Плоскостопие: как его определить и лечить в домашних условиях

Плоскостопием называется деформация стоп человека с неестественным понижением свода до утраты возможности нормального передвижения (ходьбы, бега). Причины, по которым появляется это нарушение, многочисленны: лишний вес, сильные нагрузки по работе, долгая и постоянная ходьба, подобранная не по размеру обувь. Не все знают, какие симптомы указывают на развитие данной болезни, и ниже будет разъяснено, как определить плоскостопие в домашних условиях, какие профилактические меры принимать, как лечить недуг, если он уже появился у ребенка или прогрессирует у взрослого человека.

Виды, признаки

Разновидностей заболевания существует несколько. По степени появления различают приобретенный и врожденный виды плоскостопия. Первое встречается чаще и делится на статичное, паралитическое, рахитичное и произошедшее по причине травмы. Врожденное плоскостопие встречается реже и является симптомом неправильного внутриутробного развития. Плоскостопие у детей и взрослых требует лечения с первых признаков обнаружения.

Болезнь имеет три стадии:

  • 1 степень – слабовыраженное нарушение: симптомы незначительны, боль появляется нерегулярно или отсутствует;
  • 2 степень – боль постоянна, распространяется до колена, свод стопы деформируется. Симптомы этого типа у взрослых выражены сильнее, чем у детей;
  • 3 степень – постоянная боль в ступнях ног, невозможность передвигаться в обычной обуви, сильно искривленная стопа. В последней степени заболевание лечится комплексно на протяжении длительного времени.

Степени плоскостопия

Поперечное

При данной разновидности проблемы стопа увеличивается в ширину: первая плюсневая косточка отклоняется вбок, из-за чего появляется выпирание, известное в медицине под термином hallux valgus. При сильном трении при ходьбе или беге косточка воспаляется. Поперечное плоскостопие, фото которого есть в нашей статье, происходит из-за физических нагрузок на ноги. У женщин оно появляется из-за слабости мышц, а у мужчин по причине травм стопы.

Этот тип требует подбора обуви правильного размера по полноте, при данном заболевании нельзя носить туфли с высоким каблуком. При таком диагнозе лечение в домашних условиях предусматривает лечебные гимнастические упражнения, массаж, а в тяжелых случаях прием медикаментов.

Важно! Если самостоятельная терапия не дает нужного результата, требуется обратиться к врачу.

Продольное

Продольным плоскостопием называется уплотнение свода по продольному направлению, когда стопа находит точки соприкосновения с поверхностью по всей длине. Размер стопы увеличивается, но при 1 степени такого нарушения кости не деформированы, поэтому лечение целесообразно проводить как можно раньше. Чем опасно заболевание такого вида, становится ясно из изображений последней стадии: человек может полностью утратить способность передвигаться самому.

Комбинированное

Комбинированное, оно же продольно-поперечное плоскостопие, сочетает признаки первых двух видов. При данном недуге стопа увеличивается в ширину и длину, своды деформируются до полного соприкосновения с полом. Лечение в домашних условиях при данной разновидности недуга требует длительных физических упражнений, ограничений на определенные виды обуви и нагрузки. Чаще к врачу обращаются взрослые с уже запущенной стадией болезни, поэтому избавиться от проблемы трудно.

Плоскостопие у детей

Плоскостопие у детей
Плоскостопие у детей нужно лечить с самого раннего возраста.

Если болезнь появляется у ребенка с рождения, вызванная внутриутробными проблемами при вынашивании, такое плоскостопие считается врожденным, в остальных случаях – приобретенным. Если при ходьбе ребенок косолапит, шагает, упирая ступни вбок, неправильно ставит ногу, есть риск, что у него плоскостопие.

Избавление от недуга в домашних условиях необходимо согласовывать с педиатром, поскольку организм ребенка чувствителен к любым воздействиям.

Терапия подразумевает упражнения со сдавливанием стоп, коррекцией ходьбы, щадящим массажем и гимнастикой на тренировку мышц.

Если болезни нет, но может появиться из-за повышенных физических нагрузок, требуется проводить профилактику. У детей дошкольного возраста она заключается в правильном подборе обуви (специальная ортопедическая, с корректирующими стельками и т.д.), работе с массажным ковриком и гимнастическими упражнениями. У детей с таким диагнозом занятия гимнастикой носят восстановительный характер.

Важно! Если после обнаружения аномалии не предпринять меры, ребенок может за 2-3 года получить необратимые деформации стопы.

Как определить степень заболевания в домашних условиях

Есть несколько методов, как определить плоскостопие самостоятельно, но требуется понять, у кого оно грозит появиться. У детей и взрослых стопа находится на разных стадиях формирования, и способы будут отличаться. Стандартный метод для взрослого – стать ногой на лист бумаги, предварительно намазав ступню кремом или краской. По форме следа будет понятно, есть ли заболевание: при наличии свободного прохода между двумя частями ступни стопа развита нормально, а при появлении перешейка есть риск столкнуться с плоскостопием.

У детей определить проблему сложнее, особенно если это дети дошкольного возраста. При диагностике требуется наблюдение за походкой и – в большинстве случаев – рентген.

Как вылечить недуг в домашних условиях: советы и рекомендации

Для взрослых применяют гимнастику и массаж. Упражнения включают сгибания пальцев, сгибания самой стопы, локальную нагрузку по очереди на пальцы и пятку, перемещение предметов пальцами ног.

Лечение плоскостопия
Упражнения для лечения недуга достаточно просты.

А именно:

  • тянуть пальцы ног к себе по очереди на каждой ноге и одновременно;
  • колени согнуть, ноги развести так, чтобы соприкасались. «Хлопать» стопами, как в ладоши;
  • захват пальцами ног мелких предметов и перекладывание их с места на место.
  • ходьба на наружных сторонах стоп;
  • ходьба на носках;
  • хождение по ребристой поверхности и по наклонной вверх, затем вниз.

Методики массажа укрепляют мышцы и избавляют от боли, но при наличии косточки применять массаж требуется с осторожностью. Способ больше подходит для профилактики.

Если заболевание на запущенной стадии¸ не остается иного выхода, кроме как вылечить плоскостопие у взрослых с помощью операционного вмешательства.

У детей применяются следующие способы:

  • ЛФК. Упражнения от плоскостопия у детей имеют щадящий режим и исправляют состояние свода стопы за несколько месяцев занятий;
  • массаж. Перед тем, как лечить патологию данным методом, необходимо проверить, разрешен ли он для ребенка в конкретном случае.

Детям рекомендуют такие упражнения:

  • захват мячика ступнями;
  • катать ступнями вперед-назад предмет цилиндрической формы или мяч;
  • рисовать на листе бумаги при помощи стоп: пальцами одной держать карандаш, другой — придерживать бумагу;
  • сидя на полу, поглаживать правой стопой свод стопы левой и наоборот;
  • перекатываться с носков на пятки и обратно.

Гимнастические упражнения при болезни направлены на укрепление мышц и коррекцию сводов стоп, если недуг уже поразил пациента. Длительность упражнений составляет от нескольких секунд до 2 — 3 минут, продолжительность занятия – 20 — 40 минут в зависимости от стадии развития болезни. Прежде, чем избавляться от патологии посредством упражнений, требуется определить ее вид и стадию.

Видео

В следующем видео представлен комплекс упражнений при такой проблеме:

Профилактика

Профилактические действия для детей сводятся к следующему перечню:

  • подбор правильной обуви;
  • минимум времени в стоячем положении;
  • минимум нагрузок на позвоночник;
  • диета (ожирение нередко вызывает плоскостопие из-за постоянного давления на ноги);
  • прогулки босиком по песку, земле;
  • для взрослых профилактические действия примерно те же. Желательно регулярно ходить босиком по земле.

Выводы

Чтобы понять, как лечить плоскостопие у взрослых или детей, требуется определить причину, степень развития болезни и действовать немедленно. Профилактика необходима большинству людей вне зависимости от наличия недуга, поскольку то, как избавиться от плоскостопия, будет тяжелее, чем процесс по предупреждению заболевание. При такой болезни последствия нередко развиваются до непоправимого уровня, лишая человека возможности передвигаться самостоятельно.