Ортопедическая подушка с эффектом памяти — какую лучше выбрать?

Как выбрать ортопедическую подушку правильно: расскажем о всех видах, какие лучше для сна, для ног, предоставим отзывы покупателей. Какие же существуют лучшие подушки ортопедические для сна?

Мы ответим на этот вопрос, попутно разобравшись, какие еще виды изделий предлагают производители. Аксессуар покупают, чтобы правильно отдыхать. Он помогает избавиться от болей в спине и шее, храпа, бессонницы. Не каждый потребитель знает, как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна. Мы расскажем, на что следует обратить внимание при покупке.

Это интересно. Ортопедические подушки используют не только для сна, но и занятий, кладут в качестве сидения или опоры для спины, шеи.

Не знаете, как подобрать ортоподушку, чтобы она положительно влияла на здоровье? Тогда эта статья для вас.

Содержание

Размер и формы

Покупая подушку нужно понимать, что многие люди пользуются ей неправильно, считая, что в опоре во время сна нуждается только голова. На самом деле поддержку от подушки должна получать также и шея.

Правильно подобранная подушка должна поддерживать голову и шею на одной линии с позвоночником, когда вы лежите на боку, и поддерживать естественный изгиб шеи, когда вы лежите на спине. Если подушка слишком низкая или высокая, это будет провоцировать неестественный изгиб шеи. Также неправильно спать, если ваши плечи лежат на подушке.

Выбирать подушку при шейном остеохондрозе нужно индивидуально, исходя из физических особенностей человека, и учитывая следующие факторы:

  • Форму подушки;
  • Высоту;
  • Ширину;
  • Жесткость;
  • Мягкость матраса;
  • Позу спящего.

Рассмотрим их поподробнее.

Ортопедические подушки бывают самых разных форм, но снизить болевые ощущения при шейном остеохондрозе могут лишь две их разновидности: прямоугольная с выпуклыми краями разной высоты и с углублением посередине. Также есть модели со специальной выемкой для плеча.

Лучшая форма ортопедической подушкой – это прямоугольная с выпуклыми валиками разной высоты или с углублением посередине.

Подушка с двумя валиками, расположенными вдоль ее длинных сторон, стабильно поддерживает шею и голову в естественном положении в течение всей ночи. Валик пониже подходит для сна на спине и соответственно служит опорой шейному отделу позвоночника со стороны спины. Тот, что повыше предназначен для сна на боку.

Подушка с углубление посередине более удобна для сна на спине. Она не только поддерживает шею, но и не дает голове поворачивается в сторону, тем самым помогая мышцам расслабиться.

Высота подушки должна соответствовать ширине плеча. Если во сне вы постоянно подкладываете руку под подушку, скорее всего, она слишком низкая для вас.

Высота валика для сна на боку основной параметр, отвечающий за лечебное действие подушки при остеохондрозе. Она зависит от ширины плеча и должна подбираться индивидуально. Если ее рассчитать неправильно, боли не только не отступят, но могут и усилиться. Существуют три основных высоты ортопедических подушек:

  • для подростков ― 8-10 см;
  • для мужчин и женщин среднего роста ―11-12 см;
  • для крупных людей ― 12–14 см.

Для того чтобы рассчитать размер ортопедической подушки необходимо замерить расстояние от края плеча до основания шеи. Допустимая погрешность вычислений может составлять 1-2 см. Сложнее всего приходится людям с могучим телосложением и широкими плечами, поскольку для них подходят подушки с валиками выше стандартных размеров, которые трудно найти в продаже. В этом случае изделие придется сшить на заказ или купить подушку с высотой валика 14 см и дополнить его сложенным несколько раз махровым полотенцем.

Ширина ортопедической подушки должна быть равна ширине плеч спящего человека или немного больше. В основном они выпускаются стандартных размеров 40х50 и 50х70 см.

Для сна на спине наиболее удобна подушка средней жесткости. Тем, кто предпочитает спать на боку, нужна подушка более жесткая.

Жесткость подушки выбирают исходя из позы спящего человека. Она не должна быть ни чересчур мягкой, ни слишком твердой. Для сна на спине наиболее удобна подушка средней жесткости, тем, кто предпочитает спать на боку нужно изделие с более жесткой конструкцией, а тем, кто привык спать на животе, необходима мягкая подушка.

Слишком жесткий матрас может спровоцировать боль в шее и ощущение деревянных плеч.

Неправильно подобранный матрас может свести к нулю всю пользу ортопедической подушки. Он также должен быть средней жесткости, достаточно эластичным и не деформированным. Жесткий матрас также может спровоцировать головную боль и ощущение деревянных плеч. О том, что матрас слишком жесткий или подушка подобрана неправильно, говорит и постоянная смена позы во сне.

В каком положении лучше спать

Обеспечить правильную поддержку головы и шеи даже при наличии ортопедической подушки может далеко не каждое положение тела, поэтому при остеохондрозных болях важно и то, как спит человек. Наиболее подходящие позы для здорового сна при остеохондрозе следующие:

  1. На спине

    . Чтобы помочь всему позвоночнику расслабиться и принять естественное положение, ноги нужно слегка согнуть. Если этого не сделать поясничный отдел останется напряженным и сон не будет комфортным.

  2. Повернувшись на бок

    . Голову и шею в боковом положении нужно полностью расположить на подушке, а плечом упираться в матрас.

  3. П

    овернувшись на бок и приняв позу эмбриона

    . Такое положение считается наиболее полезным для позвоночника. Чтобы его принять, нужно повернуться на бок, слегка согнуть ноги и подтянуть их к груди. Между коленями для большего комфорта можно подложить маленькую подушку.

Есть мнение, что полезно спать на животе, поскольку в таком положении внутренние органы не давят на позвоночник. Но на самом деле это самая неподходящая поза для сна, так как позвоночник прогибается, что может провоцировать боли в области поясница. Кроме того у спящего на животе человека голова повернута в сторону и мышцы не могут расслабиться. Из-за этого нарушается циркуляция крови и боль усиливается.

Врачи советую отказаться от сна на животе, так как эта поза часто провоцирует боли в спине и шее.

Боли в шее могут быть также вызваны проблемами в грудном отделе позвоночника и в плечах. Поэтому очень важно спать на правильно подобранном матрасе. Он должен быть средней жесткости и не иметь внешних дефектов (углублений и выпуклостей).

Ортопедическая подушка: как выбрать правильную

Подбор ортопедической подушки – задача серьезная, ведь если потребитель не угадает, то и комфорта не получит. Многие отрицательные отзывы связаны с тем, что человек спал не на «своем» изделии, впоследствии отказавшись от него. Первый совет: обратитесь за консультацией к врачу. Товар относится к медицинским. Целесообразно выслушать мнение специалиста.

Второй совет: внимательно изучите продукцию. Изделия различаются по:

  • Форме;
  • Размерам;
  • Наполнителям;
  • Видам;
  • Назначению.

Перед тем, как решить, какую ортопедическую подушку выбрать, ознакомьтесь с теорией.

Третий совет: прислушивайтесь к отзывам пользователей, но не основывайте выбор только на них. Понятия «лучшие ортопедические подушки» не существует, тут все индивидуально. Пощупайте, посмотрите, примерьте.

Четвертый совет: ориентируйтесь на возраст. То, что отлично подходит взрослому, может не понравиться ребенку, и наоборот. Ну а если более подробно хотите узнать о свойствах и пользе ортподушек, читайте соответствующий материал сайта.

Читайте также:  Интерлок, футер, кулирка – что лучше

Как подобрать ортопедическую подушку правильно

Для начала смотрим видео:

Чтобы сделать правильный выбор, нужно знать, какие бывают ортопедические подушки. Как уже говорилось выше, они различаются по ряду признаков. Остановимся на этом вопросе подробнее.

Формы ортопедических подушек:

  • Полумесяц. Частая модель, выглядящая как перевернутая вверх ногами квадратная буква «С». Полезна только для сна на спине. Поддерживает позвоночник, равномерно распределяя нагрузку на каждый отдел. Вы проснетесь отдохнувшим, бодрым.
  • Прямоугольная. Иногда идет с выемкой для шеи или головы, расположенной по центру – сон на спине. Без выемки подходит для отдыха в любом положении, но такие модели считаются условно ортопедическими. Их форма не физиологична. Положительный эффект достигается только за счет жесткости наполнителя, в который часто для усиления упругости добавляют пружины.
  • Прямоугольная с двумя валиками. Считается оптимальной для постоянного использования. Обеспечивает необходимую поддержку позвоночника. Спать можно на спине, на боку.
  • С углублением для плеча. Идеальны для людей, которые любят спать на спине. Часто такие изделия имеют форму, напоминающую бабочку, расправившую крылья. Также бывают модели с отверстием для плеча.

По размерам. Универсальный размер – 50*70см. Подходит большинству. Как выбрать размер? Крупным людям идут большие модели с шириной 50см и длиной 80см Женщинам лучше обратить внимание на изделия 40*60см, детям – 20*30см, подросткам – 50*40см. Высота от 6 до 16 см, зависит от того, как человек привык спать. Если на животе, присматривайтесь к низким, на спине – к высоким. Для положения на боку подойдут варианты средней высоты. О том, как правильно спать на изделии читайте другую статью. По наполнителям. Требования к набивке: не рассыпается, эластична, жестка, упруга. Наиболее популярны и востребованы следующие:

  • Полиуретан (пена). Срок службы 5-7 лет, эффект – запоминание формы. Материал прогибается под телом, подстраиваясь под владельца, и остается таким. Продукция различается жесткостью, упругостью, формой. Это ортопедическая подушка с эффектом памяти (memory).
  • Латекс. Им наполняют аксессуары для сна на спине. Пружинит при надавливании, стараясь вернуться в исходное положение. Поддерживает позвоночник, разгружая его. Срок службы 8-10 лет.
  • Полиэстер. Материал в виде небольших, легких «мячиков», скатанных из синтетического полотна и плотно набитых в подушку. Такие аксессуары признаны наиболее мягкими из всех, однако их нельзя назвать стопроцентно ортопедическими. Срок службы около 3 лет.
  • Полистирол. Современный наполнитель из мелких гранул. Создает жесткую поверхность. Когда вы ложитесь, шарики под весом располагаются равномерно, поддерживая тело в правильном положении. Минус – на таком изделии можно отдыхать, но не спать всю ночь. Прослужит 5-7лет.
  • Гель. Обеспечивает эффект охлаждения, массирует голову, равномерно распределяет нагрузку, создает комфортные условия для сна. Минус – требует привычки, мало кому удается сразу научиться спать на подушке. Служит до 10 лет.
  • Гречневая лузга. Растительный наполнитель, обладающий характерным запахом. Создает твердую, шуршащую поверхность. Напоминают полистрироловые подушки с той разницей, что на гречневых возможен ночной сон. Правда, сначала придется привыкнуть. Аксессуар запоминает комфортную форму. Служит не более 3 лет. Более подробнее о изделии «из гречки» читайте в другой статье на сайте.

Читайте также:  Как правильно спать на ортопедической подушке

Классификация по видам. Производители предлагают большое разнообразие моделей. Изделия из пены обладают эффектом памяти: проминаются под вашим телом и остаются такими. Ортопедическая подушка с охлаждающим эффектом наполнена специальным гелем. Помимо удобства, она создает оптимальный микроклимат, улучшающий сон. Надувная позволяет самостоятельно определить подходящую высоту. Плюс, она очень пружиниста. Интересна ортопедическая подушка с магнитами: она создает поле, благотворно влияющее на работу всех систем организма. Внутрь вшиваются неодимовые магниты, которые оказывают еще и массирующее действие.

Читайте также:  Размеры постельного белья двухспального

Назначение. Чаще всего аксессуар используется для сна, однако есть и другие:

  • Для спины. Подкладываются под спину на кресло, поддерживая позвоночник.
  • Для шеи. Подкладываются под шею, создавая комфорт в положении сидя.
  • Для сидения. Подкладываются под ягодицы, давая правильную опору.
  • Для позвоночника. Разновидность подушек под спину, рассчитанная на массаж позвоночника.

Выпускают аксессуары как для взрослых, так и для детей. Кроме перечисленных, есть еще продукция, подкладываемая под ноги, актуальная людям, которые по долгу службы много сидят, под живот. Также встречается круглая форма изделий, но она менее удобна, чем традиционные прямоугольные. Мы рассказали, какие бывают изделия, как подобрать ортопедическую подушку по размеру.

Лучшая ортопедическая подушка – залог полноценного отдыха

Во время сна человек восстанавливает свои силы, отдыхает от ежедневной суеты и напряженной работы. Бессонная ночь негативно сказывается не только на нашем настроении, но так также на физическом состоянии и работоспособности. Для полноценного отдыха каждому человеку необходима удобная кровать с качественным матрасом и самая лучшая ортопедическая подушка. Слишком высокая подушка не способствует полноценному отдыху, но спать вовсе без подушки взрослым категорически не рекомендуется, поскольку это не дает мышцам шеи расслабиться, ухудшает кровоснабжение мозга. При организации спального места следует особое внимание уделить выбору принадлежностей, ведь от качества сна и отдыха полностью зависит ваше состояние здоровья и заряд бодрости, которая необходима для работы и выполнения множества разнообразных дел.

Только правильно выбранная подушка гарантирует полноценный крепкий сон, помогает разгрузить позвоночник. Лучшая ортопедическая подушка необходима не только людям с больной спиной. Она поможет предотвратить возможные проблемы с позвоночником тем, кто еще с ними никогда не сталкивался.

Как выбрать лучшую подушку для здорового сна?

Решая, какую выбрать ортопедическую подушку, следует обращать внимание на ее размеры, в особенности на высоту валика. Для каждого человека она сугубо индивидуальна, она равна расстоянию от основания шеи до края плеча. Для более точного результата к полученному числу можно прибавить 1 см.

Люди, которые предпочитают отдыхать на спине, должны сделать выбор в пользу подушек средней высоты, которые имеют достаточно жесткую основу.

В поисках ответа на вопрос, какая лучше ортопедическая подушка, следует учитывать материал, из которого она изготовлена. Производители современных подушек практически полностью отказались от выбора пуха в качестве наполнителя, поскольку он может спровоцировать развитие аллергии и других заболеваний. На смену пуху пришли новейшие синтетические материалы – вспененный полиуретан и латекс. Эти материалы обладают необходимыми характеристиками для надежной поддержки головы и шейных мышц во время сна и обеспечения полноценного отдыха. Особым спросом пользуются подушки из пены с памятью, которые позволяют отдыхать в самом удобном положении.

Определить, какая ортопедическая подушка лучше, можно самостоятельно или пользуясь советами наших специалистов.

Лучшие ортопедические подушки мы продаем:

  • по очень демократичной цене;
  • с минимальными затратами времени и сил;
  • с гарантией их качества и безопасности.

Мы предлагаем широкий выбор подушек разных размеров из новых гипоаллергенных материалов, что позволит каждому покупателю найти продукцию для полноценного отдыха. Среди наших подушек есть также ортопедическая подушка для детей и ортопедическая подушка для беременных женщин. Лучшая ортопедическая подушка ждет вас!

Виды подушек

В первую очередь, разбираясь «какая подушка ортопедическая лучше», необходимо четко знать, с какой целью Вы хотите ее приобрести. Подушке нового поколения под силу справиться со многими проблемами со здоровьем, даже с храпом.

Итак, мы подскажем Вам как именно правильно выбирать данное ортопедическое изделие, и рассмотрим самые популярные варианты:

  • ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА С ЛАТЕКСОМ ВНУТРИ. Данный вид подушек изготавливается из натуральных материалов и отличительной их особенностью является упругость изделия. Также – это хорошая вентиляция и гарантия того, что в ней не заводятся клещи. Идеально подходит аллергикам.
  • ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА С ЭФФЕКТОМ «ЗАПОМИНАНИЯ» (памяти). Рассматриваемая нами модель идеально повторяет контуры головы человека благодаря тепловому воздействию. Достоинства – улучшает во время сна доступ кислорода к легким, нормализует дыхание. Изготавливается исключительно из натурального «дышащего» материала.
  • ПОДУШКА С НАПОЛНИТЕЛЕМ ИЗ ШЕЛУХИ ОТ ГРЕЧИХИ. За счет правильного распределения шелухи в подушке, шея находится в анатомическом положении.
  • ГЕЛЕВАЯ ПОДУШКА. Это новинка на рынке ортопедических изделий. Внутри нее находится гель, при помощи которого происходит равномерная нагрузка на шею и голову. Имеет хороший массажный и охлаждающий эффект.
  • ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА ОТ ХРАПА. Пользуется большим спросом у людей, страдающих сильным храпом. Данный вид подушки корректирует положение головы человека, не давая ему принять то положение, при котором может возникнуть храп. Данный вид ортопедического изделия обладает хорошей «памятью», запоминая положение спящего человека. Когда Вы будете спать на такой подушке не будет возникать затрудненное дыхание, к тому же шея и позвоночник не испытают дискомфортные ощущения.
  • ПОДУШКА ДЛЯ ШЕИ. Такое изделие всегда пригодится, если Вы часто проводите время в самолетах, автомобиле, или поездах. Ведь во время путешествия Вам приходится подолгу находиться в положении сидя, а это негативно сказывается на шее и позвоночнике. Данный вид подушки создает максимально комфортные условия для поддержания мышц шеи и головы в природном положении.
  • ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА ПРИ ДИАГНОЗЕ – КРИВОШЕЯ. Ее использование избавит Вас от неприятных ощущений в области шеи, поскольку позволяет принять удобное природное положение. Данное изделие покупают в основном детям, у которых обнаружили кривошею.
  • КАКАЯ ЛУЧШЕ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ортопедическая подушка? Специалисты рекомендуют останавливать свой выбор на ортопедической подушке со специальным углублением для плеча. Во сне на такой подушке человек будет чувствовать максимальный комфорт, поскольку шейные позвонки будут расслаблены, не будет чувствоваться лишнее давление. Шейные и спинные мышцы на ней будут расслабляться.

Использование подушек при шейном остеохондрозе

Если у Вас остеохондроз шеи, то выбирая подушку с ортопедическим эффектом необходимо получить информацию о таких характеристиках:

  1. Отдайте свое предпочтение подушке с высотой валика от 8 до 15 см.
  2. Наполнитель – вспененный латекс или пенообразный вископластик.
  3. Внешний вид в форме прямоугольника или квадрата.
  4. Ширину подушки следует выбирать, основываясь на ширину своих плеч, допускается немножко больше.
  5. Показатели жесткости подушки – средние.

Итак, мы рассмотрели с Вами все виды подушек, Вам осталось сделать свой выбор. Решить – какая ортопедическая подушка лучше, можете только Вы или по рекомендации доктора-ортопеда. Поэтому тут уж дело остается за Вами. Удачи!

Поделиться в соц. сетях:

В Мой Мир0

Интересное по теме:

детская ортопедическая подушкаДетская ортопедическая подушка – наполнители, форма, размеры…

Ортопедические подушки при шейном остеохондрозеКакая нужна подушка при шейном остеохондрозе?

подушки ортопедические под головуОртопедическая подушка под голову – основы выбора!

подушка для новорожденныхОртопедическая подушка для новорожденных – выбираем форму!

Что такое ортопедическая подушка?

От обычной, наполненной пером или синтепоном ортопедическая подушка отличается и формой, и материалами. Главное предназначение изделия – поддерживать голову и шеи в горизонтальном положении таким образом, чтобы обеспечить позвоночнику и поддерживающим мышцам максимальный покой.

В этом и заключается основная ее польза:

Загрузка…

  • мышцы шеи и плечевого пояса находятся в расслабленном состоянии;
  • поддерживается здоровое кровоснабжение мышц и позвонков, головного и спинного мозга в шейном отделе;
  • проходят постоянные боли при шейном остеохондрозе, ощущение скованности;
  • улучшаются когнитивные функции – память, скорость реакции, логическое мышление;
  • повышается острота зрения благодаря улучшенному кровоснабжению мозга, глазного нерва и глазных яблок;
  • уходит отечность лица, пропадают «мешки» под глазами, отеки век;
  • качество сна заметно улучшается, проходит бессонница.

Ортопедические подушки сегодня изготавливают для взрослых, детей и даже новорожденных. Врачи рекомендуют использовать их всем людям без исключения в качестве профилактики шейного остеохондроза, а также для улучшения сна и работоспособности.

Выбираем ортопедическую подушку правильно

Существует несколько видов ортопедических подушек. Основные критерии для выбора следующие:

  • форма – плоская, двумя валиками, с углублением для шеи;
  • наполнитель – из высокоэластичной пены, вязкоэластичной пены, латекса, гречневой шелухи;
  • исполнение – с эффектом памяти, против храпа, от головных болей и т.п.;
  • жесткость – мягкие, средней жесткости, жесткие.

Большинство ортопедических подушек изготавливаются в форме прямоугольника размером 40*60 см. Можно найти изделия в других пропорциях и размерах. Критерии для выбора подушки для сна – сугубо индивидуальны. Специалисты рекомендуют искать ортопедические подушки в соответствии с физическими параметрами пользователя, а также исходя из привычного положения тела во время сна.

Самое главное для обеспечения комфортного и полноценного сна – подобрать подушку по размеру в соответствии с привычным положением тела в горизонтальном положении.

Выбирать следует подушку для одного из трех положений: на спине, на боку, на животе.

  • Для тех, кто предпочитает спать на спине, рекомендуется выбирать подушку средней жесткости толщиной 8-10 см.
  • Любители отдыхать на боку (их большинство), должны выбирать жесткое изделие толщиной 11-14 см.
  • Те, кто любит спать на животе, должен выбирать почти плоскую мягкую подушку 6-8 см.

Как подобрать высоту подушки? Она должна заполнять пространство между матрасом и основанием шеи. Для этого нужно измерить длину плеча от подключичной впадины до плечевого сустава, и добавить к ней 1-2 см. При этом, чем шире плечи у человека, тем толще должно быть основание.

Если выбираете подушку впервые, выберите изделие по размеру плеча и остановитесь на варианте в виде двух валиков, у которых один выше другого на 2-3 см. Это позволит выбрать оптимальную толщину, если среди ночи вы переворачиваетесь на спину или на живот.

Наполнитель

Тип наполнителя – не менее важный критерий выбора. На рынке существует несколько разновидностей наполнителей, и какой из них выбрать, зависит от предпочтений, состояния здоровья и финансовых возможностей покупателя.

  • Вязкоэластичная пена – эластичный материал, способный принимать форму тела и быстро восстанавливаться при снижении давления;
  • Вспененный латекс – мягкие и упругие изделия, также принимающие форму тела и обладающие эффектом памяти (мемори латекс), отличаются гипоаллергенностью и биологической нейтральностью;
  • Полистирол в форме мелких шариков – это более жесткие изделия, отличаются высокой устойчивостью формы, подходят для тех, кто привык спать на боку;
  • Гречневая шелуха – экологически чистый продукт, имеющие практически те же физические свойства, что и изделия из других материалов, но у нее есть недостаток – она не подходит людям, склонным к аллергическим реакциям.

Большинство этих материалов подходит взрослому и ребенку, если правильно подобрать размер и высоту подушки. Но это не означает, что можно выбрать любой из представленных вариантов. Многое зависит от роста, веса, комплекции, ширины плеч, формы свода черепа, наличия/отсутствия заболеваний позвоночника.

Стоимость

Последний критерий для выбора – это цена. Стоимость ортопедических подушек в магазинах существенно различается, многое решает ценовая политика и имя бренда. Но материал также может увеличивать или уменьшать стоимость. Самые дорогие варианты – изделия из меморилатекса – их цена может доходить до 50-100 у.е. Дешевле варианты с наполнителем из пенополиуретана и гречневой лузги, которые стоят в среднем 10-15 у.е.

Рекомендации

Можно косвенным образом определить, подходит ли подушка вам:

  • если вам хочется подложить руку, то это означает, что не хватает высоты;
  • при возникновении головной боли, дискомфорте и чувстве онемения в шее и плечах после пробуждения можно заподозрить, что подушка слишком низкая либо мягкая, из-за чего она продавливается под тяжестью головы;
  • если спать неудобно, вы постоянно ворочаетесь, то вы выбрали слишком высокую подушку.

Возможно, с первого раза подобрать подушку правильно вам не удастся, поэтому не будет лишним проконсультироваться с продавцом в магазине. Возможно, что и правильно подобранное изделие с непривычки может показаться неудобным.

Например, если вы привыкли спать на большой метровой подушке из пуха, каждый вечер взбивать ее, чтобы привести в нужную форму, то новая из латекса или пенополиуретана размером 40*70 см покажется вам слишком маленькой. Попробуйте спать с ней в течение одной недели, и одновременно наблюдайте за своим самочувствием. Хорошим признаком будет улучшение качества сна, цвета лица, отсутствие отеков, бодрость по утрам, снижение дискомфорта в спине и шее.

Подушка ортопедическая: как правильно выбрать форму

Задача ортопедической подушки – поддерживать шею в физиологическом положении. Выполнение этой «миссии» зависит не столько от формы, сколько от материала: если он неспособен «подстраиваться» под тело, то ортопедические свойства изделия вызывают вопросы.

По этой причине выбор формы полностью лежит в плоскости привычки – кому что удобнее. Чаще всего в магазинах представлены следующие варианты:

  • овал;
  • квадрат;
  • круг;
  • прямоугольник.

Как выбрать ортопедическую подушкуПринято полагать, что максимальной степени релаксации мышц можно достичь при сне на прямоугольной подушке, так как она помогает занять позвоночнику естественное положение. Продолговатая форма особенно удачна для отдыха на животе.

Нередко для повышения уровня анатомичности изделия производители дополняют модель одним или двумя полуваликами, гарантирующими усиленную поддержку шеи. Такие подушки рекомендуют приобретать людям, спящим на боку или на спине. Основной недостаток подобных изделий – необходимость привыкания к ним, особенно если ранее человек использовал чрезмерно мягкую или высокую подушку.

У «волнистых» моделей также есть один «подвох» – размер валика должен соответствовать длине шеи, иначе приобретение окажется неудачным. Как правило, проверить совместимость можно лишь в процессе эксплуатации, что несколько снижает позиции этих анатомических подушек.

Какую купить ортопедическую подушку по материалу наполнителя

Именно материал отличает ортопедическую подушку от обычной, для которой характерно использование пухово-перьевого, синтепонового и прочих наполнителей, не обеспечивающих должную поддержку тела.

Приобретая ортопедическую модель, необходимо сделать выбор между такими наиболее популярными материалами:

Материал Плюсы Минусы
Латекс
  • упругость
  • несклонность к деформации
  • непритягательность для пылевых клещей и пыли
  • бесшумность
  • гигиеничность, отсутствие склонности накапливать влагу
  • простота стирки
  • долговечность
  • высокая стоимость
  • характерный запах новых изделий, который постепенно выветривается
  • несклонность материала к нагреву, из-за чего подушка не обеспечит уют в холодное время года (как это делает теплое пухо-перьевое изделие)
Полиэстер
  • низкая стоимость
  • мгновенная адаптация к форме тела
  • быстрое восстановление первоначальной формы
  • легкий уход
  • гипоаллергенность
  • неспособность накапливать статическое электричество, что не позволяет подушке собирать пыль
  • меньший срок службы, чем у латексных моделей (8 лет против 20)
  • постепенная потеря подушкой упругости, из-за чего она становится более плоской
  • риск «проглядывания» волокон из швов
  • плохие показатели теплоотдачи, из-за чего изделие не «дышит» в должной мере и накапливает влагу (летом спать будет жарко, к тому же наволочка может оставаться мокрой от пота)
Шелуха гречки
  • доступная цена
  • экологичность
  • легкий массажный эффект
  • приятный натуральный аромат
  • шуршание шелухи при изменении положения тела
  • невозможность стирки, необходимость регулярного проветривания подушки
  • риск развития плесневого грибка и появления клещей
Пена с эффектом памяти (Memory foam)
  • идеальная анатомичность, материал точно подстраивается под очертания тела
  • снижение уровня болезненных ощущений в шее
  • гипоаллергенность
  • стойкость к пылевым клещам и другим паразитам
  • бесшумность
  • дороговизна
  • сравнительно малый период полезной эксплуатации – спустя 2-4 года подушка уплотняется и хуже адаптируется к изгибам тела
  • плохая способность к вентиляции, из-за чего материал склонен к нагреванию
  • характерный химический запах, свойственный всем новым изделиям

Делать покупку лучше в специализированном магазине. Желательно попробовать полежать на подушке, прежде чем приобретать ее, – таким образом можно заранее оценить свойства выбранного материала и понять, насколько он подходит.

Как выбрать ортопедическую подушку по размеру и жесткости

Габариты подушки определяют, насколько конкретному человеку будет комфортно спать на ней. В первую очередь покупателю нужно обратить внимание на характеристику высоты.

Она зависит от типа сложения человека. Общая рекомендация гласит, что чем шире плечи и жестче матрас, тем выше должна быть подушка. Преобладающему количеству людей хорошо подходят модели высотой 10-14 см, широкоплечим пользователям можно рассмотреть вариант приобретения изделия «ростом» до 16 см. Также более высокие подушки советуют выбирать любителям отдыхать на боку, тогда как спящим на спине допустимо остановиться на моделях пониже (8-10 см).

В случае покупки изделия с валиками ориентироваться нужно на самый высокий из них. Правильную высоту в этом случае рассчитать несложно, выполнив следующие действия:

  1. Измерить расстояние между краем плеча и основанием шеи.
  2. Прибавить к полученному значению 2 см, которые «уйдут» на продавливание телом.
  3. Выбрать подходящую модель, при необходимости проигнорировав несоответствие в 1-2 см, – оно не сыграет существенной роли в удобстве сна.

Проверить, насколько выбранная подушка подходит, очень просто – если во время отдыха хочется подложить под голову руки, то изделие слишком низкое.

По соотношению ширины и длины ортопедические модели схожи с обычными – значение составляет от 30х40 см до 50х80. Самый востребованный вариант – 50х70 см. Ориентироваться следует на габариты кровати и собственное телосложение. Ни в коем случае подушка не должна быть шире матраса.

Выбор жесткости не представляет особых сложностей – необходимо руководствоваться привычным положением тела во сне:

Уровень жесткости Оптимальное положение тела во время отдыха
Высокий на боку
Средний на спине
Низкий на животе

Если особых предпочтений по этому поводу нет, рекомендуется выбирать модель средней жесткости – она считается универсальной.

Ортопедическая подушка незаменима для каждого, кто хочет получать максимум пользы от ночного отдыха. Сделав правильный выбор, можно навсегда забыть о том, что утро когда-то не было добрым.

Спасибо за внимание! Возможно Вас заинтересует:

  • Как выбрать подушку для беременной
  • Как выбрать коврик для йоги
  • Как выбрать матрас для ребенка

Зачем нужна такая подушка

Боль в пояснице – это, пожалуй, одно из самых распространенных неприятных ощущений, которые испытывают люди. Причиной тому – обилие «сидячей» работы. Сегодня много работников заняты в тех областях деятельности, которые подразумевают длительное сидение: водители, IT-специалисты, бухгалтера и другие представители плеяды «белых воротничков».

Длительное пребывание у экрана монитора в не самой удобной позе существенно сказывается на позвоночнике, поэтому риск приобрести недуги, связанные с нарушением деятельности опорно-двигательного аппарата, очень высок.

Именно на эту категорию людей изначально ориентировались производители ортопедических подушек под спину. И именно представители «сидячих» профессий были в числе первых потребителей, которые предоставили свои отзывы.

Производители были приятно удивлены обилием действительно хороших отзывов. Даже такая проблема, как остеохондроз, стала отходить в прошлое.

Подушка на спинку стула

Задача ортопедической подушки под спину изначально очень проста: она должна обеспечивать сохранение естественного изгиба спины в сидячем положении. Ведь во время продолжительного сидения на стуле (кресле) природный изгиб нарушается. В результате, нормальная работа невозможна, появляется проблема остеохондроза и ряд других проблем, вылечить которые становится сложным. Ортопедическая подушка под спину способствует поддержанию спины и обеспечивает некоторую разгрузку позвоночника. Поясничному отделу становится значительно легче, человек меньше устает и, как следствие, чувствует себя гораздо лучше.

Кстати, правильная поддержка – это не единственное, что требуется нашей спине. Для того, чтобы обмен веществ в организме проходил правильно, не обойтись без умеренные физических нагрузок и сбалансированного питания. Комплекс проблем без этих двух компонентов не победит ни одна – даже самая дорогая – ортопедическая подушка. Поэтому, не нужно забывать, что она лишь вспомогательный аксессуар, который призван помочь в борьбе с заболеваниями позвоночника, но уж точно не панацея.

Когда она нужна или рекомендации по применению

У ортопедической подушки под спину есть и ряд показаний (хотя, наверное, будет более уместно сказать рекомендаций) к использованию.

  • Например, при длительном сидении такие изделия рекомендуют абсолютно все врачи. Напряжение в пояснице необходимо снимать, а остеохондроз перевести в более легкую форму.
  • Также они показаны тем, кто проходит курс реабилитации после полученных травм.
  • А ещё их используют в качестве дополнения к лечению различных болезней позвоночника.

Подушки для спины с описанными выше задачами справляются довольно успешно – собственно, для этого их и выдумали. Правильный изгиб спины благополучно поддерживается, а продолжительное сидение на стуле уже не приносит такого дискомфорта, как раньше.

Профилактика заболеваний спины – это не совсем правильное определение задач ортопедической подушки. Она никогда не обеспечит полной профилактики, если не вести, хотя бы какой-никакой здоровый образ жизни. То есть, грубо говоря, межпозвоночная грыжа может появиться даже у того человека, который её регулярно использует. Подушка способна лишь облегчить проблемы со спиной, а также стать одним из достаточно эффективных профилактических средств, но не более того.

Проблемы выбора

Выбор ортопедической подушки для спины

Выбор подушек для спины достаточно широк и купить их несложно. Однако, из предложенных вариантов необходимо выбрать наилучший. Как правильно подобрать подушку?

Для начала, необходимо выяснить, что за материал используется в качестве наполнителя. Основой качества является именно он. Практически все производители утверждают, что в качестве набивки применяется безопасный современный материал – эластичный пенополиуретан. Однако это одно из названий всем известного и широко используемого поролона. В качестве наполнителя подушки для спины он весьма хорош и неплохо выполняет свою функцию, но ничего сверхъестественного в нем нет. Поэтому не поддавайтесь уловкам продавцов, утверждающим об особых свойствах эластичного пенополиуретана.

Лучшую и наиболее подходящую именно вам подушку можно выбрать, только исходя из личных предпочтений и ощущений. В остальном же, все они приблизительно одинаковы – цена варьируется в зависимости от красоты и качества чехла.

Что же касается цены, то она бывает различна. Каждый найдет то, что ему больше по душе. Лучше консультироваться с продавцами: иногда подушки одинакового качества имеют значительную разницу в стоимости – просто за счет разных производителей.

В любом случае, такая подушка будет отличным подарком и себе, и дорогому человеку.

Показания к применению

Зона рискаПредназначена ортопедическая подушка, как для больных людей, так и для здоровых, когда изделие используется в профилактических целях. Она применяется:

  • после травм;
  • при переломе копчика;
  • при грыже межпозвоночных дисков;
  • после хирургического вмешательства в промежности и органы малого таза;
  • при продолжительном сидении на рабочем месте: в автомобильном кресле, за компьютером;
  • во время беременности, в послеродовый период;
  • при различных заболеваниях и травмах органов малого таза;
  • при пользовании инвалидной коляской;
  • для профилактики остеохондроза.

При регулярном применении:

  • снижается давление на малый таз, нормализуется мышечный тонус;
  • уменьшается нагрузка на поврежденную область копчика и болевые ощущения;
  • снимается напряженность в пояснице;
  • улучшается циркуляция крови;
  • предупреждается образование пролежней;
  • восстанавливается организм после операции;
  • снижается вероятность появления геморроя, простатита, сколиоза;
  • исключается деформация и смещение позвоночных дисков;
  • улучшается общее самочувствие.

Виды

Производители выпускают анатомические подушки в огромном многообразии форм и размеров. Для их изготовления применяются современные экологически чистые материалы с различной текстурой и составом. Каждое изделие имеет свое назначение, поэтому перед его приобретением, так же, как и при выборе ортопедического матраса, лучше посоветоваться с врачом.

Латексные/полиуретановые

Латексные и полиуретановые изделия наиболее распространены. Материал для обшивки обладает высокой износостойкостью, прочностью. Поролонововый и мемориформ наполнители имеют эффект памяти, поэтому на протяжении длительного периода форма изделий остается неизменной, не поддается деформированию.

В качестве наполнителя зачастую используются специальные гранулы. Такие модели способны приобретать любую форму, независимо от положения человеческого тела. Это идеальный вариант для профилактики заболеваний позвоночника.

Надувные

Представляют собой резиновые изделия. Главными их преимуществами являются невысокая цена, практичность и удобство пользования.

В спущенном состоянии подушка занимает совсем мало места и отличается небольшим весом, поэтому незаменима в поездке. Ее удобно брать с собой в дальние путешествия, потому что надуть ее не составляет особого труда.

Различных форм

  1. Наиболее распространенная круглая форма — такие изделия очень схожи с надувным кругом. Они обладают ортопедическими свойствами и равномерно распределяют нагрузку тела по всему кругу. Врачи рекомендуют пользоваться такими изделиями при простатите, геморрое, во время беременности и после тяжелых родов, при заболеваниях половых органов и т.д.
  2. Прямоугольная/квадратная форма подушки хорошо фиксируется на водительском сидении или на стуле. Для получения хорошего эффекта необходимо правильно подбирать модель под размер сидения, степень жесткости (в зависимости от предполагаемой нагрузки).
  3. Кольцо (круг) — специальная ортопедическая подушка для копчика. Назначается изделие при заболеваниях крестца, после травм копчика, при длительном сидении, результатом которого является чувство онемения. Приобретая ортопедический круг, можно быстро пройти реабилитацию, избежать ряда побочных болезней.

На спинку на стул

Ортопедические подушки для спины снимают нагрузку с позвоночника, в результате чего отсутствует какой-либо дискомфорт и тяжесть при сидячем положении. Фиксируется изделие на спинке стула или офисного кресла на уровне позвоночного столба.

Способствует правильному формированию осанки, так как позвоночник принимает естественную форму.

Как выбрать?

Чтобы добиться максимальной пользы от анатомической подушки необходимо знать, на что следует обращать внимание при выборе.

  1. Толщина должна соответствовать высоте стула или офисного кресла, размеры подбираются под параметры сидения.
  2. Степень жесткости. Самые мягкие — гелевые модели, именно они способны адаптироваться под любую форму тела. Такие подушки отличаются повышенным удобством. Изделиям с полиуретановым наполнителем присуща высокая жесткость.
  3. Материал для обшивки и наполнителя.
  4. Форма зависит от назначения — для лечения конкретного заболевания или в целях профилактики. Если покупка подушки связана с лечением, тогда консультация врача обязательна, в ином случае подобрать можно самостоятельно — главным критерием является практичность изделия и удобство.

На сидение водительского кресла лучше всего подойдет модель прямоугольной формы средней ширины.

Для офисных работников подбирается анатомическая подушка универсального размера, для поясничного отдела лучше всего подходит овальная либо круглая форма. Людям, страдающим заболеваниями тазобедренного сустава или у которых диагностирован простатит лучше пользоваться прямоугольной.

Уход

Покупая изделие, необходимо знать основные правила, при соблюдении которых оно прослужит очень долго, будет иметь первоначальное состояние и приятный внешний вид.

  1. Для любого покрытия подходит только сухая чистка, исключается химический метод.
  2. Следует избегать прямого попадания солнечных лучей, не размещать подушки близко с нагревательными приборами.
  3. Стирка съемных наволочек выполняется в теплой воде (не более 40°С) и с помощью щадящего моющего средства с мягким эффектом. Отжимать нужно обязательно без выкручивания.
  4. На мягкие изделия нельзя класть тяжелые режущие предметы.

Ортопедическую подушку какой фирмы лучше купить

Рынок ортопедических изделий весьма обширен, но далеко не каждый вариант достоин внимания. Поэтому мы постарались отобрать товары только проверенных и известных фирм с хорошей репутацией. Вот о каких компаниях пойдет речь в этом рейтинге:

  • Tempur – история компании началась после того, как ученые NASA разработали материал, снижающий давление на спину, шею, голову космонавтов. Позднее права на его использование были выкуплены этой фирмой. Уникальность изделий заключается в том, что они легко «подстраиваются» под вес, форму и температуру тела человека, быстро на них реагируя. Благодаря этому сон получается глубоким, комфортным, качественным. При этом в ассортименте Tempur есть как обычные подушки, так и эргономичные.
  • Vefer – под этим итальянским брендом выпускается серия обычных и ортопедических подушек, которые изготавливаются из экологически чистых материалов. В их число входит пух, шерсть, бамбук, микроволокно, шелк. Среди лечебных изделий можно особо выделить модели с выемкой под плечо и валиками для шеи, которые дают комфорт во сне и гарантируют высокий уровень безопасности. Особого внимания здесь заслуживают конструкции с эффектом памяти и «релакса в воде», которые делают отдых гармоничным. Ортопедические подушки Vefer считаются одними из лучших по отзывам покупателей.
  • Trelax – компания преследует цели полного удовлетворения потребностей человека в здоровом отдыхе и сне посредством качественных ортопедических изделий. Ее подушки являются лечебными, и предназначены они как для профилактики, так и для устранения уже существующих проблем с шеей, спиной, головой. Благодаря им можно защитить себя от развития остеохондроза и облегчить их лечение. Секрет высокой эффективности товаров фирмы заключается в использовании отборных материалов и в тщательном контроле производства с учетом нужд людей разных возрастов.
  • Аскона – крупнейший в России производитель товаров для сна, в частности, ортопедических изделий. В отличие от многих других компаний, его производственные мощности находятся в России. Продукция Асконы имеет высокое качество, хорошо оценивается специалистами и подходит даже аллергикам. Она создается из безопасных материалов и служит достаточно долго. Подушки фирмы делаются с учетом формы шеи, головы и позвоночника человека, что делает их применение эффективным и безопасным.
  • Sissel – продукция компании производится с 1986 года и является популярной среди покупателей в силу премиального качества и высокой эффективности. В основном, для ее изготовления используется вспененный полиуретан, который легко принимает форму тела и постепенно улучшает здоровье. Врачи рекомендуют товары Sissel при смещении позвонков, болях в шее и мигрени, при сколиозе и остеохондрозе. Они обеспечивают нормальную вентиляцию легких, дают коже свободно дышать и гарантируют крепкий сон.
  • Xiaomi – компания делает акцент на использовании натуральных материалов, поэтому установленные ею цены на товары вполне адекватны. Ее изделия безопасны для здоровья и подходят даже для людей, страдающих от аллергии. Им присущи оптимальные размеры, красивый дизайн, удобная форма. Эффект от использования проявляется практически сразу же – уменьшаются боли в шее и спине, улучшается качество сна.
  • Тривес – компания была основана в 1992 году. Она производит изделия медицинского назначения, в том числе ортопедические товары. Ею предлагается широкий ассортимент продукции, имеющей высокое качество, оптимальные цены и высокий уровень безопасности. Подушки «Тривес» рекомендуются к использованию как для профилактики, так и для лечения заболеваний шеи, головы и спины.

Если вы ищете более дешевые, но в то же время лучшие ортопедические подушки для сна в нашем рейтинге, стоит остановиться на Vefer или Тривес. Тем, для кого важна экологичность товаров, можно присмотреться к предложениям Xiaomi. В случае поиска изделия среднего класса, не будет ошибкой выбрать все остальные бренды, продукция которых представлена в ТОПе.

Лучшие-ортопедические-матрасыЛучшие ортопедические матрасы по отзывам покупателей

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: