Ночные судороги икроножных мышц — в чем причина и каково лечение?

Судороги у пожилых людей

Из этой статьи вы узнаете:

  • Что такое судороги

  • Каковы причины судорог ног у пожилых людей

  • Как оказать первую помощь в случае судорог ног и рук у пожилого человека

  • Как происходит лечение судорог в пожилом возрасте

  • Какое лечение народными средствами поможет при судорогах ног

  • Какие предпринять профилактические меры от судорог ног пожилому человеку

Статистика говорит о том, что половину пожилых пациентов мучают ночные мышечные судороги конечностей. Эти спазмы – не самопроизвольные болезненные мышечные сокращения, возникшие вследствие переохлаждения, не онемение конечностей во время плавания, не симптомы развивающейся болезни. Это – систематические ночные судороги у пожилых людей. Они поражают в основном мышцы голени (реже – стоп). Они очень болезненны и доставляют массу неудобств. Они могут длиться от нескольких долей секунд до десятков минут.

Что такое судороги

Мышечным спазмам подвержены практически все скелетные мышцы опорно-двигательного аппарата. Но мышечные ткани, вовлечённые в движение сразу двух суставов, подвергаются спазмам чаще. Мышечные судороги считаются распространённым явлением. С ними со временем сталкивается практически каждый человек.

Любой из нас вспомнит минимум пару случаев, когда у него сводило мышцы. Но наиболее часто судорогами доставляют проблем людям преклонных лет.

Чаще всего судорогами поражаются: 

  • Икроножные мышцы; 

  • Полусухожильные, двуглавые и полуперепончатые мышцы бёдер;

  • Четырёхглавые мышцы бёдер. 

Судорожным спазмам могут подвергнуться и:

  • Мышцы стоп;

  • Мышцы кистей рук;

  • Мышцы живота;

  • Мышцы грудины.

Сила судорог у пожилых людей варьируется от незначительного тика (самопроизвольного подёргивания) до мучительно болезненного спазма. Мышцы во время судорожного спазма становятся твёрдыми на ощупь, напряжёнными, «деревянными». Их обычная форма видоизменяется. Небольшие тики сопровождаются заметными пульсирующими подкожными подёргиваниями. Мышечные спазмы бывают кратковременными (1-2 секунды) и более продолжительными (несколько минут и больше). Они могут представлять собой либо одиночный, разовый приступ, либо целую серию мышечных судорог в течение короткого промежутка времени. Самопроизвольное мышечное сокращение вызывает иногда до такой степени пронзительный болевой шок, что мышцы продолжают болеть и после спазма. Иногда такие тяжёлые судороги могут вызвать воспаление, продолжающееся несколько часов или даже дней.

    Рекомендуемые к прочтению статьи:

  • Социальное обслуживание пожилых людей

  • Заболевания старческого возраста

  • Ценные советы, как выбрать пансионат

Судороги у пожилых людей, причины которых нужно знать

Судороги у пожилых людей обычно сводят мышцы в ночное время. Расслабленное состояние мышечных тканей в фазе сна провоцирует резкое и сильное мышечное сокращение. Мышечные спазмы во время движения возникают не так часто. Ещё одной причиной возникновения судорог может быть переутомление, которому предшествовала длительная нагрузка одних и тех же мышц. Подобные мышечные сокращения часто встречаются у пожилых людей, которые постоянно работают на ногах.

Икроножные мышцы также часто подвергаются судорогам. Причиной таких судорог у пожилых людей являются сбои в кальциевом, калиевом и натриевом обмене в мышцах, развивающиеся из-за застойных явлений в венах. Недостаточное количество кальциевых ионов в мышцах конечностей повышает так называемую нервно-мышечную возбудимость. Вначале мышцы ослабевают и переутомляются, а затем эти признаки выливаются в тики, подёргивания, судороги, спазмы.

Выделяют два типа мышечных спазмов:

  • Идиопатические (они возникают без определённых причин);

  • Вторичные (они представляют собой симптомы или осложнения конкретного заболевания).

Примером судорог идиопатического характера могут быть:

  • Судороги в период сна у пожилых пациентов;  

  • Судороги, вызванные слишком активной физической нагрузкой.

Почему у пожилых людей возникают судороги идиопатического характера, доподлинно не выяснено. Можно предположить, что спровоцировать болезненные мышечные сокращения могут следующие причины: 

  • Патологический тонус нервных сосудов в ночное время; 

  • Непомерно интенсивный режим тренировок.  

Причиной идиопатических судорог может стать и естественное возрастное постепенное укорачивание сухожилий у пожилых людей (волокон, соединяющих мышечные ткани со скелетными костями). Волокна сухожилий, укороченные возрастными процессами, приводят к мышечным спазмам.

К вторичным судорогам могут привести следующие причины:  

Неврологические расстройства (разные виды заболеваний, поражающих нервные окончания, которые управляют мышечными тканями). Примерами такого неврологического расстройства могут быть:

  • Болезнь двигательных нейронов (эта болезнь заключается в том, что у нервных клеток мозга и позвоночника происходит постепенное атрофирование изначально заложенных функций);

  • Периферическая невропатия (эта болезнь заключается в том, что нервные волокна из-за разных повреждений теряют способность управлять мышечными тканями). 

Болезни печени. В результате таких заболеваний печень не справляется со своими функциями, из-за чего токсичные вещества скапливаются в крови. Это провоцирует мышечные спазмы.

Заражение некоторыми инфекциями (например, столбняком) провоцирует приступы судорог. 

Интоксикация высокотоксичными веществами (например, свинцом или парами ртути) аккумулируют яды в крови, провоцируя судороги. 

Обезвоживание (недостаток воды в тканях организма резко снижает уровень электролитов в крови, из-за чего возникают сокращения мышц).

Следствие употребления определённых медикаментов, что может вызвать судороги. К таким медикаментам можно отнести:  

  • Диуретики – медикаменты, которые стимулируют выведение жидкости из тела и применяются в лечении почечной и сердечной недостаточности, гипертонии и других недугов; 

  • Статины и никотиновая кислота – медикаменты, которые применяются в лечении больных с излишним количеством холестерина в крови; 

  • Ралоксифен – медикаменты, которые используются в целях предупреждения остеопороза (паталогического утончения костных тканей) у пожилых женщин в течение менопаузы; 

  • Нифедипин – медикаменты, которые применяются в лечении тонзиллитов и симптомов Рейно (заболевание, сопровождающееся ограничением поступления крови к кончикам пальцев). 

В тех случаях, когда судороги у пожилых людей возникли из-за употребления одного из вышеперечисленных медикаментов, нужно обратиться к лечащему врачу за консультацией. Врач пересмотрит дозировку препарата или назначит другие способы терапии. Не отказывайтесь от приёма лекарств, не посоветовавшись с доктором.

Читайте материал по теме: Витамины для пожилых людей

Судороги ног по ночам у пожилых людей – первая помощь

В тех случаях, когда судороги возникли ночью, и они не связаны с определёнными болезнями, пожилой человек может самостоятельно сделать несколько несложных действий прямо в кровати:

  1. Размять мышцы. Чередуйте разминания и поглаживания. И то и другое выполняйте, продвигаясь со стопы вверх. Иногда приступ боли во время судорог настолько сильный, что пожилой человек не может пошевелиться. Тогда размять мышцы нужно будет попросить тех людей, которые на тот момент будут рядом.

  2. Уколоть онемевшую мышцу шпилькой. Такие предметы вряд ли окажутся под рукой. Но если приступы судорог случаются часто, то лучше побеспокоиться о первой помощи заранее (например, пристегнуть булавку к пижаме).

  3. Потянуть большой палец на себя. Это растянет мышцу, и спазм отступит быстрее.

  4. Походить босиком. Чем прохладнее будет при этом пол, тем скорее пройдёт судорога. Поэтому можно походить по мокрому полотенцу.

  5. Согреть ногу. Это снимет спазм. Можно подержать ногу в тазу с подогретой водой. Можно обложить ногу грелками, укутать проутюженным полотенцем и т.п.

  6. Пощипать ногу. Иногда выполнить это действие не получится из-за того, что напряжённая мышца у пожилого человека станет «деревянной». Врачи рекомендуют тогда активно размять часть лица в том месте, где растут усы. Именно эта область «отвечает» за мышцы нижних конечностей.

  7. Приложить лёд или мокрое полотенце. В этом случае спазм отступает окончательно и долго не беспокоит пожилого человека впоследствии.

Судороги ног у пожилых людей: лечение народными средствами

  • Смачивание стоп лимонным соком;

  • Натирание онемевшей мышцы горчичным маслом;

  • Приём настойки эхинацеи (1 капля на 1 кг веса каждые 4 часа в тех случаях, когда судороги сопровождаются повышением температуры);

  • Употребление чеснока (1 зубец растолочь с ложкой мёда);

  • Питьё свежеприготовленного апельсинового сока;

  • Приём чая из малиновых побегов (побеги малины кипятить полчаса);

  • Приём настоя адониса весеннего (на один стакан кипятка добавить 2 ч. л. сухого адониса, настоять в течение 15 мин., пить взрослым по 1 ст. л. 3 раза в день, детям 2-х лет – по 5 капель, детям 6-и лет – по 15 капель, детям 12-и лет – по 2 ч. л. 5 раз в день);

  • Приём чая из берёзовых почек (на один стакан кипятка добавить 2 ч. л. берёзовых почек, настоять, выпить как чай равномерными порциями утром и вечером в течение 2-х дней);

  • Приём травяного настоя (1 ч. л. адониса весеннего, 1 ч. л. берёзовых листьев, 1 ч. л. боярышника, 2 ч. л. сушеницы болотной, 1 ч. л. хвоща полевого, смешать, на 300 мл кипятка добавить 1 ст. л. сбора, настоять 6 ч., пить до еды по полстакана 3 раза в день при судорогах в икроножных мышцах);

  • Питьё настоя крестовника широколистного (на 200 мл кипятка добавить 20 г крестовника, настоять, пить по 40 капель ежедневно);

  • Питьё успокаивающего сбора из мяты, мелиссы и пустырника;

  • Питьё настоя тимьяна обыкновенного (на один стакан кипятка добавить 15 г тимьяна, настоять полчаса, пить 3 раза в день по 1 ст. л. при лечении спазмов неврологического характера);

  • Питьё настоя липы мелколистной (на один стакан кипятка добавить 1,5 ст. л. цветков липы, настоять 20 мин., процедить, пить по 1 ст. л. 3 раза в день);

  • Питьё отвара из цветков ромашки аптечной (на один стакан кипятка добавить 4 ст. л. ромашки, кипятить 10 мин., процедить, пить по третьей части стакана 3 раза в день после еды).

Диагностика

Основу при выявлении сильного спазма икроножной мышцы составляет определение причин. Обследование должно быть тщательным, с подробным выяснением анамнеза, физической нагрузки, наличие заболеваний.

В список рекомендуемых исследований входят:

  • Анализ крови на общее содержание кальция, калия, магния, фосфора (на электролиты).
  • Общий анализ крови и мочи.
  • Биохимия с определением печеночных ферментов (АЛТ, АСТ), креатинфосфокиназы (определяется повреждение мускулов), глюкозу, гемоглобин, мочевину.
  • Кровь на содержание витаминов Д и В.
  • Анализ на содержание гормонов щитовидной и паращитовидных желез.
  • Допплерография сосудов нижней конечности (при подозрении на варикозное расширение вен).

В качестве дополнительных обследований возможно назначение МРТ головного или спинного мозга, электронейрография (определение проводимости возбуждения).

Судороги в ногах ночью — лечение

Причины спазма отличаются большим разнообразием, поэтому терапия и предупреждение крампи сводятся к устранению факторов возникновения. Рекомендуется изменить образ жизни — регулярно проводить физические упражнения, стать более активным. Следует помнить — все нагрузки должны наращиваться постепенно, чтобы не провоцировать появление спазмирования от перенапряжения.

Общие рекомендации:

    • Налаживание режима сна — нужно отправляться в постель тогда, когда есть желание спать. Обязательно проветривать комнату перед отходом ко сну, также обстановка должны быть максимально для вас комфортной. Следует исключить употребление психостимулирующих веществ на ночь (алкоголь, кофе).
    • Рациональная диета — желательно добавить в рацион продукты богатые кальцием и калием. Введите рыбу жирных сортов для восполнения дефицита фосфора, витамина Д, отличная замена рыбий жир в капсулах.
    • Расслабляющие ножные теплые ванны на ночь с легким массажем.
    • Также рекомендуется ежедневно проводить самомассаж и упражнения на растяжку обязательно.

В видео показаны классные упражнения, 4— е самое эффективное, я его делаю каждый день.

Исследования показали, что использование этих техник значительно снижает эпизоды крампи. Проводить комплекс нужно всего 3 минуты, в которые входят повторение занятий на растяжение 3 раза с перерывами по 10 секунд. Желательно вовлекать не только мышцы икры, но и мускулы задней части бедра.

Для предотвращения спазма икроножных мышц во сне следует использовать упражнения для растяжки 3 раза в день (по 10 секунд с 4 — х кратным повторением и отдыхом 5 секунд).

Судороги ног по ночам: причины, лечение, таблетки — все данные факторы тесно связаны между собой. В первую очередь для медикаментозного лечения назначают препараты кальция, калия, магния. Обычно достаточно помогает. Но есть мнение, что Са совсем пить в добавках не стоит, его хватает в организме, он просто не усваивается, а откладывается в виде солей везде. Витамин К2 (МК7) подтвердил свою значимость в длительных исследованиях по усвоению Са.

Применяют симптоматическое лечение неврологических заболеваний, а также коррекцию соматических заболеваний, лечение в этом случае назначают строго индивидуально, исходя их результатов обследования.

При крампи неизвестной этиологии, особенно которые протекают часто, с сильными болями, мучительно, медикаментозно используют хинин, препараты миорелаксантов (баклофен), противосудорожные, противоэпилептические лекарственные средства.

Упражнения при судорогах мышц ног по ночам

Причины, лечение – несомненно важные пункты для устранения спазма. Но лучше всего проведение своевременной профилактики, которая способствует устранению важного фактора в появления крампи – низкая активность.

Комплекс ЛФК:

  1. В положении стоя, медленно подниматься на носки, старательно вытягиваясь вверх. Затем опуститься. Повтор – 5 раз.
  2. Перекат на пятке – он похоже на предыдущие задание, но после подъема нужно перекатиться на пятку.
  3. Имитация ходьбы – стопы не отрывать от пола, лишь поднимая пятки проводить движение, похожее на шаги на месте.
  4. Ножницы и велосипед – всеми известная гимнастика еще со школьных времен. Важно выполнять их не торопясь, вытягивая носок.

Хоть спазм икроножных мышц по ночам, причины и лечение которого мы подробно рассмотрели в нашей статье, явление неприятное, но не имеет серьезных осложнений или неблагоприятного прогноза.

Крампи способны значительно снизить качество сна, приводя к хроническому недосыпанию. Обязательно, нужно провести диагностику для выяснения факторов, которые провоцируют появление неприятных ощущений, так как они могут являться ранними симптомами серьезных заболеваний.

Содержание

Если причина – авитаминоз

Если, судороги нижних конечностей связаны с недостатком в организме витаминов и минералов – витаминов B6 и D, магния и кальция, калия и т.д. — следует пересмотреть рацион.

В любом супермаркете не составит труда найти продукты, содержащие магний (Mg) . Из них можно приготовить блюда, которые понравятся даже маленьким деткам. К таким продуктам относятся:

  • цельные злаки и гречка;
  • соя и фисташки;
  • морская капуста и ячневая крупа;
  • овсянка и пшено;
  • инжир и чернослив.
  • Легко и приятно восполнить дефицит кальция с помощью:

    • кунжута и капусты;
    • твердых сортов сыра и творога;
    • сельдерея и свежих огурцов;
    • бобов и зеленого горошка.
    • Употребляя апельсины и кедровые орешки, бананы и дыни, семгу и треску, говядину вы насытите организм калием, а проросшее зерно и отруби, печень и дрожжи – пиридоксином (витамином B6).

      Применяем народные средства

    1. На ночь тщательно смажьте ступни соком лимона (лайма) и дайте им просохнуть, не вытирая.
    2. Смешайте нерафинированное подсолнечное масло с водкой (1:1). Перед использованием «коктейль» хорошо взболтайте. Растирайте проблемные места каждый вечер.
    3. Регулярно прикладывайте к уязвимым участкам компрессы с настоями чабреца, грецкого ореха, ромашки, ежевики, ландыша, укропа.
    4. Приготовьте горчичную мазь из одной чайной ложечки оливкового масла и двух ложечек горчичного порошка. Обрабатывайте мазью пораженные судорогой места на протяжении 21 дня.
    5. Перед едой съедайте по две чайных ложечки меда.
    6. Лепестки мака аккуратно высушите, разотрите в ступке, приготовьте отвар на молоке и меде. Пить по 2-3 столовых ложки перед сном.
    7. Заварите две чайных ложечки березовых почек в стакане кипятка. Выпить в три приема.
    8. Разрежьте пополам зеленый помидор. Приложите одну половинку — под колено, а вторую — с внутренней стороны ниже щиколотки. Делайте процедуру на протяжении 10-12 дней.
    9. Приготовьте луковый напиток: шелуху из лука залейте крутым кипятком и настаивайте 10-15 минут. Пить по 0,5 чашки перед сном.
    10. Приготовьте из водного настоя мяты перечной лед. Перед сном протирайте им проблемные места.

    Замечено, что оказывать оздоровительное воздействие при болезненных приступах могут наши пушистые Мурки. Благодаря сильному биополю, кошки способны расслаблять, согревать и снимать болевой синдром. Шерстка «мяукающих докторов» обладает легким статическим зарядом, оказывает стимулирующий эффект на активные точки, которые в значительном количестве размещены на конечностях.

    Что провоцирует судорожный синдром

    Почему ночью сводит ноги судорогой? Причины судорог в ногах, сводящих мышцы, могут быть разные, в зависимости от возраста человека и многих других факторов. Основные причины, отчего, по мнению специалистов, ночью мышцы в ногах людей разного возраста может свести судорогой, следующие:

    1. Болезни инфекционного характера.
    2. Нарушения обменных процессов.
    3. Сердечно-сосудистые недуги.
    4. Полиневрит.
    5. Тромбофлебит.
    6. Сосудистые патологии.
    7. Варикоз.
    8. Гипопаратериоз.
    9. Геморроидальная болезнь.
    10. Часто причины судорог ножных мышц ночью кроются в малоподвижном образе жизни, недостатке физической активности, а также неправильном питании, приводящем к дефициту определенных витаминов и микроэлементов. Такие причины могут встречаться у пациентов разного возраста, но особенно характерны они для людей в возрастной категории за 50 лет. Для того чтобы понять, как бороться с этим явлением и какое лечение необходимо больному, если его ногу сводит судорогой ночью часто, нужно четко установить причины данной проблемы и понять, от каких заболеваний, провоцирующих мышечный судорожный спазм, следует избавляться.

      Упражнения для профилактики судорог

      Чтобы ночью не свело ноги, вне зависимости от причин судорожных сокращений нижних конечностей перед сном полезно проделать несложные упражнения.

      Для растяжения мышц голени поставить переднюю часть ступней на небольшой уступ (невысокую стопку журналов), придерживаться за стол или стул:

    • Прижать пятки к полу, постоять 10-20 секунд.
    • Повторить упражнение, сведя носки вместе, пятки врозь.
    • Повторить упражнение, но теперь носки врозь, пятки вместе.
    • При приближении судорог потянуть носки на себя, чтобы растянуть и расслабить икры.

      Что делать, если ногу все-таки свело? Встать, отвести сведенную ногу назад, поставить пальцами на пол и осторожно надавливать весом тела, чтобы расслабить икру.

      Судороги в ногах что делать

      Предчувствие наступления судорог в ногах, когда только начинает напрягаться мышца, помогает предотвратить развернутый болезненный спазм. Надо расслабиться, поменять позу, можно встать или медленно вытянуть и растереть ногу.

      Первая помощь при судорогах ног

    • Не паниковать. Встать на ноги. Можно встряхнуть ногой. Походить.
    • Поколоть напряженную область ногтями в нескольких местах.
    • Поднять стопу и потянуть носок на себя.
    • Расслабьте ноги. Разотрите мышцы задней поверхности голени снизу вверх.
    • Приём, позволяющий ликвидировать судорогу в ноге : ухватить за пальцы стоп двумя руками, медленно с усилием потянуть стопу на себя, растягивая мышцу.
    • Судороги в ногах что делать

      • При судорогах в ногах можно использовать разогревающие мази:

        Эспол, Эфкамон, Випросал, Капсикам, Живокост, бальзам Золотой корень, Бом-бенге, Бенгей, Финолгон, Фастум гель, Апизатрон, Никофлекс, многокомпанентная мазь из Тайланда, мазь с пчелиным ядом, мазь со змеиным ядом и прочие средства, имеющиеся в аптечке дома.

      • После того, как сведенная мышца расслабилась, надо полежать, лучше с приподнятыми ногами под углом 30 градусов при помощи валика, подложенного под колени.
      • При спазме в мышцах у спортсменов, вынужденных от боли упасть, оказывают помощь врач или товарищи по команде: лежа на спине, спортсмен поднимает обе ноги вверх, а помощники тянут за стопу, приводя в положение сгибания. Так удлиняется, растягивается и расслабляется икроножная мышца.

        Судороги в ногах у спортсменов

      • При отсутствии эффекта от растягивания, можно сжать руками напряженные мышцы, ущипнуть, поколоть ногтями, встряхивать конечностью, растереть или массировать.

        После занять удобную позу, например, подложив валик из одеяла под ногу для полного расслабления и наилучшего кровотока.

        Судороги икроножных мышц ночью – причины, лечение

        Редкое или эпизодическое мышечное сокращение не является поводом для беспокойства. Оно может быть вызвано замедлением процессов метаболизма, временным дефицитом витаминов и микроэлементов, незначительными расстройствами системы кровообращения, обезвоживанием или перенапряжением.

        Патологией считаются частые судороги икроножных мышц ночью – причины и лечение данного состояния необходимо выяснять на приеме у врача, после сдачи ряда анализов, инструментальных исследований.

        Как возникает судорога икроножной мышцы во сне?

        Рассматриваемое явление (миоклония) представляет собой процесс, при котором мышечные волокна сильно и непроизвольно напрягаются без внешних причин. Он быстро переходит в спазм, из-за чего икроножная часть ноги не расслабляется.

        Судорога сопровождается интенсивным болевым синдромом вследствие одновременного ущемления нескольких нервов, расположенных в нижней области конечности.

        Каковы причины судорог в икроножных мышцах по ночам?

        Существует 2 группы факторов, провоцирующих описываемую проблему. Первый тип включает причины, не связанные с серьезными заболеваниями, легко поддающийся терапии.

        Вот, почему ночью может сводить судорогой икроножные мышцы:

        • переохлаждение;
        • слишком яркий свет;
        • недостаток кальция, витамина D и магния в организме;
        • избыток молочной кислоты в мышцах;
        • чрезмерные нагрузки на ноги;
        • нарушения кровообращения;
        • беременность;
        • соблюдение белковой диеты;
        • повышенное потоотделение;
        • частый стресс;
        • прием некоторых лекарств (антациды, инсулин, диуретики);
        • снижение мышечного тонуса;
        • малая подвижность;
        • лишний вес.

        Вторая группа причин – болезни, симптомом которых является миоклония. В данном случае сложнее выяснить, почему по ночам судорога хватает икроножные мышцы, так как список патологий велик:

        • варикозное расширение вен;
        • сахарный диабет 2-го типа;
        • скрытые травмы;
        • хроническая почечная недостаточность;
        • заболевания щитовидной железы;
        • радикулит;
        • хронические нарушения кровотока в сосудах ног;
        • плоскостопие;
        • гипоксия;
        • болезнь Паркинсона;
        • болезнь Аддисона;
        • алкоголизм;
        • цирроз печени;
        • опухолевые поражения;
        • спазмофилия;
        • травмы головного мозга;
        • воспалительные процессы;
        • тяжелая интоксикация;
        • рассеянный склероз;
        • нейроинфекции;
        • энцефаломиелит;
        • вирусные заболевания.

        Установить точный диагноз можно только после консультации невропатолога.

        Как лечить причины и симптомы ночных судорог в икроножных мышцах?

        Экстренные способы устранить спазм при миоклонии:

      1. Быстро растереть ногу ладонями.
      2. Надавливать указательным пальцем в центр икроножной мышцы не менее 20 секунд.
      3. Помассировать конечность.
      4. Встать на холодный пол или мокрую тряпку, смоченную ледяной водой.
      5. Потянуть ногу на себя, взявшись за пальцы стопы.

      Также эффективно работает всем известный метод – уколоть икроножную мышцу булавкой или иголкой, которую предварительно важно продезинфицировать.

      Перечисленные советы помогают справиться лишь с симптомами патологии. Чтобы вылечить миоклонию, необходимо избавиться от заболевания, ставшего причиной мышечных спазмов. В качестве поддерживающих мер рекомендуется:

      1. Включить в рацион витамин D, B6, кальций, натрий, магний и калий.
      2. Придерживаться норм сбалансированного питания.
      3. Снизить интенсивность или частоту физических нагрузок, особенно перед сном.
      4. Носить обувь с хорошей поддержкой лодыжки и оптимальным подъемом.
      5. Вечером делать контрастные обливания икроножных мышц.
      6. После водных процедур выполнять самомассаж ног.
      7. Сократить количество сахара и кофеина в меню.
      8. Несколько раз в неделю делать упражнения для растяжки мышц.
      Хотите избавиться от варикозных вен самым современным методом? Или давно собираетесь удалить синий кровеносный сосуд под глазом? В обоих случаях подойдет лазерная операция. С подробностями данной процедуры вы можете ознакомиться, прочитав нашу новую статью. Удаление миндалин лазеромОтоларинголог рекомендует вам удалить гланды? Хотите провести процедуру с помощью лазера, а не обычного скальпеля? В предлагаемой свежей статье вы найдете подробную и достоверную информацию о лазерной абляции миндалин, узнаете о ее преимуществах, недостатках и особенностях.
      Чем разжижать кровь в домашних условиях?У вас повышенная свертываемость крови, и вы хотите предупредить заболевания, которые провоцирует этот фактор? Профилактикой можно заниматься и в домашних условиях. В нашей новой статье вы найдете перечень препаратов для разжижения крови, а также рецепты народной медицины. Любите гулять в тени деревьев, ездить на велосипеде по лесным тропинкам или вдыхать морской воздух? Все перечисленные занятия способствуют закаливанию организма и относятся к аэротерапии. Хотите узнать больше об этом методе укрепления иммунной системы? Читайте нашу новую статью.

      Источник: http://WomanAdvice.ru/sudorogi-ikronozhnyh-myshc-nochyu-prichiny-lechenie

      Причины возникновения судорог икроножных мышц ночью и их лечение

      У большинства людей по ночам нередко возникают судороги мышц. Такому явлению подвержены как пожилые, так и молодые люди.

      Одни страдают от частых судорог, а у других они могут быть за всю жизнь один раз.

      Почему сводит судорогой икроножные мышцы и как подобрать правильный метод лечения? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

      Судорогой называется неожиданное непроизвольное и очень болезненное сокращение мышц. В этот момент мышцы на ощупь очень твердые, поскольку сильно сокращены. Из-за невыносимой боли на ступню наступить пациент не в состоянии.

      Судороги в икроножных мышцах подразделяются на два вида:

      • клонические представляют собой кратковременное сокращение и быстрое расслабление мышечных групп;
      • тонические сокращения длятся от трех минут и дольше, в результате чего со временем мышцы «застывают» в одной позе.

      Возникающие при потягивании ночные судороги икроножных мышц имеют отдельное название – крампи. Единичные, редко возникающие судороги считаются нормой. Если же они носят регулярный характер, то следует выяснить причину их возникновения и провести лечение.

      Причин этому может быть множество. Основными из них являются:

      • недостаток или избыток в организме минеральных веществ;
      • изменение во всем организме или только в мышцах метаболических процессов;
      • нарушение кровообращения или проведения нервного импульса;
      • переохлаждение;
      • ношение неудобной обуви или сдавливающей ноги одежды;
      • чрезмерная физическая нагрузка на икроножную мышцу и ее растяжение.

      Недостаток или избыток минеральных веществ

      На изменение состава крови мышечная ткань реагирует очень чутко.

      Объясняется это активным участием химических элементов крови в формировании сокращения мышечных тканей и проведении нервных импульсов.

      При дисбалансе, а особенно недостатке в организме магния, натрия, кальция или калия появляется ночной спазм икроножных мышц.

      Причинами недостатка или переизбытка минералов в организме могут стать различные диеты, несбалансированное питание, недостаточное потребление жидкости или использование только кипяченой воды, обезвоживание организма по причине повышенного потоотделения.

      Изменения обменных процессов

      Метаболические изменения возникают в результате некоторых заболеваний и состояний пациента. К ним относятся:

      • эндокринные заболевания;
      • гипоксия;
      • интоксикация организма;
      • отравления;
      • заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
      • токсикозы беременных.

      Все эти состояния требуют лечения и воспаления в организме витаминов и микроэлементов.

      Нарушение кровообращения

      Кровообращение в ногах может быть нарушено в результате травмирования или изменения скелета:

      • родовая травма;
      • врожденная дисплазия;
      • плоскостопие;
      • вывих сустава;
      • травма.

      В этих случаях суставы, а значит и мышцы находятся в неправильном положении, в результате питание к ним поступает плохо и возникают ночные спазмы.

      Недостаток кровообращения в ногах может возникать и по другим причинам. К ним относятся:

      • хронические нарушения венозного оттока из-за атеросклероза, тромбоза, обморожения и т. д.;
      • синдром нижней полой вены;
      • варикозная болезнь ног.

      Переохлаждение ног

      Наверное, все знают, что при купании в очень холодной воде сводит мышцы ног.

      К судорогам также может привести переохлаждение ног в мороз или промокшие ступни и пальцы во время дождя.

      Из-за холода происходит спазм венозных, артериальных и лимфатических сосудов, затрудняется питание мышечных тканей и они начинают непроизвольно сокращаться.

      Неудобная одежда и обувь

      В неудобной колодке или на высоком каблуке нога находится в неестественном положении и если это продолжается длительное время, то ночью икру может свести судорогой. Устранить причину спазмов в этом случае можно просто отказавшись от ношения неудобной обуви.

      Нередко икру сводит по причине ношения стягивающей ноги одежды.

      Тесные джинсы или тугая резинка на носках передавливает кровеносные сосуды, питание к тканям практически не поступает и появляются спазмы.

      Поэтому носить одежду рекомендуется только ту, которая не сдавливает тело.

      Чрезмерные физические нагрузки

      Длительные тренировки и непривычные для ног физические нагрузки часто являются причинами ночных спазмов икр. Икроножные мышцы участвуют практически при любых видах тренировок. Это могут быть прыжки или бег, волейбол, приседания, лыжи, плавание, ходьба.

      После длительного сидячего образа жизни не только интенсивная тренировка, но и физическая нагрузка в виде длительной прогулки пешком может спровоцировать появления ночью мышечных спазмов.

      Источник: https://rodinkam.com/diagnostika/prichinyi-vozniknoveniya-sudorog-ikronozhnyih-myishts-nochyu-i-ih-lechenie

      Почему ночью?

      Резкие спазмы и боль в ноге по ночам развиваются у лиц среднего и старческого возраста. Но изредка это явление возникает у молодых людей и детей. Причины судорог икроножных мышц ночью могут быть следующие:

      1. Нерациональное питание. Нехватка микроэлементов и прочих полезных веществ вызывает спазмирование мышц. Это происходит в ночное время, поскольку ситуация усугубляется замедлением кровотока.
      2. Нередко судорожный синдром развивается на фоне приема некоторых препаратов — диуретиков или антигипертензивных средств.
      3. Избыточная физическая перегрузка. Так бывает при отсутствии тренированности у людей, которые начинают усиленно заниматься спортом.
      4. Недостаток жидкости или ее потеря. Бывает в том случае, если человек пьет мало воды, или при развитии рвоты и диареи.
      5. Заболевания печени, почек, нарушения функции щитовидной железы, паркинсонизм и болезнь Аддисона приводят к судорогам ног.
      6. Некоторые нервные или психические отклонения — это тоже причины судорог в ногах.
      7. Снижение кровотока при патологии артерий, варикозе, или склонности к образованию тромбов.
      8. Нарушения иннервации и поражение мелких сосудов при сахарном диабете.
      9. При беременности на поздних сроках возникает отек тканей за счет увеличения общего объема кровотока, а также несколько замедляется отток венозной крови из нижних конечностей. Это также служит причиной спазма мышц ног в ночное время.

      Факторы, которые способствуют данному явлению — переохлаждение, длительное пребывание в одном положении, воспалительные заболевания.ночные судороги в ноге

      Если судороги по ночам начали беспокоить постоянно, то необходимо сразу обратиться к специалисту. Только врач сможет определить, почему сводит судорогой икроножные мышцы. Это может быть признаком серьезного заболевания, поэтому нужно пройти все обследования и не затягивать с лечением.

      Судорога ночью: что предпринять?

      Если во время сна икроножную или другую мышцу, прихватила судорогой, то нужно проделать следующее:

      • Сесть на кровать, а ноги поставить на прохладный пол. Это позволит увеличить приток крови к больной ноге, и несколько облегчит состояние.
      • Если есть возможность, то лучше встать, так облечение наступит еще быстрее.
      • Сидя на постели, приподнять ногу, взять за пальцы, и с силой потянуть по направлению к себе. Этот способ помогает в большинстве случаев, поскольку позволяет растянуть икроножную мышцу, что приводит к снятию напряжения.
      • После этого рекомендуется провести легкий массаж в виде поглаживаний и неглубокого растирания.
      • Сильную судорогу можно устранить пощипыванием или уколом иглой в место локализации спазма.
      • Если есть согревающая мазь, ее рекомендуется нанести на больную ногу. Вместо нее можно использовать теплый компресс.

      Лечение

      Лечение ночных судорог должно быть правильным и рациональным.

      Для того чтобы не допустить повторного приступа, рекомендуется выяснить причину его возникновения.

      Только после выяснения этиологии можно лечить судорогу, которая не является самостоятельным заболеванием, а свидетельствует о каком-то неблагополучии в организме:

      1. В том случае, если судорога возникла в результате избыточной нагрузки, то следует пересмотреть свой тренировочный или рабочий режим, и отвести достаточное время для полноценного отдыха.
      2. Недостаток необходимых веществ можно перекрыть при помощи приема поливитаминов с микроэлементами и рационально подобранным питанием. Следует ограничить потребление сахара и соли, устранить вредные привычки (курение, прием спиртосодержащих напитков), не пить крепкий кофе.
      3. Варикозное расширение является противопоказанием к проведению массажа. Для улучшения состояния рекомендуется ношение специального трикотажа, или бинтование ног эластичным бинтом перед сном.
      4. Если нет противопоказаний, то воды необходимо пить не менее 2.5 литров в сутки. Если пациент принимает диуретики, то вместе с ними следует использовать препараты, содержащие калий.
      5. Частоту и силу ночных судорог можно снизить, просто используя грелку или второе теплое одеяло. При этом оно не должно давить на ноги.
      6. Перед сном рекомендуется проделать несколько упражнений, которые помогут растяжке мышц ноги. Помогут еще и контрастные ножные ванночки с массажем.
      7. И очень важно проводить своевременное лечение хронических заболеваний, а также патологий, связанных с эндокринной системой.
      8. В некоторых случаях может помочь иглорефлексотерапия, грязевые или парафиновые аппликации.
      9. Для людей, у которых работа предусматривает нахождение в длительном однообразном положении, необходимо делать перерывы. И проводить разминку для ног, несколько раз в течение дня.

      Судороги ног в ночное время беспокоят многих людей, и причиной этому явлению может быть заболевание, или нехватка необходимых веществ.

      Но для того, чтобы это выяснить необходимо пройти полноценное обследование, которое возможно только в медицинской лаборатории. Не следует заниматься самолечением, особенно если судороги имеют частый, продолжительный и выраженный характер.

      Оцените статью:

      (голосов: 1 , среднее: 5,00 из 5)

       Loading …

      Записи по теме:

      • Как развиваются фебрильные судороги у детей
      • Судороги у ребенка: причины и лечение
      • Почему возникают судороги при температуре у ребенка?
      • Почему возникают судороги в ногах?
      • Причины судорог икроножных мышц ночью при беременности
      • Первая помощь при судорогах до приезда врача

      Ночные судороги в ногах: причины и лечение

      Ночные судороги в ногах: причины и лечение Рейтинг статьи: 4.00 / 5 (Голосов: 3 )

      Судороги в нижних конечностях по ночам – очень распространенное и болезненное явление. Они могут возникать без видимых причин. Боль в ногах после приступа может беспокоить еще несколько дней.

      Лечение судорог ног по ночам зависит от их возможной причины, частоты появления. Терапия должна быть комплексной, лечебные мероприятия заключаются в диетическом питании, нормализации режима и физической активности. В некоторых случаях необходимо медикаментозное лечение.

      Причины судорог по ночам

      Повышение нервно-мышечной возбудимости может быть обусловлено следующими факторами:

    • перенапряжением мышц ног в течение дня (при работе, связанной с длительным стоянием или ходьбой);
    • плоскостопием;
    • варикозной болезнью;
    • частыми стрессовыми воздействиями;
    • курением;
    • переохлаждением.
    • При пониженной температуре и во время курения происходит спазм сосудов и мышц, что в дальнейшем приводит к судорогам.

      Часто ночные судороги ног возникают по причине недостатка в крови кальция и магния, которые отвечают за нервно-мышечную передачу и сокращение мышечных волокон.

      Дефицит этих минералов может развиться по следующим причинам:

    • недостаточное поступление микроэлементов с пищей;
    • повышенное содержание в меню белковых продуктов;
    • длительная лихорадка, заболевания почек, чрезмерная потливость (потеря кальция и магния с жидкостью);
    • беременность или грудное кормление;
    • заболевания ЖКТ, при которых нарушается всасывание минералов в кишечнике;
    • длительный прием антацидов и обволакивающих средств, мочегонных.
    • Ночные судороги в ногах у пожилых людей могут объясняться естественными причинами: с возрастом сухожилия мышц укорачиваются.

      Важно: если вас стали часто беспокоить судороги ног, обратитесь к неврологу или терапевту.

      Способы профилактики ночных судорог

      Чтобы предупредить возникновение судорог в ногах, перед сном полезно принимать теплые ножные ванночки. Теплая вода расслабляет мышцы, снимает их спазм. После трудного дня ноги напряжены. Рекомендуется перед сном растереть голени водкой, яблочным уксусом или какой-нибудь согревающей мазью.

      Чтобы по ночам не беспокоили судороги в мышцах ног, надо соблюдать следующие правила:

    • покупать удобную качественную обувь;
    • делать массаж ног перед сном, проделывать несложные упражнения для ног;
    • по вечерам принимать ножные ванночки с отваром хвоща, мяты или валерианы;
    • бросить курение;
    • снизить количество потребляемых кофе и сахара;
    • нормализовать массу тела;
    • избегать чрезмерной нагрузки на нижние конечности;
    • по возможности принимать контрастный душ;
    • если по ночам мерзнут ноги, можно спать в шерстяных носках.
    • Рекомендации по диете

      При ночных судорогах ног в лечение обязательно входит диета. Для восполнения запаса магния и кальция следует расширить меню за счет орехов, зелени, круп, отрубей, сухофруктов, свежих фруктов и овощей, кисломолочных напитков, сыров. Для более легкого усвоения магния организму необходим витамин В6. Он входит в состав мяса, говяжьей печени, рыбы, гречневой крупы, бананов.

      Кальций усваивается только в присутствии витамина D, который образуется в коже под действием солнечного света. Поэтому надо чаще гулять, бывать на свежем воздухе. Во время беременности и лактации рекомендуется принимать витаминно-минеральные препараты.

      Как прекратить приступ судорог в ногах?

      Если ночью свело ноги, надо быстрее сесть и осторожно распрямить конечность с помощью рук. Мышца растянется, и спазм прекратится. Для уменьшения болезненных ощущений надо помассировать мышцы голеней. Иногда судорога все равно сохраняется, несмотря на массаж. Тогда надо ущипнуть себя, проделать массаж, начиная от пальцев и поднимаясь к колену.

      Совет: если вы чувствуете, что скоро сведет ногу, сядьте на кровати, опустите ноги на пол и постепенно встаньте. В скором времени тонус мышц и кровообращение придут в норму, и вам удастся избежать судороги.

      Принципы лечения судорог в икроножных мышцах

      Главным условием успешного лечения является определение причины судорог. Чтобы узнать, почему ночью сводит ноги судорогой, врач может назначить исследование крови на уровень магния и кальция, нейромиографию и другое обследование.

      1. воздействие на причину (лечение варикозного расширения вен, коррекция плоскостопия, седативная терапия при стрессах);
      2. диету, богатую витаминами и микроэлементами.
      3. Как правило, через некоторое время после такого лечения частота судорог ног по ночам уменьшается. Если с помощью диетического питания не удается восстановить баланс магния и кальция, то используют минеральные комплексы и средства, замедляющие передачу нервных импульсов к мышцам. Из физиопроцедур назначают иглорефлексотерапию, парафиновые и грязевые аппликации, ножные ванны.

        sovetydljazdorovja.ru

        Причины появления и лечение судорог ног у пожилых людей в домашних условиях

        Причинами судорог ног у пожилых людей могут быть разными — от понижения температуры в комнате и неудобного положения конечностей до таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз, венозная недостаточность, остеохондроз. Поэтому при возникновении судорог лучше проконсультироваться с флебологом или терапевтом. Снять внезапный приступ судорог ног до приезда врача можно в домашних условиях.

        Спазмы ног — это непроизвольные сокращения отдельных мышечных волокон. Бывают в любом возрасте, однако риск возникновения судорог с годами возрастает.

        При судорогах ног могут проявляться следующие симптомы:

      • острая, порой нестерпимая боль в месте спазма;
      • болезненный участок становится очень плотным, нечувствительным к прикосновениям;
      • могут быть неестественно скрючены или вывернуты пальцы;
      • онемение и покраснение;
      • нарушается обычная подвижность вплоть до полного временного отказа спазмированной ноги.
      • Длиться судорога может от 5-10 секунд до нескольких минут, это может быть как разовый приступ, так и целая серия спазмов. Возникает в любое время суток, однако чаще всего встречаются ночные судороги ног. Они могут привести к резкому пробуждению и дальнейшей бессоннице.

        Причинами возникновения спазмов могут стать:

      • Хроническое обезвоживание. Нехватка воды в организме, особенно в пожилом возрасте, ведет к снижению необходимого количества электролитов, таких как натрий, калий, кальций. Именно они ответственны за передачу нервных импульсов в тканях мышц. Поэтому, как только появились первые спазмы, нужно обратить внимание на количество жидкости, выпиваемой за день.
      • Недостаток витаминов — В6, В12, С и микроэлементов — цинка, хрома и меди. Их дефицит может возникнуть при повышенном потоотделении, приеме слабительных и мочегонных препаратов, избыточном употреблении сахара и кофеина, курении.
      • Неоправданный или избыточный прием таких препаратов, как статины, нейролептики, глюкокортикоиды, слабительные.
      • Излишняя физическая нагрузка на ноги, длительное нахождение в неудобной позе могут спровоцировать резкий спазм икроножной мышцы.
      • У пожилых людей неизбежно происходят дегенеративные процессы в организме, в том числе укорачиваются сухожилия, связывающие мышечные волокна. Это одна из самых частых причин возникновения спазмов.
      • Эмоциональное перенапряжение и нервные перегрузки.
      • Болезни, способствующие возникновению судорог

        Частые судороги ног могут являться первыми признаками серьезных заболеваний. Если спазмы повторяются с определенной регулярностью, можно подозревать наличие у человека следующих болезней:

      • сахарный диабет 1 и 2 типа;
      • заболевания щитовидной железы;
      • тяжелые поражения печени;
      • болезни почек:
      • ожирение;
      • варикозное расширение вен;
      • травмы и опухоли головного мозга;
      • тромбоз нижних конечностей;
      • остеохондроз;
      • атеросклероз;
      • В случае возникновения постоянных спазмов мышц ног необходима срочная консультация специалиста.

        Признаки недостатка магния при судорогах:

        Общее состояние:

        Хроническая усталость, утренняя слабость даже после нормальной продолжительности сна, быстрая утомляемость, ощущения тяжести в теле.

        Зубы, волосы, ногти:

        Недостаток магния может приводить к кариесу зубов, усиленной потере волос, хрупкости ногтей.

        Нервная система:

        • Появляется чрезмерная раздражительность, нарастающее чувство тревоги, различные страхи, плаксивость, приступы тоски, депрессия.
        • Появляются все признаки нарушения сна: кошмары, отсутствие ощущения свежести после пробуждения, повышенная ночная потливость 
        • Головные боли, головокружение.
        • Снижается концентрация и внимание, ухудшается память, невозможно сосредоточиться на одном деле.
        • Нервные тики.
        • Нарушается чувствительность кожи.

        Нарушение мышечной сократимости:

        • Появляются частые мышечные подёргивания и судороги в икроножных мышцах, мышцах стоп, рук, в области затылка, спины…
        • Чувствительные боли при напряжении, потягивании мышц.

        Нарушения сердечно-сосудистой системы:

        • Повышенное или пониженное артериальное давление.
        • Боли в области сердца, учащённое сердцебиение (тахикардия), аритмия, экстрасистолы (сердцебиения).
        • Изменения в составе крови.
        • Повышение уровня холестерина и ускорение процесса развития атеросклероза.
        • Из-за ускорения разрушения эритроцитов начинает развиваться анемия.
        • Повышается склонность к образованию тромбов.

        Другие расстройства при недостатке магния:

        • Спазмы кишечника, желудка, пищевода, гортани, бронхов.
        • Боли в животе, запоры или же поносы.
        • Повышенная чувствительность к перемене погоды (ноющие боли в зубах и деснах, ломота в суставах и теле).
        • Болезненные месячные у женщин, предменструальный синдром.
        • Пониженная температура тела. Довольно холодные кисти рук и стоп, чувство онемения в конечностях.

        Подёргивание мышц рук и ног в чём причина — обзорная статья

        Очень часто возникает такое явление, как непроизвольное подергивание мышц рук или ног, либо и рук и ног одновременно. Мышцы при этом могут быть либо напряжены, либо полностью расслаблены. Происходить это может во время физических нагрузок, в спокойном состоянии или во сне.

        С вопросом, по какой причине происходит непроизвольное недолгое сокращение мышц, приходят на прием к:

        Но какой же ответ дают врачи на такой вопрос?

        Однозначного и общего во всех ситуациях ответа на этот вопрос не может быть, поскольку у различных людей при разных ситуациях и состоянии их здоровья как физического, так и психологического, причины возникновения данного явления могут быть совершено разными.

      1. Недостаток в организме определенных веществ и микроэлементов. Мышцы, состоящие из белка и воды, при недостатке этих веществ начинают слабеть и могут возникнуть их спазмы.
      2. Излишняя эмоциональность и постоянного нервного напряжения человека также могут привести к тому, что он не может дать качественный отдых своей нервной системе, при этом могут возникать состояния, характеризующиеся склонностью к возникновению так называемых нервных тиков различных частей тела.
      3. Излишние физические перегрузки, получаемые организмом, могут также привести к онемению, перенапряжению и подергиванию мышц рук и ног.
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями: