Чем опасна сутулость и как от нее избавиться?

Как избавиться от сутулостиСутулый человек никогда не выглядел привлекательно в глазах окружающих. Заметить его в толпе несложно, достаточно увидеть опущенную голову вниз и согнутую спину. Таким способом выделиться среди массы людей не стоит гордиться. Нарушение осанки у человека очень негативно влияет на его здоровье. Такое положение тела способствует сдавливанию внутренних органов, расположенных в брюшной и грудной клетке. Кроме того, психологическое состояние значительно ухудшается и появляется чувство закомплексованности. Человек начинает все чаще думать о том, как избавиться от сутулости.

Забыть о приобретенном недуге мечтают многие люди, но получается приобрести красивую фигуру далеко не у каждого. Одного только желания здесь недостаточно, нужна сила воли, вера в успех и время на занятия. Если не приложить усилия, то правильное положение позвоночника так и останется мечтой.

Причины искривления осанки

Позвоночник может занять неправильное положение по нескольким причинам:

  1. Наличие вредных привычек.
  2. Малоподвижность в образе жизни. У взрослых сутулость появляется часто в процессе сидячей работы.
  3. Несоответствие длины ног.
  4. Неправильно сформированный на спине мышечный каркас может возникнуть из асимметрии плеч.
  5. Наличие некоторых болезней. Например, дистрофия позвоночника, остеохондроз, рахит или поражение позвонков туберкулезом.
  6. Искривляться спина может при имеющихся дефектах речи или слуха.
  7. Недосыпание постоянное, из-за которого мышечные волокна не имеют возможности восстановиться.
  8. Инфекции бактериального типа. Например, сифилис.
  9. Плоскостопие.
  10. Слабость спинных мышц.
  11. Повышенный тонус в мышцах грудной клетки.

Все причины делятся на два основных вида:

  • врожденные;
  • приобретенные в процессе жизни, от которых избавиться наиболее просто.

Сутулость не всегда возникает в зрелом возрасте. Опасному недугу подвержены и дети. Частое и длительное нахождение за компьютером провоцирует недостаточное формирование позвонков, присутствие слабого каркаса основных групп мышц в отделах спины и плечах.

Почему сутулость может быть опасна?

Предотвратить искривление осанки можно легко, пока человек не достиг 20 лет. До этого возраста хрящевая ткань формирует позвонки людей, поэтому они достаточно еще эластичны. Соответствующие нагрузки могут скорректировать положение спины. В возрасте после 20 лет на смену хрящевой ткани приходит костная, которая не так подвижна. Убрать последствия неверного поведения или врожденного искривления достаточно сложно, поэтому появляется риск развития серьезных и опасных осложнений.

Основными проблемами сутулости являются:

  • сильный изгиб позвоночника в верхней его части;
  • недостаток изгиба в нижней части спины.

Искривленная осанка негативно сказывается на общем состоянии здоровья и может спровоцировать ряд связанных с позвоночником заболеваний. Развитие патологий начинается с ощущения дискомфорта, который постепенно нарастает и способствует появлению какого-либо вторичного заболевания. Самыми распространенными последствиями являются:

  1. Сколиоз.
  2. Плечи становятся несимметричными.
  3. Нервные корешки позвоночника ущемляются благодаря развитию остеохондроза.
  4. Возникает боль в острой или хронической форме в области поясницы или груди.
  5. Учащается дыхание.
  6. Усиливается кровообращение.
  7. Грудная клетка начинает деформироваться, а промежутки между ребрами увеличиваются.
  8. Артериальное давление повышается.
  9. Теряется чувствительность кожи в нижних и верхних конечностях.
  10. Нарушается работа внутренних органов. Это связано с тем, что нервы в процессе искривления спины ущемляются, и происходит интенсивная подача импульсов к управляемому ими органу.

Все перечисленные последствия сутулости крайне опасны, поэтому даже небольшое искривление спины требует обязательной консультации специалиста. Он поможет остановить прогрессирование заболеваний.

Принципы основного лечения

Говорить о сутулой спине можно уже при сильном изгибе грудного отдела в области позвоночника и выпрямлении лордоза в пояснице. Обычная зарядка, включающая простые упражнения, здесь не поможет. Это связано с появившимся дисбалансом между спиной и животом. Исправить ситуацию можно только с помощью специальных упражнений согласно назначениям врача, которые способствуют постепенному восстановлению находящихся в тонусе мышц. Как избавиться от сутулости во взрослом состоянии или еще незрелом возрасте, может определить только специалист.

Принципы терапии основываются на следующих рекомендациях:

  1. Массаж, улучшающий снабжение кровью клеток и снимающий основную боль с мускулов в области плечевого пояса. Процедура гарантированно расслабляет мышцы.
  2. Физиотерапия.
  3. Лечение медикаментами, которые способствуют отступлению боли и спазмов. Применять лекарственные средства лучше в крайних случаях. Если проблема сутулости связана с психологическим симптомом, то рекомендуются антидепрессанты.
  4. Корсеты, специально изготовленные для работы мышц в любом возможном состоянии. Их нужно носить весь день, чтобы ускорить выздоровление. Корсет состоит из эластичных лент, которые помогают зафиксировать в нужном положении спину. Подходящую модель может выбрать только врач, учитывая требуемую жесткость приспособления и наличие магнитов. Важно носить корсет соответствующего размера. Маленький корректор будет сильно давить на спину, что еще больше усугубит ситуацию. От большого по размеру корсета эффекта не будет никакого.
  5. Специальные упражнения.

Любые рекомендации врача можно выполнить, имея при этом желание и правильный настрой. От заинтересованности человека зависит скорость выздоровления. Для каждого человека специалист подбирает комплекс мероприятий, которые зависят от его индивидуальных особенностей. Например, одним людям достаточно пройти несложный курс гимнастический, а спортсменам рекомендуется комплекс упражнений для укрепления спинных мышц. Специализированные центры реабилитации исправляют сутулость с помощью ЛФК (лечебной физической культурой).

Как избавиться от сутулости в домашних условиях с помощью гимнастики?

Метод ЛФК, применяемый во многих реабилитационных центрах, можно выполнить дома. Он включает в себя следующий комплекс упражнений:

  1. Встать возле стены и максимально выпрямить спину. Занимать такое положение нужно в течение 10 дней. За это время на подсознательном уровне сформируется рефлекс для исключения сутулости.
  2. В следующем упражнении нужно занять позицию возле стены на расстоянии одного шага. Необходимо опереться руками о стену, глубоко вдохнуть и прогнуться максимально вперед. Во время выдоха нужно успеть занять стартовую позицию.
  3. Необходимо стать на метр от стены и повернуться лицом к ней, упираясь руками о поверхность. Во время вдоха туловище нужно прогнуть таким образом, чтобы можно было достать стену грудью. Ноги при этом должны оставаться на месте. Когда будет выдох, необходимо стать в стартовое положение. Выполнять упражнение следует с повтором в 10 раз.
  4. В следующем виде упражнения начальная поза предполагает положение лежа на животе с расположенными руками вдоль тела. Перед собой нужно поставить стул. Во время вдоха спину нужно поднять, махнуть через стороны руками и упереться в стул (в спинку). В процессе выполнения упражнения укрепляются мышцы спины. Важно максимально нагрузить поясницу и повторять задание 15 раз, чтобы достичь желаемого результата.
  5. Сесть на пятки и вытянуть вперед носки, заняв положение согнутых ног в коленях. Руки нужно держать за головой. В процессе вдоха необходимо подняться и развести руки в стороны. Важно, чтобы ладони были направлены кверху. Во время выполнения задания нужно стараться подавать тазом, насколько это возможно, вперед, выгибая спину. Начальную позу следует принимать, когда человек выдыхает воздух. Эффект будет, если предложенное упражнение делать не менее 10 или даже 15 раз.
  6. Упражнение нужно выполнять при помощи палки гимнастической или любой подобной вещи. Сначала нужно прямо встать, поставив ноги таким образом, чтобы они были на ширине плеч. Палку при этом следует держать в руках, которые нужно опустить. Далее необходимо наклониться, удерживая спину максимально ровно. Через 5 секунд можно выпрямиться. В конце упражнения вдохнуть воздух и в это время спину следует выпрямить. Повторять задание нужно примерно 15 раз.
  7. Следующее упражнение начинается с позы на четвереньках, опираясь на прямые руки. На вдохе нужно прогнуть спину на максимально возможное положение, а при выдохе занять стартовую позицию. Достаточно сделать 8 повторов для укрепления спинных мышц.
  8. Поставить стул со спинкой перед собой и стать в шаге от него. Наклониться во время вдоха, но не сгибать руки при этом. Голову следует отвести назад и протянуть как можно больше поясницу. Частота поворотов за одно задание может достигать и 12 раз. Все зависит от степени тренированности человека.
  9. Положить на лопатки гимнастическую палку. Следует на вдохе поворачиваться влево, а при выдохе возвращаться в исходную позицию. Стороны менять на каждом вдохе, то есть сначала поворот налево, потом направо. Количество выполнений заданий – 6 раз.

Комплекс предложенных упражнений не отменяет стандартную утреннюю зарядку. Важно помнить, что занятие спортом полезно для здоровья, но при нарушениях осанки и тем более сильном искривлении самостоятельно выбирать гимнастические упражнения не рекомендуется. Необходимо сначала проконсультироваться с врачом и исключить возможные противопоказания для их применения.

Профилактика развития искривления спины

Задумываться о возможном риске появления сутулости и принимать меры для предотвращения такого нарушения необходимо еще в раннем детстве. Такую задачу должны поставить для себя все родители, чтобы избежать неправильного положения позвоночника у ребенка.

Основными мерами являются:

  1. Покупать правильную мебель в детскую комнату. Она должна соответствовать возрасту ребенка.
  2. Кровать должна содержать основу из фанеры, превышающую по длине рост ребенка на 20 см. Толщина матраса должна быть 5 или 6 см. И последней составляющей спального места является подушка-валик.
  3. За столом ребенок должен сидеть на стуле со спинкой. Между столом и туловищем ребенка должно быть расстояние не более 2 сантиметров.
  4. Вес школьного портфеля учеников в начальных классах должен составлять не более 3 кг, а до 6 класса не превышать 5 кг.
  5. Следует приучать ребенка к гимнастике и занятиям спортом.

Контроль над осанкой с самого раннего возраста позволит сохранить не только привлекательность фигуры, но и здоровье человеку при достижении им зрелых лет.

2 034 просмотров

Причины, признаки, последствия

Дефект проявляется по разным причинам:

  1. Врожденный. Позвоночник развивается не полностью.
  2. Приобретенный. Возникает вследствие малоподвижного и сидячего образа жизни, травм, различных заболеваний (рахита, плоскостопия).
  3. Психологический фактор. Причина может быть в неуверенности в себе, стрессе и других проблемах, которые решают изнутри, добавляя к психологической терапии комплекс упражнений или йогу.
  4. Перекос позвоночника при разной длине ног.
  5. Асимметрия плеч из-за неправильного формирования мышечного каркаса спины.
  6. Дефект слуха речи. Человек искривляет спину, чтобы лучше видеть, слышать.
  7. Короткий сон, который приводит к невозможности восстановления мышечных волокон.
  8. Вредные привычки.

Ортопед подскажет, как избавиться от сутулости, подберёт правильное лечение (корсет, массаж, плаванье, упражнения). После консультации со специалистом лечат этот недуг также в домашних условиях.

Характерные признаки:

  • спина выгнута в дугу;
  • голова склонена в одну сторону;
  • голова выдвинута вперед;
  • плечи чрезмерно опущены;
  • живот выдается вперед;
  • грудная клетка впалая;
  • острые лопатки выпираются.

Последствия

Сутулая спина может привести к опасным последствиям для человека. С течением времени патология прогрессирует, возникают вторичные заболевания:

  • Последствия сутулостисколиоз позвоночника — наличие искривления в боковой плоскости;
  • асимметрия плеч;
  • нервные корешки ущемляются из-за остеохондроза;
  • острые, хронические боли в пояснице, грудной клетке;
  • усиливающаяся частота дыхания, кровоснабжения;
  • грудная клетка деформируется, расширяются межреберные промежутки;
  • артериальное давление повышается;
  • чувствительность кожи верхних и нижних конечностей теряется.

Как выровнять спину?

Как набрать вес

Чрезмерная худоба еще никогда никого не красила. Очень худых людей не оставляет мысль и волнует тема «как набрать вес». Народная медицина в состоянии помочь в этом. Благодаря нашей матушке природе можно безболезненно и с удовольствием отрегулировать свой вес.

Что нужно делать в первую очередь:

  • в первую очередь нужны средства повышающие аппетит
  • некоторые травы, которые способны творить чудеса

Люди во все мире активно пытаются похудеть и совсем забыли о тех, кто мечтает набрать вес. В чем все таки причина худобы? Специалисты говорят что это происходит из за того, что в организме плохо усваивается пища. Ниже вы узнаете как набрать вес.

Можно ли набрать вес

Конечно можно набрать вес! Все зависит от пищеварения, которое должно работать правильно, чтобы еда не только заполняла живот, но и чтобы происходило ее максимальное усвоение. Обязательно должен быть план набора веса.

Причины по которым нельзя набрать вес

Прежде всего надо установить причины по которым нельзя набрать вес:

  • при пониженной кислотности
  • при наличии паразитов
  • при нарушении микрофлоры кишечника
  • при плохой работе поджелудочной железы и печени
  • при нехватке пищеварительных ферментов

При помощи анализов можно это обнаружить, особенно если это касается паразитов. Есть много признаков, по которым хороший диетолог поможет без анализов выявить причины по которым нельзя набрать вес.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХОЛКИ НА ШЕЕ СЗАДИ

В официальной медицине таких названий, как горб, холка и другие, не существует. Речь идет о довольно сложном заболевании, затрагивающим не один орган.

Начинается заболевание с поражения мышц воротниковой зоны – над плечами и шеи. В результате у женщин появляется остеохондроз шейного отдела.

Затем в районе 6 и 7 шейных позвонков замедляется циркуляция крови, становится хуже лимфообен. В результате происходит разрастание жировой и соединительной тканей. Жировые отложения особенно интенсивно откладываются у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Поначалу это только косметический дефект, а потом все зависит от того, как будет развиваться шейный хондроз. На поздних стадиях к внешнему виду добавляется сосудистый синдром и боль.

В народе бытует мнение, что обладательницами холки становятся женщины с огромными нервными нагрузками, взвалившими на себя ответственность  за  других, что ведет к застою в шейном отделе.

Слышали, наверное, про таких  говорят, что они все берут на свои плечи, решая все проблемы сами.На самом деле, энергетический застой происходит, но вследствие других причин. Многие годы мы сами разрушаем свой мышечный корсет: сутулимся, мало двигаемся, долгое время проводим за компьютером.

Но наш позвоночник бывает здоровым только тогда, когда он поддерживается мощным и активным мышечным корсетом. Здоровый шейный отдел – это эластичные связки, сильные мышцы и межпозвонковые суставы.

Неправильная и длительная нагрузка на шею, которую не держит мышечный корсет и приводит к развитию холки.

Позвоночник теряет естественные изгибы, и природный передний изгиб выпрямляется. Чем дольше мы не замечаем проблемы, тем сильнее увеличивается холка.И не только, на поздних стадиях возникают и масса других проблем.

 Чем опасно проявление заболевания 

шейного отдела позвоночника

?

Это наиболее грозный вид заболевания позвоночника, при котором сдавливаются корешки нервов, отходящих от спинного мозга, что приводит к нарушению кровоснабжения мозга.Игнорировать факт появления холки сзади на шее не нужно, это не только эстетическая проблема, как кажется многим из нас. Возникновение вдовьего горба может принести множество проблем для здоровья.

Головные боли, онемение рук, особенно кистей, боли в грудном или шейном отделе – это лишь небольшой перечень проблем, которым вы можете обеспечить себя, смирившись с появлением проблемы.

Происходит это вследствие сдавливания артерии, что приводит к нарушению кровоснабжения мозга и воротниковой зоны. И вот уже хрустит при повороте головы или в затылке закололо и застучало. Все тяжелее кажутся сумки, и вязать стало совсем трудно.

Причины возникновения холки на шее сзади

  •  Сидячий образ жизни.
  • Нарушение осанки, сутулость.
  • Длительная работа за компьютерным столом.
  • Нервные перегрузки.

Что может насторожить вас:

  •  Разного вида боли в затылке, шее, руке или плече. Боль эта носит ноющий и постоянный характер, чаще сосредоточена в задней или боковой части шеи. Вам в этом случае сложно повернуть голову.
  • Появляется звон в ушах, шум, головокружение, неуверенность при ходьбе.
  • Тревожит слабость в руках, потеря чувствительности лица, рук, мышц шеи.

Кстати, вас интересует, откуда холка в народе носит довольно необычное название «вдовий горб»? Идет это еще из Средневековья. В те времена женщины в возрасте 45 – 50 лет уже, в большинстве, были вдовами, и это по времени совпадало с появлением холки. Отсюда и название.

Поначалу, некрасивое уплотнение может совершенно не беспокоить. «Ну, разве можно поспорить со старостью» — думают многие женщины. И будут совершенно не правы! С холкой на шее сзади можно и необходимо бороться.

 КАК УБРАТЬ ХОЛКУ НА ШЕЕ

В случае если заболевание у вас не зашло далеко, и вы решили справиться с ним самостоятельно, вам помогут регулярный массаж, специальные упражнения для шеи и некоторые растирания, рецепты которых предлагает народная медицина.

Медики считают, что сформировавшееся уплотнение убрать довольно сложно. Обычно в качестве мер предлагается массаж и комплекс упражнений.

 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХОЛКИ НА ШЕЕ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ

Наиболее эффективными, для того, чтобы избавиться от холки сзади на шее, считаются упражнения, играющие огромную роль в решении проблемы. Хотите иметь крепкий мышечный корсет – не ленитесь, это в ваших интересах.

Существует немало комплексов упражнений, в интернете найти их не сложно. Не понравится этот, подберите для себя другой. Но упражнения делайте обязательно.

Внимание! В острой стадии заболевания упражнения делать не следует. Обязательно условие – отсутствие боли в шейном отделе.

Выполняя упражнения, не делайте резких и энергичных движений. После долгого сидения в одной позе вы можете усугубить ситуацию, вызвав еще большее сдавливание позвоночной артерии.

 Вот один из самых важных упражнений, помогающих избавиться от холки на шее сзади во время долгой сидячей работы и работающее как профилактика:

  • Встаньте спиной к стене, касаясь её затылком, спиной, ягодицами и даже пятками.
  • Одну руку положите сзади на поясницу, вы должны хорошо почувствовать изгиб своего позвоночника.
  • Упражнение выполняется 1 – 2 минуту – это совсем несложно.
  • Но постепенно время постарайтесь увеличить.
  • Частое выполнение этого упражнения (несколько раз за день), станет хорошей профилактикой возникновения холки.

Несколько рецептов народной медицины

Практически все эти компрессы и мази помогают так же бороться с отложением солей в шейном отделе позвоночника.

  1. Возьмите треть стакана касторового масла и 20 капель спиртовой настойки прополиса. Смешайте и хорошенько взболтайте. Несколько раз в день втирайте в шею, попутно делая легкий массаж.
  2. Еще один довольно эффективный рецепт, помогающий избавиться от холки на шее: возьмите по три части молока и меда, часть лаврового листа и луковицу. Лавровый лист поломайте на маленькие кусочки, а луковку натрите. Все смешайте и получившуюся кашицу положите на ткань. Приложите компресс к холке и подержите 30 минут. Процедуру делайте ежедневно.
  3. Сделайте мазь: гепариновую и троксевазиновую мази, купленные в аптеке. Смешайте и втирайте в проблемное место.
  4. Избавиться от холки на шее сзади поможет медовая натирка: возьмите по четверти стакана меда и спирта. Натирайте горбик ежедневно, после процедуры сразу укутайте теплым шарфом.
  5. Компресс из глины. Сделайте из нее пластину и заверните в хлопчатую ткань. Прикладывайте на шею сзади и держите час.
  6. Прикладывайте к холке свежие листья золотого уса, предварительно их немного размяв руками.
  7. Смешайте сырое куриное яйцо, 3 ст. ложки оливкового масла и влейте по трети стакана 6% столового уксуса и скипидара. Получившуюся мазь накладывайте на холку на 30 минут. Затем смойте теплой водой.

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ, ПОМОГАЮЩИХ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХОЛКИ НА ШЕЕ:

  • Ежедневно, дважды в день, обливайте шею прохладной водой. Старайтесь при этом, чтобы струя была направлена сзади, на проблемное место.
  • Правильно устройте свое спальное место: матрац не должен быть мягким, а подушка – слишком высокой.
  • Также обратите внимание на обустройство рабочего места. За столом вы должны сидеть прямо, стопы должны плотно прилегать к полу, ноги согнуты под прямым углом. Через каждые пол — часа необходимо сделать перерыв и заняться несложной гимнастикой.

http://tetapalitra.ru/wp-content/uploads/2015/12/Как-убрать-холку-вдовий-горб-или-жир-на-шее.mp4

Чем опасна застенчивость?

Застенчивость и боязнь людей имеют общие корни.

⦁ второе — больше относится к патологиям личности и проявляется в переживании чувства страха в присутствии незнакомых и в процессе общения;

⦁ первое – считается распространенным явлением и не вызывает тревоги у родителей, если их ребенок склонен стесняться в компании и избегать чужих людей, боится знакомиться.     Взрослый считает это качество чертой характера и спецификой темперамента, с которыми не надо ничего делать, а стоит только примириться.

С патологической боязнью людей справляются медикаментозно или посредством сессий с психологом, а на застенчивость чаще всего не обращают внимания. Однако, это является не совсем верным.

стеснительность

В разрезе жизни застенчивость и неумение общаться порой может принести человеку много проблем и упущенных возможностей, если не начинать с ней работать.

Застенчивость в большинстве случаев приводит к:

⦁ сужению круга общения. Стеснительному человеку трудно самостоятельно знакомиться, свободно общаться. Обычно, такие люди ограничиваются взаимодействием в кругу семьи.       При этом, чаще всего они страдают из-за этого – потому что на самом деле нуждаются в разноплановом общении;

⦁ застенчивость влияет на объективность восприятия ситуации. Когда возникает проблема или стрессовая ситуация – стеснительный человек часто становится не логичным,                 забывчивым;

⦁ застенчивый человек редко может открыто говорить и отстаивать свое мнение;

⦁ застенчивость – причина депрессии и сниженного эмоционального фона, стеснительные люди склонны чувствовать неудовлетворенность;

⦁ бедная эмоциональная и социальная жизнь человека, который склонен стесняться, приводит к физической слабости и быстрой утомляемости, возникновению мышечных зажимов,       сутулости.

Исходя из перечисленных выше последствий застенчивости, становится очевидным, что с ней необходимо бороться.

Застенчивость приводит не только к негативным переживаниям страха и неуверенности, но и снижает социальную адаптацию, существенно влияет на умственный и физический уровень развития личности.

Из-за чего растет холка?

Вдовий горбик, загривок, холка, жировик – вот народные названия этой проблемы. Чаще всего данная неприятность настигает женщин, начиная от 40 лет. Кстати, как правильно ухаживать за шеей после 40 лет можно прочитать в другой статье на сайте komy-za30.ru.

Это не только эстетическая, но и серьезная медицинская проблема, которая может провоцировать головные боли и проблемы с позвоночником. Холка на шее может появляться вследствие влияния таких факторов:

  • Частое перенапряжение мышц спины;
  • Нарушение осанки, сутулость;
  • Сидячий способ жизни, работа за компьютером;
  • Гиподинамия.

Кроме чисто физических причин и проблем со здоровьем, которые влекут за собой появление холки, многие связывают ее образование с нервными нагрузками, которые переносит человек. Отсюда возникают так называемые «застои энергии» в районе шеи.

Более всего это относится к женщинам, которые взваливают на свои плечи множество хлопот и проблем, у них постоянно в голове рой мыслей, волнений и бесконечные хлопоты в жизни.

Холка на шее: лечение

Самым первым и самым действенным методом для избавления от холки является массаж. Его можно проводить как у опытного специалиста, так и самому, разминая проблемную область руками или специальным массажером.

Для самомассажа можно использовать специальные масла или обычное оливковое масло, так как «на сухую» женщины жалуются, что у них болит холка на шее. Этот способ хорош также и для профилактики появления «загривка».

Еще один хороший способ борьбы с наростом на шее – обливания холодной водой и контрастный душ. Можно проводить такие процедуры каждое утро, при умывании. Полезно направлять струю воды на затылок и ниже него. Также хорошие результаты дают растирания мокрым полотенцем. После этого можно смазать шею питательным кремом или маслом.

Как убрать холку на шее: народная медицина

Известно много рецептов из народной медицины, которые помогают избавиться от горбика на шее. Это, например, такие:

  1. Взять 3 части молока, 3 части меда, 1 часть молотого лаврового листа, 1 луковицу, натертую на мелкой терке. Все ингредиенты смешать, наложить кашицу на хлопчатобумажную тряпочку и приложить к холке. Такой компресс держать около получаса, после чего смыть. Процедуру проводить ежедневно, пока нарост не начнет уменьшаться.
  2. Этот метод подойдет для «запущенной» стадии недуга. Взять 1 яйцо, 3 ст.л. растительного (например, оливкового) масла, перемешать и туда же влить треть стакана скипидара и столько же 6%-ного уксуса, перемешать. Опять же взять тряпочку, наложить на нее полученную кашицу и приложить к холке на 20 минут. Повторять каждый день, пока образование не уменьшится в размерах.

Упражнения от холки на шее

Если взять себе за правило ежедневно выполнять несложную гимнастику, то вы не только избавитесь от ненавистного нароста на шее, но сможете предупредить появление холки. Упражнения очень простые и их можно выполнять практически в любом положении тела: стоя или сидя, можно даже лежать при этом.

Такая лечебная физкультура состоит из произвольных, повторяющихся наклонов, поворотов головы: делайте наклоны головой назад-вперед, вправо-влево, вращения подбородком попеременно — то к одному, то к другому плечу.

Во время такой «тренировки» следите, чтобы не было головокружения. Амплитуда движений – небольшая, темп выполнения – медленный.

Многих женщин за 40 интересует вопрос, как разбить холку на шее. Но не лучше ли не дать ей появиться?

Для этого ведите правильный, активный способ жизни. Занимайтесь оздоровительной физкультурой, не оставляйте в своей жизни место дурным привычкам, гуляйте на свежем воздухе.

Очень важна также гигиена труда: если вы офисный работник и проводите все рабочее время, сидя у монитора компьютера, делайте 5-минутные перерывы раз в час. Запомните, состояние вашего здоровья зависит только от вас!

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Распространенные дефекты здоровья, вызываемые гаджетами

    В результате использования гаджетов могут возникнуть следующие неприятности:
  1. «Ладонный гидраденит PlayStation» представляет собой повреждение кожи. Подобных случаев немного. Причиной ран является контроллер PlayStation, который игроки сжимают чрезмерно сильно.

  2. «Ноутбучная сутулость» характеризуется болью в спине и шее, вызванной долгим сидением за планшетом или ноутбуком. Для удобного чтения пользователи сутулятся и напрягают шею, в будущем это грозит защемлением нервов и смещением межпозвоночных дисков.

  3. Использование iPod во время грозы опасно. В 2006-ом году медики доказали, что «яблочный гаджет» притягивает молнии. Вскоре в Денвере ударом молнией был поражен подросток, слушавший iPod. Спустя 3 года аналогичный случай зафиксировали в Великобритании.

  4. «Шея текстоманьяка» является разновидностью «Ноутбучной сутулости». Здесь причиной проблем является неправильная осанка.

  5. «Синдром компьютерного зрения» — наиболее распространенная болезнь. Недуг проявляется в непродолжительном ухудшении зрения из-за длительного пребывания за компьютером. Расплывчатость зрения после гаджетов фиксировалась регулярно. Избавиться от нее помогут перерывы в работе.

Для предотвращения подобных неприятностей крайне важно в процессе работы следить за осанкой, а также, делать перерывы в работе, как минимум, каждые полчаса.

Также нужно не посвящать все свое свободное время гаджетам, ведь они созданы для удобства, например, посмотреть пробки на карте которых представлена в телефоне, планшете либо другом устройстве, а не для полного поглощения пользователей.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте Мedical Insider, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Сделать «Medical Insider» основным источником новостей в Яндексе

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте Medical Insider, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Сделать «Medical Insider» основным источником новостей в Google

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: