Где у человека находится седалищный нерв?

Немного анатомии: где находится седалищный нерв

Лечение ишиаса – сложная задача не только для врача, но и для больного. Одним из ключей к ее решению является знание расположения источника боли. Поэтому каждому страдающему этой болезнью полезно знать, где находится седалищный нерв.

Анатомическое строение

Седалищный нерв является самым крупным в организме у человека и состоит из мотонейронов спинного мозга.

Начинается в поясничном отделе позвоночника, проходит вниз по спинномозговому каналу, выводится через подгрушевидное отверстие в тазу, далее проходит под ягодичной мышцей, переходит на заднюю поверхность бедра и в подколенной ямке распадается на две ветви: большеберцовую (медиальную) и малоберцовую (латеральную).

Каждая из них иннервирует одноименную поверхность голени и спускается до стопы. Благодаря этому нервному стволу и возникает чувствительность мышц, суставов и кожи ног и ягодиц.

Диаметр трубки седалищного нерва у человека (взрослого) может достигать 1 см, и длина ее тоже достаточно велика. Она образована парами корешков крестцового отдела позвоночника и поясничного сегмента и окружена оболочкой из соединительной ткани.

Эта часть тела состоит из следующих слоев:

  • пучок волокон под эндоневрием, который пронизан сетью мелких сосудов – капилляров;
  • периневрий с более крупными сосудами, покрытыми соединительной тканью, которая выполняет функцию амортизатора;
  • нервная трубка, которую окружает плотный эпиневрий.

Возникновение ишиаса

Причиной этого недуга становится ущемление нервного волокна в позвоночнике. Позвонки смещаются, деформируются, и возникает зажим. Происходит это при:

  • межпозвоночной грыже (выпячивании диска между позвонками, который и прижимает нервное волокно);
  • переохлаждении (ущемление происходит из-за мышечного спазма);
  • травмах позвоночника;
  • остеохондрозе;
  • инфекционных заболеваниях;
  • опухолях;
  • патологических состояниях позвоночника вследствие излишних физических нагрузок.

Проявляется это заболевание острой, стреляющей или ноющей болью в пояснице, ягодице или бедре, онемением или покалыванием в пораженной ноге, также бывают судороги.

Особенно плохо себя чувствует больной в положении сидя. С какой стороны ущемился нервный ствол (слева или справа), с той и возникают болевые ощущения.

Механизм развития ишиаса при разных патологиях позвоночника и мышц

Будучи самым длинным и крупным, седалищный нерв может быть прижат в разных местах, и от этого зависит локализация боли.

Зависимость болевых ощущений от места сдавления:

  • при защемлении корешков поясничного отдела они появляются в бедре, голени или лодыжке;
  • если зажаты корешки зоны крестца, болят пальцы ног и внешняя сторона голени.

Механизм развития болезни при тех или иных патологиях:

  • грыжа межпозвоночного диска: источником ущемления становится выпяченное пульпозное ядро;
  • остеохондроз: зажатие провоцируют воспаленные диски, связочный и суставной аппарат позвоночника;
  • спондилолистез: позвонки смещаются в горизонтальной плоскости и так зажимают нервные корешки;
  • стеноз позвоночного канала: ущемление появляется в результате патологического разрастания тканей;
  • синдром грушевидной мышцы: вследствие ее спазма происходит прижатие корешков;
  • нарушение крестцово-подвздошного сочленения: увеличение или уменьшение его подвижности также приводит к зажиму.

Чтобы предотвратить ишиас, необходимо заботиться о позвоночнике: больше двигаться, избегать травм и переохлаждения.

Подборка полезных материалов по здоровью позвоночника и суставов:

  • Каталог моих бесплатных книг и мини-курсов
  • Каталог моих программ упражнений, курсов и семинаров
  • Информация по личной работе со мной (и моими помощниками)
  • Мои печатные книги (доступны в крупных интернет-магазинах)

Полезные материалы от моих коллег:

  • Клуб бывших гипертоников доктора Шишонина
  • Руководство и массажер триггерных точек доктора Колдаева
  • Коврик и подушка аппликаторы для спины и шеи

Дополнительные полезные материалы в моих социальных сетях:

Вконтакте | YouTube | Telegram | Instagram | Facebook | Одноклассники

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Являются ли боли по передней поверхности бедра ущемлением седалищного нерва?…

Я – молодой человек. У меня остеохондроз. Что делать?…

Я хочу, чтобы это увидел каждый…

Шаманские принципы долголетия

Что убивает ваш позвоночник?

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочеки поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Что такое седалищный нерв

Самый большой и толстый нерв человеческой нервной системы – так можно охарактеризовать седалищный нерв. Он значительно превышает размеры нервных стволов в других органах. Представляет собой пучок миелиновых волокон, покрытых защитными оболочками.

Где находится седалищный нерв – важный вопрос для тех, кто хочет разобраться в проблемах при его поражении. Это два больших ствола, которые формируются слева и справа от поясничной области в нижней зоне спины. Образуются элементами крестцового и поясничного сплетения. Толщина достигает в диаметре среднего пальца руки.

Ствол проходит через ягодичную область, куда выходит из грушевидной щели, и спускается по нижним конечностям, доходя до кончиков пальцев. Согласно схеме, от таких сегментов позвоночника в него входят следующие волокна:

  • LIV;
  • LV;
  • SI;
  • SII;
  • SIII.

В каждом нервном компоненте выделяют 2 ветви – суставную и мышечную. Суставные иннервируют капсулы суставов. Мышечные отправляются к головкам двуглавой мышцы бедра, запирательным, близнецовым, квадратным мышцам. Кроме этого, волокна отдают окончания полуперепончатой, приводящей и полусухожильной мышечным компонентам.

Благодаря этому нерву все человечество может ходить, бегать, прыгать, так как он запускает движения сгибателей и разгибателей не только бедра, но также голени и стопы.

Ущемление или раздражение нерва в пояснично-крестцовом отделе приводит к такому недугу, как радикулит. К ишиасу могут приводить такие состояния:

  • спондилолистез;
  • остеохондроз;
  • межпозвонковые грыжи;
  • синдром грушевидной мышцы;
  • стеноз позвоночного канала в поясничной зоне.

При появлении проблем с седалищным нервом комплекс симптомов характерен:

  • сильная острая боль;
  • возникает в позиции стоя или сидя;
  • облегчение приносит поза лежа или ходьба;
  • поражение чаще одностороннее, в процесс редко вовлекается другая нога;
  • болевой приступ начинается с ягодиц возле бугра или нижней части спины, спускается вниз по бедру и отдает в голень;
  • бедро или иногда вся нога немеют.

В редких случаях к болевому синдрому могут добавиться расстройства мочеиспускания. Воспаления нервных волокон бывают временными или постоянными. Лечение возможно консервативное, при осложнениях – хирургическое.

Где находится

При диагностике и лечении ишиаса обязательно нужно знать, где находится у человека седалищный нерв. Начинается ствол из крестцового сплетения, где его образуют корешки поясничного и крестцового отдела позвоночника. Выходит через подгрушевидное отверстие, в образовании которого участвует грушевидная мышца. Затем направляется вдоль седалищного бугра, где его можно найти.

На выходе расположение седалищного нерва – самая латеральная позиция по отношению с рядом расположенными нервными и сосудистыми пучками. Дальше он идет посреди большой ягодичной мышцы и мышечными группами – квадратной мышцей бедра и внутренней запирательной. Здесь нервный компонент отдает ветвь для иннервации хрящево-костных структур тазобедренного сочленения.

Схема седалищного нерва человека имеет постоянные ответвления. Где бы ни проходил седалищный ствол, на всем участке пролегания от него отходят окончания к рядом расположенным мышечным тканям, кожным и соединительно-тканным элементам. Это обуславливает и объясняет, почему при поражении этой структуры симптомы воспаления настолько ярко выражены.

Как проходит седалищный нерв у человека по ногам – еще один распространенный вопрос. Место выхода ствола – снизу под ягодицей. Занимает расположение вблизи широкой фасции бедра, рядом с приводящей группой. Спускается по задней поверхности бедра, доходит до подколенной области. В месте прохождения этого участка делится на 2 крупных нерва:

  • большеберцовый, расположенный изнутри;
  • малоберцовый, занимающий наружное положение.

Помимо этого, он дает начало таким нервным элементам, как:

  • суставные – к коленному суставу;
  • мышечные – к близнецовым, квадратным и запирательным группам бедра.

Нерв выполняет множество функций. Начиная от позвоночника и до кончиков пальцев ступни он проводит нервные импульсы. Иннервирует кожу ягодичных зон, заднюю поверхность бедер. Обеспечивает способность человека к передвижению. Если ствол неожиданно воспаляется, патологическое состояние называют ишиас, что в переводе означает «таз». Недуг проявляется сильной и резкой болью вдоль всей нижней конечности.

Анатомия отводит седалищному нервному стволу главную роль в функционировании ног. Любые повреждения и травмы приводят к серьезным изменениям и требуют немедленного медицинского контроля. Для предотвращения проблем необходимо контролировать физические нагрузки и не перегружать нижние конечности, осуществлять перерывы во время работы и тренировок.

Есть вопросы и нужны ответы?

Задать вопрос специалисту

  1. Как эффективно лечить седалищный нерв в домашних условиях
  2. Что такое и как делается блокада позвоночника при остеохондрозе
  3. Что такое и чем опасен серонегативный спондилоартрит
  4. Что такое дорзальная протрузия диска и как ее лечить

Где находится nervus ischiadicus

Понять где проходит седалищный нерв у человека достаточно просто и для этого можно взглянуть на эту картинку:

Нервная ветвь nervus ischiadicus берет свое начало из крестцового сплетения, которое по форме напоминает треугольник. Образуется оно из нервных отростков 4 и 5 позвонка (1-4 спинномозговых нерва). Крестцовое сплетение состоит из коротких и длинных ветвей и находится в районе соединительной оболочки (фасции) грушевидной мышцы и верхней части таза.

Седалищный нерв идет через крупное отверстие (седалищное), которое расположено немного ниже грушевидной мышцы. В этом месте он закрывается сверху ягодичной мышечной тканью и именно здесь то место, где nervus ischiadicus чаще всего повреждается из-за сдавливания.

На этом путь нерва не окончен и далее он выходит из-под ягодичной мышцы и идет между мышечными тканями бедра (задней группы) вплоть до подколенной ямки. При этом от верхней части бедра nervus ischiadicus проходит под бицепсом и двигается между ним и полуперепончатой мышцей. В подколенной ямке он делится на малоберцовый и большеберцовый нерв.

У некоторых людей анатомия нервных волокон имеет свои индивидуальные особенности, например, nervus ischiadicus может раздвоиться еще в районе малого таза. Такое явление не считается аномальным и чувствительность нижних конечностей от этого не ухудшается. Обе ветви идут по обычному пути и разъединяются только после подколенной ямки.

Необходимо понять не только где расположен седалищный нерв, но и как он, с точки зрения анатомии, осуществляет иннервацию ног. Для этого нужно разобрать его раздвоение:

  • Большеберцовый нерв, проходящий через икроножную мышцу, идет до лодыжки фактически по центру голени. Далее, он раздваивается и одна ветка будет отвечать за мышцы стопы, а другая за связь между ЦНС и кожи.
  • Малоберцовый нерв, выходя из коленной ямки, идет между двуглавой мышцей бедра и икроножной. У этого нервного пучка есть свой наиболее неприятный участок, который часто повреждается, а именно головка малоберцовой кости. Малоберцовый нерв обвивает это место и передает суставные ветви к колену и здесь он защищен лишь кожным покровом. Далее, нервные волокна опускаются в малоберцовую мышцу. На этом участке происходит их разделение на 2 ветви, а именно поверхностную и углубленную.

Нельзя не отметить особый нюанс анатомии nervus ischiadicus, ведь он идет бок о бок с ягодичной артерией, отвечающей за его питание. Выходит, кровь из нервна в основном по нижней ягодичной вене, а она уже переходит в подвздошную вену (внутреннюю).

Многие люди не знают, но диаметр седалищной нервной ветви составляет 1 см, и она наиболее крупная из всех. Именно поэтому в этом месте возникают многие патологические процессы.

Места иннервации

Без связи между нервными волокнами, мышечной тканью и центральной нервной системой человек не смог бы двигаться и чувствовать. В участке где находится nervus ischiadicus такой процесс выполняется следующим образом:

  • Мышечные нервные ветви отвечают за связь полусухожильной и полуперепончатой мышцы, а также головки бицепса бедра с ЦНС;
  • Малоберцовая и большеберцовая нервные ветви выполняют иннервацию длинного и короткого разгибателя пальцев, а также большеберцовой мышцы.

Знание анатомии позволяет избежать нежелательных последствий. Ведь понимая, где находятся и что выполняет нерв, можно избежать многих патологических процессов, а в случае их возникновения понять в чем именно суть проблемы.

Патологии, связанные с седалищным нервом

Если болит седалищный нерв, то это состояние называют ишиалгией. Болевые ощущения находятся обычно в районе поясницы и передаются они по ноге с задней стороны. Такой процесс нельзя оставлять без внимания, так как тяжелое воспаление может вызвать онемение ноги и даже частичный паралич. У малышей нога может начать отставать в своем развитии от второй конечности. Назначать лечение в такой ситуации имеет право только невропатолог после осмотра.

Ишиалгия обычно возникает под ягодичной мышцей или там, где находится головка малоберцовой кости, но в целом перечень причин выглядит следующим образом:

  • Серьезные травмы нижних конечностей, в том числе и тазовых костей. Вследствие такого повреждения часто разрываются нервные волокна;
  • Онкологические болезни, которые находятся там, где проходит nervus ischiadicus;
  • Повреждение из-за неудачно введенного препарата в мышечную ткань;
  • Поражение нервных корешков в пояснично-крестцовом районе;
  • Эффект от интоксикации, которая была вызвана болезнями, инфекциями, препаратами и т. д.;
  • Последствия синдрома грушевидной мышцы (боли в области ягодиц).

Радикулит, который находится на пересечении поясничного и крестцового отдела представляет собой воспалительный процесс, вызываемый без участия микробов (асептический). Возникает он из-за сдавливания нервных корешков вследствие структурных нарушений позвоночника или травмы. Признаками патологии являются острые боли в пояснице, возникающие при малейшем движении. Уменьшить их можно если лечь на кровать и запрокинуть ноги на стену создав прямой угол между торсом и нижними конечностями.

При сдавливании 4 первых корешков крестцового и 2 поясничного отдела возникает ишиас. Такая болезнь по-другому называется вертеброгенная ишиалгия. Причин у этого явления достаточно много, например, спондилолистез и остеохондроз. Основным признаком ишиаса является сильная боль, локализованная там, где проходит седалищный нерв. Болевые ощущения отдаются в ногу, поэтому движения нижними конечностями выполняются с трудом. С помощью обследования врач должен будет найти главный очаг боли, чтобы впоследствии назначить корректный курс терапии.

Синдром грушевидной мышцы является следствием сильного сдавливания (компрессии) седалищного нерва в этом участки тела. Такой процесс возникает из-за воспаления или спазма в мышечной ткани, которая из-за этого начинает давить на нервную ветвь.

Из симптомов можно выделить острые болевые ощущения, развивающиеся вовремя ходьбы или других движений ногой.

Полученная травма вследствие неудачно поставленного укола явление достаточно распространенное. Такая ошибка может случиться в основном из-за неопытности врача, который плохо знает анатомию или если делать инъекцию самостоятельно. В этом случае иголка попадает в то место где находится седалищный нерв. Иногда ишиалгия случается из-за укола в окружающие его ткани, вследствие чего развивается отек.

Новообразования, которые находятся рядом с nervus ischiadicus постепенно сдавливают нервную ветвь, вызывая воспаление, и сами по себе они не исчезнут. Такая проблема встречается достаточно редко, но ее нужно выявить сразу, чтобы понять какая природа у опухоли.

Все патологические процессы в этой области, косвенно или напрямую связаны с седалищным нервом, и возникают из-за его расположения. Именно поэтому знание анатомии является важным шагом для предотвращения болезни.

Профилактика заболеваний седалищного нерва

Предотвратить развитие болезней седалищного нерва можно, соблюдая правила профилактики. Ведь лучше не допустить развитие патологического процесса, чем потом принимать противовоспалительные препараты и мучатся от боли. Соблюдение профилактики снизит вероятность возникновения заболеваний более чем на 70-80%! Для этого достаточно следовать таким советам:

  • Правильно питаться;
  • Не злоупотреблять вредными привычками;
  • Следить за тем, чтобы осанка была правильной;
  • Стараться избегать травм;
  • Своевременно находить патологии в организме и долечивать их до конца;
  • Заниматься спортом;
  • Делать перерывы в работе, чтобы прогуляться или заняться зарядкой;
  • Следить за весом;
  • Не допускать переохлаждений;
  • Поднимать тяжести только после подготовки и делать перерывы;
  • При сидении на мягком кресле или стуле периодически вставать, чтобы размяться;
  • Для сна выбрать постель средней твердости.

Осознание того, где находится седалищный нерв помогает разобраться в том за что он отвечает и в каких местах наиболее уязвим. Ведь болезни, связанные с этой нервной ветвью, обычно возникают вследствие травмы или передавливания соседних тканей. Таким патологическим процессам свойственно наличие воспаления и сильной боли, поэтому их следует избегать, и анатомия в этом может помочь.

Причины воспаления седалищного нерва

Очень важно знать возможные причины заболевания, чтобы при необходимости облегчить диагностику, а в идеале – предупредить болезнь.

Итак, наиболее частые причины защемления данного нерва:

  • межпозвоночная грыжа, при которой позвонки сжимаются, выдавливая за пределы фиброзного кольца студенистое ядро, которое необходимо для амортизации позвоночника при движении. В результате это выпячивание начинает давить на сосуды и нервы, в том числе может защемить седалищный нерв. В этом случае лечение будет сложным, так как ишиас возникает только при запущенных стадиях грыжи;
  • хондроз или артроз, то есть образование костяных наростов на позвонках, что также пережимают нервы;
  • смещение позвонков из-за травмы или врожденной аномалии позвоночника;
  • простуды, ОРВИ, не вылеченные правильно и до конца;
  • отравления;
  • сахарный диабет;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли в области поясницы;
  • переохлаждение нерва;
  • беременность, ведь при увеличении живота смешается центр тяжести, увеличивается нагрузка на поясничный и крестцовый отдел;
  • стресс, депрессия;
  • тяжелые болезни (тиф, гонорея, сифилис, малярия, ревматизм, гнойные воспаления);
  • искривление позвоночника, плоскостопие;
  • неудачные уколы в ягодицы.

Правда, очень редко болезнь появляется только по одной причине, чаще для возникновения столь значимого воспаления требуется целый комплекс негативных факторов.

Ишиас – симптомы

Заподозрить ишиас помогут довольно четкие симптомы, среди них стоит назвать:

  • боль, которая буквально пронизывает поясницу, ягодицу, заднюю часть бедра, икры, доходит до ступни и иногда даже пальцев ног;
  • возможно чувство онемения в вышеописанных областях, ощущение мурашек по коже;
  • боль, как правило, резкая, сильная, может усиливаться при физических нагрузках;
  • порой ноги отекают, сильно потеют;
  • в сложных случаях от боли может наступать обморок;
  • запущенная форма характеризуется отсутствием боли в пояснице с онемением ноги;
  • без должного лечения со временем мышцы атрофируются, укорачиваются, человек не может согнуть ногу, покрутить стопой, пошевелить пальцами ноги.

Как проводится диагностика ишиаса?

Как правило, боль при ишиасе и поведение больного четко указывают на проблему, но точно диагностировать заболевание помогают некоторые исследования и тесты. Так, врач может использовать:

  • биохимический и клинический анализ крови и мочи для определения воспаления;
  • рентгеновский снимок позвоночника в двух проекциях;
  • КТ для исследования тканей;
  • тест на рефлексы коленного сустава, ахиллесова сухожилия;
  • проверка больного на симптом Лассена (на наличие боли в бедре и щиколотке при подъеме выпрямленной ноги вверх) и Бонне (то же самое, но конечность поднимает сам врач, без усилий со стороны пациента).

Как лечить седалищный нерв в домашних условиях

В помощь традиционной медицине можно использовать народные методы, борясь с проблемой в домашних условиях.

Так, защемление нерва хорошо лечат отвары:

Семян конского щавеля

для этого 2 ч.л. продукта заливают 5 литрами кипятка, подогревают на водяной бане 10 минут, процеживают и пьют перед едой;

Корня лопуха

на 1 ст.л. нужно взять 1 чашку кагора, подогреть на слабом огне в течение 5-6 минут, отцедить, пить утром и вечером;

Цветов календулы

1 ст.л. на чашку кипятка, прокипятить пару минут, пить по четверти стакана 3-4 раза в сутки.

Также довольно эффективны ванны с отваром корней хрена, хвойных веточек (примерно 1 кг продукта на ванну).

А моя многострадальная соседка спасалась от ишиаса растираниями. В частности, использовала такой рецепт: 10 таблеток анальгина, растертых в порошок, 1 ст. водки, пару капель йода, оставить на 3 дня, смазывать больное место и укутывать шерстью.

Хороши и компрессы, к примеру, от ущемления помогает компресс: натереть сырую картофелину, собрать с нее сок, добавить 1 ч.л. керосина, смочить составом марлю и приложить к больной спине. Перед этим смазав кожу растительным маслом во избежание ожога.

Правда, в домашних условиях без использования медикаментов полностью избавиться от проблемы довольно сложно, эффективнее всего борьба по разным фронтам.

Упражнения при защемлении седалищного нерва

При защемлении и воспалении нерва показана лечебная гимнастика, которая помогает убрать отечность, боль, ускорить обменные процессы, снять спазм мышц. В идеале первые занятия необходимо проводить с опытным инструктором, но только после снятия первой боли.

Наиболее полезные упражнения:

  • лежа на спине, подтянуть колени к животу, вернуться в ИП, повторить;
  • стоя на коленях и руках, поочередно прогибать и выгибать спину;
  • выполнять упражнение «велосипед»;
  • лежа на животе, вытянуть руки перед собой, поднимать корпус и вытягивать шею.

Я подобрала для вас видео врача по ЛФК Александы Бониной. Посмотрите его, не пожалеете.

Как видите, все упражнения доступны и при правильном и постоянном выполнении помогут вам избавиться от проблемы.Я сама выполняю часть упражнений и уже чувствую, как становится легче и это при моей сидячей работе.

А еще у нее есть бесплатные уроки по лечению ущемления седалищного нерва. Я очень вам советую посмотреть и их тоже.

Массаж при защемлении седалищного нерва

Довольно эффективен и массаж в борьбе с защемлением седалищного нерва, но выполнять его должен опытный врач для того, чтобы еще больше не повредить сжатые спазмом мышцы.

На этом видео показана техника выполнения массажа. Как правило, в первые дни после приступа используются поглаживание и легкое растирание, а уже позднее можно применять более агрессивные разминание и выжимание.

Профилактика ишиаса

Ну и в завершение хочется рассказать о том, как предупредить воспаление нерва:

  • одеваться по погоде, не допускать оголения поясницы, так как нервы и позвоночник не любят холода;
  • заниматься спортом, к примеру, плаванием, йогой, пилатесом;
  • вести активный образ жизни;
  • избегать чрезмерных физических нагрузок;
  • сохранять правильную осанку, как при ходьбе, так и сидении.

Вот мы и изучили в деталях такое неприятное заболевание как воспаление седалищного нерва – симптомы и лечение, особенности проявления, причины возникновения и способы его предупреждения. Надеюсь, с помощью этих простых советов вы сможете сохранить свое здоровье, тогда и лечение не понадобится. До свидания, подписывайтесь на наши обновления и будьте счастливы!

Симптомы ущемления

Сильное ущемление дает о себе знать пронзительной болью, которая заставляет забыть обо всем на свете и срочно бежать к врачу. Но иногда болезнь развивается постепенно, и начинается со сравнительно легких проявлений. Обычно так происходит с теми, кто занят на сидячей работе (либо ведет сидячий образ жизни) и не следует технике безопасности. В этом случае характерными симптомами являются:

  • онемение, утомляемость, потеря чувствительности на некоторых участках кожи ног;
  • боли по ходу седалищного нерва – поясница, ягодицы, задняя поверхность бедра, икроножные мышцы;
  • покалывание и пощипывание в мышцах ног;
  • потеря гибкости мышц – иногда она проявляется в невозможности ходить на высоких каблуках, из-за того, что подъем не разгибается;
  • припухлость колена на ноге;
  • стертость коленного рефлекса.

Польза йоги при защемлении нерва

Ишиас считается воспалительным заболеванием, которое появляется из-за таких хронических болезней как остеохондроз, стеноз позвоночного канала, межпозвоночная грыжа. Кроме того, защемить седалищный нерв можно из-за получения травмы или даже гормонального сбоя. Боль, возникающая при поражении, локализируется на участке от крестца по направлению всей ноги. Характеризуются болевые ощущения как резкие, пронзительные, кроме того могут возникать покалывания и чувство жжения в ноге.

Лечение, которое проводится, подразумевает постепенную разработку движений и укрепление мышц. Для начала используют лекарственные средства – для утоления боли, после чего переходят к физическим нагрузкам. Отлично показали себя упражнения йоги для седалищного нерва, которые помогают постепенно привести мышцы в тонус.

Поза младенцаПоза младенцаПоловинная поза луныПоловинная поза луны

Позы йоги, специально разработанные для данной проблемы, выполняются несложно. Здесь нет резких движений, профессиональных асан, все задания направлены на растяжку и освобождение нервных волокон от защемлений.  Йогическая практика приносит следующие положительные моменты от тренировок:

  • расслабление спазмированных мышц;
  • уменьшение боли;
  • улучшение кровообращения.

Упражнения выполняются не спеша с ровным дыханием. Будет неплохо освоить основы пранаямы – дыхательной техники в йоге, чтобы асаны быстрее дали нужный эффект. Не рекомендовано заниматься практикой и любыми физическими упражнениями при наличии боли в тазобедренном суставе или коленях.

Выполнение упражнений, которые будут представлены в данном материале, рассчитано на самостоятельные тренировки. Однако если имеются серьезные последствия ишиаса, лучше обратиться к мастерам данной методики – они правильно подберут набор заданий для восстановления. Подойдут ежедневные занятия йогой, лечение седалищного нерва должно происходить в комплексе с тренировками.

Важно: Не стоит начинать выполнение комплекса со сложных асан, каждая тренировка должна начинаться с разминки и простейших позиций для разогрева тела.

Упражнения в сидячем положении

Удобство таких позиций заключается в малой нагрузке, чем, если бы тренировка постоянно проходила стоя. Рассмотрим основные асаны, а также упражнения направленные на растяжку и укрепление мышц спины, ног.

  1. Поза зародыша. Сядьте ягодицами на стопы, при этом разверните их наружу так, чтобы пальцы ног касались друг друга. Спина должна быть прямой. Выдыхая, опустите корпус к полу, коснитесь лбом коврика. Варианты расположения рук: заведенные за голову, вытянутые вперед на пол или же расположенные вдоль тела. Такая асана помогает при защемлении седалищного нерва тем, что снимает напряжение с позвоночника, улучшает циркуляцию крови.
  2. Скручивания Маричиасаны. Постарайтесь сесть на седалищные косточки. Согните правую ногу, ее стопа должна стоять на уровне колена другой ноги. Выдохните и поднимите вверх левую руку, заведите ее локоть за согнутую ногу. Правую руку на следующем вдохе заведите за спину и сделайте упор на нее. Продержитесь в такой позиции 15 глубоких дыхательных циклов. Не забывайте, что спина должна быть максимально ровной.
  3. Для следующей асаны используйте небольшой валик. Сядьте и согните под себя левую ногу, правую же вытяните назад. Под ягодицы с левой стороны подложите валик. Выдыхая, натяните носок заведенной назад ноги и продержитесь в положении 20 секунд. Повторите движения с противоположной ногой.
  4. Сядьте на коврик и согните ноги в коленях. Слегка обопритесь на руки, заведенные за спину. Йогатерапия рекомендует выполнять эту асану с осторожностью и при полном отсутствии болей. Аккуратно расположите согнутую левую ногу на правой ноге так, чтобы пятка находилась на внутренней поверхности бедра. Спина должна быть ровной. Постепенно выталкивайте грудь по направлению к левой ноге, с каждым выдохом все дальше. Упражнение подразумевает вытягивание ягодичной мышцы.
  5. Гомукхасана. Скрестите ноги и сядьте на ягодицы. Обопритесь на ладони и встаньте на четвереньки. Подложите под ягодицы валик и сядьте на него. Спина должна быть ровной, продержаться в положении необходимо 20 вдохов и выдохов.

Закончите комплекс известным упражнением «Кошка». Встаньте на четвереньки, с выдохом выгните спину, со вдохом ее вогните. Выполните 10 подходов. После этого, просто лягте на коврик и расслабьтесь в течение 5 минут.

Противопоказания к занятиям

Обычно йога при ишиасе или защемлении седалищного нерва дается легко, однако лучше будет если у человека уже есть определенные навыки в практике. Если же это новичок, то желательно обратиться к профессионалам, которые самостоятельно подбирают комплекс асан и помогают правильно из них выходить и достигать расслабления.

Позы йоги при Ишиасе седалищного нерваПозы йоги при Ишиасе седалищного нерва

Стоит учесть, что заниматься йогой не рекомендуется при наличии следующих проблем:

  • недавно перенесенные инфаркты или инсульты;
  • заболевания крови;
  • период обострения инфекционных заболеваний;
  • эпилепсия;
  • наличие онкологии;
  • туберкулез.

Это перечень основных запретов для занятий. Осуществляя лечение седалищного нерва сюда также можно отнести послеоперационный период, наличие постоянных болей. Упражнения выполняются в утреннее время, летом их можно делать на природе.

Обратите внимание, что при появлении боли, задание нужно немедленно прекратить до устранения болевых ощущений. Не стоит делать резких движений, они должны быть медленными и плавными.

Йога поможет справиться с заболеванием при наличии комплексного подхода. Методика приведет мышцы в тонус, сделает их эластичными и улучшит питание седалищного нерва.

Вам также могут быть интересны статьи:

Йога при варикозе: особенности методики и ее пользаЙога при варикозе: особенности методики и ее польза

Йога при варикозе: комплекс упражнений, противопоказания

Стойка на локтях и ступняхСтойка на локтях и ступнях

Упражнения йоги для осанки

Лечение щитовидной железы с помощью йогиЛечение щитовидной железы с помощью йоги

Лечение щитовидной железы с помощью йоги

Комплекс упражнений при сколиозеКомплекс упражнений при сколиозе

Комплекс упражнений при сколиозе для спины

Причины воспаления и защемления нерва

Провоцирующих патологию самого крупного нерва факторов много. Среди них встречаются те, которые не сразу назовешь тем спусковым крючком развития воспаления седалищного нерва. Причины бывают температурные, механические, а также причины, связанные с разными заболеваниями, опухолями. Фактор, связанный с температурой, — это резкие и частые переохлаждения организма, особенно поясничного отдела.

Механические причины защемления седалищного нерва следующие:

  • большие физические нагрузки;
  • резкий и неправильный подъем тяжестей, резкие повороты и наклоны;
  • травмы позвоночника, тазовых костей;
  • травмы внутренних органов, особенно тех, которые находятся в малом тазу, внутренние кровотечения;
  • беременность крупным плодом и послеродовые травмы;
  • искривленный позвоночник (сутулость, сколиоз) и плоскостопие;
  • избыточный вес.

Все эти факторы возникают в один момент и приводят к сдавливанию и дальнейшему воспалению седалищного нерва. Есть другие причины – это болезни, опухоли и другие патологии, которые указаны в истории болезни больного:

  • патологически измененная форма позвонков (наросты);
  • опухоли (в том числе онкологические), давящие на нерв, синдром грушевидной мышцы;
  • артрит, артроз, радикулит, остеохондроз в хронической форме;
  • сахарный диабет, нарушение метаболизма, кровообращения;
  • болезни органов малого таза;
  • нейропатия, связанная с неправильно сделанным уколом, когда задевается нерв.

К развитию ишиаса могут привести заболевания, которые обычно человек не связывает с данным заболеванием. Но обратить на них внимание нужно: вовремя проверить свой организм, начать лечение воспаления седалищного нерва, если оно обнаружено. Среди них такие болезни, как сифилис, туберкулез, гонорея, бруцеллез, тиф, малярия и другие, имеющие гнойный характер, а также алкоголизм, отравление тяжелыми металлами, лекарственными средствами.

Воспаление не может быть только по одной причине, чаще это целый комплекс факторов, провоцирующих ишиас. Обратить внимание нужно на все причины: либо устранить, либо лечить в комплексе.

Диагностика воспаления седалищного нерва

При первых признаках недомогания и подозрении на ишиас нужно срочно обратиться к врачу и полностью обследоваться. Более раннее диагностирование и начало лечения поможет быстрее справиться с болезнью и продолжить жить качественно.

Данной проблемой занимается врач-невролог. При первом посещении он делает тесты для проверки рефлексов, проводит осмотр мышц ног. Потом доктор составляет анамнез, где указывает предварительный диагноз, требующий уточнения. Для это назначаются:

  • лабораторные исследования крови и мочи;
  • рентгенография позвоночника в положении лежа и сидя;
  • компьютерная томография, МРТ;
  • электромиография;
  • сканирование позвоночника радиоизотопным методом (если есть подозрения на опухоли, для носителей ВИЧ).

Невролог для выбора метода лечения может направить больного ишиасом на консультацию к ревматологу, сосудистому хирургу и другим специалистам.

Методы лечения ишиаса

Только после полного осмотра неврологом и другими специалистами и на основе все проведенных анализов и обследований, где выяснены причины воспаления седалищного нерва и приняты во внимание все симптомы заболевания лечащим врачом назначается лечение. Оно может быть комплексным при сложных случаях. Существуют следующие методы лечения:

  • медикаментозная терапия при помощи лекарственных средств, витаминных комплексов;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • лечебно-физкультурный комплекс;
  • курс массажа, рефлексотерапия;
  • гомеопатия, народная медицина;
  • санаторно-курортное лечение;
  • оперативное вмешательство.

В острый период воспалительного процесса в седалищном нерве обязательно нужен постельный режим и максимальное ограничение физической активности. В это время возможна терапия медикаментозная и физиопроцедуры. Когда болезнь находится под контролем возможно лечение воспаления седалищного нерва другими методами. Рассмотрим основные способы.

Медикаментозное лечение

Терапия лекарственными средствами показана в острый период воспаления и в период затихания болевых синдромов. Она необходима для снижения болевых ощущений и уменьшения воспаления. Для уменьшения выраженности симптомов при защемлении седалищного нерва применяют следующие группы лекарственных средств:

  1. Обезболивающие препараты направленного действия в острую фазу. Врачом назначают чаще таблетки (Анальгин, Седальгин, Темпалгин, Пенталгин, Баралгин) и мази (Финалгон, Апизатрон, Вирапин, Нафтальгин).
  2. Нестероидные препараты противовоспалительного действия. Используются в виде мази, геля, таблеток, в особые случаи – инъекции внутримышечно. Популярностью пользуются Диклофенак, препараты с ибупрофеном (Ибупрофен, Нурофен, Найз), Ортофен, Напроксен, Сулиндак, Кетолорак. Их нельзя принимать долго, т. к. имеют серьезные противопоказания и много побочных действий.Для продолжительного приема нужно выбрать другое лекарство: Нимесулид, Мовалис, Аркоксиа. Нестероидные лекарства в виде мази – это Дикловит (с пчелиным ядом), Фастум гель (действующее вещество – кетопрофен), Вольтарен (с диклофенаком в составе).
  3. Гормональные лекарства. Чаще используют при сильных болях, когда другие группы препаратов не справляются с обезболиванием. Основное средство – Гидрокортизон.
  4. Мази, гели с хондроитином. К ним относятся Хондроксид, Терафлекс. Хондроитин в составе таких средств помогает восстановить связки, хрящи в позвоночном столбе и ослабить воздействие на седалищный нерв.
  5. Витаминная терапия. Назначается для улучшения кровотока и ускорения метаболизма, уменьшения спазмов в мышцах.
  6. Антидепрессанты. Назначаются врачом для спокойного состояния больного, который из-за постоянных болей может впасть в депрессию.
  7. Прочие лекарства. Здесь все зависит от причин защемления седалищного нерва. Если причина в инфекциях – прописывают противовирусные и антибактериальные средства, если есть онкология – специальные лекарства, которые прописывает врач-онколог.

медикаментозное лечение седалищного нерва

Гомеопатия и народная медицина

Традиционная медицина в лечении ишиаса эффективна, но имеет много противопоказаний.

Применение народных и гомеопатических средств нужно согласовать с лечащим врачом, т. к. они не отменяют лечение традиционное с помощью лекарств, физиопроцедур и массажа.

Чаще применяются разогревающие мази домашнего приготовления на основе скипидара, камфорной мази, водки. Кроме этого используют настой из лаврового листа, сок черной редьки, смеси меда и водки, красного перца и водки, тертого хрена и сырой картофелины. Их наносят на область защемления под пленку.

Такие компрессы хорошо прогревают воспаленную область, уменьшают спазмированность в месте воспаления. Таким образом проводимость самого крупного нерва в организме человека улучшается, усиливается выработка гормона эндорфина, который снижает болевой синдром.

Рецепт с пчелиным воском

Необычный компресс с помощью пчелиного воска поможет справиться с приступом боли.

Способ применения

  1. Для этого воск нужно опустить в горячую воду, чтобы он размягчился и стал податливым.
  2. Сделать из воска лепешку.
  3. Положить на воспаленное место, сверху укрыть пленкой и теплой тканью (шерстяным платком, флисовым шарфом).
  4. Оставить компресс из воска на ночь, повторять ежедневно на ночь на протяжении недели.

Пчелиный воск эффективно справляется с приступом боли, а также надолго позволяет забыть о ней.

Массаж банками

В домашних условиях можно делать массаж банками. Эффект усилится, если использовать специальные мази с обезболивающим и разогревающим действием.

Способ применения

  1. Медицинские банки из аптеки необходимо промыть.
  2. На кожу нанести мазь с разогревающим действием.
  3. Движениями по кругу делать массаж банками около 10 минут.

Есть настои, помогающие в лечении воспаления седалищного нерва, которые принимают внутрь:

  • Конский каштан. 5 литров воды и 2 ч. л. семян конского каштана нагреть на водяной бане примерно 15 минут и после этого процедить. Остывший настой нужно пить по полстакана перед приемом пищи.
  • Календула, чабрец, полевой хвощ, калина. Все эти растения для лечения седалищного нерва нужно приготовить так: несколько столовых ложек сухих листьев или цветков залить водой (2 стакана), прогреть на водяной бане, дать настояться и процедить. Употреблять 3 раза в день перед тем, как начать есть.
  • Корень лопуха и кагор. Одну столовую ложку корня лопуха залить стаканом кагора и прогреть на медленном огне, не давая смеси закипеть. Процедить и выпить утром и вечером перед едой. Готовить нужно каждый раз новую порцию.

Читайте также:  Вирус Эпштейна-Барр у детей и взрослых: сипмтоматика и лечение

Ванна с настоем сосновых веток

Способ применения:

  1. Килограмм молодых побегов сосны залить 3 литрами крутого кипятка и оставить на несколько часов.
  2. Добавить в ванну соблюдая пропорции: на литр настоя – 15 литров теплой воды.
  3. Принимать ванну с хвойным настоем не больше 20 минут.

Причины воспаления седалищного нерва

Причинами развития болезни могут быть самые различные факторы:

  • переохлаждение;
  • артрит;
  • нарушения позвоночника;
  • травмы;
  • диабет;
  • проблемы со стулом;
  • чрезмерные нагрузки на позвоночник.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: