В чем причины хруста в коленях и как это лечить

У многих людей бывает звук хруста в коленях при движении, такие звуки слышны даже для окружающих. Чаще хруст возникает у старшего поколения, но не обходит стороной и молодых людей. В чем же причины хруста в суставах и какое лечение нарушения можно применить?

Описание

Жалобы вполне здоровых, ведущих активный образ жизни людей на хруст в коленях при приседаниях встречаются чаще, чем можно было бы предположить.
Хруст — это сигнал организма, на который нужно незамедлительно отреагировать, особенно, если звук сопровождается чувством дискомфорта или даже болями! Поводом встревожиться и срочно начать лечение должно стать опухание коленного сустава. Если появился такой симптом, то нужно как можно скорее побывать у врача.

Серьёзные проблемы в коленных суставах взрослого или ребёнка начинаются с практически незаметного и мало беспокоящего хруста в коленях во время приседаний и других физических нагрузок. Также можно заметить некоторый дискомфорт в области коленных суставов после продолжительного сидения за столом.

Следующим после хруста этапом станет повышенная чувствительность суставов на малейшие изменения погоды, перепады температур. Со временем, если не предпринимать мер, колено начнёт опухать, появятся сильные боли.

Причины появления патологии могут носить самый разный характер, начиная от появления эндокринного заболевания и заканчивая нарушением питания хрящевой ткани. Чтобы обозначить для себя принцип лечения, нужно будет правильно определить причины хруста, а здесь без понимания схемы функционирования сустава не обойтись.

Читайте также статью «Беспокоит боль под коленкой сзади, что это может быть?».

Коленный сустав среди суставных соединений считается одним из самых крупных. Именно он принимает на себя большую часть нагрузки во время ходьбы, бега, приседаний. Нагрузка на сустав происходит даже во время состояния покоя, когда человек стоит и ничего не делает.

Составное соединение — это бедренная кость, надколенник и большеберцовая кость. Соединение достаточно мощное и крепкое, усилено связками и мышечной тканью. Но это совсем не означает, что оно вечное! Регулярные физические нагрузки (те же приседания) постепенно изнашивают сустав, в результате чего появляется чётко прослушиваемый хруст во время выполнения приседаний, когда нагрузка на сустав наиболее активна.

Причины

При некоторых нарушениях возникает хруст в коленях при приседании, причины данного состояния кроются во многих факторах.

Причин того, почему хрустят колени, может быть множество, но наиболее распространенными являются следующие:

  1. Возрастные изменения в суставах (со временем прослойка между суставами изнашивается, мениски могут быть повреждены).
  2. Генетическая предрасположенность (родители или другие близкие родственники страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата).
  3. Неправильное питание (малое потребление кальцийсодержащих продуктов).
  4. Инфекции.
  5. Малоподвижный образ жизни (отсутствие физических нагрузок и малая активность).
  6. Неправильный обмен веществ в организме.
  7. Различные травмы.
  8. Внешние факторы (неблагоприятная экология, близость промышленных предприятий).
  9. Обычная халатность и невнимание к своему здоровью.

Травмы и нагрузки

Хруст в коленях при ходьбе
Хруст в коленях может появиться у любого, внешне здорового, человека.

Хруст возникает в тех ситуациях, когда человек подвернет ногу и это не доставляет ему дискомфорта помимо хрустящего звука. Вывихи и травмы приводят к тому, что в области сустава возникают пузырьки жидкости. Эти пузырьки и провоцируют звук, сталкиваясь друг с другом при приседании.

Травматизм и нагрузки на коленный сустав возникают вследствие таких факторов:

  • ношение обуви на каблуке;
  • интенсивные занятия спортом.

Стоит знать! Физиологический подъем стопы не должен превышать 3-4 см, и, соответственно, ваши шпильки должны быть не выше.

Возрастные изменения

Изменения, которые приводят к похрустыванию суставов при приседании, происходят в хрящах с возрастом. Наши хрящи, покрывающие суставы, похожи на губку, которая впитывает синовиальную жидкость. При движении жидкость из хрящей уходит, затем всасывается назад.

Хрящ разрушается со временем, когда необходимых веществ не хватает. Хруст провоцируют небольшие обломки хряща. Если обломки крупные, то они приведут к невозможности сустава полноценно работать.

Самый опасный недуг, при котором вы слышите хруст в коленях при приседании это патологические изменения в суставах, которые характерны для артритов, артрозов и остеопорозов. Услышать один из этих диагнозов может не только старик, но и молодой человек. Это связано с нашим образом жизни, малая активность и постоянное сидение за компьютером, все это приводит к недостаточному питанию хрящевых тканей, как результат — их изнашивание и истощение.

Заболевания внутренних органов

Болезни внутренних органов, которые провоцируют хруст, это воспаления. Они вызваны:

  • синовитом;
  • артритом;
  • ревматизмом;
  • гонартрозом;
  • болезнью Кенига.

Хруст вызывают нарушение работы эндокринной системы.

Образ жизни

Еще одна причина хруста – это нездоровый образ жизни. Под этот критерий подпадает избыточный вес человека, который возникает вследствие неправильного питания и малоподвижного режима дня. Быстрые перекусы, недостаток витаминов, алкоголь, сидячая работа — все это приводит к изменениям в хрящах суставов и всем вытекающим последствиям.

Диагностика

Нельзя сказать точно, чем лечить ноги, когда хрустит сустав при их сгибании. Хруст – это не болезнь, это отдельный симптом.

Диагноз ставится по визуальному осмотру и дополнительным обследованиям. В них могут входить следующие исследования:

  • общие и специфические анализы крови и мочи;
  • УЗИ сочленений;
  • рентген колена;
  • компьютерная или магниторезонансная томография;
  • биопсия жидкости из суставной сумки.

После выявления клинической картины назначаются медикаментозные препараты и определяются вспомогательные мероприятия. Лечение поражения суставов в большинстве случаев комплексное

Лечение

Зависимо от того, какие имеют место причины хруста в коленях и дополнительные признаки данного состояния врач подбирает индивидуальное лечение нарушений в организме. Эндокринные заболевание лечит эндокринолог, добиваясь того, что восстанавливаются процессы обмена веществ, снижается вес и начинают нормально работать паращитовидные железы.

Медикаменты

Если имеет место травма сустава, из-за которой образовался хруст, то лечение проводится в зависимости от того, какой характер имеет травма. Если человек перенес ушиб, то ему назначают покой. Разрывы связок лечатся путем хирургического вмешательства.

Восстановить хрящевую ткань при её повреждении помогут такие препараты, как хондропротекторы, это Структум, Дона и другие.

Медикаментозная терапия для устранения дискомфорта и начальной стадии воспалительного процесса зависит от выраженности болевого синдрома:

  1. Если дискомфорт слабый, и колени при движении болят незначительно, то лучше отказаться от применения нестероидных средств или использовать их кратковременно. Даже самые новые препараты, эффективно снимая воспаление в суставной ткани, агрессивно воздействуют на слизистую пищеварительных органов.
  2. При слабых болях следует ограничиться применением мазей и гелей – лекарственных препаратов местного действия.
  3. Восстановить хрящевую ткань при её повреждении помогут такие препараты, как хондропротекторы, это Структум, Дона и другие. Ввод в терапию хондопротекторов остановит дегенерацию сустава. Их можно принимать перорально или инъекционно, непосредственно вводить в пораженное сочленение. Курс лечения этими лекарствами довольно длительный – до полугода.
  4. Инъекционно вводят и гиалуроновую кислоту. В патологически измененном сочленении ей замещают естественную суставную смазку – синовиальную жидкость.

Большую роль в восстановлении подвижности играют витамины и минералы, без них регенерация хрящевой и костной ткани невозможна. Витаминно-минеральный комплекс должен в себя включать такие компоненты:

  • витамины группы В;
  • аскорбиновую кислоту;
  • токоферол;
  • ретинол;
  • кальций;
  • селен;
  • фосфор;
  • цинк.

Диета

В некоторых случаях нет необходимости в медикаментозном лечении, достаточно будет коррекции рациона питания:

  1. Употреблять витамины или поливитаминные комплексы с большим количеством кальция и магния.
  2. Употреблять больше продуктов питания, в которых входит много кальция: творог, кефир, молоко, морская и речная рыба (нежирные сорта). Благодаря этому ваш организм сможет восстанавливать поврежденные участки в коленном суставе. Это особенно важно для подрастающего организма.
  3. Исключить соленую и сладкую пищу. В частности, не стоит употреблять чипсы, маринады, конфеты, соленые консервации и торты. Почему? Дело в том, что регулярное употребление этой пищи приводит к накоплению солей в организме, которые, в первую очередь, откладываются именно в суставах. Более того, когда будет достигнута критическая масса, сустав воспалится, что приведет к проблемам с его функционированием. Рекомендуется заменить нездоровую еду овощами и фруктами.

Народные методы

Существуют рецепты народных лекарств от хруста в коленях. Официальная медицина, хотя и подтверждает их безвредность, считает такие методы неэффективными. Для примера приведем несколько рецептов:

  1. Прием желатинового напитка. Для его приготовления потребуется стакан воды и 5 грамм желатина. Желатин замачивают на ночь и выпивают утром, добавив в него еще немного воды.
  2. Согревающие средства — это накладывание компрессов с ядом пчелы или змеи.
  3. Отвары из багульника, тысячелистника, зверобоя и листьев эвкалипта. Для приготовления отвара понадобится 3 ложки смеси трав и вода. Варить необходимо 10 минут, затем принимать перед едой.
  4. Прием отвара картофеля. Для его приготовления очистите картофель и сварите его в воде, эту воду принимают в качестве отвара. Из очистков картофеля делают компресс.
  5. Прием хвойных ванн, которые готовятся из веточек и иголочек ели.
  6. Компресс из капусты. Примотайте к колену листок свежей капусты, и держите так несколько часов. Под листок можно положить мазь.
  7. Натирание сустава каштановым настоем. Для приготовления лекарства сделайте водочную настойку из цветов каштана, оставьте её на время от месяца до трех, затем растирайте ежедневно сустав.
  8. Обтирание сустава настойкой из водки и скорлупы кедровых орехов. Такую смесь перед использованием настаивают 10 дней.

Физиотерапия

Чтобы улучшить питание тканей и хрящей, а также предотвратить образование в организме застойных процессов, прогуливайтесь регулярно по городу, занимайтесь гимнастикой и ведите здоровый образ жизни. Если человек профессионально занимается спортом, то ему нужно поменять род деятельности. Сильные физические нагрузки вредят суставам.

Ускоряют регенерацию следующие манипуляции:

  • УВЧ;
  • воздействия лазером;
  • ультразвук;
  • магнитотерапия;
  • вакуумное лечение;
  • высокочастотные и низкочастотные воздействия;
  • специальный массаж и комплекс лечебной физкультуры.

Стоит знать! При выраженной болезненности в острой стадии заболевания массаж и упражнения в лечение не вводятся, в этом случае может быть показан постельный режим.

Во время лечения может потребоваться временно обездвижить конечность или ограничить амплитуду движения. Для иммобилизации используются специальные бандажи-наколенники или фиксирующие повязки

ЛФК

Гимнастические упражнения (каждое нужно выполнять в положении лежа):

  1. Выпрямите правую ногу, потом левую согните под прямым углом. Согните правую конечность и прижмите ее к груди. После этого быстро поднимите правую ногу и верните ее в исходное положение. Так же делайте и другой конечностью;
  2. Выпрямите ноги. Прижмите колено к полу, максимально напрягите все мышцы. Продержите его в подобном положении 5-6 сек., расслабьтесь и выполните упражнение с другой ногой;
  3. Подоприте руками ягодицы, задержите дыхание и втяните живот. После этого поднимите прямые ноги на 9 сантиметров и скрещивайте их (как в упражнении «ножницы»). Обратите внимание: поясницу не стоит отрывать от пола;
  4. Вытяните ноги, чтобы с внутренней стороны ваши колени прижимались к полу. Держите стопы непосредственно на ширине плеч. Затем неспешно поворачивайте каждую ногу по очереди. Обратите внимание: колени не стоит сгибать;
  5. Поднимите обе ноги вверх, чуть-чуть согнув в коленях, и «крутите педали». Чтобы достичь максимально хорошего результата, выполняйте движения медленно, а также контролируйте их правильность.

Обратите внимание на то, что такая гимнастика не должна утомлять вас. Поэтому рекомендуется подобрать оптимальный уровень нагрузки и придерживаться его. Со временем упражнения станут даваться очень легко, а немного позже вы и вовсе забудете о хрусте в коленном суставе.

о правильно подобрать гимнастические упражнения. Для некоторых случаев допустимо использование наколенников.

Видео

Еще о причинах и лечении хруста в суставах можно узнать из этого видео:

Профилактика

Важно вовремя предотвратить заболевание, чтобы в последующем не заниматься его лечением. Но если своевременно меры не были приняты, и хруст возник, то следует выполнять лечебно-профилактические действия.

Лечебно профилактические меры при нарушении работы коленных суставов:

  • ежедневная гимнастика;
  • теплые ванны на ночь, после них — массаж;
  • ультразвук;
  • УВЧ,
  • электрофорез;
  • магнитотрапия;
  • разогревающие мази, которые необходимо втирать в коленные суставы;
  • использование димексида для натирания;
  • использование молочных аппликаций. Чтобы предотвратить ухудшения состояния разогревают молоко, смешивают его с отрубями пшеницы, и наносят смесь на суставы, прикрыв бумагой или полиэтиленом. Прикрывают компресс теплой тканью и держат его полчаса.

Предотвратить развитие и рецидив хруста в колене можно внимательно относясь к своему здоровью:

  1. Регулярно проходить профилактические осмотры у врача, что также позволит узнать причину, почему хрустят колени. Это поможет не только вовремя определить начало развития болезни суставов, но и позволит выявить и другие заболевания. А, как известно, выявленное на ранних стадиях заболевание быстрее поддается лечению.
  2. Как было сказано выше, хруст в коленях не обязательно говорит о наличие болезни, в вашем организме может просто не хватать витаминов. Присмотритесь, если ваша кожа сухая и шелушиться, значит, пора пересмотреть свои взгляды на пищу и пропить курс витаминов и минералов. В рационе любого человека должны присутствовать все полезные продукты, в том числе творог и молоко.
  3. Наличие в рационе большого количества соленых и сладких продуктов (соленья, чипсы, соусы, конфеты) способствует отложению солей в организме. Со временем суставы с солями воспаляются, начинают болеть и приносят множество неудобств. Поэтому если следить за правильностью питания и кушать большое количество овощей и фруктов, можно избежать множества заболеваний, в том числе и связанных с суставами.
  4. Высокие каблуки и лишний вес тоже могут заставить наши суставы хрустеть, но тут решение простое – похудеть и носить менее высокую в подъеме обувь.
  5. Большие нагрузки на коленные суставы (занятия атлетикой, командные игры) могут не только вызывать хруст, но и провоцировать боль. Поэтому для людей предрасположенных к болезням суставов рекомендуется выбирать более спокойные виды спорта (плаванье).
  6. Регулярная гимнастика или прогулки по городу способны решить проблемы связанные с недостаточным кровообращением и питанием суставных тканей, с застоем солей в суставах.

Вывод

Опасность симптома (хруста в области коленных суставов) заключается в том, что он может свидетельствовать о дегенеративных или воспалительных процессах в организме, а также говорить про заболевании внутренних органов. Важно уделять внимание своему здоровью, чтобы предотвратить осложнения, связанные с данным симптомом. Для этого занимайтесь лечебной физкультурой и не перегружайте суставы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: