Электронный корректор осанки «Мастер Осанки» — ваш личный тренер

10 Правил королевской осанки!

Здоровье осанки — это свобода движений и красивая внешность!

Существует множество заболеваний спины, но большинство из них связано с нашим поведением — с тем, как мы ходим, сидим или какую обувь носим.

Если ты уже приобрела определенные проблемы, то преврати их в задачи и решай! Сами по себе они не уйдут!

Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

[sociallocker id=»6735″] Первое правило.Всегда и при любых обстоятельствах «держи спину». Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите.

Прямая спина — символ душевного равновесия, согнутая — свидетельствует об упадке жизненных сил.

Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Второе правило.Разверни плечи и опусти вниз лопатки. Не стесняйся своей груди: какого бы размера она ни была, ее нужно показать. А теперь попытайся быть серой незаметной мышкой – опусти голову и уткни взгляд в пол. Не получится! Правильная осанка обязывает ходить с гордо поднятой головой.

Третье правило.Не сгибайся в пояснице. «Старческой» осанке способствует сидячий образ жизни. Если ты попробуешь привстать со стула, не изменяя наклона поясницы, то в зеркале как раз старушку и увидишь. В последнее время выпускают специальные сидения, рассчитанные как раз на то, чтобы тело находилось в максимально выпрямленном положении.

Четвертое правило.Походка должна быть легкой. «Грация гиппопотама» — что ни шаг, то небольшое землетрясение, — никуда не годится. Тяжелая, грузная походка отражается не только на суставах, но и на состоянии обуви. Не думай, что полнота неизменно влечет за собой грузность.

Вспомни, как Анна Каренина сочетала обворожительную полноту тела и грациозность каждого движения. Чтобы избежать переваливания с ноги на ногу, манекенщиц учат ставить стопы по одной линии. Такая ходьба «по ниточке» к тому же подчеркивает плавное и медленное покачивание бедрами.

Читайте также:  Дауна синдром — психология

Именно плавное, как маятник, — влево, вправо… Специально же крутить бедрами не следует, это выглядит вульгарно.

Пятое правило.При движении плечи ровно плывут вперед.

Будущим офицерам царской армии в училищах «ставили» выправку следующим образом: привязывали к спине длинную линейку и помещали в картонные подставки на погонах стаканчики с водой, которую нельзя было расплескать при ходьбе.

В домашних условиях вместо стаканчиков можно походить с книжкой на голове. Это, кстати, укрепляет мышцы шеи, избавляет от второго подбородка и придает голове горделивую посадку.

Шестое правило.Шаг должен быть широким, уверенным, но с носка.

Если уж добиваться действительно мягкого хода, гордо и открыто неся вперед свой корпус, то нагрузку с пятки следует перенести на другую часть стопы – ближе к носку. В этом тебе помогут в меру высокие каблучки.

Именно в меру, так как в равной степени высоченные шпильки и обувь вообще без каблука делают женскую походку неестественной.

Седьмое правило.Вспомните эпизод из кинофильма «Служебный роман» — «Все в себя!» Живот вобрать, ягодицы подтянуть. Один секрет — «вбирать» живот легче натощак. Отсутствие чувства переедания вообще способствует легкости во всем теле и летящей, не обремененной лишними калориями, походке.

Восьмое правило.Не стесняться. Часто причина сутулости в том, что ходить королевой и смотреть людям прямо в глаза очень сложно психологически.

Легче спрятаться, вжать в плечи голову и не привлекать к себе лишнего внимания.

Только горделивая осанка, прямой с легким вызовом взгляд и абсолютная уверенность в каждом своем движении не дадут окружающим заметить порванный чулок, старомодную сумочку, высокий рост или… чего там еще ты стесняешься?

Девятое правило.Умей носить одежду. Походка зависит от настроения, обстановки, одежды и даже прически. Волосы, собранные в тяжелый узел на затылке, поневоле оттягивают голову немного назад, выпрямляя заодно и плечи и позвоночник. Легкие «струящиеся» ткани юбки, плаща делают движение похожим на полет, плавно обтекают фигуру впереди в самых выигрышных ее местах.

Десятое правило.Не только выглядеть, но и быть королевой. Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать твоим постоянным состоянием. [/sociallocker]

  • ТЕГИ
  • в домашних условиях
  • Здоровье
  • осанка
  • спина
  • упражнения

Источник:

Осанка и психология: где связь?

В этой статье хочу поговорить с вами о языке тела. А если еще подробнее, то об осанке. Из этой статьи вы узнаете, как связана осанка человека и его положение в обществе, его доходы и его успешность.

Языка тела – это очень большая область в общении людей, с помощью языка тела можно передать негодование, любовь, страх, уверенность и т.д. В этой статье мы поговорим о связи осанки и иерархии в обществе. Есть ли связь между этими, казалось бы, разными понятиями? Оказалось, что связь есть и связь очень тесная…

Попробуйте вспомнить признанных лидеров: президентов, королей, руководителей крупных компаний, они все отличаются отличной осанкой. Ниже находится фотография со встречи «большой восьмерки» 2010 года. Сразу заметно, что у большинства лидеров государств хорошая осанка.

Теперь давайте посмотрим на фотографии обычных людей с улицы. Больше половины обладают плохой осанкой, люди смотрят «в пол», спина согнута:

Эти молодые люди в спортивных костюмах явно не на тренировку идут.

Посмотрите внимательно на спины и взгляды людей в центре фотографии.

Попробуйте провести эксперимент:

  • Выйдите на оживленную улицу или спуститесь в метро, если вы живете в большом городе и посмотрите на осанку людей.
  • Определите, какой процент людей обладает плохой осанкой (по моим наблюдениям эта цифра явно превышает 50%)
  • Определите визуально по одежде и выражению лиц связь «успешность – осанка». Вас ждет очень интересное открытие.

Исследуя данную тему, я натолкнулся на интересную особенность: человек с плохой осанкой подсознательно подчиняется человеку с прямой осанкой. Причем эта связь «зашита» в голову настолько глубоко, что люди об этом почти никогда не задумываются, но это не мешает им действовать в соответствии с этими принципами.

Этими же принципами руководствуются и представители животного мира. Животные не умеют разговаривать, и язык тела используется ими гораздо активнее. На фотографии ниже изображены два волка, обратите внимание на их позы.

Люди действуют по тем же принципам: человек, который провинился, автоматически склоняет голову, поклон в знак уважения и подчинения, попрошайки склоняют голову, чтобы вызвать жалость и т.д. Перечислять можно очень долго.

Кстати, Волки (в отличие от людей) не наносят друг другу увечья, если нет необходимости. Они рациональные животные и прекрасно понимают: в драке есть риск получить ранение, которое поставит под угрозу собственное выживание.

Вы можете провести эксперимент и специально принять позу «подчиненного», попробуйте попросить людей в этой позе о чем-то. Затем проведите этот же эксперимент с идеально прямой спиной. Во втором случае вы добьетесь результата гораздо быстрее.

Обладая прямой осанкой, вы можете решить множество проблем:

  • Если кто-то досаждает вам, то подсознательно «прочитав» на языке тела прямую спину, он отстанет от вас.
  • При поиске второй половинки ваши шансы возрастут в разы, если у вас идеально прямая спина.
  • Вы будете пользоваться большим уважением и т.д.
  • Вы будете быстрее двигаться по служебной лестнице или быстрее развивать свой бизнес.

На картинке ниже изображены признаки прямой и кривой спины:

Для того, чтобы исправить осанку вы можете воспользоваться многими методиками. Ниже я приведу одну из них:

  • Возьмите в кулаки по куску газеты.
  • Встаньте прямо,  выпрямите спину, немного поднимите голову.
  • Начните мять газету руками в течение одной-двух минут (можно больше).
  • Повторяйте упражнение каждый день.

Итог: человек с плохой осанкой подсознательно подчиняется человеку с отличной осанкой. Сделав свою спину идеально прямой, вы сможете защитить себя от негативного влияния других людей, стать более успешным и быстрее добиваться своих целей.

Буду Вам очень благодарен за оставленные комментарии 

Если Вам понравилась статья, то поделитесь ею с друзьями с помощью социальных кнопок ниже.

p.s. В тренинге «Пошаговый план работы с подсознанием» я рассказываю о том, как поэтапно трансформировать свое подсознание, избавляться от страхов и сдерживающих убеждений. Подробнее >>

Поделиться в соц. сетях

Источник:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: