Пяточная шпора: лечение, причины и симптомы появления заболевания

Внимание!

Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!Пяточная шпора причины возникновения

В настоящее время пяточная шпора довольно распространенный недуг. В медицине он называется плантарный фасциит. Шпора хоть и небольшое образование в стопе, но весьма болезненное и обладателю доставляет немало хлопот и дискомфорта.

Чаще всего шпора не является отдельным недугом, а возникает она на фоне других заболеваний. Проявляется она в любом возрасте, но по статистике чаще этот недуг обнаруживается у людей за 40 и пальму первенства держат женщины. Давайте разберемся, что такое пяточная шпора причины возникновения.

Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru:Народная Мудрость, Медицина и Опытшпоры симптомы и лечение

Содержание

Основные симптомы проявления шпоры

Как узнать болезнь по симптомам? Пяточную шпору невозможно увидеть визуально. И только рентгенография выявляет нарастание костной ткани в виде шипа. Это разрастание вызывает воспаление окружающей ткани подошвы, вызывая болезненные ощущения, причем очень чувствительные.

При нарастании на костной ткани отростков пятка начинает болеть, сначала только при ходьбе. Самая сильная боль ощущается по утрам, пока человек не расходится, но затем днем болезненность снижается, а вечером снова нарастает. Однако со временем боль почти не проходит, и становиться невыносимой.

Костный нарост бывает от нескольких миллиметров и даже до одного сантиметра. В зависимости от места нахождения нароста боль по-разному локализуется:

  • Если кальцинированное образование задевает сухожилия стопы, то боль в пятке человек чувствует при ходьбе со стороны подошвы.
  • При образовании нароста в области ахиллового сухожилия болезненные ощущения сосредоточены сзади пятки до самой лодыжки. Боль возникает в положении лежа на спине и при ношении обуви с неудобными и тесными задниками.

Предпосылки для появления пяточных шпор

Возникновению плантарного фасциита и дальнейшему появлению сторонних костных наростов на пятке подвержены практически все. Перечень предпосылок к развитию этой проблемы достаточно широк и часть из них обнаружит в своем образе жизни каждый.

Но в возрасте до 35-40 лет, когда подобные проблемы еще не наблюдаются, стоит очень внимательно изучить следующий перечень, чтобы постараться минимизировать риск возникновения этой неприятной болезни.

  • Лишний вес. Проблемы с избыточной массой увеличивают нагрузку на подошвенную фасцию, что приводит к более частым и сложным микроразрывам, и усложняет процесс восстановления этой ткани.
  • Постоянные серьезные физические нагрузки. Они в большинстве своем характерны для спортсменов, профиль занятий которых сопровождается нагрузками на стопы (легкоатлеты, лыжники, футболисты).
  • Болезни суставов ног и плоскостопие. Эти проблемы значительно изменяют тип походки, увеличивая нагрузку на стопы и провоцируя ненормальное функционирование подошвенной фасции.
  • Травмы пяточной кости, которые влияют на прочность фасции и увеличивают нагрузку, которую испытывает пятка.
  • Постоянное использование неудобной обуви. Эта проблема усиливает неравномерную нагрузку на стопу, что приводит к развитию фасциита и дальнейшему образованию пяточных шпор.

Симптоматика возникновения плантарного фасциита, вслед за которым развивается и пяточная шпора, достаточно яркая и четко обозначаемая. В первую очередь, человек начинает испытывать боль в области пятки, которая ощутимо усиливается сразу после пробуждения и начала физической активности, а также во время физических нагрузок. Во-вторых, костный нарост на пятке является причиной загрубения и покраснения кожи в этой области, что очень хорошо визуализируется.

Уже эти признаки являются причиной консультации у травматолога, который для диагностирования назначает рентгеновское обследование. На снимках четко видны пяточные шпоры и многозначного их трактования в таком случае быть не может.

Медикаментозная терапия плантарного фасциита

При обнаружении пяточной шпоры врачи в большинстве случаев назначают медикаменты местного действия для наружного применения – различные кремы, гели и пластыри. Наиболее популярными среди них являются:

Препарат Цена Описание
Димексид от 150 руб. Гель, который оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие, активизируя при этом процессы метаболизма. При плантарном фасциите одна доля геля смешивается с пятью долями теплой кипяченой воды. Полученная жидкость наносится на чистую салфетку и компрессом прикладывается к пятке под шерстяной носок на полчаса. Процедура рекомендуется для ежедневного использования каждые полтора часа.
Пяткошпор усиленный от 300 руб. Крем-гель с ярко выраженным противовоспалительным действием, который снимает симптомы пяточной шпоры, уменьшая раздражение кожи и зуд. Помимо растительных компонентов, содержит в себе медицинскую желчь. Пяткошпор втирают в пятку на ночь, одевая после этого на ногу теплый носок.
Зорька от 60 руб. Крем с противовоспалительным и ранозаживляющим эффектом, который оказывает влияние на микроциркуляцию крови и способствует более быстрому восстановлению кожи. Рекомендуется крем Зорька для ночного применения. После нанесения на кожу ногу нужно укутать в теплый носок.
Акулий жир от 72 руб. Крем, созданный из жира с печени акулы, в составе которого есть целый комплекс витаминов и полинасыщенные жирные кислоты. Он достаточно широко применяется при целом ряде заболеваний, в том числе и при пяточной шпоре. Использование крема ускоряет ранозаживляющие процессы, снимает воспаление в суставах и связках, а также восстанавливает и укрепляет их. Крем Акулий жир втирается в область пятки один раз в день до полного впитывания средства.
Перцовый пластырь от 7 руб. Простейший препарат, знакомый каждому с детства. Широкий перечень растительных компонентов делает его эффективным средством для обезболивания, а также для отвлекающего и местного раздражающего действия. При пяточной шпоре лист пластыре прикладывается на пятку и укрывается теплым носком. Носить перцовый пластырь можно до двух суток, но при этом при наличии раздражения кожи его следует снять, обработав кожную ткань вазелином.
Растительные пластыри Имеют множество коммерческих названий, конкретные из которых вам порекомендуют в любой аптеке. Они улучшают кровообращение проблемной зоны, снимают боль и отечность. Как и перцовый пластырь, эти пластыри можно носить до двух суток. После последовательного использования трех пластырей стоит сделать небольшой перерыв в лечении.

Также при лечении пяточной шпоры с сильными болевыми ощущениями используются анестезирующие препараты местного действия. Наиболее часто назначаются новокаиновые блокады – обкалывание пятки Новокаином, либо же глюкокортикостероиды, инъекция которых вводится в место с наибольшей болью.

Физиотерапевтические процедуры для лечения пяточной шпоры

Для снятия симптомов плантарного фасциита врачи рекомендуют целый ряд процедур, действие которых направлено на снятие боли, отеков, воспаления и ускорение регенерации кожной ткани. Для их комплексного использования идеальным вариантом является курортный отдых в специализированных санаториях, где процедуры можно проводить в условиях отсутствия физических нагрузок.

Ультразвуковая терапия. Комплекс из 15-ти пятиминутных сеансов способствует снятию спазма в проблемной области, а также стимулирует обменные и восстановительные процессы.

Ванны с различными минеральными веществами. Улучшают процессы клеточного питания, которые обеспечивают жизнедеятельность клеток тканей и органов. В большинстве случаев такие ванны предписываются на 10 20-минутных сеансов.

Лазерная терапия. Такое воздействие на пяточную шпору усиливает местное кровообращение и уменьшает болевые симптомы. Комплексное лечение лазером предполагает 10 пятиминутных процедур.

Лечебная гимнастика, которую детально мы рассмотрим ниже.

Лечение шпоры на пятке в домашних условиях: гимнастика

Гимнастика при плантарном фасциите направлена, в первую очередь, на устранение проблем с подошвенной фасцией. Благодаря комплексам упражнений эта ткань становится более эластичной, что снимает нагрузку с пятки, уменьшая дискомфорт от шпоры на пятке на достаточно серьезный уровень. Приведем в качестве примера наиболее эффективные упражнения:

  • Встаньте возле стены лицом к ней. Ноги поставьте одна за другой, словно вы стоите на бревне. При этом нога со шпорой должна находиться сзади. Оперевшись на стену начинайте медленно приседать до момента возникновения чувства натяжения в нижней части голени. Остановитесь в этом момент и сохраняйте такое положение тела на протяжении 15 секунд. Повторите упражнение 3-5 раз.
  • Для второго упражнения найдите чуть приподнятую плоскость (ступеньку, порог, толстую книгу). Станьте на нее передней половиной стопы, чтобы пятка при этом свисала. Делая это впервые найдите опору, чтобы придерживаться за нее руками. Поднимайте и опускайте пятки максимально вверх и вниз до появления легких болевых ощущений в подошве стопы. Если серьезного дискомфорта нет, попытайтесь сделать это упражнение на одной ноге. Такое занятие увеличивает эластичность подошвенной фасции, улучшая процессы ее регенерации.
  • Разбросайте на полу небольшие камушки или другие мелкие предметы и подошвой стопы или пальцами ног соберите их в небольшую миску. Это одно из наиболее простых упражнений, но при этом оказывающее очень серьезное влияние на работу подошвенной фасции.
  • Поставьте на пол любой цилиндр небольшой толщины (скалку, стеклянную бутылку) и сидя на стуле катайте его подошвой стопы. Делать это можно параллельно со многими домашними делами, так как временных ограничений оно не имеет.

На самом деле, упражнений, направленных на улучшение функционирования подошвенной фасции намного больше. Но даже эти четыре в скором времени продемонстрируют хороший эффект в уменьшении симптомов пяточной шпоры.

Народные методы лечения

Популярными народными методами, которые зарекомендовали себя в процессе народного лечения, являются аппликации буквально из всего, что есть под рукой. В ход идут продукты питания, растительные настои, овощи и многое другое, из чего делаются болтушки или “кашки”, и прикладываются к больной пятке.

  • Творог

    . На несколько слоев марли поместить 50 гр. свежего творога и приложить на ночь. Процедуру повторить минимум 3 раза

  • Репчатый лук

    . Взять большую луковицу и натереть ее на терке. Получившуюся массу поместить в целлофановый пакет и опустить туда больную ногу. Обвязать сверху теплым шарфом для согревания и оставить на ночь. Утром обтереть ногу. Компресс сделать минимум 3-4 раза

  • Свиное сало и куриное яйцо

    . 100 гр. сала залить 100 гр. уксуса, добавить 1 яйцо вместе со скорлупой и тщательно перемешать. Оставить в темном месте на 10 дней. Прикладывать тампон на несколько часов. При ощущении жжения рекомендуется лечение прекратить

  • Мед и тесто

    . Пятку смазать медом и приложить тесто. Укутать ногу полиэтиленом и чем-то теплым сверху. Ходить несколько дней, не снимая компресс. Повторить процедуру минимум 4-5 раз. Облегчение наступает через несколько недель

  • Лекарственная желчь

    . Взять 40 гр. животной желчи, немного спирта (20 гр.) и 1 ч.л. шампуня. Из смеси сделать компресс и приложить на распаренную ногу. Обвязать бинтом и надеть теплый носок. Облегчение наступает после первой процедуры

Комплекс консервативного лечения состоит из:

Лечебной гимнастики и массажа, направленного на улучшение кровообращения.

Физиотерапевтических процедур (лазерной терапии, магнитотерапии, УФО, электрофореза, использования ультразвука).

Важнейшее условие эффективности лечения – это разгрузка болезненной области. С этой целью назначаются индивидуальные ортопедические стельки.

Если эти методы не дают положительного эффекта, и боли продолжают носить упорный характер, прибегают к рентгенотерапии.

Ударно-волновая терапия – сравнительно молодой метод терапии пяточной шпоры. Однако она не всем подходит. Пациенты, страдающие злокачественными новообразованиями, нарушением свертываемости крови, а также беременные женщины попадают в группу людей, которым УВТ запрещается проводить.

Лекарственные блокады при пяточной шпоре

В случае неэффективности консервативного лечения, проводят лекарственные блокады. Для этого используют лекарственные средства, которые обладают выраженным местным противовоспалительным действием, что приводит к быстрому стиханию местного воспалительного процесса и купированию болевого синдрома.

Данная процедура нуждается в большом опыте и знаниях, поэтому ее должен проводить лишь квалифицированный специалист.

Решение выбора препарата, необходимого его количества, глубины и точности введения играют значительную роль. В случае правильного выполнения человек может забыть о пяточной шпоре на несколько лет.

Однако в случае допущения ошибки никакого эффекта не наступит. Наоборот, даже могут развиться осложнения (нагноение в месте укола, воспалительные процессы в икроножном сухожилии, остеопороз или омертвение тканей в зоне введения). Частое применение чревато разрушением фасции или связки.

В тяжелых случаях показано оперативное лечение

В запущенных случаях, когда консервативное лечение оказывается безуспешным, а воспалительный и болевой синдром не стихают, показано оперативное вмешательство. Следует заметить, что показания к нему достаточно ограничены.

Оперирование шпоры – достаточно неблагодарное занятие, так как причина ее образования не устраняется. Устраняется лишь ее следствие.

Именно поэтому к хирургическому вмешательству следует прибегать только в самую последнюю очередь, когда все методы испробованы и дают положительного результата. Как правило, болезненные пяточные шпоры можно излечить без операции.

Пяточная шпора народные методы лечения

На сегодняшний день медики располагают широким арсеналом терапевтических методик для лечения пяточной шпоры. Однако не смотря на это многие пациенты, страдающие данным заболеванием, по различным причинам предпочитают использовать народные методы.

Одни пытаются в прямом смысле раздробить костный нарост скалкой или палкой, другие ходят по камушкам, третьи – делают еще что-то из этой области.

Можно встретить огромное множество подобных «исцеляющих» народных рецептов, по которым большинство людей со шпорой лечатся не один год и все безрезультатно. Медики не советуют прибегать к таким мучительным процедурам, а рекомендуют обращаться к врачам.

 Как избежать развития пяточной шпоры

Профилактика развития шпор пяточной кости в основном направлена на предупреждение раннего старения костно-суставного аппарата.

С этой целью следует:

  • бороться с лишним весом;
  • вести активный образ жизни;
  • стараться не перегружать стопы;
  • своевременно выполнять квалифицированное лечение патологий позвоночника и суставов;
  • бороться с развитием и прогрессированием плоскостопия;
  • в случае наличия плоскостопия носить ортопедические стельки;
  • стараться носить удобную и физиологичную обувь;
  • если все же развились минимальные признаки пяточной шпоры, следует проводить курсы профилактического лечения, используя физиотерапевтические методы.

Причины возникновения

Существует несколько причин появления такого недуга:

  • При очень сильной нагрузке на стопу;
  • Разрывы на подошве, что вызывает сильное воспаление;
  • Сильный избыток веса;
  • Некоторые болезни ног также могут вызвать заболевание: артрит, плоскостопие;
  • Бег по ровной поверхности;
  • Неудобная обувь.

В основном появляется заболевание после сорока лет. Также сильно подвержены заболеванию женщины и атлеты. При наличии такого заболевания человек перестает вставать на пятку, из-за чего ухудшается походка, осанка.

Бывают случаи, когда у человека заболевают обе пятки. Тогда он начинает ходить на передней или боковой частях, что приводит к тяжелым последствиям.

При наличии такого заболевания лечение шпоры на пятке обязательно должно сопровождаться наблюдением врача. Потому как самолечение приведет вас к тяжелым последствиям.

Симптомы шпоры

Различают несколько проявлений такого недуга:

  1. Сильнейшая боль при утреннем вставании с постели. Также боль появляется к вечеру.
  2. Складывается ощущение, что в пятке присутствует гвоздь.
  3. Из-за того, что меняется походка, у человека начинают болеть шея, спина, ноги, поясница.

Медикаментозное лечение при шпоре

Существует огромное множество таблеток для лечения пяточной шпоры в домашних условиях. Вот некоторые из них:

  • Кеторолак – противовоспалительный препарат, который отпускается по рецепту. Используется для того, чтобы убрать сильную боль, погасить воспаление при вывихах, травмах, онкологических заболеваниях. Имеет противопоказания;
  • Диклофенак – используется для устранения боли, воспалительных процессах в тазу, опорно-двигательном аппарате, мигрени. Имеет большое количество противопоказаний;
  • Пироксикам – используется при воспалении в тканях, боли в позвоночнике. Имеет противопоказания.

Специальная гимнастика

Для того, чтобы растягивать свои мышцы, надо делать гимнастику. Это отличное лечение пяточной шпоры в домашних условиях. Лучше всего начинать такую гимнастику в присутствии врача, чтобы он рассказал, как правильно ее выполнять.

Если вы правильно выполняете такое упражнение, вы чувствуете натяжение ахиллова сухожилия. Если вы его не чувствуете – значит гимнастика бесполезна.

Самое главное добиться эластичности мышц.

Выполнять гимнастику надо больше месяца несколько раз в день по 20 минут.

Для первого упражнения примите исходное положение, уперевшись руками в стену, ногу, которая болит, поставьте за здоровой. Необходимо почувствовать, как сзади мышцы потихоньку натягиваются. Пятку нельзя убирать с пола.

Второе упражнение крайне легко выполняется. Поставьте носки на пару книг, пятками надо подниматься и опускаться. Это отлично растянет мышцы.

Читайте также:  Что нужно знать, чтобы на любой стадии вылечить остеохондроз шейного отдела?

Третье упражнение включает сбор мелких предметов пальцами ноги с пола.

Важно! Если при выполнении гимнастики вы чувствуете сильную боль, надо к больному месту приложить холод.

Лечение при помощи аппаратов

Вы можете проводить лечение пяточной шпоры в домашних условиях, но это не единственный метод. Существуют такие методы:

  • Можно избавляться от шпоры при помощи ультразвуковых волн. Этот метод крайне эффективен, но имеет противопоказания;
  • Можно применять рентгеновские излучения на источник воспаления. Таким же образом действует магнитотерапия или лазер;
  • Использование успокаивающих или противовоспалительных препаратов;
  • Хорошим действенным методом считаются инъекции в источник воспаления. Но самостоятельно их проводить нельзя, только с помощью врача;
  • Пробуйте использовать снимающие воспаления ванночки или мази.

Терапия обязательно должна быть комплексной. Только тогда вы надолго избавитесь от повтора болезни.

Заболевание у беременных

Из-за того, то беременная набирает вес, немного смещается центр тяжести, у нее может появиться такое заболевание.

В таком случае надо постоянно делать массажи, гимнастику, правильно питаться.

Обязательным условием является ношение удобной обуви.

При вынашивании ребенка медикаментозное лечение запрещено, чтобы не навредить плоду. Поэтому гимнастика, массажи, стельки помогут вам пережить такой недуг.

Причины возникновения

Существует несколько причин появления такого недуга:

  • При очень сильной нагрузке на стопу;
  • Разрывы на подошве, что вызывает сильное воспаление;
  • Сильный избыток веса;
  • Некоторые болезни ног также могут вызвать заболевание: артрит, плоскостопие;
  • Бег по ровной поверхности;
  • Неудобная обувь.

В основном появляется заболевание после сорока лет. Также сильно подвержены заболеванию женщины и атлеты. При наличии такого заболевания человек перестает вставать на пятку, из-за чего ухудшается походка, осанка.

Бывают случаи, когда у человека заболевают обе пятки. Тогда он начинает ходить на передней или боковой частях, что приводит к тяжелым последствиям.

При наличии такого заболевания лечение шпоры на пятке обязательно должно сопровождаться наблюдением врача. Потому как самолечение приведет вас к тяжелым последствиям.

Симптомы шпоры

Различают несколько проявлений такого недуга:

  1. Сильнейшая боль при утреннем вставании с постели. Также боль появляется к вечеру.
  2. Складывается ощущение, что в пятке присутствует гвоздь.
  3. Из-за того, что меняется походка, у человека начинают болеть шея, спина, ноги, поясница.

Медикаментозное лечение при шпоре

Существует огромное множество таблеток для лечения пяточной шпоры в домашних условиях. Вот некоторые из них:

  • Кеторолак – противовоспалительный препарат, который отпускается по рецепту. Используется для того, чтобы убрать сильную боль, погасить воспаление при вывихах, травмах, онкологических заболеваниях. Имеет противопоказания;
  • Диклофенак – используется для устранения боли, воспалительных процессах в тазу, опорно-двигательном аппарате, мигрени. Имеет большое количество противопоказаний;
  • Пироксикам – используется при воспалении в тканях, боли в позвоночнике. Имеет противопоказания.

Специальная гимнастика

Для того, чтобы растягивать свои мышцы, надо делать гимнастику. Это отличное лечение пяточной шпоры в домашних условиях. Лучше всего начинать такую гимнастику в присутствии врача, чтобы он рассказал, как правильно ее выполнять.

Если вы правильно выполняете такое упражнение, вы чувствуете натяжение ахиллова сухожилия. Если вы его не чувствуете – значит гимнастика бесполезна.

Самое главное добиться эластичности мышц.

Выполнять гимнастику надо больше месяца несколько раз в день по 20 минут.

Для первого упражнения примите исходное положение, уперевшись руками в стену, ногу, которая болит, поставьте за здоровой. Необходимо почувствовать, как сзади мышцы потихоньку натягиваются. Пятку нельзя убирать с пола.

Второе упражнение крайне легко выполняется. Поставьте носки на пару книг, пятками надо подниматься и опускаться. Это отлично растянет мышцы.

Читайте также:  Что нужно знать, чтобы на любой стадии вылечить остеохондроз шейного отдела?

Третье упражнение включает сбор мелких предметов пальцами ноги с пола.

Важно! Если при выполнении гимнастики вы чувствуете сильную боль, надо к больному месту приложить холод.

Лечение при помощи аппаратов

Вы можете проводить лечение пяточной шпоры в домашних условиях, но это не единственный метод. Существуют такие методы:

  • Можно избавляться от шпоры при помощи ультразвуковых волн. Этот метод крайне эффективен, но имеет противопоказания;
  • Можно применять рентгеновские излучения на источник воспаления. Таким же образом действует магнитотерапия или лазер;
  • Использование успокаивающих или противовоспалительных препаратов;
  • Хорошим действенным методом считаются инъекции в источник воспаления. Но самостоятельно их проводить нельзя, только с помощью врача;
  • Пробуйте использовать снимающие воспаления ванночки или мази.

Терапия обязательно должна быть комплексной. Только тогда вы надолго избавитесь от повтора болезни.

Заболевание у беременных

Из-за того, то беременная набирает вес, немного смещается центр тяжести, у нее может появиться такое заболевание.

В таком случае надо постоянно делать массажи, гимнастику, правильно питаться.

Обязательным условием является ношение удобной обуви.

При вынашивании ребенка медикаментозное лечение запрещено, чтобы не навредить плоду. Поэтому гимнастика, массажи, стельки помогут вам пережить такой недуг.

Что такое пяточная шпора и причины ее появления

Образование пяточной шпоры – довольно распространенной заболевание. Пяточная шпора – воспаление связки (фасции), удерживающей пяточную кость. При растяжении связки пяточная кость смещается назад, подставляя место крепления связки под вертикальную линию нагрузки. Фасция начинает давить на мягкие ткани, вызывая их воспаление и болезненность.

Эта причина в 90 % случаев провоцирует развитие пяточной шпоры.

И тут начинается танец с бубнами в исполнении разных специалистов. То назначат медвежью желчь, то подпяточник, то ещё что-нибудь, снижающее давление на мягкие ткани. Т.е. опять пытаются снять симптомы воспаления, а не лечить причину возникновения боли.

Способы лечения

  • Использование ортопедических стелек (подпяточников в случае пяточной шпоры) способствует нормальному функционированию стопы и помогает ослабить напряжение в сухожилиях.
  • Физиотерапия: прикладывание холодного или горячего с целью уменьшить боль.
  • Упражнения на растяжку.
  • Местное лечение с помощью ультразвука.
  • Шоковая терапия: воздействие высокочастотными ультразвуковыми волнами способствует распадению костного нароста.
  • Использование местных обезболивающих средств в области нароста.

К хирургическому вмешательству рекомендуется прибегать в последнюю очередь и только в том случае, если ни один из методов консервативного лечения не дал результата.

Профилактика заболевания

Разумеется, лучший способ предотвратить пяточную шпору — это исключение ее основных причин, таких как лишний вес, чрезмерные нагрузки, долгое пребывание в неудобных позах, ношение неподходящей обуви и другие.

Что касается питания, для того, чтобы избежать костных наростов, советуем вам употреблять продукты, содержащие магний, кремний и цинк, которые помогут поддерживать мышцы и сухожилия в тонусе.Полезные сухофрукты

Рекомендуется регулярно принимать в пищу сухофрукты для улучшения общего состояния организма.

  • Магний содержат следующие продукты: моллюски, салат-латук, шпинат, спаржа, злаки, овощи, сухофрукты.
  • Кремнием богаты цельная овсяная мука, петрушка, крапива (следует проконсультироваться со специалистом по поводу способов приготовления этого растения), свекла, зеленая фасоль.
  • Цинк содержится в арахисе, тыкве и тыквенных семечках, сливочном масле, кунжутной муке, в ростках пшеницы и в устрицах.
  • Омега-3 помогает снять воспаление. Для этого следует употреблять в пищу голубую рыбу, рыбий жир, льняное масло, а также рапсовое масло и масло из грецкого ореха. К тому же, омега-3 богаты следующие продукты: огурец, клубника, шпинат, соя, грецкие орехи, миндаль, салат-латук.

Что такое пяточная шпора

Плантарный фасциит (пяточная шпора) – это заболевание, основным симптомом которого является боль в пятке, возникающая или усиливающаяся при нагрузке. В большинстве случаев болевой синдром обусловлен воспалительно-дегенеративными изменениями плантарной (подошвенной) фасции. Реже пяточная боль непосредственно связана с травматизацией окружающих мягких тканей костными разрастаниями. Это заболевание ещё также имеет простонародное название пяточная шпора или шпора на пятке, хотя этот термин не совсем верен, ведь пяточная шпора (костный нарост) — это следствие плантарного фасциита.

Подошвенная фасция (апоневроз) прикрепляется к пяточному бугру и головкам плюсневых костей, поддерживая продольный свод стопы. В вертикальном положении человека приблизительно половина массы его тела оказывает давление на эту фасцию, при этом наибольшее напряжение испытывают ткани в месте прикрепления к пяточному бугру. В связи с постоянной нагрузкой возможны микронадрывы фасции, которые в норме регрессируют самостоятельно. Однако в некоторых случаях постоянная микротравматизация может послужить причиной хронического асептического воспаления с болевым синдромом. На фоне плантарного фасциита, в качестве компенсаторной реакции, возможно образование краевых костных разрастаний (остеофитов), получивших название «пяточных шпор».

Пяточной шпорой преимущественно страдают люди старше 40 лет, причём больше к этому заболеванию предрасположены женщины. Вероятность развития пяточных шпор увеличивают лишний вес, проблемы с позвоночником, артриты, плоскостопие, заболевания крупных суставов ног, травмы пяточной кости, подагра, нарушение кровообращения ног. Также плантарный фасциит встречается у спортсменов при длительных нагрузках в области пятки.

Википедия

При появлении первых симптом пяточной шпоры необходимо провести лечение. Как правило, такие ткани как «связки», «фасции» заживают довольно медленно. Это может занять несколько месяцев до полного исчезновения боли. Однако следующие процедуры могут способствовать ускорению восстановления.

Сочетание различных методов лечения пяточной шпоры в домашних условиях может помочь. В совокупности эти процедуры известны как консервативные методы терапии подошвенного фасциита.

Перед тем, как лечить шпору дома, стоит уменьшить нагрузку (или убрать ее вообще) с подошвы, где имеется шпора. Сделать это просто, для этого потребуется резиновый валик или «подковка», вырезанная из резины. Такие аксессуары укладываются или приклеиваются к обуви так, чтобы между пяткой и обувью оставалось пространство. Это значительно уменьшит нагрузку и облегчит боль.

Нестероидные противовоспалительные препараты. Это такие лекарства, как кеторол, найз часто облегчает боль, и на время снимают воспаление. Принимать препарат можно по 1 таблетке не более двух раз в день, обязательно после еды, т.к. данная группа препаратов негативно действует на слизистую желудка. НПВС не стоит принимать больше 5-ти дней.

Кроме того, помимо лекарственных средств при пяточной шпоре, принимающихся внутрь, часто используется и различные наружные средства в виде мазей и гелей, которые помогают дополнительно снизить боли, но за счет местного действия не дают общих для организма побочных эффектов, характерных для НПВС.

Помимо вышеописанных методов важно носить обувь со специальными ортопедическими стельками и подпяточниками. Благодаря таким аксессуарам нагрузка на стопы будет распределяться равномерно, что облегчит болезненные ощущения.

Если в основе появления пяточных шпор лежит какой-либо недуг, то необходимо не только заниматься непосредственным лечением пяточной шпоры, но и пройти курс лечения основного заболевания.

Симптомы и причины появления шпор на пятках.

Медиками выделено несколько причин появления шпор на пятках.

  • Присутствие симптомов плоской стопы;
  • Костные изменения в стопе, связанные с возрастом;
  • Нарушенный обмен веществ в организме;
  • Наличие физиологических отличий в остове людей. Это может быть сутулость, мутация суставов и костей, и даже в позвонках.
  • Возникновение нарушений в мягких тканях организма. Это проявляется в таких заболеваниях, как ревматизм, ожирение, переломы конечностей, инфекционные болезни и т.д.;
  • Слабый трицепс;
  • Длительное и регулярное ношение человеком неудобной обуви.

Поэтому, чтобы выявить болезнь на ранних стадиях, необходимо тщательно следить за своим организмом и обращать внимание на первые проявления заболевания.

Признаки болезни.

Основным симптомом появления болезни является резкая боль в пятке при движении. Но существуют так же и другие признаки:

При продолжительном нахождении в положении сидя возникает ноющая боль в ногах. Боль может возникнуть утром и длиться до самого обеда. Однако к вечеру она вновь возвращается.

«Простреливающая» боль. Если другие причины появления этого отсутствуют, значит, это говорит о наличии пяточной шпоры.

Изменение походки человека. При ходьбе сам человек этого не замечает, но вот окружающие сразу это видят, и интересуются в чем причина такого изменения. Смена походки говорит о том, что шпора уже достигла достаточно больших размеров.

При появлении какого-либо признака, который указан выше, необходимо незамедлительно обратиться за консультацией и помощью к лечащему врачу. Только грамотное и вовремя назначенное лечение, будет служить гарантом быстрого выздоровления.

В простонародье пяточными шпорами называют боли в пяточной области и ступнях. Часто их появление является  сопроводительным симптомом какого-то заболевания.

С научной точки зрения  шпора является поражением сухожилия, чаще всего воспалительного характера. Приятных ощущений она не доставляет.

Высокая нагрузка на ногу, неправильное положение во время ходьбы или сидения провоцируют излишнюю нагрузку на кости и сухожилия. На стыке сухожилия и начинает формироваться пресловутая шпора.

Содержание

  1. Как появляется пяточная шпора?
  2. Профилактические меры против появления шпор на пятках
  3. Что провоцирует развитие шпоры?
  4. Шпоры на пятках: как лечить

Как появляется пяточная шпора?

К сожалению,  процесс появления шпоры на пятках логичен по своей сути. При сильных нагрузках на ноги страдают мышцы, сухожилия и кости.

Более того, с возрастом кости становятся более хрупкими, а нагрузка на мышечную и костную ткань отнюдь не уменьшается. Микротравмы в области ступней появляются всё чаще, и, как правило, им не уделяют должного внимания. Всё это провоцирует воспаления тканей, появляются боли. Тем более с возрастом ухудшается кровообращение в тканях и полноценное питание клеток.

Со временем (при отсутствии необходимых мер) человеку становится больно ходить, и порой даже ступать на ногу. Об утонченных каблуках можно напрочь забыть. Даже если какое-то время «выждать» и вести малоподвижный образ жизни, то боли в пяточной области утихают только на этот период «затишья»

Болевой порог зависит и от индивидуальной чувствительности кожи. Некоторые люди не замечают развитие шпорных симптомов вплоть до острой боли, другие же реагируют на первые признаки микротрав. И это, как не удивительно, можно обернуть в свою пользу.

Профилактические меры против появления шпор на пятках

Как уже было сказано, люди с особой чувствительностью остро реагируют на любые изменения в собственном организме. Вот здесь-то и нужно услышать «внутренний голос» и обратиться за помощью к специалистам.

Опытный врач поможет выявить воспалительный процесс на раннем этапе и подскажет, какие меры необходимо предпринять. Это могут быть меры, связанные с уменьшением нагрузок на ноги (при занятии активным спортом), или врачом могут быть рекомендованы мази с противовоспалительным воздействием.

Кроме того, людям с избыточным весом может быть подобран оптимальный рацион питания. Ведь излишний вес напрямую увеличивает нагрузку на кости и ткани.

Самостоятельно вы можете проводить профилактику  шпор, прибегая к гимнастике или массажу. Подойдут любые телодвижения, которые помогут улучшить кровообращение в области ступни и пятки. Не стоит забывать о целесообразности небольшого каблука вместо шпильки. Ну и конечно – своевременная диагностика и лечение заболеваний суставов на ранней стадии.

Что провоцирует развитие шпоры?

Помимо профилактических мер, которых может придерживаться каждый, давайте рассмотрим факторы, напрямую влияющие на возникновение и развитие шпоры на пятках. В их числе:

— сахарный диабет;

— плоскостопие и «высокий подъем» стопы;

— неудобная обувь;

— лишний вес;

— получение постоянных травм стопы вследствие занятием активным спортом.

Шпоры на пятках: как лечить

Самым правильным решением для избавления от этой проблемы будет обращение к врачу, который сможет подобрать подходящую именно вам форму лечения этого недуга.

Но если, в силу каких-то причин, вы не желаете обращаться к медикам, знайте, помочь при болях в пятках может и народная медицина.

Широкое распространение в борьбе с этим недугом получил компресс из черной редьки или корня хрена.

В городских условиях можно приготовить  компресс попроще.  Например, берут 5 литров горячей воды, в которую добавляют 2-3 столовых ложки кухонной соли и 1 столовую ложку йода. Ноги опускают в эту воду и прогревают.

Через некоторое время (минут через 5-7), когда вода начнет немного остывать, в емкость добавляют ещё горячей воды. В общей сложности ваши ноги должны находиться в горячей йодо-солевой ванночке для ног порядка 25-35 минут.  Подобную процедуру следует повторять каждый вечер. Через 8-10 вечеров пяточная боль должна утихнуть.

Автор статьи: Лика.

Оцените материал:

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5

Загрузка…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: