Витамины для суставов — ключ к здоровью

Движение — это основа нашей жизнедеятельности, поэтому витамины для суставов важная составляющая. Плохое питание, травмы, повышенные нагрузки при занятиях спортом, болезни приводят к дефициту этих важных элементов. Для нормализации обменных процессов и восстановления тканей назначают витамины для укрепления суставов и связок.

Какова их роль?

Витамины для суставов
Такие средства помогают нормализовать обменные процессы.

Биохимические процессы невозможны без присутствия в организме комплекса витамин и минералов. Они отвечают и принимают участие:

  • в обменных процессах. Метаболизм в тканях и органах зависит от присутствия в них необходимой концентрации отдельных химических элементов;
  • восстанавливающую функцию. Являются важной составляющей для регенерации тканей, в том числе костных и суставных;
  • связывают и выводят токсины из организма;
  • препятствуют развитию воспалительных процессов.

Подробнее о некоторых элементах.

Какие витамины укрепляют суставы, кости и связки

Витамины А (ретинол) и Е (токоферол):

  • влияет на нормализацию обменных процессов;
  • важный элемент при связывании и нейтрализации свободных радикалов;
  • регенерирует рост костной и хрящевой тканей;
  • токоферол стимулирует выработку коллагена и препятствует окислению ретинола.

C (аскорбиновая кислота):

  • важный элемент в работе иммунной системы;
  • один из самых сильных антиоксидантов. Защищает от деструктивных процессов старения, включая костные ткани. Тем самым способствует уменьшению болей в суставах;
  • участник процесса синтеза белковых соединений;
  • благотворно влияет на состояние мелких кровеносных сосудов;
  • способствует образованию коллагена (в комплексе с А и Е).
Пиридоксин
Пиридоксин снимает воспаление и удерживает коллаген.

В6 (пиридоксин):

  • снимает воспаление;
  • предотвращает солевые отложения и деструкцию (изменение) суставов, так как стабилизирует и удерживает коллаген.

К (менахинон): основной ингредиент для построения костной ткани в сочетании с витамином D и фосфором.

РР (никотиновая кислота): способствует ускорению обменных и энергетических процессов в тканях.

Важным фактором нормальной работы двигательного аппарата является наличие микроэлементов. В сочетании они обеспечивают здоровый баланс полезных веществ для суставов.

Микроэлементы

Для функционирования опорно-двигательного аппарата необходимы: селен, медь, магний и фосфор.

Микроэлементы
Микроэлементы обеспечивают функционирование опорно-двигательного аппарата.

Селен: восстанавливает ткань хрящей кости. Снимает боль в суставах.

Медь: в комбинации с витамином C способствует выработке коллагена, что в свою очередь, предотвращает разрушение костей. Участвует в связывании и выведении свободных радикалов и окислительных процессах.

Магний: основной элемент для регуляции активности мышц и нервных окончаний в мягких около костных тканях.

Важно! Дисбаланс этих элементов и витаминов в организме приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Такие, как: артриты, ревматоидные заболевания, остеохондроз, остеомоляция (хрупкие и мягкие кости) и многие другие.

Спортивное питание

Аскорбиновая кислота
Аскорбиновая кислота является отличным антиоксидантом.

Определить какие конкретно нужны витамины для спортсменов не так уж и тяжело. Нужно просто изучить свойства каждого из них.

По степени значимости такие группы витаминов должны присутствовать в организме людей, которые активно занимаются физическими упражнениями:

  • В12 (принимает участие в метаболизме);
  • В1 (говорят, что он «накачивает» мыщцы);
  • витамин D (играет роль гормона);
  • аскорбиновая кислота (лидер всех комплексов, в котором нуждаются все).

Витамины для суставов и связок спортсменов:

  • «HYPERLINK «;
  • «MHP ACTIVITE SPORT»;
  • «Activite Sport от MHP»;
  • «OPTIMUM NUTRITION OPTI-WOMEN»;
  • «Opti-Women от Optimum Nutrition»;
  • «HYPERLINK».

Витаминные комплексы

Важно! Основные комплексы подходят для профилактики, лечения, укрепления костных тканей для всех категорий людей.
Для восстановления суставов
Этот препарат помогает справиться суставам с повышенными нагрузками.

Витаминами для восстановления суставов и связок, хрящевой ткани можно по праву назвать хондроитины и глюкозамины. Принимать препарат необходимо курсами в комплексе со специальным режимом питания.

Поднять выносливость, и восстановить силы помогут пептиды. Они содержатся в биологически активных добавках (БАДах), их химические элементы делают связки более эластичными. Снижают риск травматизма. Это комплексы: Омега 3, «Сигумир», «Владоникс» и другие.

Витаминные комплексы, укрепляющие костные и суставные ткани, могут быть для всех и специализированные при повышенных нагрузках.

Комплексные препараты общего пользования. Из доступных по цене:

  • «Компливит»;
  • «Алфавит»;
  • «Динамизан».

Очень популярные среди пользователей: российские «Коллаген Ультра», канадские «АртриВит» и «СустаНорм» и т.д.

Кальцесодержащие препараты. Они способствуют восстановлению и укреплению костей. К ним относятся: «Артривит», « Кальцемин», «Нейрорубин».

Финские препараты

Финские витамины
Эффективны в комплексном лечении.

Витамины для суставов производства фармацевтических фирм Финляндии получили много хороших отзывов. Сбалансированный состав, включение вытяжек из натуральных компонентов, удобная упаковка и фасовка помогли препаратам завоевать свое место на полках отечественных аптек.

Среди них можно выделить такие:

  • «Cartimare Immuno», препарат разработан на основе хряща акулы;
  • «BODYFLEX COMBI», в состав входят растения имбирь, крапива (богатые кальцием), вытяжка из зеленого губчатого малюска;
  • «Bodyflex Strong», восстанавливает суставы, в составе лиофилизированный экстракт новозеландской зеленостворчатой мидии;
  • «Vitamar 1000 Omega 3», рыбий жир, куда входят жирные кислоты омега 3.

Профилактика заболеваний

Прием комплексных витаминных препаратов важен, когда организм испытывает повышенные нагрузки во время спортивных состязаний. Рекомендуют в качестве профилактики принимать именно в весенний период. Их ассортимент позволяет подобрать оптимальный вариант для восстановления тканей двигательного аппарата.

Но в любом случае нужна консультация специалиста, врача или спортивного тренера. Особого внимания заслуживают витамины на основе натуральных ингредиентов. Они помогут восстановить суставы в комплексе с правильным питанием и лечебной терапией.

Отзывы

Семен, 29 лет:

«Bodyflex combi спас жизнь моих суставов. В последнее время начал замечать боль, которая отдает в бедро. Не долго думая пропил курс витаминов. Чувствую теперь себя отлично. Зная о том, что все может вернуться назад, теперь пропиваю раз в несколько месяцев».

Вера, 44 года:

Очень доволен препаратом Коллаген суставит. Сразу улучшилась подвижность, мое больное колено начало жить заново. Одним словом это некий строительный материал. Поэтому если у Вас дефицит коллагена, то это приводит к быстрой изнашиваемости различных тканей организма. Курс приема до 4-х недель. Вряд ли он кому-то повредит».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: