Какие упражнения применяют при подагре?

Оглавление:

  • Описание заболевания
  • Баня при подагре
  • Как вести себя в бане при подагре?
  • Травы и веник облегчат боль
  • Что делать, если баня противопоказана?

Суставы исцеляются в парной

Лечебные свойства бани известны издавна. Посещение сауны – пожалуй, самый лучший способ очищения организма. Горячий пар стимулирует работу кожи, поры открываются и через них выходят шлаки и токсины. Кроме того, увлажненный горячий воздух отлично воздействует на дыхательную систему. Причем проходит оздоровление как слизистых оболочек, так и легких.

Баня является профилактическим средством от сердечно-сосудистых заболеваний. Происходит расширение кровяных протоков, кровь циркулирует более интенсивно. Это позволяет доносить кислород в самые отдаленные клеточки организма, насыщать их полезными веществами. Горячий пар и влажный воздух вызывают обильное потоотделение, вместе с ним из организма уходит излишек молочной кислоты. А ведь именно она является причиной переутомления, которое знакомо многим современным жителям мегаполиса.

Главным стимулом для женщин при посещении бани является возможность избавиться от лишних килограммов. За одно посещение сауны можно стать стройнее на 3 кг. Тем, кто не любит активные физические упражнения, баня поможет отлично разогреть все мышцы. Полезна она и для нормализации процессов центральной нервной системы. Если добавить к воздействию обычного пара контрастный душ, применение веника или массаж, то такие меры будут активно способствовать снижению нервного напряжения человека.

Несомненную пользу бани ощущают на себе все, кому знакомы заболевания суставов:

  • Артрит
  • Бурсит
  • Остеоартроз
  • Полиартрит
  • Подагра

Содержание

Описание заболевания

Подагра была известна еще Гиппократу. В свое время она имела достаточно широкое распространение часто называлась “болезнь королей”. Сейчас такое заболевание встречается редко, примерно 3 человека из тысячи ощущают ее симптомы. Подагра, как правило, возникает у мужчин, которым больше 40 лет. Женщины же страдают этим заболеванием после 50 лет.

Баня при подагре – один из самых лучших способов воздействия на больной сустав.

Подагра провоцируется нарушением обмена веществ, при этом наблюдается процесс отложения солей в суставах, которому следует сказать стоп. Соли мочевой кислоты способны проявиться практически во всех суставах, но чаще всего страдают руки и ноги. Повышенный уровень этой кислоты со временем приводит к полному разрушению сустава. Избыток мочевой кислоты образуется из-за нарушений работы почек. Поэтому если человек изначально имеет проблемы с этим органом, следует внимательно отслеживать появление симптомов такого страшного заболевания, как подагра.

Первым сигналом является приступ подагрического артрита. Сустав при этом воспаляется и боль становится нестерпимой. Как правило, речь идет о большом пальце ноги. Визуально подагру можно определить так:

  • Сустав опухает
  • На этом месте появляется краснота
  • Кожа на суставе лоснится

Подагру называют ночным заболеванием, потому что ее приступы проявляются как раз в это время, иногда ранним утром. Боль в суставе может длиться до трех часов, а затем медленно отступает. Сказать ей стоп поможет своевременное лечение.Вернуться

Баня при подагре

Часто подагра переходит в хроническую форму, приступы возникают периодически, не только причиняя человеку боль, но и вызывая раздражительность. Таким больным показано регулярное посещение бани. Она благотворно влияет на весь организм в целом, а на суставы в особенности.

Воспаленный болезнью сустав

Следует помнить, что за одно посещение сауны с болезнью нельзя распрощаться, тем более если она хроническая. Только еженедельные процедуры помогут нормализовать работу сустава и окажут терапевтическое воздействие. В первую очередь важен пар, он должен быть жарким и стойким, чтобы достичь места болезни.

Баня – отличный способ сказать развитию заболевания стоп. При этом важно соблюдать правила поведения в парной, чтобы эффект был оптимальным.

В сауне не возбраняется пить, но это должна быть либо обычная вода, либо специальные отвары, которые провоцируют выведение кислоты из организма. Ни в коем случае нельзя употреблять пиво и другие газированные напитки. Все, что дает организму соль, следует исключить из рациона питания.

Мочевая кислота выводится из организма с потом . Для усиления потоотделения следует применять ряд процедур. Например, в перерывах между заходами в парную тело намазывают смесью меда и соли, а затем хорошо укутываются.

Хорошо воздействовать на места воспаления суставов примочками. Можно выполнить массаж, попарится с веником. Но тем, кто имеет еще какие-либо заболевания, кроме подагры, следует быть осторожными. Гипертоникам, лицам, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой, нервной системами перед походом в сауну обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Только после его заключения можно решиться на эту процедуру.Вернуться

Как вести себя в бане при подагре?

В парной правила строгие

Нужно усвоить важный момент – если подагра обострена, посещать баню нельзя. Лучше всего это делать в определенный день недели и при отсутствии боли. К походу в баню следует хорошо подготовиться. Обязательно соблюдать диету, стоп нужно сказать копченостям, соленьям. Не следует употреблять продукты, в составе которых большое количество белка. Среди них:

  • Мозги
  • Сердце
  • Сельдь
  • Красное мясо
  • Мидии
  • Сардины

Нельзя употреблять сдобный хлеб. Все перечисленные и многие другие малополезные продукты практически были на столах знатных вельмож в Средние века. Еда провоцировала образование мочевой кислоты, итогом этого становилась подагра. Вот почему болезнь именовали королевской.

Полезные дополнения к процедуре

Перед походом в баню следует приготовить специальные отвары, которые можно будет лить на каменку. Вдыхая запах трав, человек, страдающий подагрой, почувствует облегчение. Например, следует взять столовую ложку листьев брусники, залить их стаканом кипятка. Затем на водяной бане томить этот настой около 20 минут. Получившийся отвар размешать в литре воды и периодически поливать им камни.

Больным не следует сразу бросаться в жаркую парную. Желание как можно быстрее облегчить подагрические боли может плохо кончиться, поэтому следует сказать себе стоп. Необходимо все делать по правилам. Так, нельзя находиться в парной без головного убора. Поскольку подагрой страдают люди старшего возраста, нужно быть особенно внимательным к своему давлению. Особенно если есть склонность к гипертонии.

Не нужно находиться в парной больше положенных пяти минут. Это правило обязательно должны усвоить те, кто раньше не был знаком с сауной. Больным подагрой не следует применять экстремальное охлаждение: купание в холодной воде, обливание ею. После парной нужно обмыться под теплым душем. Хотя не исключаются контрастные процедуры местного воздействия на сустав.Вернуться

Травы и веник облегчат боль

Следует понимать, что сам по себе пар не окажет лечебного воздействия при подагре. Он лишь разогреет тело и позволит различным составам эффективнее бороться с болезнью. Современная фармацевтическая промышленность предлагает достаточно широкий выбор мазей и гелей для уменьшения подагрических болей.

Можно воспользоваться рецептами народной медицины. Особенно травы полезны в качестве профилактики подагры или когда болезнь только начинается.

В парной нужно натереть больное место смесью, которая готовится заранее. В эмалированной кастрюльке на водяной бане растапливается свежее сливочное масло. Хорошо, если оно будет изготовлено в домашних условиях. Как только оно закипит, нужно снять пенку. Сверху доливается столько же спирта, сколько получилось жидкого масла. Помешав смесь, ее оставляют на огне, пока весь спирт не выгорит.

Веник усиливает лечебный эффект

Отлично воздействует на организм применение веника. Причем выбирать веник следует особенно тщательно. Одни из них помогают при простудных заболеваниях, а вот другие могут стать профилактикой и облегчением при суставных болях, в том числе и при подагре. К таким веникам относятся:

  • Березовый
  • Эвкалиптовый
  • Крапивный

Если первые два оказывают больше терапевтическое воздействие на суставы, то последний используется как раз при подагре. Но крапива – трава коварная. Чтобы не обжечь человека, перед применением веник дважды следует поместить на 2-3 минуты сначала в холодную, затем в горячую воду. Собирать траву для веника рекомендуется в июне. После того как веник уже использован на всем теле, можно приложить его к месту поражения сустава и подержать несколько минут.

Завершить лечебные процедуры в бане следует растиранием сиреневой настойкой. Для ее приготовления используются соцветия сирени, которые укладываются в пол-литровую банку, а затем заливаются спиртом или водкой. Настойка хранится в темном месте три недели, затем может быть использована при растирании больных суставов.

Применение в бане щадящего массажа пораженного сустава с использованием различных мазей окажет благотворный эффект. После сауны больное место следует обязательно укутать полотенцем и держать в тепле. При соблюдении всех правил поведения в бане, обязательном использовании вспомогательных средств больной подагрой ощутит, насколько ему стало легче.Вернуться

Что делать, если баня противопоказана?

В том возрасте, когда развивается подагра, у человека, как правило, уже имеются проблемы со здоровьем. Значит ли это, что он обречен на мучительные подагрические приступы, если посещение бани противопоказано? Конечно нет.

Ванночки для лечения суставов

Если обратиться к средствам народной медицины, то для достижения терапевтического эффекта можно употреблять смесь сока моркови и огурца. Такой состав отлично выводит из организма мочевую кислоту, если пить его по 1 стакану 3 раза в день до еды. Прекрасно воздействуют на кислоту и яблоки, их следует употреблять как можно чаще в течение всего года. Не пренебрегайте травяным чаем, в состав которого входят мята, тысячелистник и шиповник.

Что касается местного воздействия на сустав, можно использовать горячие припарки. Для их приготовления следует измельчить цветы бузины и ромашки, смесь сложить в глиняную посуду и залить кипятком. Посуду накрыть и оставить на 15 минут. Далее смесь процеживают, травы кладут в тканевый мешочек и прикладывают к суставу.

Для конечностей, пораженных подагрой, приятны и эффективны контрастные водные процедуры. Добавив в холодную и горячую воду отвары ромашки и череды, попеременно опускайте ноги или руки в ту и другую емкость. В горячую воду можно периодически подливать кипяток. При этом нужно массировать больные суставы. Последним должен быть таз с горячей водой. Затем суставы хорошо натираются мазью. Ее приготавливают заранее или покупают в аптеке. Конечности хорошо укутывают и ложатся спать.

Урикодепрессивные препараты и анальгетики – длительное и краткосрочное лечение

Для устойчивого воздействия на подагру назначают урикодепрессивные средства, для купирования боли при обострении — средства симптоматического воздействия. Первые используются пациентам и после шестидесятилетнего возраста, даже если они имеют недостаточность почек, печени. Для купирования боли назначают анальгетики – разовая терапия.

  1. Аллопуринол – действенное средство, курс лечения — иногда до полугода. Лекарство в таблетках принимают в 100 мг, увеличивая количество до 300. Аллопуринол – препарат длительного устойчивого действия.
  2. Препарат Ибупрофен обладает болеутоляющими, противовоспалительными, жаропонижающими свойствами. Предотвращает синтез арахидоновой кислоты, вырабатывающей простагландины, создающие лихорадочное состояние, боль, воспаление. Препарат принимают от 200 до 400 мг трижды в день. Используют для угнетения подагрической атаки. В паузах между приступами принимают Аллопуринол.
  3. Тиопуринол – лекарство в таблетках, имеющее то же действие, что Аллопуринол, но с лучшей переносимостью. Снижает уровень гиперурикемии, принимается по 250-500 мг в день. Тормозит синтез пуринов.
  4. Для купирования острой боли во время приступа принимают Нимесил. Средство в виде таблеток принимают по 100 мг дважды в течение суток. После снятия боли курс прекращают, назначают препараты длительного действия. Нимесил не рекомендуется принимать более недели.
  5. Оротовая кислота – вещество с хорошими показателями снижения урикемии без повышения урикурии – содержание мочекислот в крови уменьшается, в моче не увеличивается образование мочекислых солей. Оротовую кислоту назначают 2-5 мг, препарат легко переносится, используется для длительной терапии.
  6. При обострении подагры стоит смазывать поражённые места ног препаратом Найз в форме геля.

Существуют медикаменты, снижающие уровень соединений мочевой кислоты, одновременно играют роль мочегонного средства. Препарат Цистон стоит принимать осторожно, если почки не справляются с активным удалением мочи. Цистон угнетает синтез пуринов, выводит их из крови в мочу.

При отсутствии септического артрита внутрисуставно, периартикулярно вводят Дипроспан. Средство относится к глюкокортикоидам, вводится в область стопы дозировано 1 — 2 мл, в зависимости от остроты боли.

Многие врачи не советуют использовать Аспирин для лечения, хоть ацетилсалициловая кислота действует разрушительно на мочекислые соли. Принимать одновременно Аспирин и другие сильнодействующие вещества совместно нельзя!

Противовоспалительные уколы

Боль в спине зачастую сопровождается воспалениями внутренних органов и тканей, избавившись от них, нужно приступать к лечению боли. Используемые для лечения воспаления НПВС делятся на две большие группы, которые отличаются не только медикаментозным составом, но и действием на органы ЖКТ.

Существует две группы НПВС: селективные и неселективные ингибиторы ЦОГ. Неселективные способствуют угнетению ферментов циклооксигеназы, которые участвуют в образовании медиаторов воспаления. Но такие препараты плохо сказываются на внутренних органах желудочно-кишечного тракта, они могут провоцировать образование язвы желудка.

Селективные НПВС более мягко воздействуют на желудок, не имеют побочных явлений и не воздействуют на суставной хрящ. Препараты данного типа можно принимать гораздо дольше, не нарушив нормальную работу внутренних органов.

Одним из неселективных НПВС является Диклофенак или его аналоги Ортофен, Вольтарен, Наклофен. Препарат используется при боли в позвоночнике, артрите, остеоартрозе, спондилите, приступах подагры, спондилоартрите, при послеоперационных болях и дискомфорте после перенесенных травм. Стандартная дозировка составляет одну ампулу в день (75 мг), при острой боли — 150 мг в сутки. Инъекция вводится в ягодичную мышцу.

Противопоказания к применению Диклофенака:

  • период лактации;
  • детский возраст (до 18 лет могут быть исключения и индивидуально подобранная дозировка);
  • заболевания печени.
  • Наиболее распространенным неселективным НПВС считается Мовалис (Мелоксикам, Амелотекс, Артрозан). Препарат используют при хронической форме полиартрита, спондилите, ревматоидном артрите, острой форме артроза. Вводится внутримышечно на начальных стадиях заболевания или при острой боли. Далее осуществляется переход на таблетированную форму.

    Противопоказания к применению:

    • беременность;
    • период кормления грудью;
    • сердечная недостаточность;
    • детский возраст до 15 лет;
    • язва желудка;
    • склонность к кровотечениям ЖКТ и других органов.
    • Снять болевой синдром и устранить воспаление помогают препараты содержащие витамины группы В. Чрезвычайно эффективны они в острой стадии заболевания. Среди них Мильгамма составляющей которой является пиридоксина гидрохлорид (В6), тиамина гидрохлорид (В1), цианокобаламин (В12), лидокаина гидрохлорид с комплексом вспомогательных компонентов. Инъекция проводится внутримышечно раз в день по 2 мл. Для поддержания результата и предотвращения рецидива, когда острая боль устранена, вводится по 2 мл препарата до трех раз в неделю.

      Мильгамма назначается при миалгиях, неврите, радикулярном синдроме, невралгии, парезе и полинейропатии. Противопоказанием к уколу служит:

    • период лактации:
    • возраст больного до 16 лет;
    • сердечная недостаточность.
    • Для купирования боли в спине применяют укол тройчатки, действующими веществами являются димедрол, анальгин и папаверин. Препараты соединяются в одной инъекции и вводятся внутримышечно. Укол эффективно снимает резкую боль, спровоцированную как заболеваниями опорно двигательного аппарата, так и посттравматическими осложнениями. Кроме того, тройчатка обладает жаропонижающим свойством.

      Димедрол в составе укола блокирует гистаминовые рецепторы на периферии и оказывает седативное действие. Папаверин считается спазмолитическим препаратом, который влияет на гладкие мышцы сосудов. Анальгин используется как обезболивающее средство.

      Стоит ли заниматься самолечением?

      Некоторая категория людей предпочитает домашнее лечение. Давайте рассмотрим чем это может быть опасно:

      • неверный выбор лекарства — если вы ошиблись с назначением самому себе лекарства, то болезнь будет продолжать прогрессировать и возможны осложнения;
      • развитие микроорганизмов устойчивых к лекарствам — одна из самых распространенных проблем, при которой дальнейшее лечение становится сложнее;
      • побочные эффекты лекарств — не секрет, что большинство таблеток из аптеки «одно лечат — другое калечат» и об этом нельзя не помнить;
      • неизвестная причина заболевания — порой болезни возвращаются, потому что не устранена их причина, установить которую способен только врач.

      Применение препаратов, рекомендованных нашим сайтом

      Мы хотим, чтобы вы знали на какой эффект можно рассчитывать, принимая наши препараты. Все продукты здоровья на этом сайте, в большинстве случаев, ускоряют или обеспечивают полное выздоровление и даже улучают общее состояние здоровых людей. Так происходит потому, что они содержат на самом деле очень полезные и необходимые компоненты для человека. Принимая их, вы сможете быть уверенным в достатке витаминов и минералов, нормальном кислотно-щелочном балансе, улучшении обменных процессов, лечении и укреплении организма.

      Однако существуют еще наследственные, инфекционные и ряд других заболеваний, которые могут не поддаться лечению таким способом. Особенно если речь идет о сильно развитой болезни, которая требует кардинальных медицинских мер. В таких случаях наши товары смогут только ускорить ваше выздоровление, но не обеспечить его!

      Вывод: для того, чтобы победить болезнь необходимо знать ее причину, которую вы точно сможете определить, если обратитесь к специалисту. Если заболевание приобрело хронический характер или вы не уверены в способах самолечения — без раздумий посетите врача, хотя бы один раз!

      Немецкая компания LR совместно с врачами, помимо геля Алоэ Вера разработали программу 28 days Body Mission от LR. С этой программой Вы снизите вес и сможете далее удерживать нужный Вам вес!

      Что такое подагра и как она проявляется?

      подагра на большом пальце ногиПодагра – это один из типов артрита, при котором происходит воспаление сустава, приводящее к сильным болям в нем и потере подвижности. Заболевание возникает при нарушении обмена мочевой кислоты.

      В молодом и среднем возрасте подагра поражает в основном мужчин. Связано это с тем, что женский половой гормон эстроген помогает почкам удалять из организма мочевую кислоту. С наступлением менопаузы уровень эстрогена у женщин резко снижается. И в пожилом возрасте количество случаев заболевания у мужчин и женщин приблизительно одинаковое.

      Симптомы и стадии

      Основным симптомом подагры, который доставляет больным наибольший дискомфорт, является очень сильная боль в пораженных суставах. Боль носит приступообразный характер и возникает внезапно. Как правило, в ночное время.

      Наиболее часто болят суставы большого пальца на ноге. Однако бывают боли в лодыжках, коленях, запястьях, локтях.

      В момент приступа кожа над больным суставом краснеет и становится крайне чувствительной. Боль причиняет малейшее прикосновение к больной области. Больно даже положить простыню на ногу.

      У подагры есть четыре стадии, каждая из которых характеризуется своим набором симптомов.

      Бессимптомная гиперурикемия

      На этой стадии болезни кристаллы мочевой кислоты уже осаждаются в тканях, повреждая их. Однако никаких признаков недомогания еще нет.

      Острая подагра

      Характеризуется приступами крайне сильных болей, которые проходят в течение 3-10 дней. Обычно к приступу приводит какое-либо событие. Это может быть стресс или прием алкоголя.

      Межкритическая подагра

      Это – время между приступами подагры. Длительность данного периода может быть от нескольких месяцев до нескольких лет. И хотя на этой стадии человек не чувствует боли, кристаллы мочевой кислоты продолжают осаждаться в тканях.

      схематическое изображение подагрического тофуса

      Хроническая подагра

      Самая изнурительная. Боли носят практически постоянный характер. Также могут поражаться почки. Мелкие суставы при этом существенно увеличиваются в размерах из-за отложения в них больших скоплений кристаллов мочевой кислоты. Это так называемые тофусы, или подагрические узлы.

      До хронической стадии подагры себя надо довести. Обычно от первого приступа подагры до развития ее хронической стадии проходит не менее 10 лет. И если в течение этого времени болезнь лечить, хронической формы не возникнет.

      Причины болезни

      В развитии заболевания может играть роль определённая генетическая предрасположенность. То есть если оба родителя больны подагрой, то высока вероятность того, что и у ребенка она тоже будет.

      Однако основная причина возникновения болезни – это неправильное питание, которое приводит к нарушению обмена мочевой кислоты в организме. Так все больные первоначально демонстрируют гиперурикемию – повышенный уровень мочевой кислоты в крови.

      В норме мочевая кислота выводится из крови почками, не причинения организму никакого вреда. Но бывает, что ее становится слишком много. Это происходит тогда, когда она либо образуется в большом количестве, либо недостаточно быстро выводится почками.

      В таких случаях мочевая кислота образует игольчатые кристаллы, которые и откладываются в тканях, приводя к поражению суставов.

      Также при высоком уровне мочевой кислоты вырастает риск развития таких заболеваний, как:

      • диабет;
      • гипертония;
      • различные болезни сердца;
      • поражение почек.

      Подагра и лишний вес

      подагра на рукахДанный вид артрита может быть одним из последствий избыточного веса. Установлено, что больные в 50% случаев имеют лишний вес.

      Почему так происходит?

      Подагра – это заболевание, связанное с хроническим воспалением в организме, которое, в свою очередь, связано с метаболическим синдромом. Метаболический синдром характеризуется наличием абдоминального ожирения, гипертонии, нарушениями обмена глюкозы и инсулина.

      Кроме того, при наличии у человека избыточного веса, его суставы подвергаются дополнительной нагрузке, которая травмирует уже и без того поврежденные ткани. Поэтому те больные подагрой, кто имеет лишний вес, страдают от более интенсивных болей, вызванных приступами болезни, чем те, чей вес в норме.

      Подагра и неправильное питание

      Итак, мы подошли к обсуждению основной причины развития нарушения обмена мочевой кислоты – к неправильному питанию. Каково же оно?

      Ранее считалось, что при нарушениях обмена мочевой кислоты надо отказаться от продуктов, в которых много пурина. Это:

      • все мясо и субпродукты;
      • грибы;
      • селедка и т.д.

      Теоретическое обоснование данного диетического подхода было простое. При расщеплении пуринов образуется мочевая кислота. Следовательно, надо избегать продуктов, в которых пуринов много.

      Стройная теория. К сожалению, в последние годы выяснилось, что всё намного сложнее.

      Множество научных данных говорят о том, что к увеличению уровня мочевой кислоты в крови приводят не столько продукты, богатые пуринами, сколько продукты, богатые фруктозой

      Отмечено, что даже если больной подагрой резко сокращает поступление в организм пуриновых продуктов, он не начинает чувствовать себя лучше до того момента, пока не сократит поступление фруктозы.

      Но какова связь между фруктозой и мочевой кислотой?

      Связь есть, и она многогранна.

      1. Фруктоза затормаживает выведение мочевой кислоты из организма.
      2. Мочевая кислота является побочным продуктом метаболизма фруктозы.
      3. Фруктоза уменьшает сродство рецепторов инсулина к этому гормону. То есть приводит к развитию сначала резистентности к инсулину, а затем и к диабету. Диабет же описан как одно из заболеваний, стимулирующих возникновение подагры.
      4. Фруктоза, как никакое другое соединение, способствует накоплению жира, в том числе и в абдоминальной области, который, как уже было сказано выше, является одним из стимулирующих подагру факторов.

      Что нельзя есть при подагре?

      Как было сказано ранее при описании причин болезни, диета при этом недуге подразумевает в первую очередь сокращение потребления продуктов с фруктозой и только затем продуктов с пуринами.

      Так что первым делом надо понять, где много фруктозы.

      1. Как ясно из самого названия данного соединения, фруктоза присутствует во фруктах. Особенно много ее в сухофруктах, а также в яблоках и грушах, дынях и арбузах, винограде, персиках, ананасах, манго и апельсинах.[box type=»info» ]Конечно, больным не стоит полностью отказываться от фруктов. Однако их потребление должно быть ограничено. Кроме того, следует полностью отказаться от фруктовых соков.[/box]Даже если вы сделали сок сами из натуральных ингредиентов, в нем все равно очень много фруктозы. Намного полезнее съесть просто один фрукт. Наиболее опасными при этом являются яблочный и апельсиновый сок. В них больше всего фруктозы и их пьют наиболее часто.

        Если же речь идет о соках в пакетах, то там количество фруктозы зашкаливает за все возможные пределы, так как данное вещество просто добавляют в сок, разбавленный водой, чтобы сделать напиток слаще.

      2. Фруктозы много в мёде.
      3. Безусловно, фруктоза есть во всем, в чем есть сахар. То есть – это любые сладкие продукты (конфеты, пирожные, мороженое и т.д.).
      4. Помимо таких очевидных источников фруктозы, данное соединение присутствует в скрытом виде во многих промышленно произведенных готовых продуктах питания.

      Современная пищевая промышленность устроена таким образом, что она применяет в своей работе очень много сахаров. Встретить сладкие углеводы можно где угодно. Ими богаты не только печенья и компоты, но и сосиски, и кетчупы, и чипсы.

      Поэтому диета при подагре подразумевает полный отказ от всех промышленно произведённых пищевых продуктов.

      Особую опасность при этом представляют все сладкие газированные напитки.

      Хлеб и крупы

      Ранее, когда основной причиной болезни считали избыточное потребление пуриновых продуктов, хлеб и крупы рассматривали как разращённые продукты.

      Но сегодня стало ясно, что к подагре ведет метаболический синдром, абдоминальное ожирение и просто лишний вес, резистентность к инсулину и диабет. А поскольку хлеб и каши в настоящий момент времени считают как раз теми продуктами, которые и ведут к накоплению лишнего веса, больным подагрой лучше свести их употребление к минимуму.

      Данные продукты не вызывают резкого обострения заболевания, однако в долгосрочной перспективе способствуют его развитию.

      Продукты, богатые пуринами

      печень с картошкойРаньше под запрет потребления попадали все продукты питания, богатые пуринами, — от мяса до гороха.

      В настоящий момент времени, когда стало ясно, что развитие подагры в большей мере связано с потреблением сладкого, чем мясного, диетические предписания стали не такими строгими.

      Сегодня рекомендовано избегать только тех продуктов, содержание пуринов в которых наиболее высоко. Это:

      • субпродукты (печень, почки, сердце, легкие, мозги);
      • сардины, сельдь, макрель, анчоусы;
      • все колбасные изделия;
      • мясные бульоны и подливы.

      Кроме того, диета при подагре в период обострения требует отказа от овощей, содержащих много пурина. Это:

      • шпинат;
      • горох;
      • цветная капуста;
      • спаржа;
      • а также грибы.

      Однако указанные продукты запрещены лишь в острый период. Во все остальное время их можно есть.

      Что можно есть при подагре?

      Теперь о том, что можно есть, не опасаясь возникновения болей.

      • зеленые овощи (кроме шпината) и помидоры;
      • яйца;
      • молочные продукты – сливочное масло, сыр, йогурт и т.д.;
      • орехи (особенно полезен миндаль, так как он помогает худеть).

      Также в настоящий момент больным разрешают есть мясные продукты, кроме тех, что были перечислены выше. Но можно есть отварную говядину, курицу, большинство видов рыбы. Лучше всего употреблять эти продукты в отварном виде. Так как при таком способе приготовления избыток пуринов переходит в бульон. Вот от него-то следует отказаться.

      Из напитков разрешены:

      • кофе (есть даже данные о том, что кофе помогает уменьшить проявление подагры);
      • чай;
      • молочные напитки без сахара;
      • газированная вода (без сахара);
      • овощные соки.

      Диета при подагре ног и рук разрешает свободно употреблять самые разные специи. Однако в первую очередь надо обратить свое внимание на имбирь и корицу. Обе эти специи обладают ярко выраженными противовоспалительными свойствами и способны уменьшать интенсивность симптомов болезни.

      Продукты, богатые калием

      У больных подагрой часто отмечают дефицит калия. При этом недостаток калия в организме не только нарушает работу всех его клеток, но и препятствует выведению мочевой кислоты почками. Поэтому диета при подагре требует поступления в организм продуктов с калием. Это:

      • авокадо;
      • брокколи и брюссельская капуста;
      • сельдерей.

      Много калия и в шпинате, но с ним больным надо быть острожными. Питание при подагре в период обострение шпинат запрещает, но в другое время его можно себе позволять в небольших количествах.

      Польза вишни и клубники

      тарелка с вишней и клубникойНесмотря на то, что больные подагрой должны сокращать потребление фруктов, как продуктов с высоким содержанием фруктозы, такие ягоды, как терпкая вишня и клубника, могут быть весьма полезны для них.

      И терпкую вишню, и клубнику относят к ягодам с умеренным содержанием фруктозы. При этом в них в большом количестве присутствуют антиоксиданты, ингибирующие ферменты циклооксигеназу-1 и-2. Оба эти фермента тесно связаны с развитием подагрического артрита.

      Также имеются данные о том, что указанные ягоды помогают выведению мочевой кислоты из организма.

      Безусловно, вишню и клубнику надо потреблять в умеренном количестве. Так для получения положительного результата достаточно съедать 10-12 вишенок ежедневно. А вот от ягодных соков, особенно концентрированных, лучше отказаться. Так как для их получения требуется очень много ягод, а, следовательно, они содержат избыточное количество фруктозы.

      При подагрическом артрите надо как можно больше пить чистой воды. Это способствует улучшению вывода из организма мочевой кислоты. Но пить надо просто чистую воду. И, конечно, никаких фруктовых соков, кока-кол и пива.

      Диета при подагре — примерное меню на день

      Завтрак на выбор:

      • вареные яйца и кусочек черного хлеба со сливочным масло;
      • омлет с зеленью;
      • порция несладкого творога;
      • бутерброд с сыром с цельнозерновым хлебом.

      Запивать можно любым чаем или кофе. Обязательно без сахара и молока.

      Перекус перед обедом:

      • порция вишни или клубники и стакан чистой воды;
      • порция несладкого натурального йогурта.

      На первое лучше всего съедать постные овощные супы. Разрешены любые подобные супы, единственно что не стоит злоупотреблять супом из шпината.

      На второе:

      • кусок отварной курицы с тушеными овощами;
      • запечённая в сметане рыба с картофельным пюре;
      • говяжьи тефтели, сваренные на пару, с гречкой;
      • рис по-флотски.

      Полдник: орешки с любым чаем или кофе без сахара и молока

      • куриный или рыбный салат;
      • гречневая каша с творогом (без сахара);
      • зеленая фасоль с яйцом и сыром;
      • овощное рагу с паровыми куриными фрикадельками.

      Перед сном при желании кефир на ночь.

      * Поскольку на данной диете надо отказаться от промышленно произведенных продуктов, хлеб и другую выпечку, если вы решили это есть, желательно делать самостоятельно.

      ** Салаты следует заправлять либо сметаной, либо оливковым маслом. Никакого майонеза.

      *** Готовить надо на топленом или сливочном масле, но не подсолнечном, так как это крайне вредно. Здесь вы можете найти список тех видов масел, на которых можно готовить, и на которых нельзя.

      Комплексное лечение подагры

      Подагрический артрит — патология, лечение которой требует изменения образа жизни. Полное избавление от недуга невозможно, однако, следуя всем рекомендациям врача, можно на длительное время забыть о болевых ощущениях.

      Комплексный подход к терапии подразумевает совместное использование следующих методов:

      • медикаментозная терапия;
      • соблюдение специальной безпуриновой диеты;
      • занятия лечебной физкультурой;
      • массаж;
      • физиотерапия;
      • отказ от вредных привычек;
      • разумное соблюдение режима труда и отдыха.

      Что такое ЛФК

      Лечебная физкультура — один из методов медицинского воздействия, целью которого является лечение и реабилитация больных и инвалидов. Для каждой отдельной патологии комплексы тренировок разнятся. Чтобы избежать возможной травматизации, занятия должны проводиться под руководством опытного инструктора.

      Выделяют несколько видов лечебной физкультуры:

      • дыхательная гимнастика;
      • утренняя физическая зарядка;
      • лечебная гимнастика;
      • кинезитерапия;
      • дозированная ходьба;
      • производственная гимнастика;
      • лечебное плаванье;
      • трудотерапия;
      • механотерапия.

      Основными функциями ЛФК являются:

      • стимуляция процессов регенерации тканей;
      • восстановление водно-солевого баланса;
      • нормализация обмена веществ;
      • адаптация тканей и органов к новому состоянию;
      • предотвращение прогрессирования заболевания;
      • улучшение психоэмоционального фона;
      • формирование и закрепление новых навыков;
      • снижение неблагоприятного влияния внешней среды.

      Польза лечебной физкультуры при подагре

      В комплексе с другими мероприятиями, ЛФК позволяет повысить эффективность терапии подагрического артрита. Польза от регулярных тренировок заключается в следующем:

      • восстановление и увеличение движений в больных суставах;
      • устранение скованности;
      • укрепление связочно-мышечного аппарата;
      • нормализация тонуса мышц;
      • улучшение кровоснабжения;
      • выведение солей мочевой кислоты из суставных полостей;
      • устранение болевого синдрома;
      • сохранение возможности ведения активного образа жизни;
      • предупреждение быстрой инвалидизации.

      Пациент должен помнить, что физические упражнения принесут пользу лишь тогда, когда они выполняются по рекомендации и под контролем врача.

      Как подобрать упражнения и составить программу

      Комплекс занятий ЛФК для страдающих подагрой должен быть составлен врачом с учетом показаний и индивидуальных особенностей больного. К ним относится период заболевания, его длительность, наличие осложнений и сопутствующих патологий, локализация воспалительного процесса, возраст и пол пациента, его общее самочувствие.

      Программа должна включать в себя тренировку всех групп мышц. Для больных подагрой чаще всего применяются такие виды ЛФК как:

      1. Дозированная ходьба.
      2. Аквааэробика.
      3. Йога.
      4. Занятия на велотренажере.
      5. Общеукрепляющая гимнастика.

      При составлении программы должны быть учтены следующие требования:

      1. Не рекомендуется проведение тренировок в период обострения.
      2. Упражнения должны выполняться медленно и плавно.
      3. При наличии деформаций анкилозов, рекомендуется выполнение массажа.
      4. Перед началом тренировки необходимо проведение разминки.
      5. Наращивание нагрузки должно происходить постепенно.
      6. Пульс и частота дыхания во время занятий не должны превышать своих максимальных возрастных значений.
      7. Необходимо исключить сильную нагрузку на больные суставы: при локализации воспалительного процесса в суставах нижних конечностей для выполнения упражнений следует выбирать лежачее положение, если подагра в большей степени поразила суставы рук — предпочтение рекомендуется отдавать положению сидя.
      8. Необходимо соблюдение достаточного питьевого режима во время тренировок.
      9. Режим занятий — не более 5 раз в неделю, длительностью 20—25 минут.

      Какие упражнения эффективны при подагре

      Во время тренировки целесообразно чередовать упражнения, направленные прицельно на пораженный сустав с общеукрепляющими. Этот прием позволяет добиться от занятий максимального эффекта.

      Типовые упражнения

      Специалисты рекомендуют начинать занятие с выполнения следующего комплекса:

      1. Исходное положение — сидя на гимнастической скамье или стуле. С помощью ступней ног необходимо перекатывать предмет в направлении от пятки к пальцам и обратно.
      2. Больной находится в сидячем положении. При выполнении должна быть исключена опора на ноги. Пациент подтягивает стопу вверх, пальцы ног при этом сгибаются. В крайней верхней точке необходимо удерживать ступню в течение 5—8 секунд.
      3. Вращение стоп в разные стороны из того же исходного положения.
      4. Из положения стоя пациент выполняет перекаты с пяток на носки, при этом удерживаясь в крайнем положении в течение 5 секунд.
      5. Ходьба на внешней и внутренней сторонах стопы (25—30 шагов на каждую).

      Целевые упражнения

      Каждое занятие должно включать часть, направленную на проработку непосредственно пораженных подагрой суставов. Тренировочный комплекс разрабатывается индивидуально для каждого пациента.

      Для коленного сустава

      При локализации воспалительного процесса преимущественно в коленном суставе, рекомендуется включать в занятие следующие упражнения:

      1. Исходное положение — сидя на стуле. Пациент поочередно вытягивает колени сначала без отягощения, потом — с искусственным сопротивлением.
      2. Сгибание и разгибание ног в коленном суставе из положения сидя.
      3. Повторение предыдущих упражнений из положения лежа.

      Для тазобедренного сустава

      Прорабатывать тазобедренный сустав можно с помощью таких упражнений:

      1. Исходное положение — лежа на спине. Больной поочередно поднимает ноги вверх.
      2. Поднятие ног из положения стоя.
      3. Вращение тазом.
      4. Приведение поочередно каждого бедра к животу из положения лежа по 5 раз.

      Для голеностопного, лучезапястного, суставов большого пальца стопы и кистей рук

      Увеличить объем движений в мелких суставах можно с помощью следующих занятий:

      1. Исходное положение — лежа на спине, ноги выпрямлены, руки расположены вдоль тела. Пациент совершает быстрые вдохи и медленные выдохи, в такт дыханию сгибает пальцы кистей и стоп. После короткой паузы сгибания повторить в лучезапястном и голеностопном суставах. Количество повторений — до 10 раз.
      2. Исходное положение — сидя, ноги подняты параллельно полу. Больной выполняет сгибание в голеностопных суставах.
      3. Вращение в голеностопных и лучезапястных суставах по 5 раз в каждую сторону.

      Упражнения в воде

      Идеальным решением при выборе вида гимнастики для пациентов с локализацией подагры на ногах является выбор занятий в воде. С их помощью можно снизить болевой синдром, снять напряжение мышц, улучшить кровообращение и стимулировать обмен веществ.

      Опытные инструкторы советуют следующие упражнения:

      1. Подъем на носки. Количество повторений — 10 раз.
      2. Маховые движения ногами поочередно в разные стороны. При выполнении упражнения пациент должен удерживаться руками за край бассейна.
      3. Приседания.

      Уровень воды при проведении тренировки должен быть выше пояса, но ниже плеч пациента.

      Меры предосторожности

      Занимаясь лечебной физкультурой, пациент должен помнить о безопасности. Противопоказанием для тренировок является:

      • период обострения;
      • декомпенсация сопутствующей хронической патологии;
      • острый период инфекционных заболеваний.

      Во время занятий задачей больного является слежение за собственным самочувствием, недопущение переохлаждения или чрезмерного перегревания организма.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями: