Болят колени: что делать? Упражнения Сергея Бубновского

Метод Бубновского
Комплекс упражнений по Бубновскому подбирается индивидуально каждому пациенту.

Лечение коленных суставов по методике Сергея Бубновского подразумевает применение кинезитерапии — лечения движением. Нагрузки на занятиях нужно контролировать и они должны быть разнообразными. Одинаковые движения, компрессионные нагрузки, по мнению этого специалиста, вредны для суставов. Такой же принцип используется для лечения позвоночника.

Упражнения просты: сгибания, разгибания пальцев и ног в колене, вращательные движения ступнями, «велосипед» и др. Также возможны занятия на тренажерах, но для этого необходимо посещать специальный спортзал. Такие занятия должны проводиться регулярно длительный период.

Комплекс упражнений может быть скорректирован зависимо от причины боли в колене. Методы реабилитации подробно описаны в книге Сергея Бубновского «Болят колени. Что делать?».