Сколько заживает растяжение связок голеностопного сустава и какого лечения

Растяжение связок голеностопного сустава – это нередкое повреждение. Такие нарушения возникают практически у всех категорий граждан. Связки несут большую нагрузку на протяжении дня, и вследствие напряжения они могут растянуться, надорваться или разорваться.

Описание

У лиц, которые занимаются спортом и постоянно находятся в активном движении, часто встречается растяжение связок голеностопа. Причем не имеет особого  значения физическая подготовленность человека, состояние его мышечного и вестибулярного аппарата. Связки в этой области ноги устроены таким образом, что они подвержены повышенным нагрузкам при любой неправильной постановке стопы.

Стоит знать! Чаще поражаются сухожилия, которые располагаются на внешней стороне голеностопного сустава. Происходит это при подвертывании стопы вовнутрь при постановке на неровную поверхность.

Многие женщины, которые ходят на высоких каблуках не однократно испытывали боль различной интенсивности в тот момент, когда нога подворачивается в неустойчивом положении. Это происходит по причине возникновения небольшого растяжения связок голеностопного сустава.

В момент травмы происходит предельное растягивание сухожильных волокон, которые не обладают эластичностью. Это вызывает избыточное напряжение и боль в мышце. В ответ на раздражение происходит экстремальное сокращение мышечных волокон, которые еще больше растягивают связки. На фоне этого формируются микроскопические разрывы.

Связочный аппарат — это своеобразная капсула, которая обеспечивается стабильность положения костей в полости сустава. При чрезмерно растянутых связках, которые не прошли реабилитационный курс лечения после травматического растяжения, стабильность теряется. Человек становится подвержен частым вывихам голеностопного сустава.

Читайте также статью «Как и чем лечить растяжение связок руки».

Нередко всего травма происходит в зимнее время при подворачивании стопы на льду, обледенелых ступенях и площадках. Кроме того, повреждение связок может наступить в результате прыжка с высоты (зачастую – небольшой) или ходьбы по неровной поверхности. Повреждение связок может сочетаться с подвывихом или вывихом голеностопного сустава.

Стоит знать! Повреждения связок голеностопного сустава – одна из самых распространенных спортивных травм (около 19% всех повреждений у спортсменов).

Причины

Признаки растяжения голеностопа
Растяжение голеностопа легко получить, просто подвернув ногу.

Зачастую растяжение связок голеностопного сустава происходит в тех случаях, когда движения, которые мы совершаем стопой, являются слишком резкими, превышают оптимальный уровень растяжения связок.

Основными причинами растяжения голени бывают:

  • чрезмерная нагрузка мышц голени и голеностопного сустава;
  • резкие движения голеностопа;
  • неправильная обувь неподходящего размера;
  • лишний вес;
  • бег или ходьба по неровной поверхности;
  • слабость мышц и сухожилий.

Важно! При  растяжении связок голеностопа, лечение должно быть незамедлительным. Несвоевременное лечение может спровоцировать хроническую нестабильность голеностопа и причинять дискомфорт на протяжении всей жизни.

За обычным растяжением может скрываться серьезная травма. Поэтому если лечение и реабилитация травмированного участка задерживается, то значительно снижается эффективность и возрастают сроки восстановления.

В группу риска по травме связочного аппарата голеностопа входят люди с:

  • избыточной массой тела;
  • дегенеративными изменениями сустава;
  • нарушениями обмена веществ;
  • выраженным плоскостопием;
  • косолапостью;
  • имеющие ранее травмы голеностопного сочленения.

Классификация

Выделяют три типа повреждений связочного аппарата голеностопного сустава:

  1. Разрыв отдельных волокон. В быту такое повреждение обычно называют растяжением связок голеностопного сустава, однако, это название не соответствует действительному положению вещей, поскольку связки совершенно неэластичны и не могут растягиваться.
  2. Надрыв связок голеностопного сустава. Разрывается значительная часть волокон, но связки при этом продолжают выполнять свою поддерживающую функцию.
  3. Полный разрыв связок голеностопного сустава или их отрыв от места прикрепления.

Симптомы

  • боль в области нарушения целостности связок;
  • отечность тканей;
  • гиперемия;
  • гематома.

При второй и третьей степени пациент также отмечает невозможность опираться на ногу в связи с выраженной болью, сильным отеком.

При растяжении связок клиническая картина слабо выражена. Пострадавший может передвигаться самостоятельно, опираться на ногу, но это болезненно, появляется прихрамывание. Постепенно в области травмы нарастает отек, возможно появление небольшого синяка, т.е. кровоизлияния в подкожную клетчатку, повышение местной температуры. Движения в суставе причиняют боль. Причем, часто человека не сразу начинает беспокоить полученное повреждение, он не снижает физической активности. На следующие сутки, из-за нарастания посттравматического воспаления и гематомы, появляются жалобы.

Стоит знать!  Неполный разрыв связок, а иногда и перелом лодыжки может быть принят за растяжение, поэтому важно обратиться к травматологу-ортопеду после любой травмы голеностопного сустава.

Первая помощь

Чтобы снизить степень проявления нарушения, нужно оказать человеку первую медицинскую помощь.

Помощь при повреждении связок стопы:

  • освободите человека от обуви;
  • оставьте ногу на жесткой поверхности;
  • под сустав подложите ткань, свернутую в несколько раз;
  • пострадавший должен лечь и поднять ногу так, чтобы она располагалась выше груди;
  • к поврежденному суставу прикладывают сухой холод, завернутый в ткань;
  • после воздействия холодом фиксируйте сустав с помощью эластического бинта.

Первая помощь при растяжении связок стопы

Если есть такая необходимость, то после травмы примите средство с обезболивающим эффектом.

Лечение

Лечить повреждение связок сустава можно с использованием мазей, физиотерапевтических процедур и лечебных упражнений. Что касается мазей, то они должны оказывать противовоспалительное воздействие на поврежденный участок.

Лекарственные средства

При болях и выраженном отеке показаны нестероидные противовоспалительные средства внутрь, например:

  • Кетопрофен;
  • Аэртал;
  • Найз.

Дозировка 100 мг по 1 таблетке 2 раза в день после приема пищи. Такие лекарства лучше принимать по назначению врача. Курс лечения 7-10 дней.

Местно рекомендуются мази с подобным действием. В лечебных целях хорошо зарекомендовали себя такие средства:

  • Троксевазин;
  • Фастум-гель;
  • Ибупрофен;
  • Диклофенак.

Мази и гели для лечения растяжения связок не оказывают негативного влияния на организм, поскольку воздействуют местно.

В соответствии с инструкцией препарат наносится на ногу 3-4 раза в день 10-14 дней. После применения противовоспалительных мазей боль стихает.

Спустя двое суток можно применять сухое тепло (соль или песок, нагретый на плите и помещенный в тряпичный мешочек, либо грелка) на 30-40 минут, полуспиртовые компрессы на 1.5-2 часа перед сном.

Восстановительный период можно начать через 7-10 дней после травмы. Он включает:

  • физиопроцедуры (магнитолечение, фонофорез с гидрокортизоном, парафиновые аппликации)4
  • лечебную гимнастику;
    теплые ванночки;
  • массаж стопы, голеностопного сустава и голени.

Физиотерапия и ЛФК

Упражнения при растяжении связок стопы
Для восстановления при растяжении голеностопа нужны упражнения.

Лечить растяжение голеностопа можно с помощью лечебной физкультуры только после устранения болевого синдрома. На протяжении первых трех дней занятий по несколько подходов утром, в обед и вечером выполняют следующие упражнения:

  • движения ногой и пальцами — сгибание-разгибание;
  • подъем на носки;
  • статическая растяжка, которая выполняется с помощью преодоления силы сопротивления эспандера.

Помимо таких упражнений следует 2 часа в день ходить по ровной поверхности в том темпе, который будет для вас комфортным. Такие меры помогают поддержать тонус мышц и улучшить кровообращение в этой зоне. Не занимайтесь, превозмогая боль и перед началом тренировки разминайтесь.

Физиотерапия для восстановительного периода состоит из таких процедур:

  • ультразвук;
  • УВЧ;
  • парафинотерапия;
  • диадинамотерапия;
  • массаж;
  • магнитотерапия;
  • водные процедуры;
  • бальнеолечение.

Ультразвук создает эффект микромассажа, за счет чего расширяются сосуды, усиливаются обмен веществ и восстановление. Также данная процедура оказывает противовоспалительное и болеутоляющее действие.

Терапия УВЧ применяется в ходе стимуляции расширения кровеносных путей, усиливает обменные процессы и регенерацию связок. Парафинотерапию назначают после получения травмы. Она обезболивает конечность, снимает воспаление и улучшает обмен веществ. Обезболивающий эффект также обеспечивает диадинамотерапия.

Магнитотерапия назначается с целью улучшить кровообращение, этот же эффект достигается с помощью массажа. При посещении бассейна на первых занятиях проводится лечебная физкультура в воде, затем плавать можно до 30 минут.

Народные методы

Народное лечение при растяжении связок стопы
Растяжение связок стопы лечат и народными методами.

Лечение повреждений связок стоп проводят в домашних условиях, если травма не столь велика. Для этого существует несколько советов:

  1. Примочки из водки. Для приготовления примочки бинт или марлю смачивают в воде, и затем накладывают на больной голеностоп. Прикрыть компресс следует бумагой для компрессов или полиэтиленом. Все закрывается ватой, заматывается теплой тканью. Так компресс должен пролежать до 8 часов.
  2. Молочные компрессы из теплого молока прикладывают так же, как и компресс из водки.
  3. Компрессы из лука, разбавленные солью, подойдут для лечения растяжения связок голеностопа. Для приготовления смеси измельчите в блендере две небольшие луковицы. К ним добавьте одну столовую ложку соли. Получившуюся кашку заворачивают в марлю, затем прикладывают к поврежденному месту.
  4. Прикладывание тертого картофеля, перемешанного с тертым луком, сахаром и капустой поможет снять симптомы. Для получения кашицы перетрите все ингредиенты и прикладывайте к больному месту.
  5. Примочка с водкой, уксусом и чесноком. Для приготовления лекарства смешайте поллитра уксуса, 100 гр водки и 10 зубков чеснока. Две недели настаивайте смешанные ингредиенты в темном месте, затем добавьте в процеженную жидкость эвкалипт и используйте так же, как компресс с водкой.

Важно! Народные методики лечения способны облегчить симптомы заболевания, но не всегда удается достигнуть требуемого эффекта, поэтому при тяжелых травмах использовать такие средства не рекомендуется.

Растяжение связок голеностопного сустава дает осложнения. Наиболее часто травма чревата нестабильностью, которую лучше исключить, использовав в лечении хирургическое вмешательство. После растяжения и после реабилитации больные жалуются на то, что сустав беспокоит слабость и ощущение неустойчивости. Возможно также и рецидивирование растяжки, но при своевременно начатом лечении его можно предотвратить.

Больные жалуются на то, что в суставе ощущаются боли, скованность движений, а также отечность. Часто растяжение связок сопровождается таким осложнением как повреждение малоберцового нерва.

Длительность заживления и возможные осложнения

Многих волнует вопрос, если случилось растяжение связок голеностопного сустава, сколько заживает такое повреждение. Длительность восстановительного процесса зависит от степени повреждения. В легкой степени это займет не более 14 дней, но в тяжелых случаях восстановление происходит на протяжении полугода.

В большинстве случаев выздоровление после растяжения связок наступает через 2 месяца при лечении консервативными методами.

Стоит знать! Около 20% пациентов, перенесших растяжение связок голеностопа, впоследствии страдают от тех или иных симптомов. Как правило, общей причиной этому служит отсутствие реабилитации после травмы.

Если реабилитация проведена, но симптомы остались, следует установить причину болей. Болезненность и отек голеностопа, ненадежность его работы и регулярные сбои являются признаками механической нестабильности. Болезненная лодыжка, которая при осмотре не пружинит, требует хирургического лечения, во время которого хирург восстанавливает внешние связки.

Причинами боли после растяжения связок могут быть:

  • разрыв сухожилия;
  • смещение;
  • разрыв между большеберцовой и малоберцовой костями;
  • оставшийся незамеченным перелом и повреждение нерва.

Как следствие неоднократных травм в верхнем голеностопном суставе может образоваться нарост на суставной капсуле, который может вызывать боль при тыльном сгибании – движении стопы вверх.

Ускорить выздоровление ног помогут занятия лечебной физкультурой и физиотерапевтические процедуры.

Важно! Любые упражнения можно начинать только после устранения острой боли.

Профилактика

Полностью предотвратить растяжение связок голеностопного сустава, как и любую другую травму, невозможно. Но существуют некоторые рекомендации, позволяющие снизить риск повреждения:

  • перед занятиями спортом выполняйте разминку;
  • физическая активность должна присутствовать ежедневно (занятия физкультурой, прогулки);
  • используйте удобную обувь;
  • поддерживайте нормальную массу тела;
  • осторожно ходите по неровной местности.

Нелеченное растяжение связок голеностопного сустава может приводить к повторным травмам, артрозу сочленения, который является уже необратимым процессом. Поэтому, очень важно вовремя провести обследование и терапию повреждения.

Видео

Что необходимо для восстановления после растяжения связок стопы, рассказывает специалист в этом видео:

Вывод

Опасность заболевания проявляется в то время, когда лечение не начать своевременно, и не оказана первая медицинская помощь. Чтобы избежать усугубления ситуации необходимо выполнить все рекомендации врача по первой помощи и провести полноценное лечение. Во многих случаях накладывают гипс.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: