Растяжения мышц и связок — какие кремы применяют

Растяжение мышц | Симптомы растяжений

Растяжение мышц может возникнуть при резких движениях, при чрезмерных физических нагрузках на неразогретые, неразработанные мышцы. При растяжении происходят повреждения структуры мышечных волокон которые могут сопровождаться отеками и гематомами.

Болевые ощущения при движении и ходьбе, ограничение подвижности, прихрамывание — обычные признаки растяжений не только голеностопа.

Растяжение мышц | Лечение

Растяжение мышц — достаточно часто встречающаяся травма. Неприятная ситуация, повлекшая травматизацию, может случиться с человеком любого возраста, и не только во время занятий танцами и спортом, но и просто в бытовых условиях. Именно поэтому тактику лечения растяжений мышц необходимо знать каждому.

Существует три основных принципа лечения растяжений мышц:

  1. Холод
  2. Фиксация и поддержка повязкой
  3. Покой

Остальные средства применяют в качестве вспомогательной терапии, направленной на скорейшее восстановление мышц и выздоровление пациента.

Разогревающие мази для мышц и суставов

Разогревающие мази значительно увеличивают кровоток в поврежденной области и увеличивают теплообмен. Сразу после получения травмы использовать такие мази нельзя. Они применяются через несколько дней после травмы или постоянно при хронических нарушениях.

Разогревающие мази и гели используются для профилактики травм как предтренировочное средство для разогрева мышц. Спортивные мази помогают качественно провести разминку и уменьшить мышечные боли после интенсивных тренировок.

Лучшие разогревающие мази

Мазь Капсикам. Обладает сильным разогревающим эффектом, при применении может ощущаться чувство лёгкого жжения. Отсутствует неприятный запах. Не рекомендуется людям с чувствительной кожей.спортивные мази от ушибов и растяжений Препарат Никофлекс. Имеет мягкое согревающее свойство, не вызывает жжения, без запаха. Мазь обладает гипоаллергенным составом.спортивные мази от ушибов и растяжений Мазь Финалгон аналогична мази “Капсикам”. Не рекомендуется для чувствительной кожи.

Мазь Апизартрон – одна из самых популярных разогревающих мазей. Обладает сильным запахом.

Мазь Бен-Гей имеет выраженные согревающие свойства, запах сильный. Помогает при мышечной боли и восстановлении после тренировок.разогревающая мазь для мышц и суставов

Мифы о разогревающих мазях

Применение в спортивной практике разогревающих мазей сопровождается большим количеством домыслов о свойствах, которые не всегда достоверны.

  • Миф 1: разогревающие мази способны проникать в самую глубь мышечного волокна Мази всегда остаются в верхних слоях мышц и не способны проникнуть глубоко, уж тем более до суставов. Препараты на гелевой основе быстрее и глубже проникают в ткани, но этого так же не хватает, чтобы добраться до сустава.
  • Миф 2: излишки препарата можно смывать водой Не используйте для смывания воду и настойки на спиртовой основе. Более эффективными и безболезненными будут жирные крема, оливковое и подсолнечное масло.
  • Миф 3: использование мази улучшает спортивный результат Согревающий эффект мазей поможет качественно провести разминку и ускорить приток крови к мышцам. На выносливость и мощность мышц препарат никак не повлияет.

Рекомендуем почитать: Как укрепить иммунитет? Эффективные методы и заблуждения.

Охлаждающие мази для мышц и суставов

Охлаждающие мази создают эффект холода. Они не понижают температуру в прямом смысле слова, а лишь создают ощущение. Иными словами, обманывают наши рецепторы. С охлаждающим эффектом лучше использовать гели, а не мази. Гели лучше впитываются, их не нужно втирать, что очень важно в первые дни после травмы, когда растирание противопоказано.

В отличие от разогревающих мазей, подходят для использования сразу после травмы. Охлаждающие гели помогут обезболить, предупредить развитие гематом и снять отечность. Нанесите мазь (а лучше гель) тонким слоем на травмированную область, равномерно распределите и дайте впитаться. Не растирайте травмированный участок в первые дни после травмы!

Лучшие охлаждающие средства

  • Репарил-гель
  • Венорутон-гель
  • Капилар
  • Гэвкамен
  • Спортивный гель-бальзам восстанавливающий “42”

Гомеопатические мази и гели

О гомеопатии можно долго рассказывать, но мы скажем кратко – не применяйте их! Это бесполезные пустышки, которые не сделают ни хорошо, ни плохо. О гомеопатии мы напишем отдельную статью и расскажем, почему это так.

Вот перечень гомеопатических мазей и гелей:

  • Траумель С
  • Фонг Тхап Тху
  • Pintop
  • Wangprom
  • Namman Muay
  • Quick Fit
  • T-Relief
  • Рихтофит-спорт

Список далеко не полный. Просто, увидев на упаковке “гомеопатическое лекарственное средство”, отказывайтесь от покупки и потратьте деньги с пользой для своего здоровья.

Как лечить растяжение мышц: желатин, куриный белок и глина

боли_в_области_шеи_boli_v_oblasti_shei

Довольно распространенной рекомендацией является нанесение на участки тела с «растянутыми» мышцами кремов, содержащих такое вещество как коллаген. Когда мышцы подвергаются подобной перегрузке, им в первую очередь нужно обеспечить поступление коллагена: после того, как удастся привести в норму уровень белка в мышцах, боль начнет стихать.

Не стоит печалиться, если вы не сможете найти дома данный крем. В качестве замены ему можно использовать обычный желатин, в котором содержится большое количество коллагена. Для приготовления лечебного состава нужно одну столовую ложку желатинового порошка залить половиной стакана холодной воды, а затем оставить данную смесь для настаивания на 20-30 минут.

Дождавшись разбухания желатина, его помещают на водяную баню, где держат до полного растворения. Затем к смеси добавляют сметану или сливки, остужают ее, чтобы она приобрела желеобразную консистенцию, и наносят на больные участки.

фиксирующая_повязка_fiksirujuwaja_povjazka

Также здесь можно воспользоваться белком от сырого куриного яйца: готовится компресс из марли, сложенной в несколько раз, на которую наносится обильным слоем сам белок. Готовый компресс фиксируют в той зоне тела, где проявляются наиболее сильные болевые ощущения.

Высокую эффективность данные компрессы демонстрируют при лечении растяжений в области шеи. Для достижения результата они должны находиться на болезненных участках в течение как минимум одного часа.

Также немало людей убедились в эффективности аппликации из голубой глины. Перед использованием ее следует развести, согласно инструкции, приведенной на упаковке. Глиной необходимо покрыть больное место, которое затем оборачивают целлофаном, а поверх него махровым полотенцем. Повязка должна оставаться на теле в течение порядка 1,5-2 часов — именно этого времени часто оказывается достаточно, чтобы боль ушла.

Как лечить растяжение мышц: еще несколько полезных советов

  1. Необходимо взять 2-3 головки репчатого лука и измельчить их в мясорубке, а затем добавить к ним две столовые ложки сахара и немного муки (на глаз). Все хорошенько перемешайте — у вас должна получиться масса, напоминающая по составу густую сметану. После этого смесь выкладывают на марлю, прикладывают к телу и закрепляют при помощи компресс-бинта. Повязку нужно не снимать в течение часа, после чего больное место промывают теплой водой.
  2. Налить в емкость пол-литра холодной, почти ледяной воды, добавить к ней 8-10 капель эфирного масла лаванды. В данной смеси мочат кусок марли и прикладывают к больному месту.
  3. Возьмите косметический лед и сделайте им массаж на участке, откуда исходят болевые ощущения. Не следует слишком долго массировать больное место, так как в противном случае может произойти переохлаждение, что только ухудшит ситуацию. Рекомендуется выполнять данный массаж каждые полчаса в течение 2-3 минут.
  4. Когда у спортсменов возникает растяжение, они обычно прибегают к следующему методу: берут пол-литра купленного в магазине яблочного уксуса и добавляют к нему одну столовую ложку поваренной соли и 3-4 капли йода. Данную смесь используют для приготовления примочек.
  5. Когда вы будете лечить растяжение мышц, рекомендуется пить настой чайного гриба. Положительный эффект от его употребления заключается в восстановлении тканей при растяжении.
  6. Необходимо взять приблизительно 200 г недозрелой бузины и положить ее в кипящую воду (5 литров). В течение 15 минут ее нужно варить на медленном огне, а за несколько минут до конца варки бузину смешивают с двумя столовыми ложками питьевой соды. Затем нужно дождаться, когда раствор немного охладится (до 30-40 градусов), после чего начинают смазывать им участки тела, в которых беспокоят мышцы.

растяжение_связок_rastjazhenie_svjazok

Используя вышеуказанные рекомендации, Вы сможете быстро избавиться от болевых ощущений в мышцах вследствие их растяжения или перенапряжения.

Будьте всегда здоровы!

Как устранить боль при растяжении мышц

Обезболивание растяженных мышц

Лечение растяжений мышц начинают с обезболивания. Чтобы унять боль, к поврежденному месту можно приложить пузырь со льдом, или что-либо холодное — замороженные овощи, кубики льда, естественно, предварительно защитив кожу от переохлаждения тканью или полотенцем.

Ограничение нагрузки

После получения травмы необходимо полностью ограничить нагрузку на поврежденную мышцу сроком на 36-48 часов в зависимости от степени тяжести травмы. При этом травмированную конечность следует держать в приподнятом состоянии. После прохождения этого времени допускается щадящая нагрузка в малых дозах.

Непосредственно после травмы обязательно наложение эластичной повязки — это поможет снизить боль и расслабит поврежденную мышцу.

Применение противовоспалительных средств при растяжении мышц

Для уменьшения болевого синдрома возможно применение нестероидных противовоспалительных средств местного применения — диклофенак, кетопрофен, пироксикам и других. Они подавят асептическое воспаление, которое может возникнуть в поврежденной мышце и уменьшат боль.

Противосполительные крема на основе коллагена

Растяжение мышц - противосполительные крема на основе коллагена Крем Коллаген Ультра

В первые сутки после травмы уместно будет начать местное лечение растяжений с помощью кремов на основе коллагена — они не только снимут боль, но и восполнят баланс коллагена в организме, нормализуют состояние поврежденных мышц, хрящей и сухожилий.

Крем Коллаген Ультра содержит в своем составе легкоусвояемую форму этого вещества — гидролизат коллагена. Целенаправленно действуя на мышцы и соединительную ткань, коллаген благотворно действует на поврежденные мышцы и связки, помогая восстановить структуру и ускорить выздоровление. Местное применение средства обезболит поврежденную мышцу, а также укрепит суставы, связки, мышцы и защитит их от дальнейших травм.

Применение препаратов официальной медицины можно сочетать с методами народной медицины. Лечение народными средствами подчас намного облегчает состояние больного и способствует скорейшему восстановлению мышечной ткани.

Народные методы лечения растяжений

Мы приведем некоторые рецепты, которые, по отзывам пользователей, наиболее эффективны в такой ситуации, как растяжение мышц. Лечение народными методами в первую очередь направлено на избавление от боли, и рекомендовано только как дополнение к официальной медицине.

Лечение растяжения мышц народными методами

  • Подогреть пиво так, чтобы оно не закипело, а просто поднялось в кастрюльке — примерно до 50 градусов. Дальше в горячем пиве намочить полотенце или другую ткань, отжать и обильно посыпать с одной стороны молотым черным перцем. Этой же стороной приложить к коже на 10 минут. Повторить так еще 4 раза с интервалом в 20 минут.
  • Репчатый лук измельчить в мясорубке, смешать с сахаром, чтобы получилась пастообразная консистенция. Выложить эту смесь на бинт и приложить к больному месту на час. Можно повторить через день.
  • Золу виноградных побегов смешать с оливковым маслом 1:4 и намазать этой смесью больные места.
  • На больное место сделать аппликацию из голубой глины (можно купить в аптеке), предварительно смешанной с водой до консистенции густой сметаны и охлажденной в холодильнике. Повторять через каждые 3-4 часа.

Укрепление мышц после травмы

Коллаген Ультра для лечения растяжений

При растяжении мышц лечение народными методами эффективно в сочетании с приемом Коллагена Ультра, целенаправленно действующим на мышечную и соединительную ткань. Применяя препарат с коллагеном совместно с местным лечением народными средствами, мы добиваемся воздействия на поврежденную мышцу как изнутри, так и снаружи, что в итоге приводит к ее быстрому восстановлению — укреплению ее структуры и возобновлению эластичности.

ПРИОБРЕСТИ КОЛЛАГЕН УЛЬТРА НА ПОЛНЫЙ КУРС ЛЕЧЕНИЯ >>

Через 48 часов растяжение мышц, лечение которых было полноценным и адекватным в первые сутки после травмы, значительно уменьшается. Уже можно применять небольшие нагрузки на поврежденные мышцы, выполнять плавные и мягкие физические упражнения для того, чтобы размять их. Физические занятия полезно проводить во время горячих ванн — это усилит приток крови к поврежденной мышце и ускорит ее восстановление.

После травмы необходимы небольшие, но регулярные нагрузки. Если повреждена мышца нижней конечности, можно потихоньку нагружать больную ногу, использую ходьбу с тростью. Во время физических нагрузок рекомендуется надевать эластичную повязку.

В следующие 2 суток после травмы возможно применение физиотерапевтических методов лечения. Лечение растяжений обычно проводят с помощью электромиостимуляции, акупунктуры и других методов.

Лечение растяжений может длиться в течении от 1 до 6 недель. Наиболее эффективен комплексный подход с использованием методов официальной и народной медицины.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: