтесь лечить грыжу самостоятельно. Все лечение должно проходить под наблюдением специалиста. Ведь в конкретно вашем случае какой-то вид лечение или не своевременное его начало может усугубить состояние.

Операции

Хирургическое вмешательство назначается крайне редко, примерно в 10% случаев. Чаще всего это связанно с осложнениями болезни:

  • Разрывом межпозвоночного диска
  • Диск слишком сильно сместился
  • Состояние больного не улучшается во время лечения

Нужно понимать, что операция — крайняя и довольно опасная мера. Поэтому каждый врач старается свести лечение к консервативному методу.

Есть 3 способа оперирования больного:

  • Выжигание лазером. При помощи лазера нагревается ядро межпозвоночного диска, оттуда вытекает жидкость и грыжа уменьшается в размере.
  • Частичное удаление межпозвоночного диска
  • Полное удаление межпозвоночного диска. Применяется в самых тяжелых случаях. Удаляется межпозвоночный диск, а на его место вставляется имплант

Вытягивание позвоночника

Боли в спине при помощи вытягивания лечили еще в 18 веке. Правда тогда для это применяли орудия пыток. Сейчас аппараты изменились, но суть осталась та же. Главной задачей является увеличение расстояния между позвонками и высвобождение нервных корешков.

Вытягивание снимает боли и расслабляет позвоночный столб. Необходимо знать, что врачи до сих пор спорят насчет эффективности и необходимости использования данного метода. Ни в коем случае не пытайтесь вытянуть позвоночник самостоятельно в домашних условиях. Вы можете только усугубить ситуацию. Все лечение должно проходить только под наблюдение врача и в комплексе методов.

Физиотерапия

Еще один способ лечения, а точнее способ снятия болей — физиотерапия. В нее входят:

  • Иглоукалывание
  • Электрофорез
  • Прогревание позвоночника
  • Гидромассажи

Это помогает доставлять полезные вещества к позвонкам. Болевые синдромы уходят после пары сеансов терапии. Но это бесполезно без комплексного лечения, т.к. физио — мануальная терапия не избавляет от причины появления грыжи.

Профилактика

Лечение грыжи — долгий и неприятный процесс. Есть несколько советов, выполняя которые, можно предотвратить появление грыжи:

  • Не перегружайте позвоночник. Если вам приходится таскать тяжести, делайте это с прямой спиной. Перед тем как поднять тяжелый предмет с пола, необходимо согнуть колени и присесть. При правильной технике нагрузка распределится равномерно, и снизится риск получить грыжу.
  • Чтобы предотвратить любое заболевание, необходимо здоровое питание. Только при сбалансированном питании организму будет хватать всех витаминов. Для позвоночника важен кальций, поэтому не допускайте его дефицит.
  • Спать желательно на твердом, ортопедическом матрасе. Только при таком условии позвоночник лучше всего отдохнет во время сна.
  • Избегайте переохлаждений. Есть риск простудить сосуды, что приведет к грыже.
  • Больше двигайтесь. Грыжа часто возникает у людей, который ведут малоактивный образ жизни. Старайтесь делать зарядку и побольше гуляйте.

Список литературы

  • МКБ-10 (Международная классификация болезней)
  • Юсуповская больница
  • Бадалян Л. О. Невропатология. — М.: Просвещение, 1982. — С.307—308.
  • Боголюбов, Медицинская реабилитация (руководство, в 3 томах). // Москва — Пермь. — 1998.
  • Попов С. Н. Физическая реабилитация. 2005. — С.608.

Наши специалисты

Елена Геннадьевна Петрова

Елена Геннадьевна Петрова

Врач-физиотерапевт, кандидат медицинских наук

Максим Владимирович Чулков

Максим Владимирович Чулков

Инструктор-методист, кинезитерапевт Юсуповской больницы

Татьяна Александровна Косова

Татьяна Александровна Косова

Врач-невролог, врач рефлексотерапевт, врач дневного стационара

Цены на услуги *

Наименование услуги Стоимость
Консультация реабилитолога Цена: 3600 рублей
Комплексная программа реабилитации после Инсульта   Цена от 10830 рублей в сутки
Комплексная программа реабилитации после спинальной травмы Цена от 12163 рублей в сутки
Комплексная программа реабилитации при болезни Альцгеймера Цена от 11497 рублей в сутки
комплексная программа реабилитации при болезни Паркинсона Цена от 10300  рублей в сутки
комплексная программа реабилитации при рассеянном склерозе Цена от 10497 рублей в сутки

*Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер. Все материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями ст. 437 ГК РФ. Для получения точной информации обратитесь к сотрудникам клиники или посетите нашу клинику. Перечень оказываемых платных услуг указан в прайсе Юсуповской больницы.

*Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер. Все материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями ст. 437 ГК РФ. Для получения точной информации обратитесь к сотрудникам клиники или посетите нашу клинику.

Скачать прайс на услуги

Мы работаем круглосуточно

Запишитесь на консультацию по телефону +7 (495) 104-20-16

или направьте запрос через форму обратной связи

Статьи по теме

ЛФК при грыже поясничного отдела ЛФК при грыже поясничного отдела

Противопоказания к ЛФК Противопоказания к ЛФК

ЛФК при бронхиальной астме ЛФК при бронхиальной астме

Виды заболевания

Вызывать неприятные ощущения могут многие внутренние причины и только профессиональный врач сможет выявить источник проблемы и диагностировать болезнь. Это может быть:

  • остеохондроз — поражение хрящевой ткани, влияет на межпозвоночный диск;
  • спондилоартроз — поражает межпозвоночные суставы, нарушая подвижность позвоночника;
  • сколиоз — искривление позвоночника;
  • воспаления и опухоли;
  • переломы и повреждения спинных позвонков;
  • инфекционные заболевания, последствиями которых могут стать повреждения позвонков и межпозвоночных дисков (туберкулез, эпидуральный абсцесс);
  • заболевания органов малого таза и венерические болезни.

Причины заболевания

Причины боли в поянице могут быть как безобидными, так и очень серьезными:

  • остро протекающее мышечное растяжение — последствия физической нагрузки и спазма в длинных мышцах;
  • перелом или другие травмы позвоночника — при неудачных падениях и ударах, при некоторых болезнях может произойти незаметно для больного;
  • смещение межпозвоночных дисков в поясничном отделе, что может повлечь за собой нарушение работы прямой кишки и мочевого пузыря;
  • заболевания тазобедренного сустава.

Лечение в клинике «Амрита»

Если Вас беспокоят боли в поясницеОбращайтесь на консультацию к врачу.

+7 (925) 789-94-44 или

заказать звонок

Лечение болей в пояснице требует комплексного подхода. Схема лечения в клинике «Амрита» включает в себя:

  • первичную бесплатную консультацию;
  • сбор анамнеза;
  • назначение обследований;
  • подбор индивидуального лечения на основании полученных данных;
  • курс лечения;
  • последующий контроль состояния пациента.

Сам индивидуальный курс лечения назначается специалистом восточной медицины после первичной консультации и сбора необходимых анализов, может включать в себя:

  • иглорефлексотерапию;
  • фитотерапию;
  • остеопатию;
  • прием гомеопатических препаратов;
  • гирудотерапию.

Профилактика заболевания

Профилактика боли в пояснице включает в себя следующие рекомендации:

  • следите за осанкой, правильная осанка сокращает нагрузку на позвоночник;
  • занимайтесь физкультурой, спорт помогает создать мышечный корсет;
  • избегайте поднятия тяжестей, но если это необходимо, постарайтесь обеспечить равномерную нагрузку;
  • боритесь с лишним веслом, который усиливает нагрузку на позвоночник;
  • бросьте курить, курение повышает риск нарушений костной ткани, ухудшает циркуляцию крови, межпозвоночные диски не получают достаточного количества питательных веществ;
  • избегайте стресса;
  • следите, чтобы в вашем рационе было достаточно питательных веществ и витаминов, в особенности кальций, фосфора и витамина D.

Причины

Боли в спине, характерные для беременности, как правило, локализованы в районе поясницы, в месте соединения позвоночника с тазом. Причин этих болей может быть много. Самые распространенные из них включают:

  • Набор веса. За всю беременность женщина, как правило, набирает от 12 до 16 кг. Лишний вес оказывает нагрузку на спину, что вызывает боли в пояснице. К тому же вес растущего ребенка и матки оказывает давление на кровеносные сосуды и нервы в районе таза и спины.
  • Изменение центра тяжести. При беременности происходит изменения центра тяжести тела беременной. Организм начинает приспосабливаться, происходит смена поз и траекторий выполняемых движений, меняется походка, что довольно хорошо видно со стороны. Возросшая нагрузка на мышцы вызывает боль.
  • Гормональные изменения. Во время беременности организм вырабатывает гормон релаксин, который расслабляет связки в районе таза и способствует расхождению костей и суставов для подготовки к родам. Помимо этого релаксин может расслабить связки, которые поддерживают позвоночник, что делает позвоночник менее стабильным, увеличивая нагрузку на мышцы спины и вызывая их боль.
  • Диастаз (расхождение) мышц живота. По мере роста матки мышцы брюшного пресса, которые идут от грудной клетки до лобковой кости, могут разойтись по центру, вызывая диастаз мышц живота, который вносит вклад в нагрузку на мышцы спины.
  • Стресс. Стресс может повысить тонус мышц спины. Помимо этого стресс может усиливать боли в спине, вызванные другими причинами.

Лечение

При отсутствии хронических болей в спине до беременности, боли в спине, как правило, начинают ослабевать еще до рождения ребенка. Следующие меры помогут Вам облегчить симптомы:

  • Упражнения. Регулярные физические упражнения делают мышцы спины сильными и гибкими. К безопасным упражнениям для большинства беременных относятся ходьба, плавание, занятия на велотренажере. Существуют и специальные упражнения, которые направлены на снижение болей в пояснице.
  • Компрессы. Холодные и горячие компрессы могут значительно помочь при болях в спине. После консультации врача начните прикладывать холодные компрессы (пакеты со льдом) к месту боли на 20 минут, несколько раз в день. Через 2-3 дня смените холодные компрессы на горячие (можно прикладывать бутылку с горячей водой). Не прикладывайте холодные или горячие предметы к животу.
  • Позы. С болями в спине хорошо помогают и правильные позы тела, которые Вы принимаете при ходьбе, когда сидите или лежите. Сон на боку с подушкой между колен хорошо снимает нагрузку с мышц спины. Когда Вы сидите, в район поясницы подложите валик для поддержки спины, поставьте ноги на стопку книг или подставку, старайтесь сидеть прямо, с расправленными назад плечами.
  • Поддержка. Стресс является одной из причин болей в спине и может усиливать боли, вызванные другими причинами. Чтобы справиться со стрессом, поговорите с человеком, которому Вы доверяете, о проблемах, которые Вас беспокоят, или обратитесь к психологу за психологической поддержкой.
  • Акупунктура. Акупунктура является методом китайской медицины, при котором в кожу в определенных местах тела вставляются тонкие иглы. Некоторые исследования показывают, что акупунктура может быть эффективным методом лечения болей в спине.
  • Хиропрактика. Хиропрактика — это метод альтернативной медицины, при котором проводятся манипуляции опорно-двигательным аппаратом пациента. Очень важно, чтобы хиропрактические манипуляции выполнялись специалистом с большим опытом. При правильном выполнении хиропрактика может быть эффективна и безопасна. Перед тем, как делать подобные процедуры, обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведущим беременность.
  • Поднятие предметов. Если Вам необходимо что-то поднять, сгибайте ноги, а не наклоняйтесь.
  • Сон. При болях в спине не следует спать на спине.
  • Обувь. Не носите обувь на каблуках.
  • Бандаж. Пользуйтесь специальным бандажем для беременных — он помогает снизить нагрузку на спину.
  • Обезболивающие. Парацетамол считается безопасным для большинства беременных, аспирин и ибупрофен — не рекомендованы во время беременности. Если боли в спине не проходят, обратитесь к врачу. Врач может выписать другие обезболивающие или мышечные релаксанты, которые безопасны во время беременности.

Вызовите скорую помощь, если Вы заметили следующие симптомы:

  • Острые боли в пояснице, которые усиливаются или начинаются внезапно.
  • Ритмичные боли со спазмами — могут быть признаком начинающихся преждевременных родов.

Источники:

Изжога при беременности

Вернуться в раздел Второй триместр беременности

© Доктор Джон. Все права защищены. Информация предоставлена в образовательных целях и не является медицинской консультацией, диагнозом или руководством к действию или лечению. Смотрите дополнительную информацию.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: